1
00:00:16,264 --> 00:00:19,659
파티에 가기 위해 준비하는 중이라고 
상상해보세요.

2
00:00:19,659 --> 00:00:22,923
신나기도 하지만, 긴장도 될 거예요.

3
00:00:22,924 --> 00:00:25,476
그리고 당신의 배 안에서는 
마치 또다른 심장박동이

4
00:00:25,477 --> 00:00:27,845
뛰고 있는 것 같은 느낌이 들 거예요.

5
00:00:28,860 --> 00:00:34,030
무언가가 당신이 너무 행복해지지 
못하게 붙잡고 있어요.

6
00:00:34,656 --> 00:00:36,494
"안돼요, 
당신은 너무 행복해지면 안돼요."

7
00:00:36,495 --> 00:00:41,562
"주의를 기울이지 않으면 
뭔가 나쁜 일이 일어날거에요."

8
00:00:41,938 --> 00:00:46,168
당신은 이런 생각을 하기 시작할거에요.
"파티에 가서 누구와 이야기 하지?"

9
00:00:46,169 --> 00:00:52,078
"아무도 나랑 대화하기 원하지 않으면 어쩌지?"
나를 이상하다고 생각하면 어쩌지?"

10
00:00:53,464 --> 00:00:55,062
당신이 파티에 도착했을 때,

11
00:00:55,063 --> 00:00:58,533
누군가 당신에게 다가와 
이야기를 시작했을 때,

12
00:00:58,534 --> 00:01:00,232
이러한 일들이 일어날 거예요.

13
00:01:00,233 --> 00:01:04,917
당신은 가슴을 졸이게 되고,
당신의 심장이 빨리 뛰기 시작하고,

14
00:01:05,429 --> 00:01:06,798
땀을 흘리기 시작하고,

15
00:01:06,799 --> 00:01:10,781
그리고 당신은 
스스로와 분리된 것처럼 느낄 거예요.

16
00:01:10,782 --> 00:01:15,479
유체이탈을 한 것처럼 당신은 
스스로가 이야기하는 것을 지켜보게 될 거예요.

17
00:01:16,499 --> 00:01:20,611
"평정심을 유지해" 라고 스스로에게 이야기하지만, 
그럴 수 없을 거예요.

18
00:01:20,612 --> 00:01:23,171
그리고 점점 더 안좋아질 거예요.

19
00:01:24,171 --> 00:01:26,076
몇 분의 대화 후에,

20
00:01:26,077 --> 00:01:28,838
당신과 이야기하던 사람이 떠나면,

21
00:01:28,839 --> 00:01:31,735
당신은 완전한 패배감을 느낄 거예요.

22
00:01:33,344 --> 00:01:38,696
이 일은 당신의 사회생활에서 
지속적으로 일어났던 일이에요.

23
00:01:39,051 --> 00:01:40,075
혹은 당신이 밖에 나갈 때마다,

24
00:01:40,075 --> 00:01:43,075
사람이 많은 곳에 
갈 때마다 상상해왔을 거예요.

25
00:01:43,075 --> 00:01:46,470
당신은 이러한 공포가 
생기는 것을 느낄 거예요.

26
00:01:46,471 --> 00:01:48,787
당신이 버스 같은 곳에서 
많은 사람들 사이에 둘러싸여 있을때,

27
00:01:48,788 --> 00:01:53,800
당신은 덥고 어지럽고 
불편하다고 느낄 거예요.

28
00:01:54,769 --> 00:01:56,932
그리고 이러한 일이 
일어나는 것을 막기 위해,

29
00:01:56,933 --> 00:02:02,951
당신을 외롭고 고립되어있다고 느끼게 만드는 
장소들을 피하기 시작할 거예요.

30
00:02:03,816 --> 00:02:08,122
당신 혹은 
이 이야기에 나오는 이 주인공은,

31
00:02:08,124 --> 00:02:10,408
불안 장애를 가지고 있습니다.

32
00:02:10,949 --> 00:02:14,583
그리고 제가 하고 싶은 말은 불안장애는 
사람들이 생각하는 것보다,

33
00:02:14,584 --> 00:02:17,473
매우 흔한 것이라는 것입니다.

34
00:02:17,474 --> 00:02:21,165
지금, 세계의 14명 중 1명이

35
00:02:21,166 --> 00:02:23,589
불안장애를 가지고 있습니다.

