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Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:07.67,0:00:11.31,Default,,0000,0000,0000,,憂鬱症在世界上是造成失能的主要原因
Dialogue: 0,0:00:11.31,0:00:12.38,Default,,0000,0000,0000,,在美國
Dialogue: 0,0:00:12.38,0:00:15.68,Default,,0000,0000,0000,,近 10% 的成人為憂鬱所苦
Dialogue: 0,0:00:15.68,0:00:17.36,Default,,0000,0000,0000,,但由於它是心理上的疾病
Dialogue: 0,0:00:17.36,0:00:21.60,Default,,0000,0000,0000,,所以它比像高膽固醇之類的疾病\N還要讓人難以理解
Dialogue: 0,0:00:21.60,0:00:25.39,Default,,0000,0000,0000,,一個主要令人困惑的是「憂鬱症」
Dialogue: 0,0:00:25.39,0:00:27.96,Default,,0000,0000,0000,,和「只是感覺沮喪」的差別
Dialogue: 0,0:00:27.96,0:00:31.49,Default,,0000,0000,0000,,每個人都有失落的時候
Dialogue: 0,0:00:31.49,0:00:32.71,Default,,0000,0000,0000,,成績考壞
Dialogue: 0,0:00:32.71,0:00:33.81,Default,,0000,0000,0000,,被炒魷魚
Dialogue: 0,0:00:33.81,0:00:34.83,Default,,0000,0000,0000,,發生爭執
Dialogue: 0,0:00:34.83,0:00:38.06,Default,,0000,0000,0000,,甚至是下雨天都可能使人憂傷
Dialogue: 0,0:00:38.06,0:00:39.89,Default,,0000,0000,0000,,有時根本沒有什麼誘因
Dialogue: 0,0:00:39.89,0:00:42.01,Default,,0000,0000,0000,,沮喪就會憑空出現
Dialogue: 0,0:00:42.01,0:00:43.55,Default,,0000,0000,0000,,接著情境改變
Dialogue: 0,0:00:43.55,0:00:46.21,Default,,0000,0000,0000,,而沮喪的心情也隨之消散
Dialogue: 0,0:00:46.21,0:00:48.42,Default,,0000,0000,0000,,臨床上的憂鬱症是不同的
Dialogue: 0,0:00:48.42,0:00:49.90,Default,,0000,0000,0000,,它是一種疾病
Dialogue: 0,0:00:49.90,0:00:52.78,Default,,0000,0000,0000,,正因為你要它如此，所以揮之不去
Dialogue: 0,0:00:52.78,0:00:55.18,Default,,0000,0000,0000,,它至少會持續兩個星期
Dialogue: 0,0:00:55.18,0:00:58.78,Default,,0000,0000,0000,,並嚴重地干擾一個人的工作能力
Dialogue: 0,0:00:58.78,0:00:59.59,Default,,0000,0000,0000,,遊玩意願
Dialogue: 0,0:00:59.59,0:01:00.100,Default,,0000,0000,0000,,或情感生活
Dialogue: 0,0:01:00.100,0:01:03.28,Default,,0000,0000,0000,,憂鬱症可以有很多不同的症狀：
Dialogue: 0,0:01:03.28,0:01:04.28,Default,,0000,0000,0000,,心情低落、
Dialogue: 0,0:01:04.28,0:01:06.91,Default,,0000,0000,0000,,對平常喜愛的事物興趣缺缺、
Dialogue: 0,0:01:06.91,0:01:08.48,Default,,0000,0000,0000,,胃口改變、
Dialogue: 0,0:01:08.48,0:01:10.84,Default,,0000,0000,0000,,覺得無用或過度的罪惡感、
Dialogue: 0,0:01:10.84,0:01:13.53,Default,,0000,0000,0000,,睡太多或太少、
Dialogue: 0,0:01:13.53,0:01:15.36,Default,,0000,0000,0000,,難以專注、
Dialogue: 0,0:01:15.36,0:01:17.20,Default,,0000,0000,0000,,躁動或遲鈍、
Dialogue: 0,0:01:17.20,0:01:18.68,Default,,0000,0000,0000,,沒有活力、
