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Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:00.06,0:00:02.80,Default,,0000,0000,0000,,幾年前，我過度關注工作效率。
Dialogue: 0,0:00:02.86,0:00:04.50,Default,,0000,0000,0000,,情況很嚴重，
Dialogue: 0,0:00:04.54,0:00:06.39,Default,,0000,0000,0000,,導致我有一段時間職業倦怠，
Dialogue: 0,0:00:06.39,0:00:08.26,Default,,0000,0000,0000,,我嚇壞了。
Dialogue: 0,0:00:08.28,0:00:12.44,Default,,0000,0000,0000,,我說的包括失眠、變胖、\N掉髮，全部都有。
Dialogue: 0,0:00:12.47,0:00:14.09,Default,,0000,0000,0000,,我當時太勞累了，
Dialogue: 0,0:00:14.09,0:00:16.74,Default,,0000,0000,0000,,以致大腦真的想不出任何新點子。
Dialogue: 0,0:00:16.77,0:00:21.49,Default,,0000,0000,0000,,這表示我的身分認同\N和效率這個想法是相關的。
Dialogue: 0,0:00:21.54,0:00:24.35,Default,,0000,0000,0000,,[我們的工作方式]
Dialogue: 0,0:00:25.87,0:00:28.02,Default,,0000,0000,0000,,如果你白天的工作不夠，
Dialogue: 0,0:00:28.06,0:00:29.57,Default,,0000,0000,0000,,你會覺得內疚嗎？
Dialogue: 0,0:00:29.57,0:00:31.89,Default,,0000,0000,0000,,你是否花幾個小時\N讀提升效率的訣竅、
Dialogue: 0,0:00:31.91,0:00:34.16,Default,,0000,0000,0000,,嘗試新的體系、測試新的軟體，
Dialogue: 0,0:00:34.18,0:00:35.50,Default,,0000,0000,0000,,進一步提高工作效率？
Dialogue: 0,0:00:35.52,0:00:36.76,Default,,0000,0000,0000,,這些我都嘗試過——
Dialogue: 0,0:00:36.76,0:00:38.29,Default,,0000,0000,0000,,任務管理軟體、日曆軟體、
Dialogue: 0,0:00:38.29,0:00:39.46,Default,,0000,0000,0000,,時間管理軟體......
Dialogue: 0,0:00:39.49,0:00:41.48,Default,,0000,0000,0000,,這類管理每日事項的東西。
Dialogue: 0,0:00:41.50,0:00:43.91,Default,,0000,0000,0000,,我們總是渴望完成更多事情，
Dialogue: 0,0:00:43.93,0:00:45.99,Default,,0000,0000,0000,,但卻忽視了最重要的事情。
Dialogue: 0,0:00:46.01,0:00:48.23,Default,,0000,0000,0000,,這類工具大多是沒用的，
Dialogue: 0,0:00:48.25,0:00:50.02,Default,,0000,0000,0000,,它們只讓情況更糟糕。
Dialogue: 0,0:00:50.04,0:00:52.70,Default,,0000,0000,0000,,好，我們花一點時間聊聊工作效率。
Dialogue: 0,0:00:53.03,0:00:55.77,Default,,0000,0000,0000,,從歷史角度來看，\N我們現在所說的工作效率
Dialogue: 0,0:00:55.77,0:00:58.01,Default,,0000,0000,0000,,是工業革命期間的概念，
Dialogue: 0,0:00:58.03,0:01:01.79,Default,,0000,0000,0000,,它是根據連續產能來\N衡量表現的系統。
Dialogue: 0,0:01:01.81,0:01:03.19,Default,,0000,0000,0000,,假設你開始打卡上班，
Dialogue: 0,0:01:03.21,0:01:04.75,Default,,0000,0000,0000,,在裝配線上
Dialogue: 0,0:01:04.75,0:01:07.19,Default,,0000,0000,0000,,負責完成 x 件產品。
