WEBVTT

00:00:00.000 --> 00:00:04.501
Village des Pruniers, Mai 2014,

00:00:04.501 --> 00:00:08.325
Le maitre Zen Tich Nhat Hanh répond

00:00:09.959 --> 00:00:15.462
Aujourd'hui, beaucoup de gens
semblent avoir peur du silence.

00:00:15.825 --> 00:00:21.505
Ont-ils peur de être avec eux-mêmes?

00:00:48.125 --> 00:00:53.078
J'ai l'impression qu'aujourd'hui
beaucoup de gens ont peur du silence.

00:00:53.078 --> 00:00:56.909
Ils préfèrent mettre de la musique, la télé

00:00:57.435 --> 00:01:00.593
ou quelque chose qui occupe l'espace.

00:01:01.220 --> 00:01:06.013
Elle veut savoir si c'est car
ils ont peur d'être avec eux-même?

00:01:18.978 --> 00:01:23.703
Il peut y avoir un sentiment de vide,

00:01:27.571 --> 00:01:36.904
d'isolation, de douleur,
d'inquiétude en nous.

00:01:41.809 --> 00:01:44.453
Quand le silence est présent, ces choses

00:01:49.000 --> 00:01:50.883
apparaissent très clairement:

00:01:52.215 --> 00:01:56.596
le vide, l'inquiétude,

00:01:58.592 --> 00:02:01.772
l' agitation, le manque d'amour.

00:02:06.379 --> 00:02:07.837
Tu te sens vide.

00:02:10.184 --> 00:02:14.687
Il n'y a pas de bonheur,
pas de sentiment de réalisation.

00:02:19.190 --> 00:02:22.886
Beaucoup de gens dans le monde ont cela.

NOTE Paragraph

00:02:25.865 --> 00:02:30.254
C'est vide à l'intérieur.
Il n'y a pas d'amour, de bonheur.

NOTE Paragraph

00:02:34.029 --> 00:02:37.318
Nous sentons que quelque chose nous manque.

00:02:37.318 --> 00:02:41.001
Il y a de la douleur, de la peur,
de la colère en nous.

00:02:43.004 --> 00:02:47.002
Quand il ya le silence,
tout cela apparait clairement.

00:02:47.508 --> 00:02:49.575
Elles sont toujours là!

00:02:52.010 --> 00:02:55.631
C'est pourquoi beaucoup d'entre nous

00:02:59.355 --> 00:03:02.976
essaient de consommer pour oublier.

00:03:06.536 --> 00:03:10.157
Supposez que vous êtes inquiet,

NOTE Paragraph

00:03:10.157 --> 00:03:12.571
vous avez de l'agitation en vous

00:03:15.864 --> 00:03:16.745
et

00:03:17.352 --> 00:03:20.679
vous ne pouvez pas gérer

00:03:23.723 --> 00:03:26.619
ce sentiment de solitude et d'agitation.

00:03:27.480 --> 00:03:31.613
Alors vous ouvrez le frigidaire
et vous prenez à manger.

00:03:35.720 --> 00:03:39.342
Vous savez que vous n'avez pas faim, 
ni besoin de manger

00:03:39.342 --> 00:03:42.006
Tu manges pour couvrir ce sentiment

00:03:42.006 --> 00:03:46.001
de solitude et d'agitation en toi.

00:03:49.799 --> 00:03:52.490
Tu deviens plus gros en mangeant trop.

00:03:57.879 --> 00:04:01.902
Soit tu joues de la musique,
soit tu allumes la télé

00:04:01.902 --> 00:04:04.044
ou tu prends un journal.

00:04:05.577 --> 00:04:11.926
C'est ce que font les gens dans le monde
quand ils se sentent vides à l'intérieur.

00:04:15.355 --> 00:04:17.450
C'est une maladie collective de

00:04:19.184 --> 00:04:23.219
de l'être humain dans notre civilisation

00:04:23.831 --> 00:04:27.931
Alors les magasins nous fournissent
par tous les moyens

00:04:29.271 --> 00:04:33.187
afin d' essayer d'oublier la souffrance et

00:04:33.432 --> 00:04:34.880
la solitude intérieure.