36
00:02:23,590 --> 00:02:28,864
그리고 이 정신건강 문제를 
치료하기 위해

37
00:02:28,865 --> 00:02:32,844
매년 42조원이 넘는 돈이 듭니다.

38
00:02:32,845 --> 00:02:36,097
불안장애가 사람의 삶에 미치는 영향을 
보여주기 위해,

39
00:02:36,098 --> 00:02:40,458
저는 불안장애는 
우울증, 자퇴, 자살로

40
00:02:40,458 --> 00:02:43,524
이어질 수 있다고 말할 수 있습니다.

41
00:02:44,899 --> 00:02:49,919
불안장애는 집중하는 것과 
일을 계속 유지하는 것을 어렵게 하여,

42
00:02:49,919 --> 00:02:52,774
결국 인간관계가 
무너질 수도 있습니다.

43
00:02:52,774 --> 00:02:55,265
하지만 많은 사람들이 
이 사실을 모르고 있습니다.

44
00:02:55,265 --> 00:02:59,476
그것이 바로, 사람들이 대부분 
불안을 감추는 이유입니다.

45
00:02:59,476 --> 00:03:05,045
긴장은 당신이 극복해야 할 약점이라고 
생각하기 때문입니다.

46
00:03:05,045 --> 00:03:08,716
하지만 불안은 그 보다 훨씬 
중요한 문제입니다

47
00:03:08,716 --> 00:03:12,027
많은 사람들이 불안을 중요하게 
생각하지 않는 이유는

48
00:03:12,027 --> 00:03:14,041
그들이 불안이 
무엇인지 모르기 때문입니다.

49
00:03:14,311 --> 00:03:22,923
이것은 성격일까요? 병일까요? 
정상적인 감정일까요? 무엇일까요?

50
00:03:22,923 --> 00:03:27,227
그것이 바로, 정상적인 불안과, 
불안 장애를

51
00:03:27,227 --> 00:03:30,722
구별하는 것이 중요한 이유입니다.

52
00:03:31,982 --> 00:03:35,846
정상적인 불안은 
스트레스가 많은 상황에서

53
00:03:35,846 --> 00:03:38,149
겪게 되는 감정입니다.

54
00:03:38,149 --> 00:03:41,820
예를 들어, 우리가 숲 속에 있을 때,

55
00:03:41,820 --> 00:03:46,505
당신 바로 앞에 곰이 다가왔습니다.

56
00:03:46,505 --> 00:03:50,424
이 상황에서 아마도 당신은 불안을 
느끼게 될 것입니다.

57
00:03:50,424 --> 00:03:54,275
당신은 아마도 
미친듯이 뛰기를 원할 거예요.

58
00:03:54,275 --> 00:04:00,017
이러한 불안한 감정은 좋은 것입니다.
왜냐하면 당신을 지켜주기 때문입니다.

59
00:04:00,017 --> 00:04:03,840
이 감정은 당신을 그곳에서 
도망가게 만들어 줍니다.

60
00:04:03,840 --> 00:04:08,292
곰을 보고 뛰어서 도망가는 것이 
좋은 생각이 아닐지라도 말이에요.

61
00:04:08,592 --> 00:04:11,605
저는 절대로 여러분이 곰보다 
빨리 뛸 수 있다고 생각하지 않습니다.

62
00:04:13,175 --> 00:04:17,201
불안은 마감시한까지 
일을 마칠 수 있게,

63
00:04:17,201 --> 00:04:20,187
삶에서 응급상황을 처리할 수 
있도록 도와줍니다.

64
00:04:20,187 --> 00:04:24,462
하지만 이 불안한 감정을 
극단적으로 받아들이게 되거나,

65
00:04:25,112 --> 00:04:29,671
실제적인 위협이 없음에도
불안 감정이 일어난다면,

66
00:04:29,671 --> 00:04:32,982
당신은 불안 장애를 
가지고 있다고 볼 수 있습니다.

67
00:04:32,982 --> 00:04:36,472
예를 들어, 불안장애를 
가지고 있는 사람들은

68
00:04:36,472 --> 00:04:42,645
삶에서 잘되고 있는 모든 일들을 
지나치게, 지속적으로 걱정합니다.

69
00:04:42,645 --> 00:04:46,675
그리고, 이러한 불안 감정을
조절하는 것을 매우 어려워합니다.

70
00:04:47,635 --> 00:04:53,230
그들은 초초함과 두려움같은 증상도 
가지고 있습니다.

