WEBVTT

00:00:07.668 --> 00:00:11.309
Depresi adalah penyebab utama 
kecacatan di dunia.

00:00:11.309 --> 00:00:12.382
Di Amerika Serikat,

00:00:12.382 --> 00:00:15.683
hampir 10% orang dewasa berjuang
melawan depresi.

00:00:15.683 --> 00:00:17.358
Depresi merupakan penyakit mental,

00:00:17.358 --> 00:00:21.598
sehingga mungkin lebih sulit dipahami
dibanding, misalnya, kolesterol tinggi.

00:00:21.598 --> 00:00:25.390
Salah satu yang membingungkan adalah
perbedaan antara mengalami depresi

00:00:25.390 --> 00:00:27.963
atau hanya merasa depresi.

00:00:27.963 --> 00:00:31.492
Hampir semua orang merasa
sedih dari waktu ke waktu.

00:00:31.492 --> 00:00:32.711
Mendapatkan nilai buruk,

00:00:32.711 --> 00:00:33.808
kehilangan pekerjaan,

00:00:33.808 --> 00:00:35.339
bertengkar mulut,

00:00:35.339 --> 00:00:38.064
bahkan hujan pun dapat 
membawa perasaan sedih.

00:00:38.064 --> 00:00:39.891
Kadang tanpa pemicu apapun,

00:00:39.891 --> 00:00:42.006
rasa sedih dapat muncul tiba-tiba.

00:00:42.006 --> 00:00:43.549
Lalu ketika keadaan berubah,

00:00:43.549 --> 00:00:46.206
rasa sedih pun menghilang.

00:00:46.206 --> 00:00:48.419
Depresi klinis berbeda.

00:00:48.419 --> 00:00:49.896
Ini merupakan gangguan medis,

00:00:49.896 --> 00:00:52.618
dan ia tidak akan pergi hanya
karena kehendak Anda.

00:00:52.618 --> 00:00:55.180
Depresi klinis bertahan setidaknya 
selama 2 minggu,

00:00:55.180 --> 00:00:58.783
dan secara signifikan mengganggu 
kemampuan seseorang dalam bekerja,

00:00:58.783 --> 00:00:59.590
bermain,

00:00:59.590 --> 00:01:00.996
atau mencintai.

00:01:00.996 --> 00:01:03.277
Depresi mempunyai banyak 
gejala yang berbeda:

00:01:03.277 --> 00:01:04.281
suasana hati muram,

00:01:04.281 --> 00:01:06.912
tidak tertarik pada sesuatu
yang biasanya Anda nikmati,

00:01:06.912 --> 00:01:08.485
perubahan nafsu makan,

00:01:08.485 --> 00:01:10.835
merasa tidak berguna atau 
merasa sangat bersalah

00:01:10.835 --> 00:01:13.531
tidur terlalu banyak atau terlalu sedikit,

00:01:13.531 --> 00:01:15.363
sulit berkonsentrasi,

00:01:15.363 --> 00:01:17.198
kegelisahan atau kelambatan,

00:01:17.198 --> 00:01:18.681
kurang energi,

00:01:18.681 --> 00:01:21.215
atau muncul pikiran untuk 
bunuh diri berulang kali.

00:01:21.215 --> 00:01:23.631
Jika Anda mengalami setidaknya
lima gejala di atas,

00:01:23.631 --> 00:01:25.445
menurut panduan psikiatris

00:01:25.445 --> 00:01:28.924
Anda bisa didiagnosa terkena depresi.

00:01:28.924 --> 00:01:31.632
Dan depresi tidak hanya
berdampak pada gejala perilaku.

00:01:31.632 --> 00:01:35.406
Depresi memiliki 
dampak fisik di dalam otak.

00:01:35.406 --> 00:01:36.511
Pertama,

00:01:36.511 --> 00:01:39.092
ada perubahan yang dapat 
dilihat dengan mata telanjang

00:01:39.092 --> 00:01:40.510
dan penglihatan X-ray.

00:01:40.510 --> 00:01:44.783
Ini termasuk pengecilan volume 
lobus frontal dan hipokampus.

00:01:44.783 --> 00:01:46.871
Dalam skala lebih mikro,

00:01:46.871 --> 00:01:49.351
depresi berkaitan dengan beberapa hal:

00:01:49.351 --> 00:01:53.241
transmisi abnormal atau penipisan
neurotransmiter tertentu,

00:01:53.241 --> 00:01:56.870
terutama serotonin, 
norepinefrin, dan dopamin,

00:01:56.870 --> 00:01:58.628
ritme sirkadian yang kacau,

00:01:58.628 --> 00:02:03.338
atau perubahan spesifik pada REM dan
gelombang lambat pada siklus tidur Anda,

00:02:03.338 --> 00:02:05.303
dan keganjilan hormon

00:02:05.303 --> 00:02:10.187
seperti tingkat kortisol tinggi dan 
deregulasi hormon tiroid.

