0:00:00.060,0:00:02.803
幾年前，我過度關注工作效率。

0:00:02.863,0:00:04.498
情況很嚴重，

0:00:04.538,0:00:06.388
導致我有一段時間職業倦怠，

0:00:06.388,0:00:08.258
我嚇壞了。

0:00:08.282,0:00:12.442
我說的包括失眠、變胖、[br]掉髮，全部都有。

0:00:12.472,0:00:14.088
我當時太勞累了，

0:00:14.088,0:00:16.739
以致大腦真的想不出任何新點子。

0:00:16.766,0:00:21.491
這表示我的身分認同[br]和效率這個想法是相關的。

0:00:21.541,0:00:24.350
[我們的工作方式]

0:00:25.872,0:00:28.022
如果你白天的工作不夠，

0:00:28.062,0:00:29.572
你會覺得內疚嗎？

0:00:29.572,0:00:31.888
你是否花幾個小時[br]讀提升效率的訣竅、

0:00:31.912,0:00:34.158
嘗試新的體系、測試新的軟體，

0:00:34.182,0:00:35.498
進一步提高工作效率？

0:00:35.522,0:00:36.760
這些我都嘗試過——

0:00:36.760,0:00:38.287
任務管理軟體、日曆軟體、

0:00:38.287,0:00:39.456
時間管理軟體......