00:04:38.350 --> 00:04:43.858
Beaucoup des choses qu'ils nous vendent
pour couvrir notre souffrance

00:04:44.604 --> 00:04:47.733
ont des toxines et du poison,

00:04:49.162 --> 00:04:56.291
lorsque nous les consommons,
on se sent plus seul, on est plus en colère,

00:04:59.751 --> 00:05:00.953
et désespéré,

00:05:01.628 --> 00:05:06.165
car beaucoup des choses que
nous lisons dans des livres, des magazines

00:05:06.315 --> 00:05:10.327
beaucoup de choses à la télé, sur internet

00:05:12.271 --> 00:05:15.723
nous rendent plus désespérés, plus en colère

00:05:16.779 --> 00:05:21.293
la situation devient
de plus en plus sérieuse chaque jour

00:05:22.885 --> 00:05:26.978
à cause de notre consommation inconsciente

00:05:34.494 --> 00:05:36.495
C'est pourquoi nous devons pratiquer

00:05:37.675 --> 00:05:40.252
le cinquième entrainement
de la pleine conscience

00:05:40.252 --> 00:05:42.615
au sujet de la bonne consommation.

00:05:43.357 --> 00:05:47.205
Nous devons apprendre
à générer la joie et le bonheur

00:05:48.063 --> 00:05:50.677
avec la pratique de la pleine conscience,

00:05:50.677 --> 00:05:53.194
la marche consciente,
la respiration consciente

00:05:53.194 --> 00:05:56.233
Nous devons apprendre à générer la paix

00:05:58.234 --> 00:06:01.764
afin que nous ayons
quelque chose de bon en nous.

00:06:02.852 --> 00:06:06.834
Dans ces moments
le silence nous aidera

00:06:08.442 --> 00:06:10.999
pour goûter et jouir plus

00:06:10.999 --> 00:06:15.091
du sentiment de joie et de bonheur
généré par notre pratique.

00:06:17.802 --> 00:06:20.958
Supposons que je m'assois ici.

00:06:20.958 --> 00:06:24.114
Je regarde le soleil dehors,

00:06:24.932 --> 00:06:27.270
les beaux arbres dehors

00:06:27.683 --> 00:06:32.356
L'herbe, les petites fleurs
qui poussent partout!

00:06:34.045 --> 00:06:37.228
C'est beau dehors!
C'est l'été!

00:06:38.595 --> 00:06:40.788
Notre planète est si belle!

00:06:42.154 --> 00:06:44.878
Beaucoup d'entre nous
n'ont pas la capacité

00:06:44.890 --> 00:06:50.022
d'entrer en contact avec ces merveilles
de la vie en nous et autour de nous,

00:06:53.460 --> 00:06:57.269
car nous ne connaissons pas
la pratique de la pleine conscience

00:06:58.316 --> 00:07:01.961
de ramener à la maison notre esprit
dans l'ici et le maintenant

00:07:01.961 --> 00:07:06.365
et d'entrer en contact avec
ces éléments nourrissants et guérissants.

00:07:07.043 --> 00:07:09.986
Ils peuvent nous donner
de la joie et du bonheur.

00:07:10.029 --> 00:07:13.843
Nous n'avons pas ces belles choses en nous,

00:07:14.281 --> 00:07:19.248
nous n'avons que des choses négatives
comme la colère , la solitude etc.

00:07:21.963 --> 00:07:26.526
C'est possible de s'asseoir, sur l'herbe,
de respirer et d'être heureux.

00:07:28.607 --> 00:07:31.931
Là tu entends le son des oiseaux

00:07:34.539 --> 00:07:38.617
et la musique du vent dans les arbres.

00:07:40.594 --> 00:07:43.270
Cela est très nourrissant et guérissant.

00:07:43.270 --> 00:07:45.935
Peu de gens savent faire cela.

00:07:46.330 --> 00:07:52.788
Alors la pratique de la pleine conscience
aide à nous nourrir et nous guérir.

00:07:56.115 --> 00:07:57.403
Et alors...

00:07:58.185 --> 00:08:03.154
quand il y a un sentiment
douloureux en nous

00:08:04.816 --> 00:08:08.327
et si nous connaissons
la pratique de la pleine conscience

00:08:08.327 --> 00:08:12.783
nous ne devons pas sortir et acheter
et consommer pour oublier.

00:08:12.783 --> 00:08:19.258
En fait, nous savons comment reconnaître
le sentiment et l'émotion douloureuse

00:08:20.569 --> 00:08:25.491
Nous savons comment le contenir tendrement
comment le comprendre.

00:08:25.491 --> 00:08:29.637
Et nous commençons à le transformer
en quelque chose de plus positif,

00:08:32.256 --> 00:08:34.875
transformer les ordures en fleurs

00:08:34.875 --> 00:08:37.520
C'est pourquoi nous devons pratiquer!

00:08:38.540 --> 00:08:44.156
Alors dans le but de gérer
la souffrance collective de la société

00:08:46.530 --> 00:08:50.752
nous devons apprendre
la pratique de la pleine conscience.

