0:00:00.435,0:00:04.613
Moram nešto da vam priznam,

0:00:04.613,0:00:07.876
ali prije toga želim

0:00:07.876,0:00:11.469
da vi meni nešto priznate.

0:00:11.469,0:00:14.557
Podignite ruku ukoliko ste [br]u posljednjih godinu dana

0:00:14.557,0:00:17.971
doživjeli relativno slab stres.

0:00:17.971,0:00:20.604
Iko?

0:00:20.604,0:00:23.133
A umjerenu količinu stresa?

0:00:23.133,0:00:26.441
Ko je iskusio jako stresnu situaciju?

0:00:26.441,0:00:28.849
Da. Ja takođe.

0:00:28.849,0:00:31.113
Ali to nije ono što sam htjela da priznam.

0:00:31.113,0:00:34.803
Moje priznanje je ovo: [br]ja sam zdravstveni psiholog,

0:00:34.803,0:00:39.392
i moja misija je da učinim ljude[br]što srećnijim i zdravijim.

0:00:39.392,0:00:42.926
Ali plašim se da nešto[br]o čemu govorim

0:00:42.926,0:00:47.254
posljednjih 10 godina [br]čini više štete nego koristi,

0:00:47.254,0:00:49.678
a to ima veze sa stresom.

0:00:49.678,0:00:52.853
Godinama govorim ljudima,[br]stres vas čini bolesnima.

0:00:52.853,0:00:55.748
Povećava rizik svega, [br]od najobičnije prehlade

0:00:55.748,0:00:57.890
do srčanih bolesti.

0:00:57.890,0:01:02.383
U suštini, pretvorila sam stres u neprijatelja.

0:01:02.383,0:01:05.095
Ali, moje mišljenje o stresu se promijenilo,

0:01:05.095,0:01:09.010
i danas želim da promijenim i vaše.

0:01:09.010,0:01:11.390
Dozvolite mi da počnem sa istraživanjem[br]koje je promijenilo

0:01:11.390,0:01:13.825
moj čitav pristup stresu.

0:01:13.825,0:01:17.244
Istraživanje je pratilo [br]30 000 odraslih u Americi

0:01:17.244,0:01:21.190
osam godina, a počelo je [br]tako što su pitali ljude:

0:01:21.190,0:01:24.728
"Koliko Vam je prethodna godina bila stresna?"

0:01:24.728,0:01:28.012
Još su ih pitali: "Vjerujete li

0:01:28.012,0:01:32.165
da stres ugrožava Vaše zdravlje?"

0:01:32.165,0:01:34.043
Potom su iskoristili javne podatke o umrlima

0:01:34.043,0:01:36.124
kako bi saznali ko je umro.

0:01:36.124,0:01:37.101
(Smijeh)

0:01:37.101,0:01:41.350
U redu. Prvo malo loših vijesti.

0:01:41.350,0:01:44.636
Ljudi koji su imali jako stresnu godinu

0:01:44.636,0:01:48.405
imali su za 43% uvećan rizik od smrti.

0:01:48.405,0:01:52.395
Ali to je je bilo tačno samo za one

0:01:52.395,0:01:56.931
koji su vjerovali da je stres [br]štetan za njihovo zdravlje.

0:01:56.931,0:01:58.537
(Smijeh)

0:01:58.537,0:02:01.140
Ljudi koji su bili pod jakim stresom

0:02:01.140,0:02:03.103
ali nijesu mislili da je on štetan po njih

0:02:03.103,0:02:04.805
nijesu imali uvećanu stopu smrtnosti.

0:02:04.805,0:02:08.459
Zapravo, imali su najniži rizik od smrti

0:02:08.459,0:02:10.486
u poređenju sa svim ispitanicima [br]iz istraživanja, uključujući i one

0:02:10.486,0:02:12.896
koji su imali relativno nizak stres.

0:02:12.896,0:02:15.182
Istraživači su procijenili da [br]u toku ovih osam godina

0:02:15.182,0:02:16.776
koliko su pratili smrtnost,

0:02:16.776,0:02:20.334
182 000 Amerikanaca koji su umrli prerano,

0:02:20.334,0:02:22.879
umrli su ne zbog stresa, [br]već zbog vjerovanja

0:02:22.879,0:02:26.257
da je stres loš po njih. [br](Smijeh)

0:02:26.257,0:02:29.709
To je preko 20 000 umrlih godišnje.

