چۆن لە کارکردندا هەستەکان بگرینە باوەش
-
0:00 - 0:02کێشە نییە کە چەند سەخت هەوڵ بدەیت
-
0:02 - 0:05کاتێك بۆ نووسینگە هەنگاو دەنێیت
ناتوانیت پلاکێک هەڵبدەیتەوە -
0:05 - 0:06و هەستکانت بکوژێنیتەوە.
-
0:06 - 0:09هەست کردن بە هەستەکانت بەشێکە مرۆڤ بوونت.
-
0:09 - 0:12[ئەو ڕێگەیەی کاری پێ دەکەین]
-
0:14 - 0:18ئەفسانەیێکی بڵاو هەیە
کە کارکردن شوێنی ھەستەکان نیە، -
0:18 - 0:19زۆر جار ئەمە دەمان بات بەرەو
-
0:19 - 0:23بەهەڵە یەکسان کردنی پیشەگەربوون
لەگەڵ سارد بوون یان بێ ھەست بوون. -
0:23 - 0:26بەس توێژینەوەکان نیشانی دەدەن
لەو کاتانەدا هاوکارەکانمان -
0:26 - 0:28واز دەھێنن لە دەرکەوتن وەک پیشەگەرێک،
-
0:28 - 0:31لەڕاستیدا ئێمە لەوە دەچێت زیاتر
باوەڕ بەوە بکەین کە پێمانی دەڵێن. -
0:31 - 0:33ھەست دەکەین بە کەسەکانی دەورمان بەستراوین.
-
0:33 - 0:35،تا سەختتر هەوڵدەین
باشتر ئەنجام دەدەین -
0:36 - 0:38و بە شێوەیەکی گشتی میهرەبان ترین.
-
0:38 - 0:41بۆیە ئێستا کاتی ئەوەیە فێربین چۆن
ھەستەکانمان لە باوەش بگرین لەسەر کار. -
0:41 - 0:43ئەمە، ئەوە نییە بڵێین
-
0:43 - 0:46دەبێت لە پڕ بکەویتە نێو دەریای
ھەستەکانەوە. -
0:46 - 0:49،سنورێک هەیه لە نێوان هاوبەشی کردنی
ھەستەکانت، کە متمانە بنیات دەنێت، -
0:49 - 0:52و زیادەڕەوی کردن تیایدا کە وێرانی دەکات.
-
0:52 - 0:55ئەگەر لەناکاو ڕێگە بە هەستەکانت بدەیت
لە دەست دەربچن لە سەر کارەکەت -
0:55 - 0:58و زیاتر لەوەی سەودایان کردوە زانیاری بدەی
بە خەڵکی، -
0:58 - 1:00هەموو ئەوانەی دەوروبەرت نا ئاسودە دەکەیت
-
1:00 - 1:02و هەروەها خۆت لاواز دەکەیت.
-
1:02 - 1:06لەوانەیە زیاتر بە لاوازی یان بە
کەسێکی بێ ئاگا لە خۆت ببینرێیت، -
1:06 - 1:09بۆیە ئاساییە بڵێی دوێنێ شەو
هەستت بە باشی نەدەکرد-- -
1:09 - 1:11بەس پێویست ناکات بچیتە ناو
گشت وردەکارییەکان -
1:11 - 1:14دەربارەی ئەوەی چۆن ڕشایتەوە چونکە
خواردنەکەت باش ھەر نەکرد بوو. -
1:15 - 1:17بۆیە لێرەدا ڕێگەی جودا ھەن
بۆ دەربڕینی ھەستەکان. -
1:17 - 1:20لە لایەک کەسانێک ھەن کەمتر ھەست دەر دەبڕن،
-
1:20 - 1:23یان ئەوەیە ناتوانن دەربارەی
هەستەکانیان قسە دەکەن، -
1:23 - 1:26و لەلایەکی ترەوە کەسانێک زیادەڕەوی دەکەن
لە ھەست دەر بڕیندا. -
1:26 - 1:30ئەوانەن کە بە بەردەوامی باسی ئەو شتانە
دەکەن کە لە ناخیاندایە، -
1:30 - 1:32و هیچ کام لەمانە گونجاو نیە
بۆ سەر کار. -
1:32 - 1:35کەواتە هاوسەنگی نێوان ئەم دوو
لاسەنگیە چییە؟ -
1:35 - 1:38شتێکە پێی دەوترێت ھەڵبژاردنی لاوازی.
