0:00:07.668,0:00:11.119
A depresszió a cselekvőképtelenség[br]leggyakoribb oka a világon.

0:00:11.119,0:00:12.382
A felnőttek majdnem 10 %-a

0:00:12.382,0:00:15.683
küzd depresszióval az Egyesült Államokban.

0:00:15.683,0:00:17.358
Lévén ez egy mentális betegség,

0:00:17.358,0:00:21.598
sokkal nehezebb megérteni,[br]mint mondjuk a magas koleszterinszintet.

0:00:21.598,0:00:25.390
Ennek az egyik oka a tényleges depresszió

0:00:25.390,0:00:27.963
és a puszta lehangoltság közti[br]különbségben rejlik.

0:00:27.963,0:00:31.492
Időről időre szinte mindenki[br]érez lehangoltságot.

0:00:31.492,0:00:32.711
Egy rossz jegy,

0:00:32.711,0:00:33.808
munkánk elvesztése,

0:00:33.808,0:00:34.831
egy szóváltás,

0:00:34.831,0:00:38.064
vagy akár az esős idő is kiválthatja[br]a negatív érzést.

0:00:38.064,0:00:39.891
Néha nem is kell hozzá kiváltó ok.

0:00:39.891,0:00:42.006
Egyszerűen csak ott terem a semmiből.

0:00:42.006,0:00:43.549
Majd megváltoznak a körülmények,

0:00:43.549,0:00:46.206
és a rossz érzés elmúlik.

0:00:46.206,0:00:48.419
A klinikai depresszió más.

0:00:48.419,0:00:49.896
Egészségi probléma,

0:00:49.896,0:00:52.778
ami nem múlik el, csak mert úgy akarjuk.

0:00:52.778,0:00:55.180
Legalább két, egymást követő hétig eltart,

0:00:55.180,0:00:58.783
és merőben befolyásolja[br]az egyén teljesítőképességét a munkában,

0:00:58.783,0:00:59.590
szórakozásban

0:00:59.590,0:01:00.996
vagy az érzelmek terén.

0:01:00.996,0:01:03.277
A depressziónak számos tünete van:

0:01:03.277,0:01:04.281
rosszkedv,

0:01:04.281,0:01:06.912
az érdeklődés elvesztése,

0:01:06.912,0:01:08.485
az étvágy változása,

0:01:08.485,0:01:10.975
alacsony önértékelési szint[br]vagy eltúlzott bűntudat,

0:01:10.975,0:01:13.531
túl sok vagy túl kevés alvás,

0:01:13.531,0:01:15.363
a koncentrációs készség romlása,

0:01:15.363,0:01:17.198
nyugtalanság vagy lassúság,

0:01:17.198,0:01:18.681
az életerő hiánya,

0:01:18.681,0:01:21.215
az öngyilkosság visszatérő gondolata.

0:01:21.215,0:01:23.461
Ha ezek közül legalább ötöt tapasztalnak,

0:01:23.461,0:01:25.445
a pszichiátriai irányelvek szerint

0:01:25.445,0:01:28.924
önök jó eséllyel depressziósak.

0:01:28.924,0:01:31.292
És tünetek nem csak[br]a viselkedésben jelentkeznek.

0:01:31.292,0:01:35.406
A depresszió együtt jár[br]az agy fizikai elváltozásával.

0:01:35.406,0:01:36.511
Először is,

0:01:36.511,0:01:39.092
puszta szemmel és a röntgen alatt is

0:01:39.092,0:01:40.510
láthatunk elváltozásokat.

0:01:40.510,0:01:44.783
Például kisebb[br]frontális lebeny és hippokampusz.

0:01:44.783,0:01:46.871
Még elemibb szinten

0:01:46.871,0:01:49.351
a depressziót összefüggésbe hozzák[br]pár dologgal:

0:01:49.351,0:01:53.241
bizonyos neurotranszmitterek[br]abnormális továbbítása vagy legyengülése,

0:01:53.241,0:01:56.870
különösen a szerotonin,[br]noradrenalin és dopamin,

0:01:56.870,0:01:58.628
a cirkadián ritmus zavara,

0:01:58.628,0:02:03.338
a REM-fázis és a lassú hullámú alvás[br]bizonyos változásai,

0:02:03.338,0:02:05.303
hormonális rendellenességek,

0:02:05.303,0:02:10.187
mint a magas kortizolszint[br]és a pajzsmirigyhormonok deregulációja.

0:02:10.187,0:02:12.950
Ám az idegtudósoknak[br]még mindig nincs teljes rálátásuk,

0:02:12.950,0:02:15.101
mi okozza a depressziót.

