[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:16.26,0:00:19.57,Default,,0000,0000,0000,,Zamislite da se spremate na zabavu.
Dialogue: 0,0:00:19.80,0:00:22.92,Default,,0000,0000,0000,,Uzbuđeni ste, ali i nervozni
Dialogue: 0,0:00:22.92,0:00:25.48,Default,,0000,0000,0000,,i imate onaj osjećaj u trbuhu,
Dialogue: 0,0:00:25.48,0:00:27.84,Default,,0000,0000,0000,,kao da vam tuče drugo srce.
Dialogue: 0,0:00:28.86,0:00:34.03,Default,,0000,0000,0000,,Nešto vas sprječava, sprječava\Nda budete previše sretni.
Dialogue: 0,0:00:34.66,0:00:36.49,Default,,0000,0000,0000,,"Ne, ne smiješ biti previše sretna.
Dialogue: 0,0:00:36.50,0:00:41.56,Default,,0000,0000,0000,,Bolje da budeš oprezna, inače\Nće se nešto loše dogoditi."
Dialogue: 0,0:00:41.94,0:00:46.17,Default,,0000,0000,0000,,Počnete se pitati, "S kime ću\Nrazgovarati kada dođem tamo?
Dialogue: 0,0:00:46.17,0:00:52.08,Default,,0000,0000,0000,,Što ako nitko ne želi razgovarati sa mnom?\NŠto ako će misliti da sam čudna?"
Dialogue: 0,0:00:53.46,0:00:55.06,Default,,0000,0000,0000,,Kada dođete na zabavu,
Dialogue: 0,0:00:55.06,0:00:58.53,Default,,0000,0000,0000,,netko vam priđe i započne razgovor s vama,
Dialogue: 0,0:00:58.53,0:01:00.23,Default,,0000,0000,0000,,a dok se to odvija,
Dialogue: 0,0:01:00.23,0:01:04.92,Default,,0000,0000,0000,,vaš um ubrzano radi,\Nsrce vam počinje jače tući,
Dialogue: 0,0:01:05.43,0:01:06.80,Default,,0000,0000,0000,,počinjete se znojiti
Dialogue: 0,0:01:06.80,0:01:10.78,Default,,0000,0000,0000,,i imate osjećaj kao da\Nse odvajate od sebe,
Dialogue: 0,0:01:10.78,0:01:15.48,Default,,0000,0000,0000,,kao da imate izvantjelesno iskustvo i\Nsamo gledate sebe kako razgovarate.
Dialogue: 0,0:01:16.50,0:01:20.61,Default,,0000,0000,0000,,"Ostani pribrana,"\Ngovorite si, ali ne možete.
Dialogue: 0,0:01:20.61,0:01:23.17,Default,,0000,0000,0000,,I samo se pogoršava.
Dialogue: 0,0:01:24.17,0:01:26.08,Default,,0000,0000,0000,,Nakon nekoliko minuta razgovora,
Dialogue: 0,0:01:26.08,0:01:28.84,Default,,0000,0000,0000,,osoba s kojom ste razgovarali odlazi
Dialogue: 0,0:01:28.84,0:01:31.74,Default,,0000,0000,0000,,i vi se osjećate poraženo.
Dialogue: 0,0:01:33.34,0:01:38.70,Default,,0000,0000,0000,,To vam se već duže vrijeme\Ndogađa u društvenim situacijama.
Dialogue: 0,0:01:39.05,0:01:43.07,Default,,0000,0000,0000,,Ili zamislite da svaki puta kada\Nizađete ili ste među gomilom ljudi,
Dialogue: 0,0:01:43.08,0:01:46.47,Default,,0000,0000,0000,,osjećate kako ta panika raste.
Dialogue: 0,0:01:46.47,0:01:48.79,Default,,0000,0000,0000,,Kada ste okruženi ljudima,
Dialogue: 0,0:01:48.79,0:01:53.80,Default,,0000,0000,0000,,primjerice u autobusu, počinje\Nvam biti vruće, mučno, nelagodno
Dialogue: 0,0:01:54.77,0:01:56.93,Default,,0000,0000,0000,,i kako biste spriječili da se to događa,
Dialogue: 0,0:01:56.93,0:02:02.95,Default,,0000,0000,0000,,počinjete izbjegavati sva mjesta na\Nkojima se osjećate usamljeno i izolirano.