Dialogue: 0,0:01:18.68,0:01:21.22,Default,,0000,0000,0000,,或反覆興起自殺念頭
Dialogue: 0,0:01:21.22,0:01:23.46,Default,,0000,0000,0000,,如果你有至少5項症狀
Dialogue: 0,0:01:23.46,0:01:25.44,Default,,0000,0000,0000,,根據精神科的準則
Dialogue: 0,0:01:25.44,0:01:28.92,Default,,0000,0000,0000,,你會被診斷為憂鬱症
Dialogue: 0,0:01:28.92,0:01:31.29,Default,,0000,0000,0000,,它不只是行為上的症狀而已
Dialogue: 0,0:01:31.29,0:01:35.41,Default,,0000,0000,0000,,憂鬱症在腦部還會有實質的表徵
Dialogue: 0,0:01:35.41,0:01:36.51,Default,,0000,0000,0000,,首先
Dialogue: 0,0:01:36.51,0:01:39.09,Default,,0000,0000,0000,,有些改變可透過肉眼
Dialogue: 0,0:01:39.09,0:01:40.51,Default,,0000,0000,0000,,或 X 光觀察發現
Dialogue: 0,0:01:40.51,0:01:44.78,Default,,0000,0000,0000,,包括額葉和海馬體的容量變小
Dialogue: 0,0:01:44.78,0:01:46.87,Default,,0000,0000,0000,,從更細微的來說
Dialogue: 0,0:01:46.87,0:01:49.35,Default,,0000,0000,0000,,憂鬱症和有些事物有所關連：
Dialogue: 0,0:01:49.35,0:01:53.24,Default,,0000,0000,0000,,某些神經傳導物質\N不正常地傳遞或耗損
Dialogue: 0,0:01:53.24,0:01:56.87,Default,,0000,0000,0000,,特別是血清素、去甲腎上腺素，和多巴胺
Dialogue: 0,0:01:56.87,0:01:58.63,Default,,0000,0000,0000,,使得生理節奏失調
Dialogue: 0,0:01:58.63,0:02:03.34,Default,,0000,0000,0000,,或睡眠週期中的快速動眼期及\N慢波睡眠的特定改變
Dialogue: 0,0:02:03.34,0:02:05.30,Default,,0000,0000,0000,,以及賀爾蒙異常
Dialogue: 0,0:02:05.30,0:02:10.19,Default,,0000,0000,0000,,例如皮質醇過高和甲狀腺賀爾蒙失常
Dialogue: 0,0:02:10.19,0:02:12.95,Default,,0000,0000,0000,,但神經學家還尚未全面瞭解
Dialogue: 0,0:02:12.95,0:02:15.10,Default,,0000,0000,0000,,掌握造成憂鬱症的原因
Dialogue: 0,0:02:15.10,0:02:20.08,Default,,0000,0000,0000,,似乎與基因和環境間\N複雜的交互作用有關
Dialogue: 0,0:02:20.08,0:02:21.84,Default,,0000,0000,0000,,但目前沒有診斷的工具
Dialogue: 0,0:02:21.84,0:02:26.11,Default,,0000,0000,0000,,可以精確地預測在何地或何時會發病
Dialogue: 0,0:02:26.11,0:02:28.62,Default,,0000,0000,0000,,也因為憂鬱症的症狀是變化莫測的
Dialogue: 0,0:02:28.62,0:02:32.47,Default,,0000,0000,0000,,我們很難知道看起來好端端的人\N其實正處於掙扎中
Dialogue: 0,0:02:32.47,0:02:34.95,Default,,0000,0000,0000,,根據美國國家心理健康研究院\N(National Institute of Mental Health)
Dialogue: 0,0:02:34.95,0:02:37.85,Default,,0000,0000,0000,,通常罹患心理疾病的病患
Dialogue: 0,0:02:37.85,0:02:41.14,Default,,0000,0000,0000,,都拖了超過10年才尋求協助
Dialogue: 0,0:02:41.14,0:02:43.12,Default,,0000,0000,0000,,但現在有非常有效的治療方法
Dialogue: 0,0:02:43.12,0:02:47.61,Default,,0000,0000,0000,,藥物和治療相輔相成\N來強化大腦化學物質
Dialogue: 0,0:02:47.61,0:02:50.63,Default,,0000,0000,0000,,在一些極端的個案，「電痙攣療法」
