1
00:00:07,949 --> 00:00:10,350
我三十年來

2
00:00:10,548 --> 00:00:14,920
就寫過好多、好多的療癒性的歌詞

3
00:00:15,851 --> 00:00:18,131
然後還有好多、好多的

4
00:00:18,798 --> 00:00:23,200
很有勵志性的、鼓勵人心的文章

5
00:00:23,489 --> 00:00:25,906
跟出版類似的書

6
00:00:28,737 --> 00:00:32,149
你們看我好像一個虛弱文人的樣子哦

7
00:00:32,149 --> 00:00:33,149
(笑聲)

8
00:00:33,149 --> 00:00:35,689
其實我的本質、我的真正的身份

9
00:00:35,689 --> 00:00:41,025
是一個販賣心靈雞湯的商人

10
00:00:41,329 --> 00:00:43,294
而且是批發的

11
00:00:43,531 --> 00:00:45,500
（笑聲）

12
00:00:46,216 --> 00:00:47,901
心靈雞湯，好喝啊

13
00:00:48,233 --> 00:00:49,706
好喝、好喝

14
00:00:49,721 --> 00:00:52,384
就跟現在很夯的那個厚奶茶一樣哦

15
00:00:52,930 --> 00:00:54,305
（笑聲）

16
00:00:55,964 --> 00:00:57,339
只是有時候

17
00:00:57,339 --> 00:01:00,541
我覺得，每一個人的體質不一樣

18
00:01:00,680 --> 00:01:04,347
喝太多了，有時候有反效果

19
00:01:04,749 --> 00:01:08,256
我現在在這裡
不是要損其他甚麼的那個

20
00:01:09,244 --> 00:01:11,201
我只是一個販賣那個心靈雞湯

21
00:01:11,201 --> 00:01:13,007
跟它沒衝突的哦

22
00:01:13,121 --> 00:01:14,883
有體質不同

23
00:01:14,883 --> 00:01:18,350
喝太多的心靈雞湯
像我這一種人

24
00:01:18,370 --> 00:01:19,841
我是甚麼人呢？

25
00:01:19,841 --> 00:01:21,590
我是一個很奇怪的人

26
00:01:22,552 --> 00:01:25,493
我是一個創作人

27
00:01:25,924 --> 00:01:28,607
創作人，我曾經講過

28
00:01:28,634 --> 00:01:32,769
創作的本質，就是一場革命

29
00:01:33,175 --> 00:01:34,979
很嚴重，對不對？哦

30
00:01:35,160 --> 00:01:36,554
那，說輕一點，就是

31
00:01:36,556 --> 00:01:40,949
我是一個曾經長期患有焦慮症的人

32
00:01:41,619 --> 00:01:45,726
那，對於有焦慮症，或者是一般

33
00:01:45,746 --> 00:01:47,362
你沒有焦慮症，可是很...

34
00:01:47,362 --> 00:01:49,174
常常會很焦慮的人

35
00:01:49,187 --> 00:01:54,793
你跟他喝一些心靈雞湯，好喝啊

36
00:01:54,876 --> 00:01:55,896
比方說

37
00:01:55,896 --> 00:01:58,363
我很緊張的時候，我很焦慮的時候

38
00:01:58,583 --> 00:02:01,810
他就來跟我講那種最正面、最...

39
00:02:03,396 --> 00:02:05,843
最正面、最土...