00:08:52.457 --> 00:08:57.982
Nous devons prendre soin de notre corps
de nos sentiments, nos émotions.

00:09:00.914 --> 00:09:04.957
La pratique de la pleine conscience
nous aide à le faire.

00:09:05.618 --> 00:09:10.394
Elle peut nous aider à apporter
un sentiment de joie et de bonheur

00:09:11.805 --> 00:09:16.576
La pratique de la pleine conscience
peut nous aider à gérer

00:09:16.576 --> 00:09:20.589
un sentiment ou une émotion douloureuse.

00:09:22.183 --> 00:09:26.149
Nous pouvons générer
de l'amour, l'entente en nous.

00:09:26.149 --> 00:09:28.973
Et ça nous rend un sentiment de réalisation.

00:09:30.440 --> 00:09:35.148
Nous devenons une source de joie et
et de bonheur pour les autres,

00:09:36.633 --> 00:09:38.596
pour nos biens aimés,

00:09:38.596 --> 00:09:41.050
car nous avons tant à offrir.

00:09:41.050 --> 00:09:44.872
Assis près de nous,
ils se sentiront en paix et heureux

00:09:45.481 --> 00:09:50.598
car nous avons un sentiment de réalisation,
de compassion et de bonheur en nous.

00:09:53.484 --> 00:09:54.477
Et...

00:09:55.448 --> 00:09:57.842
pendant la pratique, le silence est requis,

00:09:58.129 --> 00:10:03.962
car le silence nous aide à revenir en nous,

00:10:03.966 --> 00:10:07.781
et à entrer en contact
avec notre respiration, notre corps,

00:10:07.792 --> 00:10:10.152
avec notre bonheur et notre souffrance,

00:10:10.152 --> 00:10:15.061
afin que nous puissions prendre soin
de nous, corps et esprit.

00:10:16.596 --> 00:10:20.325
Et quand nous pouvons produire
le sentiment de bonheur et de paix.

00:10:21.306 --> 00:10:23.870
Nous pouvons aider
les autres à faire de même.

00:10:24.217 --> 00:10:27.985
Nous pouvons offrir l'énergie de joie
de pleine conscience, et de paix

00:10:27.985 --> 00:10:30.017
et l'aider à moins souffrir

00:10:31.901 --> 00:10:33.255
et l'aider...

00:10:36.607 --> 00:10:41.078
à générer un sentiment
de joie et de bonheur en lui ou en elle.

00:10:42.200 --> 00:10:46.185
Cette sorte de silence est très fructueux,

00:10:48.823 --> 00:10:51.195
très actif, très éloquent.

NOTE Paragraph

00:10:54.880 --> 00:11:00.537
Ce n'est pas la sorte de silence
qui vous réprime.

00:11:02.322 --> 00:11:04.997
C'est une sorte de silence noble.

00:11:05.563 --> 00:11:08.991
Dans le Bouddhisme,
on appelle ce silence:

00:11:10.077 --> 00:11:12.419
le Silence de tonnerre

00:11:12.419 --> 00:11:15.847
Il est très éloquent, rempli d'énergie.

00:11:18.213 --> 00:11:20.498
Comme dans une salle de méditation

00:11:25.054 --> 00:11:30.094
si 900 personnes savent pratiquer
l'inspiration et l'experiation consciente

00:11:31.478 --> 00:11:35.205
et générer l’énergie de
pleine conscience et de paix,

00:11:36.095 --> 00:11:39.980
ce silence est très puissant,
très guérissant, très nourrissant.

00:11:40.720 --> 00:11:42.675
Il ne vous opprime pas.

00:11:46.208 --> 00:11:48.304
Cela est appelé 'Silence de tonnerre'.

00:11:50.156 --> 00:11:54.407
Avec ce silence, les enfants sont heureux,
les adultes sont heureux.

00:12:01.158 --> 00:12:07.910
Si chacun est en colère ou anxieux
et ils s’assoient ensemble,

00:12:08.559 --> 00:12:12.937
Ils créent une anxiété collective,
une colère collective.

00:12:14.487 --> 00:12:17.286
Ce silence est très négatif!

00:12:18.307 --> 00:12:20.784
Nous ne pouvons pas supporter ce silence,

00:12:21.697 --> 00:12:23.361
Cela nous tue!

00:12:24.089 --> 00:12:28.116
Mais si nous savons nous asseoir
et respirer ensembles

00:12:29.648 --> 00:12:33.386
et générer l'énergie de
paix et relaxation et joie.

