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Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:15.36,0:00:20.14,Default,,0000,0000,0000,,Caro rispettato Thay
Dialogue: 0,0:00:20.14,0:00:22.46,Default,,0000,0000,0000,,cara sorella
Dialogue: 0,0:00:22.46,0:00:24.80,Default,,0000,0000,0000,,perché c'è solo una sorella monaca qui
Dialogue: 0,0:00:24.80,0:00:27.48,Default,,0000,0000,0000,,e cari amici
Dialogue: 0,0:00:27.48,0:00:34.04,Default,,0000,0000,0000,,oggi è giovedì 1 dicembre 2016
Dialogue: 0,0:00:34.04,0:00:37.10,Default,,0000,0000,0000,,siamo al New Hamlet
Dialogue: 0,0:00:37.36,0:00:44.48,Default,,0000,0000,0000,,questa mattina, quando è sorto il sole
Dialogue: 0,0:00:44.48,0:00:46.02,Default,,0000,0000,0000,,ho guardato fuori
Dialogue: 0,0:00:46.21,0:00:48.38,Default,,0000,0000,0000,,la prima cosa che ho notato è stato il \Ncielo azzurro
Dialogue: 0,0:00:50.58,0:00:55.76,Default,,0000,0000,0000,,ed immediatamente mi è venuta\Nin mente una canzone
Dialogue: 0,0:00:55.84,0:00:59.93,Default,,0000,0000,0000,,"La mente è un limpido cielo blu"
Dialogue: 0,0:01:00.43,0:01:04.70,Default,,0000,0000,0000,,C'è qualcuno qui conosce la canzone?
Dialogue: 0,0:01:06.18,0:01:11.31,Default,,0000,0000,0000,,alcuni, più di uno
Dialogue: 0,0:01:11.31,0:01:14.84,Default,,0000,0000,0000,,forse la possiamo cantare in inglese\Ne in francese
Dialogue: 0,0:01:14.84,0:01:20.28,Default,,0000,0000,0000,,la mente è un limpido cielo blu
Dialogue: 0,0:01:20.28,0:01:25.98,Default,,0000,0000,0000,,la mente è un limpido cielo blu
Dialogue: 0,0:01:25.98,0:01:31.76,Default,,0000,0000,0000,,i pensieri vengono, i pensieri vanno
Dialogue: 0,0:01:31.76,0:01:35.60,Default,,0000,0000,0000,,la mente è un limpido cielo blu
Dialogue: 0,0:01:35.62,0:01:37.50,Default,,0000,0000,0000,,in francese
Dialogue: 0,0:01:37.50,0:01:41.87,Default,,0000,0000,0000,,l'’ésprit est un ciel tout bleu
Dialogue: 0,0:01:42.11,0:01:47.00,Default,,0000,0000,0000,,l'’ésprit est un ciel tout bleu
Dialogue: 0,0:01:47.30,0:01:52.95,Default,,0000,0000,0000,,les pensées vont et viennent,
Dialogue: 0,0:01:52.95,0:01:57.57,Default,,0000,0000,0000,,l’ésprit est un ciel tout bleu,
Dialogue: 0,0:01:57.60,0:02:00.24,Default,,0000,0000,0000,,grazie molte
Dialogue: 0,0:02:00.60,0:02:02.91,Default,,0000,0000,0000,,in questo ritiro invernale
Dialogue: 0,0:02:02.91,0:02:13.30,Default,,0000,0000,0000,,stiamo esaminando il nobile\Nottuplice sentiero
Dialogue: 0,0:02:13.30,0:02:16.81,Default,,0000,0000,0000,,abbiamo già esaminato della retta visione
Dialogue: 0,0:02:16.81,0:02:21.85,Default,,0000,0000,0000,,e abbiamo iniziato ad esaminare \Nil retto pensiero
Dialogue: 0,0:02:21.85,0:02:36.61,Default,,0000,0000,0000,,oggi vorrei condividere un po' di più \Nsul retto pensiero e sul pensiero in generale
Dialogue: 0,0:02:36.61,0:02:46.50,Default,,0000,0000,0000,,c'è cosi tanto da dire che ho \Ndifficoltà a scegliere di che cosa parlare
Dialogue: 0,0:02:46.50,0:02:50.50,Default,,0000,0000,0000,,il Dharma è profondo e amorevole
Dialogue: 0,0:02:50.50,0:02:54.48,Default,,0000,0000,0000,,il punto non è di cosa parlare,
Dialogue: 0,0:02:54.48,0:03:00.41,Default,,0000,0000,0000,,ma su cosa condividere
Dialogue: 0,0:03:00.41,0:03:06.90,Default,,0000,0000,0000,,vorrei iniziare condividendo alcune \Nesperienze personali
Dialogue: 0,0:03:06.90,0:03:15.75,Default,,0000,0000,0000,,che riguardano la mente ed il pensiero
Dialogue: 0,0:03:18.26,0:03:24.81,Default,,0000,0000,0000,,quando ero giovane, attorno ai\Nvent'anni
Dialogue: 0,0:03:24.81,0:03:31.53,Default,,0000,0000,0000,,sono stata colpita da \Nforti episodi di emicrania
Dialogue: 0,0:03:47.87,0:03:57.56,Default,,0000,0000,0000,,e ho trovato un modo per guarire la\Nmia emicrania
Dialogue: 0,0:03:59.78,0:04:03.65,Default,,0000,0000,0000,,l'unica cosa che potevo fare quando avevo \Nl'emicrania era
Dialogue: 0,0:04:03.65,0:04:12.81,Default,,0000,0000,0000,,sdraiarmi - ma non completamente, un po'\Nsollevata -
Dialogue: 0,0:04:13.21,0:04:17.06,Default,,0000,0000,0000,,tenere la stanza completamente al buio
Dialogue: 0,0:04:17.06,0:04:20.51,Default,,0000,0000,0000,,e con un po' di aria fresca
Dialogue: 0,0:04:20.51,0:04:29.93,Default,,0000,0000,0000,,se c'era anche solo un po' di luce, questa\Navrebbe peggiorato l'emicrania
Dialogue: 0,0:04:29.93,0:04:33.31,Default,,0000,0000,0000,,non potevo sopportare l'incenso:
Dialogue: 0,0:04:33.31,0:04:37.78,Default,,0000,0000,0000,,l’incenso, o un profumo forte,
Dialogue: 0,0:04:37.78,0:04:46.04,Default,,0000,0000,0000,,andavano direttamente su dal naso fino \Nalla testa peggiorando la mia emicrania
Dialogue: 0,0:04:46.92,0:04:50.91,Default,,0000,0000,0000,,un giorno mentre ero sdraiata nella stanza\Nbuia
Dialogue: 0,0:04:50.91,0:05:01.16,Default,,0000,0000,0000,,al fresco, senza rumori o odori, \Nné luci
Dialogue: 0,0:05:03.55,0:05:12.50,Default,,0000,0000,0000,,ho notato che se la mia mente era molto\Ntranquilla e calma
Dialogue: 0,0:05:12.50,0:05:17.18,Default,,0000,0000,0000,,il dolore si calmava
Dialogue: 0,0:05:17.18,0:05:27.93,Default,,0000,0000,0000,,e potevo effettivamente essere e consapevole dei pensieri\Nche passavano come nuvole nel cielo
Dialogue: 0,0:05:27.93,0:05:38.100,Default,,0000,0000,0000,,e di tanto in tanto era come se 'afferrassi'\Nuna nuvola ed entrassi in relazione con essa
Dialogue: 0,0:05:38.100,0:05:42.33,Default,,0000,0000,0000,,cioè era come se saltassi \Nsu quel pensiero
Dialogue: 0,0:05:42.33,0:05:46.15,Default,,0000,0000,0000,,e nel minuto - o nel secondo in cui facevo questo
Dialogue: 0,0:05:46.15,0:05:54.51,Default,,0000,0000,0000,,mi veniva un dolore in testa, \Ncome un lampo,
Dialogue: 0,0:05:54.51,0:06:01.24,Default,,0000,0000,0000,,ed era così doloroso che mi dicevo:\N"Non pensare"
Dialogue: 0,0:06:01.24,0:06:04.13,Default,,0000,0000,0000,,e immediatamente lasciavo andare
Dialogue: 0,0:06:04.13,0:06:14.34,Default,,0000,0000,0000,,e tornavo a questo spazio dove\Npotevo vedere le nuvole cha passavano
Dialogue: 0,0:06:14.88,0:06:21.76,Default,,0000,0000,0000,,all'epoca non meditavo "ufficialmente"
Dialogue: 0,0:06:21.76,0:06:27.78,Default,,0000,0000,0000,,quindi volevo dare parole \Na questa esperienza
Dialogue: 0,0:06:27.78,0:06:30.40,Default,,0000,0000,0000,,e dopo averla sperimentata \Nper la prima volta,
Dialogue: 0,0:06:30.40,0:06:35.58,Default,,0000,0000,0000,,lo facevo più volte quando \Nemergeva l’emicrania:
Dialogue: 0,0:06:36.18,0:06:39.45,Default,,0000,0000,0000,,mi sdraiavo in una stanza buia
Dialogue: 0,0:06:39.45,0:06:44.38,Default,,0000,0000,0000,,e andavo in questo spazio dove potevo\Nosservare le nuvole
Dialogue: 0,0:06:44.40,0:06:49.65,Default,,0000,0000,0000,,o piuttosto, dove ero consapevole \Ndei pensieri che passavano nella mente
Dialogue: 0,0:06:51.01,0:06:53.45,Default,,0000,0000,0000,,e ogni volta che mi coinvolgevo con un\Npensiero
Dialogue: 0,0:06:53.45,0:06:58.65,Default,,0000,0000,0000,,mi dicevo: "Non pensare", e tornavo\Nimmediatamente a quell'altro spazio
Dialogue: 0,0:06:58.65,0:07:02.83,Default,,0000,0000,0000,,Quindi ho pensato: ho scoperto\Nche ci sono due modi di pensare,
Dialogue: 0,0:07:02.83,0:07:06.25,Default,,0000,0000,0000,,e uno l'ho chiamato pensiero passivo
Dialogue: 0,0:07:06.25,0:07:11.76,Default,,0000,0000,0000,,i pensieri che vanno e vengono \Ncome le nuvole nel cielo
Dialogue: 0,0:07:11.95,0:07:17.51,Default,,0000,0000,0000,,l'altro tipo di pensiero l'ho chiamato\Npensiero attivo
Dialogue: 0,0:07:17.51,0:07:25.67,Default,,0000,0000,0000,,quando mi sentivo coinvolta in uno dei \Npensieri che mi passavano per la mente
Dialogue: 0,0:07:29.23,0:07:33.04,Default,,0000,0000,0000,,Ogni volta che avevo un emicrania,
Dialogue: 0,0:07:33.18,0:07:39.58,Default,,0000,0000,0000,,praticavo – ora direi così -
Dialogue: 0,0:07:39.58,0:07:46.43,Default,,0000,0000,0000,,e lentamente i periodi tra un emicrania e\Ne l'altro si allungarono
Dialogue: 0,0:07:46.43,0:07:51.64,Default,,0000,0000,0000,,non era più ogni due settimane ma una\Nvolta al mese, ogni due mesi
Dialogue: 0,0:07:51.64,0:07:53.53,Default,,0000,0000,0000,,e improvvisamente una volta ho pensato
Dialogue: 0,0:07:53.53,0:07:57.34,Default,,0000,0000,0000,,“oh, non ho più avuto l’emicrania da sei mesi”,
Dialogue: 0,0:07:57.34,0:07:59.28,Default,,0000,0000,0000,,e poi un intero anno
Dialogue: 0,0:07:59.28,0:08:05.15,Default,,0000,0000,0000,,e poi ho dimenticato completamente \Ndi aver mai avuto delle emicranie.
Dialogue: 0,0:08:06.48,0:08:13.61,Default,,0000,0000,0000,,questa è un'esperienza che ho fatto con\Nl'emicrania
Dialogue: 0,0:08:13.61,0:08:16.96,Default,,0000,0000,0000,,o con il pensiero
Dialogue: 0,0:08:16.96,0:08:24.10,Default,,0000,0000,0000,,poi mi sono iscritta ad un gruppo\Nche praticava meditazione
Dialogue: 0,0:08:25.11,0:08:33.55,Default,,0000,0000,0000,,l'insegnante parlava di diversi tipi \Ndi scuole di meditazione
Dialogue: 0,0:08:34.75,0:08:44.28,Default,,0000,0000,0000,,e un giorno parlò del fatto che \Nnella tradizione zen giapponese
Dialogue: 0,0:08:46.36,0:08:54.16,Default,,0000,0000,0000,,i praticanti non pensano, - questo è zen,\Nnon pensi -
Dialogue: 0,0:08:54.16,0:08:55.86,Default,,0000,0000,0000,,così pensai
Dialogue: 0,0:08:55.86,0:09:02.43,Default,,0000,0000,0000,,"io so come si fa e penso \Nche andrò in Giappone"
Dialogue: 0,0:09:02.43,0:09:07.89,Default,,0000,0000,0000,,non avevo mal di testa e quindi non so \Nquanto fossi motivata al non pensare
Dialogue: 0,0:09:08.91,0:09:12.55,Default,,0000,0000,0000,,tornerò su questo più tardi
Dialogue: 0,0:09:14.08,0:09:23.46,Default,,0000,0000,0000,,quindi [questa è] un esperienza con il pensiero che\Nho chiamato pensiero passivo e attivo
Dialogue: 0,0:09:35.14,0:09:40.50,Default,,0000,0000,0000,,man mano che continuavo\Nla mia pratica di meditazione
Dialogue: 0,0:09:40.50,0:09:46.96,Default,,0000,0000,0000,,sono tornata lentamente a\Nfocalizzare la mente su una sola cosa
Dialogue: 0,0:09:46.96,0:09:48.81,Default,,0000,0000,0000,,il mio respiro
Dialogue: 0,0:09:48.81,0:09:55.29,Default,,0000,0000,0000,,e usavo parole per accompagnare il mio \Nrespiro, come: inspiro/espiro
Dialogue: 0,0:09:55.29,0:09:58.48,Default,,0000,0000,0000,,questo è stato prima di \Nvenire a Plum Village
Dialogue: 0,0:09:58.48,0:10:05.27,Default,,0000,0000,0000,,“inspiro, espiro”, finché la mia mente \Nsi focalizzò soltanto su “inspiro, espiro”,
Dialogue: 0,0:10:05.27,0:10:11.98,Default,,0000,0000,0000,,poi lasciavo andare spontaneamente \N[le parole] “inspiro, espiro”
Dialogue: 0,0:10:11.98,0:10:21.01,Default,,0000,0000,0000,,e restavo ancora in questo spazio dove \Ni pensieri semplicemente passano.