40
00:02:05,843 --> 00:02:08,182
這個不要...不要酸人家哦

41
00:02:08,182 --> 00:02:09,488
人家好意哦

42
00:02:10,886 --> 00:02:15,428
最通常出現的那種好...好

43
00:02:15,428 --> 00:02:17,291
教科書的那種

44
00:02:17,590 --> 00:02:20,027
「啊，你有甚麼想不通呀？

45
00:02:20,073 --> 00:02:21,759
有甚麼想不開呀？」

46
00:02:22,718 --> 00:02:25,088
我自己作為一個焦慮症患者

47
00:02:25,088 --> 00:02:28,502
或者是任何一個比較有尊嚴的人

48
00:02:28,536 --> 00:02:31,981
我真的啊，自然的反應就是說：

49
00:02:33,035 --> 00:02:36,124
「我哪裡看得開
我哪裡看不開呢？

50
00:02:36,286 --> 00:02:38,235
你太小看我了吧？

51
00:02:38,265 --> 00:02:41,171
我自己寫得那麼多的療癒系的歌詞

52
00:02:41,171 --> 00:02:43,097
我怎麼看不開？我隨便挑一個

53
00:02:43,097 --> 00:02:45,519
我都可以把你那個...駁倒啊

54
00:02:45,519 --> 00:02:46,698
我...我不嗆你

55
00:02:46,698 --> 00:02:49,374
我就已經有這個厚道了，已經喔」

56
00:02:49,768 --> 00:02:51,214
（笑聲）

57
00:02:51,227 --> 00:02:55,268
所以，我自己因為有這一個...

58
00:02:55,822 --> 00:02:57,968
這個心裡邊的一個自信

59
00:02:57,970 --> 00:03:01,000
跟有焦慮症的記錄

60
00:03:01,000 --> 00:03:03,825
跟一個很有經驗的病患者

61
00:03:03,983 --> 00:03:07,294
所以我作為一個扮演一個醫生--

62
00:03:07,294 --> 00:03:10,703
文字的醫生的工作者同時

63
00:03:10,703 --> 00:03:11,652
我會發現

64
00:03:11,652 --> 00:03:14,914
倒不如今天我們來一點負能量

65
00:03:15,478 --> 00:03:18,002
負能量好啊，散發一點好啊

66
00:03:18,002 --> 00:03:20,739
逃脫嘛，今天逃脫，我們負能量

67
00:03:20,803 --> 00:03:22,410
負能量，很爽的

68
00:03:22,542 --> 00:03:23,674
（笑聲）

69
00:03:23,695 --> 00:03:25,243
正能量是甚麼？

70
00:03:25,684 --> 00:03:29,703
我常常從我那個受教育開始

71
00:03:29,938 --> 00:03:32,031
然後我聽父母--

72
00:03:32,164 --> 00:03:35,475
我父母親比較少...少來這一套哦--

73
00:03:37,633 --> 00:03:39,423
教育、教室

74
00:03:39,733 --> 00:03:42,280
跟我們所有看過好多的書啊

75
00:03:42,280 --> 00:03:44,182
或者是這個社會、朋友

76
00:03:44,507 --> 00:03:47,975
就是說，同輩，或者是甚麼人

77
00:03:47,975 --> 00:03:50,947
給我們的影響，都會說有一句話嘛：

78
00:03:51,200 --> 00:03:55,248
「你在哪裡跌倒，就要在哪裡站起來」

79
00:03:55,248 --> 00:03:58,248
特別在運動會，或者是--

80
00:03:58,563 --> 00:04:00,140
世大運不包括在內哦--

81
00:04:00,326 --> 00:04:01,925
（笑聲）

82
00:04:01,941 --> 00:04:03,595
在運動會的時候，常常會講嘛：

83
00:04:03,595 --> 00:04:05,293
「欸，你在這裡跌倒

84
00:04:05,293 --> 00:04:06,619
你就在這裡站起來」

85
00:04:06,619 --> 00:04:09,508
我覺得，這一句話，有夠殘忍的啦

86
00:04:10,514 --> 00:04:14,820
你要看...因為，先要怎麼樣呢？

87
00:04:14,835 --> 00:04:16,176
先要檢...

88
00:04:19,177 --> 00:04:22,375
看一下那個你站的那個跌倒的那個土...

89
00:04:22,729 --> 00:04:24,960
土地那個土壤的土質

90
00:04:24,979 --> 00:04:26,630
要不要考察一下呀？

91
00:04:26,685 --> 00:04:29,188
像，如果你是一個房子

92
00:04:29,225 --> 00:04:30,705
下面是個流沙

93
00:04:30,705 --> 00:04:32,692
你蓋在上面，倒下來，你再蓋

94
00:04:32,692 --> 00:04:34,770
幹嘛呢？對不對？

95
00:04:35,310 --> 00:04:38,507
然後，其中有兩個原因嘛

96
00:04:38,614 --> 00:04:41,225
我不是要大家要放棄

97
00:04:41,455 --> 00:04:43,569
只是要了解自己

98
00:04:43,708 --> 00:04:45,829
了解自己是很困難的

99
00:04:45,871 --> 00:04:47,406
了解自己，有時候

100
00:04:47,406 --> 00:04:50,741
比用一個謊話圓另外一個謊更困難

101
00:04:50,741 --> 00:04:51,781
真的

102
00:04:51,781 --> 00:04:53,180
然後，所以...

