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Dialogue: 0,0:00:00.17,0:00:03.94,Default,,0000,0000,0000,,Los dias de fiesta pueden ser un tiempo complicado sin tomar en cuenta tu inclinación dietética.
Dialogue: 0,0:00:03.94,0:00:08.97,Default,,0000,0000,0000,,Cuando eres vegano en una familia de no-veganos y/o rodeado de amigos no-veganos,
Dialogue: 0,0:00:08.97,0:00:11.31,Default,,0000,0000,0000,,las cosas se vuelven mucho menos alegres.
Dialogue: 0,0:00:11.31,0:00:14.98,Default,,0000,0000,0000,,Pero no temas! Porque hoy voy a compartir mis top consejos
Dialogue: 0,0:00:14.98,0:00:17.65,Default,,0000,0000,0000,,para seguir siendo vegano/a durante los días de fiesta.
Dialogue: 0,0:00:21.86,0:00:25.22,Default,,0000,0000,0000,,Hola es Emily de Bite Size Vegan y bienvenidos a otro vegan nugget!
Dialogue: 0,0:00:25.22,0:00:30.59,Default,,0000,0000,0000,,Mientras que siempre tienes la opcion de no comer con tu familia y amigos por los días de fiesta,
Dialogue: 0,0:00:30.59,0:00:34.32,Default,,0000,0000,0000,,si todavia quieres estar con tus seres amados que todavía comen...
Dialogue: 0,0:00:34.32,0:00:38.43,Default,,0000,0000,0000,,bueno, seres amados, espero que estos consejos sean de ayuda.
Dialogue: 0,0:00:38.43,0:00:42.58,Default,,0000,0000,0000,,Para mas recursos sobre situaciones sociales, interacción de familia no-vegana,
Dialogue: 0,0:00:42.58,0:00:45.53,Default,,0000,0000,0000,,y recetas de comida de fiesta, ve los videos vinculados abajo.
Dialogue: 0,0:00:45.53,0:00:49.54,Default,,0000,0000,0000,,Bueno, empecemos con mi guía de supervivencia vegana para días de fiesta!
Dialogue: 0,0:00:49.54,0:00:52.95,Default,,0000,0000,0000,,Estes tips son diseñados para nuevos/ya veganos que tienen que o quieren pasar los días de fiesta
Dialogue: 0,0:00:52.95,0:00:56.19,Default,,0000,0000,0000,,con no-veganos pero no quieren participar en argumentos, debates o problemas familiares.
Dialogue: 0,0:00:56.19,0:00:59.11,Default,,0000,0000,0000,,No es para escusar o promover la tradition de asesinar y consumir
Dialogue: 0,0:00:59.11,0:01:02.07,Default,,0000,0000,0000,,a seres inocentes, o sugerir que veganos deben andar en puntitas & obedecer los deseos
Dialogue: 0,0:01:02.07,0:01:04.28,Default,,0000,0000,0000,,y confortes de no-veganos familiares/ amigos.
Dialogue: 0,0:01:04.28,0:01:06.71,Default,,0000,0000,0000,,Algunos veganos si quieren preservar relaciones y otros solo quieren sobrevivirlo
Dialogue: 0,0:01:06.71,0:01:08.93,Default,,0000,0000,0000,,y salir de ahi. Esto es para ti.
Dialogue: 0,0:01:08.93,0:01:12.68,Default,,0000,0000,0000,,Veganos militantes y observantes, haz lo tuyo...
Dialogue: 0,0:01:12.68,0:01:14.99,Default,,0000,0000,0000,,Consejo #1: Diles!
Dialogue: 0,0:01:14.99,0:01:18.15,Default,,0000,0000,0000,,Si vas a estar visitando familia o una reunion de amigos,
Dialogue: 0,0:01:18.15,0:01:22.07,Default,,0000,0000,0000,,asegurate de informar al organizador que eres vegano/a y que significa.