Dialogue: 0,0:10:25.72,0:10:31.49,Default,,0000,0000,0000,,Alcuni anni dopo, e dopo altre\Nesperienze di vita
Dialogue: 0,0:10:31.88,0:10:36.08,Default,,0000,0000,0000,,stavo facendo un ritiro silenzioso \Ndi un mese
Dialogue: 0,0:10:36.08,0:10:44.66,Default,,0000,0000,0000,,avevo avuto dei momenti difficili nella\Nmia vita
Dialogue: 0,0:10:44.66,0:10:53.50,Default,,0000,0000,0000,,e quando praticavo la meditazione seduta\Nmi sforzavo veramente di concentrarmi.
Dialogue: 0,0:10:53.50,0:10:59.65,Default,,0000,0000,0000,,e ogni volta che notavo che la mia mente \Nvagava, dicevo: no, torna indietro,
Dialogue: 0,0:10:59.65,0:11:06.59,Default,,0000,0000,0000,,questo è l’argomento, è su questo che \Nmi sto focalizzando, la meditazione”.
Dialogue: 0,0:11:06.59,0:11:12.65,Default,,0000,0000,0000,,Dopo una settimana di quel ritiro\Nsilenzioso di un mese,
Dialogue: 0,0:11:12.97,0:11:20.56,Default,,0000,0000,0000,,ogni volta che andavo a sedermi sul cuscino\Nimmediatamente mi veniva un mal di testa lancinante
Dialogue: 0,0:11:20.56,0:11:25.08,Default,,0000,0000,0000,,e ci sono volute alcune meditazioni sedute \Nscoprire che avevo creato un conflitto
Dialogue: 0,0:11:25.09,0:11:31.78,Default,,0000,0000,0000,,in me stessa, mi sforzavo
Dialogue: 0,0:11:31.78,0:11:35.53,Default,,0000,0000,0000,,non stavo guardando quello che sorgeva\Nnella mente,
Dialogue: 0,0:11:35.53,0:11:47.34,Default,,0000,0000,0000,,lo sopprimevo e cercavo con forza di\Nfocalizzarmi sull'inspirazione e sull'espirazione
Dialogue: 0,0:11:48.45,0:11:53.15,Default,,0000,0000,0000,,per porre rimedio a questo decisi, \Nche ogni volta
Dialogue: 0,0:11:53.15,0:12:00.86,Default,,0000,0000,0000,,che praticavo la meditazione seduta avrei \Nlasciato che la mia mente andasse dove voleva andare
Dialogue: 0,0:12:00.86,0:12:05.76,Default,,0000,0000,0000,,lasciandola vagare in qualunque luogo
Dialogue: 0,0:12:05.76,0:12:08.65,Default,,0000,0000,0000,,restando semplicemente\Nconsapevole di dove andava
Dialogue: 0,0:12:08.65,0:12:14.95,Default,,0000,0000,0000,,se era lì, se stava pensando al domani, se\Nstava pensando al giorno prima,
Dialogue: 0,0:12:14.98,0:12:21.35,Default,,0000,0000,0000,,oppure magari se era spaventata da qualcosa \Nche stava succedendo in sala…
Dialogue: 0,0:12:21.35,0:12:24.80,Default,,0000,0000,0000,,Dopo alcuni giorni in cui facevo così,
Dialogue: 0,0:12:24.80,0:12:30.21,Default,,0000,0000,0000,,- e alcuni giorni significava parecchie\Nsessioni di meditazione seduta -
Dialogue: 0,0:12:30.21,0:12:36.86,Default,,0000,0000,0000,,ho potuto andare, sedermi sul cuscino\Ne concentrarmi
Dialogue: 0,0:12:37.86,0:12:45.02,Default,,0000,0000,0000,,tornare al respiro e davvero\Nrespirare con gioia.
Dialogue: 0,0:12:53.63,0:13:02.64,Default,,0000,0000,0000,,Un altra esperienza, è qualcosa che può\Ncapitare anche ad altri qui tra noi:
Dialogue: 0,0:13:02.64,0:13:09.42,Default,,0000,0000,0000,,ho avuto un periodo di depressione
Dialogue: 0,0:13:10.21,0:13:14.100,Default,,0000,0000,0000,,ero realmente sorpresa perché amo\Nla natura
Dialogue: 0,0:13:14.100,0:13:18.66,Default,,0000,0000,0000,,e passavo del tempo in natura \Nma immusonita
Dialogue: 0,0:13:18.66,0:13:22.35,Default,,0000,0000,0000,,non consapevole di niente,
Dialogue: 0,0:13:22.35,0:13:28.03,Default,,0000,0000,0000,,ma fuori dalla casa dove vivevo,
Dialogue: 0,0:13:28.03,0:13:32.41,Default,,0000,0000,0000,,c'erano due bellissimi alberi di\Nciliegio
Dialogue: 0,0:13:32.41,0:13:36.36,Default,,0000,0000,0000,,era aprile ed erano entrambi fioriti,\Ncompletamente fioriti
Dialogue: 0,0:13:36.36,0:13:43.01,Default,,0000,0000,0000,,uno con fiori bianchi e l'altro rosa
Dialogue: 0,0:13:43.01,0:13:46.77,Default,,0000,0000,0000,,quindi pensai: “Quei due \Nalberi di ciliegio,
Dialogue: 0,0:13:46.77,0:13:52.93,Default,,0000,0000,0000,,ogni volta che li guardo, ogni anno \Nin aprile , li guardo con gioia,
Dialogue: 0,0:13:52.93,0:14:01.10,Default,,0000,0000,0000,,ma ora esco, li vedo, e dico\N‘uffa e allora?’
Dialogue: 0,0:14:01.10,0:14:08.05,Default,,0000,0000,0000,,Forse li guarderò e mi fermerò\Nsemplicemente per un attimo a guardarli,
Dialogue: 0,0:14:08.05,0:14:10.58,Default,,0000,0000,0000,,solo a guardarli;
Dialogue: 0,0:14:10.58,0:14:15.10,Default,,0000,0000,0000,,so che c’è gioia in quegli\Nalberi di ciliegio,
Dialogue: 0,0:14:15.10,0:14:18.41,Default,,0000,0000,0000,,l'ho sperimentato questo per molti anni".
Dialogue: 0,0:14:18.41,0:14:24.40,Default,,0000,0000,0000,,Quindi lo facevo ogni volta che uscivo\Ndalla casa, guardavo gli alberi,
Dialogue: 0,0:14:24.40,0:14:28.100,Default,,0000,0000,0000,,li guardavo semplicemente,
Dialogue: 0,0:14:28.100,0:14:36.71,Default,,0000,0000,0000,,e dopo non molti giorni sono uscita\Nli ho guardati, ho detto “oh!”,
Dialogue: 0,0:14:36.71,0:14:38.58,Default,,0000,0000,0000,,[poi di nuovo] “uffa”,
Dialogue: 0,0:14:38.58,0:14:42.95,Default,,0000,0000,0000,,un momento in cui ho detto “bellissimo”, \Npoi basta, proprio un secondo,
Dialogue: 0,0:14:42.97,0:14:48.31,Default,,0000,0000,0000,,ma nel secondo in cui avevo di nuovo\Nsperimentato la gioia, ho capito
Dialogue: 0,0:14:48.31,0:14:56.03,Default,,0000,0000,0000,,che c’era gioia negli alberi di ciliegio\Ne ho continuato a farlo.
Dialogue: 0,0:14:56.03,0:15:00.78,Default,,0000,0000,0000,,E dopo che i ciliegi avevano smesso di\Nfiorire, ho guardato altre cose
Dialogue: 0,0:15:00.78,0:15:04.80,Default,,0000,0000,0000,,attorno alla casa, cose che amavo
Dialogue: 0,0:15:04.80,0:15:12.71,Default,,0000,0000,0000,,e dopo poco tempo\Nmi sentivo già molto meglio
Dialogue: 0,0:15:12.71,0:15:14.58,Default,,0000,0000,0000,,all'epoca ho anche realizzato
Dialogue: 0,0:15:14.58,0:15:17.82,Default,,0000,0000,0000,,che in tutte le meditazioni \Nsedute che avevo fatto,
Dialogue: 0,0:15:17.99,0:15:26.38,Default,,0000,0000,0000,,concentrare la mente, essere in questo regno\Ndove in cui i pensieri passano come nuvole
Dialogue: 0,0:15:26.38,0:15:34.99,Default,,0000,0000,0000,,in realtà non avevo imparato \Nmolto della mia mente
Dialogue: 0,0:15:36.28,0:15:42.95,Default,,0000,0000,0000,,così ho iniziato a cercare luoghi in cui \Npraticare, sono arrivata a Plum Village
Dialogue: 0,0:15:42.95,0:15:48.77,Default,,0000,0000,0000,,e qui ho trovato quello \Nche stavo cercando.
Dialogue: 0,0:15:49.46,0:16:01.76,Default,,0000,0000,0000,,A Plum Village noi pratichiamo yoniso \Nmanaskara che significa "attenzione appropriata"
Dialogue: 0,0:16:04.41,0:16:10.03,Default,,0000,0000,0000,,portare l'attenzione alle cose che \Nnutrono il nostro benessere
Dialogue: 0,0:16:10.03,0:16:15.02,Default,,0000,0000,0000,,che ci aiuteranno ad aiutare gli altri a\Nnutrire il loro benessere
Dialogue: 0,0:16:15.02,0:16:20.99,Default,,0000,0000,0000,,prestare attenzione in un modo che ci aiuterà\Na guarire e a trasformare la nostra sofferenza
Dialogue: 0,0:16:20.99,0:16:28.78,Default,,0000,0000,0000,,e condividerlo con altri, in modo che anche loro \Npossano trasformare e guarire la loro sofferenza.
Dialogue: 0,0:16:28.78,0:16:32.06,Default,,0000,0000,0000,,Mi sono resa conto che
Dialogue: 0,0:16:32.06,0:16:34.79,Default,,0000,0000,0000,,quando uscivo dalla casa
Dialogue: 0,0:16:34.79,0:16:36.94,Default,,0000,0000,0000,,e guardavo agli alberi di ciliegio
Dialogue: 0,0:16:36.94,0:16:40.43,Default,,0000,0000,0000,,stavo praticando yoniso manaskara,
Dialogue: 0,0:16:40.43,0:16:48.39,Default,,0000,0000,0000,,anche se non ne sapevo nulla \Nufficialmente,
Dialogue: 0,0:16:50.61,0:16:56.29,Default,,0000,0000,0000,,quindi, quando osserviamo la nostra mente
Dialogue: 0,0:16:57.83,0:17:00.94,Default,,0000,0000,0000,,poniamoci la domanda
Dialogue: 0,0:17:00.94,0:17:08.09,Default,,0000,0000,0000,,quale è l'attuale inclinazione della\Nnostra mente
Dialogue: 0,0:17:08.09,0:17:11.90,Default,,0000,0000,0000,,quale è l'attuale tendenza della nostra\Nmente
Dialogue: 0,0:17:11.90,0:17:15.01,Default,,0000,0000,0000,,vediamo delle possibilità
Dialogue: 0,0:17:15.01,0:17:18.81,Default,,0000,0000,0000,,o vediamo dei problemi
Dialogue: 0,0:17:18.81,0:17:24.09,Default,,0000,0000,0000,,le situazioni che incontriamo\Ndurante la nostra vita quotidiana,
Dialogue: 0,0:17:24.09,0:17:30.70,Default,,0000,0000,0000,,tendiamo a vederle come difficoltà o come\Nopportunità, come possibilità?
Dialogue: 0,0:17:36.100,0:17:42.17,Default,,0000,0000,0000,,il Buddha disse:
Dialogue: 0,0:17:42.30,0:17:50.66,Default,,0000,0000,0000,,“Qualunque cosa noi pensiamo \No su cui riflettiamo frequentemente
Dialogue: 0,0:17:50.66,0:17:55.54,Default,,0000,0000,0000,,diventa l’inclinazione della nostra mente”.
Dialogue: 0,0:17:57.88,0:18:04.15,Default,,0000,0000,0000,,E come possiamo sapere qual è\Nl’inclinazione della mente, come lo scopriamo?
Dialogue: 0,0:18:04.19,0:18:15.19,Default,,0000,0000,0000,,Come scopriamo questa inclinazione\Ndella mente?