Dialogue: 0,0:02:03.82,0:02:08.12,Default,,0000,0000,0000,,Vi ili osoba u oba ova scenarija
Dialogue: 0,0:02:08.12,0:02:10.41,Default,,0000,0000,0000,,imate tjeskobni poremećaj
Dialogue: 0,0:02:10.95,0:02:14.58,Default,,0000,0000,0000,,i mogu vam reći da je\Ntjeskoba veoma česta,
Dialogue: 0,0:02:14.58,0:02:17.47,Default,,0000,0000,0000,,češća nego što ljudi misle.
Dialogue: 0,0:02:17.47,0:02:21.16,Default,,0000,0000,0000,,U ovom trenutku, jedna\Nod 14 osoba na svijetu
Dialogue: 0,0:02:21.17,0:02:23.59,Default,,0000,0000,0000,,ima poremećaj tjeskobe
Dialogue: 0,0:02:23.59,0:02:28.86,Default,,0000,0000,0000,,i svake godine potrebno\Nje preko 42 milijarde dolara
Dialogue: 0,0:02:28.86,0:02:32.84,Default,,0000,0000,0000,,za liječenje ovog duševnog problema.
Dialogue: 0,0:02:32.84,0:02:36.10,Default,,0000,0000,0000,,Kako bih vam pokazala kako\Ntjeskoba utječe na nečiji život,
Dialogue: 0,0:02:36.10,0:02:37.38,Default,,0000,0000,0000,,spomenut ću samo
Dialogue: 0,0:02:37.38,0:02:43.52,Default,,0000,0000,0000,,da tjeskoba može dovesti do depresije,\Nprekida školovanja, samoubojstva.
Dialogue: 0,0:02:44.90,0:02:49.13,Default,,0000,0000,0000,,Otežava vam da se\Nusredotočite i zadržite posao
Dialogue: 0,0:02:49.62,0:02:52.59,Default,,0000,0000,0000,,i može dovesti do prekida u vezi.
Dialogue: 0,0:02:52.99,0:02:55.02,Default,,0000,0000,0000,,No, mnogo ljudi to ne zna
Dialogue: 0,0:02:55.02,0:02:59.08,Default,,0000,0000,0000,,i zato puno puta to samo sakriju pod tepih
Dialogue: 0,0:02:59.08,0:03:04.70,Default,,0000,0000,0000,,kao da samo trebate živce da to\Nsavladate, kao da je to slabost,
Dialogue: 0,0:03:05.15,0:03:07.38,Default,,0000,0000,0000,,ali tjeskoba je puno više od toga.
Dialogue: 0,0:03:08.70,0:03:11.86,Default,,0000,0000,0000,,Razlog tome što mnogo\Nljudi ne misli da je to važno
Dialogue: 0,0:03:11.86,0:03:14.23,Default,,0000,0000,0000,,je taj što zapravo ne znaju što je to.
Dialogue: 0,0:03:14.23,0:03:21.81,Default,,0000,0000,0000,,Je li to vaša osobnost? Je li to bolest?\NJe li to normalan osjećaj? Što je to?
Dialogue: 0,0:03:22.83,0:03:26.07,Default,,0000,0000,0000,,Zato je važno razlikovati
Dialogue: 0,0:03:26.07,0:03:30.49,Default,,0000,0000,0000,,normalnu tjeskobu od\Ntjeskobnog poremećaja.
Dialogue: 0,0:03:32.28,0:03:35.57,Default,,0000,0000,0000,,Normalnu tjeskobu svi osjećamo
Dialogue: 0,0:03:35.57,0:03:38.04,Default,,0000,0000,0000,,kada smo u stresnoj situaciji.
Dialogue: 0,0:03:38.04,0:03:41.69,Default,,0000,0000,0000,,Primjerice, recimo da ste u šumi
Dialogue: 0,0:03:41.69,0:03:45.38,Default,,0000,0000,0000,,i nađete se licem u lice s medvjedom.
