WEBVTT

00:00:07.949 --> 00:00:10.350
我三十年來

00:00:10.548 --> 00:00:14.920
就寫過好多、好多的療癒性的歌詞

00:00:15.851 --> 00:00:18.131
然後還有好多、好多的

00:00:18.798 --> 00:00:23.200
很有勵志性的、鼓勵人心的文章

00:00:23.489 --> 00:00:25.906
跟出版類似的書

00:00:28.737 --> 00:00:32.149
你們看我好像一個虛弱文人的樣子哦

00:00:32.149 --> 00:00:33.149
(笑聲)

00:00:33.149 --> 00:00:35.689
其實我的本質、我的真正的身份

00:00:35.689 --> 00:00:41.025
是一個販賣心靈雞湯的商人

00:00:41.329 --> 00:00:43.294
而且是批發的

00:00:43.531 --> 00:00:45.500
（笑聲）

NOTE Paragraph

00:00:46.216 --> 00:00:47.901
心靈雞湯，好喝啊

00:00:48.233 --> 00:00:49.706
好喝、好喝

00:00:49.721 --> 00:00:52.384
就跟現在很夯的那個厚奶茶一樣哦

00:00:52.930 --> 00:00:54.305
（笑聲）

00:00:55.964 --> 00:00:57.339
只是有時候

00:00:57.339 --> 00:01:00.541
我覺得，每一個人的體質不一樣

00:01:00.680 --> 00:01:04.347
喝太多了，有時候有反效果

00:01:04.749 --> 00:01:08.256
我現在在這裡
不是要損其他甚麼的那個

00:01:09.244 --> 00:01:11.201
我只是一個販賣那個心靈雞湯

00:01:11.201 --> 00:01:13.007
跟它沒衝突的哦

NOTE Paragraph

00:01:13.121 --> 00:01:14.883
有體質不同

00:01:14.883 --> 00:01:18.350
喝太多的心靈雞湯
像我這一種人

00:01:18.370 --> 00:01:19.841
我是甚麼人呢？

00:01:19.841 --> 00:01:21.590
我是一個很奇怪的人

00:01:22.552 --> 00:01:25.493
我是一個創作人

NOTE Paragraph

00:01:25.924 --> 00:01:28.607
創作人，我曾經講過

00:01:28.634 --> 00:01:32.769
創作的本質，就是一場革命

00:01:33.175 --> 00:01:34.979
很嚴重，對不對？哦

00:01:35.160 --> 00:01:36.554
那，說輕一點，就是

00:01:36.556 --> 00:01:40.949
我是一個曾經長期患有焦慮症的人

NOTE Paragraph

00:01:41.619 --> 00:01:45.726
那，對於有焦慮症，或者是一般

00:01:45.746 --> 00:01:47.362
你沒有焦慮症，可是很...

00:01:47.362 --> 00:01:49.174
常常會很焦慮的人

00:01:49.187 --> 00:01:54.793
你跟他喝一些心靈雞湯，好喝啊

00:01:54.876 --> 00:01:55.896
比方說

00:01:55.896 --> 00:01:58.363
我很緊張的時候，我很焦慮的時候

00:01:58.583 --> 00:02:01.810
他就來跟我講那種最正面、最...

00:02:03.396 --> 00:02:05.843
最正面、最土...