Dialogue: 0,0:01:22.07,0:01:27.08,Default,,0000,0000,0000,,Se especifico pero no muy complicado. Informando en adelanto ayuda a prevenir
Dialogue: 0,0:01:27.08,0:01:32.07,Default,,0000,0000,0000,,experiencias incomodas o insultantes de rechazando comer cualquier cosa que te sirven.
Dialogue: 0,0:01:32.07,0:01:34.42,Default,,0000,0000,0000,,Consejos #2: Contribuye!
Dialogue: 0,0:01:34.42,0:01:38.13,Default,,0000,0000,0000,,Ofrece traer tu propio plato para compartir. Esto puede aliviar su trabajo
Dialogue: 0,0:01:38.13,0:01:43.02,Default,,0000,0000,0000,,y aseguar que tendras algo que comer con el beneficio de ayudar a no-veganos ver
Dialogue: 0,0:01:43.02,0:01:45.42,Default,,0000,0000,0000,,que tan deliciosa comida vegana puede ser.
Dialogue: 0,0:01:45.42,0:01:47.86,Default,,0000,0000,0000,,Consejo #3: Pre-llenar
Dialogue: 0,0:01:47.86,0:01:50.40,Default,,0000,0000,0000,,Si estas seguro que no habra mucho para ti que comer
Dialogue: 0,0:01:50.40,0:01:53.93,Default,,0000,0000,0000,,y traer tu propia comida no se siente bien, come tu comida antes de mano
Dialogue: 0,0:01:53.93,0:01:56.73,Default,,0000,0000,0000,,y solo come de platos acompañantes en la reunion.
Dialogue: 0,0:01:56.73,0:02:00.15,Default,,0000,0000,0000,,Pero ten cuidado por los sigiloso platos no-veganos que discutiremos pronto.
Dialogue: 0,0:02:00.15,0:02:03.31,Default,,0000,0000,0000,,Consejo #4: No te asustes!
Dialogue: 0,0:02:03.31,0:02:05.94,Default,,0000,0000,0000,,Reuniones sociales y familiares en particular,
Dialogue: 0,0:02:05.94,0:02:08.14,Default,,0000,0000,0000,,ya son estresantes para muchos de nosotros.
Dialogue: 0,0:02:08.14,0:02:11.47,Default,,0000,0000,0000,,Sumale agustia vegana y la angustia y frustracion de ver a seres amados
Dialogue: 0,0:02:11.47,0:02:14.48,Default,,0000,0000,0000,,comer a seres amados y es facil perder la cabeza.
Dialogue: 0,0:02:14.48,0:02:17.08,Default,,0000,0000,0000,,Trata de seguir conectado a tierra o vuélvete entumecido.
Dialogue: 0,0:02:17.08,0:02:20.09,Default,,0000,0000,0000,,Esto no suele ser el mejor momento para un discurso vegano.
Dialogue: 0,0:02:20.09,0:02:21.29,Default,,0000,0000,0000,,Aun que...
Dialogue: 0,0:02:21.29,0:02:24.32,Default,,0000,0000,0000,,Consejo #5: Anticipa La Inquisición!
Dialogue: 0,0:02:24.32,0:02:27.73,Default,,0000,0000,0000,,Es muy probable que recibirás preguntas sobre el veganismo.
Dialogue: 0,0:02:27.73,0:02:30.54,Default,,0000,0000,0000,,Este preparado con respuestas bien fundadas y factuales.
Dialogue: 0,0:02:30.54,0:02:34.82,Default,,0000,0000,0000,,Mira mi completa serie sobre preocupaciones nutricionales comunes de Dr. Greger.
Dialogue: 0,0:02:34.82,0:02:37.16,Default,,0000,0000,0000,,También tengo videos sobre el argumento sobre platas,
Dialogue: 0,0:02:37.16,0:02:39.42,Default,,0000,0000,0000,,que pasaria si todo el mundo se volviera vegano,
Dialogue: 0,0:02:39.42,0:02:41.20,Default,,0000,0000,0000,,y mas. Aun que...
