Лучший дофаминовый буст. Полный гид по душу
https://youtu.be/gurhh-E05Kk

Научиться медитации у Дады Садананды: https://meditati.one/svl_jul25_ytv6 — открытый курс «Сознание выдающейся личности» в Телеграм-боте

Подписаться на телеграм Урокимедитации: https://meditati.one/umt_yt
Поддержать выход новых видео: https://meditati.one/dm_youtube

Почему ледяной душ бодрит сильнее кофе? Как за 5 минут поднять дофамин на 150% без таблеток? И что делать, когда сил нет совсем — а нужно срочно собраться?

В новом видео Дада Садананда, учитель медитации с 30-летним опытом, объясняет как резко поднять уровень энергии и концентрации. Он показывает пошаговую технику душа, которая научно повышает дофамин на 150-300%, снижает стресс и выравнивает настроение. Вы узнаете: как избежать шока для сердца, почему душ лучше принимать сидя, кому подходит ледяная вода, а кому — контрастная. Дада Садананда приводит реальный случай преодоления зависимости через холодные обливания.

Ваш лайк или репост помогут каналу — поддержите, если метод полезен.
——————————————————————————————
урокимедитации.онлайн: https://meditationsteps.org/youtuber
�� ��
- Пошаговый курс обучения медитации
- Марафоны полезных привычек
- Мобильное приложение для медитации
- Сообщество йога-практиков
- Ретриты и интенсивы
- Видео и статьи о йоге, жизни и саморазвитии

«Урокимедитации» — просветительский проект, который существует благодаря помощи единомышленников. Поэтому нам очень важна ваша регулярная поддержка.

Поддержать проект: https://meditati.one/dm_youtube
————————————————————————————————
Содержание:
00:00 Атрибут выдающейся личности
02:59 Зачем Дада Садананда еженедельно записывает новую лекцию?
03:22 Как избавиться от постоянного раздражения, уныния и гнева?
06:13 Как легко начать медитировать и найти единомышленников?
06:36 Неотъемлемый элемент  высокого сознания.
08:28 Простой способ расслабить ум и тело.
09:35 Как поднять психическую и духовную энергию?
11:18 Как правильно принимать душ?
14:18 Как контролировать прану и ум?
16:06 Как увеличить гормоны счастья и радости в 3 раза?
18:51 5 эффектов от ледяного душа.
19:11 Как всегда достигать успеха?
20:29 Как улучшить медитацию  и ощутить мощнейщий штиль в уме?
21:07 Как пробудить в себе великую личность и помочь это сделать другим?

#урокимедитации #дофамин #энергия