103
00:04:53,180 --> 00:04:55,410
第二個原因是我們自己騙了自己啊

104
00:04:55,410 --> 00:04:57,646
我以為適合當一個寫歌詞的人

105
00:04:57,646 --> 00:04:59,332
結果，原來我跌倒了

106
00:04:59,332 --> 00:05:01,124
又重新站起來，又跌倒了

107
00:05:01,124 --> 00:05:02,600
從來沒有人要過我的歌詞

108
00:05:02,600 --> 00:05:04,403
那幹嘛呢？浪費生命嘛

109
00:05:04,946 --> 00:05:07,704
第二種可能就是我剛才說的啦

110
00:05:08,248 --> 00:05:11,390
如果這樣說還是你們沒感的話

111
00:05:11,423 --> 00:05:13,251
我就說一個有感的

112
00:05:13,894 --> 00:05:15,933
比方說，我在這裡跌倒

113
00:05:15,939 --> 00:05:17,442
我在跌倒的地方

114
00:05:17,442 --> 00:05:20,167
是我很愛很愛的人的懷抱

115
00:05:20,607 --> 00:05:23,203
可是那個人是很不很不很不愛我的

116
00:05:23,203 --> 00:05:24,894
永遠不可能愛我的

117
00:05:24,894 --> 00:05:27,671
不會說「我可能會愛你」，不可能

118
00:05:27,986 --> 00:05:29,185
（笑聲）

119
00:05:29,185 --> 00:05:32,161
你在這個愛人的懷抱裡面跌倒

120
00:05:32,161 --> 00:05:34,926
你幹嘛要堅持以後

121
00:05:34,926 --> 00:05:38,210
我還是要在她的懷抱裡面站起來呢？

122
00:05:38,732 --> 00:05:41,375
如果對我來說，我覺得最...

123
00:05:42,379 --> 00:05:44,834
最有道理的一句

124
00:05:44,943 --> 00:05:48,242
好像有負能量的一個...一個說法就是：

125
00:05:48,368 --> 00:05:51,927
你在哪裡跌倒，如果發現不適合

126
00:05:52,775 --> 00:05:57,491
用爬的都要爬出原地

127
00:05:57,895 --> 00:06:00,384
另外創一番新天地

128
00:06:00,667 --> 00:06:03,377
這個--當然這個...中間這個判斷呢

129
00:06:03,625 --> 00:06:06,562
要民俗專家來給意見

130
00:06:06,614 --> 00:06:07,810
（笑聲）

131
00:06:07,810 --> 00:06:09,317
那個難度那麼危險的動作

132
00:06:09,317 --> 00:06:11,249
普通人不要學哦

133
00:06:11,397 --> 00:06:14,711
然後...不是有一個日劇叫...

134
00:06:16,391 --> 00:06:19,418
《逃避可恥但很有用》嗎？
(又譯《月薪嬌妻》)

135
00:06:19,568 --> 00:06:21,515
有看過的人，請舉手

136
00:06:22,220 --> 00:06:24,008
好，沒...沒幾個看過

137
00:06:24,008 --> 00:06:25,559
沒問題，我也沒看過

138
00:06:26,210 --> 00:06:27,550
我只是覺得那個...

139
00:06:27,577 --> 00:06:29,615
「逃避」、「可恥」、「很有用」

140
00:06:29,653 --> 00:06:31,132
這個逃避是不可恥

141
00:06:31,132 --> 00:06:32,510
可是很有用，真的

142
00:06:32,510 --> 00:06:35,114
我之所以成為今天的我

143
00:06:35,277 --> 00:06:39,261
我覺得是因為我從小就學會這個...

