WEBVTT

00:00:09.894 --> 00:00:12.396
Aujourd'hui, j'ai une bonne
nouvelle pour vous.

00:00:12.977 --> 00:00:16.677
Vous pouvez recâbler votre cerveau

00:00:17.197 --> 00:00:21.333
et être formidable
si vous le voulez vraiment.

00:00:21.623 --> 00:00:24.566
Je vais vous donner une perspective
basée sur le cerveau

00:00:24.826 --> 00:00:26.701
qui explique pourquoi on dit ça.

00:00:27.631 --> 00:00:31.334
Votre cerveau sera différent
de l'intérieur

00:00:31.334 --> 00:00:33.325
quand vous rentrerez chez vous ce soir

00:00:33.325 --> 00:00:38.205
de ce qu'il était avant de venir ce matin.

00:00:39.945 --> 00:00:45.195
Nelson Mandela est connu pour avoir dit :
« J'ai passé 27 ans en prison,

00:00:45.475 --> 00:00:48.220
mais mon esprit n'a jamais
été en prison. »

00:00:48.610 --> 00:00:53.696
Voici donc un aperçu
sur la neuroplasticité,

00:00:53.696 --> 00:00:57.268
sur comment on peut devenir
formidable.

00:00:57.618 --> 00:01:00.441
Quand on regarde cette diapositive,

00:01:01.001 --> 00:01:04.873
c'est à ça qu'est censé ressembler
un cerveau normal.

00:01:05.393 --> 00:01:10.871
Et spécifiquement, j'aimerais que
vous vous focalisiez sur cette région

00:01:11.271 --> 00:01:14.387
qu'on appelle le cervelet.

00:01:16.207 --> 00:01:19.879
Quand on regarde
un modèle vivant de ce cerveau,

00:01:20.069 --> 00:01:21.829
voilà à quoi ressemble votre cerveau,

00:01:21.829 --> 00:01:25.633
et le cervelet, c'est cette région en bas.

00:01:25.953 --> 00:01:29.743
La fonction du cervelet est
de nous donner l'équilibre,

00:01:30.173 --> 00:01:32.208
des mouvements coordonnés,

00:01:32.548 --> 00:01:35.672
il contrôle certains aspects du langage,

00:01:36.072 --> 00:01:41.441
mais il abrite aussi 50% des neurones.

00:01:41.711 --> 00:01:44.559
Donc on s'imagine bien

00:01:44.559 --> 00:01:47.452
que c'est une partie très importante
de notre cerveau.

00:01:48.182 --> 00:01:52.671
Une femme en Chine a été admise
dans un hôpital

00:01:53.241 --> 00:01:55.379
car elle se plaignait de nausées

00:01:55.773 --> 00:02:00.825
et avait des vertiges
et des pertes d'équilibre.

00:02:02.343 --> 00:02:04.127
Quand on a fait un scanner,

00:02:04.127 --> 00:02:07.666
on a découvert que
le cerveau de cette femme

00:02:07.666 --> 00:02:09.064
ressemblait à ça.

00:02:10.014 --> 00:02:13.768
Notez que la zone noire à cet endroit

00:02:13.768 --> 00:02:17.283
n'est que du liquide céphalorachidien.

00:02:17.498 --> 00:02:20.379
Elle n'avait pas de cervelet.

00:02:21.049 --> 00:02:22.780
C'est bon, ça vous fait flipper là ?

00:02:22.780 --> 00:02:23.507
(Rires)

00:02:23.507 --> 00:02:27.686
Comment est-il possible
qu'on puisse se rendre à l'hôpital,

00:02:27.966 --> 00:02:30.313
agir comme une personne normale,

00:02:30.603 --> 00:02:32.917
parler, marcher, converser ?

00:02:33.307 --> 00:02:35.655
Oui, des étourdissements, des nausées,

00:02:35.915 --> 00:02:37.955
mais personne ne s'attendait à ça.

00:02:38.775 --> 00:02:44.040
Maintenant, notre présentation porte
sur la façon dont le cerveau compense.

00:02:44.420 --> 00:02:46.091
Et il sera très important

00:02:46.091 --> 00:02:48.748
qu'on comprenne comment ça fonctionne.