0:02:29.709,0:02:32.759
E sad, ako je ova pretpostavka tačna,

0:02:32.759,0:02:34.851
to bi značilo da vjerovanje da je stres štetan

0:02:34.851,0:02:37.297
predstavlja uzročnik smrti [br]koji se nalazi na 15. mjestu

0:02:37.297,0:02:39.215
u Americi tokom prošle godine,

0:02:39.215,0:02:40.979
od kojeg je umrlo više ljudi nego od raka kože,

0:02:40.979,0:02:44.428
side i od ubistava.

0:02:44.428,0:02:47.311
(Smijeh)

0:02:47.311,0:02:50.136
Sada vidite zbog čega me je [br]ova studija izbezumila.

0:02:50.136,0:02:53.827
Ja ovdje trošim toliko energije [br]pričajući ljudima

0:02:53.827,0:02:56.797
da je stres loš za njihovo zdravlje.

0:02:56.797,0:02:58.786
Ovo istraživanje me je navelo da se zapitam:

0:02:58.786,0:03:01.287
Da li promjena vjerovanja o stresu

0:03:01.287,0:03:04.726
može da nas učini zdravijim?[br]Nauka ovo potvrđuje.

0:03:04.726,0:03:06.808
Kada promijenite mišljenje o stresu,

0:03:06.808,0:03:10.327
možete da promijenite reakciju [br]vašeg tijela na stres.

0:03:10.327,0:03:12.441
Sada ću da objasnim kako to funkcioniše,

0:03:12.441,0:03:15.322
hoću da se sada pretvarate da ste subjekti

0:03:15.322,0:03:17.929
u istraživanju koje je kreirano [br]da izazove stres kod vas.

0:03:17.929,0:03:20.613
Zove se test socijalnog stresa.

0:03:20.613,0:03:22.667
Dođete u laboratoriju,

0:03:22.667,0:03:25.574
i rečeno vam je da imate pet minuta

0:03:25.574,0:03:29.301
da govorite o svojim ličnim slabostima

0:03:29.301,0:03:32.958
ispred eksperata koji vas procjenjuju,

0:03:32.958,0:03:34.519
i koji čine sve da osjećate pritisak,

0:03:34.519,0:03:37.811
izloženi ste jakom svjetlu i kamerama [br]koje su uperene u vas,

0:03:37.811,0:03:40.620
nešto poput ovoga.

0:03:40.620,0:03:43.380
Procjenjivači su obučeni

0:03:43.380,0:03:48.246
da daju obeshrabrujuće, neverbalne [br]povratne informacije poput ovih.

0:03:53.076,0:03:56.534
(Smijeh)

0:03:56.534,0:03:59.356
Sada kada ste [br]u potpunosti obeshrabreni

0:03:59.356,0:04:02.156
vrijeme je za drugi dio:[br]test iz matematike.

0:04:02.156,0:04:04.257
I bez vašeg znanja o tome,

0:04:04.257,0:04:08.153
eksperimentator je obučen [br]da vas maltretira tokom toga.

0:04:08.153,0:04:10.826
Sada ćemo svi to da pokušamo.

0:04:10.826,0:04:12.220
Biće zabavno.

0:04:12.220,0:04:13.289
Za mene.

0:04:13.289,0:04:18.291
U redu. Hoću da svi odbrojavate unazad

0:04:18.291,0:04:21.138
od 996 po sedam.

0:04:21.138,0:04:22.666
Brojaćete naglas

0:04:22.666,0:04:26.627
što brže možete, počevši od 996.

0:04:26.627,0:04:27.769
Krenite!

0:04:27.769,0:04:29.110
Publika: (Računa)

0:04:29.110,0:04:31.699
Brže. Brže molim.

0:04:31.699,0:04:33.968
Prespori ste.

0:04:33.968,0:04:36.114
Stanite. Stop, stop, stop.

0:04:36.114,0:04:37.703
Onaj momak je pogriješio.

0:04:37.703,0:04:40.475
Svi ćemo morati ispočetka.[br](Smijeh)

0:04:40.475,0:04:42.753
Nijeste baš dobri u ovome, je l' da?

0:04:42.753,0:04:44.556
U redu, stekli ste predstavu.