144
00:06:40,349 --> 00:06:41,971
有一點不要臉了

145
00:06:42,104 --> 00:06:44,385
逃避沒關係，可恥就可恥了

146
00:06:44,385 --> 00:06:45,653
你拿我怎麼辦呢？

147
00:06:45,653 --> 00:06:47,419
因為我看金庸小說那麼多

148
00:06:47,419 --> 00:06:49,207
最感動得我的場面就是

149
00:06:49,207 --> 00:06:53,323
那個小龍女跟這個...這個甚麼法王啊

150
00:06:53,945 --> 00:06:56,783
他們很認真地在...決戰

151
00:06:56,949 --> 00:06:58,863
法王呢，就很認真地

152
00:06:58,863 --> 00:07:00,211
一臉認真地，就是說：

153
00:07:00,439 --> 00:07:02,999
「哼，如果妳輸了，怎麼辦？」

154
00:07:03,297 --> 00:07:05,700
小龍女呢，你們都知道嘛

155
00:07:06,219 --> 00:07:09,176
小龍女就一臉無辜的：

156
00:07:09,523 --> 00:07:12,344
「輸了就輸了，你還想怎麼樣呢？」

157
00:07:12,367 --> 00:07:14,457
欸，我覺得這態度真好

158
00:07:14,518 --> 00:07:16,430
（笑聲）

159
00:07:16,540 --> 00:07:19,188
這逃避這個輸贏的懲罰的遊戲

160
00:07:19,371 --> 00:07:21,763
可是可恥嗎？不可恥，很有用啊

161
00:07:21,820 --> 00:07:24,896
你為甚麼看那個輸贏那麼重呢？

162
00:07:25,304 --> 00:07:28,861
所以我...我其實就用逃...

163
00:07:28,872 --> 00:07:31,559
等於比方說，我...我很喜歡閱讀

164
00:07:31,559 --> 00:07:33,461
我從小...我國中的時候

165
00:07:33,461 --> 00:07:35,954
就把整個《紅樓夢》看透透

166
00:07:37,212 --> 00:07:38,782
你以為我是看了那個

167
00:07:38,782 --> 00:07:40,948
甚麼「愛書才會贏」啊

168
00:07:40,948 --> 00:07:42,654
之類的公益廣告

169
00:07:42,654 --> 00:07:44,342
而受感動，然後才去看書啊？

170
00:07:44,342 --> 00:07:45,397
不是

171
00:07:45,410 --> 00:07:50,200
是因為我生長在一個家無寧日的家庭

172
00:07:51,081 --> 00:07:54,759
就一天到晚在吵架、吵架、吵架再吵架

173
00:07:55,030 --> 00:07:57,209
沒有人謙卑、謙卑再謙卑

174
00:07:57,233 --> 00:07:58,433
（笑聲）

175
00:07:58,471 --> 00:08:00,526
一整天都在做爭論節目啊

176
00:08:00,570 --> 00:08:01,968
（笑聲）

177
00:08:01,968 --> 00:08:03,686
我覺得很沒...沒有意義啊

178
00:08:03,686 --> 00:08:05,232
所以我自己就...

179
00:08:05,775 --> 00:08:08,734
與其在這一種小家庭

180
00:08:11,818 --> 00:08:14,269
小家小氣的那一種

181
00:08:14,269 --> 00:08:15,730
吵的那一些無益

182
00:08:15,730 --> 00:08:19,358
與社會公益無關的...吵架

183
00:08:19,661 --> 00:08:20,988
那我倒不如

184
00:08:20,988 --> 00:08:23,660
我看大家族《紅樓夢》裡邊

185
00:08:23,660 --> 00:08:25,466
了解整個人性

186
00:08:25,554 --> 00:08:27,434
所以這個，我覺得對我來說

187
00:08:27,482 --> 00:08:29,834
訓練成為今天的我，很有關係

188
00:08:30,400 --> 00:08:33,339
那，所謂「逃脫」嘛

189
00:08:33,440 --> 00:08:35,185
「逃」，我的定義就是...

