1
00:00:07,668 --> 00:00:11,119
A depresszió a cselekvőképtelenség
leggyakoribb oka a világon.

2
00:00:11,119 --> 00:00:12,382
A felnőttek majdnem 10 %-a

3
00:00:12,382 --> 00:00:15,683
küzd depresszióval az Egyesült Államokban.

4
00:00:15,683 --> 00:00:17,358
Lévén ez egy mentális betegség,

5
00:00:17,358 --> 00:00:21,598
sokkal nehezebb megérteni,
mint mondjuk a magas koleszterinszintet.

6
00:00:21,598 --> 00:00:25,390
Ennek az egyik oka a tényleges depresszió

7
00:00:25,390 --> 00:00:27,963
és a puszta lehangoltság közti
különbségben rejlik.

8
00:00:27,963 --> 00:00:31,492
Időről időre szinte mindenki
érez lehangoltságot.

9
00:00:31,492 --> 00:00:32,711
Egy rossz jegy,

10
00:00:32,711 --> 00:00:33,808
munkánk elvesztése,

11
00:00:33,808 --> 00:00:34,831
egy szóváltás,

12
00:00:34,831 --> 00:00:38,064
vagy akár az esős idő is kiválthatja
a negatív érzést.

13
00:00:38,064 --> 00:00:39,891
Néha nem is kell hozzá kiváltó ok.

14
00:00:39,891 --> 00:00:42,006
Egyszerűen csak ott terem a semmiből.

15
00:00:42,006 --> 00:00:43,549
Majd megváltoznak a körülmények,

16
00:00:43,549 --> 00:00:46,206
és a rossz érzés elmúlik.

17
00:00:46,206 --> 00:00:48,419
A klinikai depresszió más.

18
00:00:48,419 --> 00:00:49,896
Egészségi probléma,

19
00:00:49,896 --> 00:00:52,778
ami nem múlik el, csak mert úgy akarjuk.

20
00:00:52,778 --> 00:00:55,180
Legalább két, egymást követő hétig eltart,

21
00:00:55,180 --> 00:00:58,783
és merőben befolyásolja
az egyén teljesítőképességét a munkában,

22
00:00:58,783 --> 00:00:59,590
szórakozásban

23
00:00:59,590 --> 00:01:00,996
vagy az érzelmek terén.

24
00:01:00,996 --> 00:01:03,277
A depressziónak számos tünete van:

25
00:01:03,277 --> 00:01:04,281
rosszkedv,

26
00:01:04,281 --> 00:01:06,912
az érdeklődés elvesztése,

27
00:01:06,912 --> 00:01:08,485
az étvágy változása,

28
00:01:08,485 --> 00:01:10,975
alacsony önértékelési szint
vagy eltúlzott bűntudat,

29
00:01:10,975 --> 00:01:13,531
túl sok vagy túl kevés alvás,

30
00:01:13,531 --> 00:01:15,363
a koncentrációs készség romlása,

31
00:01:15,363 --> 00:01:17,198
nyugtalanság vagy lassúság,

32
00:01:17,198 --> 00:01:18,681
az életerő hiánya,

33
00:01:18,681 --> 00:01:21,215
az öngyilkosság visszatérő gondolata.

34
00:01:21,215 --> 00:01:23,461
Ha ezek közül legalább ötöt tapasztalnak,

35
00:01:23,461 --> 00:01:25,445
a pszichiátriai irányelvek szerint

36
00:01:25,445 --> 00:01:28,924
önök jó eséllyel depressziósak.

37
00:01:28,924 --> 00:01:31,292
És tünetek nem csak
a viselkedésben jelentkeznek.

38
00:01:31,292 --> 00:01:35,406
A depresszió együtt jár
az agy fizikai elváltozásával.

39
00:01:35,406 --> 00:01:36,511
Először is,

40
00:01:36,511 --> 00:01:39,092
puszta szemmel és a röntgen alatt is

41
00:01:39,092 --> 00:01:40,510
láthatunk elváltozásokat.

42
00:01:40,510 --> 00:01:44,783
Például kisebb
frontális lebeny és hippokampusz.

43
00:01:44,783 --> 00:01:46,871
Még elemibb szinten

44
00:01:46,871 --> 00:01:49,351
a depressziót összefüggésbe hozzák
pár dologgal:

45
00:01:49,351 --> 00:01:53,241
bizonyos neurotranszmitterek
abnormális továbbítása vagy legyengülése,

46
00:01:53,241 --> 00:01:56,870
különösen a szerotonin,
noradrenalin és dopamin,

47
00:01:56,870 --> 00:01:58,628
a cirkadián ritmus zavara,

48
00:01:58,628 --> 00:02:03,338
a REM-fázis és a lassú hullámú alvás
bizonyos változásai,

49
00:02:03,338 --> 00:02:05,303
hormonális rendellenességek,

50
00:02:05,303 --> 00:02:10,187
mint a magas kortizolszint
és a pajzsmirigyhormonok deregulációja.

