0:00:07.668,0:00:11.309
Η κατάθλιψη είναι η κύρια αιτία [br]αναπηρίας στον κόσμο.

0:00:11.309,0:00:12.382
Στις ΗΠΑ,

0:00:12.382,0:00:15.683
περίπου το 10% των ενηλίκων [br]παλεύουν με την κατάθλιψη.

0:00:15.683,0:00:17.358
Επειδή όμως είναι ψυχική ασθένεια,

0:00:17.358,0:00:21.548
είναι πιο δύσκολο να γίνει κατανοητή [br]από τη χοληστερίνη, ας πούμε.

0:00:21.558,0:00:25.390
Μία μεγάλη πηγή σύγχυσης είναι [br]η διαφορά ανάμεσα στο να έχεις κατάθλιψη,

0:00:25.390,0:00:27.893
και απλά να αισθάνεσαι θλιμμένος.

0:00:28.433,0:00:31.357
Σχεδόν όλοι νιώθουν πεσμένοι ενίοτε.

0:00:31.357,0:00:32.910
Ένας κακός βαθμός,

0:00:32.910,0:00:34.054
μία απόλυση,

0:00:34.054,0:00:35.231
ένας καυγάς,

0:00:35.231,0:00:38.184
ακόμη και μια βροχερή μέρα[br]μπορεί να προκαλέσει στεναχώρια.

0:00:38.184,0:00:39.991
Πολλές φορές δεν υπάρχει καμία αφορμή.

0:00:39.991,0:00:42.006
Εμφανίζεται απροσδόκητα.

0:00:42.006,0:00:43.549
Μετά όμως οι συνθήκες αλλάζουν,

0:00:43.549,0:00:45.986
και τα συναισθήματα θλίψης εξαφανίζονται.

0:00:45.986,0:00:48.419
Η κλινική κατάθλιψη είναι διαφορετική.

0:00:48.419,0:00:49.896
Είναι μια ψυχική διαταραχή

0:00:49.896,0:00:52.778
και δεν φεύγει μόνο επειδή το θέλεις.

0:00:52.778,0:00:55.180
Παραμένει τουλάχιστον[br]για δύο συνεχόμενες βδομάδες

0:00:55.180,0:00:58.783
και επηρεάζει σημαντικά[br]την ικανότητα ενός ατόμου να δουλέψει,

0:00:58.783,0:00:59.590
να παίξει,

0:00:59.590,0:01:00.906
ή να αγαπήσει.

0:01:00.906,0:01:03.667
Η κατάθλιψη μπορεί να έχει[br]πολλά διαφορετικά συμπτώματα:

0:01:03.667,0:01:04.551
πεσμένη διάθεση,

0:01:04.551,0:01:07.152
απώλεια ενδιαφέροντος[br]για πράγματα που απολάμβανες,

0:01:07.152,0:01:08.485
αλλαγές στην όρεξη,

0:01:08.485,0:01:10.835
νιώθεις άχρηστος ή αδικαιολόγητα ένοχος,

0:01:10.835,0:01:13.531
κοιμάσαι είτε πάρα πολύ είτε πολύ λίγο,

0:01:13.531,0:01:15.363
αδυναμία συγκέντρωσης,

0:01:15.363,0:01:17.198
υπερένταση ή βραδυκινησία,

0:01:17.198,0:01:18.681
απώλεια ενέργειας,

0:01:18.681,0:01:21.215
ή επαναλαμβανόμενες σκέψεις αυτοκτονίας.

0:01:21.215,0:01:23.461
Τουλάχιστον πέντε [br]από αυτά τα συμπτώματα,

0:01:23.461,0:01:25.445
σύμφωνα με ψυχιατρικές οδηγίες,

0:01:25.445,0:01:28.924
επιβεβαιώνουν τη διάγνωση κατάθλιψης.

0:01:28.924,0:01:31.292
Δεν είναι μόνο συμπτώματα συμπεριφοράς.

0:01:31.292,0:01:35.406
Η κατάθλιψη εκδηλώνεται [br]σε σημεία του εγκεφάλου.

0:01:35.406,0:01:36.511
Αρχικά,

0:01:36.511,0:01:39.092
υπάρχουν αλλαγές[br]που γίνονται αντιληπτές με γυμνό μάτι

0:01:39.092,0:01:40.510
και με ακτίνες X.

0:01:40.510,0:01:44.783
Αυτές περιλαμβάνουν σμίκρυνση του όγκου[br]του μετωπιαίου λοβού και του ιππόκαμπου.

0:01:44.783,0:01:46.871
Σε μία ακόμη μικρότερη κλίμακα,

0:01:46.871,0:01:49.351
η κατάθλιψη συνδέεται με τα εξής:

0:01:49.351,0:01:53.241
αφύσικη μεταβίβαση[br]ή μείωση ορισμένων νευροδιαβιβαστών,

0:01:53.241,0:01:56.870
κυρίως της σεροτονίνης,[br]νορεπινεφρίνης και ντοπαμίνης,

0:01:56.870,0:01:58.748
ελάττωση του κιρκάδιου ρυθμού,

0:01:58.748,0:02:03.748
ή συγκεκριμένες αλλαγές στο τμήμα REM[br]και βραδέων κυμάτων του κύκλου του ύπνου,

0:02:03.748,0:02:05.303
και ορμονικές ανωμαλίες,

0:02:05.303,0:02:10.187
όπως υψηλά επίπεδα κορτιζόλης και[br]απορρύθμιση ορμονών του θυρεοειδή.