0:04:44.556,0:04:46.299
Da ste zaista učestvovali [br]u ovom istraživanju,

0:04:46.299,0:04:48.244
vjerovatno biste bili [br]malo pod stresom.

0:04:48.244,0:04:49.825
Srce vam brže lupa,

0:04:49.825,0:04:53.229
moguće je da ubrzano dišete,[br]preznojavate se.

0:04:53.229,0:04:56.209
I obično objašnjavamo ove fizičke promjene

0:04:56.209,0:04:57.825
kao anksioznost

0:04:57.825,0:05:00.841
ili znake da se ne borimo dobro sa pritiskom.

0:05:00.841,0:05:02.910
Ali šta bi bilo kada bi ih posmatrali

0:05:02.910,0:05:05.362
kao znake da se vaše tijelo energizuje,

0:05:05.362,0:05:08.804
priprema za suočavanje sa izazovom?

0:05:08.804,0:05:11.650
Upravo je to rečeno učesnicima

0:05:11.650,0:05:14.311
istraživanja na Harvardu.

0:05:14.311,0:05:17.417
Prije nego što su prošli [br]kroz test socijalnog stresa,

0:05:17.417,0:05:20.378
naučeni su da misle da im je [br]reakcija na stres zapravo od pomoći.

0:05:20.378,0:05:24.167
Da vas ubrzan rad srca priprema za akciju.

0:05:24.167,0:05:26.761
Ako dišete brže, da to nije problem.

0:05:26.761,0:05:29.846
To dovodi više kiseonika u mozak.

0:05:29.846,0:05:32.543
I subjekti koji su naučeni [br]da posmatraju reakciju na stres

0:05:32.543,0:05:34.780
kao korisnu za njihov učinak,

0:05:34.780,0:05:36.119
pa, bili su manje pod stresom,

0:05:36.119,0:05:38.287
manje anksiozni, sigurniji,

0:05:38.287,0:05:40.380
ali ono što mi je bilo najfascinantnije

0:05:40.380,0:05:43.763
je to kako se fizička reakcija [br]na stres promijenila.

0:05:43.763,0:05:45.655
Prilikom tipične reakcije na stres,

0:05:45.655,0:05:47.623
ubrzava vam se puls,

0:05:47.623,0:05:51.944
a krvni sudovi se stežu ovako.

0:05:51.960,0:05:54.950
I ovo je jedan od razloga[br]zašto je hronični stres

0:05:54.950,0:05:57.809
ponekad povezan sa [br]srčanim oboljenjima.

0:05:57.809,0:06:01.415
Nije baš zdravo biti[br]u ovakvom stanju sve vrijeme.

0:06:01.415,0:06:03.432
Ali u istraživanju, kada su učesnici [br]smatrali da im reakcija na stres

0:06:03.432,0:06:05.559
može biti od pomoći,

0:06:05.559,0:06:09.065
njihovi krvni sudovi[br]su bili relaksirani poput ovoga.

0:06:09.065,0:06:10.372
Njihovo srce je i dalje radilo ubrzano,

0:06:10.372,0:06:13.728
ali ovo je znatno zdraviji[br]kardiovaskularni profil.

0:06:13.728,0:06:16.383
I zapravo dosta podsjeća

0:06:16.383,0:06:21.092
na radosne i odvažne trenutke.

0:06:21.092,0:06:23.935
Kroz život prepun stresnih iskustava,

0:06:23.935,0:06:27.125
ova biološka promjena

0:06:27.125,0:06:28.429
može biti razlika

0:06:28.429,0:06:31.433
između srčanog udara [br]uzrokovanog stresom u 50-toj godini

0:06:31.433,0:06:34.297
i srećnog života do 90-te.

0:06:34.297,0:06:37.441
I ovo je upravo ono što [br]nova nauka o stresu razotkriva,

0:06:37.441,0:06:40.980
da je važno kako razmišljate o stresu.

0:06:40.980,0:06:44.110
Tako se i moj cilj kao [br]zdravstvenog psihologa promijenio.

0:06:44.110,0:06:46.272
Više ne želim da se otarasim vašeg stresa.

0:06:46.272,0:06:49.230
Želim da vas učinim boljim u stresu.

0:06:49.230,0:06:51.935
I upravo smo učinili jednu malu intervenciju.

