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Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:35.22,0:00:39.11,Default,,0000,0000,0000,,Hace cuatro años, \Nuna taza de café moca cambió mi vida.
Dialogue: 0,0:00:39.97,0:00:43.54,Default,,0000,0000,0000,,Permitan que los lleve\Na cuando solo tenía 17 años.
Dialogue: 0,0:00:43.95,0:00:47.95,Default,,0000,0000,0000,,Acababa de ganar un trofeo\Nen un importante concurso de bikini,
Dialogue: 0,0:00:48.12,0:00:50.91,Default,,0000,0000,0000,,uno de los mayores del país.
Dialogue: 0,0:00:51.18,0:00:53.03,Default,,0000,0000,0000,,Esta era yo.
Dialogue: 0,0:00:53.62,0:00:56.28,Default,,0000,0000,0000,,Me preparé para esta competición\Ndurante seis meses;
Dialogue: 0,0:00:56.28,0:00:57.82,Default,,0000,0000,0000,,entrenaba todos los días;
Dialogue: 0,0:00:57.82,0:00:59.40,Default,,0000,0000,0000,,hacía una dieta extrema;
Dialogue: 0,0:00:59.40,0:01:02.64,Default,,0000,0000,0000,,y pensé que montando mi vida \Nalrededor de la preparación física,
Dialogue: 0,0:01:03.02,0:01:06.03,Default,,0000,0000,0000,,me ayudaría a arreglar\Nmis dudas sobre mi cuerpo,
Dialogue: 0,0:01:06.03,0:01:08.64,Default,,0000,0000,0000,,pero solo empeoró las cosas.
Dialogue: 0,0:01:08.78,0:01:11.18,Default,,0000,0000,0000,,Mientras todos me decían\Nlo guapa que estaba,
Dialogue: 0,0:01:11.22,0:01:12.56,Default,,0000,0000,0000,,cuán en forma estaba,
Dialogue: 0,0:01:12.56,0:01:14.32,Default,,0000,0000,0000,,cuán comprometida estaba,
Dialogue: 0,0:01:14.32,0:01:16.72,Default,,0000,0000,0000,,mi salud mental se hacía añicos,
Dialogue: 0,0:01:17.05,0:01:19.72,Default,,0000,0000,0000,,estaba obsesionada\Ncon lo que metía a mi boca
Dialogue: 0,0:01:19.72,0:01:21.43,Default,,0000,0000,0000,,que no fuera de mi dieta,
Dialogue: 0,0:01:21.43,0:01:23.67,Default,,0000,0000,0000,,aunque solo fuera un puñado de almendras.
Dialogue: 0,0:01:24.58,0:01:26.02,Default,,0000,0000,0000,,Lo que nadie sabía
Dialogue: 0,0:01:26.02,0:01:29.35,Default,,0000,0000,0000,,es que detrás \Ndel cuerpo perfecto de bikini
Dialogue: 0,0:01:29.35,0:01:30.90,Default,,0000,0000,0000,,había una chica destrozada
Dialogue: 0,0:01:30.90,0:01:33.91,Default,,0000,0000,0000,,que estaba completamente \Nobsesionada con su peso.
Dialogue: 0,0:01:35.57,0:01:37.73,Default,,0000,0000,0000,,¿Alguna vez han estado en este lugar?
Dialogue: 0,0:01:37.73,0:01:40.49,Default,,0000,0000,0000,,¿Alguna vez han estado \Nobsesionados con su peso
Dialogue: 0,0:01:40.49,0:01:43.44,Default,,0000,0000,0000,,o con su cuerpo en general?
Dialogue: 0,0:01:43.44,0:01:48.30,Default,,0000,0000,0000,,Desafortunadamente, muchos \Nestamos peleados con nuestro aspecto.
