1
00:00:07,668 --> 00:00:11,309
Η κατάθλιψη είναι η κύρια αιτία 
αναπηρίας στον κόσμο.

2
00:00:11,309 --> 00:00:12,382
Στις ΗΠΑ,

3
00:00:12,382 --> 00:00:15,683
περίπου το 10% των ενηλίκων 
παλεύουν με την κατάθλιψη.

4
00:00:15,683 --> 00:00:17,358
Επειδή όμως είναι ψυχική ασθένεια,

5
00:00:17,358 --> 00:00:21,548
είναι πιο δύσκολο να γίνει κατανοητή 
από τη χοληστερίνη, ας πούμε.

6
00:00:21,558 --> 00:00:25,390
Μία μεγάλη πηγή σύγχυσης είναι 
η διαφορά ανάμεσα στο να έχεις κατάθλιψη,

7
00:00:25,390 --> 00:00:27,893
και απλά να αισθάνεσαι θλιμμένος.

8
00:00:28,433 --> 00:00:31,357
Σχεδόν όλοι νιώθουν πεσμένοι ενίοτε.

9
00:00:31,357 --> 00:00:32,910
Ένας κακός βαθμός,

10
00:00:32,910 --> 00:00:34,054
μία απόλυση,

11
00:00:34,054 --> 00:00:35,231
ένας καυγάς,

12
00:00:35,231 --> 00:00:38,184
ακόμη και μια βροχερή μέρα
μπορεί να προκαλέσει στεναχώρια.

13
00:00:38,184 --> 00:00:39,991
Πολλές φορές δεν υπάρχει καμία αφορμή.

14
00:00:39,991 --> 00:00:42,006
Εμφανίζεται απροσδόκητα.

15
00:00:42,006 --> 00:00:43,549
Μετά όμως οι συνθήκες αλλάζουν,

16
00:00:43,549 --> 00:00:45,986
και τα συναισθήματα θλίψης εξαφανίζονται.

17
00:00:45,986 --> 00:00:48,419
Η κλινική κατάθλιψη είναι διαφορετική.

18
00:00:48,419 --> 00:00:49,896
Είναι μια ψυχική διαταραχή

19
00:00:49,896 --> 00:00:52,778
και δεν φεύγει μόνο επειδή το θέλεις.

20
00:00:52,778 --> 00:00:55,180
Παραμένει τουλάχιστον
για δύο συνεχόμενες βδομάδες

21
00:00:55,180 --> 00:00:58,783
και επηρεάζει σημαντικά
την ικανότητα ενός ατόμου να δουλέψει,

22
00:00:58,783 --> 00:00:59,590
να παίξει,

23
00:00:59,590 --> 00:01:00,906
ή να αγαπήσει.

24
00:01:00,906 --> 00:01:03,667
Η κατάθλιψη μπορεί να έχει
πολλά διαφορετικά συμπτώματα:

25
00:01:03,667 --> 00:01:04,551
πεσμένη διάθεση,

26
00:01:04,551 --> 00:01:07,152
απώλεια ενδιαφέροντος
για πράγματα που απολάμβανες,

27
00:01:07,152 --> 00:01:08,485
αλλαγές στην όρεξη,

28
00:01:08,485 --> 00:01:10,835
νιώθεις άχρηστος ή αδικαιολόγητα ένοχος,

29
00:01:10,835 --> 00:01:13,531
κοιμάσαι είτε πάρα πολύ είτε πολύ λίγο,

30
00:01:13,531 --> 00:01:15,363
αδυναμία συγκέντρωσης,

31
00:01:15,363 --> 00:01:17,198
υπερένταση ή βραδυκινησία,

32
00:01:17,198 --> 00:01:18,681
απώλεια ενέργειας,

33
00:01:18,681 --> 00:01:21,215
ή επαναλαμβανόμενες σκέψεις αυτοκτονίας.

34
00:01:21,215 --> 00:01:23,461
Τουλάχιστον πέντε 
από αυτά τα συμπτώματα,

35
00:01:23,461 --> 00:01:25,445
σύμφωνα με ψυχιατρικές οδηγίες,

36
00:01:25,445 --> 00:01:28,924
επιβεβαιώνουν τη διάγνωση κατάθλιψης.