190
00:08:38,232 --> 00:08:41,553
「逃」──「逃脫」的「逃」，沒錯

191
00:08:41,574 --> 00:08:42,785
（笑聲）

192
00:08:43,470 --> 00:08:45,660
可是逃脫，你以為簡單嘛？

193
00:08:45,672 --> 00:08:47,164
很不容易啊

194
00:08:47,815 --> 00:08:50,438
人最難的就是改變自己

195
00:08:50,438 --> 00:08:54,288
逃脫需要很大的勇氣去改變自己

196
00:08:54,288 --> 00:08:56,726
已經適應的那個 comfort zone--
（舒適圈）

197
00:08:56,866 --> 00:08:58,488
comfort zone 是甚麼？

198
00:08:58,521 --> 00:09:00,116
對，就是 comfort zone 呀--

199
00:09:00,438 --> 00:09:02,910
然後，超脫就是...

200
00:09:03,448 --> 00:09:05,191
「脫」，就是超脫

201
00:09:05,201 --> 00:09:06,586
甚麼叫「超脫」？

202
00:09:06,586 --> 00:09:09,221
超脫就是從本來不適合你的土壤

203
00:09:09,221 --> 00:09:11,519
我就不站起來地爬出去

204
00:09:11,519 --> 00:09:13,943
爬出去以後，我就脫

205
00:09:13,943 --> 00:09:16,920
超脫了這本來不適合我的境界

206
00:09:17,088 --> 00:09:19,953
或者心境，或者環境，或者是...

207
00:09:20,100 --> 00:09:25,195
甚至是社會的制度，就「脫」了

208
00:09:25,386 --> 00:09:27,991
脫也...比方說，脫衣服，我脫

209
00:09:28,359 --> 00:09:29,704
脫衣服，沒別的意思

210
00:09:29,704 --> 00:09:31,855
脫衣服是很--很健康的動作

211
00:09:31,855 --> 00:09:34,100
因為脫衣服，其實就是每個人

212
00:09:34,441 --> 00:09:37,368
赤裸裸的、坦蕩蕩的面對真正的自己

213
00:09:37,487 --> 00:09:38,388
比方說我這件...

214
00:09:38,388 --> 00:09:39,958
我不脫這個衣服，你們看到...

215
00:09:39,962 --> 00:09:42,270
沒看到我的「無責任」的那個哦

216
00:09:42,361 --> 00:09:43,810
我很喜歡我那個 T-shirt

217
00:09:43,810 --> 00:09:45,260
上面的「無責任」

218
00:09:45,260 --> 00:09:47,138
剛才王琄老師也提到嘛

219
00:09:47,273 --> 00:09:49,600
要做平衡嘛：責任、無責任

220
00:09:49,600 --> 00:09:51,510
我脫，脫下來面對我自己

221
00:09:51,510 --> 00:09:55,232
我自己最...最大的抱負，跟...

222
00:09:55,790 --> 00:09:57,629
也成了一個包袱

223
00:09:57,782 --> 00:09:59,475
是甚麼呢？也就是歌詞

224
00:09:59,944 --> 00:10:01,420
我是一個太有責--

225
00:10:01,540 --> 00:10:02,711
不對，這一邊--

226
00:10:02,711 --> 00:10:04,111
太有責任的人

227
00:10:04,151 --> 00:10:05,644
我作為一個寫詞人

228
00:10:05,644 --> 00:10:09,231
三十幾年來從來沒有...
沒有鬆過一口氣

229
00:10:09,468 --> 00:10:10,814
好淒涼哦

230
00:10:10,825 --> 00:10:14,549
因為我給自己的那一種
種種的包袱太多

231
00:10:14,980 --> 00:10:17,146
我責任感很重的

232
00:10:17,495 --> 00:10:19,234
如果沒有拖稿的時候

233
00:10:19,234 --> 00:10:20,101
然後...

234
00:10:20,231 --> 00:10:21,236
（笑聲）

235
00:10:21,236 --> 00:10:22,707
我差不多每一首作品

236
00:10:23,365 --> 00:10:25,486
真的，差不多如果...

237
00:10:25,486 --> 00:10:27,897
盡我所能，差不多每一首歌詞

238
00:10:27,897 --> 00:10:30,919
我希望都能夠改變人心

239
00:10:32,589 --> 00:10:37,224
改良藝術、提升這個文化水平

240
00:10:37,549 --> 00:10:38,554
然後...