Dialogue: 0,0:03:46.65,0:03:50.18,Default,,0000,0000,0000,,Vjerojatno ćete se osjećati malo tjeskobno
Dialogue: 0,0:03:50.18,0:03:53.67,Default,,0000,0000,0000,,i imat ćete potrebu da\Npočnete luđački trčati.
Dialogue: 0,0:03:54.35,0:04:00.40,Default,,0000,0000,0000,,Ta tjeskoba je dobra\Njer vas štiti, spašava vas
Dialogue: 0,0:04:00.40,0:04:03.89,Default,,0000,0000,0000,,i tjera vas da pobjegnete odatle,
Dialogue: 0,0:04:03.89,0:04:08.41,Default,,0000,0000,0000,,iako možda nije dobra ideja da\Npočnete trčati kada vidite medvjeda.
Dialogue: 0,0:04:08.65,0:04:11.25,Default,,0000,0000,0000,,Mislim da ne možete pobjeći medvjedu.
Dialogue: 0,0:04:13.59,0:04:16.94,Default,,0000,0000,0000,,Tjeskoba nam pomaže da ispunimo\Nposlovne obaveze na vrijeme
Dialogue: 0,0:04:16.94,0:04:19.84,Default,,0000,0000,0000,,i savladamo hitne situacije u životu,
Dialogue: 0,0:04:19.84,0:04:24.29,Default,,0000,0000,0000,,ali kada taj osjećaj tjeskobe\Npostane ekstreman
Dialogue: 0,0:04:24.95,0:04:29.23,Default,,0000,0000,0000,,i pojavljuje se u situacijama\Nkoje nisu stvarno opasne,
Dialogue: 0,0:04:29.23,0:04:32.85,Default,,0000,0000,0000,,tada možda imate poremećaj tjeskobe.
Dialogue: 0,0:04:32.85,0:04:36.48,Default,,0000,0000,0000,,Primjerice, ljudi s ovim poremećajem
Dialogue: 0,0:04:36.48,0:04:41.87,Default,,0000,0000,0000,,stalno i previše brinu o svemu\Nšto im se događa u životu
Dialogue: 0,0:04:42.46,0:04:46.55,Default,,0000,0000,0000,,i jako im je teško kontrolirati tu brigu.
Dialogue: 0,0:04:47.74,0:04:52.24,Default,,0000,0000,0000,,Imaju simptome poput\Nuznemirenosti, straha,
Dialogue: 0,0:04:52.63,0:04:58.49,Default,,0000,0000,0000,,teško im je zaspati po noći i ne\Nmogu se usredotočiti na obaveze.
Dialogue: 0,0:04:59.60,0:05:05.97,Default,,0000,0000,0000,,Bez obzira na to od kakve tjeskobe patite,
Dialogue: 0,0:05:05.98,0:05:09.73,Default,,0000,0000,0000,,postoji nešto što možete\Nučiniti da je smanjite.
Dialogue: 0,0:05:09.74,0:05:13.72,Default,,0000,0000,0000,,Djeluje i jednostavnije je\Nnego što mislite.
Dialogue: 0,0:05:15.05,0:05:18.50,Default,,0000,0000,0000,,Veoma često dobijemo\Nlijekove za duševne probleme,
Dialogue: 0,0:05:18.50,0:05:21.02,Default,,0000,0000,0000,,ali to nije uvijek dobro na duge staze.
Dialogue: 0,0:05:21.02,0:05:25.02,Default,,0000,0000,0000,,Simptomi se često vrate\Ni opet ste na početku.
Dialogue: 0,0:05:25.56,0:05:28.36,Default,,0000,0000,0000,,Probajte razmisliti o ovome:
Dialogue: 0,0:05:28.36,0:05:33.25,Default,,0000,0000,0000,,način na koji se nosite ili upravljate\Nobavezama ima direktan utjecaj
Dialogue: 0,0:05:33.25,0:05:37.25,Default,,0000,0000,0000,,na količinu tjeskobe koju osjećate
Dialogue: 0,0:05:37.47,0:05:43.38,Default,,0000,0000,0000,,i ako prilagodite način na koji se nosite\Ns time, možete smanjiti svoju tjeskobu.