00:02:05.843 --> 00:02:08.182
這個不要...不要酸人家哦

00:02:08.182 --> 00:02:09.488
人家好意哦

00:02:10.886 --> 00:02:15.428
最通常出現的那種好...好

00:02:15.428 --> 00:02:17.291
教科書的那種

00:02:17.590 --> 00:02:20.027
「啊，你有甚麼想不通呀？

00:02:20.073 --> 00:02:21.759
有甚麼想不開呀？」

00:02:22.718 --> 00:02:25.088
我自己作為一個焦慮症患者

00:02:25.088 --> 00:02:28.502
或者是任何一個比較有尊嚴的人

00:02:28.536 --> 00:02:31.981
我真的啊，自然的反應就是說：

00:02:33.035 --> 00:02:36.124
「我哪裡看得開
我哪裡看不開呢？

00:02:36.286 --> 00:02:38.235
你太小看我了吧？

00:02:38.265 --> 00:02:41.171
我自己寫得那麼多的療癒系的歌詞

00:02:41.171 --> 00:02:43.097
我怎麼看不開？我隨便挑一個

00:02:43.097 --> 00:02:45.519
我都可以把你那個...駁倒啊

00:02:45.519 --> 00:02:46.698
我...我不嗆你

00:02:46.698 --> 00:02:49.374
我就已經有這個厚道了，已經喔」

00:02:49.768 --> 00:02:51.214
（笑聲）

NOTE Paragraph

00:02:51.227 --> 00:02:55.268
所以，我自己因為有這一個...

00:02:55.822 --> 00:02:57.968
這個心裡邊的一個自信

00:02:57.970 --> 00:03:01.000
跟有焦慮症的記錄

00:03:01.000 --> 00:03:03.825
跟一個很有經驗的病患者

00:03:03.983 --> 00:03:07.294
所以我作為一個扮演一個醫生--

00:03:07.294 --> 00:03:10.703
文字的醫生的工作者同時

00:03:10.703 --> 00:03:11.652
我會發現

00:03:11.652 --> 00:03:14.914
倒不如今天我們來一點負能量

NOTE Paragraph

00:03:15.478 --> 00:03:18.002
負能量好啊，散發一點好啊

00:03:18.002 --> 00:03:20.739
逃脫嘛，今天逃脫，我們負能量

00:03:20.803 --> 00:03:22.410
負能量，很爽的

00:03:22.542 --> 00:03:23.674
（笑聲）

NOTE Paragraph

00:03:23.695 --> 00:03:25.243
正能量是甚麼？

00:03:25.684 --> 00:03:29.703
我常常從我那個受教育開始

00:03:29.938 --> 00:03:32.031
然後我聽父母--

00:03:32.164 --> 00:03:35.475
我父母親比較少...少來這一套哦--

00:03:37.633 --> 00:03:39.423
教育、教室

00:03:39.733 --> 00:03:42.280
跟我們所有看過好多的書啊

00:03:42.280 --> 00:03:44.182
或者是這個社會、朋友

00:03:44.507 --> 00:03:47.975
就是說，同輩，或者是甚麼人

00:03:47.975 --> 00:03:50.947
給我們的影響，都會說有一句話嘛：

00:03:51.200 --> 00:03:55.248
「你在哪裡跌倒，就要在哪裡站起來」

00:03:55.248 --> 00:03:58.248
特別在運動會，或者是--

00:03:58.563 --> 00:04:00.140
世大運不包括在內哦--

00:04:00.326 --> 00:04:01.925
（笑聲）

00:04:01.941 --> 00:04:03.595
在運動會的時候，常常會講嘛：

00:04:03.595 --> 00:04:05.293
「欸，你在這裡跌倒

00:04:05.293 --> 00:04:06.619
你就在這裡站起來」

NOTE Paragraph

00:04:06.619 --> 00:04:09.508
我覺得，這一句話，有夠殘忍的啦

00:04:10.514 --> 00:04:14.820
你要看...因為，先要怎麼樣呢？

00:04:14.835 --> 00:04:16.176
先要檢...

00:04:19.177 --> 00:04:22.375
看一下那個你站的那個跌倒的那個土...

00:04:22.729 --> 00:04:24.960
土地那個土壤的土質

00:04:24.979 --> 00:04:26.630
要不要考察一下呀？

00:04:26.685 --> 00:04:29.188
像，如果你是一個房子

00:04:29.225 --> 00:04:30.705
下面是個流沙

00:04:30.705 --> 00:04:32.692
你蓋在上面，倒下來，你再蓋

00:04:32.692 --> 00:04:34.770
幹嘛呢？對不對？

NOTE Paragraph

00:04:35.310 --> 00:04:38.507
然後，其中有兩個原因嘛

00:04:38.614 --> 00:04:41.225
我不是要大家要放棄

00:04:41.455 --> 00:04:43.569
只是要了解自己

NOTE Paragraph

00:04:43.708 --> 00:04:45.829
了解自己是很困難的

00:04:45.871 --> 00:04:47.406
了解自己，有時候

00:04:47.406 --> 00:04:50.741
比用一個謊話圓另外一個謊更困難

00:04:50.741 --> 00:04:51.781
真的

00:04:51.781 --> 00:04:53.180
然後，所以...