00:02:48.748 --> 00:02:51.427
Le principe s'appelle neuroplasticité.

00:02:51.997 --> 00:02:53.889
Maintenant, cette femme,

00:02:54.349 --> 00:03:00.387
malgré de légers troubles mentaux
et une perte d'équilibre,

00:03:00.537 --> 00:03:04.128
elle a réussi à se marier,
à avoir des enfants,

00:03:04.128 --> 00:03:06.903
et à mener une vie plutôt normale.

00:03:07.383 --> 00:03:10.028
Et les scientifiques étaient fascinés :

00:03:10.028 --> 00:03:15.078
comment est-ce possible qu'une
personne puisse vivre une telle vie

00:03:15.528 --> 00:03:17.706
et être considérée comme normale,

00:03:17.906 --> 00:03:21.767
alors qu'il lui manque
la moitié de ses neurones ?

00:03:22.566 --> 00:03:24.819
Et c'est tout l'intérêt de ce cas.

00:03:24.819 --> 00:03:29.135
Comment est-ce possible que
le cerveau puisse s'adapter

00:03:29.135 --> 00:03:33.714
au point que les gens puissent continuer
d'avoir une vie assez normale

00:03:34.544 --> 00:03:36.866
sans la moitié de leurs neurones ?

00:03:37.026 --> 00:03:43.544
Ce cas est un témoin de ce principe
appelé neuroplasticité.

00:03:44.273 --> 00:03:47.233
Maintenant, une fois de plus
à titre d'exemple,

00:03:47.693 --> 00:03:50.509
le cerveau de cette femme, littéralement -

00:03:50.509 --> 00:03:53.249
quand on le compare avec
une maquette de cerveau,

00:03:53.249 --> 00:03:56.251
on voit que toute cette partie a disparu,

00:03:57.141 --> 00:03:58.588
et qu'elle s'est adaptée.

00:03:58.928 --> 00:04:00.637
La neuroplasticité,

00:04:00.637 --> 00:04:06.340
c'est la capacité du cerveau à s'adapter
et à se recâbler

00:04:06.340 --> 00:04:10.679
pour qu'on puisse vivre et prospérer
dans notre monde.

00:04:11.149 --> 00:04:14.255
A l'exception de la régulation
des fonctions corporelles de base,

00:04:14.255 --> 00:04:18.360
on doit se rappeler que
la principale fonction du cerveau,

00:04:18.620 --> 00:04:20.850
c'est de nous aider à survivre.

00:04:21.080 --> 00:04:25.495
Et c'est une bonne nouvelle puisque
notre cerveau nous aidera à nous adapter.

00:04:25.495 --> 00:04:30.179
Si on fait le travail difficile
de construire des nouvelles voies,

00:04:30.309 --> 00:04:34.209
le cerveau peut s'ajuster et s'adapter
pour nous aider non seulement à survivre

00:04:34.499 --> 00:04:36.796
mais aussi à prospérer.

00:04:38.276 --> 00:04:41.820
Ce que j'aimerais que vous fassiez
alors que vous êtes assis,

00:04:42.000 --> 00:04:44.485
c'est de taper dans vos mains,

00:04:44.775 --> 00:04:47.623
les croiser, toucher votre nez
et votre oreille,

00:04:47.623 --> 00:04:49.311
et faire pareil de l'autre côté.

00:04:49.311 --> 00:04:53.010
Je vous prie de faire juste 
ce simple mouvement avec moi.

00:04:53.510 --> 00:04:54.519
Ah ah !

00:04:55.152 --> 00:04:56.234
(Rires)

00:04:58.274 --> 00:05:03.207
Où en est-on pour ce qui est de sentir 
à quel point notre cerveau est en forme ?

00:05:04.097 --> 00:05:08.998
Ce n'est qu'un simple mouvement bilatéral
ou cross-latéral

00:05:08.998 --> 00:05:12.696
qu'on fait pour améliorer
la santé de notre cerveau.