37
00:01:28,924 --> 00:01:31,292
Δεν είναι μόνο συμπτώματα συμπεριφοράς.

38
00:01:31,292 --> 00:01:35,406
Η κατάθλιψη εκδηλώνεται 
σε σημεία του εγκεφάλου.

39
00:01:35,406 --> 00:01:36,511
Αρχικά,

40
00:01:36,511 --> 00:01:39,092
υπάρχουν αλλαγές
που γίνονται αντιληπτές με γυμνό μάτι

41
00:01:39,092 --> 00:01:40,510
και με ακτίνες X.

42
00:01:40,510 --> 00:01:44,783
Αυτές περιλαμβάνουν σμίκρυνση του όγκου
του μετωπιαίου λοβού και του ιππόκαμπου.

43
00:01:44,783 --> 00:01:46,871
Σε μία ακόμη μικρότερη κλίμακα,

44
00:01:46,871 --> 00:01:49,351
η κατάθλιψη συνδέεται με τα εξής:

45
00:01:49,351 --> 00:01:53,241
αφύσικη μεταβίβαση
ή μείωση ορισμένων νευροδιαβιβαστών,

46
00:01:53,241 --> 00:01:56,870
κυρίως της σεροτονίνης,
νορεπινεφρίνης και ντοπαμίνης,

47
00:01:56,870 --> 00:01:58,748
ελάττωση του κιρκάδιου ρυθμού,

48
00:01:58,748 --> 00:02:03,748
ή συγκεκριμένες αλλαγές στο τμήμα REM
και βραδέων κυμάτων του κύκλου του ύπνου,

49
00:02:03,748 --> 00:02:05,303
και ορμονικές ανωμαλίες,

50
00:02:05,303 --> 00:02:10,187
όπως υψηλά επίπεδα κορτιζόλης και
απορρύθμιση ορμονών του θυρεοειδή.

51
00:02:10,187 --> 00:02:12,950
Αλλά οι νευροεπιστήμονες
ακόμη δεν έχουν μια πλήρη εικόνα

52
00:02:12,950 --> 00:02:15,101
των αιτιών της κατάθλιψης.

53
00:02:15,101 --> 00:02:20,075
Πρόκειται για μία περίπλοκη αλληλεπίδραση
μεταξύ γονιδίων και περιβάλλοντος,

54
00:02:20,075 --> 00:02:21,839
αλλά δεν έχουμε όργανο διάγνωσης

55
00:02:21,839 --> 00:02:25,562
που θα προβλέψει με ακρίβεια
πού ή πότε θα εμφανιστεί.

56
00:02:26,112 --> 00:02:28,619
Καθώς τα συμπτώματα είναι απροσδιόριστα,

57
00:02:28,619 --> 00:02:32,467
είναι δύσκολο να ξέρεις αν αυτός
που φαίνεται καλά, στην ουσία παλεύει.

58
00:02:32,467 --> 00:02:34,954
Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο 
Ψυχικής Υγείας,

59
00:02:34,954 --> 00:02:37,847
ένας μέσος άνθρωπος,
που υποφέρει από μια ψυχική ασθένεια,

60
00:02:37,847 --> 00:02:41,058
χρειάζεται πάνω από δέκα χρόνια 
για να ζητήσει βοήθεια.

61
00:02:41,058 --> 00:02:43,165
Υπάρχουν πολύ αποτελεσματικές θεραπείες.

62
00:02:43,165 --> 00:02:47,611
Φάρμακα και θεραπεία αλληλοσυμπληρώνονται
ενισχύοντας τα χημικά του εγκεφάλου.

63
00:02:47,611 --> 00:02:50,631
Σε εξαιρετικές περιπτώσεις,
η θεραπεία με ηλεκτροσόκ,

64
00:02:50,631 --> 00:02:53,553
που είναι σαν ελεγχόμενοι σπασμοί
στον εγκέφαλο του ασθενή,

65
00:02:53,553 --> 00:02:55,558
βοηθάει εξίσου.