Dialogue: 0,0:05:45.52,0:05:47.86,Default,,0000,0000,0000,,U našem istraživanju\Nna Sveučilištu Cambridge,
Dialogue: 0,0:05:47.86,0:05:51.03,Default,,0000,0000,0000,,pokazali smo da žene\Niz siromašnijih područja
Dialogue: 0,0:05:51.03,0:05:55.36,Default,,0000,0000,0000,,imaju veće šanse da budu tjeskobne\Nnego žene iz bogatijih područja.
Dialogue: 0,0:05:55.36,0:05:59.49,Default,,0000,0000,0000,,Rezultati nas nisu iznenadili,\Nali kada smo bolje pogledali,
Dialogue: 0,0:05:59.49,0:06:02.54,Default,,0000,0000,0000,,otkrili smo da žene iz\Nsiromašnijih područja,
Dialogue: 0,0:06:02.54,0:06:06.38,Default,,0000,0000,0000,,ako imaju određene mehanizme\Nza savladavanje problema,
Dialogue: 0,0:06:06.38,0:06:08.38,Default,,0000,0000,0000,,ne pate od tjeskobe,
Dialogue: 0,0:06:08.38,0:06:13.84,Default,,0000,0000,0000,,dok žene iz siromašnijih područja\Nkoje nemaju te mehanizme
Dialogue: 0,0:06:13.84,0:06:15.15,Default,,0000,0000,0000,,pate od tjeskobe.
Dialogue: 0,0:06:16.08,0:06:17.48,Default,,0000,0000,0000,,Druga istraživanja pokazuju
Dialogue: 0,0:06:17.48,0:06:21.14,Default,,0000,0000,0000,,da ljudi koji su se našli u\Nekstremnim situacijama,
Dialogue: 0,0:06:21.14,0:06:25.27,Default,,0000,0000,0000,,koji su preživjeli razne nevolje,\Nrat i prirodne nepogode,
Dialogue: 0,0:06:25.27,0:06:27.93,Default,,0000,0000,0000,,ako su imali mehanizme\Nza savladavanje problema,
Dialogue: 0,0:06:27.93,0:06:31.84,Default,,0000,0000,0000,,ostali su zdravi i bez\Nikakvih duševnih poremećaja,
Dialogue: 0,0:06:32.09,0:06:36.82,Default,,0000,0000,0000,,dok su oni bez tih mehanizama\Nsuočeni s istim situacijama
Dialogue: 0,0:06:36.82,0:06:41.48,Default,,0000,0000,0000,,oboljeli od duševnih poremećaja.
Dialogue: 0,0:06:42.98,0:06:47.88,Default,,0000,0000,0000,,Koji su to mehanizmi za\Nsavladavanje problema
Dialogue: 0,0:06:47.88,0:06:52.23,Default,,0000,0000,0000,,i kako ih možemo iskoristiti da\Nsmanjimo svoju tjeskobu?
Dialogue: 0,0:06:53.28,0:06:55.29,Default,,0000,0000,0000,,Prije nego krenem objašnjavati što su,
Dialogue: 0,0:06:55.30,0:06:58.91,Default,,0000,0000,0000,,htjela bih istaknuti - i mislim\Nda je ovo jako zanimljivo -
Dialogue: 0,0:06:58.92,0:07:05.92,Default,,0000,0000,0000,,da te mehanizme možete i sami razviti
Dialogue: 0,0:07:05.96,0:07:08.36,Default,,0000,0000,0000,,kroz stvari koje radite;
Dialogue: 0,0:07:09.08,0:07:12.32,Default,,0000,0000,0000,,možete preuzeti kontrolu\Nnad tjeskobom i smanjiti je,
Dialogue: 0,0:07:12.32,0:07:14.88,Default,,0000,0000,0000,,a mislim da je to jako ohrabrujuće.
Dialogue: 0,0:07:17.02,0:07:20.60,Default,,0000,0000,0000,,Danas ću govoriti o tri mehanizma\Nza savladavanje problema,
Dialogue: 0,0:07:20.60,0:07:25.44,Default,,0000,0000,0000,,a prvi je osjećaj da imate\Nkontrolu nad svojim životom.
