Return to Video

સમય વ્યવસ્થાપન ઉકેલો

  • 0:02 - 0:04
    [પ્રશિક્ષક] તમે છો સતત જાતે શોધી?
  • 0:04 - 0:06
    કામ પર અથવા શાળામાં પાછળ?
  • 0:06 - 0:07
    શું તમે દિવસના અંતે પહોંચો છો ?
  • 0:07 - 0:10
    અને ખ્યાલ છે કે તમે પરિપૂર્ણ કર્યું છે તમારી ટૂ-ડૂ સૂચિમાં કંઈ નથી?
  • 0:10 - 0:13
    સારું, અવરોધો તમે નથી
    સમય મેનેજમેન્ટમાં ખૂબ સારું,
  • 0:13 - 0:17
    અને તે તમારું નથી કરી રહ્યો
    માનસિક આરોગ્ય કોઈપણ તરફેણમાં.
  • 0:17 - 0:19
    હકીકતમાં, એક અભ્યાસ પ્રકાશિત થયો કામ અને તાણ માં
  • 0:19 - 0:22
    મળ્યું કે કામદારો જે નથી ઉત્પાદક રીતે તેમના સમય મેનેજ કરો
  • 0:22 - 0:24
    તેમના જીવનના નિયંત્રણમાં ઓછું અનુભવ્યું.
  • 0:24 - 0:26
    અહીં એક સારા સમાચાર છે.
  • 0:26 - 0:28
    તમે સારા થઈ શકો છો.
  • 0:28 - 0:30
    પર ધ્યાન આપવું
    તમે તમારો સમય કેવી રીતે વિતાવશો
  • 0:30 - 0:32
    તમને વધુ અસરકારક રીતે સંચાલિત કરવામાં મદદ કરશે.
  • 0:32 - 0:35
    અને અમે તમને મદદ કરીશું
    કેવી રીતે કરવું તે શીખો.
  • 0:35 - 0:37
    વેલકાસ્ટ પર આજે, અમે છીએ
    તેમ તેમ તમે નિયંત્રણમાં આવશો
  • 0:37 - 0:39
    અમારી આરએસી પદ્ધતિથી તમારા દિવસનો
  • 0:39 - 0:42
    રેકોર્ડિંગ, વિશ્લેષણ અને બદલાવું
  • 0:42 - 0:45
    મહાન સમય સંચાલન માટે ત્રણ સરળ પગલાં.
  • 0:45 - 0:49
    અટકાવો અને અમારી એક નકલ છાપો હેલ્ડી વેલકાસ્ટ ડે પ્લાનર.
  • 0:49 - 0:50
    છાપવાનું સમાપ્ત થયું?
  • 0:50 - 0:52
    ચાલો ડાઇવ કરીએ.
  • 0:52 - 0:54
    એક પગલું, રેકોર્ડિંગ.
  • 0:54 - 0:55
    જ્યારે તમે કાલે જાગશો,
  • 0:55 - 0:57
    તમારા દિવસના આયોજકનો સમય નોંધો.
  • 0:57 - 1:01
    જેમ જેમ દિવસ વધતો જાય તેમ લખો
    તમે જે કરો છો તે બધું નીચે કરો.
  • 1:01 - 1:03
    હા, અમારું અર્થ બધું છે.
  • 1:03 - 1:04
    તમે પોશાક પહેરવામાં દસ મિનિટ પસાર કરી.
  • 1:04 - 1:06
    ઉત્પાદક કાર્યનો અડધો દિવસ,
  • 1:06 - 1:09
    તમારી વચ્ચે જે કલાકો પસાર થયા હતા
    સામાજિક નેટવર્કિંગ સાઇટ્સ,
  • 1:09 - 1:10
    અમે તે બધા અર્થ.
  • 1:10 - 1:13
    જ્યારે તમે જાગો ત્યાંથી આ ચાલુ રાખો
  • 1:13 - 1:14
    તમે સૂઈ જાઓ ત્યાં સુધી.
  • 1:15 - 1:17
    પગલું બે, વિશ્લેષણ.
  • 1:17 - 1:20
    દિવસ ના અંતે,
    શેડ્યૂલ મારફતે જાઓ
  • 1:20 - 1:22
    અને કોઈપણ હિસ્સાને પ્રકાશિત કરો સમય કે જે તમને ન લાગે