00:05:13.046 --> 00:05:14.328
La bonne nouvelle,

00:05:14.328 --> 00:05:18.980
c'est que si vous continuez à essayer ça,

00:05:19.470 --> 00:05:21.450
au plus vous essayerez,

00:05:21.570 --> 00:05:23.810
plus intensément vous le ferez

00:05:23.850 --> 00:05:25.962
et plus vous apprendrez à le faire.

00:05:26.392 --> 00:05:29.271
Encore une fois, ça vous montre
la puissance de votre cerveau

00:05:29.271 --> 00:05:33.304
et à quelle vitesse on peut améliorer
notre neuro-agilité.

00:05:33.304 --> 00:05:35.523
Maintenant, notre monde change
très rapidement,

00:05:35.523 --> 00:05:38.751
et on fait face à une ère
de changement disruptif.

00:05:38.751 --> 00:05:42.811
On aura donc besoin
d'être très neuro-agiles

00:05:42.811 --> 00:05:45.797
aussi bien pour survivre que pour
nous épanouir dans ce monde.

00:05:46.177 --> 00:05:50.096
Et ça signifie qu'on va devoir
faire travailler notre muscle mental.

00:05:50.976 --> 00:05:55.016
Maintenant, on va voir rapidement comment
la neuroplasticité fonctionne,

00:05:55.126 --> 00:05:57.001
et à quoi ça ressemble.

00:05:57.321 --> 00:06:00.518
Il y a trois niveaux qu'on doit comprendre

00:06:00.518 --> 00:06:03.597
sur le fonctionnement
de la neuroplasticité.

00:06:03.917 --> 00:06:08.778
En ce moment même,
alors que vous m'écoutez,

00:06:09.648 --> 00:06:13.333
vos neurones établissent des connexions.

00:06:13.613 --> 00:06:16.060
Mais si on ouvre le cerveau,

00:06:16.140 --> 00:06:21.158
on verra que notre cerveau contient
des matières blanche et grise ;

00:06:21.478 --> 00:06:26.215
autrement dit, c'est là que se produisent
l'apprentissage et la pensée.

00:06:26.695 --> 00:06:32.609
Donc notre cerveau, fondamentalement,
fonctionne de façon électrochimique.

00:06:32.879 --> 00:06:36.321
Et si on parle du fonctionnement
électrochimique,

00:06:36.401 --> 00:06:42.684
ça signifie littéralement que le cerveau
produit 20 à 25 watts d'électricité,

00:06:43.114 --> 00:06:48.847
et que ces impulsions sont transmises
d'une cellule à l'autre.

00:06:49.077 --> 00:06:51.438
Ce que vous voyez sur l'écran,

00:06:51.728 --> 00:06:54.198
ce sont ces impulsions qui se transmettent

00:06:54.198 --> 00:06:57.814
le long des dendrites d'un neurone.

00:06:57.942 --> 00:06:59.983
Mais dans ce que vous regardez maintenant

00:07:00.113 --> 00:07:04.095
vous voyez qu'il y a aussi des
composés chimiques qui sont libérés

00:07:04.095 --> 00:07:09.429
et qui transmettent ces messages
d'un neurone à l'autre.

00:07:09.909 --> 00:07:13.888
Donc le meilleur moyen d'illustrer ça,
c'est -

00:07:13.908 --> 00:07:19.026
je demande aux deux personnes
que j'ai prévenues avant cette session

00:07:19.026 --> 00:07:20.765
de me rejoindre sur scène,

00:07:20.805 --> 00:07:25.539
et je voudrais vous illustrer
le fonctionnement électrique du cerveau,

00:07:25.539 --> 00:07:28.644
et je voudrais que vous pensiez
à l'impact de cela.

00:07:28.890 --> 00:07:34.031
Dans ma main, j'ai ce qu'on
va appeler une balle d'énergie.

00:07:34.211 --> 00:07:38.594
C'est juste une petite balle avec
une lampe torche, et elle a deux pôles,

00:07:38.594 --> 00:07:40.456
un positif et un négatif.

00:07:40.456 --> 00:07:43.792
Quand ces deux pôles sont connectés,

00:07:44.512 --> 00:07:47.114
la petite lampe torche s'éteint.

00:07:47.424 --> 00:07:49.705
Les amis, merci de bien vouloir
venir sur scène.