NOTE Paragraph

00:04:53.180 --> 00:04:55.410
第二個原因是我們自己騙了自己啊

00:04:55.410 --> 00:04:57.646
我以為適合當一個寫歌詞的人

00:04:57.646 --> 00:04:59.332
結果，原來我跌倒了

00:04:59.332 --> 00:05:01.124
又重新站起來，又跌倒了

00:05:01.124 --> 00:05:02.600
從來沒有人要過我的歌詞

00:05:02.600 --> 00:05:04.403
那幹嘛呢？浪費生命嘛

NOTE Paragraph

00:05:04.946 --> 00:05:07.704
第二種可能就是我剛才說的啦

00:05:08.248 --> 00:05:11.390
如果這樣說還是你們沒感的話

00:05:11.423 --> 00:05:13.251
我就說一個有感的

00:05:13.894 --> 00:05:15.933
比方說，我在這裡跌倒

00:05:15.939 --> 00:05:17.442
我在跌倒的地方

00:05:17.442 --> 00:05:20.167
是我很愛很愛的人的懷抱

00:05:20.607 --> 00:05:23.203
可是那個人是很不很不很不愛我的

00:05:23.203 --> 00:05:24.894
永遠不可能愛我的

00:05:24.894 --> 00:05:27.671
不會說「我可能會愛你」，不可能

00:05:27.986 --> 00:05:29.185
（笑聲）

00:05:29.185 --> 00:05:32.161
你在這個愛人的懷抱裡面跌倒

00:05:32.161 --> 00:05:34.926
你幹嘛要堅持以後

00:05:34.926 --> 00:05:38.210
我還是要在她的懷抱裡面站起來呢？

00:05:38.732 --> 00:05:41.375
如果對我來說，我覺得最...

00:05:42.379 --> 00:05:44.834
最有道理的一句

00:05:44.943 --> 00:05:48.242
好像有負能量的一個...一個說法就是：

00:05:48.368 --> 00:05:51.927
你在哪裡跌倒，如果發現不適合

00:05:52.775 --> 00:05:57.491
用爬的都要爬出原地

00:05:57.895 --> 00:06:00.384
另外創一番新天地

00:06:00.667 --> 00:06:03.377
這個--當然這個...中間這個判斷呢

00:06:03.625 --> 00:06:06.562
要民俗專家來給意見

00:06:06.614 --> 00:06:07.810
（笑聲）

00:06:07.810 --> 00:06:09.317
那個難度那麼危險的動作

00:06:09.317 --> 00:06:11.249
普通人不要學哦

NOTE Paragraph

00:06:11.397 --> 00:06:14.711
然後...不是有一個日劇叫...

00:06:16.391 --> 00:06:19.418
《逃避可恥但很有用》嗎？
(又譯《月薪嬌妻》)

00:06:19.568 --> 00:06:21.515
有看過的人，請舉手

NOTE Paragraph

00:06:22.220 --> 00:06:24.008
好，沒...沒幾個看過

00:06:24.008 --> 00:06:25.559
沒問題，我也沒看過

00:06:26.210 --> 00:06:27.550
我只是覺得那個...

00:06:27.577 --> 00:06:29.615
「逃避」、「可恥」、「很有用」

00:06:29.653 --> 00:06:31.132
這個逃避是不可恥

00:06:31.132 --> 00:06:32.510
可是很有用，真的

00:06:32.510 --> 00:06:35.114
我之所以成為今天的我

00:06:35.277 --> 00:06:39.261
我覺得是因為我從小就學會這個...