Dialogue: 0,0:18:46.63,0:18:54.64,Default,,0000,0000,0000,,Il discorso sul modo migliore\Nper vivere soli
Dialogue: 0,0:19:06.64,0:19:13.49,Default,,0000,0000,0000,,il Buddha insegnò le seguenti cose sul\Nmodo migliore per vivere soli
Dialogue: 0,0:19:13.49,0:19:16.30,Default,,0000,0000,0000,,Non inseguite il passato
Dialogue: 0,0:19:16.30,0:19:19.80,Default,,0000,0000,0000,,Non perdetevi nel futuro
Dialogue: 0,0:19:19.80,0:19:22.92,Default,,0000,0000,0000,,Il passato non c’è più
Dialogue: 0,0:19:22.92,0:19:27.07,Default,,0000,0000,0000,,il futuro non è ancora arrivato
Dialogue: 0,0:19:27.07,0:19:30.73,Default,,0000,0000,0000,,Osservando a fondo la vita così com’è
Dialogue: 0,0:19:30.73,0:19:33.49,Default,,0000,0000,0000,,proprio qui e ora,
Dialogue: 0,0:19:33.49,0:19:39.14,Default,,0000,0000,0000,,il praticante dimora\Nnella stabilità e nella libertà
Dialogue: 0,0:19:39.14,0:19:41.54,Default,,0000,0000,0000,,Dobbiamo essere diligenti oggi,
Dialogue: 0,0:19:41.54,0:19:45.22,Default,,0000,0000,0000,,domani sarebbe troppo tardi:
Dialogue: 0,0:19:45.22,0:19:48.42,Default,,0000,0000,0000,,la morte arriva inaspettata.
Dialogue: 0,0:19:48.42,0:19:51.23,Default,,0000,0000,0000,,Come si può scendere a patti con essa?
Dialogue: 0,0:19:51.23,0:19:54.61,Default,,0000,0000,0000,,Il saggio chiama una persona\Nche dimora
Dialogue: 0,0:19:54.61,0:19:57.72,Default,,0000,0000,0000,,nella presenza mentale notte e giorno
Dialogue: 0,0:19:57.72,0:20:04.08,Default,,0000,0000,0000,,“colui che conosce il modo migliore\Nper vivere soli”
Dialogue: 0,0:20:05.45,0:20:09.06,Default,,0000,0000,0000,,che cosa si intende con\Ninseguire il passato?
Dialogue: 0,0:20:09.22,0:20:13.66,Default,,0000,0000,0000,,Quando noi con­sideriamo come\Nera il nostro corpo in passato,
Dialogue: 0,0:20:13.66,0:20:16.05,Default,,0000,0000,0000,,come erano le nostre sensazioni in passato
Dialogue: 0,0:20:16.05,0:20:18.78,Default,,0000,0000,0000,,come erano le nostre percezioni in passato
Dialogue: 0,0:20:18.78,0:20:21.76,Default,,0000,0000,0000,,come erano le nostre for­mazioni\Nmentali in passato
Dialogue: 0,0:20:21.76,0:20:24.26,Default,,0000,0000,0000,,come era la nostra coscienza in passato
Dialogue: 0,0:20:24.26,0:20:26.84,Default,,0000,0000,0000,,quando consideriamo queste cose
Dialogue: 0,0:20:26.84,0:20:31.74,Default,,0000,0000,0000,,e la nostra mente è oppressa \Ne attaccata a queste cose
Dialogue: 0,0:20:31.74,0:20:33.61,Default,,0000,0000,0000,,che appartengono al passato
Dialogue: 0,0:20:33.61,0:20:37.86,Default,,0000,0000,0000,,allora quella persona sta\Ninseguendo il passato.
Dialogue: 0,0:20:39.86,0:20:43.49,Default,,0000,0000,0000,,Non dice che non possiamo pensare\Nal passato,
Dialogue: 0,0:20:43.49,0:20:48.60,Default,,0000,0000,0000,,dice: "siate consapevoli di come pensate\Nal passato",
Dialogue: 0,0:20:48.60,0:20:50.61,Default,,0000,0000,0000,,possiamo pensare al passato,
Dialogue: 0,0:20:50.61,0:20:53.82,Default,,0000,0000,0000,,possiamo osservare a fondo le\Nesperienze del passato
Dialogue: 0,0:20:53.82,0:20:59.32,Default,,0000,0000,0000,,e capire come quelle esperienze sono\Nvenute in essere
Dialogue: 0,0:20:59.32,0:21:05.10,Default,,0000,0000,0000,,e quello che possiamo aver imparato da\Nquelle esperienze
Dialogue: 0,0:21:05.10,0:21:09.28,Default,,0000,0000,0000,,quindi pensare al passato
Dialogue: 0,0:21:09.28,0:21:12.23,Default,,0000,0000,0000,,è qualche cosa che io talvolta chiamo
Dialogue: 0,0:21:12.23,0:21:18.50,Default,,0000,0000,0000,,"un tentativo di riscrivere la storia",
Dialogue: 0,0:21:21.07,0:21:24.69,Default,,0000,0000,0000,,ho passato molte ore a cercare di farlo,
Dialogue: 0,0:21:24.69,0:21:29.74,Default,,0000,0000,0000,,ma non sono riuscita a cambiare nulla,\Nnon sono andata lontano...
Dialogue: 0,0:21:29.74,0:21:35.54,Default,,0000,0000,0000,,Perciò, quando notiamo questa tendenza,
Dialogue: 0,0:21:35.54,0:21:46.24,Default,,0000,0000,0000,,la pratica è esserne consapevoli \Ne tornare al momento presente.
Dialogue: 0,0:21:48.68,0:21:55.84,Default,,0000,0000,0000,,Tornare al momento presente per\Npraticare yoniso manaskara
Dialogue: 0,0:21:55.84,0:22:01.01,Default,,0000,0000,0000,,l'attenzione appropriata
Dialogue: 0,0:22:02.57,0:22:04.36,Default,,0000,0000,0000,,e nutrirci in un modo
Dialogue: 0,0:22:04.36,0:22:06.45,Default,,0000,0000,0000,,da trovare pace e calma
Dialogue: 0,0:22:06.45,0:22:09.19,Default,,0000,0000,0000,,quando la nostra mente è calma ed in pace
Dialogue: 0,0:22:09.19,0:22:11.16,Default,,0000,0000,0000,,abbiamo chiarezza
Dialogue: 0,0:22:11.16,0:22:14.24,Default,,0000,0000,0000,,e possiamo praticare yoniso manaskara
Dialogue: 0,0:22:14.24,0:22:17.51,Default,,0000,0000,0000,,e vedere le cose del passato
Dialogue: 0,0:22:17.51,0:22:21.06,Default,,0000,0000,0000,,e osservare a fondo come sono successe,
Dialogue: 0,0:22:21.06,0:22:26.11,Default,,0000,0000,0000,,e non ne saremo trascinati via.
Dialogue: 0,0:22:27.19,0:22:32.63,Default,,0000,0000,0000,,Il Buddha continua così:
Dialogue: 0,0:22:40.79,0:22:44.32,Default,,0000,0000,0000,,"Quando consideriamo il modo \Nin cui era il nostro corpo in passato,
Dialogue: 0,0:22:44.32,0:22:45.64,Default,,0000,0000,0000,,le nostre sensazioni in passato,
Dialogue: 0,0:22:45.64,0:22:47.11,Default,,0000,0000,0000,,le percezioni
Dialogue: 0,0:22:47.11,0:22:48.32,Default,,0000,0000,0000,,le formazioni mentali
Dialogue: 0,0:22:48.32,0:22:50.35,Default,,0000,0000,0000,,la coscienza
Dialogue: 0,0:22:50.35,0:22:52.89,Default,,0000,0000,0000,,quando consideriamo queste cose,
Dialogue: 0,0:22:52.89,0:22:56.29,Default,,0000,0000,0000,,ma la nostra mente non é schiava né\Nattaccata
Dialogue: 0,0:22:56.29,0:22:59.13,Default,,0000,0000,0000,,a queste cose che appartengono al passato
Dialogue: 0,0:22:59.13,0:23:03.71,Default,,0000,0000,0000,,allora non stiamo inseguendo il passato.
Dialogue: 0,0:23:03.71,0:23:07.01,Default,,0000,0000,0000,,Quindi guardare a fondo come sono\Nsuccesse queste cose,
Dialogue: 0,0:23:07.01,0:23:14.66,Default,,0000,0000,0000,,è guardare nel passato senza\Ninseguire queste cose
Dialogue: 0,0:23:14.66,0:23:17.72,Default,,0000,0000,0000,,che appartengono al passato.
Dialogue: 0,0:23:17.72,0:23:21.58,Default,,0000,0000,0000,,Cosa si intende per perdersi nel futuro?
Dialogue: 0,0:23:21.58,0:23:25.07,Default,,0000,0000,0000,,Quando consideriamo il modo in cui \Nil nostro corpo sarà in futuro,
Dialogue: 0,0:23:25.07,0:23:30.67,Default,,0000,0000,0000,,come saranno le sensazioni, le percezioni,\Nle formazioni mentali, la coscienza,
Dialogue: 0,0:23:30.67,0:23:32.44,Default,,0000,0000,0000,,quando consideriamo queste cose
Dialogue: 0,0:23:32.44,0:23:36.00,Default,,0000,0000,0000,,e la nostra mente è oppressa e fa \Nsogni a oc­chi aperti su queste cose
Dialogue: 0,0:23:36.00,0:23:41.75,Default,,0000,0000,0000,,che appartengono al futuro, allora \Nci stiamo perdendo nel futuro.
Dialogue: 0,0:23:42.31,0:23:47.09,Default,,0000,0000,0000,,Questi sono gli scenari \Nche riguardano il futuro.
Dialogue: 0,0:23:47.09,0:23:51.01,Default,,0000,0000,0000,,Ho scritto molti scenari sul futuro
Dialogue: 0,0:23:51.01,0:23:55.98,Default,,0000,0000,0000,,e forse non sono l'unica.
Dialogue: 0,0:23:59.86,0:24:03.01,Default,,0000,0000,0000,,A seconda dell'inclinazione della nostra \Nmente,
Dialogue: 0,0:24:03.01,0:24:09.22,Default,,0000,0000,0000,,questi scenari sono scenari di disastro,
Dialogue: 0,0:24:09.22,0:24:21.86,Default,,0000,0000,0000,,oppure sono eventi splendidi, fantastici.
Dialogue: 0,0:24:26.16,0:24:29.71,Default,,0000,0000,0000,,gli scenari disastrosi ci causano\Nmolta paura
Dialogue: 0,0:24:29.71,0:24:36.92,Default,,0000,0000,0000,,ci rendono spaventati del futuro
Dialogue: 0,0:24:36.92,0:24:47.99,Default,,0000,0000,0000,,e ci portano via la capacità\Ndi essere nel momento presente.
Dialogue: 0,0:24:47.99,0:24:50.16,Default,,0000,0000,0000,,Quando arriva il momento\Npresente nel futuro,
Dialogue: 0,0:24:50.16,0:24:54.54,Default,,0000,0000,0000,,cioè quando il momento presente\Ndiventa futuro -
Dialogue: 0,0:24:54.54,0:24:56.82,Default,,0000,0000,0000,,visto che abbiamo programmato\Nla nostra mente pensando
Dialogue: 0,0:24:56.82,0:25:03.11,Default,,0000,0000,0000,,che sarebbe stato un disastro,
Dialogue: 0,0:25:05.58,0:25:09.82,Default,,0000,0000,0000,,oppure abbiamo completamente \Nsopravvalutato il futuro -
Dialogue: 0,0:25:11.51,0:25:15.58,Default,,0000,0000,0000,,quando esso diventa presente
Dialogue: 0,0:25:15.58,0:25:18.71,Default,,0000,0000,0000,,e siamo davvero messi davanti a \Nquello che sta succedendo nel presente,
Dialogue: 0,0:25:18.71,0:25:24.78,Default,,0000,0000,0000,,potremmo cadere di colpo sul pavimento
Dialogue: 0,0:25:24.78,0:25:32.03,Default,,0000,0000,0000,,o potremmo non essere in grado di \Nvedere che cosa sta succedendo davvero,
Dialogue: 0,0:25:32.03,0:25:37.58,Default,,0000,0000,0000,,e come per lo scenario disastroso
Dialogue: 0,0:25:37.58,0:25:39.44,Default,,0000,0000,0000,,non saremo in grado di reagire in modo
Dialogue: 0,0:25:39.44,0:25:44.74,Default,,0000,0000,0000,,da dare una risposta appropriata alla\Nsituazione.
Dialogue: 0,0:25:51.94,0:26:01.03,Default,,0000,0000,0000,,Poi continua: “cosa significa \Nnon perdersi nel presente?
Dialogue: 0,0:26:11.76,0:26:13.78,Default,,0000,0000,0000,,Quando noi pensiamo:
Dialogue: 0,0:26:13.92,0:26:16.04,Default,,0000,0000,0000,,questo corpo è me;
Dialogue: 0,0:26:16.05,0:26:17.39,Default,,0000,0000,0000,,io sono questo corpo
Dialogue: 0,0:26:17.39,0:26:19.00,Default,,0000,0000,0000,,Queste sensazioni sono me
Dialogue: 0,0:26:19.00,0:26:20.57,Default,,0000,0000,0000,,io sono queste sensazioni
Dialogue: 0,0:26:20.57,0:26:22.13,Default,,0000,0000,0000,,Questa percezioni sono me,
Dialogue: 0,0:26:22.13,0:26:23.84,Default,,0000,0000,0000,,io sono queste percezioni,
Dialogue: 0,0:26:23.84,0:26:25.86,Default,,0000,0000,0000,,questa formazione mentale è me,
Dialogue: 0,0:26:25.86,0:26:28.43,Default,,0000,0000,0000,,io sono questa formazio­ne mentale,
Dialogue: 0,0:26:28.43,0:26:30.16,Default,,0000,0000,0000,,questa coscienza è me,
Dialogue: 0,0:26:30.16,0:26:32.17,Default,,0000,0000,0000,,io sono questa coscienza,
Dialogue: 0,0:26:32.17,0:26:35.54,Default,,0000,0000,0000,,allora siamo sopraffatti dal\Npresente”;
Dialogue: 0,0:26:39.74,0:26:46.50,Default,,0000,0000,0000,,quando facciamo il contrario \Nnon siamo catturati dal presente.
