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Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:00.17,0:00:03.94,Default,,0000,0000,0000,,Les vacances peuvent être un moment difficile. Et cela n'est pas seulement lié à votre régime alimentaire.
Dialogue: 0,0:00:03.94,0:00:08.97,Default,,0000,0000,0000,,Lorsque l'on est vegan dans une famille de non-vegan ou entouré par des amis non vegan,
Dialogue: 0,0:00:08.97,0:00:11.31,Default,,0000,0000,0000,,alors c'est encore plus difficile.
Dialogue: 0,0:00:11.31,0:00:14.98,Default,,0000,0000,0000,,Mais n'ayez pas peur ! Car aujourd'hui je vais partagez avec vous mes meilleurs astuces.
Dialogue: 0,0:00:14.98,0:00:17.65,Default,,0000,0000,0000,,pour rester vegan pendant les fêtes.
Dialogue: 0,0:00:21.86,0:00:25.22,Default,,0000,0000,0000,,Coucou c'est Emily de Bite Size Vegan et bienvenu pour un nouveau nugget vegan.
Dialogue: 0,0:00:25.22,0:00:30.59,Default,,0000,0000,0000,,Alors que vous avez toujours la possibilité de ne pas manger avec votre famille ou vos amis pendant les fetes,
Dialogue: 0,0:00:30.59,0:00:34.32,Default,,0000,0000,0000,,Si vous voulez être avec ceux qui vous sont cher et qui
Dialogue: 0,0:00:34.32,0:00:38.43,Default,,0000,0000,0000,,mangent toujours ceux qui vous sont chère, et bien j'espère que mes conseils vous aiderons.
Dialogue: 0,0:00:38.43,0:00:42.58,Default,,0000,0000,0000,,Pour plus de ressources sur les situations sociales, ou les interactions avec des votre famille non vegan,
Dialogue: 0,0:00:42.58,0:00:45.53,Default,,0000,0000,0000,,et pour des recettes de fetes, regardez les vidéos en liens en dessous.
Dialogue: 0,0:00:45.53,0:00:49.54,Default,,0000,0000,0000,,Maintenant , passons à mon guide de survie pour des vacances vegan !
Dialogue: 0,0:00:49.54,0:00:52.95,Default,,0000,0000,0000,,Ces conseils sont destinés à aider de nouveaux/anciens vegan qui ont ou veulent passer des vacances
Dialogue: 0,0:00:52.95,0:00:56.19,Default,,0000,0000,0000,,avec des non-vegan mais ne veulent pas engager des arguments, débats ou
Dialogue: 0,0:00:56.19,0:00:59.11,Default,,0000,0000,0000,,Ils ne sont pas pour excuser ou condamner la tradition de torturer et consommer
Dialogue: 0,0:00:59.11,0:01:02.07,Default,,0000,0000,0000,,des être innocents, ni pour suggérer que les vegan devraient  ... et se soumettrent aux désirs
Dialogue: 0,0:01:02.07,0:01:04.28,Default,,0000,0000,0000,,et comfort d'amis et famille non-vegan
Dialogue: 0,0:01:04.28,0:01:06.71,Default,,0000,0000,0000,,Certains vegan veullent en effet preserver leurs relations et certains veullent juste passer outre
Dialogue: 0,0:01:06.71,0:01:08.93,Default,,0000,0000,0000,,et se sortir de celle-ci. C'est pour vous.
Dialogue: 0,0:01:08.93,0:01:12.68,Default,,0000,0000,0000,,Militants, verveux vegan, vous faites vos affaires...
Dialogue: 0,0:01:12.68,0:01:14.99,Default,,0000,0000,0000,,Conseil n.1 : Dites leur !
Dialogue: 0,0:01:14.99,0:01:18.15,Default,,0000,0000,0000,,Si vous allez rendre visite à votre famille ou vos amis,
Dialogue: 0,0:01:18.15,0:01:22.07,Default,,0000,0000,0000,,soyez sur d'informer vos hôtes que vous êtes vegan et ce que ça veut dire.
Dialogue: 0,0:01:22.07,0:01:27.08,Default,,0000,0000,0000,,Soyez précis sans aller dans détails compliqués. Les informer avant coup aide à éviter
Dialogue: 0,0:01:27.08,0:01:32.07,Default,,0000,0000,0000,,les gênantes et éventuellement insultantes experiences de refuser de manger se qu'on vous sert.
Dialogue: 0,0:01:32.07,0:01:34.42,Default,,0000,0000,0000,,Conseil n.2 : Contribuez!
Dialogue: 0,0:01:34.42,0:01:38.13,Default,,0000,0000,0000,,Proposez d'ammener votre propre plat à partager. Ca peut aider à alléger les charges
Dialogue: 0,0:01:38.13,0:01:43.02,Default,,0000,0000,0000,,et vous assurer d'avoir quelque chose à manger, avec un extras bonus d'aider des non-vegan à voir
Dialogue: 0,0:01:43.02,0:01:45.42,Default,,0000,0000,0000,,combien la nourriture vegan peut être délicieuse.