71
00:04:53,230 --> 00:04:58,490
그들은 밤에 잠드는 것에 어려움을 겪고
일에 집중하지 못합니다.

72
00:04:59,595 --> 00:05:05,974
이제, 당신이 겪고 있는 불안이 
어떤 종류인지에 관계없이

73
00:05:05,975 --> 00:05:09,734
그것을 낮출 수 있는 
방법이 있습니다.

74
00:05:09,735 --> 00:05:13,715
당신의 생각보다 
효과 있고 간단합니다.

75
00:05:15,051 --> 00:05:18,500
너무 자주, 우리는 정신장애에 약을 
처방받게 됩니다.

76
00:05:18,501 --> 00:05:21,020
하지만 길게 보면 약이 항상 
효과있는 것은 아닙니다.

77
00:05:21,021 --> 00:05:25,021
증상들은 다시 나타나고, 
처음의 상태로 다시 되돌아 오게 됩니다.

78
00:05:25,560 --> 00:05:28,359
그래서 여기 우리가 생각해 봐야 
할 것들이 있습니다.

79
00:05:28,660 --> 00:05:37,250
우리가 얼마나 많은 불안을 경험하는가에 
직접적인 영향을 끼치는 것들입니다.

80
00:05:37,473 --> 00:05:43,383
만약 이 극복방법을 알게 된다면, 
당신의 불안은 줄어들 것입니다.

81
00:05:45,523 --> 00:05:48,593
케임브리지 대학에서 이루어진
저희의 연구에서,

82
00:05:48,593 --> 00:05:51,032
부유한 지역의 여성들보다

83
00:05:51,033 --> 00:05:55,362
가난한 지역 여성들의 불안 위험이 
더 크다는 것을 밝혀냈습니다.

84
00:05:55,363 --> 00:05:59,492
이 결과는 놀랍지 않았습니다.
하지만 우리는 더 자세히 살펴보았습니다.

85
00:05:59,493 --> 00:06:02,542
우리는 가난한 지역에 살고 있는 
여성들을 찾아 보았습니다.

86
00:06:02,543 --> 00:06:06,382
만약 그들이 특정한 극복방법을 
알고 있었다면,

87
00:06:06,383 --> 00:06:08,382
그들은 불안을 
느끼지 않고 있었습니다.

88
00:06:08,383 --> 00:06:13,842
하지만 가난한 지역에 사는 여성들이 
이 극복방법을 알고 있지 못하다면,

89
00:06:13,843 --> 00:06:15,153
불안을 느꼈습니다.

90
00:06:16,078 --> 00:06:17,477
다른 연구들에서도 보여지듯이,

91
00:06:17,478 --> 00:06:21,137
사람들이 극단적인 상황에 처했거나,

92
00:06:21,138 --> 00:06:25,267
전쟁이나 자연재해 같은 
역경을 이겨낼때,

93
00:06:25,268 --> 00:06:27,927
만약 그들이 극복방법을 알고 있다면

94
00:06:27,928 --> 00:06:31,838
그들은 신체적으로 건강하고 
정신적으로도 문제가 없을 것입니다.

95
00:06:32,093 --> 00:06:36,822
반면에 극복방법이 없는 사람들이 
같은 곤란에 빠졌을 때,

96
00:06:36,823 --> 00:06:41,483
그들은 하향곡선을 타거나 
정신적인 문제를 겪게 되었습니다.

97
00:06:42,979 --> 00:06:47,878
그렇다면 이 극복방법은 무엇이고,

98
00:06:47,879 --> 00:06:52,229
불안을 낮추기 위해 
어떻게 사용할 수 있을 까요?

99
00:06:53,275 --> 00:06:55,294
그리고 우리가 이것에 대해 
깊이 생각해보기 전에,

100
00:06:55,295 --> 00:06:58,914
저는 이 점을 지적하고 싶습니다. 
매우 흥미로운 점입니다.

101
00:06:58,915 --> 00:07:05,915
당신은 이 극복방법을 배울 수 있고
또는 자신만의 방법을 통해

102
00:07:05,947 --> 00:07:12,316
불안을 책임질 수 있고 
그것을 낮출 수 있습니다.

103
00:07:12,317 --> 00:07:14,877
이러한 방법은 당신에게 
힘을 실어줄 수 있습니다.

104
00:07:17,015 --> 00:07:20,604
오늘 저는 세 가지 극복방법을 
이야기해보려 합니다.

