수면 중의 소리가 기억력에 미치는 영향
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0:00 - 0:03그렉 게이지: 지리 시험을 잘 보거나
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0:03 - 0:05지도에서 나라들이 어딨는지 기억하거나
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0:05 - 0:07눈 앞에 있는 사람 이름을
갑자기 잊어버리는 -
0:07 - 0:10당황스러운 상황을
피할 수 있다면 참 좋겠죠. -
0:10 - 0:12사실, 우리의 기억은
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0:12 - 0:15몸의 다른 근육들처럼
강화되고 발전될 수 있습니다. -
0:15 - 0:17그런데 카드로 연습하는 대신
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0:17 - 0:19기억을 조종할 수 있는
흥미로운 방법이 있을지도 모릅니다. -
0:19 - 0:21잠을 자는 동안에요.
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0:21 - 0:24(음악)
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0:26 - 0:27우리는 왜 잠을 잘까요?
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0:27 - 0:31아주 옛날부터 궁금해하던 질문입니다.
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0:31 - 0:33아직 정확한 답은 밝혀지지 않았지만
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0:33 - 0:36수면이 왜 필요한지에 대한
아주 훌륭한 이론들이 있습니다. -
0:36 - 0:38수면은 뇌가 그날 경험한
단기기억들을 -
0:38 - 0:41장기기억들로 이동시키는 시간입니다.
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0:41 - 0:43이 과정은 기억공고화라고 부르는데요,
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0:43 - 0:46이 기억공고화 이론이 나오고 나서
과학자들은 우리가 특정 기억을 -
0:46 - 0:49특별히 더 강화시킬 수 있는지
궁금해하기 시작했습니다. -
0:49 - 0:51최근 '사이언스' 지에 실린
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0:51 - 0:53노스웨스턴 대학의 켄 팔러와
동료들이 쓴 논문에 의하면 -
0:53 - 0:55특정 기억을 특별히
강화시키는 게 가능해보였고 -
0:55 - 0:57우리의 호기심을 자극했습니다.
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0:57 - 0:59쥬드는 이 이론의
DIY 버전을 준비했습니다. -
0:59 - 1:03수면 중 듣는 소리를 통해 기억을
향상시킬 수 있는지를 관찰했습니다. -
1:03 - 1:06쥬드, 자면서 기억이 향상되는지
어떻게 알 수 있나요? -
1:06 - 1:09주드 마리: 사람 피험자가 필요해요.
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1:09 - 1:11[1단계: 게임하기]
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1:11 - 1:13아이패드에 기억력 게임이 있는데
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1:13 - 1:15피험자에게 이 게임을 시킵니다.
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1:15 - 1:18화면에 나타나는 형상들과
그 위치를 기억하게 하는 거죠. -
1:18 - 1:21GG: 어릴 때 하던 어떤 그림이
어디 있는지 찾는 게임이랑 비슷하네요. -
1:21 - 1:22JM: 맞아요.
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1:22 - 1:25GG: 그 뒤에 각 그림에 그 그림을
상징하는 소리를 붙여줍니다. -
1:25 - 1:27JM: 예를 들어, 차 그림을 보면
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1:27 - 1:29차 엔진 소리를 듣게 되죠.
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1:29 - 1:30(차 엔진 소리)
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1:32 - 1:34GG: 잠자리에 들기 직전에
시험을 할 것입니다. -
1:34 - 1:37그림 위치를 잘 기억하는지 볼 거예요.
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1:37 - 1:39그림을 볼 때마다
연결된 소리를 들을 거예요. -
1:40 - 1:42이제 실험이 시작됩니다.
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1:42 - 1:43낮잠을 자러 가고
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1:43 - 1:45[2단계: 낮잠자기]
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1:46 - 1:49자는 동안 뇌파를 기록합니다.
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1:49 - 1:53JM: 그런 뒤 서파수면이라고
부르는 단계로 들어가길 기다려요. -
1:53 - 1:56수면 중 가장 깊은 단계로
잠을 깨기가 가장 어렵죠. -
1:56 - 1:59GG: 좋아요. 잠시만요.
수면에 대한 몇 가지 정보가 있어요. -
1:59 - 2:02수면에는 4 단계가 있습니다.
얕은 수면 단계들과 REM이 있는데 -
2:02 - 2:05관심이 있는 건 서파수면입니다.
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2:05 - 2:07그 이름은 전기 신호로부터 온 건데
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2:07 - 2:10델타파라고 부르고 뇌에서 발생하죠.
