WEBVTT

00:00:00.435 --> 00:00:04.613
Imam nešto da vam priznam,

00:00:04.613 --> 00:00:07.876
ali prvo hoću

00:00:07.876 --> 00:00:11.469
da vi priznate nešto meni.

00:00:11.469 --> 00:00:14.557
Hoću da podignete ruku,

NOTE Paragraph

00:00:14.557 --> 00:00:17.971
vi koji ste iskusili relativno malo stresa
u protekloj godini.

00:00:17.971 --> 00:00:20.604
Bilo ko?

NOTE Paragraph

00:00:20.604 --> 00:00:23.133
A umerenu dozu stresa?

NOTE Paragraph

00:00:23.133 --> 00:00:26.441
Ko je osetio veliku količinu stresa?

00:00:26.441 --> 00:00:28.849
Da. I ja, takođe.

NOTE Paragraph

00:00:28.849 --> 00:00:31.113
Ali to nije moja ispovest.

00:00:31.113 --> 00:00:34.803
Moja ispovest je ovo:
ja sam zdravstveni psiholog

00:00:34.803 --> 00:00:39.392
i moja misija je da pomognem
ljudima da budu srećniji i zdraviji.

00:00:39.392 --> 00:00:42.926
Ali plašim se 
da nešto što podučavam

00:00:42.926 --> 00:00:47.254
poslednjih 10 godina
čini više lošeg nego dobrog

00:00:47.254 --> 00:00:49.678
i ima veze sa stresom.

00:00:49.678 --> 00:00:52.853
Godinama govorim ljudima
da ih stres čini bolesnim.

00:00:52.853 --> 00:00:55.748
To povećava rizik od svega -
od prehlade

00:00:55.748 --> 00:00:57.890
do kardiovaskularnih bolesti.

00:00:57.890 --> 00:01:02.383
U osnovi, pretvorila sam
stres u neprijatelja.

00:01:02.383 --> 00:01:05.095
Ali promenila sam
svoje mišljenje o stresu,

00:01:05.095 --> 00:01:09.010
i danas želim da promenim vaše.

NOTE Paragraph

00:01:09.010 --> 00:01:11.390
Dozvolite mi da počnem sa proučavanjem
koje me je nateralo da promislim

00:01:11.390 --> 00:01:13.825
o celom svom pristupu stresu.

00:01:13.825 --> 00:01:17.244
Ovo proučavanje je pratilo
30.000 odraslih u SAD-u

00:01:17.244 --> 00:01:21.190
osam godina
i počelo je pitajući ljude:

00:01:21.190 --> 00:01:24.728
"Koliko ste stresa doživeli
u protekloj godini?"

00:01:24.728 --> 00:01:28.012
Takođe, pitali su i:
"Da li verujete

00:01:28.012 --> 00:01:32.165
da je stres štetan po vaše zdravlje?"

00:01:32.165 --> 00:01:34.043
Zatim su uzeli javne evidencije smrti

00:01:34.043 --> 00:01:36.124
da saznaju ko je umro.

NOTE Paragraph

00:01:36.124 --> 00:01:37.101
(Smeh)

NOTE Paragraph

00:01:37.101 --> 00:01:41.350
Okej. Loše vesti na početku.

00:01:41.350 --> 00:01:44.636
Ljudi koji su doživeli dosta stresa
prethodne godine

00:01:44.636 --> 00:01:48.405
imali su za 43 procenta
povećan rizik od umiranja.

00:01:48.405 --> 00:01:52.395
Ali to je važilo samo za ljude

00:01:52.395 --> 00:01:56.931
koji su i verovali
da je stres štetan za vaše zdravlje.

00:01:56.931 --> 00:01:58.537
(Smeh)

00:01:58.537 --> 00:02:01.140
Ljudi koji su iskusili dosta stresa,

00:02:01.140 --> 00:02:03.103
ali nisu verovali da je stres štetan,

00:02:03.103 --> 00:02:04.805
nisu imali uvećane šanse da umru.

