WEBVTT

00:00:07.668 --> 00:00:11.309
Η κατάθλιψη είναι η κύρια αιτία 
αναπηρίας στον κόσμο.

00:00:11.309 --> 00:00:12.382
Στις ΗΠΑ,

00:00:12.382 --> 00:00:15.683
περίπου το 10% των ενηλίκων 
παλεύουν με την κατάθλιψη.

00:00:15.683 --> 00:00:17.358
Επειδή όμως είναι ψυχική ασθένεια,

00:00:17.358 --> 00:00:21.548
είναι πιο δύσκολο να γίνει κατανοητή 
από τη χοληστερίνη, ας πούμε.

00:00:21.558 --> 00:00:25.390
Μία μεγάλη πηγή σύγχυσης είναι 
η διαφορά ανάμεσα στο να έχεις κατάθλιψη,

00:00:25.390 --> 00:00:27.893
και απλά να αισθάνεσαι θλιμμένος.

00:00:28.433 --> 00:00:31.357
Σχεδόν όλοι νιώθουν πεσμένοι ενίοτε.

00:00:31.357 --> 00:00:32.910
Ένας κακός βαθμός,

00:00:32.910 --> 00:00:34.054
μία απόλυση,

00:00:34.054 --> 00:00:35.231
ένας καυγάς,

00:00:35.231 --> 00:00:38.184
ακόμη και μια βροχερή μέρα
μπορεί να προκαλέσει στεναχώρια.

00:00:38.184 --> 00:00:39.991
Πολλές φορές δεν υπάρχει καμία αφορμή.

00:00:39.991 --> 00:00:42.006
Εμφανίζεται απροσδόκητα.

00:00:42.006 --> 00:00:43.549
Μετά όμως οι συνθήκες αλλάζουν,

00:00:43.549 --> 00:00:45.986
και τα συναισθήματα θλίψης εξαφανίζονται.

00:00:45.986 --> 00:00:48.419
Η κλινική κατάθλιψη είναι διαφορετική.

00:00:48.419 --> 00:00:49.896
Είναι μια ψυχική διαταραχή

00:00:49.896 --> 00:00:52.778
και δεν φεύγει μόνο επειδή το θέλεις.

00:00:52.778 --> 00:00:55.180
Παραμένει τουλάχιστον
για δύο συνεχόμενες βδομάδες

00:00:55.180 --> 00:00:58.783
και επηρεάζει σημαντικά
την ικανότητα ενός ατόμου να δουλέψει,

00:00:58.783 --> 00:00:59.590
να παίξει,

00:00:59.590 --> 00:01:00.906
ή να αγαπήσει.

00:01:00.906 --> 00:01:03.667
Η κατάθλιψη μπορεί να έχει
πολλά διαφορετικά συμπτώματα:

00:01:03.667 --> 00:01:04.551
πεσμένη διάθεση,

00:01:04.551 --> 00:01:07.152
απώλεια ενδιαφέροντος
για πράγματα που απολάμβανες,

00:01:07.152 --> 00:01:08.485
αλλαγές στην όρεξη,

00:01:08.485 --> 00:01:10.835
νιώθεις άχρηστος ή αδικαιολόγητα ένοχος,

00:01:10.835 --> 00:01:13.531
κοιμάσαι είτε πάρα πολύ είτε πολύ λίγο,

00:01:13.531 --> 00:01:15.363
αδυναμία συγκέντρωσης,

00:01:15.363 --> 00:01:17.198
υπερένταση ή βραδυκινησία,

00:01:17.198 --> 00:01:18.681
απώλεια ενέργειας,

00:01:18.681 --> 00:01:21.215
ή επαναλαμβανόμενες σκέψεις αυτοκτονίας.

00:01:21.215 --> 00:01:23.461
Τουλάχιστον πέντε 
από αυτά τα συμπτώματα,

00:01:23.461 --> 00:01:25.445
σύμφωνα με ψυχιατρικές οδηγίες,

00:01:25.445 --> 00:01:28.924
επιβεβαιώνουν τη διάγνωση κατάθλιψης.