51
00:02:10,187 --> 00:02:12,950
Ám az idegtudósoknak
még mindig nincs teljes rálátásuk,

52
00:02:12,950 --> 00:02:15,101
mi okozza a depressziót.

53
00:02:15,101 --> 00:02:20,075
Úgy tűnik, köze van a gének
és a környezet közti kölcsönhatáshoz,

54
00:02:20,075 --> 00:02:21,929
ám nincs olyan
diagnosztikai eszközünk,

55
00:02:21,929 --> 00:02:26,112
amely pontosan megjósolná, 
hol és mikor bukkan fel a betegség.

56
00:02:26,112 --> 00:02:28,619
Mivel a betegség tünetei
nem kézzelfoghatóak,

57
00:02:28,619 --> 00:02:32,467
nehéz felismerni, ha valaki szenved tőle,
de nem látszik rajta.

58
00:02:32,467 --> 00:02:34,954
A Nemzeti Mentálhigiéné Intézet szerint

59
00:02:34,954 --> 00:02:37,847
az átlagember több mint tíz évig
küzd mentális problémákkal,

60
00:02:37,847 --> 00:02:41,138
mielőtt segítséget kérne.

61
00:02:41,138 --> 00:02:43,115
De vannak nagyon hatékony gyógymódok.

62
00:02:43,115 --> 00:02:47,611
Gyógyszerek és terápia kiegészítik egymást
az agy kémiájának erősítéséért.

63
00:02:47,611 --> 00:02:50,631
Szélsőséges esetekben elektrosokk-terápia,

64
00:02:50,631 --> 00:02:53,553
ami olyasmi, mint egy
ellenőrzött roham a beteg agyában,

65
00:02:53,553 --> 00:02:55,668
és szintén nagyon hasznos.

66
00:02:55,668 --> 00:02:57,709
Vizsgálnak más ígéretes gyógymódokat is,

67
00:02:57,709 --> 00:02:59,621
mint például

68
00:02:59,621 --> 00:03:01,799
a transzkraniális mágneses stimuláció.

69
00:03:01,799 --> 00:03:04,405
Ha tehát ismernek valakit,
aki depresszióval küzd,

70
00:03:04,405 --> 00:03:08,777
finoman bátorítsák, hogy nézzen
utána ezeknek a lehetőségeknek.

71
00:03:08,777 --> 00:03:11,176
Esetleg segíthetnek is néhány dologban,

72
00:03:11,176 --> 00:03:13,291
mint a környékbeli terapeuták felkutatása,

73
00:03:13,291 --> 00:03:16,026
vagy összeírni, hogy 
mit kérdezzen meg az orvostól.

74
00:03:16,026 --> 00:03:17,689
Egy depressziós számára

75
00:03:17,689 --> 00:03:20,741
ezek az első lépések
leküzdhetetlennek tűnnek.

76
00:03:20,741 --> 00:03:23,026
Ha ismerősüknek bűntudata
vagy szégyenérzete van,

77
00:03:23,026 --> 00:03:25,590
mutassanak rá,
hogy a depresszió betegség,

78
00:03:25,590 --> 00:03:27,641
csak úgy, mint az asztma vagy a diabétesz.

79
00:03:27,641 --> 00:03:30,274
Nem gyengeség, nem személyiségjegy,

80
00:03:30,274 --> 00:03:33,516
és nem kéne arra várnia, 
hogy egyszercsak túl lesz rajta,

81
00:03:33,516 --> 00:03:36,276
ahogy egy törött kar sem
gyógyul meg magától.

82
00:03:36,276 --> 00:03:39,611
Aki nem tapasztalta meg még maga is,
hogy milyen depressziósnak lenni,

83
00:03:39,611 --> 00:03:42,804
ne hasonlítgassa ezt a jelenséget 
a lehangoltsághoz.

84
00:03:42,804 --> 00:03:46,337
A depresszió és a normális, átmeneti
szomorúság hasonlítgatása

85
00:03:46,337 --> 00:03:49,769
bűntudatot okozhat a depressziósnak,
hogy nem bírkózik meg problémájával.

86
00:03:49,769 --> 00:03:52,936
Már az is segíthet, ha nyíltan
beszélgetünk a depresszióról.

87
00:03:52,936 --> 00:03:56,525
Megkérdezni valakit, hogy foglalkozik-e 
az öngyilkosság gondolatával,

88
00:03:56,525 --> 00:03:59,814
ténylegesen csökkenti az öngyilkosság 
kockázatát a kutatások szerint.

89
00:03:59,814 --> 00:04:03,766
A lelki betegségekről folytatott őszinte
beszélgetés eltüntetheti a stigmát,

90
00:04:03,766 --> 00:04:06,502
és megkönnyítheti a segítségkérést.

91
00:04:06,502 --> 00:04:08,293
Minél több beteg keres gyógymódot,

92
00:04:08,293 --> 00:04:10,992
annál több tudós fog
a depresszióval foglalkozni,

93
00:04:10,992 --> 00:04:13,209
és annál jobb
kezelési módokkal állnak elő.