Dialogue: 0,0:27:04.24,0:27:09.05,Default,,0000,0000,0000,,Il retto pensiero significa
Dialogue: 0,0:27:09.05,0:27:12.54,Default,,0000,0000,0000,,retta visione
Dialogue: 0,0:27:12.54,0:27:14.98,Default,,0000,0000,0000,,il retto pensiero deriva dalla \Nvisione
Dialogue: 0,0:27:14.98,0:27:18.64,Default,,0000,0000,0000,,e retta visione significa
Dialogue: 0,0:27:18.64,0:27:24.65,Default,,0000,0000,0000,,vedere la natura dell'interessere di\Ntutto ciò che è
Dialogue: 0,0:27:32.17,0:27:39.11,Default,,0000,0000,0000,,vedere la natura impermanente e di non sé\Ndi tutto ciò che è
Dialogue: 0,0:27:39.11,0:27:46.22,Default,,0000,0000,0000,,vedere che il se è fatto di elementi \Ndi non se.
Dialogue: 0,0:27:46.22,0:27:48.64,Default,,0000,0000,0000,,Abbiamo un canto bellissimo
Dialogue: 0,0:27:48.64,0:27:49.41,Default,,0000,0000,0000,,che si chiama
Dialogue: 0,0:27:49.41,0:27:54.04,Default,,0000,0000,0000,,"Il sutra della visione profonda che ci\Nconduce all'altra riva"
Dialogue: 0,0:27:54.04,0:27:55.08,Default,,0000,0000,0000,,conosciuto anche come
Dialogue: 0,0:27:55.08,0:27:58.04,Default,,0000,0000,0000,,"Sutra del Cuore"
Dialogue: 0,0:27:58.04,0:28:00.81,Default,,0000,0000,0000,,quando leggiamo il Sutra del Cuore,\No lo cantiamo,
Dialogue: 0,0:28:00.81,0:28:03.48,Default,,0000,0000,0000,,possiamo essere molto colpiti
Dialogue: 0,0:28:03.48,0:28:07.81,Default,,0000,0000,0000,,dalla visione veramente profonda
Dialogue: 0,0:28:07.81,0:28:11.12,Default,,0000,0000,0000,,degli esseri illuminati
Dialogue: 0,0:28:11.12,0:28:17.24,Default,,0000,0000,0000,,che hanno composto questo testo.
Dialogue: 0,0:28:17.24,0:28:20.02,Default,,0000,0000,0000,,La visione profonda che ci porta \Nall'altra riva
Dialogue: 0,0:28:20.02,0:28:22.62,Default,,0000,0000,0000,,è una pratica
Dialogue: 0,0:28:22.62,0:28:27.73,Default,,0000,0000,0000,,è una guida alla pratica
Dialogue: 0,0:29:04.71,0:29:08.46,Default,,0000,0000,0000,,Corpo, sensazioni, percezioni, formazioni\Nmentali
Dialogue: 0,0:29:08.46,0:29:11.38,Default,,0000,0000,0000,,e coscienza
Dialogue: 0,0:29:11.38,0:29:20.04,Default,,0000,0000,0000,,sono vuote di un sé separato;
Dialogue: 0,0:29:22.21,0:29:28.78,Default,,0000,0000,0000,,non sono entità con un sé separato
Dialogue: 0,0:29:28.78,0:29:30.19,Default,,0000,0000,0000,,quando abbiamo realizzato questo
Dialogue: 0,0:29:30.19,0:29:36.91,Default,,0000,0000,0000,,allora abbiamo il retto pensiero
Dialogue: 0,0:29:47.32,0:30:00.79,Default,,0000,0000,0000,,Quindi come scopriamo qual è l'inclinazione\Ndella nostra mente?
Dialogue: 0,0:30:00.79,0:30:03.43,Default,,0000,0000,0000,,Se vogliamo imparare a conoscere la mente
Dialogue: 0,0:30:03.43,0:30:07.74,Default,,0000,0000,0000,,dobbiamo osservare la mente
Dialogue: 0,0:30:07.74,0:30:10.46,Default,,0000,0000,0000,,e possiamo farlo durante la meditazione\Nseduta,
Dialogue: 0,0:30:10.46,0:30:13.74,Default,,0000,0000,0000,,ma non solo durante la meditazione\Nseduta,
Dialogue: 0,0:30:13.74,0:30:19.28,Default,,0000,0000,0000,,possiamo farlo anche nella nostra vita\Nquotidiana
Dialogue: 0,0:30:19.28,0:30:23.28,Default,,0000,0000,0000,,naturalmente quando sediamo\Npossiamo osservare
Dialogue: 0,0:30:23.28,0:30:31.22,Default,,0000,0000,0000,,quali sono i nostri pensieri
Dialogue: 0,0:30:31.22,0:30:33.16,Default,,0000,0000,0000,,e quando vediamo un pensiero
Dialogue: 0,0:30:33.16,0:30:39.94,Default,,0000,0000,0000,,possiamo dire: bene,
Dialogue: 0,0:30:40.33,0:30:43.13,Default,,0000,0000,0000,,qual è la natura di questo pensiero?
Dialogue: 0,0:30:43.13,0:30:44.26,Default,,0000,0000,0000,,In altre parole:
Dialogue: 0,0:30:44.26,0:30:49.61,Default,,0000,0000,0000,,che cosa sto pensando e come sto\Npensando a qualcosa,
Dialogue: 0,0:30:49.61,0:30:54.22,Default,,0000,0000,0000,,come sto pensando quello che sto pensando?
Dialogue: 0,0:30:54.22,0:30:57.54,Default,,0000,0000,0000,,Di nuovo, vedo possibilità
Dialogue: 0,0:30:57.54,0:31:02.52,Default,,0000,0000,0000,,o vedo dei problemi?
Dialogue: 0,0:31:02.52,0:31:07.08,Default,,0000,0000,0000,,Il mio pensiero esprime la \Nvisione profonda
Dialogue: 0,0:31:07.08,0:31:11.81,Default,,0000,0000,0000,,che non sono\Nun’entità senza un sé separato,
Dialogue: 0,0:31:11.81,0:31:15.98,Default,,0000,0000,0000,,oppure il mio pensiero esprime \Nl'esperienza di essere catturata dall'idea
Dialogue: 0,0:31:15.98,0:31:19.02,Default,,0000,0000,0000,,di essere un'entità con un sé separato?
Dialogue: 0,0:31:19.02,0:31:31.63,Default,,0000,0000,0000,,Di essere catturata dall'idea di avere\Nun se separato
Dialogue: 0,0:31:31.63,0:31:32.91,Default,,0000,0000,0000,,che non ha niente a che fare con\Nnessun altro?
Dialogue: 0,0:31:32.91,0:31:38.24,Default,,0000,0000,0000,,Forse possiamo ascoltare un \Nsuono di campana.
Dialogue: 0,0:32:04.73,0:32:11.28,Default,,0000,0000,0000,,Quindi, quando stiamo pensando
Dialogue: 0,0:32:11.28,0:32:17.26,Default,,0000,0000,0000,,a qualcosa che è accaduto nel passato
Dialogue: 0,0:32:17.92,0:32:22.59,Default,,0000,0000,0000,,qualche cosa che abbiamo fatto,
Dialogue: 0,0:32:22.59,0:32:30.78,Default,,0000,0000,0000,,qualcosa che abbiamo detto,
Dialogue: 0,0:32:33.69,0:32:39.69,Default,,0000,0000,0000,,qualcosa che abbiamo fatto o detto
Dialogue: 0,0:32:42.01,0:32:44.74,Default,,0000,0000,0000,,di cui non siamo veramente contenti,
Dialogue: 0,0:32:44.74,0:32:50.44,Default,,0000,0000,0000,,e ci biasimiamo, e ci incolpiamo\Ntutto il tempo
Dialogue: 0,0:32:53.84,0:32:58.33,Default,,0000,0000,0000,,ci giudichiamo,
Dialogue: 0,0:32:58.76,0:33:02.61,Default,,0000,0000,0000,,ci diciamo che siamo cattivi,
Dialogue: 0,0:33:02.61,0:33:06.84,Default,,0000,0000,0000,,terribili
Dialogue: 0,0:33:06.84,0:33:10.32,Default,,0000,0000,0000,,- questo è quello che chiamiamo\Ndialogo interiore
Dialogue: 0,0:33:10.32,0:33:12.04,Default,,0000,0000,0000,,è un modo di parlare a noi stessi,
Dialogue: 0,0:33:12.04,0:33:16.36,Default,,0000,0000,0000,,molto negativo;
Dialogue: 0,0:33:16.36,0:33:20.54,Default,,0000,0000,0000,,abbiamo sviluppato la tendenza
Dialogue: 0,0:33:20.54,0:33:22.21,Default,,0000,0000,0000,,nella nostra mente
Dialogue: 0,0:33:22.21,0:33:23.63,Default,,0000,0000,0000,,a parlare a noi stessi in modo negativo
Dialogue: 0,0:33:23.63,0:33:44.09,Default,,0000,0000,0000,,Nel 1990 nel primo ritiro dei 21 giorni
Dialogue: 0,0:33:44.09,0:33:48.99,Default,,0000,0000,0000,,dal 6 di giugno sino alla fine di giugno,
Dialogue: 0,0:33:48.99,0:33:57.79,Default,,0000,0000,0000,,Thay ci diede da fare una meditazione di\Ngentilezza amorevole.
Dialogue: 0,0:34:00.93,0:34:02.66,Default,,0000,0000,0000,,Ho portato i miei appunti dell'epoca
Dialogue: 0,0:34:02.66,0:34:08.98,Default,,0000,0000,0000,,è una buona idea tenere gli appunti e\Nriguardarli di tanto in tanto
Dialogue: 0,0:34:08.98,0:34:11.14,Default,,0000,0000,0000,,[per ricordare] che cosa Thay ci\Nha insegnato
Dialogue: 0,0:34:11.14,0:34:21.94,Default,,0000,0000,0000,,e che cosa davvero pratichiamo,
Dialogue: 0,0:34:22.58,0:34:23.76,Default,,0000,0000,0000,,di tutte le cose che abbiamo ricevuto.
Dialogue: 0,0:34:23.76,0:34:28.98,Default,,0000,0000,0000,,Thay ci diede una meditazione sulla\Ngentilezza amorevole
Dialogue: 0,0:34:28.98,0:34:32.84,Default,,0000,0000,0000,,e ci chiese di osservare a fondo
Dialogue: 0,0:34:32.84,0:34:38.39,Default,,0000,0000,0000,,come siamo diventati.
Dialogue: 0,0:34:38.39,0:34:50.49,Default,,0000,0000,0000,,Una meditazione di maitri, che facciamo\Nprima per noi stessi
Dialogue: 0,0:34:50.49,0:34:55.39,Default,,0000,0000,0000,,e poi per gli altri,
Dialogue: 0,0:34:58.46,0:34:59.96,Default,,0000,0000,0000,,e Thay ha detto:
Dialogue: 0,0:34:59.96,0:35:01.82,Default,,0000,0000,0000,,Prima di tutto visualizza te stesso,
Dialogue: 0,0:35:01.82,0:35:05.73,Default,,0000,0000,0000,,visualizza il tuo fisico, il tuo corpo
Dialogue: 0,0:35:05.73,0:35:06.63,Default,,0000,0000,0000,,vedi te stesso,
Dialogue: 0,0:35:06.63,0:35:14.14,Default,,0000,0000,0000,,così come sei ora,
Dialogue: 0,0:35:22.83,0:35:25.84,Default,,0000,0000,0000,,guarda il tuo stato di salute
Dialogue: 0,0:35:25.84,0:35:33.59,Default,,0000,0000,0000,,così come è adesso, e poi guarda il tuo\Nstato di salute com'era
Dialogue: 0,0:35:33.59,0:35:44.91,Default,,0000,0000,0000,,all'epoca di un particolare evento della\Ntua vita di cui non sei molto contento;
Dialogue: 0,0:35:52.92,0:36:00.18,Default,,0000,0000,0000,,poi osserva il tuo stato mentale
Dialogue: 0,0:36:00.18,0:36:01.26,Default,,0000,0000,0000,,com'è ora,
Dialogue: 0,0:36:01.26,0:36:12.29,Default,,0000,0000,0000,,e ricorda com'era all'epoca di\Nquell'episodio;
Dialogue: 0,0:36:12.29,0:36:23.51,Default,,0000,0000,0000,,osserva anche la tua situazione economica,\Nnella vita,
Dialogue: 0,0:36:41.79,0:36:43.36,Default,,0000,0000,0000,,così come è ora
Dialogue: 0,0:36:43.36,0:36:50.01,Default,,0000,0000,0000,,e com'era all'epoca di quell'evento;
Dialogue: 0,0:36:53.54,0:36:57.16,Default,,0000,0000,0000,,poi osserva la tua situazione sociale
Dialogue: 0,0:36:57.16,0:37:05.86,Default,,0000,0000,0000,,così com'è ora e com'era \Nall'epoca di quell'evento.
Dialogue: 0,0:37:23.07,0:37:27.36,Default,,0000,0000,0000,,Allora capirai
Dialogue: 0,0:37:27.36,0:37:32.14,Default,,0000,0000,0000,,che qualunque siano state\Nle tue azioni all'epoca,
Dialogue: 0,0:37:32.14,0:37:38.39,Default,,0000,0000,0000,,sono state così per tutte quelle \Ncause e condizioni:
Dialogue: 0,0:37:38.39,0:37:40.89,Default,,0000,0000,0000,,la tua salute fisica,
Dialogue: 0,0:37:40.89,0:37:44.04,Default,,0000,0000,0000,,il tuo benessere mentale,
Dialogue: 0,0:37:44.04,0:37:46.71,Default,,0000,0000,0000,,il tuo ambiente sociale,
Dialogue: 0,0:37:46.71,0:37:50.11,Default,,0000,0000,0000,,la tua situazione economica
Dialogue: 0,0:37:50.11,0:38:03.08,Default,,0000,0000,0000,,tutti quegli elementi sono le condizioni\Nche ti hanno formato a quell'epoca.