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2:10 - 2:12기억공고화가 일어날 수 있다고
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2:12 - 2:14과학자들이 생각하는 수면 단계입니다.
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2:14 - 2:15이런 숙면의 시간 동안,
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2:15 - 2:18여러분 모르게 뭔가를 할 겁니다.
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2:18 - 2:21JM: 여기가 까다로운 부분인데요,
우리 신호를 보내기 시작합니다. -
2:23 - 2:24(자동차 엔진 소리)
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2:24 - 2:26GG: 모든 신호를 다 보냅니까?
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2:26 - 2:29JM: 아뇨. 오직 차이점이 있는지
볼 수 있게 절반만 보내고 싶어요. -
2:30 - 2:31GG: 그렇다면 우리 가설은
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2:31 - 2:34수면 중 들었던 것을
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2:34 - 2:35좀 더 잘 할 것이라는 거네요.
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2:35 - 2:37JM: 네, 바로 그거예요.
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2:38 - 2:40GG: 깨어나서 다시 그 게임을 할 때
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2:40 - 2:43낮잠 전보다 더 낫나요 더 못하나요?
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2:43 - 2:48자는 동안 신호 하나를 보내면,
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2:48 - 2:49예를 들어 자동차 신호를 보내면,
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2:49 - 2:51다시 깨어났을 때 그 자동차의 위치를
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2:51 - 2:53기억할 거라는 걸 알아낸 거죠.
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2:53 - 2:55하지만 수면 중 신호를 보내지 않으면,
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2:55 - 2:57예를 들어 기타 소리를 보내지 않으면,
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2:57 - 3:00깨어났을 때 그 기타를
기억할 확률이 작아진다는 거죠. -
3:00 - 3:02신호를 받은 기억이 그렇지 않은 것보다
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3:02 - 3:04더 잘 생각난다는 건가요,
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3:04 - 3:07그 소리들을 들은 기억은 없는데도요?
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3:07 - 3:08JM: 네, 그들에게 물어보거든요.
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3:08 - 3:10GG: 수면 중이고 들을 수는 없는데
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3:10 - 3:13잠을 깨면 신호를 보내지 않은 것보다
더 잘 기억한다는 거죠. -
3:13 - 3:14굉장하네요.
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3:14 - 3:15JM: 마법 같죠.
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3:15 - 3:18GG: 쥬드는 12명과 이 실험을 했고
그 결과들은 특별한 의미가 있습니다. -
3:18 - 3:22더 잘 기억하는 것이 아니라,
덜 잊는 것입니다. -
3:22 - 3:26기억을 더 잘 할 수 있다는 것을
처음 들었을 때 아주 회의적이었어요. -
3:26 - 3:28그저 수면 중에
소리만 들려주면 된다니요. -
3:28 - 3:30하지만 이러한 실험들을 재현했어요.
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3:30 - 3:33하루 온종일 우리가 수집한
사실과 기억은 아주 손상되기 쉽고 -
3:33 - 3:35쉽게 잃어버리고 잊혀집니다.
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3:35 - 3:39그러나 자는 동안 알지도 못하는 사이에
그것들을 재활성화함으로써 -
3:39 - 3:42그것들을 좀 더 안정적으로 그리고
덜 잊혀지게 만들 수 있는 것 같아요. -
3:42 - 3:43꽤 믿기 힘든 일이죠.
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3:43 - 3:45우리가 활동적이지 않을 때조차
우리 뇌는 여전히 활동합니다. -
3:45 - 3:48만약 여러분이 저와 같이
좀 잘 잊어버리는 편이라면 -
3:48 - 3:51어쩌면 해결책은 헤드폰과
푹신한 소파일지도 모릅니다.
- Title:
- 수면 중의 소리가 기억력에 미치는 영향
- Speaker:
- DIY 신경과학(DIY Neuroscience)
- Description:
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자면서 벼락치기 공부가 가능할까요? 우리의 용감한 신경과학자들이 수면 중의 실험을 통해 기억력을 향상시키는 시도를 합니다. 이 실험의 결과에 놀라실거예요.
- Video Language:
- English
- Team:
- closed TED
- Project:
- TED Series
- Duration:
- 04:07
Jihyeon J. Kim approved Korean subtitles for How sound can hack your memory while you sleep | ||
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Jay Kim edited Korean subtitles for How sound can hack your memory while you sleep |