Dialogue: 0,0:07:27.06,0:07:31.44,Default,,0000,0000,0000,,Ljudi koji se osjećaju kao da imaju\Nkontrolu nad svojim životom
Dialogue: 0,0:07:31.44,0:07:33.48,Default,,0000,0000,0000,,boljeg su duševnog zdravlja.
Dialogue: 0,0:07:33.87,0:07:36.87,Default,,0000,0000,0000,,Ako osjećate da nemate\Nkontrolu nad životom,
Dialogue: 0,0:07:36.87,0:07:38.50,Default,,0000,0000,0000,,istraživanja pokazuju
Dialogue: 0,0:07:38.50,0:07:42.67,Default,,0000,0000,0000,,da biste se trebali baviti stvarima\Nu kojima imate kontrolu.
Dialogue: 0,0:07:43.50,0:07:45.30,Default,,0000,0000,0000,,Pokazat ću vam što mislim:
Dialogue: 0,0:07:46.05,0:07:50.21,Default,,0000,0000,0000,,uhvatite li se ponekad da odgađate\Nzapočeti neku aktivnost
Dialogue: 0,0:07:50.21,0:07:52.91,Default,,0000,0000,0000,,zato jer se ne osjećate dovoljno spremni?
Dialogue: 0,0:07:53.73,0:07:55.84,Default,,0000,0000,0000,,Je li vam teško odlučiti
Dialogue: 0,0:07:55.84,0:08:01.69,Default,,0000,0000,0000,,što obući, što jesti, s kime biti\Nu vezi, koji posao prihvatiti?
Dialogue: 0,0:08:02.82,0:08:05.82,Default,,0000,0000,0000,,Trošite li uzalud previše vremena
Dialogue: 0,0:08:05.82,0:08:09.82,Default,,0000,0000,0000,,odlučujući što trebate napraviti,\Na ništa ne napravite?
Dialogue: 0,0:08:11.97,0:08:16.76,Default,,0000,0000,0000,,Način da savladate neodlučnost\Ni taj manjak kontrole u životu
Dialogue: 0,0:08:16.98,0:08:19.14,Default,,0000,0000,0000,,je taj da to nešto napravite loše.
Dialogue: 0,0:08:20.63,0:08:24.46,Default,,0000,0000,0000,,Pisac i pjesnik GK Chesterton\Njednom je rekao,
Dialogue: 0,0:08:24.46,0:08:30.76,Default,,0000,0000,0000,,"Sve što vrijedi napraviti,\Nprvo treba napraviti loše."
Dialogue: 0,0:08:32.00,0:08:34.36,Default,,0000,0000,0000,,Razlog zašto to funkcionira
Dialogue: 0,0:08:34.36,0:08:39.79,Default,,0000,0000,0000,,je taj što vas natjera da brzo\Nodlučite i odmah vas baca u akciju,
Dialogue: 0,0:08:39.79,0:08:42.47,Default,,0000,0000,0000,,a inače možete provesti sate i sate
Dialogue: 0,0:08:42.47,0:08:45.93,Default,,0000,0000,0000,,odlučujući kako biste\Nnešto trebali napraviti
Dialogue: 0,0:08:45.93,0:08:47.69,Default,,0000,0000,0000,,ili što biste trebali napraviti.
Dialogue: 0,0:08:48.09,0:08:53.22,Default,,0000,0000,0000,,To može imati paralizirajući učinak\Ni bojat ćete se uopće započeti.
Dialogue: 0,0:08:54.49,0:08:59.33,Default,,0000,0000,0000,,Veoma često želimo postići savršenstvo,\Nali nikada ništa ne napravimo
Dialogue: 0,0:08:59.33,0:09:01.87,Default,,0000,0000,0000,,jer su standardi koje\Nsami sebi postavljamo
Dialogue: 0,0:09:01.87,0:09:05.05,Default,,0000,0000,0000,,previsoki, zastrašujući
Dialogue: 0,0:09:05.05,0:09:09.05,Default,,0000,0000,0000,,i to nam izaziva stres pa\Nodgađamo početi s nečime
Dialogue: 0,0:09:09.05,0:09:13.05,Default,,0000,0000,0000,,ili u potpunosti odustanemo od toga.
Dialogue: 0,0:09:14.72,0:09:17.79,Default,,0000,0000,0000,,Ako to napravite loše, imate\Nprostora da nešto poduzmete.
