Darling, I'm here for you | Thich Nhat Hanh (short teaching video)

Quando amas alguém,

queres oferecer-lhe algo,

algo bonito,

algo

que tenhas a certeza

de que ele vai gostar

ou de que ela vai gostar.

Qual é a melhor coisa que lhe podes oferecer,

quando o amas ou a amas tanto?

Essa é a minha questão.

Talvez penses que podes ir ao supermercado

e comprar alguma coisa.

Mas isso pode não ser a melhor coisa que lhe podes oferecer.

Devemos refletir um pouco mais sobre isso.

Qual é a coisa mais preciosa

que podes oferecer-lhe,

à pessoa que tanto amas?

Eu conheço um jovem de onze anos.

Ele não é feliz.

O seu pai é muito rico.

O seu pai é um homem de negócios,

tem muito dinheiro.

E, no entanto,

tudo o que o pai lhe deu

não o fez feliz.

O seu pai é extremamente rico

e poderia comprar qualquer coisa

para o seu filho.

Mas o jovem

parecia não precisar de nada.

Ele estava infeliz

porque o pai estava sempre ocupado.

Quando és um empresário assim,

não tens tempo

para ti,

para a tua esposa,

para os teus filhos.

E foi por isso que o jovem estava infeliz.

O seu pai

não tinha tempo para ele nem para a mãe.

Foi então que, naquela manhã, o pai,

aquele senhor, perguntou-lhe:

"Meu filho,

amanhã é o teu aniversário.

Diz-me,

o que queres?

Eu compro para ti."

Mas o jovem não sabia o que responder,

porque não precisava de nada.

Nem de um comboio elétrico,

nem de uma trotinete,

nem de uma mota.

Mas, depois

de alguma reflexão, encontrou a resposta.

"Pai,

és tu que eu quero."

Porque o seu pai

está sempre tão ocupado, tão absorvido pelo trabalho,

que pensa demasiado em mercados de ações

e coisas do género.

E não tem tempo suficiente para si,

para a sua esposa e para o seu filho.

"Pai, és tu que eu quero.

Eu quero a tua presença."

Ele tem um pai,

mas não sente que tem um pai,

porque o pai não está verdadeiramente presente para ele.

Se o pai tivesse praticado a atenção plena,

saberia o que fazer.

Ele voltaria à sua respiração,

inspirando com consciência,

expirando com consciência,

trazendo a sua mente de volta ao corpo

e tornando-se plenamente presente.

E então o pai olharia nos olhos do filho

e diria: "Querido, meu filho,

eu estou aqui para ti."

E esse é o melhor tipo de presente,

a melhor prenda

que podes dar a quem amas.

Segundo esta prática,

o melhor presente que podes dar a quem amas

é a tua presença verdadeira.

Tens de estar presente.

Gostava de te fazer uma pergunta.

"Como podes amar se não estás lá?"

Amar significa estar presente.

E a prática da atenção plena

pode ajudar-te a estar verdadeiramente presente,

aqui e agora, para a pessoa que amas.

E não é difícil.

Só precisas de inspirar com consciência,

trazer a tua mente de volta ao teu corpo,

e parar todos os teus pensamentos.

E, de repente, estás lá,

mente e corpo juntos.

E tens algo muito precioso

para lhe oferecer.

E é por isso que o primeiro mantra

que praticamos em Plum Village

é:

"Querido(a), estou aqui para ti."

E não precisas de praticá-lo em sânscrito

ou tibetano.

Podes praticá-lo em inglês.

"Querido(a),

estou aqui para ti."

Mas, para estares presente,

precisas de praticar.

Tens de parar de pensar no passado

ou no futuro.

Tens de parar os teus projetos,

as tuas preocupações, a tua raiva.

Tens de deixar-te levar pela tua inspiração,

regressar a ti mesmo.

E isso pode levar apenas três ou quatro segundos

para parares

os teus pensamentos,

trazeres a tua mente de volta ao teu corpo

e tornares-te plenamente presente.

Então, podes ir até ele ou ela,

olhar nos seus olhos,

e dizer o primeiro mantra:

"Querido(a),

estou aqui para ti."

Porque estás verdadeiramente presente,

o mantra torna-se real.

Se não estás presente,
o mantra não funciona.

Mas, se estiveres realmente ali,

com a tua mente e o teu corpo juntos,

garanto-te que o mantra funcionará.

E isso fará a outra pessoa feliz.

E o mais maravilhoso é que,

mesmo que essa pessoa não esteja fisicamente diante de ti,

ainda podes praticar.

Podes usar o teu telemóvel.

(risos da audiência)

E, respirando consciente e profundamente,

marcas o número.

E quando ouves a sua voz,

praticas o mantra:

"Querido(a),"

"Pai,"

"sei que estás aí."

"Estou aqui para ti."

"Estou verdadeiramente aqui para ti."

Ou "Mãe", ou qualquer pessoa que ames.

E o primeiro mantra é:

"Querido(a), estou aqui para ti."

E todos devíamos memorizar este mantra,

para podermos praticá-lo.

Se és um amante,

se amas verdadeiramente alguém,

tens de estar presente para ele ou para ela.

E isso não é difícil.

Isso é meditação.

Não é difícil.

Não requer tempo.

Não custa dinheiro.

Só precisamos de uma coisa: atenção plena.

Porque a atenção plena ajuda-te

a estar presente,

plenamente vivo,

plenamente presente.

E, com essa verdadeira presença,

podemos oferecer-nos à pessoa que amamos.