Dialogue: 0,0:01:07.21,0:01:09.59,Default,,0000,0000,0000,,下班後，很容易看出來
Dialogue: 0,0:01:09.61,0:01:11.64,Default,,0000,0000,0000,,每個人的勤奮程度。
Dialogue: 0,0:01:11.66,0:01:13.86,Default,,0000,0000,0000,,當我們轉向知識型經濟之時，
Dialogue: 0,0:01:13.88,0:01:16.99,Default,,0000,0000,0000,,人們的工作突然抽象了很多，
Dialogue: 0,0:01:17.01,0:01:19.55,Default,,0000,0000,0000,,比如寫作、處理問題或制定策略，
Dialogue: 0,0:01:19.57,0:01:21.42,Default,,0000,0000,0000,,這些任務是不太容易衡量的。
Dialogue: 0,0:01:21.44,0:01:23.22,Default,,0000,0000,0000,,各家公司想盡辦法計算、
Dialogue: 0,0:01:23.24,0:01:25.72,Default,,0000,0000,0000,,判斷誰工作了？誰偷懶了？
Dialogue: 0,0:01:25.74,0:01:29.54,Default,,0000,0000,0000,,所以他們盡可能採用以往的方法，
Dialogue: 0,0:01:29.56,0:01:32.02,Default,,0000,0000,0000,,做出像工時表之類可怕的東西，
Dialogue: 0,0:01:32.04,0:01:33.96,Default,,0000,0000,0000,,讓大家都倍感壓力，
Dialogue: 0,0:01:33.98,0:01:37.07,Default,,0000,0000,0000,,因為要證明他們\N每分每秒都專注在工作上。
Dialogue: 0,0:01:37.09,0:01:38.34,Default,,0000,0000,0000,,但這裡有個問題，
Dialogue: 0,0:01:38.36,0:01:41.55,Default,,0000,0000,0000,,這些方法對創新的工作無益，
Dialogue: 0,0:01:42.13,0:01:44.97,Default,,0000,0000,0000,,我們仍然把生產效能看作耐力運動。
Dialogue: 0,0:01:44.99,0:01:47.11,Default,,0000,0000,0000,,你拼命生出一堆部落格文章
Dialogue: 0,0:01:47.13,0:01:49.76,Default,,0000,0000,0000,,或給自己一整天的會議，
Dialogue: 0,0:01:49.78,0:01:53.82,Default,,0000,0000,0000,,但這種不斷產出的模式對創意無益。
Dialogue: 0,0:01:53.86,0:01:57.42,Default,,0000,0000,0000,,現在，知識型員工面臨很大的挑戰，
Dialogue: 0,0:01:57.44,0:02:01.04,Default,,0000,0000,0000,,人們希望我們持續高產、持續創新，
Dialogue: 0,0:02:01.06,0:02:02.31,Default,,0000,0000,0000,,並同時做到這兩點，
Dialogue: 0,0:02:02.35,0:02:04.32,Default,,0000,0000,0000,,但要同時做到幾乎不可能；
Dialogue: 0,0:02:04.36,0:02:06.21,Default,,0000,0000,0000,,要是不好好休息，
Dialogue: 0,0:02:06.26,0:02:08.06,Default,,0000,0000,0000,,大腦無法一直產出新點子。
Dialogue: 0,0:02:08.10,0:02:11.81,Default,,0000,0000,0000,,事實上，我們的大腦必須休息，
Dialogue: 0,0:02:11.83,0:02:14.03,Default,,0000,0000,0000,,這樣才能重新正常運轉。
Dialogue: 0,0:02:14.09,0:02:18.70,Default,,0000,0000,0000,,根據南加州大學的團隊研究，
Dialogue: 0,0:02:18.75,0:02:22.14,Default,,0000,0000,0000,,放空是一種必要的精神狀態，
Dialogue: 0,0:02:22.16,0:02:24.42,Default,,0000,0000,0000,,能夠幫助我們建立身分認同、
Dialogue: 0,0:02:24.44,0:02:26.34,Default,,0000,0000,0000,,處理社會互動，