00:02:04.805 --> 00:02:08.459
Zapravo, imali su
najniži rizik od umiranja

00:02:08.459 --> 00:02:10.486
u odnosu na bilo koga u studiji,
uključujući i ljude

00:02:10.486 --> 00:02:12.896
koji su imali relativno malo stresa.

NOTE Paragraph

00:02:12.896 --> 00:02:15.182
Istraživači su procenili
da preko osam godina,

00:02:15.182 --> 00:02:16.776
koliko su pratili smrti,

00:02:16.776 --> 00:02:20.334
182.000 Amerikanaca
je umrlo prerano,

00:02:20.334 --> 00:02:22.879
ne od stresa, već od verovanja

00:02:22.879 --> 00:02:26.257
da je stres loš po njih.
(Smeh)

00:02:26.257 --> 00:02:29.709
To je više od 20.000 smrti godišnje.

00:02:29.709 --> 00:02:32.759
Ako je ta procena tačna,

00:02:32.759 --> 00:02:34.851
to čini verovanje
da je stres loš po vas

00:02:34.851 --> 00:02:37.297
petnaestim najvećim uzrokom smrti

00:02:37.297 --> 00:02:39.215
u Sjedinjenim Američnim Državama
u protekloj godini,

00:02:39.215 --> 00:02:40.979
koji ubija više ljudi nego rak kože,

00:02:40.979 --> 00:02:44.428
HIV/SIDA i ubistvo.

NOTE Paragraph

00:02:44.428 --> 00:02:47.311
(Smeh)

NOTE Paragraph

00:02:47.311 --> 00:02:50.136
Vidite zašto me je
ovo proučavanje prepalo.

00:02:50.136 --> 00:02:53.827
Ovde trošim toliko energije
govoreći ljudima

00:02:53.827 --> 00:02:56.797
da je stres štetan po zdravlje.

NOTE Paragraph

00:02:56.797 --> 00:02:58.786
Tako, ovo proučavanje me je nateralo
da se zapitam:

00:02:58.786 --> 00:03:01.287
može li vas menjanje načina
na koji razmišljate o stresu

00:03:01.287 --> 00:03:04.726
učiniti zdravijim?
I nauka ovde kaže da.

00:03:04.726 --> 00:03:06.808
Kada promenite svoje mišljenje o stresu,

00:03:06.808 --> 00:03:10.327
možete da promenite i reakciju
svog tela na stres.

NOTE Paragraph

00:03:10.327 --> 00:03:12.441
Da bih vam objasnila
kako ovo funkcioniše,

00:03:12.441 --> 00:03:15.322
želim da se svi pravite
da ste učesnici

00:03:15.322 --> 00:03:17.929
u proučavanju stvorenom
da vas stresira.

00:03:17.929 --> 00:03:20.613
Proučavanje je nazvano
test socijalnog stresa.

00:03:20.613 --> 00:03:22.667
Uđete u laboratoriju

00:03:22.667 --> 00:03:25.574
i kažu vam
da morate održati petominutni

00:03:25.574 --> 00:03:29.301
nepripremljeni govor
o vašim ličnim slabostima

00:03:29.301 --> 00:03:32.958
komisiji stručnih ocenjivača
koji sede ispred vas

00:03:32.958 --> 00:03:34.519
i da bi bili sigurni
da osećate pritisak,

00:03:34.519 --> 00:03:37.811
uperili su jaka svetla i kameru
u vaše lice,

00:03:37.811 --> 00:03:40.620
otprilike ovako.

00:03:40.620 --> 00:03:43.380
A ocenjivači su trenirani

00:03:43.380 --> 00:03:48.246
da vam daju obeshrabrujuću,
neverbalnu reakciju kao ovu.

NOTE Paragraph

00:03:53.076 --> 00:03:56.534
(Smeh)

NOTE Paragraph

00:03:56.534 --> 00:03:59.356
Sada kada ste dovoljno demoralizovani

00:03:59.356 --> 00:04:02.156
vreme je za drugi deo:
matematički test.

00:04:02.156 --> 00:04:04.257
Bez vašeg znanja,

00:04:04.257 --> 00:04:08.153
eksperimentatori su trenirani
da vas za vreme testa uznemiravaju.