0:06:51.935,0:06:53.293
Ako ste podigli ruku i rekli

0:06:53.293,0:06:55.552
da ste imali jako stresnu prošlu godinu,

0:06:55.552,0:06:57.395
mogli smo vam spasiti život,

0:06:57.395,0:06:58.926
jer sljedeći put

0:06:58.926,0:07:00.946
kada vam srce ubrza od stresa,

0:07:00.946,0:07:02.793
sjetićete se ovog govora

0:07:02.793,0:07:04.955
i pomislićete,

0:07:04.955,0:07:10.129
moje tijelo mi pomaže[br]da prevaziđem ovaj izazov.

0:07:10.129,0:07:12.553
A kada tako gledate na stres,

0:07:12.553,0:07:14.525
vaše vam tijelo povjeruje,

0:07:14.525,0:07:18.204
i vaša reakcija na stres postaje zdravija.

0:07:18.204,0:07:22.380
Rekla sam da sam provela deceniju[br]demonizujući stres

0:07:22.380,0:07:24.354
kako bih ga se oslobodila,

0:07:24.354,0:07:26.964
tako da ćemo da uradimo [br]još jednu intervenciju.

0:07:26.964,0:07:28.946
Želim da vam kažem nešto o

0:07:28.946,0:07:31.987
najpodcjenjenijem aspektu [br]reakcije na stres

0:07:31.987,0:07:34.001
a ideja je ova:

0:07:34.001,0:07:37.266
Stres vas čini društvenim.

0:07:37.266,0:07:38.855
Kako biste razumjeli ovu stranu stresa,

0:07:38.855,0:07:41.917
moramo govoriti o hormonu, oksitocinu,

0:07:41.917,0:07:44.918
mada znam da je oksictocin već postao

0:07:44.918,0:07:46.865
popularniji od bilo kog hormona.

0:07:46.865,0:07:50.204
Već je zaradio i nadimak, [br]hormon milovanja,

0:07:50.204,0:07:52.890
jer se oslobađa kada nekoga zagrlite.

0:07:52.890,0:07:57.383
Ali to je samo mali dio onoga šta on radi.

0:07:57.383,0:07:59.870
Oksitocin je neuro-hormon.

0:07:59.870,0:08:03.444
On pažljivo reguliše vaše [br]moždane socijalne instinkte.

0:08:03.444,0:08:05.975
Priprema vas za stvari

0:08:05.975,0:08:09.486
koje jačaju vaše bliske odnose.

0:08:09.486,0:08:12.342
Oksitocin čini da žudite [br]za fizičkim kontaktom

0:08:12.342,0:08:14.334
sa vašim prijateljima i porodicom.

0:08:14.334,0:08:15.920
Pojačava empatiju.

0:08:15.920,0:08:18.628
Čini vas spremnijim da [br]pomognete i podržavate

0:08:18.628,0:08:21.596
ljude do kojih vam je stalo.

0:08:21.596,0:08:23.291
Neki ljudi čak predlažu

0:08:23.291,0:08:26.886
da ušmrkavamo oksitocin

0:08:26.886,0:08:31.340
kako bismo postali [br]saosjećajniji i brižniji.

0:08:31.340,0:08:33.756
Ali evo šta većina ljudi[br]ne razumije

0:08:33.756,0:08:36.164
u vezi sa oksitocinom.

0:08:36.164,0:08:39.130
To je hormon stresa.

0:08:39.130,0:08:42.248
Vaša hipofiza ga oslobađa

0:08:42.248,0:08:43.796
kao dio reagovanja na stres.

0:08:43.796,0:08:46.047
Dio je vaše reakcije na stres

0:08:46.047,0:08:50.155
baš kao i adrenalin koji [br]vam ubrzava rad srca.

0:08:50.155,0:08:52.969
I kada je oksitocin oslobođen[br]u stresnoj situaciji,

0:08:52.969,0:08:56.330
on vas pokreće da tragate za podrškom.

0:08:56.330,0:08:58.383
Vaša biološka reakcija na stres

0:08:58.383,0:09:01.813
vas podstiče da kažete nekome[br]kako se osjećate

0:09:01.813,0:09:04.306
umjesto zatvaranja u sebe.

0:09:04.306,0:09:07.410
Reakcija na stres čini da primijetite

0:09:07.410,0:09:09.729
kada se neko u vašem životu muči

0:09:09.729,0:09:12.228
kako biste podržavali jedni druge.