Dialogue: 0,0:38:03.08,0:38:05.54,Default,,0000,0000,0000,,In questo modo
Dialogue: 0,0:38:05.54,0:38:07.86,Default,,0000,0000,0000,,possiamo acquisire una migliore \Ncomprensione
Dialogue: 0,0:38:07.86,0:38:17.51,Default,,0000,0000,0000,,del perché abbiamo pensato, detto, e fatto\Nqualunque cosa abbiamo fatto,
Dialogue: 0,0:38:17.51,0:38:28.08,Default,,0000,0000,0000,,così possiamo generare comprensione e\Ncompassione per noi stessi.
Dialogue: 0,0:38:28.08,0:38:33.39,Default,,0000,0000,0000,,Inoltre un elemento importante è questo:
Dialogue: 0,0:38:33.39,0:38:36.88,Default,,0000,0000,0000,,all'epoca abbiamo avuto accesso a \Nqualunque tipo di insegnamento
Dialogue: 0,0:38:36.88,0:38:44.16,Default,,0000,0000,0000,,che ci aiutasse a capire noi stessi?
Dialogue: 0,0:38:44.16,0:38:51.36,Default,,0000,0000,0000,,Questo è un elemento chiave,
Dialogue: 0,0:38:51.36,0:38:53.51,Default,,0000,0000,0000,,e capendolo possiamo anche capire che,
Dialogue: 0,0:38:53.51,0:38:58.41,Default,,0000,0000,0000,,considerando tutte quelle condizioni,
Dialogue: 0,0:38:58.41,0:39:08.03,Default,,0000,0000,0000,,abbiamo fatto del nostro meglio.
Dialogue: 0,0:39:08.03,0:39:11.26,Default,,0000,0000,0000,,Qualche volta si dice: " non avrei dovuto\Ndire quello,
Dialogue: 0,0:39:11.26,0:39:14.13,Default,,0000,0000,0000,,non avrei dovuto fare quello",
Dialogue: 0,0:39:14.13,0:39:16.81,Default,,0000,0000,0000,,si, adesso abbiamo la visione profonda
Dialogue: 0,0:39:16.81,0:39:21.81,Default,,0000,0000,0000,,che forse non è stato il modo più abile\Ndi agire,
Dialogue: 0,0:39:21.81,0:39:23.14,Default,,0000,0000,0000,,adesso,
Dialogue: 0,0:39:23.14,0:39:27.84,Default,,0000,0000,0000,,ma in quel momento non avevamo quella\Nintuizione profonda,
Dialogue: 0,0:39:27.84,0:39:31.26,Default,,0000,0000,0000,,non sapevamo come reagire\Na quella situazione
Dialogue: 0,0:39:31.26,0:39:35.64,Default,,0000,0000,0000,,no sapevamo come guardarla\Nper capirla,
Dialogue: 0,0:39:35.64,0:39:40.22,Default,,0000,0000,0000,,ed è così che sorge la compassione.
Dialogue: 0,0:39:40.22,0:39:43.14,Default,,0000,0000,0000,,Poi Thay ci ha chiesto di fare \Nla stessa cosa
Dialogue: 0,0:39:43.14,0:39:51.31,Default,,0000,0000,0000,,per gli altri.
Dialogue: 0,0:39:53.06,0:39:57.71,Default,,0000,0000,0000,,Per quello che riguarda il nostro\Nambiente sociale
Dialogue: 0,0:39:57.71,0:40:04.91,Default,,0000,0000,0000,,ci è stato anche chiesto di considerare\Ncom'è stata la nostra infanzia,
Dialogue: 0,0:40:04.91,0:40:11.14,Default,,0000,0000,0000,,come siamo stati condizionati dalla nostra\Ninfanzia.
Dialogue: 0,0:40:14.44,0:40:19.81,Default,,0000,0000,0000,,Questo è successo 26 anni fa,
Dialogue: 0,0:40:19.81,0:40:24.14,Default,,0000,0000,0000,,io penso che possiamo riscrivere quella\Nmeditazione
Dialogue: 0,0:40:24.14,0:40:26.56,Default,,0000,0000,0000,,e inserire tutti gli elementi
Dialogue: 0,0:40:26.56,0:40:32.38,Default,,0000,0000,0000,,che nel frattempo abbiamo già capito,
Dialogue: 0,0:40:32.38,0:40:42.32,Default,,0000,0000,0000,,per esempio l'importanza dell'innaffiare
Dialogue: 0,0:40:42.32,0:40:43.89,Default,,0000,0000,0000,,in modo selettivo i semi della nostra
Dialogue: 0,0:40:43.89,0:40:47.44,Default,,0000,0000,0000,,coscienza deposito attraverso
Dialogue: 0,0:40:47.44,0:40:58.78,Default,,0000,0000,0000,,yoniso manaskara, l'attenzione appropriata.
Dialogue: 0,0:41:01.66,0:41:05.01,Default,,0000,0000,0000,,L'inclinazione della nostra mente
Dialogue: 0,0:41:05.01,0:41:07.21,Default,,0000,0000,0000,,è fondamentalmente un espressione
Dialogue: 0,0:41:07.21,0:41:11.66,Default,,0000,0000,0000,,della manifestazione dei semi più forti
Dialogue: 0,0:41:11.66,0:41:15.61,Default,,0000,0000,0000,,della nostra coscienza deposito;
Dialogue: 0,0:41:15.61,0:41:17.71,Default,,0000,0000,0000,,i semi che emergono di più,
Dialogue: 0,0:41:17.71,0:41:21.21,Default,,0000,0000,0000,,questi sono l'inclinazione \Ndella nostra mente;
Dialogue: 0,0:41:21.21,0:41:27.44,Default,,0000,0000,0000,,quindi se non siamo tanto felici\Ndell'inclinazione della nostra mente,
Dialogue: 0,0:41:27.44,0:41:38.21,Default,,0000,0000,0000,,controlliamo per vedere quali semi\Nstiamo innaffiando in noi nella giornata.
Dialogue: 0,0:41:44.84,0:41:52.13,Default,,0000,0000,0000,,Pratichiamo la consapevolezza dei pensieri
Dialogue: 0,0:41:52.13,0:41:54.96,Default,,0000,0000,0000,,che emergono
Dialogue: 0,0:41:54.96,0:41:58.91,Default,,0000,0000,0000,,e quando vediamo che un certo pensiero\Nè un pensiero
Dialogue: 0,0:41:58.91,0:42:05.18,Default,,0000,0000,0000,,che non porta benessere a me stesso\No agli altri,
Dialogue: 0,0:42:05.18,0:42:13.91,Default,,0000,0000,0000,,pratichiamo quello che viene chiamato\N"cambiare il piolo" o cambiare la traccia di un CD,
Dialogue: 0,0:42:13.91,0:42:16.88,Default,,0000,0000,0000,,non so come lo chiamate adesso,
Dialogue: 0,0:42:16.88,0:42:22.18,Default,,0000,0000,0000,,o un MP4, di qualunque cosa si tratti,
Dialogue: 0,0:42:22.18,0:42:33.02,Default,,0000,0000,0000,,cambialo, ascolta qualcos'altro,\Nscegli qualcos'altro.
Dialogue: 0,0:42:33.02,0:42:37.08,Default,,0000,0000,0000,,Per essere in grado di scegliere, dobbiamo
Dialogue: 0,0:42:37.08,0:42:40.36,Default,,0000,0000,0000,,essere in grado di tornare \Nal momento presente,
Dialogue: 0,0:42:40.36,0:42:48.74,Default,,0000,0000,0000,,essere nel momento presente
Dialogue: 0,0:42:48.74,0:42:52.33,Default,,0000,0000,0000,,ed è questo che facciamo quando\Nascoltiamo la campana.
Dialogue: 0,0:42:52.33,0:42:54.53,Default,,0000,0000,0000,,Quando ascoltiamo la campana,
Dialogue: 0,0:42:54.53,0:43:02.44,Default,,0000,0000,0000,,che ascolteremo tra un attimo,\Nportiamo la mente a casa nel corpo,
Dialogue: 0,0:43:02.44,0:43:04.79,Default,,0000,0000,0000,,diventiamo consapevoli che il nostro corpo\Nrespira,
Dialogue: 0,0:43:04.79,0:43:07.16,Default,,0000,0000,0000,,che siamo vivi
Dialogue: 0,0:43:07.16,0:43:12.68,Default,,0000,0000,0000,,e possiamo semplicemente dire:\Nbene, cosa sto pensando?
Dialogue: 0,0:43:12.68,0:43:21.49,Default,,0000,0000,0000,,Qual è la tendenza della mia mente\Nproprio in questo momento?
Dialogue: 0,0:43:21.49,0:43:23.41,Default,,0000,0000,0000,,Qual è l'inclinazione della mia mente
Dialogue: 0,0:43:23.41,0:43:31.09,Default,,0000,0000,0000,,espressa da questo pensiero?
Dialogue: 0,0:43:31.09,0:43:33.11,Default,,0000,0000,0000,,Forse possiamo ora ascoltare un suono\Ndella campana
Dialogue: 0,0:43:33.11,0:43:39.13,Default,,0000,0000,0000,,e fare esattamente questo.
Dialogue: 0,0:44:21.34,0:44:32.16,Default,,0000,0000,0000,,Una domanda: quando stavamo tornando a\Ncasa in noi stessi
Dialogue: 0,0:44:32.16,0:44:36.02,Default,,0000,0000,0000,,diventando consapevoli dei nostri pensieri,
Dialogue: 0,0:44:36.02,0:44:43.11,Default,,0000,0000,0000,,stavamo praticando yoniso manaskara?
Dialogue: 0,0:44:43.11,0:44:47.32,Default,,0000,0000,0000,,Che cosa avrebbe dovuto essere\Nyoniso manaskara
Dialogue: 0,0:44:47.32,0:44:53.69,Default,,0000,0000,0000,,in quel momento?
Dialogue: 0,0:44:53.69,0:44:56.03,Default,,0000,0000,0000,,"Non dovrei pensare a quella cosa"
Dialogue: 0,0:44:56.03,0:45:00.52,Default,,0000,0000,0000,,sarebbe definibile come yoniso manaskara?
Dialogue: 0,0:45:00.52,0:45:03.81,Default,,0000,0000,0000,,Non necessariamente.
Dialogue: 0,0:45:03.81,0:45:07.63,Default,,0000,0000,0000,,Qualunque cosa io stia pensando,\Nquesto è quello che sto pensando
Dialogue: 0,0:45:07.63,0:45:08.88,Default,,0000,0000,0000,,e va bene,
Dialogue: 0,0:45:08.88,0:45:11.59,Default,,0000,0000,0000,,il punto fondamentale è che io lo sappia,
Dialogue: 0,0:45:11.59,0:45:16.14,Default,,0000,0000,0000,,questo è yoniso manaskara.
Dialogue: 0,0:45:16.14,0:45:20.39,Default,,0000,0000,0000,,Quindi quando ascoltiamo il suono\Ndella campana,
Dialogue: 0,0:45:20.39,0:45:22.41,Default,,0000,0000,0000,,pratichiamo il tornare a noi stessi,
Dialogue: 0,0:45:22.41,0:45:25.36,Default,,0000,0000,0000,,diventiamo consapevoli di quello che \Nstiamo pensando
Dialogue: 0,0:45:25.36,0:45:27.64,Default,,0000,0000,0000,,e abbracciamolo con gentilezza\Namorevole
Dialogue: 0,0:45:27.64,0:45:32.48,Default,,0000,0000,0000,,parliamo a noi stessi in modo amorevole:
Dialogue: 0,0:45:32.48,0:45:38.66,Default,,0000,0000,0000,,questa è attenzione appropriata.
Dialogue: 0,0:45:47.46,0:45:49.71,Default,,0000,0000,0000,,Poi potremmo dire:
Dialogue: 0,0:45:49.71,0:45:52.23,Default,,0000,0000,0000,,"Quel pensiero che è emerso,
Dialogue: 0,0:45:52.23,0:46:00.66,Default,,0000,0000,0000,,è emerso perché il seme di quel pensiero\Nè molto forte";
Dialogue: 0,0:46:00.66,0:46:02.88,Default,,0000,0000,0000,,quando nell'arco della giornata divento\Nconsapevole
Dialogue: 0,0:46:02.88,0:46:05.53,Default,,0000,0000,0000,,di quel tipo di pensiero che emerge,
Dialogue: 0,0:46:05.53,0:46:09.56,Default,,0000,0000,0000,,posso dire: " Bene posso pensare
Dialogue: 0,0:46:09.56,0:46:23.94,Default,,0000,0000,0000,,a qualunque cosa io stia pensando,\Nma in modo diverso?".
Dialogue: 0,0:46:26.59,0:46:32.81,Default,,0000,0000,0000,,Vediamo qualcuno,
Dialogue: 0,0:46:32.81,0:46:39.43,Default,,0000,0000,0000,,per esempio vedo una delle mie sorelle
Dialogue: 0,0:46:39.43,0:46:45.81,Default,,0000,0000,0000,,che attraversa la sala da pranzo
Dialogue: 0,0:46:45.81,0:46:51.39,Default,,0000,0000,0000,,mette qualcosa sul tavolo
Dialogue: 0,0:46:51.39,0:46:55.03,Default,,0000,0000,0000,,e poi esce dalla sala da pranzo,
Dialogue: 0,0:46:55.03,0:46:58.44,Default,,0000,0000,0000,,e il mio pensiero è questo:
Dialogue: 0,0:46:58.44,0:47:01.43,Default,,0000,0000,0000,," Sta lasciando le cose in giro,
Dialogue: 0,0:47:01.43,0:47:07.24,Default,,0000,0000,0000,,non è il posto per lasciare le cose".