0:02:10.187,0:02:12.950
Αλλά οι νευροεπιστήμονες[br]ακόμη δεν έχουν μια πλήρη εικόνα

0:02:12.950,0:02:15.101
των αιτιών της κατάθλιψης.

0:02:15.101,0:02:20.075
Πρόκειται για μία περίπλοκη αλληλεπίδραση[br]μεταξύ γονιδίων και περιβάλλοντος,

0:02:20.075,0:02:21.839
αλλά δεν έχουμε όργανο διάγνωσης

0:02:21.839,0:02:25.562
που θα προβλέψει με ακρίβεια[br]πού ή πότε θα εμφανιστεί.

0:02:26.112,0:02:28.619
Καθώς τα συμπτώματα είναι απροσδιόριστα,

0:02:28.619,0:02:32.467
είναι δύσκολο να ξέρεις αν αυτός[br]που φαίνεται καλά, στην ουσία παλεύει.

0:02:32.467,0:02:34.954
Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο [br]Ψυχικής Υγείας,

0:02:34.954,0:02:37.847
ένας μέσος άνθρωπος,[br]που υποφέρει από μια ψυχική ασθένεια,

0:02:37.847,0:02:41.058
χρειάζεται πάνω από δέκα χρόνια [br]για να ζητήσει βοήθεια.

0:02:41.058,0:02:43.165
Υπάρχουν πολύ αποτελεσματικές θεραπείες.

0:02:43.165,0:02:47.611
Φάρμακα και θεραπεία αλληλοσυμπληρώνονται[br]ενισχύοντας τα χημικά του εγκεφάλου.

0:02:47.611,0:02:50.631
Σε εξαιρετικές περιπτώσεις,[br]η θεραπεία με ηλεκτροσόκ,

0:02:50.631,0:02:53.553
που είναι σαν ελεγχόμενοι σπασμοί[br]στον εγκέφαλο του ασθενή,

0:02:53.553,0:02:55.558
βοηθάει εξίσου.

0:02:55.558,0:02:56.989
Θεραπείες πολλά υποσχόμενες[br]

0:02:56.989,0:02:59.621
όπως η διακρανιακή μαγνητική διέγερση,

0:02:59.621,0:03:02.039
δοκιμάζονται επίσης.

0:03:02.569,0:03:04.975
Αν γνωρίζετε κάποιον [br]που παλεύει με την κατάθλιψη

0:03:04.975,0:03:08.777
ενθαρρύνετέ τον ήρεμα, να ακολουθήσει[br]κάποια από αυτές τις επιλογές.

0:03:08.777,0:03:11.176
Μπορείς να προσφέρεις βοήθεια[br]με κάποιες εργασίες,

0:03:11.176,0:03:13.291
όπως να ψάξεις ψυχολόγους της περιοχής,

0:03:13.291,0:03:16.026
ή να φτιάξεις λίστα ερωτήσεων[br]για να απαντήσει ο γιατρός.

0:03:16.026,0:03:17.689
Για κάποιον με κατάθλιψη,

0:03:17.689,0:03:20.821
αυτά τα πρώτα βήματα[br]φαίνονται απροσπέλαστα.

0:03:21.501,0:03:23.206
Αν νιώθουν ένοχοι ή ντροπιασμένοι,

0:03:23.206,0:03:25.590
υποδείξετε τους[br]ότι η κατάθλιψη είναι ασθένεια,

0:03:25.590,0:03:27.641
ακριβώς όπως το άσθμα ή ο διαβήτης.

0:03:27.641,0:03:30.274
Δεν είναι αδυναμία[br]ή στοιχείο της προσωπικότητάς τους

0:03:30.274,0:03:33.516
και δεν θα έπρεπε να περιμένουν [br]ότι θα το ξεπεράσουν απλά

0:03:33.516,0:03:36.866
όπως δεν θα μπορούσαν να θεραπεύσουν[br]μόνοι ένα σπασμένο χέρι.

0:03:36.866,0:03:39.461
Αν δεν έχετε βιώσει[br]την κατάθλιψη εσείς οι ίδιοι,

0:03:39.461,0:03:42.884
αποφύγετε να τη συγκρίνετε με στιγμές [br]που νιώθατε πεσμένοι ψυχολογικά.

0:03:42.884,0:03:46.927
Η σύγκριση των βιωμάτων τους με[br]συνηθισμένα, προσωρινά συναισθήματα θλίψης

0:03:46.927,0:03:49.839
μπορεί να τους κάνει να νιώσουν [br]ένοχοι που δυσκολεύονται.

0:03:49.839,0:03:53.006
Ακόμη και η ανοιχτή συζήτηση[br]περί κατάθλιψης μπορεί να βοηθήσει.

0:03:53.006,0:03:57.315
Για παράδειγμα, έρευνες δείχνουν ότι το[br]να ρωτάς κάποιον για σκέψεις αυτοκτονίας

0:03:57.315,0:03:59.814
πράγματι μειώνει[br]τις πιθανότητες αυτοκτονίας.

0:03:59.814,0:04:03.766
Ανοιχτές συζητήσεις για ψυχικές ασθένειες[br]βοηθούν να εξαλειφθεί το στίγμα

0:04:03.766,0:04:06.502
και το κάνουν πιο εύκολο[br]να ζητήσει κανείς βοήθεια.

0:04:06.502,0:04:08.623
Όσο περισσότεροι επιδιώκουν την θεραπεία

0:04:08.623,0:04:10.992
τόσο περισσότερα[br]θα μαθαίνουν οι επιστήμονες

0:04:10.992,0:04:13.639
και τόσο καλύτερες[br]θα γίνονται οι θεραπείες.