00:07:50.015 --> 00:07:54.799
Donc ce que ça prouve,
c'est que mon corps conduit l'électricité,

00:07:54.829 --> 00:07:57.366
mais ça devient un peu
plus intéressant que ça.

00:07:57.416 --> 00:08:00.078
Pouvez-vous me rejoindre sur scène ici,
s'il vous plait ?

00:08:00.538 --> 00:08:04.413
André, tu vas te placer de ce côté -
et là, c'est bon.

00:08:04.413 --> 00:08:07.321
Maintenant, quand nos mains se touchent,

00:08:07.761 --> 00:08:11.574
j'aimerais juste que vous mettiez
votre doigt sur ce pôle.

00:08:11.644 --> 00:08:13.388
Il ne se passe rien.

00:08:13.448 --> 00:08:15.323
Joignez vos mains.

00:08:16.253 --> 00:08:17.646
Lâchez.

00:08:18.156 --> 00:08:19.570
Joignez vos mains.

00:08:20.240 --> 00:08:21.272
Lâchez.

00:08:21.362 --> 00:08:23.594
Ok, maintenant André,
garde ça dans ta main

00:08:23.594 --> 00:08:25.755
pour que la caméra puisse le voir.

00:08:25.865 --> 00:08:27.037
Prends ma main.

00:08:27.147 --> 00:08:29.904
Encore une fois, touche juste 
là où tu as touché,

00:08:30.334 --> 00:08:31.396
et -

00:08:32.587 --> 00:08:33.499
Merci.

00:08:33.619 --> 00:08:35.063
Maintenant, garde-le là.

00:08:35.753 --> 00:08:37.226
Si je m'arrête là -

00:08:37.786 --> 00:08:39.028
Ce que ça illustre -

00:08:39.028 --> 00:08:41.166
Merci beaucoup. C'est sympa.

00:08:41.166 --> 00:08:44.035
(Applaudissements)

00:08:44.035 --> 00:08:45.566
Ce que ça illustre,

00:08:45.716 --> 00:08:50.885
c'est que mon énergie influence
l'énergie des autres.

00:08:51.555 --> 00:08:54.032
Et l'implication de ça,
c'est qu'on doit penser :

00:08:54.032 --> 00:08:57.443
quelle énergie avons-nous apportée
dans cette salle aujourd'hui ?

00:08:58.253 --> 00:09:00.706
Souvent quand les gens
rencontraient Nelson Mandela,

00:09:00.706 --> 00:09:04.867
ils le qualifiaient de charismatique.

00:09:05.847 --> 00:09:09.254
Et sur le plan purement scientifique,

00:09:09.514 --> 00:09:13.829
cet homme transmettait
un immense esprit constructif,

00:09:13.829 --> 00:09:15.222
une énergie positive.

00:09:15.742 --> 00:09:19.435
Vous voyez, on devrait voir
l'énergie et l'électricité

00:09:19.435 --> 00:09:22.428
comme une pierre
qu'on jetterait dans l'eau.

00:09:22.568 --> 00:09:24.907
Quand on jette une pierre dans l'eau,

00:09:25.297 --> 00:09:27.303
elle a un effet ricochet,

00:09:27.813 --> 00:09:32.112
et donc votre énergie
et la mienne s'influencent

00:09:32.112 --> 00:09:33.264
tout le temps.

00:09:33.264 --> 00:09:36.337
Donc ça illustre juste
le fonctionnement électrique.

00:09:36.337 --> 00:09:40.744
Donc à partir du moment où on choisit
de changer nos pensées et émotions,

00:09:40.744 --> 00:09:44.695
on change l'énergie qu'on rayonne
dans notre monde.

00:09:45.743 --> 00:09:48.591
Mais si on regarde
le fonctionnement chimique,

00:09:48.671 --> 00:09:52.753
dans notre corps, tout est
une question de substances chimiques.

00:09:53.233 --> 00:09:57.465
Et le meilleur moyen d'illustrer ça,
c'est sûrement -

00:09:57.465 --> 00:09:59.992
quand on regarde l'image suivante,

00:10:00.332 --> 00:10:03.489
on voit que ce sont
des substances chimiques

00:10:03.489 --> 00:10:07.785
qui aident à transmettre les messages
d'un neurone à l'autre.

