[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:00.17,0:00:04.96,Default,,0000,0000,0000,,Празниците могат да са предизвикателство без значение от диетата ви.Когато сте
Dialogue: 0,0:00:04.96,0:00:10.85,Default,,0000,0000,0000,,вегани в семейство от невегани и/или заобиколени от невеган приятели,нещата са още по-неприятни.
Dialogue: 0,0:00:10.85,0:00:16.61,Default,,0000,0000,0000,,Но не се бойте защото днес ще споделя своите съвети за това как да останем вегани
Dialogue: 0,0:00:16.61,0:00:18.32,Default,,0000,0000,0000,,по празниците.
Dialogue: 0,0:00:21.86,0:00:26.76,Default,,0000,0000,0000,,Здравейте, Емили от  Bite Size Vegan е и добре дошли в поредния веган епизод.
Dialogue: 0,0:00:26.77,0:00:31.02,Default,,0000,0000,0000,,Въпреки ,че имате опцията да не ядете с приятели или семейство по празниците,ако все пак искате
Dialogue: 0,0:00:31.02,0:00:38.74,Default,,0000,0000,0000,,да сте с близки ,които ядат....е, близки, да се надяваме ,че тези съвети ще помогнат.
Dialogue: 0,0:00:38.74,0:00:44.02,Default,,0000,0000,0000,,За повече информация за обществени ситуации, контакти със семейство от невегани и рецепти
Dialogue: 0,0:00:44.02,0:00:45.53,Default,,0000,0000,0000,,вижте линковете отдолу.
Dialogue: 0,0:00:45.53,0:00:49.96,Default,,0000,0000,0000,,Сега направо към съветите за оцеляване по празниците.
Dialogue: 0,0:00:49.96,0:00:53.45,Default,,0000,0000,0000,,Тези съвети са за вегани ,които трябва или искат да прекарат празниците
Dialogue: 0,0:00:53.45,0:00:56.49,Default,,0000,0000,0000,,с невегани ,но не искат да навлизат в спорове,дебати или семейни караници.
Dialogue: 0,0:00:56.61,0:00:59.98,Default,,0000,0000,0000,,Те не са за оправдаване или подкрепяне на традиционното клане и консумация на невинни същества,
Dialogue: 0,0:00:59.98,0:01:03.54,Default,,0000,0000,0000,,но не означава и , че веганите трябва да се съобразяват с желанията
Dialogue: 0,0:01:03.54,0:01:04.53,Default,,0000,0000,0000,,на невеган семейство и приятели.
Dialogue: 0,0:01:04.53,0:01:07.19,Default,,0000,0000,0000,,Някои вегани искат да запазят добри отношения,а други просто искат да прекарат времето
Dialogue: 0,0:01:07.19,0:01:13.03,Default,,0000,0000,0000,,и да си тръгнат.Това е за теб.Войнстващи , парадиращи вегани, свършете си работата....
Dialogue: 0,0:01:13.03,0:01:14.38,Default,,0000,0000,0000,,Съвет №1:кажете им!
Dialogue: 0,0:01:14.38,0:01:19.37,Default,,0000,0000,0000,,Ако ще посещавате семейство или приятелски събирания, оведомете
Dialogue: 0,0:01:19.37,0:01:25.72,Default,,0000,0000,0000,,домакинът ,че сте веган и какво означава.Бъдете ясни ,но не усложнявайте нещата.
Dialogue: 0,0:01:25.72,0:01:30.37,Default,,0000,0000,0000,,Това ще помогне с избягването на странния и понякога обиден
Dialogue: 0,0:01:30.37,0:01:32.48,Default,,0000,0000,0000,,отказ да ядеш каквото ти се сервира.
Dialogue: 0,0:01:32.48,0:01:34.76,Default,,0000,0000,0000,,Съвет №2: Помогни!
Dialogue: 0,0:01:34.76,0:01:39.16,Default,,0000,0000,0000,,Предложи да донесеш собствено ястие.Това не само ще помогне на домакините
Dialogue: 0,0:01:39.16,0:01:44.71,Default,,0000,0000,0000,,и ще имаш какво да ядеш,а и ще покажеш колко може да е вкусна
Dialogue: 0,0:01:44.71,0:01:45.91,Default,,0000,0000,0000,,веган храната.