0:09:12.228,0:09:16.019
Kada je život težak,[br]reakcija na stres osigurava

0:09:16.019,0:09:21.158
da se okružujete ljudima [br]koji će se brinuti o vama.

0:09:21.158,0:09:23.687
U redu, ali kako će vas to [br]što znate sve ovo o stresu

0:09:23.687,0:09:25.503
učiniti zdravijima?

0:09:25.503,0:09:28.271
Pa, oksitocin ne utiče samo na mozak.

0:09:28.271,0:09:30.772
Utiče i na tijelo,

0:09:30.772,0:09:32.861
i jedna od glavnih uloga [br]koje ima u tijelu

0:09:32.861,0:09:35.581
jeste da zaštiti [br]vaš kardiovaskularni sistem

0:09:35.581,0:09:37.956
od efekata stresa.

0:09:37.956,0:09:40.524
To je prirodni antibiotik.

0:09:40.524,0:09:43.969
Takođe omogućava da krvni sudovi[br]ostanu opušteni tokom stresa.

0:09:43.969,0:09:47.366
Ali moj omiljeni uticaj na tijelo[br]je zapravo njegov uticaj na srce.

0:09:47.366,0:09:51.032
Vaše srce posjeduje receptore[br]za ovaj hormon,

0:09:51.032,0:09:54.806
i oksitocin omogućava srčanim [br]ćelijama da se regenerišu

0:09:54.806,0:09:58.579
i oporave od bilo kakvog oštećenja[br]nastalog kao poljedica stresa.

0:09:58.579,0:10:03.160
Ovaj hormon stresa ojačava[br]vaše srce,

0:10:03.160,0:10:06.857
i dobra stvar je to što su sve ove fizičke prednosti

0:10:06.857,0:10:10.374
oksitocina pojačane socijalnim kontaktom

0:10:10.374,0:10:11.907
i socijalnom podrškom,

0:10:11.907,0:10:14.826
tako da kada posegnete za drugima[br]kada ste pod stresom,

0:10:14.826,0:10:18.099
bilo da tražite podršku ili da pomognete nekome,

0:10:18.099,0:10:20.107
oslobađate još više ovog hormona,

0:10:20.107,0:10:22.369
reakcija na stres postaje zdravija,

0:10:22.369,0:10:25.467
a i brže se oporavljate od stresa.

0:10:25.467,0:10:27.801
Mislim da je ovo nevjerovatno,

0:10:27.801,0:10:31.729
to da vaša reakcija na stres [br]ima ugrađen mehanizam

0:10:31.729,0:10:34.446
za otpornost na stres,

0:10:34.446,0:10:38.808
a taj mehanizam je ljudska povezanost.

0:10:38.808,0:10:42.490
Želim da završim tako što ću vam reći nešto [br]o još jednom istraživanju.

0:10:42.490,0:10:46.474
I dobro poslušajte, jer ovo istraživanje [br]vam takođe može spasiti život.

0:10:46.474,0:10:49.930
Istraživanje je pratilo oko hiljadu[br]odraslih u SAD-u,

0:10:49.930,0:10:54.093
između 34 i 93 godine,

0:10:54.093,0:10:56.362
i započeli su istraživanje pitanjem:

0:10:56.362,0:11:00.586
"Koliko Vam je prethodna godina bila stresna?"

0:11:00.586,0:11:04.162
Takođe su upitani: "Koliko ste vremena proveli

0:11:04.162,0:11:07.379
pomažući prijateljima, komšijama,

0:11:07.379,0:11:10.133
ljudima u Vašoj zajednici?"

0:11:10.133,0:11:12.908
A potom su iskoristili javne podatke[br]u narednih pet godina,

0:11:12.908,0:11:15.531
kako bi saznali ko je umro.

0:11:15.531,0:11:18.212
Prvo ružne vijesti:

0:11:18.212,0:11:21.171
Za svako jako stresno iskustvo u životu,

0:11:21.171,0:11:24.220
kao što je finansijska ili porodična kriza,

0:11:24.220,0:11:28.158
rizik od umiranja se povećava[br]za 30 procenata.

0:11:28.158,0:11:32.445
Ali -- i nadam se da [br]očekujete "ali" do sad --

0:11:32.445,0:11:34.876
ali to nije bilo tačno za sve.

