1
00:00:00,000 --> 00:00:02,000
"Генді өзгертудің бір жолы
жаңаларын жасау"

2
00:00:02,000 --> 00:00:04,000
екенін Крейг Вентор әдемі көрсеткен
болатын

3
00:00:04,000 --> 00:00:07,000
Тағы бір жолы өз өмір стилімізді өзгерту.

4
00:00:07,000 --> 00:00:11,000
Түсінгеніміз бұл өзгерістердің қуатты әрі
шапшаң болуы сондай,

5
00:00:11,000 --> 00:00:14,000
пайдасын көру көпке ұзамайды.

6
00:00:14,000 --> 00:00:19,000
Неғұрлым пайдалы ас ішіп, күйзелісті
басқарып, шынығып және жақсы көре алсаңыз,

7
00:00:19,000 --> 00:00:21,000
миыңызға жеткілікті қан және оттегі барады

8
00:00:21,000 --> 00:00:24,000
Сонымен қатар, мидың көлімі де ұлғаяды.

9
00:00:24,000 --> 00:00:26,000
Бірнеше жыл бұрын мүмкін емес
нәрселер,

10
00:00:26,000 --> 00:00:28,000
қазір шынайы дүниеге айналды.

11
00:00:28,000 --> 00:00:31,000
Бұны Робин Уильямс

12
00:00:31,000 --> 00:00:33,000
бізден бірнеше жыл бұрын анықтаған.

13
00:00:33,000 --> 00:00:35,000
Сонымен жаңа ми жасушаларын өсіру үшін

14
00:00:35,000 --> 00:00:38,000
бірнеше амалдарды орындай аласыз.

15
00:00:38,000 --> 00:00:40,000
Маған ұнайтындардан шоколад, шәй, қарақат

16
00:00:40,000 --> 00:00:44,000
орынды мөлшерде алкоголь қолдану,
стресті басқару

17
00:00:44,000 --> 00:00:46,000
және марихуана құрамындағы каннабиоидтар.

18
00:00:46,000 --> 00:00:48,000
Жай ғана айтып жатырмын.

19
00:00:49,000 --> 00:00:52,000
(Күлкі)

20
00:00:52,000 --> 00:00:55,000
Біз не жайында сөйлесіп жатыр едік?

21
00:00:55,000 --> 00:00:57,000
(Күлкі)

22
00:00:57,000 --> 00:00:59,000
Сонымен қатар жағымсыз әсер етіп

23
00:00:59,000 --> 00:01:01,000
ми жасушаларын жоятын нәрселер баршылық.

24
00:01:01,000 --> 00:01:04,000
Олар қаныққан май қышқылдары,
қант, никотин,

25
00:01:04,000 --> 00:01:08,000
тыныштандыратын дәрілер, кокаин, мөлшерден
көп алкоголь және созылмалы стресс.

26
00:01:08,000 --> 00:01:11,000
Өмір сүру стилі өзгергенде терінің
қан айналымы жақсарады,

27
00:01:11,000 --> 00:01:14,000
Нәтижесінде баяу қартаясыз.
Теріңізге әжім тез түспейді.

28
00:01:14,000 --> 00:01:16,000
Жүрегіңіздің қан айналымы жақсарады.

29
00:01:16,000 --> 00:01:18,000
Жүрек ауруының қауіпін азайтуға болады.

30
00:01:18,000 --> 00:01:21,000
Сол жақтағы жоғарғы тығындалған
артериялар бір жыл ішінде

31
00:01:21,000 --> 00:01:23,000
едәуір азырақ
тығындалған кейіпке келді

32
00:01:23,000 --> 00:01:25,000
Сол жақта жүректің кескіні көрсетілген,

33
00:01:25,000 --> 00:01:27,000
көк түс қан айналымының жоқтығын білдіреді

34
00:01:27,000 --> 00:01:30,000
Жылдан соң: қызғылт сары және ақ түстер
қан айналымының шегі.