00:01:28.924 --> 00:01:31.292
Δεν είναι μόνο συμπτώματα συμπεριφοράς.

00:01:31.292 --> 00:01:35.406
Η κατάθλιψη εκδηλώνεται 
σε σημεία του εγκεφάλου.

00:01:35.406 --> 00:01:36.511
Αρχικά,

00:01:36.511 --> 00:01:39.092
υπάρχουν αλλαγές
που γίνονται αντιληπτές με γυμνό μάτι

00:01:39.092 --> 00:01:40.510
και με ακτίνες X.

00:01:40.510 --> 00:01:44.783
Αυτές περιλαμβάνουν σμίκρυνση του όγκου
του μετωπιαίου λοβού και του ιππόκαμπου.

00:01:44.783 --> 00:01:46.871
Σε μία ακόμη μικρότερη κλίμακα,

00:01:46.871 --> 00:01:49.351
η κατάθλιψη συνδέεται με τα εξής:

00:01:49.351 --> 00:01:53.241
αφύσικη μεταβίβαση
ή μείωση ορισμένων νευροδιαβιβαστών,

00:01:53.241 --> 00:01:56.870
κυρίως της σεροτονίνης,
νορεπινεφρίνης και ντοπαμίνης,

00:01:56.870 --> 00:01:58.748
ελάττωση του κιρκάδιου ρυθμού,

00:01:58.748 --> 00:02:03.748
ή συγκεκριμένες αλλαγές στο τμήμα REM
και βραδέων κυμάτων του κύκλου του ύπνου,

00:02:03.748 --> 00:02:05.303
και ορμονικές ανωμαλίες,

00:02:05.303 --> 00:02:10.187
όπως υψηλά επίπεδα κορτιζόλης και
απορρύθμιση ορμονών του θυρεοειδή.

00:02:10.187 --> 00:02:12.950
Αλλά οι νευροεπιστήμονες
ακόμη δεν έχουν μια πλήρη εικόνα

00:02:12.950 --> 00:02:15.101
των αιτιών της κατάθλιψης.

00:02:15.101 --> 00:02:20.075
Πρόκειται για μία περίπλοκη αλληλεπίδραση
μεταξύ γονιδίων και περιβάλλοντος,

00:02:20.075 --> 00:02:21.839
αλλά δεν έχουμε όργανο διάγνωσης

00:02:21.839 --> 00:02:25.562
που θα προβλέψει με ακρίβεια
πού ή πότε θα εμφανιστεί.

00:02:26.112 --> 00:02:28.619
Καθώς τα συμπτώματα είναι απροσδιόριστα,

00:02:28.619 --> 00:02:32.467
είναι δύσκολο να ξέρεις αν αυτός
που φαίνεται καλά, στην ουσία παλεύει.

00:02:32.467 --> 00:02:34.954
Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο 
Ψυχικής Υγείας,

00:02:34.954 --> 00:02:37.847
ένας μέσος άνθρωπος,
που υποφέρει από μια ψυχική ασθένεια,

00:02:37.847 --> 00:02:41.058
χρειάζεται πάνω από δέκα χρόνια 
για να ζητήσει βοήθεια.

00:02:41.058 --> 00:02:43.165
Υπάρχουν πολύ αποτελεσματικές θεραπείες.

00:02:43.165 --> 00:02:47.611
Φάρμακα και θεραπεία αλληλοσυμπληρώνονται
ενισχύοντας τα χημικά του εγκεφάλου.

00:02:47.611 --> 00:02:50.631
Σε εξαιρετικές περιπτώσεις,
η θεραπεία με ηλεκτροσόκ,

00:02:50.631 --> 00:02:53.553
που είναι σαν ελεγχόμενοι σπασμοί
στον εγκέφαλο του ασθενή,

00:02:53.553 --> 00:02:55.558
βοηθάει εξίσου.