00:06:40.349 --> 00:06:41.971
有一點不要臉了

00:06:42.104 --> 00:06:44.385
逃避沒關係，可恥就可恥了

00:06:44.385 --> 00:06:45.653
你拿我怎麼辦呢？

00:06:45.653 --> 00:06:47.419
因為我看金庸小說那麼多

00:06:47.419 --> 00:06:49.207
最感動得我的場面就是

00:06:49.207 --> 00:06:53.323
那個小龍女跟這個...這個甚麼法王啊

00:06:53.945 --> 00:06:56.783
他們很認真地在...決戰

00:06:56.949 --> 00:06:58.863
法王呢，就很認真地

00:06:58.863 --> 00:07:00.211
一臉認真地，就是說：

00:07:00.439 --> 00:07:02.999
「哼，如果妳輸了，怎麼辦？」

00:07:03.297 --> 00:07:05.700
小龍女呢，你們都知道嘛

00:07:06.219 --> 00:07:09.176
小龍女就一臉無辜的：

00:07:09.523 --> 00:07:12.344
「輸了就輸了，你還想怎麼樣呢？」

00:07:12.367 --> 00:07:14.457
欸，我覺得這態度真好

00:07:14.518 --> 00:07:16.430
（笑聲）

00:07:16.540 --> 00:07:19.188
這逃避這個輸贏的懲罰的遊戲

00:07:19.371 --> 00:07:21.763
可是可恥嗎？不可恥，很有用啊

00:07:21.820 --> 00:07:24.896
你為甚麼看那個輸贏那麼重呢？

NOTE Paragraph

00:07:25.304 --> 00:07:28.861
所以我...我其實就用逃...

00:07:28.872 --> 00:07:31.559
等於比方說，我...我很喜歡閱讀

00:07:31.559 --> 00:07:33.461
我從小...我國中的時候

00:07:33.461 --> 00:07:35.954
就把整個《紅樓夢》看透透

00:07:37.212 --> 00:07:38.782
你以為我是看了那個

00:07:38.782 --> 00:07:40.948
甚麼「愛書才會贏」啊

00:07:40.948 --> 00:07:42.654
之類的公益廣告

00:07:42.654 --> 00:07:44.342
而受感動，然後才去看書啊？

00:07:44.342 --> 00:07:45.397
不是

00:07:45.410 --> 00:07:50.200
是因為我生長在一個家無寧日的家庭

00:07:51.081 --> 00:07:54.759
就一天到晚在吵架、吵架、吵架再吵架

00:07:55.030 --> 00:07:57.209
沒有人謙卑、謙卑再謙卑

00:07:57.233 --> 00:07:58.433
（笑聲）

00:07:58.471 --> 00:08:00.526
一整天都在做爭論節目啊

00:08:00.570 --> 00:08:01.968
（笑聲）

00:08:01.968 --> 00:08:03.686
我覺得很沒...沒有意義啊

00:08:03.686 --> 00:08:05.232
所以我自己就...

00:08:05.775 --> 00:08:08.734
與其在這一種小家庭

00:08:11.818 --> 00:08:14.269
小家小氣的那一種

00:08:14.269 --> 00:08:15.730
吵的那一些無益

00:08:15.730 --> 00:08:19.358
與社會公益無關的...吵架

00:08:19.661 --> 00:08:20.988
那我倒不如

00:08:20.988 --> 00:08:23.660
我看大家族《紅樓夢》裡邊

00:08:23.660 --> 00:08:25.466
了解整個人性

00:08:25.554 --> 00:08:27.434
所以這個，我覺得對我來說

00:08:27.482 --> 00:08:29.834
訓練成為今天的我，很有關係

NOTE Paragraph

00:08:30.400 --> 00:08:33.339
那，所謂「逃脫」嘛

00:08:33.440 --> 00:08:35.185
「逃」，我的定義就是...