35
00:01:30,000 --> 00:01:33,000
Осындай өзгерістер арқылы кейбір ауруларды
мысалы,

36
00:01:33,000 --> 00:01:35,000
қуықалды және көкірек безінің
ісіктерін

37
00:01:35,000 --> 00:01:37,000
ерте бас кезінде тоқтатуға болады.

38
00:01:37,000 --> 00:01:40,000
Өміріне аталмыш өзгерістерді енгізген
топтың 70%

39
00:01:40,000 --> 00:01:42,000
инвитродағы ісік өсуін тоқтатты,

40
00:01:42,000 --> 00:01:45,000
ал салыстырмалы топта тек 9% ғана
тоқтатқан болатын.

41
00:01:45,000 --> 00:01:47,000
Бұл айырмашылық өте маңызды.

42
00:01:47,000 --> 00:01:49,000
Жыныс мүшелерде қан айналымы
жақсарады

43
00:01:49,000 --> 00:01:51,000
яғни жыныстық қауқарды арттыруға болады.

44
00:01:51,000 --> 00:01:53,000
Денсаулық Сақтау Басқармасының
шылым шегуге

45
00:01:53,000 --> 00:01:55,000
қарсы жасаған тиімді жарнамасында


46
00:01:55,000 --> 00:01:57,000
никотин күретамырды қысқартып
ұстамалы

47
00:01:57,000 --> 00:01:59,000
жүрек ауруына себебші екенін көрсетеді,

48
00:01:59,000 --> 00:02:01,000
сонымен қатар ол белсіздікті тудырады.

49
00:02:01,000 --> 00:02:03,000
Шылым шегетін ерлердің жартысы ипотент.

50
00:02:03,000 --> 00:02:04,000
Бұл деген не?

51
00:02:04,000 --> 00:02:06,000
Жақын арада бір зерттеуді
жарияламақшымыз,

52
00:02:06,000 --> 00:02:09,000
бұл қуықалды без ісігіне шалдыққан ердің
генін өзгертуге болады.

53
00:02:09,000 --> 00:02:11,000
Бұл жылулық картасы деп аталады -

54
00:02:11,000 --> 00:02:14,000
жағалай түрлі түстер, оң жағында әр түрлі
гендер орналасқан.

55
00:02:14,000 --> 00:02:17,000
Осылайша 500 астам ген оң жаққа қарай
өзгерді

56
00:02:17,000 --> 00:02:20,000
Яғни бұл жақсы гендерді іске қосып, ауру
гендерді және

57
00:02:20,000 --> 00:02:24,000
ауру туғызатын гендерді өшіру арқылы
жүзеге аспақ.

58
00:02:24,000 --> 00:02:27,000
Бұл зерттеу өте маңызды деп ойлаймын.

59
00:02:27,000 --> 00:02:29,000
Көпшілігіне жаңа үміт пен мүмкіндік береді

60
00:02:29,000 --> 00:02:34,000
Navigenics, DNA Direct және 23andMe атты
компаниялар ген профилін жасап,

61
00:02:34,000 --> 00:02:37,000
кейбір адамдарға мынадай ой салады:

62
00:02:37,000 --> 00:02:40,000
"Құдайым ау! Мына генмен не істей аламын?"

63
00:02:40,000 --> 00:02:43,000
Бірақ гендер соңғы нәтиже емес. Егер
өмірімізге осы өзгерістерді

64
00:02:43,000 --> 00:02:45,000
енгізсек, гендерге әсер етеміз.

65
00:02:45,000 --> 00:02:47,000
Ал өте маңызды өзгеріс болса,
жағдай өзгеше

66
00:02:47,000 --> 00:02:50,000
яғни геніміздің бейнесін өзгерте аламыз.

67
00:02:50,000 --> 00:02:51,000
Рақмет.

68
00:02:51,000 --> 00:02:53,000
(қол соғу)