俗話說：“人老先老腿，腿老先老膝。”因為膝蓋是最脆弱的關節部位，直立或行走時承受著人體最大部分的重量，所以膝蓋最容易受傷。特別是50歲以上的老年人，大都會出現膝蓋疼痛，重者則活動受到限制。那麼如何養護膝關節，讓膝蓋延長壽命呢？
人老腿不老，蹲一下就知道，3個動作讓膝蓋多用20年，還不用花錢【健康管理師李曉】
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跪膝走好處多：https://youtu.be/VpIKb8hEi3U
膝蓋有1奇穴：https://youtu.be/fUN1cksqEVc
跑步會把膝蓋“跑廢”嗎：https://youtu.be/8F8VlJ-GJnE
#健康管理師李曉#膝蓋#養生#長壽

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