Dialogue: 0,0:01:48.43,0:01:50.79,Default,,0000,0000,0000,,Algunas lo llevamos al extremo, como yo,
Dialogue: 0,0:01:50.79,0:01:53.01,Default,,0000,0000,0000,,y algunas queremos\Ncambiar alguna cosita:
Dialogue: 0,0:01:53.01,0:01:55.09,Default,,0000,0000,0000,,más ajustado aquí,\Nmás suave allí,
Dialogue: 0,0:01:55.09,0:01:56.42,Default,,0000,0000,0000,,más delgada en todos lados,
Dialogue: 0,0:01:56.42,0:01:58.48,Default,,0000,0000,0000,,pero no demasiado porque las curvas,
Dialogue: 0,0:01:58.48,0:02:00.19,Default,,0000,0000,0000,,nos gustan, señoras y señores,
Dialogue: 0,0:02:00.19,0:02:02.92,Default,,0000,0000,0000,,pero solo aquí y aquí,\Ny nada entre medias.
Dialogue: 0,0:02:02.92,0:02:04.90,Default,,0000,0000,0000,,(Risas)
Dialogue: 0,0:02:05.64,0:02:08.86,Default,,0000,0000,0000,,Trasladémonos a unos meses\Ndespués del concurso de bikini,
Dialogue: 0,0:02:09.00,0:02:11.83,Default,,0000,0000,0000,,recibo un mensaje de mi madre:
Dialogue: 0,0:02:12.14,0:02:14.66,Default,,0000,0000,0000,,"¿Quieres tomar un café a las 12?",\Nme pregunta.
Dialogue: 0,0:02:14.73,0:02:16.62,Default,,0000,0000,0000,,"Claro, llego en seguida", respondí.
Dialogue: 0,0:02:16.62,0:02:18.41,Default,,0000,0000,0000,,Y mientras conduzco para verla,
Dialogue: 0,0:02:18.41,0:02:20.48,Default,,0000,0000,0000,,recibo otro mensaje suyo que dice,
Dialogue: 0,0:02:20.48,0:02:23.80,Default,,0000,0000,0000,,"Sentada afuera.\NTe he pedido un café moca".
Dialogue: 0,0:02:25.13,0:02:28.39,Default,,0000,0000,0000,,¿Un café moca? ¡Moca! ¿Cómo ha podido?
Dialogue: 0,0:02:28.39,0:02:30.12,Default,,0000,0000,0000,,¡Calorías, azúcares, lácteos!
Dialogue: 0,0:02:30.12,0:02:31.97,Default,,0000,0000,0000,,¡¿No sabe que estoy a dieta?!
Dialogue: 0,0:02:31.97,0:02:34.80,Default,,0000,0000,0000,,Estoy conduciendo \Ntan enfadada, llego al café,
Dialogue: 0,0:02:34.80,0:02:37.46,Default,,0000,0000,0000,,mi madre, sentada afuera,\Nme ve llorando,
Dialogue: 0,0:02:37.46,0:02:39.57,Default,,0000,0000,0000,,viene corriendo al coche,\Ntrata de abrir,
Dialogue: 0,0:02:39.57,0:02:41.15,Default,,0000,0000,0000,,pero no la dejé entrar.
Dialogue: 0,0:02:41.15,0:02:44.25,Default,,0000,0000,0000,,"No mamá, no me puedo creer\Nque me pidieras un maldito moca",
Dialogue: 0,0:02:44.25,0:02:47.94,Default,,0000,0000,0000,,chillé mientras cerraba \Nla puerta y me alejé,
Dialogue: 0,0:02:48.52,0:02:51.93,Default,,0000,0000,0000,,sintiéndome en seguida avergonzada\Nde cómo acababa de atacarla.
Dialogue: 0,0:02:53.61,0:02:54.68,Default,,0000,0000,0000,,Mientras conducía,
Dialogue: 0,0:02:54.68,0:02:57.54,Default,,0000,0000,0000,,me vino un horrible momento de llanto,
Dialogue: 0,0:02:57.54,0:02:59.69,Default,,0000,0000,0000,,sabes, esos de los que habla Oprah:
Dialogue: 0,0:02:59.69,0:03:01.81,Default,,0000,0000,0000,,lloras tan fuerte\Nque no puedes respirar,
Dialogue: 0,0:03:01.81,0:03:03.36,Default,,0000,0000,0000,,el moquillo te sale de la nariz.