-
1:38 - 1:41ھەڵبژاردنی لاوازی دەردەکەوێت
-
1:41 - 1:45لەوکاتەی هێشتا جێگێری و سەلامەتی دەروونی
ئامانجی لە پێشینەن، -
1:45 - 1:47هەم بۆ تۆ و هەم بۆ هاوکارەکانت.
-
1:47 - 1:49خۆشبەختانە، هەموو کەسیک فێردەبێت
-
1:49 - 1:51کە لاوازیەکانی ھەڵ ببژێرێت،
بە ڕاھێنان کردن. -
1:51 - 1:53لێرە چوار ڕێگا هەیە تا دەست پێبکەین.
-
1:53 - 1:57ھەستەکان بخەرە ڕوو بێ ئەوەی
زۆر عاتفی بیت. -
1:57 - 1:58مەزاجی خراپ تەشەنە دەکات،
-
1:58 - 2:01و تەنانەت گەر نەتوانیت دەری ببڕیت
هەست بە جی دەکەیت، -
2:01 - 2:04زمانی جەستەت و ڕوکەشت
-
2:04 - 2:05قسە دەکەن.
-
2:05 - 2:08بۆیە گەر تۆ قۆل بکەی بە قۆڵتا و
بە توندی بە کیبۆردەکەت بنوسیت، -
2:08 - 2:11هاوکارەکانت دەزانن کە نیگەرانیت.
-
2:11 - 2:13و ئەگەر هیچ نەڵێیت،
-
2:13 - 2:16لەوانەیە وا بیر بکەنەوە پەیوەندی بەوانەوە
ھەیە و نیگەران بن. -
2:16 - 2:19بۆیە کە کاردانەوە دەکەی
بۆ ڕوداوێک کە پەیوەندی بە کارەوە نیە، -
2:19 - 2:21بۆ نموونە، ھاتوو چۆ، باسی بکە.
-
2:21 - 2:23پێویست نییە بچیتە ناو وردەکارییەکان.
-
2:23 - 2:26دەتوانیت شتیکی سادە بڵێیت وەک
"بەیانییەکی خراپم هەیە. -
2:26 - 2:28و ھیچ پەیوەندی نیە بە تۆوە."
-
2:28 - 2:29ئێستا گەر پەیوەندی بەکارەوە ھەبێت
-
2:29 - 2:32ئەوە وات لێ دەکات
هەست بە ھەستە بەھێزەکانت بکەیت -
2:32 - 2:34کە وادەکات ئاماژە بە خاڵی دوەم
بکەین -
2:34 - 2:36هەوڵبدە لە پێویستییەکانی پشت
هەستەکانت بگەیت، -
2:37 - 2:38و ئەوە نیشانبکە کە پێویستە.
-
2:38 - 2:42ئەگەر لە ناکاو ھەست بکەیت کە
هەمو ئەوانەی دەورت وەڕزت دەکەن -
2:42 - 2:44دابنیشە و بیری لێ بکەرەوە
-
2:44 - 2:47لەوانەیە تۆ ھەڵچوو بیت لەبەر ئەوەی
بێ ئارامیت، -
2:47 - 2:50و نیگەرانی چونکە دوودڵی دەربارەی
سەرنەکەوتن لە کردنی کارێکدا. -
2:50 - 2:53و لەو حاڵەتەدا، بگەڕێوە بۆ کۆمەڵەکەت
-
2:53 - 2:55بۆ دیاریکردنی پێویستیت
و شتێک بڵی وەک، -
2:55 - 2:58"دەمەوێت دڵنیا ببمەوە لەوەی هەموو شتێک
پێش دوا مۆڵەت تەواو بکەم. -
2:58 - 3:01دەتوانیت یارمەتیم بدەیت
پلانێک ڕێکبخەم تا ئەوە بکەم؟ -
3:01 - 3:02گەر بیر لە ھاوبەشیکردن دەکەیتەوە،
-
3:02 - 3:05هەوڵبدە خۆت لە جێگەی کەسەکەی تر دابنێیت.
-
3:05 - 3:09بۆیە ئەگەر ئەوەی دەیڵێیت یارمەتیت
دەدات هەست بە ئاسودەیی زیاتر بکەیت -
3:09 - 3:11و باشتر لە بارودۆخەکە تێبگەیت،
-
3:11 - 3:12بڕۆ دەری ببڕە ئەوەی ھەتە.