00:10:07.785 --> 00:10:10.754
On les appelle les neurotransmetteurs.

00:10:11.114 --> 00:10:13.809
Maintenant, je veux illustrer ça
avec une histoire.

00:10:14.159 --> 00:10:16.584
Quand Nelson Mandela était président,

00:10:16.794 --> 00:10:22.062
il est allé dans une maison de retraite,
et il était dans le service Alzheimer,

00:10:22.242 --> 00:10:23.981
il parlait aux gens là-bas.

00:10:24.261 --> 00:10:26.334
Et il s'est approché d'une vieille femme,

00:10:26.524 --> 00:10:29.283
et il lui a demandé :
« Savez-vous qui je suis ? »

00:10:29.403 --> 00:10:30.944
Et elle l'a regardé comme ça,

00:10:30.944 --> 00:10:32.799
et elle l'a pris par le bras et a dit :

00:10:32.799 --> 00:10:36.514
« Écoute, si tu ne sais pas qui tu es,
demande à l'infirmière. »

00:10:36.514 --> 00:10:39.195
(Rires)

00:10:39.305 --> 00:10:41.242
Si je vous ai raconté cette histoire,

00:10:41.382 --> 00:10:45.796
c'est simplement pour vous faire ressentir
un sentiment positif quand vous avez ri.

00:10:45.886 --> 00:10:50.355
Vous avez expérimenté la production
d'une substance appelée sérotonine,

00:10:50.355 --> 00:10:51.989
qui est un bon carburant.

00:10:52.429 --> 00:10:56.236
Mais si on stresse trop, on peut aussi

00:10:56.706 --> 00:11:00.693
produire des substances
chimiques inhibitrices.

00:11:00.773 --> 00:11:03.692
Elles bloquent la transmission
entre les cellules.

00:11:04.022 --> 00:11:06.528
Donc nos pensées et émotions

00:11:06.528 --> 00:11:09.694
impactent ces substances
qui régulent notre esprit.

00:11:09.974 --> 00:11:13.563
Si je conduis et que quelqu'un arrive
en courant droit devant moi,

00:11:13.563 --> 00:11:16.723
et que je freine,
et que la voiture s'arrête,

00:11:16.902 --> 00:11:18.956
je ressens des picotements
dans mes jambes -

00:11:18.956 --> 00:11:22.462
un exemple de substances
chimiques inhibitrices

00:11:22.522 --> 00:11:25.868
qui influencent le carburant,
ce n'est pas bon pour moi.

00:11:26.048 --> 00:11:27.569
Vous contrôlez cela.

00:11:27.879 --> 00:11:31.137
Donc, la neuroplasticité
à son niveau le plus élémentaire,

00:11:31.137 --> 00:11:33.960
c'est du fonctionnement électrochimique.

00:11:34.616 --> 00:11:37.237
Mais quand on regarde comment
notre cerveau fonctionne,

00:11:37.237 --> 00:11:39.163
et qu'on ouvre le cerveau,

00:11:39.253 --> 00:11:41.457
qu'on compare notre modèle du cerveau,

00:11:41.687 --> 00:11:43.900
avec les matières blanche et grise.

00:11:43.900 --> 00:11:47.120
A ce moment, alors que vous m'écoutez,

00:11:47.590 --> 00:11:52.076
vos neurones se connectent
et procèdent à des changements structuraux

00:11:52.206 --> 00:11:55.815
et si vous renforcez suffisamment
ces changements structuraux,

00:11:55.815 --> 00:11:58.058
ça devient une voie permanente ;

00:11:58.338 --> 00:12:00.470
et quand ça devient une voie permanente,

00:12:00.470 --> 00:12:03.902
ça signifie que votre comportement,
cette émotion ou cette habitude,

00:12:03.902 --> 00:12:08.134
devient une seconde nature - 
ça devient automatique.

00:12:08.354 --> 00:12:09.871
C'est une bonne nouvelle.

