0:00:00.228,0:00:02.771
几年前，[br]我对生产效率的过度执着

0:00:02.771,0:00:06.219
导致我那段时间精疲力竭。

0:00:06.219,0:00:08.124
这把我自己彻底吓到了。

0:00:08.124,0:00:11.882
我经历了失眠，发胖，脱发——[br]但依旧在工作。

0:00:11.882,0:00:13.971
由于劳累过度，

0:00:13.971,0:00:17.390
我的大脑真的一个[br]新点子都想不出来。

0:00:17.390,0:00:21.391
那表明了我的个人身份认同是与[br]生产效率联系在一起的。

0:00:21.391,0:00:24.251
【我们工作的方式】

0:00:25.752,0:00:29.388
你会不会因为觉得自己[br]白天不够高效而产生负罪感？

0:00:29.388,0:00:31.783
你是否曾花费数小时[br]阅读那些提高生产力的小窍门，

0:00:31.783,0:00:34.350
尝试新的工作框架[br]和新的 app （应用程序）

0:00:34.350,0:00:35.483
以达到完成更多工作的目的？

0:00:35.483,0:00:38.185
所有这些方法我都试过了——[br]任务管理 app ，日历 app ，

0:00:38.185,0:00:39.386
时间管理 app ，

0:00:39.386,0:00:41.273
那些用来帮助你管理时间的工具。

0:00:41.273,0:00:43.841
我们对完成更多这个目标的痴迷

0:00:43.841,0:00:45.855
让我们忽略了最重要的一点。

0:00:45.855,0:00:48.730
其实这些工具中的大多数[br]并不能帮到我们。

0:00:48.730,0:00:49.907
它们反而让事情变得更糟了。

0:00:49.907,0:00:52.610
我们来谈一谈生产效率这个概念。

0:00:52.911,0:00:55.645
我们现在提到的生产效率

0:00:55.645,0:00:57.946
曾被用在工业革命时期。

0:00:57.946,0:01:01.715
那是一个根据持续产出[br]从而衡量工作表现的系统。

0:01:01.715,0:01:03.270
你准时打卡上班，

0:01:03.270,0:01:04.744
负责在流水线上

0:01:04.744,0:01:06.520
生产 X 件零部件。

0:01:06.870,0:01:09.538
到了每天结束的时候，[br]很容易就能知道

0:01:09.538,0:01:11.589
哪些人工作比较认真，[br]以及哪些不那么认真。

0:01:11.589,0:01:13.790
当我们转变到知识经济时代，

0:01:13.790,0:01:16.842
人们的工作任务[br]忽然就变得更抽象了，

0:01:16.842,0:01:19.459
像是写作、解决问题，[br]或是制定策略，

0:01:19.459,0:01:21.394
这些都是不能被轻易衡量的工作。

0:01:21.394,0:01:23.128
企业也发现辨别谁在工作，

0:01:23.128,0:01:25.732
谁在偷懒变得更难了，

0:01:25.732,0:01:29.383
所以他们只能尽可能[br]采用那套旧系统来衡量。

0:01:29.383,0:01:32.345
由此导致了诸如令人心生恐惧的[br]考勤表等事物的诞生，

0:01:32.345,0:01:35.432
让大家为了解释[br]自己怎么利用工作中的每分每秒

0:01:35.432,0:01:36.850
而倍感压力。

0:01:36.850,0:01:38.300
这只是其中一个问题。

0:01:38.300,0:01:41.485
这些系统并不适用于[br]创造性的工作。

0:01:41.973,0:01:44.928
我们现在仍然把工作效率[br]视为一种耐力运动。

0:01:44.928,0:01:47.280
我们试图写出[br]尽可能多的博客文章，

0:01:47.280,0:01:49.662
或用各种会议来塞满我们的一天。

0:01:49.662,0:01:53.731
但是这种持续产出的模型[br]并不有益于创造性思维。

0:01:53.731,0:01:57.323
现在，知识工作者[br]面临着一项巨大的挑战。

0:01:57.323,0:02:00.874
我们被要求一直维持[br]在一个有同等效率

0:02:00.874,0:02:02.381
和创造力的状态。

0:02:02.381,0:02:04.685
但是让我们的大脑持续不断地

0:02:04.685,0:02:06.737
迸发出新点子且不停歇

0:02:06.737,0:02:07.987
是几乎不可能的。

0:02:07.987,0:02:11.689
事实上，适当的休息[br]对恢复我们的大脑，

0:02:11.689,0:02:13.957
并让其正常运转是必要的。

0:02:13.957,0:02:16.258
根据南加州大学

0:02:16.258,0:02:18.609
一个研究者团队的研究，

0:02:18.609,0:02:21.960
让我们的大脑开会小差是一种[br]必要的精神状态。

0:02:21.960,0:02:24.328
它可以帮助塑造我们的身份认同，

0:02:24.328,0:02:26.213
处理人际交往，