00:04:08.153 --> 00:04:10.826
Sada ćemo svi zajedno to
da uradimo.

00:04:10.826 --> 00:04:12.220
Biće zabavno.

00:04:12.220 --> 00:04:13.289
Za mene.

NOTE Paragraph

00:04:13.289 --> 00:04:18.291
Okej. Želim da svi brojite unazad

00:04:18.291 --> 00:04:21.138
od 996 u razmacima od sedam.

00:04:21.138 --> 00:04:22.666
Učinićete to naglas

00:04:22.666 --> 00:04:26.627
što brže možete,
počevši od 996.

00:04:26.627 --> 00:04:27.769
Kreći!

00:04:27.769 --> 00:04:29.110
Publika: (Broji)

00:04:29.110 --> 00:04:31.699
Brže. Brže, molim vas.

00:04:31.699 --> 00:04:33.968
Brojite tako sporo.

00:04:33.968 --> 00:04:36.114
Stop. Stop, stop, stop.

00:04:36.114 --> 00:04:37.703
Onaj momak je pogrešio.

00:04:37.703 --> 00:04:40.475
Moraćemo da počnemo sve ispočetka.
(Smeh)

00:04:40.475 --> 00:04:42.753
Niste baš dobri u ovome, zar ne?

00:04:42.753 --> 00:04:44.556
Okej, razumeli ste.

00:04:44.556 --> 00:04:46.299
Da ste zaista bili deo ovoga,

00:04:46.299 --> 00:04:48.244
verovatno biste bili
malo istresirani.

00:04:48.244 --> 00:04:49.825
Možda bi vam srce lupalo jako,

00:04:49.825 --> 00:04:53.229
možda biste disali ubrzano,
možda biste se znojili.

00:04:53.229 --> 00:04:56.209
Obično tumačimo
ove fizičke promene

00:04:56.209 --> 00:04:57.825
kao anksioznost

00:04:57.825 --> 00:05:00.841
ili znake
da se ne nosimo dobro sa pritiskom.

NOTE Paragraph

00:05:00.841 --> 00:05:02.910
Ali šta ako ste ih umesto toga

00:05:02.910 --> 00:05:05.362
videli kao znake
da se vaše telo punilo energijom

00:05:05.362 --> 00:05:08.804
i pripremalo vas
da se suočite sa ovim izazovom?

00:05:08.804 --> 00:05:11.650
To je baš ono
što je učesnicima bilo rečeno

00:05:11.650 --> 00:05:14.311
u proučavanju sprovedenom
na univerzitetu Harvard.

00:05:14.311 --> 00:05:17.417
Pre nego što su prošli kroz
test socijalnog stresa

00:05:17.417 --> 00:05:20.378
naučili su ih da razmišljaju
o svojoj reakciji na stres kao korisnoj.

00:05:20.378 --> 00:05:24.167
To jako kucanje srca
sprema vas za akciju.

00:05:24.167 --> 00:05:26.761
Ako dišete brže,
to nije problem.

00:05:26.761 --> 00:05:29.846
To daje više kiseonika vašem mozgu.

00:05:29.846 --> 00:05:32.543
A učesnici koji su naučili
da vide reakciju na stres

00:05:32.543 --> 00:05:34.780
kao nešto korisno
za njihovo funkcionisanje,

00:05:34.780 --> 00:05:36.119
bili su manje istresirani,

00:05:36.119 --> 00:05:38.287
manje anksiozni, sigurniji,

00:05:38.287 --> 00:05:40.380
ali najfascinantnije otkriće
mi je bilo to

00:05:40.380 --> 00:05:43.763
kako se njihova fizička reakcija na stres
promenila.

00:05:43.763 --> 00:05:45.655
Kod tipičnog odgovora na stres,

00:05:45.655 --> 00:05:47.623
vaši otkucaji srca se povećavaju,

00:05:47.623 --> 00:05:51.944
a vaši krvni sudovi se ovako skupe.

00:05:51.960 --> 00:05:54.950
Ovo je jedan od razloga
što je hronični stres

00:05:54.950 --> 00:05:57.809
ponekad u vezi
sa kardiovaskularnom bolešću.