Dialogue: 0,0:02:50.63,0:02:53.55,Default,,0000,0000,0000,,它是一種在患者腦部\N以可控制的電擊來誘發痙攣的療法
Dialogue: 0,0:02:53.55,0:02:55.67,Default,,0000,0000,0000,,也非常有幫助
Dialogue: 0,0:02:55.67,0:02:56.99,Default,,0000,0000,0000,,其他有前景的療法
Dialogue: 0,0:02:56.99,0:02:59.62,Default,,0000,0000,0000,,像是「經顱磁刺激法」\N(transcranial magnetic stimulation)\N
Dialogue: 0,0:02:59.62,0:03:01.80,Default,,0000,0000,0000,,也都在研究中
Dialogue: 0,0:03:01.80,0:03:04.40,Default,,0000,0000,0000,,所以，如果你認識為憂鬱症所苦的人
Dialogue: 0,0:03:04.40,0:03:08.78,Default,,0000,0000,0000,,溫和地鼓勵他，去尋求其中幾項的幫助
Dialogue: 0,0:03:08.78,0:03:11.18,Default,,0000,0000,0000,,你甚至也可提供特別的協助
Dialogue: 0,0:03:11.18,0:03:13.29,Default,,0000,0000,0000,,像幫他找附近的治療師
Dialogue: 0,0:03:13.29,0:03:16.03,Default,,0000,0000,0000,,或是列出一張要問醫師問題的清單
Dialogue: 0,0:03:16.03,0:03:17.69,Default,,0000,0000,0000,,對憂鬱症患者來說
Dialogue: 0,0:03:17.69,0:03:20.74,Default,,0000,0000,0000,,踏出尋求治療的最初幾步\N都可謂舉步難難
Dialogue: 0,0:03:20.74,0:03:23.03,Default,,0000,0000,0000,,如果他們會覺得罪惡或羞恥
Dialogue: 0,0:03:23.03,0:03:25.59,Default,,0000,0000,0000,,點醒他們：憂鬱是一種疾病
Dialogue: 0,0:03:25.59,0:03:27.64,Default,,0000,0000,0000,,就像氣喘或糖尿病
Dialogue: 0,0:03:27.64,0:03:30.27,Default,,0000,0000,0000,,不是弱點或人格特質
Dialogue: 0,0:03:30.27,0:03:33.52,Default,,0000,0000,0000,,也不應該認為自己有辦法熬過去
Dialogue: 0,0:03:33.52,0:03:36.87,Default,,0000,0000,0000,,這正如不能光靠自己的意志力\N就治好手骨折一樣
Dialogue: 0,0:03:36.87,0:03:39.46,Default,,0000,0000,0000,,如果你沒有得過憂鬱症
Dialogue: 0,0:03:39.46,0:03:42.80,Default,,0000,0000,0000,,要避免拿它來和自己失意時比較
Dialogue: 0,0:03:42.80,0:03:46.98,Default,,0000,0000,0000,,將他們的憂鬱症\N和自己平常短暫的沮喪相比
Dialogue: 0,0:03:46.98,0:03:49.60,Default,,0000,0000,0000,,會讓他們對掙扎有罪惡感
Dialogue: 0,0:03:49.60,0:03:52.94,Default,,0000,0000,0000,,就算只是公開談論憂鬱症也會有幫助
Dialogue: 0,0:03:52.94,0:03:57.32,Default,,0000,0000,0000,,舉例來說，研究顯示問某人對自殺的看法
Dialogue: 0,0:03:57.32,0:03:59.81,Default,,0000,0000,0000,,真的可降低他們的自殺風險
Dialogue: 0,0:03:59.81,0:04:03.77,Default,,0000,0000,0000,,公開談論心理疾病可以削弱它的壞名聲
Dialogue: 0,0:04:03.77,0:04:06.50,Default,,0000,0000,0000,,讓人們能更無拘束地去尋求協助
Dialogue: 0,0:04:06.50,0:04:08.29,Default,,0000,0000,0000,,而就診的病患越多
Dialogue: 0,0:04:08.29,0:04:10.99,Default,,0000,0000,0000,,科學家對憂鬱症的瞭解就越多
Dialogue: 0,0:04:10.99,0:04:13.21,Default,,0000,0000,0000,,治療方式就會越來越好
Dialogue: 0,0:04:14.56,0:04:18.35,Default,,0000,0000,0000,,翻譯： nr Chan