105
00:07:20,605 --> 00:07:25,435
첫번째는 내가 나의 삶을 
지배하고 있다고 느끼는 것입니다.

106
00:07:27,057 --> 00:07:31,436
자신의 삶을 지배하고 있다고 
느끼는 사람들은

107
00:07:31,437 --> 00:07:33,867
더 나은 정신건강 상태를 
유지하고 있습니다.

108
00:07:33,869 --> 00:07:36,868
만약 당신이 자신의 삶을 
지배하지 못한다고 느낀다면,

109
00:07:36,869 --> 00:07:38,498
연구 결과들은

110
00:07:38,499 --> 00:07:42,669
당신이 자신의 삶을 지배했던 경험들과
연결되어야 함을 보여줍니다.

111
00:07:43,505 --> 00:07:45,295
제가 의미하는 것을 
설명드리겠습니다.

112
00:07:46,048 --> 00:07:50,207
당신이 충분히 준비돼지 못했기 때문에

113
00:07:50,208 --> 00:07:52,908
무언가를 시작하는 것을 
연기한 적이 있나요?

114
00:07:53,733 --> 00:07:59,552
무엇을 입을지, 무엇을 먹을지,
누구와 데이트할지, 어떤 직업을 계속할지 같은

115
00:07:59,552 --> 00:08:01,693
결정을 내리는 것이 어려운가요?

116
00:08:02,819 --> 00:08:07,718
당신은 아무것도 끝마치지 못하고,
무엇을 할지 고민만 하면서

117
00:08:07,718 --> 00:08:09,819
시간을 낭비하고 있나요?

118
00:08:11,973 --> 00:08:16,763
이러한 망설임을 극복하고,
자신의 삶을 지배하는 한가지 방법은

119
00:08:16,979 --> 00:08:19,139
잘못하더라도 해보는 것입니다.

120
00:08:20,630 --> 00:08:24,459
작가이자 시인 GK 체스터톤은 
이렇게 이야기했습니다.

121
00:08:24,460 --> 00:08:30,760
"아무것도 하지 않는 것보다 
처음에 망쳐버리는 것이 더 가치있다."

122
00:08:32,003 --> 00:08:34,361
이 방법이 효과 있는 이유는

123
00:08:34,363 --> 00:08:39,792
당신의 의사결정을 빠르게 해주고,
바로 행동으로 옮길 수 있게 해줍니다.

124
00:08:39,793 --> 00:08:43,892
하지만, 당신이 무엇을 어떻게 할지,
무엇을 해야할지에,

125
00:08:43,892 --> 00:08:45,932
몇 시간을 보낸다면,

126
00:08:45,933 --> 00:08:52,953
당신은 무능력해지고,
시작하는 것 조차 두려워질 수 있습니다.

127
00:08:54,093 --> 00:08:59,293
우리는 자주, 완벽함을 추구하지만,
아무것도 끝내지 못합니다.

128
00:08:59,293 --> 00:09:01,872
왜냐하면 우리가 
자신에게 세운 기준들이

129
00:09:01,872 --> 00:09:05,051
너무 높아서 겁을 먹게 됩니다.

130
00:09:05,052 --> 00:09:09,051
우리는 시작을 미룰수록 
스트레스를 받고,

131
00:09:09,052 --> 00:09:13,052
심지어는 모든 걸 포기하게 됩니다.

132
00:09:14,716 --> 00:09:17,786
망쳐버리는 것은 
행동으로 옮길 수 있게 해줍니다.

133
00:09:18,420 --> 00:09:20,259
당신은 어떻게 하는지 알아야 합니다.

134
00:09:20,260 --> 00:09:24,979
우리는 종종 완벽하게 일을 하고 싶어서 
시작하지 못합니다.

135
00:09:24,980 --> 00:09:28,980
완벽한 시간이 될 때까지,
우리가 모든 기술을 익힐 때까지,

136
00:09:29,768 --> 00:09:33,768
하지만 이것은 우리를 겁먹게 하고,
스트레스 받게 합니다.

137
00:09:34,027 --> 00:09:37,347
그것이 좋을지 나쁠지 
걱정하지 말고,

138
00:09:37,417 --> 00:09:39,907
바로 그것에 뛰어들어 보세요.

139
00:09:40,392 --> 00:09:43,961
이 방법은 일을 훨씬 쉽게 
시작할 수 있도록 도와주고

140
00:09:43,962 --> 00:09:47,072
당신이 그것을 망쳐버렸을지라도,

141
00:09:47,440 --> 00:09:49,519
당신이 뒤를 되돌아 봤을 때,

142
00:09:49,519 --> 00:09:53,810
사실 그렇게 나쁘지는 
않았다는 것을 깨닫게 됩니다.