Dialogue: 0,0:47:07.24,0:47:11.98,Default,,0000,0000,0000,,Questo pensiero da dove arriva?
Dialogue: 0,0:47:11.98,0:47:14.31,Default,,0000,0000,0000,,Questa è una mente giudicante,
Dialogue: 0,0:47:14.31,0:47:17.43,Default,,0000,0000,0000,,ma posso anche pensare:
Dialogue: 0,0:47:17.43,0:47:20.54,Default,,0000,0000,0000,,"Sta andando da qualche parte
Dialogue: 0,0:47:20.54,0:47:23.16,Default,,0000,0000,0000,,ha messo lì le cose per qualche motivo,
Dialogue: 0,0:47:23.16,0:47:26.56,Default,,0000,0000,0000,,probabilmente ha un buon motivo per\Nmetterle lì,
Dialogue: 0,0:47:26.56,0:47:28.79,Default,,0000,0000,0000,,tornerà e le raccoglierà,
Dialogue: 0,0:47:28.79,0:47:34.69,Default,,0000,0000,0000,,e altrimenti posso sempre prenderle io e \Nmetterle dove devono andare",
Dialogue: 0,0:47:34.69,0:47:37.06,Default,,0000,0000,0000,,va bene, no?
Dialogue: 0,0:47:37.06,0:47:38.86,Default,,0000,0000,0000,,In questo modo sto innaffiando\Nun altro seme
Dialogue: 0,0:47:38.86,0:47:40.88,Default,,0000,0000,0000,,il seme della comprensione,
Dialogue: 0,0:47:40.88,0:47:41.82,Default,,0000,0000,0000,,della gentilezza amorevole
Dialogue: 0,0:47:41.82,0:47:44.64,Default,,0000,0000,0000,,e della compassione,
Dialogue: 0,0:47:44.64,0:47:47.38,Default,,0000,0000,0000,,e più innaffiamo quel tipo di seme
Dialogue: 0,0:47:47.38,0:47:53.46,Default,,0000,0000,0000,,e più emergerà e diventerà
Dialogue: 0,0:47:53.46,0:47:56.28,Default,,0000,0000,0000,,l'inclinazione della nostra mente,
Dialogue: 0,0:47:56.28,0:47:57.74,Default,,0000,0000,0000,,il che è meraviglioso per noi stessi
Dialogue: 0,0:47:57.74,0:48:02.64,Default,,0000,0000,0000,,e per gli altri.
Dialogue: 0,0:48:14.16,0:48:16.79,Default,,0000,0000,0000,,Il corpo e la mente
Dialogue: 0,0:48:16.79,0:48:19.26,Default,,0000,0000,0000,,con cui viviamo la nostra vita quotidiana
Dialogue: 0,0:48:19.26,0:48:20.99,Default,,0000,0000,0000,,è lo stesso corpo e mente
Dialogue: 0,0:48:20.99,0:48:22.38,Default,,0000,0000,0000,,che portiamo sul cuscino quando
Dialogue: 0,0:48:22.38,0:48:24.78,Default,,0000,0000,0000,,pratichiamo la meditazione seduta
Dialogue: 0,0:48:24.78,0:48:26.44,Default,,0000,0000,0000,,qualche volta diciamo:
Dialogue: 0,0:48:26.44,0:48:30.08,Default,,0000,0000,0000,,"mi siederò, voglio avere un po' di pace"
Dialogue: 0,0:48:30.08,0:48:36.29,Default,,0000,0000,0000,,e andiamo, agitati, camminiamo \Nmolto velocemente
Dialogue: 0,0:48:36.29,0:48:39.67,Default,,0000,0000,0000,,verso l'angolo tranquillo in cui sederci,
Dialogue: 0,0:48:39.67,0:48:43.24,Default,,0000,0000,0000,,e mentre ci sediamo possiamo \Nancora sentire \N
Dialogue: 0,0:48:43.24,0:48:46.68,Default,,0000,0000,0000,,questa energia nel corpo,
Dialogue: 0,0:48:46.68,0:48:50.36,Default,,0000,0000,0000,,questa irrequietezza,
Dialogue: 0,0:48:50.36,0:48:55.36,Default,,0000,0000,0000,,questa agitazione nella nostra mente
Dialogue: 0,0:48:55.36,0:49:02.33,Default,,0000,0000,0000,,ed è qui che subentra di nuovo
Dialogue: 0,0:49:02.33,0:49:03.56,Default,,0000,0000,0000,,la pratica di abbracciare.
Dialogue: 0,0:49:03.56,0:49:08.13,Default,,0000,0000,0000,,"Bene, sono qui,
Dialogue: 0,0:49:08.13,0:49:11.12,Default,,0000,0000,0000,,il mio corpo non è ancora calmo,
Dialogue: 0,0:49:11.12,0:49:13.66,Default,,0000,0000,0000,,la mia mente non è ancora calma,
Dialogue: 0,0:49:13.66,0:49:22.88,Default,,0000,0000,0000,,l'abbraccerò e starò con lei".
Dialogue: 0,0:49:27.44,0:49:31.43,Default,,0000,0000,0000,,Ispirando, sono consapevole del corpo/
Dialogue: 0,0:49:31.43,0:49:38.96,Default,,0000,0000,0000,,Espirando, lascio andare la \Ntensione nel corpo.
Dialogue: 0,0:49:40.67,0:49:46.06,Default,,0000,0000,0000,,Inspirando, sono consapevole delle \Nmie formazioni mentali/
Dialogue: 0,0:49:46.06,0:49:52.01,Default,,0000,0000,0000,,Espirando, calmo le mie formazioni mentali.
Dialogue: 0,0:49:55.89,0:49:59.38,Default,,0000,0000,0000,,Calmare le formazioni mentali.
Dialogue: 0,0:49:59.38,0:50:07.64,Default,,0000,0000,0000,,per esempio l'agitazione, l'irritazione,\Nforse la rabbia,
Dialogue: 0,0:50:07.64,0:50:13.18,Default,,0000,0000,0000,,respirando e abbracciandole con\Nil nostro respiro:
Dialogue: 0,0:50:13.18,0:50:19.89,Default,,0000,0000,0000,,possiamo farlo come pratica mentale,
Dialogue: 0,0:50:19.89,0:50:23.01,Default,,0000,0000,0000,,essendo consapevoli di quello\Nstato mentale
Dialogue: 0,0:50:23.01,0:50:26.49,Default,,0000,0000,0000,,ed abbracciandolo con il nostro respiro.
Dialogue: 0,0:50:26.49,0:50:28.84,Default,,0000,0000,0000,,Possiamo anche controllare
Dialogue: 0,0:50:28.84,0:50:34.56,Default,,0000,0000,0000,,per vedere dove questa agitazione,\Nquesta irritazione, questa rabbia
Dialogue: 0,0:50:34.56,0:50:46.68,Default,,0000,0000,0000,,si esprime come sensazione fisica \Nnel mio corpo:
Dialogue: 0,0:50:46.68,0:50:48.96,Default,,0000,0000,0000,,è un senso di tensione al petto,
Dialogue: 0,0:50:48.96,0:50:53.39,Default,,0000,0000,0000,,al plesso solare?
Dialogue: 0,0:50:53.39,0:50:57.66,Default,,0000,0000,0000,,Nell'addome, nelle spalle?
Dialogue: 0,0:50:57.66,0:51:01.48,Default,,0000,0000,0000,,Qualunque cosa ci sia nella mente \Nè anche nel corpo,
Dialogue: 0,0:51:01.48,0:51:06.73,Default,,0000,0000,0000,,quello che c'è nel corpo è nella mente.
Dialogue: 0,0:51:06.73,0:51:12.39,Default,,0000,0000,0000,,Se scopriamo che pratichiamo,\Nche cerchiamo di praticare,
Dialogue: 0,0:51:12.39,0:51:16.81,Default,,0000,0000,0000,,abbracciando la formazione mentale\Nad un livello mentale,
Dialogue: 0,0:51:16.81,0:51:21.36,Default,,0000,0000,0000,,continuiamo ad essere trascinati via dalla\Nnarrazione
Dialogue: 0,0:51:21.36,0:51:32.17,Default,,0000,0000,0000,,e forse investiamo più energia\Nnella storia,
Dialogue: 0,0:51:32.17,0:51:36.22,Default,,0000,0000,0000,,rendendo così ancora più forte la \Nformazione mentale,
Dialogue: 0,0:51:36.22,0:51:38.96,Default,,0000,0000,0000,,allora potrebbe essere bene
Dialogue: 0,0:51:38.96,0:51:43.48,Default,,0000,0000,0000,,controllare dove e come si esprime\Nnel corpo
Dialogue: 0,0:51:43.48,0:51:48.48,Default,,0000,0000,0000,,e respirare con quella sensazione fisica.
Dialogue: 0,0:51:48.48,0:51:52.31,Default,,0000,0000,0000,,Ogni volta che la nostra mente vaga \Nverso la storia
Dialogue: 0,0:51:52.31,0:51:56.64,Default,,0000,0000,0000,,diciamo: "sto respirando con te"
Dialogue: 0,0:51:56.64,0:52:00.91,Default,,0000,0000,0000,,prendendoci cura della sensazione fisica.
Dialogue: 0,0:52:00.91,0:52:03.09,Default,,0000,0000,0000,,Nella mia esperienza,
Dialogue: 0,0:52:03.09,0:52:05.98,Default,,0000,0000,0000,,quando la sensazione fisica si calma,
Dialogue: 0,0:52:05.98,0:52:08.83,Default,,0000,0000,0000,,quando in un certo senso si scioglie
Dialogue: 0,0:52:08.83,0:52:11.54,Default,,0000,0000,0000,,e se ne va, miracolosamente
Dialogue: 0,0:52:11.54,0:52:18.21,Default,,0000,0000,0000,,anche l'agitazione nella mente si calma,
Dialogue: 0,0:52:18.21,0:52:20.49,Default,,0000,0000,0000,,e allora sono pronta a guardare
Dialogue: 0,0:52:20.49,0:52:22.74,Default,,0000,0000,0000,,come si è verificata,
Dialogue: 0,0:52:22.74,0:52:28.51,Default,,0000,0000,0000,,cosa è successo davvero.
Dialogue: 0,0:52:28.51,0:52:33.96,Default,,0000,0000,0000,,Forse possiamo goderci un altro\Nsuono di campana
Dialogue: 0,0:53:23.42,0:53:34.64,Default,,0000,0000,0000,,Il retto pensiero vuol dire anche essere\Nconsapevoli dell'impermanenza;
Dialogue: 0,0:53:34.64,0:53:43.51,Default,,0000,0000,0000,,c'è una frase che uso quando \Nvengo catturata dal pensiero
Dialogue: 0,0:53:43.51,0:53:52.18,Default,,0000,0000,0000,,che le cose resteranno così per sempre.
Dialogue: 0,0:53:59.18,0:54:08.24,Default,,0000,0000,0000,,Quando mi trovo in una situazione
Dialogue: 0,0:54:08.24,0:54:12.76,Default,,0000,0000,0000,,che ritengo difficile, mi dico:
Dialogue: 0,0:54:12.76,0:54:21.11,Default,,0000,0000,0000,,"anche questo passerà"
Dialogue: 0,0:54:25.62,0:54:28.09,Default,,0000,0000,0000,,e questo mi dà energia,
Dialogue: 0,0:54:28.09,0:54:36.72,Default,,0000,0000,0000,,non sono più persa nella disperazione.
Dialogue: 0,0:54:36.72,0:54:42.21,Default,,0000,0000,0000,,Quando sono in una situazione che mi piace\Ndavvero molto:
Dialogue: 0,0:54:42.21,0:54:46.98,Default,,0000,0000,0000,,essere con il sangha,
Dialogue: 0,0:54:46.98,0:54:50.34,Default,,0000,0000,0000,,un tempo meraviglioso,
Dialogue: 0,0:54:50.34,0:54:52.14,Default,,0000,0000,0000,,un bel ritiro,
Dialogue: 0,0:54:52.14,0:54:53.94,Default,,0000,0000,0000,,mi dico:
Dialogue: 0,0:54:53.94,0:54:59.74,Default,,0000,0000,0000,,"anche questo passerà"
Dialogue: 0,0:54:59.74,0:55:05.36,Default,,0000,0000,0000,,e così no spreco il mio tempo
Dialogue: 0,0:55:05.36,0:55:06.94,Default,,0000,0000,0000,,e me lo godo davvero,
Dialogue: 0,0:55:06.94,0:55:13.43,Default,,0000,0000,0000,,mi permetto di esserne nutrita:
Dialogue: 0,0:55:15.52,0:55:20.92,Default,,0000,0000,0000,,questa è l'impermanenza.
Dialogue: 0,0:55:32.19,0:55:34.42,Default,,0000,0000,0000,,Il retto pensiero è anche espressione
Dialogue: 0,0:55:34.42,0:55:40.46,Default,,0000,0000,0000,,del non sé,
Dialogue: 0,0:55:42.98,0:55:51.68,Default,,0000,0000,0000,,è sapere che la felicità non è una\Nquestione individuale.