00:08:38.232 --> 00:08:41.553
「逃」──「逃脫」的「逃」，沒錯

00:08:41.574 --> 00:08:42.785
（笑聲）

NOTE Paragraph

00:08:43.470 --> 00:08:45.660
可是逃脫，你以為簡單嘛？

00:08:45.672 --> 00:08:47.164
很不容易啊

00:08:47.815 --> 00:08:50.438
人最難的就是改變自己

00:08:50.438 --> 00:08:54.288
逃脫需要很大的勇氣去改變自己

00:08:54.288 --> 00:08:56.726
已經適應的那個 comfort zone--
（舒適圈）

00:08:56.866 --> 00:08:58.488
comfort zone 是甚麼？

00:08:58.521 --> 00:09:00.116
對，就是 comfort zone 呀--

00:09:00.438 --> 00:09:02.910
然後，超脫就是...

00:09:03.448 --> 00:09:05.191
「脫」，就是超脫

NOTE Paragraph

00:09:05.201 --> 00:09:06.586
甚麼叫「超脫」？

00:09:06.586 --> 00:09:09.221
超脫就是從本來不適合你的土壤

00:09:09.221 --> 00:09:11.519
我就不站起來地爬出去

00:09:11.519 --> 00:09:13.943
爬出去以後，我就脫

00:09:13.943 --> 00:09:16.920
超脫了這本來不適合我的境界

00:09:17.088 --> 00:09:19.953
或者心境，或者環境，或者是...

00:09:20.100 --> 00:09:25.195
甚至是社會的制度，就「脫」了

NOTE Paragraph

00:09:25.386 --> 00:09:27.991
脫也...比方說，脫衣服，我脫

00:09:28.359 --> 00:09:29.704
脫衣服，沒別的意思

00:09:29.704 --> 00:09:31.855
脫衣服是很--很健康的動作

00:09:31.855 --> 00:09:34.100
因為脫衣服，其實就是每個人

00:09:34.441 --> 00:09:37.368
赤裸裸的、坦蕩蕩的面對真正的自己

NOTE Paragraph

00:09:37.487 --> 00:09:38.388
比方說我這件...

00:09:38.388 --> 00:09:39.958
我不脫這個衣服，你們看到...

00:09:39.962 --> 00:09:42.270
沒看到我的「無責任」的那個哦

00:09:42.361 --> 00:09:43.810
我很喜歡我那個 T-shirt

00:09:43.810 --> 00:09:45.260
上面的「無責任」

00:09:45.260 --> 00:09:47.138
剛才王琄老師也提到嘛

00:09:47.273 --> 00:09:49.600
要做平衡嘛：責任、無責任

00:09:49.600 --> 00:09:51.510
我脫，脫下來面對我自己

00:09:51.510 --> 00:09:55.232
我自己最...最大的抱負，跟...

00:09:55.790 --> 00:09:57.629
也成了一個包袱

00:09:57.782 --> 00:09:59.475
是甚麼呢？也就是歌詞

NOTE Paragraph

00:09:59.944 --> 00:10:01.420
我是一個太有責--

00:10:01.540 --> 00:10:02.711
不對，這一邊--

00:10:02.711 --> 00:10:04.111
太有責任的人

00:10:04.151 --> 00:10:05.644
我作為一個寫詞人

00:10:05.644 --> 00:10:09.231
三十幾年來從來沒有...
沒有鬆過一口氣

00:10:09.468 --> 00:10:10.814
好淒涼哦

00:10:10.825 --> 00:10:14.549
因為我給自己的那一種
種種的包袱太多

00:10:14.980 --> 00:10:17.146
我責任感很重的

00:10:17.495 --> 00:10:19.234
如果沒有拖稿的時候

00:10:19.234 --> 00:10:20.101
然後...

00:10:20.231 --> 00:10:21.236
（笑聲）

00:10:21.236 --> 00:10:22.707
我差不多每一首作品

00:10:23.365 --> 00:10:25.486
真的，差不多如果...