00:05:57.809 --> 00:06:01.415
Nije baš zdravo
da budete u ovom stanju sve vreme.

00:06:01.415 --> 00:06:03.432
Ali u ovoj studiji,
kada su učesnici videli

00:06:03.432 --> 00:06:05.559
svoju reakciju na stres
kao korisnu,

00:06:05.559 --> 00:06:09.065
njihovi krvni sudovi su ostali
ovako opušteni.

00:06:09.065 --> 00:06:10.372
Njihovo srce je i dalje jako kucalo

00:06:10.372 --> 00:06:13.728
ali ovo je mnogo zdraviji
kardiovaskularni profil.

00:06:13.728 --> 00:06:16.383
Zapravo, to jako liči na
ono što se događa

00:06:16.383 --> 00:06:21.092
u momentima sreće i smelosti.

00:06:21.092 --> 00:06:23.935
U životu punom stresnih iskustava

00:06:23.935 --> 00:06:27.125
ova biološka promena

00:06:27.125 --> 00:06:28.429
mogla bi da bude razlika između

00:06:28.429 --> 00:06:31.433
stresom izazvanog srčanog napada
u pedesetoj godini

00:06:31.433 --> 00:06:34.297
i dobrog života u devedesetim.

00:06:34.297 --> 00:06:37.441
Ovo je ono
što nova nauka o stresu otkriva,

00:06:37.441 --> 00:06:40.980
da je bitan način
na koji razmišljate o stresu.

NOTE Paragraph

00:06:40.980 --> 00:06:44.110
Tako da se moj cilj
kao zdravstvenog psihologa promenio.

00:06:44.110 --> 00:06:46.272
Ne želim više
da vas oslobodim stresa.

00:06:46.272 --> 00:06:49.230
Želim da vas učinim
boljim u stresnim situacijama.

00:06:49.230 --> 00:06:51.935
Upravo smo obavili malu intervenciju.

00:06:51.935 --> 00:06:53.293
Ako ste podigli ruku i rekli

00:06:53.293 --> 00:06:55.552
da ste imali dosta stresa
u protekloj godini,

00:06:55.552 --> 00:06:57.395
mogli bismo da vam spasemo život,

00:06:57.395 --> 00:06:58.926
zato što, nadajmo se,
kada vam sledećeg puta

00:06:58.926 --> 00:07:00.946
srce bude ubrzano kucalo od stresa,

00:07:00.946 --> 00:07:02.793
setićete se ovog govora

00:07:02.793 --> 00:07:04.955
i mislićete:

00:07:04.955 --> 00:07:10.129
ovo mi moje telo pomaže
da se nosim sa ovim izazovom.

00:07:10.129 --> 00:07:12.553
A kada vidite stres na taj način,

00:07:12.553 --> 00:07:14.525
vaše telo vam veruje

00:07:14.525 --> 00:07:18.204
i vaša reakcija na stres
postaje zdravija.

NOTE Paragraph

00:07:18.204 --> 00:07:22.380
Rekla sam da sam više od jedne decenije
demonizovala stres

00:07:22.380 --> 00:07:24.354
da bih se iskupila,

00:07:24.354 --> 00:07:26.964
pa ćemo uraditi još jednu intervenciju.

00:07:26.964 --> 00:07:28.946
Želim da vam kažem o jednom od

00:07:28.946 --> 00:07:31.987
najpotcenjenijih aspekata
reakcije na stres,

00:07:31.987 --> 00:07:34.001
a to je

00:07:34.001 --> 00:07:37.266
da vas stres čini
društvenom osobom.

NOTE Paragraph

00:07:37.266 --> 00:07:38.855
Da bismo razumeli ovu stranu stresa

00:07:38.855 --> 00:07:41.917
moramo da razgovaramo
o hormonu oksitocinu,

00:07:41.917 --> 00:07:44.918
i znam da oksitocin već dobija

00:07:44.918 --> 00:07:46.865
dosta publiciteta.