Dialogue: 0,0:03:03.36,0:03:06.12,Default,,0000,0000,0000,,¡Nada bonito como en las películas!\NEs realmente feo.
Dialogue: 0,0:03:06.70,0:03:09.03,Default,,0000,0000,0000,,Esa era yo en ese momento.
Dialogue: 0,0:03:09.50,0:03:14.81,Default,,0000,0000,0000,,Y mientras tocaba fondo,\Nrecibí otro mensaje de mi mamá.
Dialogue: 0,0:03:15.09,0:03:19.09,Default,,0000,0000,0000,,Decía esto, es el mensaje real,
Dialogue: 0,0:03:19.17,0:03:22.08,Default,,0000,0000,0000,,"Solo quiero que sepas\Nque te quiero mucho...
Dialogue: 0,0:03:22.08,0:03:25.51,Default,,0000,0000,0000,,estoy aquí para lo que necesites".
Dialogue: 0,0:03:26.86,0:03:29.78,Default,,0000,0000,0000,,Mientras leí las palabras\Nen la pantalla, paré.
Dialogue: 0,0:03:30.32,0:03:32.19,Default,,0000,0000,0000,,Por fin terminé de llorar.
Dialogue: 0,0:03:33.16,0:03:35.18,Default,,0000,0000,0000,,Respire hondo,
Dialogue: 0,0:03:35.18,0:03:37.77,Default,,0000,0000,0000,,tan aliviada de que ya me había perdonado.
Dialogue: 0,0:03:38.71,0:03:41.68,Default,,0000,0000,0000,,Y me permití sentir su amor,
Dialogue: 0,0:03:42.35,0:03:46.63,Default,,0000,0000,0000,,porque mi madre me quería\Ncuando yo no podía quererme.
Dialogue: 0,0:03:48.82,0:03:51.76,Default,,0000,0000,0000,,En ese momento, me di cuenta\Nque la inseguridad con mi cuerpo
Dialogue: 0,0:03:51.76,0:03:55.44,Default,,0000,0000,0000,,me alejaba de muchas \Ncosas maravillosas de la vida.
Dialogue: 0,0:03:56.09,0:03:58.70,Default,,0000,0000,0000,,Es decir, lo que podría \Nhaber sido disfrutar un café
Dialogue: 0,0:03:58.70,0:04:00.71,Default,,0000,0000,0000,,con una de mis personas favoritas
Dialogue: 0,0:04:00.71,0:04:02.72,Default,,0000,0000,0000,,se convirtió en un auténtico desastre
Dialogue: 0,0:04:02.72,0:04:05.58,Default,,0000,0000,0000,,por mis miedos con la comida.
Dialogue: 0,0:04:06.14,0:04:09.62,Default,,0000,0000,0000,,Mi apariencia me ha quitado tanto,
Dialogue: 0,0:04:10.08,0:04:12.51,Default,,0000,0000,0000,,me he perdido tantas cosas en mi vida
Dialogue: 0,0:04:12.61,0:04:16.05,Default,,0000,0000,0000,,por estar demasiado ocupada\Nodiándome a mí misma.
Dialogue: 0,0:04:16.63,0:04:19.86,Default,,0000,0000,0000,,¿Alguna vez has sentido\Ncomo que te has perdido algo en tu vida?
Dialogue: 0,0:04:19.86,0:04:21.86,Default,,0000,0000,0000,,Quizás no fuiste a una "fiesta de piscina"
Dialogue: 0,0:04:21.86,0:04:24.02,Default,,0000,0000,0000,,porque no te apetecía\Nponerte un bañador.
Dialogue: 0,0:04:24.02,0:04:27.31,Default,,0000,0000,0000,,O si fuiste, no te quitaste la ropa\Npara meterte en el agua,
Dialogue: 0,0:04:27.31,0:04:29.41,Default,,0000,0000,0000,,porque no querías que la gente te viera.