Dialogue: 0,0:01:45.91,0:01:47.50,Default,,0000,0000,0000,,Съвет №3: яж предварително!
Dialogue: 0,0:01:47.50,0:01:51.96,Default,,0000,0000,0000,,Ако си сигурен ,че няма да има какво да ядеш и няма да е уместно да си носиш храна,
Dialogue: 0,0:01:51.96,0:01:57.27,Default,,0000,0000,0000,,наяж се предварително. Но внимавай
Dialogue: 0,0:01:57.27,0:02:00.57,Default,,0000,0000,0000,,за потайни невеган ястия за които ще говоря скоро.
Dialogue: 0,0:02:00.57,0:02:03.76,Default,,0000,0000,0000,,Съвет № 4: не се панакьосвай!
Dialogue: 0,0:02:03.76,0:02:07.64,Default,,0000,0000,0000,,Празненствата са си достатъчно стресиращи за много от нас.
Dialogue: 0,0:02:07.64,0:02:11.97,Default,,0000,0000,0000,,Включи недоволството от гледката на близки ядящи близки, и ще стане лесно
Dialogue: 0,0:02:11.97,0:02:18.09,Default,,0000,0000,0000,,да излезнеш извън нерви. Опитай се да останеш хладнокръвен.
Dialogue: 0,0:02:18.09,0:02:21.44,Default,,0000,0000,0000,,Това обикновено не е най-доброто време за веган лекция. НО...
Dialogue: 0,0:02:21.44,0:02:24.32,Default,,0000,0000,0000,,Съвет № 5: очаквай разпит!
Dialogue: 0,0:02:24.32,0:02:29.57,Default,,0000,0000,0000,,Вероятно ще ти задават въпроси за веганизма. Бъди готов да отговориш
Dialogue: 0,0:02:29.57,0:02:35.04,Default,,0000,0000,0000,,с факти. Разгледай серията ми за правилно хранене с д-р Грегър.
Dialogue: 0,0:02:35.04,0:02:39.45,Default,,0000,0000,0000,,Имам и видеа за аргумента с растенията, какво ще стане ако светът стане веган
Dialogue: 0,0:02:39.45,0:02:41.42,Default,,0000,0000,0000,,и други подобни.НО...
Dialogue: 0,0:02:41.42,0:02:44.21,Default,,0000,0000,0000,,Съвет №6: фокусирай се върху семейство и приятели!
Dialogue: 0,0:02:44.21,0:02:48.85,Default,,0000,0000,0000,,Ако не ти се обяснява, отклони темата към други неща.
Dialogue: 0,0:02:48.85,0:02:52.78,Default,,0000,0000,0000,,как върви училището при братовчед ти? Какво мисли приятеля ти за новия филм?
Dialogue: 0,0:02:52.78,0:02:57.40,Default,,0000,0000,0000,,Нормално е да говориш за други неща
Dialogue: 0,0:02:57.40,0:03:00.99,Default,,0000,0000,0000,,за да избегнеш допълнително напрежение.
Dialogue: 0,0:03:00.99,0:03:04.99,Default,,0000,0000,0000,,Съвет № 7: не се поддавай на изкушения!
Dialogue: 0,0:03:04.99,0:03:09.82,Default,,0000,0000,0000,,Ако те привличат невеган храни,най-добре си изготви план.
Dialogue: 0,0:03:09.82,0:03:14.39,Default,,0000,0000,0000,,Донеси си веган версия на най-желаното ястие.Намери
Dialogue: 0,0:03:14.39,0:03:19.74,Default,,0000,0000,0000,,веган снакове, пий повече вода или ,знам ,че звучи странно, но избягай.
Dialogue: 0,0:03:19.74,0:03:24.58,Default,,0000,0000,0000,,И нямам предвид да излетиш от къщата ,а просто отиди в друга стая
Dialogue: 0,0:03:24.58,0:03:29.64,Default,,0000,0000,0000,,или до тоалетната. Това ще помогне
Dialogue: 0,0:03:29.64,0:03:33.71,Default,,0000,0000,0000,,и ако разговорите или емоциите станат много нагорещени.
