Les vacances peuvent être un moment difficile. Et cela n'est pas seulement lié à votre régime alimentaire.
Lorsque l'on est vegan dans une famille de non-vegan ou entouré par des amis non vegan,
alors c'est encore plus difficile.
Mais n'ayez pas peur ! Car aujourd'hui je vais partagez avec vous mes meilleurs astuces.
pour rester vegan pendant les fêtes.
Coucou c'est Emily de Bite Size Vegan et bienvenu pour un nouveau nugget vegan.
Alors que vous avez toujours la possibilité de ne pas manger avec votre famille ou vos amis pendant les fetes,
Si vous voulez être avec ceux qui vous sont cher et qui
mangent toujours ceux qui vous sont chère, et bien j'espère que mes conseils vous aiderons.
Pour plus de ressources sur les situations sociales, ou les interactions avec des votre famille non vegan,
et pour des recettes de fetes, regardez les vidéos en liens en dessous.
Maintenant , passons à mon guide de survie pour des vacances vegan !
Ces conseils sont destinés à aider de nouveaux/anciens vegan qui ont ou veulent passer des vacances
avec des non-vegan mais ne veulent pas engager des arguments, débats ou
Ils ne sont pas pour excuser ou condamner la tradition de torturer et consommer
des être innocents, ni pour suggérer que les vegan devraient ... et se soumettrent aux désirs
et comfort d'amis et famille non-vegan
Certains vegan veullent en effet preserver leurs relations et certains veullent juste passer outre
et se sortir de celle-ci. C'est pour vous.
Militants, verveux vegan, vous faites vos affaires...
Conseil n.1 : Dites leur !
Si vous allez rendre visite à votre famille ou vos amis,
soyez sur d'informer vos hôtes que vous êtes vegan et ce que ça veut dire.
Soyez précis sans aller dans détails compliqués. Les informer avant coup aide à éviter
les gênantes et éventuellement insultantes experiences de refuser de manger se qu'on vous sert.
Conseil n.2 : Contribuez!
Proposez d'ammener votre propre plat à partager. Ca peut aider à alléger les charges
et vous assurer d'avoir quelque chose à manger, avec un extras bonus d'aider des non-vegan à voir
combien la nourriture vegan peut être délicieuse.
Conseil n.3 Remplissez- vous avant !
Si vous êtes sur qu'il n'y aura pas grand chose à manger pour vous
et que ramener votre nourriture n'a pas l'air d'être une bonne idées, mangez vo repas avant de venir
et tenez vous en aux côtés sur de la rencontre.
Mais pensez à apporter des snacks vegan sont nous allons parler bientôt.
Conseil n.4 : N'ayez pas peur !
Les réunions sociales et familiale plus particulièrement,
sont déjà stressantes pour beaucoup d'entre nous.
Ajoutée à la peur des vegan et la souffrance et frustration de voir des être aimés
manger des être aimés et il est facile de perdre son sang-froid.
Ce n'est habituellement pas le meilleur moment pour un grannd discours vegan.
Conseil n.5 : Anticipez les inquisitions !
C'est assez sûr que vous allez recevoir des questions sur le veganisme.
Soyez préparé avec des
Regardez ma série entière à propos les questions communes sur la nutrition avec le Dr. Greger.
J'ai aussi fait des vidéos sur l'argument des plantes,
qu'est ce qu'il ce passerai si le monde entier devenais vegan,
and beaucoup d'autres.
Conseil n.6 : Concentrez-vous sur votre famille et vos amis
Si vous ne vous sentez pas de vous défendre ou vous expliquer, encouragez les conversations
non-liées à la nourriture. Comment va les études de votre cousin ?
Qu'est ce que pennse votre ami du nouveau film sorti ?
C'est totalement normal de parler d'autres sujets
Conseil n.7 : Evitez les tentations
Si vous êtes encore tentés par la nourriture non-vegan
le mieux est d'avoir mis en place un plan.
Proposz d'apporter une version vegan du dessert ou plat qui vous fais le plus craquer.
Trouvez des snacks vegan et sains comme alternatives,tout simplement buvez plus d'eau
ou, et ça à l'air ridicule, enfuyez-vous.
Et je ne veux pas dire déboulez de la maison dans la rue.
Allez juste dans une pièce différente et commencez une conversation
ou excusez-vous pour aller aux toilettes pour vous ressaisir.
C'est aussi une solution utile si la conversation ou vos émotions deviennent trop échauffées.
Conseil n.8 : Méfiez-vous des plats trompeurs & faites des solutions de rechange !
Il y a beaucoup de plat habituels de vacances qui, au premier regard, semblent vegan
mais ne le sont souvent pas. Regardez la playlist de repas de Thanksgiving et Noël
dans la description en-dessous et les recettes alternatives sur le blog
pour votre recette de vacances préférée. Il y a par exemple :
la purée de pomme-de-terre, qui contient souvent du beurre, du lait ou de la crème.
A la place, utilisez du bouillon végétal et/ou du lait végétal et/ou de l'huile d'olive ou de coco.
La sauce, qui est habituellement faite de jus de viande.
En alternative, vous pouvez faire une sauce de champignons.
La sauce de cranberry, qui contient de la gélatine. Cuite assez longtemps
la pectine naturelle du cranberry va épaissir la sauce.
Autrement, utilisez des graines de lins moulus ou de l'agar-agar en poudre.
Les plats de pois verts, qui contiennent du lait et du fromage,
sont facilement remplaçables par des options vegan.
Les biscuits faits maison contiennent habituellement du beurre
mais se sont facilement sans ou avec un substitut.
La tarte à la citrouille, qui contient souvent des œufs, de la crème et du beurre
qui peuvent tous être subsitués.
Et la farce est habituellement cuite dans la cavité du corps éviscérée de la carcasse de dinde.
A la place, ne la cuisez pas à l'interieur du corps de la dinde.
Peut-être utilisez un plat allant au four.
J'aimerais beaucoup entendre vos avis de ce guide
et quels sont vos plans pour les vacances !
Si vous avez trouvé ce guide utile, appuyez sur le pouce en l'air
et partager la vidéo autour de vous pour en aider d'autres pendant les vacances.
Si vous êtes nouveau ici, j'aimerai beaucoup vous avoir en tant qu'abonné.
Je sors de nouveaux contenus sur le veganisme chaque lundi, mercredi et quelques vendredis.