00:07:46.865 --> 00:07:50.204
Ima čak i svoj simpatični nadimak: 
hormon milovanja,

00:07:50.204 --> 00:07:52.890
zato što se oslobodi
kada zagrlite nekoga.

00:07:52.890 --> 00:07:57.383
Ali ovo je mali deo onoga
u šta je okstocin umešan.

00:07:57.383 --> 00:07:59.870
Oksitocin je neurohormon.

00:07:59.870 --> 00:08:03.444
On fino prilagođava
socijalne instinkte vašeg mozga.

00:08:03.444 --> 00:08:05.975
Priprema vas da radite stvari

00:08:05.975 --> 00:08:09.486
koje jačaju bliske odnose.

00:08:09.486 --> 00:08:12.342
Oksitocin čini da žudite
za fizičkim kontaktom

00:08:12.342 --> 00:08:14.334
sa prijateljima i porodicom.

00:08:14.334 --> 00:08:15.920
Povećava vašu empatiju.

00:08:15.920 --> 00:08:18.628
Čak vas čini voljnijim
da pomognete i podržite

00:08:18.628 --> 00:08:21.596
ljude do kojih vam je stalo.

00:08:21.596 --> 00:08:23.291
Neki ljudi čak sugerišu

00:08:23.291 --> 00:08:26.886
da bi trebalo
da ušmrkavamo oksitocin

00:08:26.886 --> 00:08:31.340
da bi postali osećajniji i brižniji.

00:08:31.340 --> 00:08:33.756
Ali ima nešto
što većina ljudi ne razume

00:08:33.756 --> 00:08:36.164
u vezi sa oksitocinom.

00:08:36.164 --> 00:08:39.130
To je hormon stresa.

00:08:39.130 --> 00:08:42.248
Vaša hipofiza ispumpava ovaj hormon

00:08:42.248 --> 00:08:43.796
kao deo reakcije na stres.

00:08:43.796 --> 00:08:46.047
Deo je te reakcije
isto onoliko

00:08:46.047 --> 00:08:50.155
koliko i adrenalin koji čini
da vaše srce ubrzano kuca.

00:08:50.155 --> 00:08:52.969
A kada se oksitocin oslobađa
za vreme stresa,

00:08:52.969 --> 00:08:56.330
motiviše vas da potražite podršku.

00:08:56.330 --> 00:08:58.383
Vaša biološka reakcija na stres

00:08:58.383 --> 00:09:01.813
vas gurka da kažete nekome
kako se osećate

00:09:01.813 --> 00:09:04.306
umesto da to sakrijete.

00:09:04.306 --> 00:09:07.410
Vaša reakcija na stres
želi da osigura da primetite

00:09:07.410 --> 00:09:09.729
kada je nekom drugom
u vašem životu teško

00:09:09.729 --> 00:09:12.228
tako da možete
pružiti podršku jedno drugom.

00:09:12.228 --> 00:09:16.019
Kada je život težak,
vaša reakcija na stres želi

00:09:16.019 --> 00:09:21.158
da budete okruženi ljudima
kojima je stalo do vas.

NOTE Paragraph

00:09:21.158 --> 00:09:23.687
Kako će vas onda poznavanje
ove strane stresa,

00:09:23.687 --> 00:09:25.503
učiniti zdravijim?

00:09:25.503 --> 00:09:28.271
Pa, oksitocin ne utiče
samo na vaš mozak.

00:09:28.271 --> 00:09:30.772
Utiče takođe i na vaše telo,

00:09:30.772 --> 00:09:32.861
a jedna od njegovih glavnih uloga
u vašem telu je

00:09:32.861 --> 00:09:35.581
da štiti vaš kardiovaskularni sistem

00:09:35.581 --> 00:09:37.956
od efekata stresa.

00:09:37.956 --> 00:09:40.524
To je prirodni antiinflmatorni lek.

00:09:40.524 --> 00:09:43.969
Takođe, pomaže da vaši krvni sudovi
ostanu opušteni za vreme stresa.

00:09:43.969 --> 00:09:47.366
Ali moj omiljeni efekat na telo
je zapravo efekat na srce.