  • 1:22 - 1:23
    ઉત્પાદક ઉપયોગ કરવામાં આવ્યો હતો.
  • 1:23 - 1:26
    તમારા પાંચ મોટાને પસંદ કરો
    તમારા દિવસનો સમય બગાડવાનો.
  • 1:26 - 1:27
    તમારી જાત સાથે પ્રમાણિક બનો.
  • 1:27 - 1:29
    તમે અડધો કલાક પસાર કર્યો
    કોફી મશીન દ્વારા
  • 1:29 - 1:31
    તમારા સહકાર્યકર સાથે વાત કરો.
  • 1:31 - 1:33
    તમે ફેસબુક પર એક કલાક વિતાવ્યો
  • 1:33 - 1:36
    અને તમે 20 મિનિટ સુધી અવકાશમાં જોશો.
  • 1:36 - 1:38
    ચાલ, તસવીર મળી.
  • 1:38 - 1:41
    ખાસ કરીને પર ધ્યાન કેન્દ્રિત
    કામ પર સમયનો બગાડ.
  • 1:41 - 1:42
    કેમ?
  • 1:42 - 1:44
    દ્વારા પ્રકાશિત એક અભ્યાસ
    બ્રિટિશ મેડિકલ જર્નલ
  • 1:44 - 1:46
    કહે છે કે કાર્યસ્થળનું તાણ ઓછું કરવામાં આવે છે
  • 1:46 - 1:48
    અસરકારક સમય સંચાલન દ્વારા.
  • 1:49 - 1:51
    તે કાર્યસ્થળ પણ કહે છે તણાવ રક્તસ્ત્રાવ
  • 1:51 - 1:54
    ગૃહસ્થ જીવનમાં અને ક્ષતિઓને ઘટાડે છે
    ઘરે રિલેક્સ્ડ લાઈફ.
  • 1:54 - 1:55
    અહીં નીચ ભાગ છે.
  • 1:55 - 1:58
    તમે બગાડ્યા તે બધા સમય ઉમેરો.
  • 1:58 - 2:00
    તમે કેટલો ઉત્પાદક સમય તમાચો આપ્યો?
  • 2:00 - 2:03
    પ્રવૃત્તિઓ કે જેના પર તમને કોઈ પરિણામ મળ્યું નથી?
  • 2:03 - 2:05
    પગલું ત્રણ, બદલાતું રહે છે.
  • 2:05 - 2:09
    હવે તેની સાથે આવવાનો સમય આવી ગયો છે
    તે સમય પાછો મેળવવાનો માર્ગ.
  • 2:09 - 2:11
    અહીં પરિવર્તન માટેની ત્રણ રીતો છે
    તમારા સમય બગાડવાની ટેવ
  • 2:11 - 2:14
    અને વધુ સારા સમય મેનેજર બનો.
  • 2:14 - 2:15
    પ્રાધાન્ય આપો.
  • 2:15 - 2:17
    કરવાની સૂચિ એ ખરેખર અસરકારક રીત છે
  • 2:17 - 2:20
    તમારા સમય અને તમારી પ્રાથમિકતાઓનું સંચાલન કરવા માટે
  • 2:20 - 2:23
    કાર્યોની સંખ્યા મર્યાદિત કરો
    તમે આ યાદીમાં પાંચ છે
  • 2:23 - 2:26
    અને તેમને રેન્કિંગ સોંપો
    મહત્વ ક્રમમાં.
  • 2:26 - 2:27
    ડિક્લુટર.
  • 2:27 - 2:29
    માત્ર ઘટી રહી છે
    તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે મહાન,
  • 2:29 - 2:32
    પરંતુ તમે સમય બગાડો નહીં
    સામગ્રી ખૂંટો આસપાસ ખોદવું
  • 2:32 - 2:35
    કે એક ભાગ શોધવા માટે
    કાગળ કે જે તમને ખરેખર જોઈએ
  • 2:35 - 2:39
    અમારા વેલકાસ્ટને તપાસો
    કેટલીક મદદરૂપ ટીપ્સ માટે ક્લટર
  • 2:39 - 2:40
    તમારા ભારને હળવી કરવા પર.
  • 2:40 - 2:42
    સમયપત્રક.