Dialogue: 0,0:04:29.41,0:04:33.48,Default,,0000,0000,0000,,O pasaste la fiesta obsesionada\Npor las calorías de la galleta
Dialogue: 0,0:04:33.48,0:04:37.21,Default,,0000,0000,0000,,en lugar de tratar de conectar\Ncon tus amigos y gente que quieres.
Dialogue: 0,0:04:38.10,0:04:40.16,Default,,0000,0000,0000,,Me ha pasado demasiadas veces.
Dialogue: 0,0:04:40.16,0:04:42.22,Default,,0000,0000,0000,,Me he perdido de las pequeñas cosas,
Dialogue: 0,0:04:42.22,0:04:44.73,Default,,0000,0000,0000,,como hacer galletas\Ncon mi hermana pequeña,
Dialogue: 0,0:04:45.10,0:04:47.36,Default,,0000,0000,0000,,está en el público ahora mismo.
Dialogue: 0,0:04:47.98,0:04:53.42,Default,,0000,0000,0000,,Y me perdí las cosas más grandes,\Ncomo mi fiesta de graduación,
Dialogue: 0,0:04:53.59,0:04:57.56,Default,,0000,0000,0000,,estaba demasiado asustada \Nde las calorías de las galletas y no fui.
Dialogue: 0,0:04:57.56,0:05:01.25,Default,,0000,0000,0000,,También la fiesta por \Nlos 70 años de mi abuelo
Dialogue: 0,0:05:01.42,0:05:04.33,Default,,0000,0000,0000,,en el que mi abuela preparó \Ntoda esta comida deliciosa,
Dialogue: 0,0:05:04.48,0:05:09.51,Default,,0000,0000,0000,,y me negué a tomar un solo bocado\Nporque estaba a dieta.
Dialogue: 0,0:05:11.05,0:05:15.56,Default,,0000,0000,0000,,Y hablamos bastante de la "imagen\Ncorporal" pero, ¿qué quiere decir?
Dialogue: 0,0:05:15.76,0:05:18.96,Default,,0000,0000,0000,,Lo usamos para describir\Ncomo nos sentimos con nosotros mismos,
Dialogue: 0,0:05:18.96,0:05:20.37,Default,,0000,0000,0000,,con nuestros cuerpos,
Dialogue: 0,0:05:20.74,0:05:24.43,Default,,0000,0000,0000,,y debido a la creciente inquietud\Ny las peleas con nuestra apariencia,
Dialogue: 0,0:05:24.43,0:05:28.59,Default,,0000,0000,0000,,mucha gente ha tratado de ayudar\Na chicas y mujeres en especial
Dialogue: 0,0:05:28.59,0:05:31.71,Default,,0000,0000,0000,,a sentirse mejor con su cuerpo.
Dialogue: 0,0:05:32.34,0:05:36.71,Default,,0000,0000,0000,,La idea de la positividad\Nse ha hecho muy popular últimamente.
Dialogue: 0,0:05:37.20,0:05:40.23,Default,,0000,0000,0000,,"Sintámonos bien con nuestros\Ncuerpos y con nuestra imagen",
Dialogue: 0,0:05:40.23,0:05:41.46,Default,,0000,0000,0000,,que es genial;
Dialogue: 0,0:05:41.46,0:05:43.57,Default,,0000,0000,0000,,sin duda es un paso adelante,
Dialogue: 0,0:05:43.78,0:05:49.18,Default,,0000,0000,0000,,pero, ¿y si este súperfoco\Nen nuestra imagen corporal,
Dialogue: 0,0:05:49.45,0:05:51.74,Default,,0000,0000,0000,,sea positivo o negativo,
Dialogue: 0,0:05:51.98,0:05:56.64,Default,,0000,0000,0000,,es en realidad lo que causa\Nlas inseguridades, incomodidades
Dialogue: 0,0:05:56.64,0:06:00.19,Default,,0000,0000,0000,,y falta de confianza\Ncon nuestros cuerpos en primer lugar?
Dialogue: 0,0:06:00.94,0:06:05.12,Default,,0000,0000,0000,,Quiero decir, ya vivimos en una sociedad\Ntan dominada por la imagen.