00:02:55.558 --> 00:02:56.989
Θεραπείες πολλά υποσχόμενες


00:02:56.989 --> 00:02:59.621
όπως η διακρανιακή μαγνητική διέγερση,

00:02:59.621 --> 00:03:02.039
δοκιμάζονται επίσης.

00:03:02.569 --> 00:03:04.975
Αν γνωρίζετε κάποιον 
που παλεύει με την κατάθλιψη

00:03:04.975 --> 00:03:08.777
ενθαρρύνετέ τον ήρεμα, να ακολουθήσει
κάποια από αυτές τις επιλογές.

00:03:08.777 --> 00:03:11.176
Μπορείς να προσφέρεις βοήθεια
με κάποιες εργασίες,

00:03:11.176 --> 00:03:13.291
όπως να ψάξεις ψυχολόγους της περιοχής,

00:03:13.291 --> 00:03:16.026
ή να φτιάξεις λίστα ερωτήσεων
για να απαντήσει ο γιατρός.

00:03:16.026 --> 00:03:17.689
Για κάποιον με κατάθλιψη,

00:03:17.689 --> 00:03:20.821
αυτά τα πρώτα βήματα
φαίνονται απροσπέλαστα.

00:03:21.501 --> 00:03:23.206
Αν νιώθουν ένοχοι ή ντροπιασμένοι,

00:03:23.206 --> 00:03:25.590
υποδείξετε τους
ότι η κατάθλιψη είναι ασθένεια,

00:03:25.590 --> 00:03:27.641
ακριβώς όπως το άσθμα ή ο διαβήτης.

00:03:27.641 --> 00:03:30.274
Δεν είναι αδυναμία
ή στοιχείο της προσωπικότητάς τους

00:03:30.274 --> 00:03:33.516
και δεν θα έπρεπε να περιμένουν 
ότι θα το ξεπεράσουν απλά

00:03:33.516 --> 00:03:36.866
όπως δεν θα μπορούσαν να θεραπεύσουν
μόνοι ένα σπασμένο χέρι.

00:03:36.866 --> 00:03:39.461
Αν δεν έχετε βιώσει
την κατάθλιψη εσείς οι ίδιοι,

00:03:39.461 --> 00:03:42.884
αποφύγετε να τη συγκρίνετε με στιγμές 
που νιώθατε πεσμένοι ψυχολογικά.

00:03:42.884 --> 00:03:46.927
Η σύγκριση των βιωμάτων τους με
συνηθισμένα, προσωρινά συναισθήματα θλίψης

00:03:46.927 --> 00:03:49.839
μπορεί να τους κάνει να νιώσουν 
ένοχοι που δυσκολεύονται.

00:03:49.839 --> 00:03:53.006
Ακόμη και η ανοιχτή συζήτηση
περί κατάθλιψης μπορεί να βοηθήσει.

00:03:53.006 --> 00:03:57.315
Για παράδειγμα, έρευνες δείχνουν ότι το
να ρωτάς κάποιον για σκέψεις αυτοκτονίας

00:03:57.315 --> 00:03:59.814
πράγματι μειώνει
τις πιθανότητες αυτοκτονίας.

00:03:59.814 --> 00:04:03.766
Ανοιχτές συζητήσεις για ψυχικές ασθένειες
βοηθούν να εξαλειφθεί το στίγμα

00:04:03.766 --> 00:04:06.502
και το κάνουν πιο εύκολο
να ζητήσει κανείς βοήθεια.

00:04:06.502 --> 00:04:08.623
Όσο περισσότεροι επιδιώκουν την θεραπεία

00:04:08.623 --> 00:04:10.992
τόσο περισσότερα
θα μαθαίνουν οι επιστήμονες

00:04:10.992 --> 00:04:13.639
και τόσο καλύτερες
θα γίνονται οι θεραπείες.