241
00:10:38,554 --> 00:10:39,714
（笑聲）

242
00:10:39,714 --> 00:10:43,218
每一個都有經得起時間跟文學的考驗

243
00:10:43,218 --> 00:10:46,569
然後，還有...最希望就是

244
00:10:47,993 --> 00:10:52,114
能夠改變這個我們不理想的世界

245
00:10:52,134 --> 00:10:54,284
這個是真的，是衷心的

246
00:10:54,380 --> 00:10:56,909
可是就因為這樣子，我往往會...

247
00:10:57,120 --> 00:11:00,372
往往會很焦慮，往往會很緊張

248
00:11:00,396 --> 00:11:01,636
然後，有...

249
00:11:01,636 --> 00:11:05,167
我怎麼破解這樣一個焦慮症常常復發的

250
00:11:05,422 --> 00:11:08,176
然後以後寫歌詞比較輕鬆的

251
00:11:08,178 --> 00:11:09,488
就有一個故事

252
00:11:09,653 --> 00:11:12,479
這個故事很簡單，也沒甚麼

253
00:11:12,495 --> 00:11:15,432
如常，是日常，就有人來追歌詞

254
00:11:15,449 --> 00:11:16,810
然後就，他說--忽然就--

255
00:11:16,810 --> 00:11:19,520
這歌手也不負責任呢，沒責任呢

256
00:11:19,642 --> 00:11:21,172
就忽然之間告訴我：

257
00:11:21,421 --> 00:11:23,549
「欸，等一下訪問就要唱了」

258
00:11:23,553 --> 00:11:25,262
欸，你不負責任呐

259
00:11:25,262 --> 00:11:26,890
你要唱，你早點說嘛

260
00:11:27,207 --> 00:11:29,481
提前三天預訂，好不好？

261
00:11:29,568 --> 00:11:31,169
然後今天訪問唱，我就...

262
00:11:31,205 --> 00:11:34,840
我那個焦慮症立刻就發作了

263
00:11:34,953 --> 00:11:38,279
緊張得我聽到自己的心跳的聲音

264
00:11:38,330 --> 00:11:41,261
很緊張，完全失去我所有...