0:02:26.213,0:02:29.881
它甚至能影响我们[br]心灵内部的道德罗盘。

0:02:29.881,0:02:34.217
我们对于休息的需要与[br]我们对忙碌的文化叙述相违背。

0:02:34.217,0:02:37.052
换句话说，我们身处的社会

0:02:37.052,0:02:39.386
告诉我们每个人成功是什么样的，

0:02:39.386,0:02:41.137
以及为了达到成功需要付出什么。

0:02:41.137,0:02:43.837
比如我们其中[br]一个根深蒂固的信仰：

0:02:43.837,0:02:45.405
美国梦。

0:02:45.405,0:02:48.757
它告诉我们只要我们努力工作，[br]我们就会成功。

0:02:48.757,0:02:50.561
但它所隐含的另一面则是：

0:02:50.561,0:02:52.012
如果你不成功，

0:02:52.012,0:02:55.730
那么这一定是因为你还不够努力。

0:02:55.730,0:02:58.098
如果你觉得自己做的不够，

0:02:58.098,0:03:00.750
那么你当然会[br]开始加班，开夜车，

0:03:00.750,0:03:03.434
尽管知道这样做不好[br]却依然把自己逼得很紧。

0:03:03.434,0:03:06.386
工作效率把自己[br]包装成了我们自我价值的一部分。

0:03:06.386,0:03:09.548
造成我们几乎不可能会允许自己

0:03:09.548,0:03:11.043
停下工作的脚步。

0:03:11.043,0:03:15.746
平均而言，每位美国员工[br]只会用掉一半的带薪假，

0:03:15.746,0:03:18.799
进一步证明了[br]就算我们有选择来休息一下，

0:03:18.799,0:03:20.599
我们也不会这么做。

0:03:20.599,0:03:23.051
事先说明下，[br]我并不认为工作效率

0:03:23.051,0:03:25.502
或者试图提高我们的工作表现[br]是不好的。

0:03:25.502,0:03:29.554
我只是说现有的[br]用来衡量创造性工作的模型

0:03:29.554,0:03:30.843
并不合理。

0:03:30.843,0:03:33.205
我们需要[br]能促进我们创造力的系统，

0:03:33.205,0:03:34.572
而不是与之相对的系统。

0:03:34.572,0:03:35.888
【所以我们该如何解决这个问题？】

0:03:35.890,0:03:38.111
解决这种情况[br]并没有什么快方法。

0:03:38.111,0:03:39.828
我也知道，这很糟糕。

0:03:39.828,0:03:41.184
没有人能比我更喜欢

0:03:41.184,0:03:43.558
一个好的工作框架[br]或一个好的缩略词了。

0:03:43.891,0:03:46.699
但是事实是每个人[br]都有自己的工作节奏。

0:03:46.699,0:03:48.383
需要每个人自己去发现。

0:03:48.383,0:03:51.653
直到我开始挖掘[br]我自己关于工作的信仰，

0:03:51.653,0:03:55.203
我才发现我自己工作方式的根源，

0:03:55.203,0:03:58.121
并最终舍弃了[br]那些有害的行为方式，

0:03:58.121,0:04:00.589
转而做出一些积极长期的改变。

0:04:00.589,0:04:02.290
而唯一能达到这种状态的方法

0:04:02.290,0:04:05.291
就是问自己一些比较残酷的问题。

0:04:05.291,0:04:07.644
忙碌能让你感觉很有自我价值吗？

0:04:07.644,0:04:10.177
谁是你心中成功的榜样？

0:04:10.177,0:04:12.512
你都是从哪儿[br]学到那些工作道德的？

0:04:12.512,0:04:15.597
你的身份认同在多大程度上[br]与你做的工作相关？

0:04:15.597,0:04:18.331
你的创造力有它自己的节奏。

0:04:18.331,0:04:22.199
我们的能量在每天、每周，[br]甚至每个季节都会上下波动。

0:04:22.199,0:04:25.172
我知道自己在一周的开头，[br]通常精力更加充沛，

0:04:25.172,0:04:26.523
而非一周的末尾。

0:04:26.523,0:04:29.257
所以我相应的就把[br]大部分工作都移到一周的开头。

0:04:29.257,0:04:32.166
我很自豪的说我是一个夜猫子，[br]所以我把下午和晚上的时间

0:04:32.166,0:04:33.550
都留给创造性的工作。

0:04:33.550,0:04:36.101
我也知道自己通常在舒适的冬季

0:04:36.101,0:04:38.069
比夏天能写出更多的文章。

0:04:38.069,0:04:39.319
而这就是秘诀。

0:04:39.319,0:04:42.274
拨开迷雾，[br]质疑你原有的观念，

0:04:42.274,0:04:43.790
发现你自己的工作节奏，

0:04:43.790,0:04:46.640
这才是我们真正需要做的。

0:04:46.640,0:04:48.089
我们并不是机器，

0:04:48.089,0:04:50.922
是时候停止像机器一样工作了。