0:00:39.490,0:00:41.478
這類管理每日事項的東西。

0:00:41.502,0:00:43.908
我們總是渴望完成更多事情，

0:00:43.932,0:00:45.988
但卻忽視了最重要的事情。

0:00:46.012,0:00:48.228
這類工具大多是沒用的，

0:00:48.252,0:00:50.018
它們只讓情況更糟糕。

0:00:50.042,0:00:52.700
好，我們花一點時間聊聊工作效率。

0:00:53.033,0:00:55.771
從歷史角度來看，[br]我們現在所說的工作效率

0:00:55.771,0:00:58.008
是工業革命期間的概念，

0:00:58.032,0:01:01.788
它是根據連續產能來[br]衡量表現的系統。

0:01:01.812,0:01:03.189
假設你開始打卡上班，

0:01:03.213,0:01:04.748
在裝配線上

0:01:04.748,0:01:07.188
負責完成 x 件產品。

0:01:07.212,0:01:09.588
下班後，很容易看出來

0:01:09.612,0:01:11.638
每個人的勤奮程度。

0:01:11.662,0:01:13.858
當我們轉向知識型經濟之時，

0:01:13.882,0:01:16.988
人們的工作突然抽象了很多，

0:01:17.012,0:01:19.548
比如寫作、處理問題或制定策略，

0:01:19.572,0:01:21.418
這些任務是不太容易衡量的。

0:01:21.442,0:01:23.219
各家公司想盡辦法計算、

0:01:23.243,0:01:25.720
判斷誰工作了？誰偷懶了？

0:01:25.744,0:01:29.538
所以他們盡可能採用以往的方法，

0:01:29.562,0:01:32.018
做出像工時表之類可怕的東西，

0:01:32.042,0:01:33.958
讓大家都倍感壓力，

0:01:33.982,0:01:37.068
因為要證明他們[br]每分每秒都專注在工作上。

0:01:37.092,0:01:38.338
但這裡有個問題，

0:01:38.362,0:01:41.552
這些方法對創新的工作無益，

0:01:42.131,0:01:44.968
我們仍然把生產效能看作耐力運動。

0:01:44.992,0:01:47.108
你拼命生出一堆部落格文章

0:01:47.132,0:01:49.758
或給自己一整天的會議，

0:01:49.782,0:01:53.822
但這種不斷產出的模式對創意無益。

0:01:53.862,0:01:57.418
現在，知識型員工面臨很大的挑戰，

0:01:57.442,0:02:01.038
人們希望我們持續高產、持續創新，

0:02:01.062,0:02:02.307
並同時做到這兩點，

0:02:02.351,0:02:04.318
但要同時做到幾乎不可能；

0:02:04.360,0:02:06.210
要是不好好休息，

0:02:06.256,0:02:08.056
大腦無法一直產出新點子。

0:02:08.102,0:02:11.808
事實上，我們的大腦必須休息，

0:02:11.832,0:02:14.028
這樣才能重新正常運轉。

0:02:14.092,0:02:18.698
根據南加州大學的團隊研究，

0:02:18.752,0:02:22.138
放空是一種必要的精神狀態，

0:02:22.162,0:02:24.419
能夠幫助我們建立身分認同、

0:02:24.443,0:02:26.338
處理社會互動，

0:02:26.362,0:02:29.978
甚至會影響到我們內心的道德標準。

0:02:30.002,0:02:31.277
我們需要休息，

0:02:31.277,0:02:34.337
這與文化中所說的[br]努力工作是有衝突的，

0:02:34.337,0:02:37.128
也就是我們社會中所說的：

0:02:37.152,0:02:39.518
成功的定義是什麼？

0:02:39.542,0:02:41.017
要成功要怎麼做？

0:02:41.052,0:02:42.728
美國夢這樣的故事

0:02:42.752,0:02:45.648
是深植於我們心中的信念之一。

0:02:45.672,0:02:48.868
它告訴我們，努力工作就會成功，

0:02:48.892,0:02:50.418
但這是有負面影響的。

0:02:50.442,0:02:52.328
如果你沒成功，

0:02:52.352,0:02:55.928
那就意味著你不夠努力；

0:02:55.952,0:02:58.218
如果你覺得自己做的還不夠多，

0:02:58.242,0:03:00.898
那你肯定會加班、通宵學習、

0:03:00.922,0:03:03.578
施加壓力給自己，[br]即使你知道不該這樣。

0:03:03.602,0:03:06.568
工作效率跟自我價值感密不可分，

0:03:06.592,0:03:09.848
所以我們幾乎不可能允許自己放鬆，

0:03:09.872,0:03:11.080
讓自己停止工作。

0:03:11.104,0:03:13.102
大多數美國員工僅僅享用

0:03:13.102,0:03:15.842
一半的有薪年假，

0:03:15.922,0:03:18.248
這證明即使我們可以選擇，

0:03:18.248,0:03:20.688
我們也不會休息。

0:03:20.712,0:03:23.178
我想說明的是，我認為提高效率

0:03:23.202,0:03:25.608
或努力提高成績並不是壞事。

0:03:25.632,0:03:29.668
我只是認為，目前我們用來[br]衡量創意工作的方式

0:03:29.692,0:03:30.885
並不合理。

0:03:30.919,0:03:33.308
我們需要一個體系[br]讓我們可以發揮創意

0:03:33.332,0:03:34.634
且不會牴觸它。

0:03:34.658,0:03:35.888
[那我們該怎麼解決呢？]

0:03:35.912,0:03:38.228
解決這個問題沒有捷徑。

0:03:38.252,0:03:39.958
我懂，我懂，感覺很糟！

0:03:39.982,0:03:43.978
沒人比我還想要有[br]一個好的體系或好記的方法。

0:03:43.985,0:03:47.048
但事實是，每個人都有自己的情況

0:03:47.072,0:03:48.418
需要由自己發現。

0:03:48.442,0:03:51.748
直到我開始檢視自己的工作理念時，

0:03:51.772,0:03:55.314
我才開始看清自己[br]工作情況的根本問題，

0:03:55.338,0:03:58.278
最終才能擯棄不好的做法，

0:03:58.302,0:04:00.818
做出積極、持久的改變。

0:04:00.842,0:04:02.332
實現這件事只有一種方法，

0:04:02.356,0:04:05.448
就是向自己提出難以回答的問題。

0:04:05.472,0:04:07.708
忙碌讓你覺得自己有價值嗎？

0:04:07.732,0:04:10.238
你心中的榜樣是誰？

0:04:10.262,0:04:12.604
你的職業道德理念來源於哪裡？

0:04:12.628,0:04:15.848
你對自我認知和你的工作[br]有多大的關係？

0:04:15.872,0:04:18.528
你的創造力有著自己的節奏。

0:04:18.552,0:04:19.853
我們的精力起伏不定，

0:04:19.933,0:04:22.192
每天、每週、甚至是每年都不一樣。

0:04:22.292,0:04:25.448
我知道我每週一開始都會精力充沛，

0:04:25.472,0:04:26.622
後來就相對差一些。

0:04:26.646,0:04:29.288
因此我把工作向前排。

0:04:29.312,0:04:30.813
身為自豪的夜貓子，

0:04:30.883,0:04:32.452
我把每天下午和晚上的時間騰出來

0:04:32.452,0:04:33.622
做一些創造性的工作。

0:04:33.646,0:04:35.487
我知道我的寫作產量高峰

0:04:35.511,0:04:38.118
是在舒適的冬天，而不是夏天。

0:04:38.142,0:04:39.428
這就是秘訣。

0:04:39.452,0:04:42.388
揭開神秘的面紗、挑戰陳舊的觀念、

0:04:42.412,0:04:43.846
探尋自己的故事，

0:04:43.870,0:04:46.738
這才是我們要做的事。

0:04:46.762,0:04:48.200
我們不是機器，

0:04:48.224,0:04:50.922
我想我們應停止像機器般工作了。