00:10:25.486 --> 00:10:27.897
盡我所能，差不多每一首歌詞

00:10:27.897 --> 00:10:30.919
我希望都能夠改變人心

00:10:32.589 --> 00:10:37.224
改良藝術、提升這個文化水平

00:10:37.549 --> 00:10:38.554
然後...

00:10:38.554 --> 00:10:39.714
（笑聲）

00:10:39.714 --> 00:10:43.218
每一個都有經得起時間跟文學的考驗

00:10:43.218 --> 00:10:46.569
然後，還有...最希望就是

00:10:47.993 --> 00:10:52.114
能夠改變這個我們不理想的世界

00:10:52.134 --> 00:10:54.284
這個是真的，是衷心的

00:10:54.380 --> 00:10:56.909
可是就因為這樣子，我往往會...

00:10:57.120 --> 00:11:00.372
往往會很焦慮，往往會很緊張

00:11:00.396 --> 00:11:01.636
然後，有...

00:11:01.636 --> 00:11:05.167
我怎麼破解這樣一個焦慮症常常復發的

00:11:05.422 --> 00:11:08.176
然後以後寫歌詞比較輕鬆的

00:11:08.178 --> 00:11:09.488
就有一個故事

NOTE Paragraph

00:11:09.653 --> 00:11:12.479
這個故事很簡單，也沒甚麼

00:11:12.495 --> 00:11:15.432
如常，是日常，就有人來追歌詞

00:11:15.449 --> 00:11:16.810
然後就，他說--忽然就--

00:11:16.810 --> 00:11:19.520
這歌手也不負責任呢，沒責任呢

00:11:19.642 --> 00:11:21.172
就忽然之間告訴我：

00:11:21.421 --> 00:11:23.549
「欸，等一下訪問就要唱了」

00:11:23.553 --> 00:11:25.262
欸，你不負責任呐

00:11:25.262 --> 00:11:26.890
你要唱，你早點說嘛

00:11:27.207 --> 00:11:29.481
提前三天預訂，好不好？

00:11:29.568 --> 00:11:31.169
然後今天訪問唱，我就...

00:11:31.205 --> 00:11:34.840
我那個焦慮症立刻就發作了

00:11:34.953 --> 00:11:38.279
緊張得我聽到自己的心跳的聲音

00:11:38.330 --> 00:11:41.261
很緊張，完全失去我所有...