Dialogue: 0,0:02:41.20,0:02:44.21,Default,,0000,0000,0000,,Consejo #7: Enfocate en Familia y Amigos
Dialogue: 0,0:02:44.21,0:02:47.61,Default,,0000,0000,0000,,Si no deseas defender o explicarte, dirige la conversacion
Dialogue: 0,0:02:47.61,0:02:51.09,Default,,0000,0000,0000,,hacia temas no relacionados con comida. Como le va a tu primo/a en el colegio?
Dialogue: 0,0:02:51.09,0:02:53.26,Default,,0000,0000,0000,,Que le pareció a tu amigo la nueva película que salió?
Dialogue: 0,0:02:53.26,0:02:57.13,Default,,0000,0000,0000,,Esta perfectamente bien hablar sobre otros problemas para sobrevivir la occasion
Dialogue: 0,0:02:57.13,0:03:00.70,Default,,0000,0000,0000,,sin mas matanza de lo que ya esta en sus platos.
Dialogue: 0,0:03:01.94,0:03:04.99,Default,,0000,0000,0000,,Consejo #7: Sobrepasa Tentaciones
Dialogue: 0,0:03:04.99,0:03:07.51,Default,,0000,0000,0000,,Si todavia tienes tentaciones por comida no-vegana
Dialogue: 0,0:03:07.51,0:03:09.36,Default,,0000,0000,0000,,es mejor tener un plan.
Dialogue: 0,0:03:09.36,0:03:13.20,Default,,0000,0000,0000,,Ofrece traer la version vegana del postre o plato que te provoca mas.
Dialogue: 0,0:03:13.20,0:03:16.75,Default,,0000,0000,0000,,Encuentra aperitivos saludables, simplemente toma mas agua
Dialogue: 0,0:03:16.75,0:03:20.53,Default,,0000,0000,0000,,o, y esto puede sonar ridiculo pero huye.
Dialogue: 0,0:03:20.53,0:03:23.01,Default,,0000,0000,0000,,Y no quiero decir sal de la casa corriendo y por la calle.
Dialogue: 0,0:03:23.01,0:03:26.13,Default,,0000,0000,0000,,Solo ve a otro cuarto y empieza una conversación
Dialogue: 0,0:03:26.13,0:03:28.58,Default,,0000,0000,0000,,o escusate al baño para reagruparte.
Dialogue: 0,0:03:28.58,0:03:33.71,Default,,0000,0000,0000,,Esto es una buena táctica si la conversación o emociones se vuelven muy enfadadas.
Dialogue: 0,0:03:33.71,0:03:37.93,Default,,0000,0000,0000,,Consejo #8: Ten cuidado de los platos escondidos y haz alternativos!
Dialogue: 0,0:03:37.93,0:03:41.73,Default,,0000,0000,0000,,Hay varios platos comunes de días de fiesta que suelen parecer veganos a primera vista
Dialogue: 0,0:03:41.73,0:03:44.81,Default,,0000,0000,0000,,pero suelen no serlo. Ve el Dia de Gracias y Navidad
Dialogue: 0,0:03:44.81,0:03:49.31,Default,,0000,0000,0000,,playlist de recetas vinculadas abajo y el post de blog para recetas alternativas
Dialogue: 0,0:03:49.31,0:03:52.48,Default,,0000,0000,0000,,para tus dias de fiesta preferias. Algunos con que debes tener cuidado son:
Dialogue: 0,0:03:52.48,0:03:56.61,Default,,0000,0000,0000,,Pure de papa, que usualmente incluye mantequilla y leche o crema.
Dialogue: 0,0:03:56.61,0:04:01.56,Default,,0000,0000,0000,,En lugar, usa caldo de vegetales y/o leche de plantas y/o coco o aceite de oliva
Dialogue: 0,0:04:01.56,0:04:04.68,Default,,0000,0000,0000,,Salsa, normalmente es hecho del jugo de carne asada.
Dialogue: 0,0:04:04.68,0:04:07.13,Default,,0000,0000,0000,,Para un alternativo, puedes hacer salsa de hongos.