Dialogue: 0,0:03:33.71,0:03:38.06,Default,,0000,0000,0000,,Съвет № 8 Внимавайте за непознати ястия и си носете алтернативни!
Dialogue: 0,0:03:38.06,0:03:42.42,Default,,0000,0000,0000,,Има няколко често срещани ястия,които изглеждат веган, но обикновено не са.
Dialogue: 0,0:03:42.42,0:03:47.66,Default,,0000,0000,0000,,Вижте линковете за рецепти за Коледни ястия отдолу.
Dialogue: 0,0:03:51.50,0:03:53.10,Default,,0000,0000,0000,,Някои от които трябва да се пазите са:
Dialogue: 0,0:03:53.10,0:03:57.89,Default,,0000,0000,0000,,Картофено пюре ,което понякога съдържа масло или мляко. Като алтернатива използвайте
Dialogue: 0,0:03:57.89,0:04:01.56,Default,,0000,0000,0000,,зеленчуков бульон или растителни млека или зехтин.
Dialogue: 0,0:04:01.56,0:04:05.83,Default,,0000,0000,0000,,Gravy, което е мазнина и сокове от готвено месо.Като алтернатива
Dialogue: 0,0:04:05.83,0:04:07.67,Default,,0000,0000,0000,,може да си направите Gravy от гъби.
Dialogue: 0,0:04:07.67,0:04:11.93,Default,,0000,0000,0000,,Сос от червена боровинка съдържа желатин. Ако се  готвят достатъчно дълго,пектинът в боровинките
Dialogue: 0,0:04:11.93,0:04:16.94,Default,,0000,0000,0000,,ще сгъсти соса.Може да използвате смляно ленено семе .
Dialogue: 0,0:04:16.94,0:04:21.27,Default,,0000,0000,0000,,"Касерол" зелен боб обикновено съдържа мляко и кашкавал, и може
Dialogue: 0,0:04:21.27,0:04:22.22,Default,,0000,0000,0000,,лесно да се замени с веган опции.
Dialogue: 0,0:04:22.22,0:04:27.42,Default,,0000,0000,0000,,Домашни бисквити понякога се правят с масло,но могат да се направят и без.
Dialogue: 0,0:04:27.42,0:04:31.92,Default,,0000,0000,0000,,Пай от тиква често съдържа яйца и масло, които могат да бъдат заменени
Dialogue: 0,0:04:31.92,0:04:37.10,Default,,0000,0000,0000,,Понякога се пече хляб в изкорменото тяло на пуйка.
Dialogue: 0,0:04:37.10,0:04:45.37,Default,,0000,0000,0000,,Вместо това го изпечете в друг съд.
Dialogue: 0,0:04:46.06,0:04:50.95,Default,,0000,0000,0000,,Бих искала да чуя мнението ви за съветите и планът ви за празниците.
Dialogue: 0,0:04:50.95,0:04:54.39,Default,,0000,0000,0000,,Ако ви е помогнало видеото харесайте го и го споделете за да достигне и до други.
Dialogue: 0,0:04:54.39,0:04:58.36,Default,,0000,0000,0000,,Ако си нов тук ще се радвам ако се абонираш .
Dialogue: 0,0:04:58.36,0:05:02.68,Default,,0000,0000,0000,,Качвам ново видео всеки понеделник,сряда и понякога петък.
Dialogue: 0,0:05:02.68,0:05:06.73,Default,,0000,0000,0000,,Ако искаш да подкрепиш  Bite Size Vegan виж линковете отдолу .
Dialogue: 0,0:05:06.73,0:05:12.37,Default,,0000,0000,0000,,Сега отивай да живееш веган,
Dialogue: 0,0:05:12.37,0:05:14.59,Default,,0000,0000,0000,,веганизирай празниците и ще се видим скоро.
Dialogue: 0,0:05:14.59,0:05:18.05,Default,,0000,0000,0000,,Ако нищо не проработи... :):):)
Dialogue: 0,0:05:27.84,0:05:29.52,Default,,0000,0000,0000,,Ето това е моята коледа.
Dialogue: 0,0:05:29.52,0:05:31.00,Default,,0000,0000,0000,,