Dialogue: 0,0:55:55.69,0:55:59.68,Default,,0000,0000,0000,,Quando mia sorella non è felice,
Dialogue: 0,0:56:00.69,0:56:08.84,Default,,0000,0000,0000,,per quanto io mi sforzi
Dialogue: 0,0:56:14.22,0:56:17.18,Default,,0000,0000,0000,,non posso essere felice;
Dialogue: 0,0:56:17.18,0:56:18.79,Default,,0000,0000,0000,,in qualche modo il suo dolore\Nè il mio dolore,
Dialogue: 0,0:56:18.79,0:56:21.76,Default,,0000,0000,0000,,benché io non voglia necessariamente \Naccettarlo,
Dialogue: 0,0:56:21.76,0:56:23.84,Default,,0000,0000,0000,,ma la mia esperienza è
Dialogue: 0,0:56:23.84,0:56:31.68,Default,,0000,0000,0000,,che non posso essere felice davvero.
Dialogue: 0,0:56:36.98,0:56:38.78,Default,,0000,0000,0000,,Il tempio cinese Bailin
Dialogue: 0,0:56:38.78,0:56:49.68,Default,,0000,0000,0000,,è un tempio dove un maestro chiese \Nad un praticante:
Dialogue: 0,0:56:49.68,0:56:53.99,Default,,0000,0000,0000,,"Hai visto l'albero di cipresso nel cortile"
Dialogue: 0,0:56:53.99,0:57:00.57,Default,,0000,0000,0000,,E' un koan. Sul cancello di entrata ci sono\Ndue parole in cinese
Dialogue: 0,0:57:00.57,0:57:02.94,Default,,0000,0000,0000,,"non due",
Dialogue: 0,0:57:02.94,0:57:08.01,Default,,0000,0000,0000,,non dice uno, dice "non due"
Dialogue: 0,0:57:08.01,0:57:13.08,Default,,0000,0000,0000,,penso che mia sorella ed io non siamo due,
Dialogue: 0,0:57:13.08,0:57:17.56,Default,,0000,0000,0000,,non siamo esattamente uno,\Nma non siamo due,
Dialogue: 0,0:57:17.56,0:57:20.19,Default,,0000,0000,0000,,e questo mi aiuta, se ho una difficoltà,
Dialogue: 0,0:57:20.19,0:57:26.68,Default,,0000,0000,0000,,a sedermi e a pensare qual è veramente\Nquesta difficoltà, che cos'è,
Dialogue: 0,0:57:26.68,0:57:34.98,Default,,0000,0000,0000,,qual è "il problema"?
Dialogue: 0,0:57:34.98,0:57:41.11,Default,,0000,0000,0000,,Qualche volta noto che sto cercando \Nla risposta al di fuori del problema,
Dialogue: 0,0:57:41.11,0:57:45.49,Default,,0000,0000,0000,,come se da una parte ci \Nfosse il problema e la soluzione
Dialogue: 0,0:57:45.49,0:57:49.42,Default,,0000,0000,0000,,fosse da un'altra parte,
Dialogue: 0,0:57:49.42,0:57:57.26,Default,,0000,0000,0000,,ma ho scoperto che se voglio conoscere la\Nsoluzione al problema,
Dialogue: 0,0:57:57.26,0:58:00.11,Default,,0000,0000,0000,,devo guardare a fondo il problema,
Dialogue: 0,0:58:00.11,0:58:06.01,Default,,0000,0000,0000,,questo è l'unico luogo dove \Nposso trovarla,
Dialogue: 0,0:58:06.01,0:58:12.01,Default,,0000,0000,0000,,"non due" soluzione/problema,
Dialogue: 0,0:58:12.01,0:58:15.99,Default,,0000,0000,0000,,"non due" cose separate;
Dialogue: 0,0:58:15.99,0:58:23.24,Default,,0000,0000,0000,,non sé, non-due è il non sé,
Dialogue: 0,0:58:23.24,0:58:27.21,Default,,0000,0000,0000,,e [devo] praticare \Nquesto nella vita quotidiana
Dialogue: 0,0:58:27.21,0:58:42.58,Default,,0000,0000,0000,,con la calligrafia di Thay\N"La felicità non è una questione individuale".
Dialogue: 0,0:58:42.58,0:58:49.11,Default,,0000,0000,0000,,Poi trovo un modo di comunicare \Ncon la sorella
Dialogue: 0,0:58:49.11,0:58:59.21,Default,,0000,0000,0000,,per arrivare alla pace,\Nper arrivare di nuovo alla pace.
Dialogue: 0,0:59:03.08,0:59:13.91,Default,,0000,0000,0000,,Non due, non sé, è retto pensiero.
Dialogue: 0,0:59:21.59,0:59:25.81,Default,,0000,0000,0000,,Thay ci ha posto tre domande in passato
Dialogue: 0,0:59:25.81,0:59:36.24,Default,,0000,0000,0000,,per aiutarci a praticare yoniso manaskara,\Nl'attenzione appropriata
Dialogue: 0,0:59:36.24,0:59:41.46,Default,,0000,0000,0000,,e il retto pensiero.
Dialogue: 0,0:59:43.06,0:59:46.62,Default,,0000,0000,0000,,La prima è una calligrafia che mi piace davvero,
Dialogue: 0,0:59:46.62,0:59:51.88,Default,,0000,0000,0000,,ce l'ho sullo schermo del mio laptop
Dialogue: 0,0:59:51.88,0:59:54.39,Default,,0000,0000,0000,,"Sei sicuro?"
Dialogue: 0,0:59:54.39,0:59:58.83,Default,,0000,0000,0000,,Sei sicura che siete davvero due persone\Ncompletamente diverse
Dialogue: 0,0:59:58.83,1:00:00.59,Default,,0000,0000,0000,,che non hanno a che fare\Nl'una con l'altra?
Dialogue: 0,1:00:00.59,1:00:04.56,Default,,0000,0000,0000,,Sei davvero sicura che
Dialogue: 0,1:00:04.56,1:00:08.59,Default,,0000,0000,0000,,la salute della Terra non ha niente
Dialogue: 0,1:00:08.59,1:00:13.29,Default,,0000,0000,0000,,a che fare con la tua salute?
Dialogue: 0,1:00:13.29,1:00:21.28,Default,,0000,0000,0000,,Penso che tutti noi sappiamo già\Nqual è la risposta a questa domanda:
Dialogue: 0,1:00:21.28,1:00:24.01,Default,,0000,0000,0000,,Sei sicura?
Dialogue: 0,1:00:24.01,1:00:31.26,Default,,0000,0000,0000,,Sei sicuro che la difficoltà che hai è \Ntutta colpa dell'altro e non tua?
Dialogue: 0,1:00:31.26,1:00:32.98,Default,,0000,0000,0000,,Sei davvero sicura?
Dialogue: 0,1:00:32.98,1:00:35.89,Default,,0000,0000,0000,,Anche se sei davvero sicura\Ncontrolla di nuovo,
Dialogue: 0,1:00:35.89,1:00:37.88,Default,,0000,0000,0000,,questo è quello che Thay ci consiglia\Ndi fare
Dialogue: 0,1:00:37.88,1:00:56.39,Default,,0000,0000,0000,,La seconda domanda è: "Che cosa sto facendo?"
Dialogue: 0,1:00:58.29,1:01:11.51,Default,,0000,0000,0000,,Quello che sto facendo è innaffiare\Ni semi positivi?
Dialogue: 0,1:01:15.34,1:01:24.59,Default,,0000,0000,0000,,Siamo consapevoli di quello che stiamo\Nfacendo fisicamente?
Dialogue: 0,1:01:24.59,1:01:31.52,Default,,0000,0000,0000,,Se siamo consapevoli di quello \Nche stiamo facendo
Dialogue: 0,1:01:31.52,1:01:33.69,Default,,0000,0000,0000,,potremmo anche essere consapevoli\Ndi come lo stiamo facendo
Dialogue: 0,1:01:33.69,1:01:38.32,Default,,0000,0000,0000,,e a Plum Village la nostra pratica è \Ndi fare tutto in presenza mentale,
Dialogue: 0,1:01:38.32,1:01:46.08,Default,,0000,0000,0000,,per coltivare l'energia della presenza\Nmentale
Dialogue: 0,1:01:46.08,1:01:53.88,Default,,0000,0000,0000,,in modo da poter essere consapevoli\Ndel nostro pensiero,
Dialogue: 0,1:01:53.88,1:01:58.24,Default,,0000,0000,0000,,delle nostre parole e delle nostre azioni.
Dialogue: 0,1:01:58.24,1:02:07.32,Default,,0000,0000,0000,,La terza è: "Ciao energia dell'abitudine,
Dialogue: 0,1:02:09.46,1:02:11.08,Default,,0000,0000,0000,,stiamo pensando in un modo
Dialogue: 0,1:02:11.08,1:02:22.83,Default,,0000,0000,0000,,che innaffi i semi della sofferenza in noi\Nstessi e negli altri?"
Dialogue: 0,1:02:22.83,1:02:27.59,Default,,0000,0000,0000,,La nostra parola, la nostra azione\Nnasce dal nostro pensiero,
Dialogue: 0,1:02:27.59,1:02:35.86,Default,,0000,0000,0000,,il nostro pensiero nasce dalla \Nnostra visione.
Dialogue: 0,1:02:37.52,1:02:40.56,Default,,0000,0000,0000,,La quarta è:
Dialogue: 0,1:02:40.56,1:02:45.16,Default,,0000,0000,0000,,"Generare la mente d'amore,
Dialogue: 0,1:02:45.16,1:02:52.96,Default,,0000,0000,0000,,il profondo desiderio di coltivare\Nla comprensione
Dialogue: 0,1:02:52.96,1:03:01.41,Default,,0000,0000,0000,,e la compassione"
Dialogue: 0,1:03:11.51,1:03:22.01,Default,,0000,0000,0000,,Queste sono le quattro domande che\NThay ci ha dato molti anni fa.
Dialogue: 0,1:03:22.01,1:03:25.94,Default,,0000,0000,0000,,C'è una pratica che mi piace molto,
Dialogue: 0,1:03:25.94,1:03:29.46,Default,,0000,0000,0000,,è il Toccare la Terra.
Dialogue: 0,1:03:29.46,1:03:35.96,Default,,0000,0000,0000,,Mi piace praticare il Toccare la Terra,\Ni Cinque Toccare la Terra
Dialogue: 0,1:03:35.96,1:03:41.08,Default,,0000,0000,0000,,Chi non ha ancora praticato i Cinque\NToccare la Terra
Dialogue: 0,1:03:41.08,1:03:44.58,Default,,0000,0000,0000,,li può trovare nel libro dei canti
Dialogue: 0,1:03:44.58,1:03:51.88,Default,,0000,0000,0000,,e li può trovare anche sul sito di\NPlum Village
Dialogue: 0,1:03:51.88,1:04:00.96,Default,,0000,0000,0000,,I Cinque Toccare la Terra ci aiutano
Dialogue: 0,1:04:00.96,1:04:09.31,Default,,0000,0000,0000,,a capire noi stessi e gli altri;
Dialogue: 0,1:04:09.31,1:04:23.61,Default,,0000,0000,0000,,per me questa è una pratica che porta a \Nricominciare da capo e alla guarigione
Dialogue: 0,1:04:23.61,1:04:33.24,Default,,0000,0000,0000,,ristabilendo relazioni, relazioni sane
Dialogue: 0,1:04:43.50,1:04:48.66,Default,,0000,0000,0000,,mi è piaciuta molto anche la pratica\Ndei Tre Toccare la Terra;
Dialogue: 0,1:04:48.66,1:04:53.61,Default,,0000,0000,0000,,di nuovo se non la avete praticati\Nli trovate nel libro,
Dialogue: 0,1:04:53.61,1:04:56.18,Default,,0000,0000,0000,,se avete praticato il toccare la terra con\NSister Chan Kong,
Dialogue: 0,1:04:56.18,1:04:58.84,Default,,0000,0000,0000,,avete avuto la combinazione dei tre e dei\Ncinque
Dialogue: 0,1:04:58.84,1:05:04.08,Default,,0000,0000,0000,,insieme e anche di più,
Dialogue: 0,1:05:04.08,1:05:07.81,Default,,0000,0000,0000,,ma potrebbe piacervi vedere da dove\Nvengono
Dialogue: 0,1:05:07.81,1:05:10.100,Default,,0000,0000,0000,,quindi il Toccare la Terra di \NSister Chan Kong
Dialogue: 0,1:05:10.100,1:05:19.03,Default,,0000,0000,0000,,è nato dalla sua esperienza dei tre e\Ndei cinque Toccare la Terra.
Dialogue: 0,1:05:19.03,1:05:25.43,Default,,0000,0000,0000,,I Tre Toccare la Terra mi hanno aiutato a\Nvedere che sono
Dialogue: 0,1:05:25.43,1:05:35.65,Default,,0000,0000,0000,,la continuazione dei miei antenati,
Dialogue: 0,1:05:35.65,1:05:42.61,Default,,0000,0000,0000,,e che loro sono molto\Npresenti dentro di me.
Dialogue: 0,1:05:42.61,1:05:47.48,Default,,0000,0000,0000,,Io pratico per loro, per guarirli,
Dialogue: 0,1:05:47.48,1:05:52.01,Default,,0000,0000,0000,,e prendo rifugio in loro
Dialogue: 0,1:05:52.01,1:05:57.43,Default,,0000,0000,0000,,quando ho bisogno di forza.