Dialogue: 0,0:06:05.12,0:06:08.44,Default,,0000,0000,0000,,Alguien hasta llamó a nuestra generación\N"la cultura del selfi".
Dialogue: 0,0:06:08.71,0:06:12.53,Default,,0000,0000,0000,,Así que, no solo vemos nuestra propia\Nimagen reflejada en el espejo
Dialogue: 0,0:06:12.53,0:06:14.65,Default,,0000,0000,0000,,cuando nos despertamos por la mañana,
Dialogue: 0,0:06:14.65,0:06:17.54,Default,,0000,0000,0000,,pero también la vemos en un selfi
Dialogue: 0,0:06:17.54,0:06:19.46,Default,,0000,0000,0000,,-- si resulta que te gusta eso --
Dialogue: 0,0:06:19.46,0:06:22.17,Default,,0000,0000,0000,,pero si no, también ves\Nel selfi de todos los demás,
Dialogue: 0,0:06:22.17,0:06:26.08,Default,,0000,0000,0000,,y normalmente es su más perfecta,\Nfoto perfecta de selfi,
Dialogue: 0,0:06:26.08,0:06:29.74,Default,,0000,0000,0000,,en las redes sociales \Ncada uno de los días.
Dialogue: 0,0:06:30.55,0:06:33.99,Default,,0000,0000,0000,,Quiero decir, no sorprende\Nque el 96 % de las mujeres
Dialogue: 0,0:06:33.99,0:06:38.39,Default,,0000,0000,0000,,dicen sentirse infelices con sus cuerpos\No que quieren cambiar algo.
Dialogue: 0,0:06:38.78,0:06:40.88,Default,,0000,0000,0000,,¡96 %!
Dialogue: 0,0:06:42.46,0:06:45.48,Default,,0000,0000,0000,,El 96 % de nosotras \Nse pelea con su imagen.
Dialogue: 0,0:06:45.75,0:06:50.24,Default,,0000,0000,0000,,Pero nuestros cuerpos,\Nnuestros cuerpos no son una imagen.
Dialogue: 0,0:06:50.71,0:06:56.53,Default,,0000,0000,0000,,Son una experiencia,\Ny son una experiencia preciosa.
Dialogue: 0,0:06:57.36,0:07:02.97,Default,,0000,0000,0000,,No podemos dejar que la "imagen" \Narruine nuestras experiencia de la vida.
Dialogue: 0,0:07:03.86,0:07:07.81,Default,,0000,0000,0000,,Esa tarde, después de recibir \Nese cariñoso mensaje de mi madre,
Dialogue: 0,0:07:07.81,0:07:11.42,Default,,0000,0000,0000,,me di cuenta de la verdadera causa\Nde mi obsesión por mi imagen:
Dialogue: 0,0:07:11.42,0:07:13.34,Default,,0000,0000,0000,,estaba perdiendo mi vida.
Dialogue: 0,0:07:13.39,0:07:16.33,Default,,0000,0000,0000,,Y también tomé una decisión\Nque cambió mi vida.
Dialogue: 0,0:07:16.58,0:07:19.93,Default,,0000,0000,0000,,Decidí no solo curarme de mis peleas \Ncon la imagen de mi cuerpo
Dialogue: 0,0:07:19.93,0:07:25.15,Default,,0000,0000,0000,,dejando de centrarme en mi imagen\Ny en su lugar viviendo mi vida,
Dialogue: 0,0:07:25.54,0:07:27.59,Default,,0000,0000,0000,,también me hice la promesa
Dialogue: 0,0:07:27.59,0:07:33.07,Default,,0000,0000,0000,,de ayudar a mujeres que se odien a sí \Nmismas a cambiar de enfoque y de vida.
Dialogue: 0,0:07:34.08,0:07:36.33,Default,,0000,0000,0000,,De hecho, tengo un ejercicio para ustedes,
Dialogue: 0,0:07:36.33,0:07:38.58,Default,,0000,0000,0000,,un proceso de tres simple pasos
Dialogue: 0,0:07:38.58,0:07:41.82,Default,,0000,0000,0000,,científicamente probado\Nque hará justo eso:
Dialogue: 0,0:07:41.82,0:07:45.22,Default,,0000,0000,0000,,cambiar tu enfoque y expulsar\Nesos pensamientos negativos
Dialogue: 0,0:07:45.22,0:07:48.38,Default,,0000,0000,0000,,en cualquier momento en el que \Nno te sientas bien contigo mismo.