Dialogue: 0,0:09:18.42,0:09:20.26,Default,,0000,0000,0000,,Znate kako je:
Dialogue: 0,0:09:20.26,0:09:24.98,Default,,0000,0000,0000,,često želimo nešto napraviti\Nsavršeno i ne možemo početi
Dialogue: 0,0:09:24.98,0:09:28.98,Default,,0000,0000,0000,,dok nije savršeno vrijeme,\Ndok nemamo sve potrebne vještine,
Dialogue: 0,0:09:29.77,0:09:33.77,Default,,0000,0000,0000,,ali to može biti zastrašujuće i stresno
Dialogue: 0,0:09:34.03,0:09:37.42,Default,,0000,0000,0000,,pa zašto onda ne samo skočiti\Nu to, napraviti to bilo kako,
Dialogue: 0,0:09:37.42,0:09:39.91,Default,,0000,0000,0000,,bez da se brinete je li dobro ili loše?
Dialogue: 0,0:09:40.39,0:09:43.96,Default,,0000,0000,0000,,Ovako će biti puno lakše nešto započeti
Dialogue: 0,0:09:43.96,0:09:47.07,Default,,0000,0000,0000,,i tijekom tog lošeg odrađivanja
Dialogue: 0,0:09:47.44,0:09:48.67,Default,,0000,0000,0000,,osvrnut ćete se unatrag
Dialogue: 0,0:09:48.67,0:09:53.81,Default,,0000,0000,0000,,i shvatiti, u većini slučajeva,\Nda zapravo i nije tako loše.
Dialogue: 0,0:09:56.01,0:09:58.20,Default,,0000,0000,0000,,Moja bliska prijateljica\Nkoja pati od tjeskobe
Dialogue: 0,0:09:58.20,0:10:01.94,Default,,0000,0000,0000,,počela si je to govoriti\Ni evo što mi je rekla.
Dialogue: 0,0:10:03.14,0:10:07.51,Default,,0000,0000,0000,,"Otkada si to govorim,\Nmoj se život promijenio.
Dialogue: 0,0:10:07.51,0:10:12.73,Default,,0000,0000,0000,,Shvatila sam da mogu puno\Nbrže obaviti stvari nego prije.
Dialogue: 0,0:10:13.89,0:10:20.30,Default,,0000,0000,0000,,Napraviti nešto loše potaknulo me\Nda riskiram, probam nešto drugačije
Dialogue: 0,0:10:20.82,0:10:25.60,Default,,0000,0000,0000,,i puno se više zabavim u svemu tome.
Dialogue: 0,0:10:26.56,0:10:32.47,Default,,0000,0000,0000,,Izbrisalo je tjeskobu i\Nzamijenilo je uzbuđenjem."
Dialogue: 0,0:10:34.11,0:10:41.06,Default,,0000,0000,0000,,Zato radite loše i putem\Nmožete postati bolji.
Dialogue: 0,0:10:42.59,0:10:46.12,Default,,0000,0000,0000,,Želim da razmislite o ovome:
Dialogue: 0,0:10:46.33,0:10:53.33,Default,,0000,0000,0000,,kako bi vam se život promijenio\Nda si ovo počnete govoriti danas?
Dialogue: 0,0:10:57.74,0:11:01.74,Default,,0000,0000,0000,,Drugi mehanizam savladavanja\Nproblema je da oprostite sami sebi
Dialogue: 0,0:11:02.22,0:11:05.12,Default,,0000,0000,0000,,i ovo može biti jako moćno ako se koristi.
Dialogue: 0,0:11:06.38,0:11:09.62,Default,,0000,0000,0000,,Tjeskobni ljudi puno razmišljaju
Dialogue: 0,0:11:09.62,0:11:15.94,Default,,0000,0000,0000,,o tome što rade pogrešno, o svojim\Nbrigama i kako se loše osjećaju.
Dialogue: 0,0:11:16.82,0:11:22.28,Default,,0000,0000,0000,,Zamislite da imate prijatelja\Nkoji vam stalno ističe
Dialogue: 0,0:11:22.45,0:11:25.24,Default,,0000,0000,0000,,što sve krivo radite
Dialogue: 0,0:11:25.24,0:11:28.72,Default,,0000,0000,0000,,i što sve ne valja u vašem životu.