Dialogue: 0,0:04:07.13,0:04:10.82,Default,,0000,0000,0000,,Salsa de arándanos, que normalmente contiene gelatina. Si cocinado por suficiente tiempo,
Dialogue: 0,0:04:10.82,0:04:13.48,Default,,0000,0000,0000,,la pectina natural en los arándanos espesa a la salsa.
Dialogue: 0,0:04:13.48,0:04:16.57,Default,,0000,0000,0000,,O se puede usar semillas de flax en polvo o polvo de agar.
Dialogue: 0,0:04:16.57,0:04:19.65,Default,,0000,0000,0000,,Cazuela de judias verdes, que normalmente contiene leche y queso,
Dialogue: 0,0:04:19.65,0:04:21.84,Default,,0000,0000,0000,,es facilmente intercambiado por opciones veganas.
Dialogue: 0,0:04:21.84,0:04:24.42,Default,,0000,0000,0000,,Bizcocho hecho en casa, que normalmente contiene mantequilla
Dialogue: 0,0:04:24.42,0:04:27.42,Default,,0000,0000,0000,,pero puede ser hecho facilmente sin o con un substituto.
Dialogue: 0,0:04:27.42,0:04:29.88,Default,,0000,0000,0000,,Pie de calabaza, que normalmente contiene huevos, crema y mantequilla,
Dialogue: 0,0:04:29.88,0:04:31.60,Default,,0000,0000,0000,,todos que normalmente pueden ser sustituidos.
Dialogue: 0,0:04:31.60,0:04:36.03,Default,,0000,0000,0000,,Y relleno que normalmente es cocinado en la cavidad corporal eviscerado de el cuerpo de un pavo.
Dialogue: 0,0:04:36.03,0:04:41.70,Default,,0000,0000,0000,,En vez de esto, no lo cocines en la cavidad corporal eviscerado de el cuerpo de un pavo.
Dialogue: 0,0:04:43.80,0:04:45.66,Default,,0000,0000,0000,,Quiza usa un plato cazuela.
Dialogue: 0,0:04:46.86,0:04:48.45,Default,,0000,0000,0000,,Me encantaria escuchar que piensas sobre este guía
Dialogue: 0,0:04:48.45,0:04:50.82,Default,,0000,0000,0000,,y que son tus planes para los días de fiestas!
Dialogue: 0,0:04:50.82,0:04:53.23,Default,,0000,0000,0000,,Si este guia te parecio util, dale un gran thumbs up!
Dialogue: 0,0:04:53.23,0:04:55.65,Default,,0000,0000,0000,,y comparte para ayudar a otros durante los días de fiesta.
Dialogue: 0,0:04:55.65,0:04:58.11,Default,,0000,0000,0000,,Si eres nuevo, me encantaria tenerte como subscriptor.
Dialogue: 0,0:04:58.11,0:05:02.03,Default,,0000,0000,0000,,Pongo nuevo contenido vegano todos los lunes, miércoles y algunos viernes.
Dialogue: 0,0:05:02.03,0:05:05.08,Default,,0000,0000,0000,,Si quieres ayudar a apoyar a Bite Size Vegan en sus esfuerzos educacionales,
Dialogue: 0,0:05:05.08,0:05:08.99,Default,,0000,0000,0000,,ve a cualquiera de los vinculos abajo o dale click al Nugget Army icono
Dialogue: 0,0:05:08.99,0:05:10.71,Default,,0000,0000,0000,,o al vinculo al costado.
Dialogue: 0,0:05:10.71,0:05:14.59,Default,,0000,0000,0000,,Ahora ve vegano, veganiza tus vacaciones y te veré pronto!
Dialogue: 0,0:05:14.59,0:05:18.05,Default,,0000,0000,0000,,Cuando viene a interactuar con no-veganos, si todo falla...
Dialogue: 0,0:05:18.05,0:05:21.53,Default,,0000,0000,0000,,[charla no-distictiva]
Dialogue: 0,0:05:27.84,0:05:29.52,Default,,0000,0000,0000,,Si... ese es mi tipo de Navidad.
Dialogue: 0,0:05:29.52,0:05:31.00,Default,,0000,0000,0000,,Subtítulos por Andy Ventura