00:11:41.324 --> 00:11:43.766
小龍女也失去所有的功力了

00:11:43.788 --> 00:11:44.826
（笑聲）

00:11:44.826 --> 00:11:46.289
就心跳、心跳，寫不來，寫不來

00:11:46.289 --> 00:11:48.239
很緊張，然後就差不多錯亂了

NOTE Paragraph

00:11:48.272 --> 00:11:50.828
還好，沒錯亂

00:11:50.828 --> 00:11:52.791
我就面對嘛：面對，然後就放下

00:11:53.117 --> 00:11:54.611
然後我就跟歌手講：

00:11:54.611 --> 00:11:56.428
「欸，欸，對不起，我又來了」

00:11:56.428 --> 00:11:57.876
「哦」，他們都很了解了

00:11:58.034 --> 00:11:59.524
「啊，那個焦慮症又來了

00:11:59.524 --> 00:12:00.803
啊，沒關係呀

00:12:00.803 --> 00:12:04.100
那我就--欸--取消這個錄音棚咧」

NOTE Paragraph

00:12:04.748 --> 00:12:07.309
欸，你看他那個口氣的尾巴

00:12:07.309 --> 00:12:10.456
有一點話裡有話，好像不滿意的樣子

00:12:10.504 --> 00:12:12.397
我那麼負「責任」的人

00:12:12.513 --> 00:12:13.658
（笑聲）

00:12:13.658 --> 00:12:15.220
就很內疚了，就很內疚

00:12:15.220 --> 00:12:16.825
然後就，更嚴重

NOTE Paragraph

00:12:17.198 --> 00:12:19.407
那後來，電話又響了

00:12:19.407 --> 00:12:21.107
另外一個製作人，又來了

00:12:21.107 --> 00:12:22.408
這個製作人哦

00:12:22.747 --> 00:12:24.561
跟我長期的合作以來

00:12:24.561 --> 00:12:26.755
我有一個經驗：他就是很龜毛的

00:12:26.755 --> 00:12:29.620
我們常常因為一、兩個字的選擇

00:12:29.873 --> 00:12:32.723
會吵架，吵一些很有意義的架

00:12:32.844 --> 00:12:33.918
（笑聲）

00:12:33.918 --> 00:12:35.372
而且吵、吵、吵，然後就：

00:12:35.372 --> 00:12:36.593
「啊，他又來囉」

00:12:36.593 --> 00:12:37.969
然後他...

00:12:40.307 --> 00:12:41.683
他就跟我講--

00:12:41.683 --> 00:12:44.504
欸，奇怪？我以為他卡到陰，最初

00:12:44.651 --> 00:12:45.762
（笑聲）

00:12:45.762 --> 00:12:46.749
他從來...

00:12:46.792 --> 00:12:49.319
其實哦，也是對我是一種污辱啦

00:12:49.933 --> 00:12:51.920
在我一個...我曾經豪言嘛：

00:12:51.954 --> 00:12:53.144
「歌詞是我--

00:12:53.144 --> 00:12:55.972
在我的生命的順序裡面是第一位

00:12:55.972 --> 00:12:57.690
第二位才是健康」

00:12:57.764 --> 00:12:59.560
有沒有--有沒有離譜啊？

00:12:59.560 --> 00:13:01.183
離譜啦，不健康的

00:13:01.183 --> 00:13:03.463
我現在後悔了，已經晚了啊

00:13:03.479 --> 00:13:04.595
（笑聲）

00:13:04.595 --> 00:13:06.304
然後那個--那個製作人就跟我講：

00:13:07.741 --> 00:13:09.737
「怎麼？又來了哦？

00:13:09.746 --> 00:13:12.983
沒關係啊，隨便寫寫就算了嘛

00:13:13.369 --> 00:13:15.370
你以為是甚麼啊？

00:13:15.370 --> 00:13:17.588
一首歌詞而已嘛，你以為文學啊？

00:13:17.588 --> 00:13:19.439
你以為那個--那個...

00:13:19.712 --> 00:13:22.712
你寫完我就錄唄，錄完我就...

00:13:23.116 --> 00:13:25.106
寫完就唱啦，唱完就錄了

00:13:25.106 --> 00:13:27.230
錄完就密了，密了就派去電台了

00:13:27.230 --> 00:13:30.231
派去電台就要不上榜，要不不上榜啦

00:13:30.772 --> 00:13:33.167
上榜、下榜，現在的甚麼歌啊

00:13:33.177 --> 00:13:34.653
現在，流行

00:13:35.967 --> 00:13:37.467
流行歌都沒有那麼流行了

00:13:37.467 --> 00:13:39.211
你還...還覺得甚麼？

00:13:39.211 --> 00:13:40.970
你以為那個留名千古

00:13:40.970 --> 00:13:42.519
有沒有那麼嚴重啊？」

NOTE Paragraph

00:13:43.831 --> 00:13:46.400
最初我當然心裡邊有點不爽

00:13:46.400 --> 00:13:49.180
我就覺得：「欸，你這樣子說

00:13:49.180 --> 00:13:51.680
是不是我隨便寫一個垃圾出來

00:13:52.698 --> 00:13:53.797
你都認為這...

00:13:53.797 --> 00:13:55.561
我還有這個...還有尊嚴？

00:13:55.872 --> 00:13:57.225
我這個行業、我整個崗位

00:13:57.225 --> 00:13:58.578
還有價值嗎？」

NOTE Paragraph

00:13:58.750 --> 00:14:01.187
欸，可是我定下來，很奇怪

00:14:01.341 --> 00:14:04.895
忽然之間才留意到，自己的心沒跳

00:14:04.895 --> 00:14:06.565
欸，沒有，不是沒跳

00:14:06.565 --> 00:14:07.752
（笑聲）

00:14:07.752 --> 00:14:10.257
是心律正常了

00:14:10.277 --> 00:14:12.646
所有焦慮症的毛病

00:14:12.646 --> 00:14:14.404
比方說，你肌肉很緊張

00:14:14.404 --> 00:14:15.894
都消失了

NOTE Paragraph

00:14:16.165 --> 00:14:17.859
其實就因為甚麼？

00:14:17.878 --> 00:14:20.786
他用了一種反方向、逆向的思維

00:14:20.802 --> 00:14:22.256
就是說，比較...