265
00:11:41,324 --> 00:11:43,766
小龍女也失去所有的功力了

266
00:11:43,788 --> 00:11:44,826
（笑聲）

267
00:11:44,826 --> 00:11:46,289
就心跳、心跳，寫不來，寫不來

268
00:11:46,289 --> 00:11:48,239
很緊張，然後就差不多錯亂了

269
00:11:48,272 --> 00:11:50,828
還好，沒錯亂

270
00:11:50,828 --> 00:11:52,791
我就面對嘛：面對，然後就放下

271
00:11:53,117 --> 00:11:54,611
然後我就跟歌手講：

272
00:11:54,611 --> 00:11:56,428
「欸，欸，對不起，我又來了」

273
00:11:56,428 --> 00:11:57,876
「哦」，他們都很了解了

274
00:11:58,034 --> 00:11:59,524
「啊，那個焦慮症又來了

275
00:11:59,524 --> 00:12:00,803
啊，沒關係呀

276
00:12:00,803 --> 00:12:04,100
那我就--欸--取消這個錄音棚咧」

277
00:12:04,748 --> 00:12:07,309
欸，你看他那個口氣的尾巴

278
00:12:07,309 --> 00:12:10,456
有一點話裡有話，好像不滿意的樣子

279
00:12:10,504 --> 00:12:12,397
我那麼負「責任」的人

280
00:12:12,513 --> 00:12:13,658
（笑聲）

281
00:12:13,658 --> 00:12:15,220
就很內疚了，就很內疚

282
00:12:15,220 --> 00:12:16,825
然後就，更嚴重

283
00:12:17,198 --> 00:12:19,407
那後來，電話又響了

284
00:12:19,407 --> 00:12:21,107
另外一個製作人，又來了

285
00:12:21,107 --> 00:12:22,408
這個製作人哦

286
00:12:22,747 --> 00:12:24,561
跟我長期的合作以來

287
00:12:24,561 --> 00:12:26,755
我有一個經驗：他就是很龜毛的

288
00:12:26,755 --> 00:12:29,620
我們常常因為一、兩個字的選擇

289
00:12:29,873 --> 00:12:32,723
會吵架，吵一些很有意義的架

290
00:12:32,844 --> 00:12:33,918
（笑聲）

291
00:12:33,918 --> 00:12:35,372
而且吵、吵、吵，然後就：

292
00:12:35,372 --> 00:12:36,593
「啊，他又來囉」

293
00:12:36,593 --> 00:12:37,969
然後他...

294
00:12:40,307 --> 00:12:41,683
他就跟我講--

295
00:12:41,683 --> 00:12:44,504
欸，奇怪？我以為他卡到陰，最初

296
00:12:44,651 --> 00:12:45,762
（笑聲）

297
00:12:45,762 --> 00:12:46,749
他從來...

298
00:12:46,792 --> 00:12:49,319
其實哦，也是對我是一種污辱啦

299
00:12:49,933 --> 00:12:51,920
在我一個...我曾經豪言嘛：

300
00:12:51,954 --> 00:12:53,144
「歌詞是我--

301
00:12:53,144 --> 00:12:55,972
在我的生命的順序裡面是第一位

302
00:12:55,972 --> 00:12:57,690
第二位才是健康」

303
00:12:57,764 --> 00:12:59,560
有沒有--有沒有離譜啊？

304
00:12:59,560 --> 00:13:01,183
離譜啦，不健康的

305
00:13:01,183 --> 00:13:03,463
我現在後悔了，已經晚了啊

306
00:13:03,479 --> 00:13:04,595
（笑聲）

307
00:13:04,595 --> 00:13:06,304
然後那個--那個製作人就跟我講：

308
00:13:07,741 --> 00:13:09,737
「怎麼？又來了哦？

309
00:13:09,746 --> 00:13:12,983
沒關係啊，隨便寫寫就算了嘛

310
00:13:13,369 --> 00:13:15,370
你以為是甚麼啊？

311
00:13:15,370 --> 00:13:17,588
一首歌詞而已嘛，你以為文學啊？

312
00:13:17,588 --> 00:13:19,439
你以為那個--那個...

313
00:13:19,712 --> 00:13:22,712
你寫完我就錄唄，錄完我就...

314
00:13:23,116 --> 00:13:25,106
寫完就唱啦，唱完就錄了

315
00:13:25,106 --> 00:13:27,230
錄完就密了，密了就派去電台了

316
00:13:27,230 --> 00:13:30,231
派去電台就要不上榜，要不不上榜啦

317
00:13:30,772 --> 00:13:33,167
上榜、下榜，現在的甚麼歌啊

318
00:13:33,177 --> 00:13:34,653
現在，流行

319
00:13:35,967 --> 00:13:37,467
流行歌都沒有那麼流行了

320
00:13:37,467 --> 00:13:39,211
你還...還覺得甚麼？

321
00:13:39,211 --> 00:13:40,970
你以為那個留名千古

322
00:13:40,970 --> 00:13:42,519
有沒有那麼嚴重啊？」

323
00:13:43,831 --> 00:13:46,400
最初我當然心裡邊有點不爽

324
00:13:46,400 --> 00:13:49,180
我就覺得：「欸，你這樣子說

325
00:13:49,180 --> 00:13:51,680
是不是我隨便寫一個垃圾出來

326
00:13:52,698 --> 00:13:53,797
你都認為這...