Dialogue: 0,0:11:28.72,0:11:30.09,Default,,0000,0000,0000,,Vjerojatno biste se odmah
Dialogue: 0,0:11:30.09,0:11:33.24,Default,,0000,0000,0000,,željeli riješiti te osobe, zar ne?
Dialogue: 0,0:11:34.64,0:11:40.22,Default,,0000,0000,0000,,Tjeskobni ljudi cijelo\Nvrijeme to rade sami sebi.
Dialogue: 0,0:11:40.50,0:11:42.60,Default,,0000,0000,0000,,Nisu dobri prema sebi.
Dialogue: 0,0:11:42.94,0:11:46.94,Default,,0000,0000,0000,,Možda je vrijeme da\Nbudemo bolji prema sebi,
Dialogue: 0,0:11:47.47,0:11:50.31,Default,,0000,0000,0000,,da podržavamo sami sebe,
Dialogue: 0,0:11:50.83,0:11:54.28,Default,,0000,0000,0000,,a to možete tako da si oprostite
Dialogue: 0,0:11:54.28,0:11:55.73,Default,,0000,0000,0000,,svaku grešku za koju mislite
Dialogue: 0,0:11:55.73,0:11:58.41,Default,,0000,0000,0000,,da ste nedavno napravili
Dialogue: 0,0:11:58.77,0:12:00.88,Default,,0000,0000,0000,,pa i one koje ste napravili u prošlosti.
Dialogue: 0,0:12:02.22,0:12:05.18,Default,,0000,0000,0000,,Ako ste imali napadaj\Npanike i sramite se toga,
Dialogue: 0,0:12:05.18,0:12:06.74,Default,,0000,0000,0000,,oprostite si;
Dialogue: 0,0:12:07.23,0:12:10.17,Default,,0000,0000,0000,,ako ste željeli s nekime razgovarati,
Dialogue: 0,0:12:10.51,0:12:12.65,Default,,0000,0000,0000,,ali niste skupili hrabrosti da to učinite,
Dialogue: 0,0:12:12.65,0:12:14.56,Default,,0000,0000,0000,,ne brinite, pustite to;
Dialogue: 0,0:12:14.95,0:12:17.95,Default,,0000,0000,0000,,oprostite sebi za sve i svašta
Dialogue: 0,0:12:17.95,0:12:22.47,Default,,0000,0000,0000,,i tako ćete biti suosjećajniji prema sebi.
Dialogue: 0,0:12:23.55,0:12:26.67,Default,,0000,0000,0000,,Ne možete početi oporavak\Nprije nego to učinite.
Dialogue: 0,0:12:28.09,0:12:31.04,Default,,0000,0000,0000,,Na kraju,
Dialogue: 0,0:12:32.08,0:12:34.92,Default,,0000,0000,0000,,imati svrhu i smisao u životu
Dialogue: 0,0:12:34.92,0:12:37.87,Default,,0000,0000,0000,,jako je važan mehanizam\Nza savladavanje problema.
Dialogue: 0,0:12:39.24,0:12:43.33,Default,,0000,0000,0000,,Što god radili u životu, što god postigli,
Dialogue: 0,0:12:43.92,0:12:46.03,Default,,0000,0000,0000,,koliko god novaca zarađivali,
Dialogue: 0,0:12:46.04,0:12:51.18,Default,,0000,0000,0000,,ne možemo biti potpuno sretni sve\Ndok ne znamo da nas netko treba,
Dialogue: 0,0:12:51.80,0:12:55.43,Default,,0000,0000,0000,,da netko drugi ovisi o našim postignućima
Dialogue: 0,0:12:55.43,0:12:58.09,Default,,0000,0000,0000,,ili o ljubavi koju možemo dati.
Dialogue: 0,0:12:59.74,0:13:00.97,Default,,0000,0000,0000,,Nije da nam trebaju
Dialogue: 0,0:13:00.97,0:13:04.55,Default,,0000,0000,0000,,tuđe pohvale da bismo\Nnastavili sa životom,
Dialogue: 0,0:13:04.55,0:13:08.09,Default,,0000,0000,0000,,ali ako nešto radimo bez\Nda mislimo na nekoga,
Dialogue: 0,0:13:08.09,0:13:11.80,Default,,0000,0000,0000,,imamo puno veće šanse da\Nnam oslabi duševno zdravlje.