Dialogue: 0,0:01:45.42,0:01:47.86,Default,,0000,0000,0000,,Conseil n.3 Remplissez- vous avant !
Dialogue: 0,0:01:47.86,0:01:50.40,Default,,0000,0000,0000,,Si vous êtes sur qu'il n'y aura pas grand chose à manger pour vous
Dialogue: 0,0:01:50.40,0:01:53.93,Default,,0000,0000,0000,,et que ramener votre nourriture n'a pas l'air d'être une bonne idées, mangez vo repas avant de venir
Dialogue: 0,0:01:53.93,0:01:56.73,Default,,0000,0000,0000,,et tenez vous en aux côtés sur de la rencontre.
Dialogue: 0,0:01:56.73,0:02:00.15,Default,,0000,0000,0000,,Mais pensez à apporter des snacks vegan sont nous allons parler bientôt.
Dialogue: 0,0:02:00.15,0:02:03.31,Default,,0000,0000,0000,,Conseil n.4 : N'ayez pas peur !
Dialogue: 0,0:02:03.31,0:02:05.94,Default,,0000,0000,0000,,Les réunions sociales et familiale plus particulièrement,
Dialogue: 0,0:02:05.94,0:02:08.14,Default,,0000,0000,0000,,sont déjà stressantes pour beaucoup d'entre nous.
Dialogue: 0,0:02:08.14,0:02:11.47,Default,,0000,0000,0000,,Ajoutée à la peur des vegan et la souffrance et frustration de voir des être aimés
Dialogue: 0,0:02:11.47,0:02:14.48,Default,,0000,0000,0000,,manger des être aimés et il est facile de perdre son sang-froid.
Dialogue: 0,0:02:17.08,0:02:20.09,Default,,0000,0000,0000,,Ce n'est habituellement pas le meilleur moment pour un grannd discours vegan.
Dialogue: 0,0:02:21.29,0:02:24.32,Default,,0000,0000,0000,,Conseil n.5 : Anticipez les inquisitions !
Dialogue: 0,0:02:24.32,0:02:27.73,Default,,0000,0000,0000,,C'est assez sûr que vous allez recevoir des questions sur le veganisme.
Dialogue: 0,0:02:27.73,0:02:30.54,Default,,0000,0000,0000,,Soyez préparé avec des
Dialogue: 0,0:02:30.54,0:02:34.82,Default,,0000,0000,0000,,Regardez ma série entière à propos les questions communes sur la nutrition avec le Dr. Greger.
Dialogue: 0,0:02:34.82,0:02:37.16,Default,,0000,0000,0000,,J'ai aussi fait des vidéos sur l'argument des plantes,
Dialogue: 0,0:02:37.16,0:02:39.42,Default,,0000,0000,0000,,qu'est ce qu'il ce passerai si le monde entier devenais vegan,
Dialogue: 0,0:02:39.42,0:02:41.20,Default,,0000,0000,0000,,and beaucoup d'autres.
Dialogue: 0,0:02:41.20,0:02:44.21,Default,,0000,0000,0000,,Conseil n.6 : Concentrez-vous sur votre famille et vos amis
Dialogue: 0,0:02:44.21,0:02:47.61,Default,,0000,0000,0000,,Si vous ne vous sentez pas de vous défendre ou vous expliquer, encouragez les conversations
Dialogue: 0,0:02:47.61,0:02:51.09,Default,,0000,0000,0000,,non-liées à la nourriture. Comment va les études de votre cousin ?
Dialogue: 0,0:02:51.09,0:02:53.26,Default,,0000,0000,0000,,Qu'est ce que pennse votre ami du nouveau film sorti ?
Dialogue: 0,0:02:53.26,0:02:57.13,Default,,0000,0000,0000,,C'est totalement normal de parler d'autres sujets
Dialogue: 0,0:03:01.94,0:03:04.99,Default,,0000,0000,0000,,Conseil n.7 : Evitez les tentations
Dialogue: 0,0:03:04.99,0:03:07.51,Default,,0000,0000,0000,,Si vous êtes encore tentés par la nourriture non-vegan
Dialogue: 0,0:03:07.51,0:03:09.36,Default,,0000,0000,0000,,le mieux est d'avoir mis en place un plan.
Dialogue: 0,0:03:09.36,0:03:13.20,Default,,0000,0000,0000,,Proposz d'apporter une version vegan du dessert ou plat qui vous fais le plus craquer.
Dialogue: 0,0:03:13.20,0:03:16.75,Default,,0000,0000,0000,,Trouvez des snacks vegan et sains comme alternatives,tout simplement buvez plus d'eau
Dialogue: 0,0:03:16.75,0:03:20.53,Default,,0000,0000,0000,,ou, et ça à l'air ridicule, enfuyez-vous.
Dialogue: 0,0:03:20.53,0:03:23.01,Default,,0000,0000,0000,,Et je ne veux pas dire déboulez de la maison dans la rue.
Dialogue: 0,0:03:23.01,0:03:26.13,Default,,0000,0000,0000,,Allez juste dans une pièce différente et commencez une conversation
Dialogue: 0,0:03:26.13,0:03:28.58,Default,,0000,0000,0000,,ou excusez-vous pour aller aux toilettes pour vous ressaisir.