Dialogue: 0,0:02:26.36,0:02:29.98,Default,,0000,0000,0000,,甚至會影響到我們內心的道德標準。
Dialogue: 0,0:02:30.00,0:02:31.28,Default,,0000,0000,0000,,我們需要休息，
Dialogue: 0,0:02:31.28,0:02:34.34,Default,,0000,0000,0000,,這與文化中所說的\N努力工作是有衝突的，
Dialogue: 0,0:02:34.34,0:02:37.13,Default,,0000,0000,0000,,也就是我們社會中所說的：
Dialogue: 0,0:02:37.15,0:02:39.52,Default,,0000,0000,0000,,成功的定義是什麼？
Dialogue: 0,0:02:39.54,0:02:41.02,Default,,0000,0000,0000,,要成功要怎麼做？
Dialogue: 0,0:02:41.05,0:02:42.73,Default,,0000,0000,0000,,美國夢這樣的故事
Dialogue: 0,0:02:42.75,0:02:45.65,Default,,0000,0000,0000,,是深植於我們心中的信念之一。
Dialogue: 0,0:02:45.67,0:02:48.87,Default,,0000,0000,0000,,它告訴我們，努力工作就會成功，
Dialogue: 0,0:02:48.89,0:02:50.42,Default,,0000,0000,0000,,但這是有負面影響的。
Dialogue: 0,0:02:50.44,0:02:52.33,Default,,0000,0000,0000,,如果你沒成功，
Dialogue: 0,0:02:52.35,0:02:55.93,Default,,0000,0000,0000,,那就意味著你不夠努力；
Dialogue: 0,0:02:55.95,0:02:58.22,Default,,0000,0000,0000,,如果你覺得自己做的還不夠多，
Dialogue: 0,0:02:58.24,0:03:00.90,Default,,0000,0000,0000,,那你肯定會加班、通宵學習、
Dialogue: 0,0:03:00.92,0:03:03.58,Default,,0000,0000,0000,,施加壓力給自己，\N即使你知道不該這樣。
Dialogue: 0,0:03:03.60,0:03:06.57,Default,,0000,0000,0000,,工作效率跟自我價值感密不可分，
Dialogue: 0,0:03:06.59,0:03:09.85,Default,,0000,0000,0000,,所以我們幾乎不可能允許自己放鬆，
Dialogue: 0,0:03:09.87,0:03:11.08,Default,,0000,0000,0000,,讓自己停止工作。
Dialogue: 0,0:03:11.10,0:03:13.10,Default,,0000,0000,0000,,大多數美國員工僅僅享用
Dialogue: 0,0:03:13.10,0:03:15.84,Default,,0000,0000,0000,,一半的有薪年假，
Dialogue: 0,0:03:15.92,0:03:18.25,Default,,0000,0000,0000,,這證明即使我們可以選擇，
Dialogue: 0,0:03:18.25,0:03:20.69,Default,,0000,0000,0000,,我們也不會休息。
Dialogue: 0,0:03:20.71,0:03:23.18,Default,,0000,0000,0000,,我想說明的是，我認為提高效率
Dialogue: 0,0:03:23.20,0:03:25.61,Default,,0000,0000,0000,,或努力提高成績並不是壞事。
Dialogue: 0,0:03:25.63,0:03:29.67,Default,,0000,0000,0000,,我只是認為，目前我們用來\N衡量創意工作的方式
Dialogue: 0,0:03:29.69,0:03:30.88,Default,,0000,0000,0000,,並不合理。
Dialogue: 0,0:03:30.92,0:03:33.31,Default,,0000,0000,0000,,我們需要一個體系\N讓我們可以發揮創意
Dialogue: 0,0:03:33.33,0:03:34.63,Default,,0000,0000,0000,,且不會牴觸它。
Dialogue: 0,0:03:34.66,0:03:35.89,Default,,0000,0000,0000,,[那我們該怎麼解決呢？]
Dialogue: 0,0:03:35.91,0:03:38.23,Default,,0000,0000,0000,,解決這個問題沒有捷徑。
Dialogue: 0,0:03:38.25,0:03:39.96,Default,,0000,0000,0000,,我懂，我懂，感覺很糟！
