0:00:06.530,0:00:10.211
Muitos de nós têm centenas de coisas[br]em mente a cada momento,

0:00:10.211,0:00:13.494
muitas vezes em esforço para[br]saber o que temos de fazer.

0:00:13.494,0:00:14.688
Mas felizmente,

0:00:14.688,0:00:18.306
há uma coisa importante[br]que não temos de nos preocupar em lembrar:

0:00:18.306,0:00:20.014
respirar.

0:00:20.014,0:00:22.182
Quando respiramos, transportamos oxigénio

0:00:22.182,0:00:24.391
para as células do corpo[br]para as manter ativas

0:00:24.391,0:00:26.584
e limpar do nosso sistema[br]o dióxido de carbono

0:00:26.584,0:00:29.017
que essa atividade gera.

0:00:29.017,0:00:31.451
Respirar, por outras palavras,[br]mantém o corpo vivo.

0:00:31.451,0:00:34.878
Como é que cumprimos[br]esta crucial e complexa tarefa

0:00:34.878,0:00:36.800
sem sequer pensar nisso?

0:00:36.800,0:00:39.646
A resposta está[br]no nosso sistema respiratório.

0:00:39.646,0:00:43.135
Como qualquer máquina,[br]consiste em componentes especializados,

0:00:43.135,0:00:45.650
e requer um gatilho[br]para começar a funcionar.

0:00:45.650,0:00:49.656
Aqui, os componentes são as estruturas[br]e tecidos que compõem os pulmões,

0:00:49.656,0:00:53.427
tal como os vários outros[br]órgãos ligados a eles.[br]

0:00:53.427,0:00:57.521
E para pôr esta máquina em movimento,[br]precisamos do sistema nervoso autónomo,

0:00:57.521,0:01:01.570
o centro cerebral de controlo inconsciente[br]para as funções vitais.

0:01:01.570,0:01:04.988
Enquanto o corpo se prepara[br]para inspirar o ar rico em oxigénio,

0:01:04.988,0:01:08.237
este sistema envia um sinal[br]aos músculos à volta dos pulmões,

0:01:08.237,0:01:09.923
baixando o diafragma

0:01:09.923,0:01:13.149
e contraindo os músculos intercostais[br]entre as costelas

0:01:13.149,0:01:16.497
para criar mais espaço[br]para os pulmões se expandirem.

0:01:16.497,0:01:18.826
O ar depois entra pelo nariz e pela boca,

0:01:18.826,0:01:20.080
através da traqueia,

0:01:20.080,0:01:23.340
e para os brônquios[br]que partem da base da traqueia,

0:01:23.340,0:01:25.616
entrando em cada pulmão.

0:01:25.616,0:01:30.521
Como ramos, estes tubinhos[br]dividem-se em milhares de passagens menores

0:01:30.521,0:01:32.223
chamadas bronquíolos.

0:01:32.223,0:01:34.905
É tentador pensar nos pulmões[br]como enormes balões,

0:01:34.905,0:01:38.466
mas em vez de serem ocos,[br]são na verdade esponjosos no interior,

0:01:38.466,0:01:41.642
com os bronquíolos a correr[br]ao longo do parênquima.

0:01:41.642,0:01:46.469
No fim de cada bronquíolo[br]está um pequeno saco de ar chamado alvéolo,

0:01:46.469,0:01:49.382
embrulhado em capilares[br]cheios de glóbulos vermelhos

0:01:49.382,0:01:52.545
contendo uma proteína especial[br]chamada hemoglobina.

0:01:52.545,0:01:54.984
O ar que inspiramos[br]preenche esses sacos,

0:01:54.984,0:01:56.728
causando o enchimento dos pulmões.

0:01:56.728,0:01:59.123
É aqui que ocorre a troca vital.

0:01:59.123,0:02:02.599
Neste ponto, os capilares estão[br]cheios de dióxido de carbono,

0:02:02.599,0:02:05.392
e os sacos de ar estão[br]cheios de oxigénio.

0:02:05.392,0:02:07.823
Mas devido a um processo[br]básico de difusão,

0:02:07.823,0:02:11.141
as moléculas de cada gás[br]querem mover-se para um local

0:02:11.141,0:02:14.227
onde exista menor concentração[br]da sua espécie.

0:02:14.227,0:02:16.592
Então, quando o oxigénio[br]atravessa para os capilares,

0:02:16.592,0:02:18.804
a hemoglobina apanha-o,

0:02:18.804,0:02:22.159
enquanto o dióxido de carbono[br]é descarregado para os pulmões.

0:02:22.159,0:02:25.538
A hemoglobina rica em oxigénio[br]é depois transportada por todo o corpo

0:02:25.538,0:02:27.071
através da corrente sanguínea.

0:02:27.071,0:02:29.982
Mas o que fazem os nossos pulmões[br]com todo aquele dióxido de carbono?

0:02:29.982,0:02:31.623
Expiram-no, claro.

0:02:31.623,0:02:34.155
O sistema nervoso autónomo[br]atua novamente,

0:02:34.155,0:02:36.296
causando a subida do diafragma,

0:02:36.296,0:02:38.254
e o relaxamento[br]dos músculos intercostais,

0:02:38.254,0:02:41.892
tornando as cavidades peitorais menores[br]e forçando a compressão dos pulmões.

0:02:41.892,0:02:44.050
O ar rico em dióxido de carbono[br]é expelido,

0:02:44.050,0:02:46.453
e o ciclo começa novamente.

0:02:46.453,0:02:49.126
É assim que estes órgãos esponjosos[br]mantêm o nosso corpo

0:02:49.126,0:02:51.260
eficientemente abastecido de ar.

0:02:51.260,0:02:55.424
Os pulmões inspiram e expiram[br]entre 15 e 25 vezes por minuto,

0:02:55.424,0:02:59.941
o que acumula uns incríveis[br]10 000 litros de ar por dia.

0:02:59.941,0:03:02.030
É muito trabalho,[br]mas não te preocupes.

0:03:02.030,0:03:04.265
Os teus pulmões e[br]sistema nervoso autónomo

0:03:04.265,0:03:05.885
tomam conta do assunto.