143
00:09:56,007 --> 00:09:58,826
불안장애를 가지고 있는 
저의 친한 친구는

144
00:09:58,826 --> 00:10:01,937
이것을 자신의 좌우명으로 삼았고, 
이렇게 이야기했습니다.

145
00:10:03,142 --> 00:10:07,511
"이 좌우명은 내 삶을 바꿨어."

146
00:10:07,512 --> 00:10:12,732
"저는 전보다 훨씬 더 빨리 
일을 끝낼 수 있었고"

147
00:10:13,887 --> 00:10:20,297
"망쳐버리는 것은 다른방법으로 
시도하는 것의 위험을 줄여줬고,"

148
00:10:20,818 --> 00:10:25,598
"모든 과정을 
더 즐겁게 만들어줬어."

149
00:10:26,562 --> 00:10:32,472
"불안감으로 부터 벗어나게 해줬고,
불안을 흥분으로 바꿔줬거든."

150
00:10:34,113 --> 00:10:41,063
자, 망쳐버리세요. 
그러면 당신은 발전할 수 있어요.

151
00:10:42,589 --> 00:10:46,119
한번 생각해 봅시다.

152
00:10:46,333 --> 00:10:53,333
만약 오늘부터 이 좌우명대로 산다면,
당신의 삶이 어떻게 바뀔 것 같습니까?

153
00:10:57,743 --> 00:11:01,743
두번째 극복방법은
스스로를 용서하는 것입니다.

154
00:11:02,216 --> 00:11:05,116
이 방법은, 강력한 효과가 있습니다.

155
00:11:06,381 --> 00:11:09,620
불안감을 많이 가지고 있는 사람들은

156
00:11:09,621 --> 00:11:15,941
그들이 잘못하고 있는지, 
얼마나 안좋게 느낄지를 생각합니다.

157
00:11:16,815 --> 00:11:22,285
만약 당신의 삶에서 잘못된 점들을

158
00:11:22,453 --> 00:11:27,852
지적하는 친구가 있다고 상상해보세요.

159
00:11:28,723 --> 00:11:31,342
당신은 아마도 
그 사람을 멀리 떨어뜨리고

160
00:11:31,342 --> 00:11:33,243
싶어할 거예요. 그렇지 않나요?

161
00:11:34,639 --> 00:11:40,219
불안장애를 가지고 있는 사람들은 
하루종일 자기 자신에게 이렇게 합니다.

162
00:11:40,505 --> 00:11:42,595
그들은 스스로에게 친절하지 않아요.

163
00:11:42,939 --> 00:11:46,939
그래서 이제는 스스로에게 
친절해져야 할 때입니다.

164
00:11:47,473 --> 00:11:50,313
스스로를 지지해줘야 할 때입니다.

165
00:11:50,834 --> 00:11:54,283
그리고 이렇게 하는 것은
당신을 용서하는 것입니다.

166
00:11:54,284 --> 00:11:55,733
당신이 어떤 실수를 생각하더라도

167
00:11:55,734 --> 00:11:58,414
당신이 몇 분 전에 실수를 했을지라도

168
00:11:58,766 --> 00:12:00,876
과거에 실수를 했을지라도

169
00:12:02,221 --> 00:12:05,180
만약 당신이 공황 발작에 빠지고,
그것이 당신을 당황스럽게 한다면,

170
00:12:05,181 --> 00:12:06,741
당신을 용서하세요.

171
00:12:07,231 --> 00:12:10,171
만약 당신이 
누군가에게 말하고 싶다면,

172
00:12:10,509 --> 00:12:12,648
하지만 그렇게 할 용기가 없다면,

173
00:12:12,649 --> 00:12:14,559
걱정하지 말고 흘러가게 두세요.

174
00:12:14,947 --> 00:12:17,946
어떤 것이든 스스로를 용서하세요.

175
00:12:17,947 --> 00:12:22,467
그러면 당신 안에서 훨씬 큰 
동정심이 생겨날 거에요.

176
00:12:23,547 --> 00:12:26,667
이 방법으로도 
아직 치유가 일어나지 않으셨다면,

177
00:12:28,094 --> 00:12:31,044
마지막으로, 
아주 중요한 방법인데요,

178
00:12:32,081 --> 00:12:34,920
당신의 삶에서 
목표와 의미를 가지세요.

