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00:00:00,170 --> 00:00:03,940
Los dias de fiesta pueden ser un tiempo complicado sin tomar en cuenta tu inclinación dietética.

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00:00:03,940 --> 00:00:08,970
Cuando eres vegano en una familia de no-veganos y/o rodeado de amigos no-veganos,

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00:00:08,970 --> 00:00:11,309
las cosas se vuelven mucho menos alegres.

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00:00:11,309 --> 00:00:14,980
Pero no temas! Porque hoy voy a compartir mis top consejos

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00:00:14,980 --> 00:00:17,650
para seguir siendo vegano/a durante los días de fiesta.

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00:00:21,860 --> 00:00:25,219
Hola es Emily de Bite Size Vegan y bienvenidos a otro vegan nugget!

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00:00:25,219 --> 00:00:30,589
Mientras que siempre tienes la opcion de no comer con tu familia y amigos por los días de fiesta,

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00:00:30,589 --> 00:00:34,319
si todavia quieres estar con tus seres amados que todavía comen...

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00:00:34,319 --> 00:00:38,429
bueno, seres amados, espero que estos consejos sean de ayuda.

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00:00:38,429 --> 00:00:42,579
Para mas recursos sobre situaciones sociales, interacción de familia no-vegana,

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00:00:42,579 --> 00:00:45,530
y recetas de comida de fiesta, ve los videos vinculados abajo.

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00:00:45,530 --> 00:00:49,539
Bueno, empecemos con mi guía de supervivencia vegana para días de fiesta!

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00:00:49,539 --> 00:00:52,949
Estes tips son diseñados para nuevos/ya veganos que tienen que o quieren pasar los días de fiesta

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00:00:52,949 --> 00:00:56,189
con no-veganos pero no quieren participar en argumentos, debates o problemas familiares.

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00:00:56,189 --> 00:00:59,109
No es para escusar o promover la tradition de asesinar y consumir

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00:00:59,109 --> 00:01:02,069
a seres inocentes, o sugerir que veganos deben andar en puntitas & obedecer los deseos

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00:01:02,069 --> 00:01:04,280
y confortes de no-veganos familiares/ amigos.

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00:01:04,280 --> 00:01:06,709
Algunos veganos si quieren preservar relaciones y otros solo quieren sobrevivirlo

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00:01:06,709 --> 00:01:08,930
y salir de ahi. Esto es para ti.

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00:01:08,930 --> 00:01:12,680
Veganos militantes y observantes, haz lo tuyo...

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00:01:12,680 --> 00:01:14,990
Consejo #1: Diles!

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00:01:14,990 --> 00:01:18,149
Si vas a estar visitando familia o una reunion de amigos,

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00:01:18,149 --> 00:01:22,069
asegurate de informar al organizador que eres vegano/a y que significa.

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00:01:22,069 --> 00:01:27,079
Se especifico pero no muy complicado. Informando en adelanto ayuda a prevenir

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00:01:27,079 --> 00:01:32,069
experiencias incomodas o insultantes de rechazando comer cualquier cosa que te sirven.

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00:01:32,069 --> 00:01:34,419
Consejos #2: Contribuye!

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00:01:34,419 --> 00:01:38,129
Ofrece traer tu propio plato para compartir. Esto puede aliviar su trabajo

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00:01:38,129 --> 00:01:43,020
y aseguar que tendras algo que comer con el beneficio de ayudar a no-veganos ver

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00:01:43,020 --> 00:01:45,419
que tan deliciosa comida vegana puede ser.

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00:01:45,419 --> 00:01:47,859
Consejo #3: Pre-llenar

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00:01:47,859 --> 00:01:50,400
Si estas seguro que no habra mucho para ti que comer

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00:01:50,400 --> 00:01:53,930
y traer tu propia comida no se siente bien, come tu comida antes de mano

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00:01:53,930 --> 00:01:56,730
y solo come de platos acompañantes en la reunion.

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00:01:56,730 --> 00:02:00,149
Pero ten cuidado por los sigiloso platos no-veganos que discutiremos pronto.

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00:02:00,149 --> 00:02:03,309
Consejo #4: No te asustes!

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00:02:03,309 --> 00:02:05,939
Reuniones sociales y familiares en particular,

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00:02:05,939 --> 00:02:08,139
ya son estresantes para muchos de nosotros.

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00:02:08,139 --> 00:02:11,470
Sumale agustia vegana y la angustia y frustracion de ver a seres amados

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00:02:11,470 --> 00:02:14,480
comer a seres amados y es facil perder la cabeza.

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00:02:14,480 --> 00:02:17,080
Trata de seguir conectado a tierra o vuélvete entumecido.

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00:02:17,080 --> 00:02:20,090
Esto no suele ser el mejor momento para un discurso vegano.

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00:02:20,090 --> 00:02:21,290
Aun que...

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00:02:21,290 --> 00:02:24,319
Consejo #5: Anticipa La Inquisición!

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00:02:24,319 --> 00:02:27,729
Es muy probable que recibirás preguntas sobre el veganismo.

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00:02:27,729 --> 00:02:30,539
Este preparado con respuestas bien fundadas y factuales.

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00:02:30,539 --> 00:02:34,820
Mira mi completa serie sobre preocupaciones nutricionales comunes de Dr. Greger.

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00:02:34,820 --> 00:02:37,160
También tengo videos sobre el argumento sobre platas,

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00:02:37,160 --> 00:02:39,416
que pasaria si todo el mundo se volviera vegano,

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00:02:39,416 --> 00:02:41,202
y mas. Aun que...