00:02:10.187 --> 00:02:13.230
Tapi para ahli syaraf masih belum 
mendapatkan gambaran lengkap

00:02:13.230 --> 00:02:15.101
dari penyebab depresi.

00:02:15.101 --> 00:02:20.075
Sepertinya berkaitan dengan interaksi 
kompleks antara gen dan lingkungan,

00:02:20.075 --> 00:02:21.839
tapi kita tidak punya alat diagnosa

00:02:21.839 --> 00:02:26.112
yang bisa memprediksi secara akurat 
dimana atau kapan depresi akan muncul.

00:02:26.112 --> 00:02:28.479
Karena gejala depresi tidak kasat mata,

00:02:28.479 --> 00:02:30.969
sulit mengetahui siapa yang kelihatan
baik-baik saja

00:02:30.969 --> 00:02:32.677
tapi sebenarnya menderita depresi.

00:02:32.677 --> 00:02:34.954
Menurut
Institusi Kesehatan Mental Nasional,

00:02:34.954 --> 00:02:37.847
rata-rata penderita 
penyakit kejiwaan membutuhkan

00:02:37.847 --> 00:02:40.958
lebih dari sepuluh tahun 
untuk meminta pertolongan.

00:02:40.958 --> 00:02:43.115
Tapi ada perawatan yang sangat efektif.

00:02:43.115 --> 00:02:47.611
Pengobatan dan terapi saling melengkapi
untuk meningkatkan zat kimia di otak.

00:02:47.611 --> 00:02:50.631
Dalam kasus serius,
terapi elektrokonvulsif,

00:02:50.631 --> 00:02:53.553
yang seperti melakukan kejang terkontrol
pada otak pasien,

00:02:53.553 --> 00:02:55.668
juga sangat membantu.

00:02:55.668 --> 00:02:59.609
Perawatan menjanjikan lainnya, seperti 
transcranial magnetic stimulation (TMS),

00:02:59.621 --> 00:03:01.749
sedang diteliti juga.

00:03:01.749 --> 00:03:04.835
Jika Anda tahu seseorang 
sedang melawan depresi,

00:03:04.835 --> 00:03:08.777
doronglah mereka dengan lembut
untuk mencari beberapa pilihan tersebut.

00:03:08.777 --> 00:03:11.126
Anda mungkin bisa menawarkan 
diri untuk membantu,

00:03:11.126 --> 00:03:13.291
misalnya dengan mencari
terapi di daerah Anda,

00:03:13.291 --> 00:03:16.156
atau membuat daftar pertanyaan 
untuk ditanyakan pada dokter.

00:03:16.156 --> 00:03:17.689
Bagi penderita depresi,

00:03:17.689 --> 00:03:20.741
langkah -langkah awal ini bisa
terasa tidak mungkin dilakukan.

00:03:20.741 --> 00:03:23.026
Jika mereka merasa bersalah atau malu,

00:03:23.026 --> 00:03:25.590
tekankan bahwa depresi 
adalah kondisi medis,

00:03:25.590 --> 00:03:27.641
sama seperti asma atau diabetes.

00:03:27.641 --> 00:03:30.274
Ia bukan kelemahan atau kepribadian,

00:03:30.274 --> 00:03:33.516
dan mereka tidak bisa mengabaikannya
begitu saja

00:03:33.516 --> 00:03:36.866
sama seperti mereka tidak bisa
mengabaikan lengan yang patah.

00:03:36.866 --> 00:03:39.461
Jika Anda belum pernah mengalami depresi,

00:03:39.461 --> 00:03:42.624
hindari membandingkannya dengan masa 
ketika Anda merasa bersedih.

00:03:42.624 --> 00:03:45.317
Membandingkan pengalaman mereka 
dengan kondisi normal,

00:03:45.317 --> 00:03:47.147
perasaan sedih yang bersifat sementara

00:03:47.147 --> 00:03:50.429
dapat membuat mereka merasa bersalah
karena mereka (begitu) kesusahan.

00:03:50.429 --> 00:03:53.876
Bahkan hanya dengan bicara tentang
depresi secara terbuka dapat membantu.

00:03:53.876 --> 00:03:54.675
Contohnya,

00:03:54.675 --> 00:03:58.065
riset menunjukkan bahwa menanyakan
tentang pikiran bunuh diri

00:03:58.065 --> 00:04:00.344
dapat mengurangi resiko bunuh diri mereka.

00:04:00.344 --> 00:04:02.504
Pembicaraan terbuka tentang
penyakit kejiwaan

00:04:02.504 --> 00:04:03.906
membantu mengikis stigma

00:04:03.906 --> 00:04:06.502
dan membuat seseorang 
lebih mudah meminta pertolongan.

00:04:06.502 --> 00:04:08.583
Dan makin banyak pasien 
mencari perawatan,

00:04:08.583 --> 00:04:11.302
semakin banyak yang bisa dipelajari 
tentang depresi,

00:04:11.302 --> 00:04:14.992
dan semakin baik pula 
perawatan yang bisa diberikan.