66
00:02:55,558 --> 00:02:56,989
Θεραπείες πολλά υποσχόμενες


67
00:02:56,989 --> 00:02:59,621
όπως η διακρανιακή μαγνητική διέγερση,

68
00:02:59,621 --> 00:03:02,039
δοκιμάζονται επίσης.

69
00:03:02,569 --> 00:03:04,975
Αν γνωρίζετε κάποιον 
που παλεύει με την κατάθλιψη

70
00:03:04,975 --> 00:03:08,777
ενθαρρύνετέ τον ήρεμα, να ακολουθήσει
κάποια από αυτές τις επιλογές.

71
00:03:08,777 --> 00:03:11,176
Μπορείς να προσφέρεις βοήθεια
με κάποιες εργασίες,

72
00:03:11,176 --> 00:03:13,291
όπως να ψάξεις ψυχολόγους της περιοχής,

73
00:03:13,291 --> 00:03:16,026
ή να φτιάξεις λίστα ερωτήσεων
για να απαντήσει ο γιατρός.

74
00:03:16,026 --> 00:03:17,689
Για κάποιον με κατάθλιψη,

75
00:03:17,689 --> 00:03:20,821
αυτά τα πρώτα βήματα
φαίνονται απροσπέλαστα.

76
00:03:21,501 --> 00:03:23,206
Αν νιώθουν ένοχοι ή ντροπιασμένοι,

77
00:03:23,206 --> 00:03:25,590
υποδείξετε τους
ότι η κατάθλιψη είναι ασθένεια,

78
00:03:25,590 --> 00:03:27,641
ακριβώς όπως το άσθμα ή ο διαβήτης.

79
00:03:27,641 --> 00:03:30,274
Δεν είναι αδυναμία
ή στοιχείο της προσωπικότητάς τους

80
00:03:30,274 --> 00:03:33,516
και δεν θα έπρεπε να περιμένουν 
ότι θα το ξεπεράσουν απλά

81
00:03:33,516 --> 00:03:36,866
όπως δεν θα μπορούσαν να θεραπεύσουν
μόνοι ένα σπασμένο χέρι.

82
00:03:36,866 --> 00:03:39,461
Αν δεν έχετε βιώσει
την κατάθλιψη εσείς οι ίδιοι,

83
00:03:39,461 --> 00:03:42,884
αποφύγετε να τη συγκρίνετε με στιγμές 
που νιώθατε πεσμένοι ψυχολογικά.

84
00:03:42,884 --> 00:03:46,927
Η σύγκριση των βιωμάτων τους με
συνηθισμένα, προσωρινά συναισθήματα θλίψης

85
00:03:46,927 --> 00:03:49,839
μπορεί να τους κάνει να νιώσουν 
ένοχοι που δυσκολεύονται.

86
00:03:49,839 --> 00:03:53,006
Ακόμη και η ανοιχτή συζήτηση
περί κατάθλιψης μπορεί να βοηθήσει.

87
00:03:53,006 --> 00:03:57,315
Για παράδειγμα, έρευνες δείχνουν ότι το
να ρωτάς κάποιον για σκέψεις αυτοκτονίας

88
00:03:57,315 --> 00:03:59,814
πράγματι μειώνει
τις πιθανότητες αυτοκτονίας.

89
00:03:59,814 --> 00:04:03,766
Ανοιχτές συζητήσεις για ψυχικές ασθένειες
βοηθούν να εξαλειφθεί το στίγμα

90
00:04:03,766 --> 00:04:06,502
και το κάνουν πιο εύκολο
να ζητήσει κανείς βοήθεια.

91
00:04:06,502 --> 00:04:08,623
Όσο περισσότεροι επιδιώκουν την θεραπεία

92
00:04:08,623 --> 00:04:10,992
τόσο περισσότερα
θα μαθαίνουν οι επιστήμονες

93
00:04:10,992 --> 00:04:13,639
και τόσο καλύτερες
θα γίνονται οι θεραπείες.