-
3:12 - 3:16بەڵام ئەگەر هەر جۆرە وەستاندنێکت پێبدات،
لەوانەیە بتەوێت وازی لێ بھێنیت. -
3:16 - 3:19و لە کۆتایدا، کەشی ژورەکە لە بەر چاو بگرە
پاشان ھەنگاوی دواتر بنێ. -
3:19 - 3:22ئەگەر هەمووان لە کۆمەڵەکەت
بە گرانی کار بکەن، -
3:22 - 3:27و تێبینیت کرد یەکێک لە هاوکارەکانت وادەر
نیگەران یان وەڕز دەردەکەوێت، -
3:27 - 3:30دەتوانی ھاوبەشی بکەیت و
ھاوسۆزی پیشان بدەیت، -
3:30 - 3:32پاشان هەوڵبدە بە کرداری یارمەتیان بدە
-
3:32 - 3:33تا لە کارەکەیان بەردەوامبن.
-
3:33 - 3:34و لەم حاڵەتەدا،
-
3:34 - 3:36دەتوانیت پێشنیار بکەیت کە
بچیتە لای بەڕێوبەر -
3:36 - 3:38و داوا بکەیت دیداری هەفتانەتان
-
3:38 - 3:41ڕۆژێک بخرێتە دواتر تا هەردوکتان
کاتی زیاترتان هەبێ بۆ کار. -
3:41 - 3:43دەری دەخەیت کە تەنھا گرنگی بە
سەرکەوتنیان نادەیت، -
3:43 - 3:45بەڵکو گرنگی بە باش بوونیشیان دەدەیت.
-
3:45 - 3:47کاتێ دەتوانین ڕاستگۆ بین دەربارەی ئەوەی
هەستی پێدەکەین، -
3:47 - 3:50و بە ئازادی بیرۆکە پێشنیار دەکەین،
هەڵە دەکەین -
3:50 - 3:53و پێویستمان بەوە نیە هەموو پارچەکانی
ئەوەی ئێمە کێین بیشارینەوە، -
3:53 - 3:57ئەوا ئەگەری مانەوەمان لە کۆمپانیاکە
بۆ ماوەیەکی درێژ زیاترە. -
3:57 - 3:59هەروەها ئێمە دڵخۆشتر و بەرهەمدارترین.
-
3:59 - 4:03بۆیە خولەکێک وەرگرە بیربکەوە لەو
دەستەواژەی عاتیفیانەی، -
4:03 - 4:05کە هەر ڕۆژێک دەیھێنیت بۆ سەر کار.
-
4:05 - 4:08گەر زۆر ھەستت دەردەبڕیت، بوەستە.
-
4:08 - 4:10ئەگەر کەمێک زیاتر خۆپارێزی دەکەیت،
-
4:10 - 4:13بگەڕێ بۆ کاتێک کە دەتوانیت
بە ڕووی هاوکارەکانتدا بکرێیتەوە -
4:13 - 4:14و کەمێک وریابە لە ھەڵبژاردن.
-
4:14 - 4:16و چەن ئەگەرێک ھەن
لەوێ جیاوازییەکی گەورە دەبێت -
4:16 - 4:18لەوەی خەڵک چۆن وەڵامت دەدەنەوە.
-
4:18 - 4:20و هەڵبژاردنی لاوازیت لەوانەیە
-
4:20 - 4:23ببێتە بە یەکێک لە کەرەستە بەنرخەکانت.
- Title:
- چۆن لە کارکردندا هەستەکان بگرینە باوەش
- Speaker:
- لیز فۆسلین
- Description:
-
more » « less
" کاتێک دەچیتە نێو نوسینگە ناتوانیت پەنجە بنێی بە دوگمەیەکدا و هەستەکانت بوەستێنیت" "هەستیاربوون بەشێکە لە مرۆڤ بوون" نوسەر و نیگارکێش لیز فۆسلین وا دەڵێت. و پێمان دەڵێت بۆچی هەڵبژاردنی لاوازیت کلیلی سەرەکی هێنانی خودی ڕاستەقینەی تۆیە بۆ سەر کار.
- Video Language:
- English
- Team:
closed TED
- Project:
- TED Series
- Duration:
- 04:36
|
Daban Q Jaff approved Kurdish subtitles for How to embrace emotions at work | |
|
|
Daban Q Jaff edited Kurdish subtitles for How to embrace emotions at work | |
|
Rebar Atta accepted Kurdish subtitles for How to embrace emotions at work | |
|
|
Rebar Atta edited Kurdish subtitles for How to embrace emotions at work | |
|
|
Rebar Atta edited Kurdish subtitles for How to embrace emotions at work | |
|
|
Rebar Atta edited Kurdish subtitles for How to embrace emotions at work | |
|
|
Rebar Atta edited Kurdish subtitles for How to embrace emotions at work | |
|
|
Rebar Atta edited Kurdish subtitles for How to embrace emotions at work |