  • 2:42 - 2:44
    અરે, આપણે બધા મારવાનો પ્રયત્ન કરીએ છીએ એક પથ્થર સાથે બે પક્ષીઓ.
  • 2:44 - 2:46
    પરંતુ મતભેદો છે, મલ્ટિ-ટાસ્કિંગ ખરેખર કરશે
  • 2:46 - 2:49
    ફક્ત તણાવ બહાર કા & અને તમને વધુ વિલંબ કરો.
  • 2:49 - 2:53
    તેના બદલે, ના બ્લોક્સ બાજુ પર સેટ કરો
    વ્યક્તિગત પ્રવૃત્તિઓ માટે સમય.
  • 2:53 - 2:56
    દરેક પ્રવૃત્તિ માટે, સેટ કરો
    પ્રારંભ અને બંધ પોઇન્ટ.
  • 2:56 - 2:58
    આ રીતે, તમારો દિવસ શુધ્ધ વિભાજિત થયેલ છે.
  • 2:58 - 3:00
    તે પછી, આ શેડ્યૂલને વળગી રહો.
  • 3:00 - 3:03
    આ ટીપ્સનો ઉપયોગ કરીને એક અઠવાડિયા જવાનો પ્રયાસ કરો
  • 3:03 - 3:05
    તમારા વ્યર્થ સમય ઘટાડવા માટે.
  • 3:05 - 3:07
    એક અઠવાડિયાના અંતે, આકૃતિ જાઓ
    જ્યાં તમે સુધારો કર્યો છે
  • 3:07 - 3:11
    તમારી સમય વ્યવસ્થાપન કુશળતા
    અને તમે કેટલો સમય બચાવ્યો છે.
  • 3:11 - 3:12
    ચાલો ફરી વળવું
  • 3:12 - 3:14
    તમે કેવી રીતે કરવું તે શીખ્યા
    તમારા સમયને વધુ સારી રીતે સંચાલિત કરો
  • 3:14 - 3:17
    અમારી વેલકાસ્ટ આરએસી પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરીને.
  • 3:17 - 3:20
    તમે રેકોર્ડ કર્યું, વિશ્લેષણ કર્યું,
    અને આસ્થાપૂર્વક બદલાઈ ગઈ છે
  • 3:20 - 3:22
    તમે તમારા સમયનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરો છો.
  • 3:22 - 3:23
    તમે કેવી રીતે પ્રાધાન્ય આપવું તે શીખીને આ કર્યું
  • 3:23 - 3:27
    તમારા સૌથી મહત્વપૂર્ણ કાર્યો,
    તમારા કાર્યસ્થળને ડિક્લટર કરો
  • 3:27 - 3:30
    તમારો સમય બચાવવા માટે, અને તમે
    જાતે કેવી રીતે બનાવવું તે શીખ્યા
  • 3:30 - 3:32
    એક અસરકારક શેડ્યૂલ
    તમારા દિવસ અવરોધિત કરવા માટે.
  • 3:32 - 3:35
    અરે, આરએસી તમારા માટે કેવી રીતે કામ કરશે?
  • 3:35 - 3:37
    આપણે કેટલું સાંભળવું છે
    સમય તમે વેડફાઇ રહ્યા હતા
  • 3:37 - 3:39
    અને હવે તમે કેટલી બચત કરી રહ્યા છો.
  • 3:40 - 3:42
    અમને @WatchWellCast પર ચીંચીં કરો,
  • 3:42 - 3:46
    અમને ઇમેઇલ કરો WatchWellCast@gmail.com,
  • 3:46 - 3:48
    અથવા નીચે એક ટિપ્પણી મૂકો
  • 3:48 - 3:50
    અમે તમને આગલી વખતે જોઈશું.
  • 3:51 - 3:54
    (ઉત્તેજક પિયાનો સંગીત)
Title:
સમય વ્યવસ્થાપન ઉકેલો
Description:

more » « less
Video Language:
English
Duration:
04:10

Gujarati subtitles

Revisions Compare revisions