Dialogue: 0,0:07:49.20,0:07:50.37,Default,,0000,0000,0000,,Así que el primer paso.
Dialogue: 0,0:07:50.37,0:07:52.37,Default,,0000,0000,0000,,Primero, hagamos una pausa,
Dialogue: 0,0:07:52.37,0:07:54.28,Default,,0000,0000,0000,,como hice cuando\Nrecibí este mensaje,
Dialogue: 0,0:07:54.28,0:07:56.19,Default,,0000,0000,0000,,para y enfréntate a lo que sientes.
Dialogue: 0,0:07:56.19,0:07:59.23,Default,,0000,0000,0000,,O sea, es tan fácil desviarsse, alejarse
Dialogue: 0,0:07:59.23,0:08:00.99,Default,,0000,0000,0000,,y tratar de evitar la situación.
Dialogue: 0,0:08:00.99,0:08:04.28,Default,,0000,0000,0000,,¿Cuántos buscan distracciones\Npara evitar descubrir lo que sienten?
Dialogue: 0,0:08:04.28,0:08:05.100,Default,,0000,0000,0000,,Tan culpable.
Dialogue: 0,0:08:05.100,0:08:06.100,Default,,0000,0000,0000,,(Risas)
Dialogue: 0,0:08:06.100,0:08:10.10,Default,,0000,0000,0000,,Pero lo más difícil de todo es parar.
Dialogue: 0,0:08:11.52,0:08:13.18,Default,,0000,0000,0000,,Ahora, respira,
Dialogue: 0,0:08:13.18,0:08:14.85,Default,,0000,0000,0000,,y esta parte es muy importante,
Dialogue: 0,0:08:14.85,0:08:15.93,Default,,0000,0000,0000,,mientras respiras,
Dialogue: 0,0:08:15.93,0:08:20.49,Default,,0000,0000,0000,,centra tu energía y tu atención\Nen el área alrededor de tu corazón.
Dialogue: 0,0:08:20.97,0:08:23.89,Default,,0000,0000,0000,,Esto te va ayudar a desviar\Nla atención de tu mente,
Dialogue: 0,0:08:24.13,0:08:25.98,Default,,0000,0000,0000,,de los pensamientos negativos,
Dialogue: 0,0:08:25.98,0:08:27.13,Default,,0000,0000,0000,,a tu corazón,
Dialogue: 0,0:08:27.13,0:08:30.17,Default,,0000,0000,0000,,hacia un amor incondicional a ti mismo.
Dialogue: 0,0:08:30.59,0:08:35.27,Default,,0000,0000,0000,,Así que mientras respiras, imagina\Nenviar toda esa energía hacia tu corazón.
Dialogue: 0,0:08:36.14,0:08:40.69,Default,,0000,0000,0000,,Y por último, dáte permiso\Npara sentir ese amor.
Dialogue: 0,0:08:41.12,0:08:43.14,Default,,0000,0000,0000,,Dénse cuenta como he dicho\N"dáte permiso",
Dialogue: 0,0:08:43.14,0:08:45.74,Default,,0000,0000,0000,,porque muchos decimos:\N"¡Quiérete a ti mismo!".
Dialogue: 0,0:08:45.74,0:08:47.80,Default,,0000,0000,0000,,Pero no es tan fácil de hacer.
Dialogue: 0,0:08:47.80,0:08:52.22,Default,,0000,0000,0000,,Primero debes darte permiso a ti mismo\Npara sentir tu propio amor.
Dialogue: 0,0:08:52.22,0:08:54.30,Default,,0000,0000,0000,,Muestra compasión contigo mismo.