00:14:22.256 --> 00:14:24.830
你以為是一種很負能量的

00:14:24.830 --> 00:14:26.836
「沒關係啊，你認為自己在幹嘛？

00:14:26.836 --> 00:14:29.587
你這麼的小事情
就等於寫垃圾一樣啦

00:14:29.721 --> 00:14:31.524
欸，甚麼、甚麼、垃圾不分...

00:14:33.648 --> 00:14:36.367
垃圾不分爛歌詞跟好歌詞嘛

00:14:36.367 --> 00:14:37.504
就是垃圾

00:14:37.504 --> 00:14:39.148
隨便啦，我們是那種啊」

NOTE Paragraph

00:14:40.542 --> 00:14:43.951
他用一種最殘酷的一個安慰的方法

00:14:43.951 --> 00:14:45.851
反而平伏了

00:14:45.851 --> 00:14:50.209
而且成為以後我壓力太大

00:14:50.209 --> 00:14:55.262
以致於我本來想求完美、一百分

00:14:55.262 --> 00:15:00.302
結果因為這個焦慮變成只有八十分

00:15:00.724 --> 00:15:03.127
成了一個我常常提醒自己

NOTE Paragraph

00:15:03.459 --> 00:15:04.944
甚麼方法、甚麼口訣？

00:15:04.944 --> 00:15:08.483
很簡單，比這個佛經要簡單很多

00:15:08.686 --> 00:15:12.522
比「面對、放下、接受」更簡單

00:15:12.523 --> 00:15:17.312
就是：不過是一個歌詞，盡情去踩

00:15:17.451 --> 00:15:20.645
不過是一個歌詞、不過是一個愛人

00:15:20.679 --> 00:15:25.117
不過是一個可能永遠沒辦法實現的理想

00:15:25.380 --> 00:15:27.013
不過是甚麼、甚麼

00:15:27.124 --> 00:15:29.172
不過甚麼都不是甚麼

NOTE Paragraph

00:15:29.608 --> 00:15:32.702
然後你就會覺得：

00:15:32.702 --> 00:15:35.167
哎呀，踩得那麼扁，太可憐了

00:15:35.167 --> 00:15:38.919
如果你真的沒有認錯你的目標

00:15:38.953 --> 00:15:41.708
它是真的你一生所愛

00:15:41.967 --> 00:15:43.446
哪怕是夢想、愛人

00:15:43.446 --> 00:15:46.724
或者是你的貢獻、角色

00:15:47.122 --> 00:15:48.699
你就會可憐：

00:15:48.699 --> 00:15:51.893
哎呀，踩得那麼扁，你還好好嗎？

00:15:51.932 --> 00:15:53.362
你好的話

00:15:53.466 --> 00:15:57.838
我就重新以一種比較沒有壓力的狀態--

00:15:57.971 --> 00:15:59.695
這個我覺得是，就是--

00:15:59.726 --> 00:16:03.917
你重重放下，輕輕舉起

NOTE Paragraph

00:16:04.190 --> 00:16:06.879
然後，其實就很簡單：

00:16:07.686 --> 00:16:09.441
三個字、兩句話--

00:16:09.441 --> 00:16:10.324
欸，不是

00:16:10.324 --> 00:16:12.112
六個字，兩句話：

00:16:12.233 --> 00:16:14.627
「想要逃，先要脫」

00:16:14.718 --> 00:16:16.278
謝謝各位

NOTE Paragraph

00:16:16.381 --> 00:16:17.765
(掌聲)