00:09:47.366 --> 00:09:51.032
Vaše srce ima receptore
za ovaj hormon,

00:09:51.032 --> 00:09:54.806
a oksitocin pomaže srčanim ćelijama
da se regenerišu

00:09:54.806 --> 00:09:58.579
i zaleče od bilo koje štete
prouzrokovane stresom.

00:09:58.579 --> 00:10:03.160
Ovaj hormon stresa jača vaše srce,

00:10:03.160 --> 00:10:06.857
a kul stvar je to
što su sve ove fizičke beneficije oksitocina

00:10:06.857 --> 00:10:10.374
povećane društvenim kontaktom

00:10:10.374 --> 00:10:11.907
i društvenom podrškom,

00:10:11.907 --> 00:10:14.826
tako da kada pod stresom
posegnete za drugima

00:10:14.826 --> 00:10:18.099
bilo da potražite podršku
ili da pomognete nekom drugom,

00:10:18.099 --> 00:10:20.107
oslobađate više ovog hormona,

00:10:20.107 --> 00:10:22.369
vaša reakcija na stres
postaje zdravija,

00:10:22.369 --> 00:10:25.467
a vi se zapravo brže oporavljate
od stresa.

00:10:25.467 --> 00:10:27.801
Meni je zapanjujuće,

00:10:27.801 --> 00:10:31.729
da vaša reakcija na stres
ima ugrađen mehanizam

00:10:31.729 --> 00:10:34.446
za otpornost na stres,

00:10:34.446 --> 00:10:38.808
a taj mehanizam je ljudska veza.

NOTE Paragraph

00:10:38.808 --> 00:10:42.490
Želela bih da završim sa
pričom o još jednom proučavanju.

00:10:42.490 --> 00:10:46.474
I slušajte pažljivo jer bi ovo proučavanje
takođe moglo da spase život.

00:10:46.474 --> 00:10:49.930
Ovo proučavanje
prati oko 1.000 odraslih u SAD-u

00:10:49.930 --> 00:10:54.093
koji variraju u godinama
od 34 do 93,

00:10:54.093 --> 00:10:56.362
a proučavanje je počelo pitanjem:

00:10:56.362 --> 00:11:00.586
"Koliko ste stresa iskusili
u protekloj godini?"

00:11:00.586 --> 00:11:04.162
Takođe su pitali:
"Koliko ste vremena proveli

00:11:04.162 --> 00:11:07.379
u pomaganju prijateljima, komšijama,

00:11:07.379 --> 00:11:10.133
ljudima u vašoj zajednici?"

00:11:10.133 --> 00:11:12.908
A zatim su korisitli javne evidencije
narednih pet godina

00:11:12.908 --> 00:11:15.531
da otkriju ko je umro.

NOTE Paragraph

00:11:15.531 --> 00:11:18.212
Okej, na početku loše vesti:

00:11:18.212 --> 00:11:21.171
za svako veliko
stresno iskustvo u životu,

00:11:21.171 --> 00:11:24.220
kao što su
finansijske poteškoće ili kriza u porodici,

00:11:24.220 --> 00:11:28.158
rizik od umiranja je bio povećan
za 30 procenata.

00:11:28.158 --> 00:11:32.445
Ali - nadam se
da ste i očekivali "ali" -

00:11:32.445 --> 00:11:34.876
ovo nije važilo za sve.

00:11:34.876 --> 00:11:38.538
Kod ljudi koji su provodili vreme
brinući o drugima

00:11:38.538 --> 00:11:44.646
uopšte nije bilo povećanog umiranja
koje je u vezi sa stresom. Nula.

00:11:44.646 --> 00:11:48.190
Briga je stvorila otpornost.

00:11:48.190 --> 00:11:49.716
I još jednom vidimo

00:11:49.716 --> 00:11:52.354
da štetni efekti stresa
na vaše zdravlje

00:11:52.354 --> 00:11:54.316
nisu neizbežni.

00:11:54.316 --> 00:11:57.038
Ono kako razmišljate
i kako se ponašate

00:11:57.038 --> 00:12:00.835
može da transformiše
vaš doživljaj stresa.