Dialogue: 0,0:08:54.30,0:08:55.91,Default,,0000,0000,0000,,Piensa en al menos una cosa
Dialogue: 0,0:08:55.91,0:09:00.46,Default,,0000,0000,0000,,que puedas apreciar o te guste\Nde tu cuerpo o de ti mismo en general.
Dialogue: 0,0:09:00.72,0:09:04.44,Default,,0000,0000,0000,,Háblate a ti mismo como si fueras\Ntu madre o tu mejor amigo.
Dialogue: 0,0:09:05.46,0:09:09.85,Default,,0000,0000,0000,,Para, respira, dáte permiso \Npara sentir el amor.
Dialogue: 0,0:09:10.57,0:09:12.50,Default,,0000,0000,0000,,De hecho, vamos hacerlo juntos.
Dialogue: 0,0:09:12.50,0:09:14.43,Default,,0000,0000,0000,,No es por incomodarles ni nada de eso,
Dialogue: 0,0:09:14.43,0:09:18.43,Default,,0000,0000,0000,,pero estén donde estén,\Npónganse un poco más rectos.
Dialogue: 0,0:09:19.12,0:09:21.07,Default,,0000,0000,0000,,(Inhala profundo)
Dialogue: 0,0:09:23.60,0:09:26.46,Default,,0000,0000,0000,,Y ahora una pausa aquí conmigo.
Dialogue: 0,0:09:27.70,0:09:30.46,Default,,0000,0000,0000,,Este momento es para ti.
Dialogue: 0,0:09:31.52,0:09:33.12,Default,,0000,0000,0000,,Ahora, respira profundo.
Dialogue: 0,0:09:33.12,0:09:34.38,Default,,0000,0000,0000,,(Inhala profundo)
Dialogue: 0,0:09:35.02,0:09:36.26,Default,,0000,0000,0000,,y mientras respiras,
Dialogue: 0,0:09:36.26,0:09:37.50,Default,,0000,0000,0000,,(Expira)
Dialogue: 0,0:09:37.50,0:09:41.76,Default,,0000,0000,0000,,imagina que envías todo ese amor\Nhacia esta zona de tu corazón.
Dialogue: 0,0:09:45.53,0:09:49.16,Default,,0000,0000,0000,,Y ahora date permiso para sentir el amor,
Dialogue: 0,0:09:49.84,0:09:55.07,Default,,0000,0000,0000,,y piensa en esa cosa que aprecias \Nde ti misma en este momento.
Dialogue: 0,0:09:57.16,0:09:59.39,Default,,0000,0000,0000,,¿Cómo se sienten?
Dialogue: 0,0:10:01.01,0:10:03.86,Default,,0000,0000,0000,,Pues la próxima vez \Nque no estés bien contigo misma,
Dialogue: 0,0:10:03.86,0:10:06.24,Default,,0000,0000,0000,,quizás no te gustas ese día,
Dialogue: 0,0:10:06.24,0:10:08.63,Default,,0000,0000,0000,,o tu pelo no quiere colaborar contigo,
Dialogue: 0,0:10:08.63,0:10:11.80,Default,,0000,0000,0000,,o estás teniendo una pelea\Ncon la autoestima en general,
Dialogue: 0,0:10:11.80,0:10:16.75,Default,,0000,0000,0000,,recuerda hacer una pausa, respirar\Ny date permiso para sentir el amor.
Dialogue: 0,0:10:17.32,0:10:19.04,Default,,0000,0000,0000,,Porque haciéndolo,
Dialogue: 0,0:10:19.04,0:10:23.30,Default,,0000,0000,0000,,convertirás esos momentos difíciles\Nen tu mayor fortaleza.
Dialogue: 0,0:10:23.77,0:10:28.25,Default,,0000,0000,0000,,De hecho, me estaba preparando\Npara esta misma charla,
Dialogue: 0,0:10:28.79,0:10:30.68,Default,,0000,0000,0000,,en ese mismo café,
Dialogue: 0,0:10:31.12,0:10:34.26,Default,,0000,0000,0000,,sorbiendo felizmente mi café moca.
Dialogue: 0,0:10:35.35,0:10:38.40,Default,,0000,0000,0000,,(Aplausos)