0:02:15.101,0:02:20.075
Úgy tűnik, köze van a gének[br]és a környezet közti kölcsönhatáshoz,

0:02:20.075,0:02:21.929
ám nincs olyan[br]diagnosztikai eszközünk,

0:02:21.929,0:02:26.112
amely pontosan megjósolná, [br]hol és mikor bukkan fel a betegség.

0:02:26.112,0:02:28.619
Mivel a betegség tünetei[br]nem kézzelfoghatóak,

0:02:28.619,0:02:32.467
nehéz felismerni, ha valaki szenved tőle,[br]de nem látszik rajta.

0:02:32.467,0:02:34.954
A Nemzeti Mentálhigiéné Intézet szerint

0:02:34.954,0:02:37.847
az átlagember több mint tíz évig[br]küzd mentális problémákkal,

0:02:37.847,0:02:41.138
mielőtt segítséget kérne.

0:02:41.138,0:02:43.115
De vannak nagyon hatékony gyógymódok.

0:02:43.115,0:02:47.611
Gyógyszerek és terápia kiegészítik egymást[br]az agy kémiájának erősítéséért.

0:02:47.611,0:02:50.631
Szélsőséges esetekben elektrosokk-terápia,

0:02:50.631,0:02:53.553
ami olyasmi, mint egy[br]ellenőrzött roham a beteg agyában,

0:02:53.553,0:02:55.668
és szintén nagyon hasznos.

0:02:55.668,0:02:57.709
Vizsgálnak más ígéretes gyógymódokat is,

0:02:57.709,0:02:59.621
mint például

0:02:59.621,0:03:01.799
a transzkraniális mágneses stimuláció.

0:03:01.799,0:03:04.405
Ha tehát ismernek valakit,[br]aki depresszióval küzd,

0:03:04.405,0:03:08.777
finoman bátorítsák, hogy nézzen[br]utána ezeknek a lehetőségeknek.

0:03:08.777,0:03:11.176
Esetleg segíthetnek is néhány dologban,

0:03:11.176,0:03:13.291
mint a környékbeli terapeuták felkutatása,

0:03:13.291,0:03:16.026
vagy összeírni, hogy [br]mit kérdezzen meg az orvostól.

0:03:16.026,0:03:17.689
Egy depressziós számára

0:03:17.689,0:03:20.741
ezek az első lépések[br]leküzdhetetlennek tűnnek.

0:03:20.741,0:03:23.026
Ha ismerősüknek bűntudata[br]vagy szégyenérzete van,

0:03:23.026,0:03:25.590
mutassanak rá,[br]hogy a depresszió betegség,

0:03:25.590,0:03:27.641
csak úgy, mint az asztma vagy a diabétesz.

0:03:27.641,0:03:30.274
Nem gyengeség, nem személyiségjegy,

0:03:30.274,0:03:33.516
és nem kéne arra várnia, [br]hogy egyszercsak túl lesz rajta,

0:03:33.516,0:03:36.276
ahogy egy törött kar sem[br]gyógyul meg magától.

0:03:36.276,0:03:39.611
Aki nem tapasztalta meg még maga is,[br]hogy milyen depressziósnak lenni,

0:03:39.611,0:03:42.804
ne hasonlítgassa ezt a jelenséget [br]a lehangoltsághoz.

0:03:42.804,0:03:46.337
A depresszió és a normális, átmeneti[br]szomorúság hasonlítgatása

0:03:46.337,0:03:49.769
bűntudatot okozhat a depressziósnak,[br]hogy nem bírkózik meg problémájával.

0:03:49.769,0:03:52.936
Már az is segíthet, ha nyíltan[br]beszélgetünk a depresszióról.

0:03:52.936,0:03:56.525
Megkérdezni valakit, hogy foglalkozik-e [br]az öngyilkosság gondolatával,

0:03:56.525,0:03:59.814
ténylegesen csökkenti az öngyilkosság [br]kockázatát a kutatások szerint.

0:03:59.814,0:04:03.766
A lelki betegségekről folytatott őszinte[br]beszélgetés eltüntetheti a stigmát,

0:04:03.766,0:04:06.502
és megkönnyítheti a segítségkérést.

0:04:06.502,0:04:08.293
Minél több beteg keres gyógymódot,

0:04:08.293,0:04:10.992
annál több tudós fog[br]a depresszióval foglalkozni,

0:04:10.992,0:04:13.209
és annál jobb[br]kezelési módokkal állnak elő.