Dialogue: 0,0:13:13.64,0:13:17.28,Default,,0000,0000,0000,,Poznati neurolog\Ndr. Victor Frankel rekao je,
Dialogue: 0,0:13:17.77,0:13:21.38,Default,,0000,0000,0000,,"Za ljude koji misle da\Nse nema za što živjeti
Dialogue: 0,0:13:21.38,0:13:24.55,Default,,0000,0000,0000,,i da se nema što očekivati od života,
Dialogue: 0,0:13:24.74,0:13:27.65,Default,,0000,0000,0000,,potrebno je da shvate kako
Dialogue: 0,0:13:27.65,0:13:32.08,Default,,0000,0000,0000,,život svejedno očekuje nešto od njih."
Dialogue: 0,0:13:35.60,0:13:40.61,Default,,0000,0000,0000,,Radeći nešto za nekoga može vam\Npomoći da prebrodite najteža iskustva.
Dialogue: 0,0:13:41.49,0:13:44.19,Default,,0000,0000,0000,,Znat ćete razlog svog postojanja
Dialogue: 0,0:13:44.19,0:13:50.13,Default,,0000,0000,0000,,i moći ćete podnijeti\Nskoro sve, skoro sve.
Dialogue: 0,0:13:52.77,0:13:55.54,Default,,0000,0000,0000,,Dakle, pitanje je
Dialogue: 0,0:13:56.32,0:14:00.15,Default,,0000,0000,0000,,radite li barem nešto za druge?
Dialogue: 0,0:14:01.13,0:14:02.87,Default,,0000,0000,0000,,To može biti volontiranje
Dialogue: 0,0:14:03.68,0:14:08.94,Default,,0000,0000,0000,,ili možete podijeliti ovo što\Nste danas naučili s drugima,
Dialogue: 0,0:14:08.94,0:14:11.37,Default,,0000,0000,0000,,posebice s onima kojima to najviše treba,
Dialogue: 0,0:14:11.51,0:14:15.23,Default,,0000,0000,0000,,a to su često ljudi koji\Nnemaju novaca za terapiju
Dialogue: 0,0:14:15.23,0:14:16.73,Default,,0000,0000,0000,,i to su često oni
Dialogue: 0,0:14:16.73,0:14:19.82,Default,,0000,0000,0000,,s najvećom razinom tjeskobe.
Dialogue: 0,0:14:20.23,0:14:22.62,Default,,0000,0000,0000,,Podijelite to s njima,\Npodijelite s drugima,
Dialogue: 0,0:14:22.62,0:14:26.35,Default,,0000,0000,0000,,jer to stvarno može poboljšati\Nvaše duševno zdravlje.
Dialogue: 0,0:14:30.32,0:14:32.86,Default,,0000,0000,0000,,Htjela bih zaključiti s ovime:
Dialogue: 0,0:14:35.22,0:14:39.42,Default,,0000,0000,0000,,drugi način da nešto napravite za druge
Dialogue: 0,0:14:39.42,0:14:44.24,Default,,0000,0000,0000,,je taj da dovršite nešto što bi\Nmoglo koristiti budućim generacijama.
Dialogue: 0,0:14:45.61,0:14:50.51,Default,,0000,0000,0000,,Iako možda ti ljudi nikada neće\Nshvatiti što ste učinili za njih,
Dialogue: 0,0:14:50.51,0:14:51.79,Default,,0000,0000,0000,,nema veze
Dialogue: 0,0:14:51.79,0:14:57.11,Default,,0000,0000,0000,,jer vi ćete znati i pomoći će\Nvam da shvatite
Dialogue: 0,0:14:57.11,0:15:01.90,Default,,0000,0000,0000,,jedinstvenost i važnost svog života.
Dialogue: 0,0:15:02.74,0:15:04.02,Default,,0000,0000,0000,,Hvala vam.
Dialogue: 0,0:15:04.02,0:15:05.35,Default,,0000,0000,0000,,(Pljesak)