00:12:00.835 --> 00:12:03.359
Kada odlučite
da vidite svoju reakciju na stres

00:12:03.359 --> 00:12:05.656
kao korisnu,

00:12:05.656 --> 00:12:10.667
vi stvarate biologiju hrabrosti.

00:12:10.667 --> 00:12:13.988
A kada odlučite da stupite u vezu
sa drugima pod stresom,

00:12:13.988 --> 00:12:17.381
možete da stvorite otpornost.

00:12:17.381 --> 00:12:20.056
Sad, ne bih baš tražila

00:12:20.056 --> 00:12:23.160
više stresnih iskustava u svom životu,

00:12:23.160 --> 00:12:25.465
ali ova nauka mi je dala

00:12:25.465 --> 00:12:29.237
potpuno novu zahvalnost stresu.

00:12:29.237 --> 00:12:33.671
Stres nam daje pristup našim srcima.

00:12:33.671 --> 00:12:37.580
Osećajno srce
koje nalazi radost i smisao

00:12:37.580 --> 00:12:39.118
u povezivanju sa drugima

00:12:39.118 --> 00:12:42.680
i da, vaše fizičko srce koje jako kuca

00:12:42.680 --> 00:12:47.945
radeći naporno
da bi vam pružilo snagu i energiju

00:12:47.945 --> 00:12:51.288
i kada izaberete
da vidite stres na ovaj način,

00:12:51.288 --> 00:12:53.800
ne samo da postajete bolji
u stresnim situacijama

00:12:53.800 --> 00:12:57.627
već zapravo govorite
nešto vrlo suštinsko.

00:12:57.627 --> 00:13:00.680
Govorite da možete verovati sebi

00:13:00.680 --> 00:13:03.715
u nošenju sa životnim izazovima

00:13:03.715 --> 00:13:06.640
i podsećate se

00:13:06.640 --> 00:13:09.351
da ne morate
da se suočite sa njima sami.

NOTE Paragraph

00:13:09.351 --> 00:13:10.733
Hvala.

NOTE Paragraph

00:13:10.733 --> 00:13:20.014
(Aplauz)

NOTE Paragraph

00:13:20.014 --> 00:13:22.912
Kris Anderson: Zaista je neverovatno
ovo što nam govorite.

00:13:22.912 --> 00:13:27.017
Deluje mi neverovatno
da uverenje o stresu

00:13:27.017 --> 00:13:31.500
može učiniti toliku razliku
u predviđanju nečijeg životnog veka.

00:13:31.500 --> 00:13:33.726
Kako bi se to prenelo na savet,

00:13:33.726 --> 00:13:35.811
kao na primer, ako neko odlučuje
o životnom izboru

00:13:35.811 --> 00:13:39.772
između, recimo,
stresnog posla i onog koji nije stresan,

00:13:39.772 --> 00:13:42.453
da li je bitno šta će izabrati?

00:13:42.453 --> 00:13:45.526
Podjednako je mudro odlučiti se
za stresan posao

00:13:45.526 --> 00:13:48.027
ako verujete da se možete
nositi s tim, u nekom smislu?

NOTE Paragraph

00:13:48.027 --> 00:13:49.881
Keli Mekgonigal:
Da, i jedna stvar koju sigurno znamo

00:13:49.881 --> 00:13:52.611
je ta da je vođenje za smislom
bolje za vaše zdravlje

00:13:52.611 --> 00:13:54.215
nego pokušavanje
da izbegnete neprijatnost.

00:13:54.215 --> 00:13:57.200
I zato bih rekla da je to zaista
najbolji način za donošenje odluka -

00:13:57.200 --> 00:13:59.947
slediti ono što vam daje
smisao u životu,

00:13:59.947 --> 00:14:03.225
a zatim verovati sebi da možete
da upravljate stresom koji dolazi.

NOTE Paragraph

00:14:03.225 --> 00:14:05.767
K.A.: Mnogo hvala, Keli. To je zaista kul.
K.M.: Hvala Vama.

NOTE Paragraph

00:14:05.767 --> 00:14:09.767
(Aplauz)