Dialogue: 0,0:03:28.58,0:03:33.71,Default,,0000,0000,0000,,C'est aussi une solution utile si la conversation ou vos émotions deviennent trop échauffées.
Dialogue: 0,0:03:33.71,0:03:37.93,Default,,0000,0000,0000,,Conseil n.8 : Méfiez-vous des plats trompeurs & faites des solutions de rechange !
Dialogue: 0,0:03:37.93,0:03:41.73,Default,,0000,0000,0000,,Il y a beaucoup de plat habituels de vacances qui, au premier regard, semblent vegan
Dialogue: 0,0:03:41.73,0:03:44.81,Default,,0000,0000,0000,,mais ne le sont souvent pas. Regardez la playlist de repas de Thanksgiving et Noël
Dialogue: 0,0:03:44.81,0:03:49.31,Default,,0000,0000,0000,,dans la description en-dessous et les recettes alternatives sur le blog
Dialogue: 0,0:03:49.31,0:03:52.48,Default,,0000,0000,0000,,pour votre recette de vacances préférée. Il y a par exemple :
Dialogue: 0,0:03:52.48,0:03:56.61,Default,,0000,0000,0000,,la purée de pomme-de-terre, qui contient souvent du beurre, du lait ou de la crème.
Dialogue: 0,0:03:56.61,0:04:01.56,Default,,0000,0000,0000,,A la place, utilisez du bouillon végétal et/ou du lait végétal et/ou de l'huile d'olive ou de coco.
Dialogue: 0,0:04:01.56,0:04:04.68,Default,,0000,0000,0000,,La sauce, qui est habituellement faite de jus de viande.
Dialogue: 0,0:04:04.68,0:04:07.13,Default,,0000,0000,0000,,En alternative, vous pouvez faire une sauce de champignons.
Dialogue: 0,0:04:07.13,0:04:10.82,Default,,0000,0000,0000,,La sauce de cranberry, qui contient de la gélatine. Cuite assez longtemps
Dialogue: 0,0:04:10.82,0:04:13.48,Default,,0000,0000,0000,,la pectine naturelle du cranberry va épaissir la sauce.
Dialogue: 0,0:04:13.48,0:04:16.57,Default,,0000,0000,0000,,Autrement, utilisez des graines de lins moulus ou de l'agar-agar en poudre.
Dialogue: 0,0:04:16.57,0:04:19.65,Default,,0000,0000,0000,,Les plats de pois verts, qui contiennent du lait et du fromage,
Dialogue: 0,0:04:19.65,0:04:21.84,Default,,0000,0000,0000,,sont facilement remplaçables par des options vegan.
Dialogue: 0,0:04:21.84,0:04:24.42,Default,,0000,0000,0000,,Les biscuits faits maison contiennent habituellement du beurre
Dialogue: 0,0:04:24.42,0:04:27.42,Default,,0000,0000,0000,,mais se sont facilement sans ou avec un substitut.
Dialogue: 0,0:04:27.42,0:04:29.88,Default,,0000,0000,0000,,La tarte à la citrouille, qui contient souvent des œufs, de la crème et du beurre
Dialogue: 0,0:04:29.88,0:04:31.60,Default,,0000,0000,0000,,qui peuvent tous être subsitués.
Dialogue: 0,0:04:31.60,0:04:36.03,Default,,0000,0000,0000,,Et la farce est habituellement cuite dans la cavité du corps éviscérée de la carcasse de dinde.
Dialogue: 0,0:04:36.03,0:04:41.70,Default,,0000,0000,0000,,A la place, ne la cuisez pas à l'interieur du corps de la dinde.
Dialogue: 0,0:04:43.80,0:04:45.66,Default,,0000,0000,0000,,Peut-être utilisez un plat allant au four.
Dialogue: 0,0:04:46.86,0:04:48.45,Default,,0000,0000,0000,,J'aimerais beaucoup entendre vos avis de ce guide
Dialogue: 0,0:04:48.45,0:04:50.82,Default,,0000,0000,0000,,et quels sont vos plans pour les vacances !
Dialogue: 0,0:04:50.82,0:04:53.23,Default,,0000,0000,0000,,Si vous avez trouvé ce guide utile, appuyez sur le pouce en l'air
Dialogue: 0,0:04:53.23,0:04:55.65,Default,,0000,0000,0000,,et partager la vidéo autour de vous pour en aider d'autres pendant les vacances.
Dialogue: 0,0:04:55.65,0:04:58.11,Default,,0000,0000,0000,,Si vous êtes nouveau ici, j'aimerai beaucoup vous avoir en tant qu'abonné.
Dialogue: 0,0:04:58.11,0:05:02.03,Default,,0000,0000,0000,,Je sors de nouveaux contenus sur le veganisme chaque lundi, mercredi et quelques vendredis.
Dialogue: 0,0:05:10.71,0:05:14.59,Default,,0000,0000,0000,, 
Dialogue: 0,0:05:29.52,0:05:31.00,Default,,0000,0000,0000,,