0:11:34.876,0:11:38.538
Ljudi koji su proveli vrijeme[br]brinući se o drugima

0:11:38.538,0:11:44.646
nijesu pokazali povećanu stopu smrtnosti[br]uzrokovanu stresom. Nula.

0:11:44.646,0:11:48.190
Brižnost je stvorila otpornost.

0:11:48.190,0:11:49.716
I još jednom vidimo

0:11:49.716,0:11:52.354
da štetni efekti stresa po vaše zdravlje

0:11:52.354,0:11:54.316
nijesu neizbježni.

0:11:54.316,0:11:57.038
Način na koji mislite i kako se ponašate

0:11:57.038,0:12:00.835
može promijeniti vaše iskustvo stresa.

0:12:00.835,0:12:03.359
Kada odlučite da svoju[br]reakciju na stres posmatrate

0:12:03.359,0:12:05.656
kao korisnu,

0:12:05.656,0:12:10.667
stvarate biologiju odvažnosti.

0:12:10.667,0:12:13.988
A kada pod stresom odlučite [br]da se povežete sa drugima,

0:12:13.988,0:12:17.381
stvarate otpornost.

0:12:17.381,0:12:20.056
E sad, ne bih baš tražila

0:12:20.056,0:12:23.160
još više stresnih iskustava u životu

0:12:23.160,0:12:25.465
ali zbog ovih podaka

0:12:25.465,0:12:29.237
počela sam da cijenim stres.

0:12:29.237,0:12:33.671
Stres otvara put ka našim srcima.

0:12:33.671,0:12:37.580
Saosjećajno srce koje pronalazi [br]sreću i smisao

0:12:37.580,0:12:39.118
u povezivanju sa drugima,

0:12:39.118,0:12:42.680
i da, ubrzani rad srca,

0:12:42.680,0:12:47.945
koje radi brže da bi vam dalo snagu i energiju,

0:12:47.945,0:12:51.288
i kada odlučite da posmatrate [br]stres na ovaj način,

0:12:51.288,0:12:53.800
ne samo da postajete bolji u njemu,

0:12:53.800,0:12:57.627
već dolazite do prilično značajnog zaključka.

0:12:57.627,0:13:00.680
Počinjete da vjerujete sebi

0:13:00.680,0:13:03.715
da se možete izboriti sa životnim izazovima,

0:13:03.715,0:13:06.640
i pamtite

0:13:06.640,0:13:09.351
da se više ne suočavate sami sa njima.

0:13:09.351,0:13:10.733
Hvala vam.

0:13:10.733,0:13:20.014
(Aplauz)

0:13:20.014,0:13:22.912
Kris Anderson: Ono što [br]nam govorite je nevjerovatno.

0:13:22.912,0:13:27.017
Djeluje mi fenomenalno da [br]mišljenje o stresu

0:13:27.017,0:13:31.500
može toliko uticati na životni vijek.

0:13:31.500,0:13:33.726
Kako bi se to odnosilo na savjet,

0:13:33.726,0:13:35.811
kao na primjer, ako neko pravi životni izbor

0:13:35.811,0:13:39.772
između, recimo, stresnog posla [br]i posla koji to nije,

0:13:39.772,0:13:42.453
da li je važno kojim putem će poći?

0:13:42.453,0:13:45.526
Jednako je pametno poći za stresnijim poslom

0:13:45.526,0:13:48.027
dok god vjerujete da se možete[br]izboriti sa njim u neku ruku?

0:13:48.027,0:13:49.881
Keli Mekgonigal: Da, i jedna stvar[br]koju zasigurno znamo

0:13:49.881,0:13:52.611
je da je traganje za smislom [br]bolje za vaše zdravlje

0:13:52.611,0:13:54.215
nego potreba da se izbjegne stres.

0:13:54.215,0:13:57.200
Tako da bih rekla da je zaista[br]najbolje da napravite izbor tako da

0:13:57.200,0:13:59.947
idete za onim što ima smisla za vas u životu

0:13:59.947,0:14:03.225
i da vjerujete da se možete [br]izboriti sa stresom koji ide uz to.

0:14:03.225,0:14:05.767
K.A.: Hvala puno Keli. To je stvarno sjajno.[br]K.M. Hvala vam.

0:14:05.767,0:14:09.767
(Aplauz)