Dialogue: 0,0:03:39.98,0:03:43.98,Default,,0000,0000,0000,,沒人比我還想要有\N一個好的體系或好記的方法。
Dialogue: 0,0:03:43.98,0:03:47.05,Default,,0000,0000,0000,,但事實是，每個人都有自己的情況
Dialogue: 0,0:03:47.07,0:03:48.42,Default,,0000,0000,0000,,需要由自己發現。
Dialogue: 0,0:03:48.44,0:03:51.75,Default,,0000,0000,0000,,直到我開始檢視自己的工作理念時，
Dialogue: 0,0:03:51.77,0:03:55.31,Default,,0000,0000,0000,,我才開始看清自己\N工作情況的根本問題，
Dialogue: 0,0:03:55.34,0:03:58.28,Default,,0000,0000,0000,,最終才能擯棄不好的做法，
Dialogue: 0,0:03:58.30,0:04:00.82,Default,,0000,0000,0000,,做出積極、持久的改變。
Dialogue: 0,0:04:00.84,0:04:02.33,Default,,0000,0000,0000,,實現這件事只有一種方法，
Dialogue: 0,0:04:02.36,0:04:05.45,Default,,0000,0000,0000,,就是向自己提出難以回答的問題。
Dialogue: 0,0:04:05.47,0:04:07.71,Default,,0000,0000,0000,,忙碌讓你覺得自己有價值嗎？
Dialogue: 0,0:04:07.73,0:04:10.24,Default,,0000,0000,0000,,你心中的榜樣是誰？
Dialogue: 0,0:04:10.26,0:04:12.60,Default,,0000,0000,0000,,你的職業道德理念來源於哪裡？
Dialogue: 0,0:04:12.63,0:04:15.85,Default,,0000,0000,0000,,你對自我認知和你的工作\N有多大的關係？
Dialogue: 0,0:04:15.87,0:04:18.53,Default,,0000,0000,0000,,你的創造力有著自己的節奏。
Dialogue: 0,0:04:18.55,0:04:19.85,Default,,0000,0000,0000,,我們的精力起伏不定，
Dialogue: 0,0:04:19.93,0:04:22.19,Default,,0000,0000,0000,,每天、每週、甚至是每年都不一樣。
Dialogue: 0,0:04:22.29,0:04:25.45,Default,,0000,0000,0000,,我知道我每週一開始都會精力充沛，
Dialogue: 0,0:04:25.47,0:04:26.62,Default,,0000,0000,0000,,後來就相對差一些。
Dialogue: 0,0:04:26.65,0:04:29.29,Default,,0000,0000,0000,,因此我把工作向前排。
Dialogue: 0,0:04:29.31,0:04:30.81,Default,,0000,0000,0000,,身為自豪的夜貓子，
Dialogue: 0,0:04:30.88,0:04:32.45,Default,,0000,0000,0000,,我把每天下午和晚上的時間騰出來
Dialogue: 0,0:04:32.45,0:04:33.62,Default,,0000,0000,0000,,做一些創造性的工作。
Dialogue: 0,0:04:33.65,0:04:35.49,Default,,0000,0000,0000,,我知道我的寫作產量高峰
Dialogue: 0,0:04:35.51,0:04:38.12,Default,,0000,0000,0000,,是在舒適的冬天，而不是夏天。
Dialogue: 0,0:04:38.14,0:04:39.43,Default,,0000,0000,0000,,這就是秘訣。
Dialogue: 0,0:04:39.45,0:04:42.39,Default,,0000,0000,0000,,揭開神秘的面紗、挑戰陳舊的觀念、
Dialogue: 0,0:04:42.41,0:04:43.85,Default,,0000,0000,0000,,探尋自己的故事，
Dialogue: 0,0:04:43.87,0:04:46.74,Default,,0000,0000,0000,,這才是我們要做的事。
Dialogue: 0,0:04:46.76,0:04:48.20,Default,,0000,0000,0000,,我們不是機器，
Dialogue: 0,0:04:48.22,0:04:50.92,Default,,0000,0000,0000,,我想我們應停止像機器般工作了。