0:00:05.950,0:00:10.211
Tại mỗi thời điểm, có hàng trăm thứ [br]diễn ra trong tâm trí chúng ta,

0:00:10.211,0:00:13.494
chúng ta cố gắng kiểm soát [br]mọi thứ mình làm.

0:00:13.494,0:00:17.906
Thật may là, có một việc quan trọng[br]mà ta không cần phải nhớ:

0:00:17.906,0:00:19.718
thở.

0:00:19.718,0:00:24.151
Khi thở, bạn đem ô-xi đến các tế bào [br]giúp chúng duy trì hoạt động

0:00:24.151,0:00:28.804
và loại bỏ khỏi cơ thể[br]khí carbonic do tế bào tạo ra.

0:00:28.804,0:00:31.451
Nói cách khác,[br]thở giúp cơ thể sống sót.

0:00:31.451,0:00:34.948
Vậy, làm thế nào ta thực hiện [br]nhiệm vụ quan trọng và phức tạp này

0:00:34.948,0:00:36.940
mà thậm chí không cần nghĩ đến nó?

0:00:36.940,0:00:39.646
Câu trả lời nằm ở hệ hô hấp.

0:00:39.646,0:00:43.135
Giống như một cỗ máy, [br]nó bao gồm các bộ phận chuyên biệt,

0:00:43.135,0:00:45.650
và cần tín hiệu để kích hoạt.

0:00:45.650,0:00:49.656
Ở đây, các bộ phận [br]là các cấu trúc và mô tạo ra phổi,

0:00:49.656,0:00:53.427
cũng như nhiều cơ quan hô hấp khác[br]có liên kết với chúng.

0:00:53.427,0:00:57.521
Để cỗ máy hoạt động, [br]cần tới hệ thần kinh tự chủ,

0:00:57.521,0:01:01.570
trung tâm vô thức của bộ não [br]kiểm soát các chức năng tối cần thiết.

0:01:01.570,0:01:04.988
Khi cơ thể cần không khí giàu ô-xi,

0:01:04.988,0:01:08.237
hệ thống gửi tín hiệu [br]đến các cơ xung quanh phổi,

0:01:08.237,0:01:09.923
làm cơ hoành bẹt ra,

0:01:09.923,0:01:13.149
các cơ gian sườn co lại

0:01:13.149,0:01:16.497
tạo không gian để phổi mở rộng.

0:01:16.497,0:01:20.086
Không khí bị hút vào trong mũi và miệng,[br]thông qua khí quản,

0:01:20.086,0:01:23.340
đến phế quản [br]tách nhánh ở phía cuối.

0:01:23.340,0:01:25.616
Mỗi phế quản dẫn đến một lá phổi.

0:01:25.616,0:01:30.521
Giống như các nhánh cây, các ống nhỏ này [br]tách thành hàng ngàn ống nhỏ hơn

0:01:30.521,0:01:32.223
gọi là tiểu phế quản.

0:01:32.223,0:01:34.905
Rất dễ để nghĩ rằng [br]phổi như quả bóng bay lớn,

0:01:34.905,0:01:38.466
nhưng thay vì rỗng, [br]chúng xốp và lỗ rỗ bên trong,

0:01:38.466,0:01:41.642
với các tiểu phế quản [br]chạy qua các nhu mô.

0:01:41.642,0:01:46.469
Điểm cuối của mỗi tiểu phế quản [br]có các túi khí nhỏ gọi là phế nang,

0:01:46.469,0:01:49.382
được bao bọc trong các mao mạch [br]chứa đầy hồng cầu

0:01:49.382,0:01:52.545
chứa một loại protein đặc biệt [br]được gọi là hemoglobin.

0:01:52.545,0:01:56.484
Không khí hít vào làm đầy túi khí,[br]khiến phổi phồng ra.

0:01:56.484,0:01:59.123
Đây là nơi diễn ra[br]sự trao đổi chất quan trọng.

0:01:59.123,0:02:02.599
Đến lúc này, các mao mạch [br]chứa đầy khí carbonic,

0:02:02.599,0:02:05.392
các túi khí lại chứa đầy ô-xi.

0:02:05.392,0:02:07.823
Theo quy luật khuyếch tán,

0:02:07.823,0:02:11.141
phân tử khí [br]có khuynh hướng di chuyển

0:02:11.141,0:02:14.227
từ nơi có nồng độ cao[br]sang nơi có nồng độ thấp.

0:02:14.227,0:02:16.592
Vì vậy, ô-xi đi vào các mao mạch,

0:02:16.592,0:02:18.804
bị hemoglobin giữ lại ở đó,

0:02:18.804,0:02:22.159
khí carbonic thì được đem vào phổi.

0:02:22.159,0:02:25.538
Các hemoglobin chứa đầy ô-xi [br]sẽ được vận chuyển đi khắp cơ thể

0:02:25.538,0:02:27.071
thông qua các mạch máu.

0:02:27.071,0:02:29.982
Thế nhưng, phổi sẽ làm gì [br]với khí carbonic.

0:02:29.982,0:02:31.623
Thở ra, dĩ nhiên rồi.

0:02:31.623,0:02:34.155
Hệ thần kinh tự chủ [br]một lần nữa phát tín hiệu,

0:02:34.155,0:02:36.296
khiến cơ hoành cong lên,

0:02:36.296,0:02:38.574
và các cơ gian sườn giãn ra,

0:02:38.574,0:02:42.584
khiến khoang ngực nhỏ lại [br]làm phổi bị thu nhỏ.

0:02:42.584,0:02:46.790
Khí nhiều carbonic bị đẩy ra ngoài, [br]và chu kỳ lại bắt đầu.

0:02:46.790,0:02:51.260
Đó là cách bộ phận xốp và lỗ rỗ này [br]giúp cơ thể luôn được cung cấp đủ khí.

0:02:51.260,0:02:55.424
Phổi hít vào thở ra [br]từ 15 đến 25 lần một phút,

0:02:55.424,0:02:59.541
tổng cộng lên đến [br]10.000 lít khí mỗi ngày.

0:02:59.541,0:03:02.030
Cần vận động rất nhiều , [br]nhưng đừng lo lắng.

0:03:02.030,0:03:05.555
Phổi và hệ thần kinh tự chủ[br]sẽ làm thay bạn.