Dialogue: 0,1:06:07.29,1:06:09.08,Default,,0000,0000,0000,,Proprio nel momento
Dialogue: 0,1:06:09.08,1:06:32.13,Default,,0000,0000,0000,,in cui dirigiamo la nostra attenzione a\Nciò che è integro,
Dialogue: 0,1:06:32.13,1:06:33.20,Default,,0000,0000,0000,,sano
Dialogue: 0,1:06:33.20,1:06:36.20,Default,,0000,0000,0000,,e che porta al nostro benessere e\Nal benessere degli altri,
Dialogue: 0,1:06:36.20,1:06:44.70,Default,,0000,0000,0000,,allora stiamo praticando yoniso manaskara,
Dialogue: 0,1:06:47.81,1:06:51.80,Default,,0000,0000,0000,,e c’è un modo di dire che conosciamo tutti
Dialogue: 0,1:06:51.80,1:06:57.71,Default,,0000,0000,0000,,e possiamo applicare\Nquesto modo di dire a yoniso manaskara:
Dialogue: 0,1:06:57.71,1:07:11.14,Default,,0000,0000,0000,,"Non c'è una via per yoniso manaskara,\Nyoniso manaskara è la via".
Dialogue: 0,1:07:11.14,1:07:17.31,Default,,0000,0000,0000,,Yoniso manaskara è la via per rendere
Dialogue: 0,1:07:17.31,1:07:29.18,Default,,0000,0000,0000,,il nostro dialogo interiore integro, pieno\Ndi comprensione e compassione
Dialogue: 0,1:07:29.18,1:07:35.13,Default,,0000,0000,0000,,e anche per rendere le nostre interazioni\Ncon gli altri
Dialogue: 0,1:07:35.13,1:07:43.68,Default,,0000,0000,0000,,piene di compassione e comprensione.
Dialogue: 0,1:07:44.70,1:07:47.66,Default,,0000,0000,0000,,Infine, qualcuno ha chiesto:
Dialogue: 0,1:07:47.66,1:07:52.50,Default,,0000,0000,0000,,"Che cosa faccio?
Dialogue: 0,1:07:52.50,1:07:56.50,Default,,0000,0000,0000,,Io dubito, dubito così tanto,
Dialogue: 0,1:07:56.50,1:08:00.63,Default,,0000,0000,0000,,sono indeciso non so se fare \Nquesto o quello, cosa devo fare?
Dialogue: 0,1:08:00.63,1:08:08.43,Default,,0000,0000,0000,,Devo fare questo oppure devo\Nfare quell'altro? Ho un problema."
Dialogue: 0,1:08:08.43,1:08:16.31,Default,,0000,0000,0000,,Di nuovo, cerchiamo sempre di trovare\Nla risposta a quella domanda
Dialogue: 0,1:08:16.31,1:08:23.48,Default,,0000,0000,0000,,da qualche altra parte, al di fuori del\Nmomento presente.
Dialogue: 0,1:08:23.48,1:08:28.41,Default,,0000,0000,0000,,Per sapere cosa fare, la cosa migliore\Nnella mia esperienza
Dialogue: 0,1:08:28.41,1:08:31.91,Default,,0000,0000,0000,,è di tornare al momento presente.
Dialogue: 0,1:08:31.91,1:08:34.25,Default,,0000,0000,0000,,Qualche volta uno dei nostri amici dice:
Dialogue: 0,1:08:34.25,1:08:40.40,Default,,0000,0000,0000,,non so se devo stare a Plum Village o se\Ndevo andare da un'altra parte,
Dialogue: 0,1:08:40.40,1:08:42.61,Default,,0000,0000,0000,,fare qualcosa di diverso,
Dialogue: 0,1:08:42.61,1:08:48.06,Default,,0000,0000,0000,,se devo tornare qui oppure no;
Dialogue: 0,1:08:48.06,1:08:52.41,Default,,0000,0000,0000,,siamo a Plum Village e la cosa migliore\Nda fare per capire
Dialogue: 0,1:08:52.41,1:08:54.11,Default,,0000,0000,0000,,se dobbiamo restare o andarcene,
Dialogue: 0,1:08:54.11,1:09:02.18,Default,,0000,0000,0000,,è di essere al 100% a Plum Village \N(lo ripete).
Dialogue: 0,1:09:02.18,1:09:07.86,Default,,0000,0000,0000,,Facciamo questo e sapremo se dobbiamo\Nrestare o andarcene.
Dialogue: 0,1:09:07.86,1:09:11.10,Default,,0000,0000,0000,,ma finché non siamo qui al 100%
Dialogue: 0,1:09:11.10,1:09:14.60,Default,,0000,0000,0000,,non lo sapremo.
Dialogue: 0,1:09:14.60,1:09:16.73,Default,,0000,0000,0000,,Magari potremmo andare,\Nstare da un altra parte e dire:
Dialogue: 0,1:09:16.73,1:09:21.61,Default,,0000,0000,0000,,"Ma devo tornare indietro a Plum Village?\NO forse dovrei restare qui?"
Dialogue: 0,1:09:21.61,1:09:22.74,Default,,0000,0000,0000,,Stessa cosa, se te ne vai,
Dialogue: 0,1:09:22.74,1:09:26.06,Default,,0000,0000,0000,,vai e stai al 100% dove sei,
Dialogue: 0,1:09:26.06,1:09:28.81,Default,,0000,0000,0000,,e saprai se è il posto per te,
Dialogue: 0,1:09:28.81,1:09:34.94,Default,,0000,0000,0000,,oppure se magari desideri tornare\Na Plum Village.
Dialogue: 0,1:09:34.94,1:09:43.64,Default,,0000,0000,0000,,Quindi possiamo praticare l'osservazione\Ndel "problema"
Dialogue: 0,1:09:43.64,1:09:46.40,Default,,0000,0000,0000,,e troveremo lì la soluzione,
Dialogue: 0,1:09:46.40,1:09:56.61,Default,,0000,0000,0000,,perché non sono due\N[problema e soluzione non sono due].
Dialogue: 0,1:10:04.51,1:10:18.66,Default,,0000,0000,0000,,Quindi come pratica, soprattutto per il\Nvostro tempo qui a Plum Village,
Dialogue: 0,1:10:18.66,1:10:22.73,Default,,0000,0000,0000,,praticate alla luce delle parole del Buddha:
Dialogue: 0,1:10:22.73,1:10:25.18,Default,,0000,0000,0000,,"Ogni cosa che frequentemente pensiamo,\No su cui riflettiamo,
Dialogue: 0,1:10:25.18,1:10:34.01,Default,,0000,0000,0000,,diventa l'inclinazione della nostra mente."
Dialogue: 0,1:10:34.01,1:10:36.45,Default,,0000,0000,0000,,Quando ascoltiamo il suono della campana
Dialogue: 0,1:10:36.45,1:10:39.28,Default,,0000,0000,0000,,non limitiamoci a fermarci,
Dialogue: 0,1:10:39.28,1:10:41.61,Default,,0000,0000,0000,,godiamo del nostro respiro
Dialogue: 0,1:10:41.61,1:10:44.50,Default,,0000,0000,0000,,e diciamo: qual è l'inclinazione della\Nmia mente?
Dialogue: 0,1:10:44.50,1:10:46.53,Default,,0000,0000,0000,,Che tipo di seme c'è qua sotto?
Dialogue: 0,1:10:46.53,1:10:49.43,Default,,0000,0000,0000,,Forse invece di innaffiare quel seme
Dialogue: 0,1:10:49.43,1:11:00.51,Default,,0000,0000,0000,,posso stare più attenta \Nad innaffiare un altro seme
Dialogue: 0,1:11:02.44,1:11:07.90,Default,,0000,0000,0000,,Quando camminiamo diventiamo consapevoli\Ndi ciò che stiamo pensando,
Dialogue: 0,1:11:07.90,1:11:12.44,Default,,0000,0000,0000,,potremmo essere consapevoli di ciò che\Nstiamo pensando, dell'inclinazione
Dialogue: 0,1:11:12.44,1:11:17.56,Default,,0000,0000,0000,,forse posso lasciare quel pensiero\Nda parte
Dialogue: 0,1:11:17.56,1:11:26.31,Default,,0000,0000,0000,,e stare con i miei passi.
Dialogue: 0,1:11:39.38,1:11:41.40,Default,,0000,0000,0000,,Thay dice:" quando camminiamo,
Dialogue: 0,1:11:41.40,1:11:45.60,Default,,0000,0000,0000,,investiamo il 100% nel camminare
Dialogue: 0,1:11:45.60,1:11:48.88,Default,,0000,0000,0000,,e fermiamo la nostra RPC
Dialogue: 0,1:11:48.88,1:11:53.86,Default,,0000,0000,0000,,la nostra Radio del Pensiero Continuo."
Dialogue: 0,1:11:53.86,1:11:55.19,Default,,0000,0000,0000,,Ci ho pensato e mi sono detta:
Dialogue: 0,1:11:55.19,1:12:01.51,Default,,0000,0000,0000,,che cosa di sta dicendo di smettere\Ndi fare Thay?
Dialogue: 0,1:12:01.51,1:12:08.74,Default,,0000,0000,0000,,E sono tornata alla mia esperienza del \Npensiero attivo e del pensiero passivo,
Dialogue: 0,1:12:08.74,1:12:14.98,Default,,0000,0000,0000,,e ho pensato: forse Thay intende quello \Nche io avevo chiamato "pensiero attivo";
Dialogue: 0,1:12:14.98,1:12:19.91,Default,,0000,0000,0000,,posso lasciare andare
Dialogue: 0,1:12:19.91,1:12:22.06,Default,,0000,0000,0000,,i pensieri che io elaboro
Dialogue: 0,1:12:22.06,1:12:25.33,Default,,0000,0000,0000,,e ritornare ai miei passi,
Dialogue: 0,1:12:25.33,1:12:31.98,Default,,0000,0000,0000,,i pensieri passano semplicemente come le\Nnuvole nel cielo;
Dialogue: 0,1:12:31.98,1:12:35.71,Default,,0000,0000,0000,,non sono questi che io voglio fermare,
Dialogue: 0,1:12:35.71,1:12:39.88,Default,,0000,0000,0000,,se facessi questo, creerei un conflitto,
Dialogue: 0,1:12:39.88,1:12:46.14,Default,,0000,0000,0000,,si calmeranno da soli.
Dialogue: 0,1:12:46.14,1:12:51.53,Default,,0000,0000,0000,,Se io continuo a tornare ai miei passi\Ne a gioire dei miei passi,
Dialogue: 0,1:12:51.53,1:12:54.58,Default,,0000,0000,0000,,i pensieri possono stare da qualche parte
Dialogue: 0,1:12:54.58,1:12:57.29,Default,,0000,0000,0000,,sullo sfondo
Dialogue: 0,1:12:57.29,1:12:58.100,Default,,0000,0000,0000,,e va bene.
Dialogue: 0,1:12:58.100,1:13:05.51,Default,,0000,0000,0000,,lo stesso quando mangio,
Dialogue: 0,1:13:05.51,1:13:09.53,Default,,0000,0000,0000,,quando pulisco il pavimento
Dialogue: 0,1:13:09.53,1:13:12.63,Default,,0000,0000,0000,,-cosa che talvolta faccio se nessuno\Nsta guardando,
Dialogue: 0,1:13:12.63,1:13:15.71,Default,,0000,0000,0000,,perché se stanno guardando\Nmagari mi portano via la scopa,
Dialogue: 0,1:13:15.71,1:13:22.78,Default,,0000,0000,0000,,perché le sorelle anziane non devono\Nspazzare il pavimento, lo fanno le sorelle giovani.
Dialogue: 0,1:13:22.78,1:13:25.13,Default,,0000,0000,0000,,Quindi quando ho l'occasione di spazzare\Nil pavimento,
Dialogue: 0,1:13:25.13,1:13:29.21,Default,,0000,0000,0000,,che è una cosa che mi piace fare,
Dialogue: 0,1:13:29.21,1:13:31.46,Default,,0000,0000,0000,,qualunque cosa stia facendo,
Dialogue: 0,1:13:31.46,1:13:32.98,Default,,0000,0000,0000,,qualunque azione fisica,
Dialogue: 0,1:13:32.98,1:13:38.31,Default,,0000,0000,0000,,cerco di portare sempre la mente\Nal mio corpo
Dialogue: 0,1:13:38.31,1:13:42.14,Default,,0000,0000,0000,,e quando scopro che sono trascinata via
Dialogue: 0,1:13:42.14,1:13:44.18,Default,,0000,0000,0000,,- per esempio da un pensiero \Nmolto emozionante,
Dialogue: 0,1:13:44.18,1:13:49.33,Default,,0000,0000,0000,,che alla fine magari non è emozionante\Naffatto -
Dialogue: 0,1:13:49.33,1:13:53.01,Default,,0000,0000,0000,,posso lasciarlo andare e tornare\Na quello che sto facendo
Dialogue: 0,1:13:53.01,1:13:56.80,Default,,0000,0000,0000,,portando la mente a casa nel corpo.
Dialogue: 0,1:13:56.80,1:14:05.41,Default,,0000,0000,0000,,In questo modo noi sviluppiamo\Nyoniso manaskara
Dialogue: 0,1:14:05.41,1:14:07.60,Default,,0000,0000,0000,,e avremo la pace e la calma
Dialogue: 0,1:14:07.60,1:14:09.08,Default,,0000,0000,0000,,per guardare a fondo,
Dialogue: 0,1:14:09.08,1:14:11.80,Default,,0000,0000,0000,,per vedere la natura impermanente\Ne di non sé di tutto quello che è
Dialogue: 0,1:14:11.80,1:14:22.30,Default,,0000,0000,0000,,e questo è il Retto Pensiero.
Dialogue: 0,1:14:22.30,1:14:29.91,Default,,0000,0000,0000,,Quindi cominciamo a praticare \Nla consapevolezza
Dialogue: 0,1:14:29.91,1:14:31.78,Default,,0000,0000,0000,,del nostro pensiero quotidiano,
Dialogue: 0,1:14:31.78,1:14:35.15,Default,,0000,0000,0000,,Questa potrebbe essere la porta\Nper il Retto Pensiero.
Dialogue: 0,1:14:35.15,1:14:39.86,Default,,0000,0000,0000,,Vi ringrazio tanto per essere stati qui