00:12:10.261 --> 00:12:13.769
Vous êtes le résultat
de ces voies neuronales,

00:12:13.879 --> 00:12:16.826
et si ce sont des voies et des habitudes
que vous n'aimez pas,

00:12:16.826 --> 00:12:18.296
vous pouvez les changer,

00:12:18.676 --> 00:12:21.023
mais vous devez construire
une nouvelle voie

00:12:21.023 --> 00:12:23.949
au sein des matières blanche et grise
de votre cerveau.

00:12:24.119 --> 00:12:26.218
Avec l'intensité et la répétition,

00:12:26.278 --> 00:12:28.678
vous devez remplacer 
les anciennes voies négatives

00:12:28.678 --> 00:12:30.440
par de nouvelles voies constructives.

00:12:30.440 --> 00:12:31.842
Mais si vous le faites,

00:12:32.462 --> 00:12:35.938
vous provoquez un changement structurel
dans votre cerveau.

00:12:36.836 --> 00:12:37.992
C'est une bonne nouvelle

00:12:37.992 --> 00:12:40.800
parce que ça signifie
qu'on n'a jamais à être victime

00:12:41.110 --> 00:12:44.401
de notre « comportement »
ou environnement,

00:12:44.401 --> 00:12:48.283
mais on peut dépasser notre situation.

00:12:49.093 --> 00:12:52.036
Mais le cas de cette femme chinoise

00:12:52.406 --> 00:12:57.400
est un cas où même les changements
fonctionnels se font dans le cerveau,

00:12:57.510 --> 00:13:00.488
où les fonctions du cervelet,

00:13:00.488 --> 00:13:04.605
d'équilibre, de coordination de mouvements
et de quelques fonctions du langage

00:13:04.605 --> 00:13:08.661
ont été remplacées par le cortex cérébral

00:13:09.121 --> 00:13:10.937
cette couche externe ici.

00:13:11.657 --> 00:13:13.004
Fantastique !

00:13:13.004 --> 00:13:17.169
Ça signifie qu'on peut
surmonter l'adversité,

00:13:17.439 --> 00:13:20.304
et que des miracles peuvent arriver.

00:13:20.564 --> 00:13:22.860
Parce que d'un point de vue scientifique,

00:13:23.050 --> 00:13:25.110
je pense que ça doit être un miracle

00:13:25.260 --> 00:13:28.299
qu'une personne qui soit née sans cervelet

00:13:28.299 --> 00:13:30.639
puisse vivre une vie assez normale,

00:13:30.639 --> 00:13:31.849
et être maman,

00:13:31.849 --> 00:13:35.448
et comprendre le monde
comme je le comprends.

00:13:36.418 --> 00:13:42.703
Ça implique donc qu'on peut
changer tout ce qu'on veut

00:13:42.883 --> 00:13:45.216
si on peut se recâbler

00:13:45.296 --> 00:13:49.873
et consacrer suffisamment de temps
au renforcement et à son intensité

00:13:49.963 --> 00:13:52.720
pour remplacer les vieux
schémas comportementaux négatifs

00:13:52.800 --> 00:13:55.421
par de nouvelles alternatives
constructives.

00:13:56.491 --> 00:13:59.529
L'autre implication est
assez profonde à mon sens.

00:13:59.979 --> 00:14:06.323
Cette femme n'a jamais été
qualifiée d'handicapée

00:14:06.943 --> 00:14:10.400
parce qu'on ne savait pas
qu'elle n'avait pas de cervelet.

00:14:10.740 --> 00:14:15.587
Oui, elle n'a commencé
à parler qu'à 6 ans.

00:14:16.767 --> 00:14:18.773
Einstein a commencé à parler à 5 ans.

00:14:18.993 --> 00:14:20.424
Où est le problème ?

00:14:20.454 --> 00:14:21.450
(Rires)

00:14:21.450 --> 00:14:24.169
Mais elle n'a commencé
à marcher qu'à 7 ans.

00:14:24.169 --> 00:14:26.131
Oui, c'est quand même un peu tard.

00:14:26.259 --> 00:14:31.628
Mais le fait de ne pas avoir eu le fardeau
d'être qualifiée d'handicapée

00:14:32.068 --> 00:14:35.840
a en fait rendu sa vie plutôt normale.