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00:02:41,202 --> 00:02:44,209
Consejo #7: Enfocate en Familia y Amigos

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00:02:44,209 --> 00:02:47,609
Si no deseas defender o explicarte, dirige la conversacion

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00:02:47,609 --> 00:02:51,089
hacia temas no relacionados con comida. Como le va a tu primo/a en el colegio?

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00:02:51,089 --> 00:02:53,260
Que le pareció a tu amigo la nueva película que salió?

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00:02:53,260 --> 00:02:57,130
Esta perfectamente bien hablar sobre otros problemas para sobrevivir la occasion

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00:02:57,130 --> 00:03:00,699
sin mas matanza de lo que ya esta en sus platos.

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00:03:01,939 --> 00:03:04,989
Consejo #7: Sobrepasa Tentaciones

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00:03:04,989 --> 00:03:07,509
Si todavia tienes tentaciones por comida no-vegana

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00:03:07,509 --> 00:03:09,359
es mejor tener un plan.

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00:03:09,359 --> 00:03:13,200
Ofrece traer la version vegana del postre o plato que te provoca mas.

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Encuentra aperitivos saludables, simplemente toma mas agua

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00:03:16,749 --> 00:03:20,529
o, y esto puede sonar ridiculo pero huye.

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00:03:20,529 --> 00:03:23,009
Y no quiero decir sal de la casa corriendo y por la calle.

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00:03:23,009 --> 00:03:26,129
Solo ve a otro cuarto y empieza una conversación

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00:03:26,129 --> 00:03:28,580
o escusate al baño para reagruparte.

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00:03:28,580 --> 00:03:33,709
Esto es una buena táctica si la conversación o emociones se vuelven muy enfadadas.

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00:03:33,709 --> 00:03:37,930
Consejo #8: Ten cuidado de los platos escondidos y haz alternativos!

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00:03:37,930 --> 00:03:41,730
Hay varios platos comunes de días de fiesta que suelen parecer veganos a primera vista

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00:03:41,730 --> 00:03:44,809
pero suelen no serlo. Ve el Dia de Gracias y Navidad

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00:03:44,809 --> 00:03:49,310
playlist de recetas vinculadas abajo y el post de blog para recetas alternativas

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00:03:49,310 --> 00:03:52,479
para tus dias de fiesta preferias. Algunos con que debes tener cuidado son:

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00:03:52,479 --> 00:03:56,610
Pure de papa, que usualmente incluye mantequilla y leche o crema.

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00:03:56,610 --> 00:04:01,560
En lugar, usa caldo de vegetales y/o leche de plantas y/o coco o aceite de oliva

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00:04:01,560 --> 00:04:04,679
Salsa, normalmente es hecho del jugo de carne asada.

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00:04:04,679 --> 00:04:07,130
Para un alternativo, puedes hacer salsa de hongos.

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00:04:07,130 --> 00:04:10,820
Salsa de arándanos, que normalmente contiene gelatina. Si cocinado por suficiente tiempo,

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00:04:10,820 --> 00:04:13,480
la pectina natural en los arándanos espesa a la salsa.

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00:04:13,480 --> 00:04:16,570
O se puede usar semillas de flax en polvo o polvo de agar.

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00:04:16,570 --> 00:04:19,650
Cazuela de judias verdes, que normalmente contiene leche y queso,

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00:04:19,650 --> 00:04:21,840
es facilmente intercambiado por opciones veganas.

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00:04:21,840 --> 00:04:24,420
Bizcocho hecho en casa, que normalmente contiene mantequilla

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00:04:24,420 --> 00:04:27,420
pero puede ser hecho facilmente sin o con un substituto.

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00:04:27,420 --> 00:04:29,880
Pie de calabaza, que normalmente contiene huevos, crema y mantequilla,

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00:04:29,880 --> 00:04:31,600
todos que normalmente pueden ser sustituidos.

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00:04:31,600 --> 00:04:36,030
Y relleno que normalmente es cocinado en la cavidad corporal eviscerado de el cuerpo de un pavo.

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00:04:36,030 --> 00:04:41,700
En vez de esto, no lo cocines en la cavidad corporal eviscerado de el cuerpo de un pavo.

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00:04:43,800 --> 00:04:45,660
Quiza usa un plato cazuela.

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00:04:46,860 --> 00:04:48,450
Me encantaria escuchar que piensas sobre este guía

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00:04:48,450 --> 00:04:50,820
y que son tus planes para los días de fiestas!

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00:04:50,820 --> 00:04:53,230
Si este guia te parecio util, dale un gran thumbs up!

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00:04:53,230 --> 00:04:55,650
y comparte para ayudar a otros durante los días de fiesta.

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00:04:55,650 --> 00:04:58,110
Si eres nuevo, me encantaria tenerte como subscriptor.

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00:04:58,110 --> 00:05:02,030
Pongo nuevo contenido vegano todos los lunes, miércoles y algunos viernes.

93
00:05:02,030 --> 00:05:05,080
Si quieres ayudar a apoyar a Bite Size Vegan en sus esfuerzos educacionales,

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00:05:05,080 --> 00:05:08,990
ve a cualquiera de los vinculos abajo o dale click al Nugget Army icono

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00:05:08,990 --> 00:05:10,710
o al vinculo al costado.

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00:05:10,710 --> 00:05:14,590
Ahora ve vegano, veganiza tus vacaciones y te veré pronto!

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00:05:14,590 --> 00:05:18,050
Cuando viene a interactuar con no-veganos, si todo falla...

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00:05:18,050 --> 00:05:21,530
[charla no-distictiva]

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00:05:27,840 --> 00:05:29,520
Si... ese es mi tipo de Navidad.

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00:05:29,520 --> 00:05:31,000
Subtítulos por Andy Ventura