327
00:13:53,797 --> 00:13:55,561
我還有這個...還有尊嚴？

328
00:13:55,872 --> 00:13:57,225
我這個行業、我整個崗位

329
00:13:57,225 --> 00:13:58,578
還有價值嗎？」

330
00:13:58,750 --> 00:14:01,187
欸，可是我定下來，很奇怪

331
00:14:01,341 --> 00:14:04,895
忽然之間才留意到，自己的心沒跳

332
00:14:04,895 --> 00:14:06,565
欸，沒有，不是沒跳

333
00:14:06,565 --> 00:14:07,752
（笑聲）

334
00:14:07,752 --> 00:14:10,257
是心律正常了

335
00:14:10,277 --> 00:14:12,646
所有焦慮症的毛病

336
00:14:12,646 --> 00:14:14,404
比方說，你肌肉很緊張

337
00:14:14,404 --> 00:14:15,894
都消失了

338
00:14:16,165 --> 00:14:17,859
其實就因為甚麼？

339
00:14:17,878 --> 00:14:20,786
他用了一種反方向、逆向的思維

340
00:14:20,802 --> 00:14:22,256
就是說，比較...

341
00:14:22,256 --> 00:14:24,830
你以為是一種很負能量的

342
00:14:24,830 --> 00:14:26,836
「沒關係啊，你認為自己在幹嘛？

343
00:14:26,836 --> 00:14:29,587
你這麼的小事情
就等於寫垃圾一樣啦

344
00:14:29,721 --> 00:14:31,524
欸，甚麼、甚麼、垃圾不分...

345
00:14:33,648 --> 00:14:36,367
垃圾不分爛歌詞跟好歌詞嘛

346
00:14:36,367 --> 00:14:37,504
就是垃圾

347
00:14:37,504 --> 00:14:39,148
隨便啦，我們是那種啊」

348
00:14:40,542 --> 00:14:43,951
他用一種最殘酷的一個安慰的方法

349
00:14:43,951 --> 00:14:45,851
反而平伏了

350
00:14:45,851 --> 00:14:50,209
而且成為以後我壓力太大

351
00:14:50,209 --> 00:14:55,262
以致於我本來想求完美、一百分

352
00:14:55,262 --> 00:15:00,302
結果因為這個焦慮變成只有八十分

353
00:15:00,724 --> 00:15:03,127
成了一個我常常提醒自己

354
00:15:03,459 --> 00:15:04,944
甚麼方法、甚麼口訣？

355
00:15:04,944 --> 00:15:08,483
很簡單，比這個佛經要簡單很多

356
00:15:08,686 --> 00:15:12,522
比「面對、放下、接受」更簡單

357
00:15:12,523 --> 00:15:17,312
就是：不過是一個歌詞，盡情去踩

358
00:15:17,451 --> 00:15:20,645
不過是一個歌詞、不過是一個愛人

359
00:15:20,679 --> 00:15:25,117
不過是一個可能永遠沒辦法實現的理想

360
00:15:25,380 --> 00:15:27,013
不過是甚麼、甚麼

361
00:15:27,124 --> 00:15:29,172
不過甚麼都不是甚麼

362
00:15:29,608 --> 00:15:32,702
然後你就會覺得：

363
00:15:32,702 --> 00:15:35,167
哎呀，踩得那麼扁，太可憐了

364
00:15:35,167 --> 00:15:38,919
如果你真的沒有認錯你的目標

365
00:15:38,953 --> 00:15:41,708
它是真的你一生所愛

366
00:15:41,967 --> 00:15:43,446
哪怕是夢想、愛人

367
00:15:43,446 --> 00:15:46,724
或者是你的貢獻、角色

368
00:15:47,122 --> 00:15:48,699
你就會可憐：

369
00:15:48,699 --> 00:15:51,893
哎呀，踩得那麼扁，你還好好嗎？

370
00:15:51,932 --> 00:15:53,362
你好的話

371
00:15:53,466 --> 00:15:57,838
我就重新以一種比較沒有壓力的狀態--

372
00:15:57,971 --> 00:15:59,695
這個我覺得是，就是--

373
00:15:59,726 --> 00:16:03,917
你重重放下，輕輕舉起

374
00:16:04,190 --> 00:16:06,879
然後，其實就很簡單：

375
00:16:07,686 --> 00:16:09,441
三個字、兩句話--

376
00:16:09,441 --> 00:16:10,324
欸，不是

377
00:16:10,324 --> 00:16:12,112
六個字，兩句話：

378
00:16:12,233 --> 00:16:14,627
「想要逃，先要脫」

379
00:16:14,718 --> 00:16:16,278
謝謝各位

380
00:16:16,381 --> 00:16:17,765
(掌聲)