00:14:36.400 --> 00:14:42.312
On devrait faire attention aux étiquettes
qu'on se met et qu'on met sur les autres.

00:14:42.932 --> 00:14:47.513
Donc, si je veux changer mon cerveau,

00:14:47.513 --> 00:14:48.869
comment faire ?

00:14:49.019 --> 00:14:52.808
Premièrement, repérez toutes
vos mauvaises habitudes,

00:14:52.808 --> 00:14:55.112
les choses qui sont mauvaises
pour votre cerveau,

00:14:55.112 --> 00:14:57.341
le comportement que vous voudriez changer.

00:14:57.381 --> 00:15:00.360
Deuxièmement, faites le choix conscient

00:15:00.530 --> 00:15:06.130
de renforcer le nouveau comportement
tellement plus que l'ancien,

00:15:06.130 --> 00:15:10.595
donc focalisez-vous beaucoup plus
sur vos solutions que sur vos problèmes.

00:15:11.155 --> 00:15:14.972
Troisièmement, ça demande
beaucoup de travail et de renforcement

00:15:15.222 --> 00:15:16.986
de construire ces voies.

00:15:17.116 --> 00:15:19.436
Votre cerveau fonctionne comme un film :

00:15:19.606 --> 00:15:22.348
il a une bande son, des images,

00:15:22.408 --> 00:15:24.318
et il a des émotions.

00:15:24.478 --> 00:15:25.770
Donc, en fin de compte,

00:15:25.770 --> 00:15:28.906
vous voulez renforcer
un nouveau comportement,

00:15:29.076 --> 00:15:31.209
vous commencez à exprimer
des discours de vie

00:15:31.209 --> 00:15:34.655
et à proposer des solutions
positives et constructives.

00:15:34.895 --> 00:15:37.268
Deuxièmement, pensez à l'avenir.

00:15:37.388 --> 00:15:39.624
Visionnez vos solutions.

00:15:39.804 --> 00:15:40.987
Nourrissez votre esprit

00:15:40.987 --> 00:15:42.866
avec les images et les rêves

00:15:43.026 --> 00:15:47.674
qui vous aideront à devenir cette personne
qui est géniale.

00:15:47.814 --> 00:15:50.391
Quatrièmement, agissez.

00:15:50.631 --> 00:15:51.931
Faites-le, tout simplement.

00:15:51.931 --> 00:15:54.690
J'adore le slogan de Nike :
« Just do it. »

00:15:54.690 --> 00:15:55.977
Parce que quand on agit,

00:15:55.977 --> 00:15:59.068
on scelle l'accord dans
les parties les plus profondes du cerveau

00:15:59.068 --> 00:16:00.801
appelées le système limbique.

00:16:01.051 --> 00:16:05.721
Donc dites-le, visionnez-le,
faites-le, expérimentez-le.

00:16:06.551 --> 00:16:10.217
J'aimerais conclure cette session
en disant simplement ça :

00:16:10.327 --> 00:16:14.003
vous êtes le résultat de vos pensées.

00:16:15.283 --> 00:16:19.106
Vos habitudes, c'est la façon
dont vous pensez habituellement.

00:16:19.506 --> 00:16:23.291
Donc quand vous commencez à changer
vos pensées habituellement,

00:16:23.501 --> 00:16:25.683
vous commencez à changer vos émotions.

00:16:25.953 --> 00:16:29.121
Quand vous changez vos pensées
et vos émotions,

00:16:29.121 --> 00:16:30.771
le carburant que vous consommez,

00:16:30.831 --> 00:16:32.801
vous changez votre comportement.

00:16:33.041 --> 00:16:36.736
Quand vous changez vos pensées,
émotions et comportement,

00:16:36.826 --> 00:16:39.102
vous changez votre performance.

00:16:39.392 --> 00:16:43.182
Ça vous fait prendre les rênes
de votre propre vie -

00:16:43.272 --> 00:16:45.630
maître de votre propre destin,

00:16:45.780 --> 00:16:48.005
architecte de votre propre vie.

00:16:48.185 --> 00:16:51.564
Et c'était une idée que j'ai pensé
qui valait la peine d'être partagée.

00:16:51.564 --> 00:16:53.711
(Applaudissements)