179
00:12:34,921 --> 00:12:37,871
이것은 매우 중요한 
극복방법입니다.

180
00:12:39,238 --> 00:12:43,328
당신이 삶에서 무엇을 하든지,
우리가 어떤 일을 하든지,

181
00:12:43,915 --> 00:12:46,034
우리가 얼마나 많이 돈을 벌든지,

182
00:12:46,035 --> 00:12:52,355
우리가 누군가에게 필요한 사람이라는 것을 
알기 전엔 완전히 행복해질 수 없습니다.

183
00:12:52,355 --> 00:12:55,745
누군가가 우리의 성취나 
우리가 함께 나누는 사랑에

184
00:12:55,745 --> 00:12:58,089
의존하고 있다는 것을 알아야 합니다.

185
00:12:59,744 --> 00:13:01,693
우리가 삶을 살아가는데 필요한 것은

186
00:13:01,693 --> 00:13:04,553
다른 사람들의 좋은 말들이 아닙니다.

187
00:13:04,554 --> 00:13:08,093
만약 우리가 다른사람들을 
염두해두고 아무것도 하지 않는다면,

188
00:13:08,094 --> 00:13:11,804
우리의 정신건강은 
큰 위험에 처하게 됩니다.

189
00:13:13,642 --> 00:13:17,282
유명한 신경과 전문의 빅터 프랜클 박사는 
이렇게 말했습니다.

190
00:13:17,771 --> 00:13:21,380
"삶을 살아가기 위해 
아무것도 하지 않고

191
00:13:21,381 --> 00:13:24,551
삶에 대한 기대가 없는 사람들에게

192
00:13:24,742 --> 00:13:27,651
이 질문은 그 사람들을 
깨닫게 할 것입니다.

193
00:13:27,652 --> 00:13:32,082
삶은 여전히 그들에게 무언가를
기대하고 있다는 것을요."

194
00:13:35,601 --> 00:13:40,611
다른사람을 염두해두고 무언가를 하는 것은
당신에게 가장 힘든 시간일 수 있습니다.

195
00:13:41,493 --> 00:13:44,192
당신은 스스로가 왜 존재하는지 
알게 될 것이고

196
00:13:44,193 --> 00:13:50,133
어떠한 경우에도
견뎌낼 수 있게 될 것입니다.

197
00:13:52,771 --> 00:13:55,541
그 질문은 이것입니다.

198
00:13:56,324 --> 00:14:00,584
다른 사람을 위한 일을 
단 한번이라도 해본 적이 있나요?

199
00:14:01,127 --> 00:14:02,867
이 일은 
자원봉사일 수 있습니다.

200
00:14:03,682 --> 00:14:08,941
혹은 오늘 이 강의에서 알게 된 것을

201
00:14:08,942 --> 00:14:11,372
특별히 이 지식이 
가장 필요한 사람들과

202
00:14:11,511 --> 00:14:15,230
상담을 받을 돈이 없는 사람들과

203
00:14:15,231 --> 00:14:19,420
불안장애를 가질 확률이 높은 사람들과
나눌 수 있습니다.

204
00:14:20,232 --> 00:14:22,621
그들에게 전해주세요
다른사람과 공유해주세요.

205
00:14:22,622 --> 00:14:26,352
왜냐하면 이 일은 당신의 정신건강을
더 좋아지게 할 수 있습니다.

206
00:14:30,317 --> 00:14:32,857
이제 이 주제에 대해 
결론을 내리자면,

207
00:14:35,224 --> 00:14:39,423
다른사람을 염두해두고 
어떤 일을 하는 것은

208
00:14:39,424 --> 00:14:44,244
미래의 후손들에게 
혜택을 줄 수 있는 일입니다.

209
00:14:45,614 --> 00:14:50,513
그들을 위해 어떤 일을 했는지 
그들이 모를지라도,

210
00:14:50,514 --> 00:14:51,793
그것은 중요하지 않습니다.

211
00:14:51,794 --> 00:14:55,204
왜냐하면 그로 인해 당신의 삶 속에서

212
00:14:55,204 --> 00:15:01,904
자신이 특별하고 중요한 존재임을 
깨닫게 될 것이기 때문입니다.

213
00:15:02,737 --> 00:15:04,016
감사합니다.

214
00:15:04,017 --> 00:15:10,217
(박수)