00:12:35.612 --> 00:12:40.227
Cette énergie collective est
très guérissante et nourrissante.

00:12:41.784 --> 00:12:46.443
A cet effet, nous devons apprendre
comment générer ce type de silence

00:12:46.443 --> 00:12:49.316
dans notre famille, notre classe,

00:12:52.034 --> 00:12:55.085
au congrès, à la mairie.

00:12:57.707 --> 00:13:01.180
Si vous êtes enseignant, vous devez savoir


00:13:01.180 --> 00:13:04.713
comment générer cette sorte
de silence dans votre classe.

00:13:05.742 --> 00:13:11.523
Si vous avez un ménage, vous devez savoir
apporter ce silence dans votre famille.

00:13:12.184 --> 00:13:15.008
pour vous nourrir vous,
vos enfants et les autres.

00:13:17.068 --> 00:13:20.940
Si vous êtes président
de l'Assemblée nationale,

00:13:22.457 --> 00:13:28.428
vous pouvez proposer ce type de pratique
afin de générer ce type de silence.

00:13:30.612 --> 00:13:32.445
Quand j'étais en Inde,

00:13:35.188 --> 00:13:39.352
je rencontrais le président
de l'assemblée nationale.

00:13:40.502 --> 00:13:43.202
Je lui proposais la pratique


00:13:43.732 --> 00:13:48.986
d'écouter la coche, en respirant
et en souriant au congrès.

00:13:52.088 --> 00:13:56.562
Vous commencez une session par
respiration consciente, écoutant la cloche

00:13:58.086 --> 00:14:01.475
Chaque fois, la discussion devient chaude

00:14:01.475 --> 00:14:05.674
et les gens ne peuvent plus s'écouter

00:14:05.935 --> 00:14:08.673
Alors, vous pouvez inviter la cloche

00:14:08.872 --> 00:14:13.096
et l'assemblée entière arrêtera
de parler, d'écouter

00:14:15.459 --> 00:14:18.714
et pratiquera la respiration
consciente pour se calmer.

00:14:21.032 --> 00:14:22.650
Monsieur Narayanan,

00:14:23.480 --> 00:14:29.287
président de l'assemblée nationale en Inde

00:14:29.725 --> 00:14:32.662
fut très excité à ce sujet

00:14:32.662 --> 00:14:37.798
et essaya d'apporter
cette pratique au congrès.

00:14:40.957 --> 00:14:45.859
Dix jours plus tard lorsque
je dirigeais une retraite à Chennai,

00:14:47.753 --> 00:14:50.960
quelqu'un m'apporta un journal.

00:14:51.788 --> 00:14:55.074
Il y avait un article qui disait que

00:14:56.376 --> 00:15:03.268
monsieur Naraynan avait crée
un comité s'occupant de

00:15:03.817 --> 00:15:06.638
ce type de pratique à l'assemblée.

00:15:07.532 --> 00:15:13.123
Et il avait demandé à l'ancien premier
ministre d'être le président du comité,

00:15:14.001 --> 00:15:18.080
nommé comité pour l'étique à l'assemblée.

00:15:18.728 --> 00:15:22.898
Nous ne savons pas jusqu'où
ils ont été dans la pratique,

00:15:24.027 --> 00:15:27.807
mais très vite, il est devenu
Président de l'Inde

00:15:29.050 --> 00:15:34.393
alors il n'a pas pu rester plus longtemps
dans l'Assemblée pour continuer la pratique.

00:15:35.911 --> 00:15:38.071
Si vous êtes membre

00:15:39.705 --> 00:15:41.598
de l'Assemblé Nationale,

00:15:41.598 --> 00:15:43.491
vous pourriez essayer

00:15:44.337 --> 00:15:51.538
de persuader le porte-parole
du Sénat à faire de même

00:15:51.538 --> 00:15:53.116
Cela est la pratique!

00:15:53.763 --> 00:15:57.265
Et en fait, si vous êtes enseignant,

00:16:00.177 --> 00:16:02.138
directeur d'une entreprise,

00:16:03.419 --> 00:16:07.532
chef d'entreprise,

00:16:08.132 --> 00:16:11.162
si vous êtes chef de famille

00:16:18.138 --> 00:16:19.671
si vous êtes le maire,

00:16:20.559 --> 00:16:26.621
vous pouvez très bien créer
ce type de silence où vous travaillez

00:16:27.281 --> 00:16:30.644
et cela vous nourrira
vous et vos collègues.

00:16:33.749 --> 00:16:37.862
Donc, ça dépend du type
de silence que nous créons.

00:16:42.826 --> 00:16:45.695
Connexion, inspiration, nourriture