0:00:07.668,0:00:11.309
Депресията е водещата причина [br]за увреждания в света.

0:00:11.309,0:00:12.382
В САЩ

0:00:12.382,0:00:15.683
близо 10% от възрастните се [br]борят с депресията.

0:00:15.683,0:00:17.358
Но защото тя е душевно заболяване,

0:00:17.358,0:00:21.598
може да е много по-трудна за разбиране, [br]отколкото, да кажем, холестерола.

0:00:21.598,0:00:25.390
Една от основните причини за объркване [br]е разликата между това да имаш депресия

0:00:25.390,0:00:27.963
и просто да се чувстваш депресиран.

0:00:27.963,0:00:31.492
Почти всеки се чувства омърлушен [br]от време на време.

0:00:31.492,0:00:32.711
Да получим лоша оцена,

0:00:32.711,0:00:33.808
да загубим работата си,

0:00:33.808,0:00:34.831
да се скараме,

0:00:34.831,0:00:38.064
дори един дъждовен ден [br]може да ни натъжи.

0:00:38.064,0:00:39.891
Понякога няма никакви причинители.

0:00:39.891,0:00:42.006
Просто се появява изневиделица.

0:00:42.006,0:00:43.549
После нещата се променят

0:00:43.549,0:00:46.206
и тъжните чувства изчезват

0:00:46.206,0:00:48.419
Клиничната депресия е нещо различно.

0:00:48.419,0:00:49.896
Тя е медицинско състояние,

0:00:49.896,0:00:52.778
което няма просто да си отиде,[br]защото така ни се иска.

0:00:52.778,0:00:55.180
Депресията трае поне [br]две последователни седмици

0:00:55.180,0:00:58.783
и има значителен ефект върху начина, [br]по който работим,

0:00:58.783,0:00:59.590
играем

0:00:59.590,0:01:00.996
или обичаме.

0:01:00.996,0:01:03.277
Депресията може да има много [br]различни симптоми:

0:01:03.277,0:01:04.281
лошо настроение,

0:01:04.281,0:01:06.912
загуба на интерес към неща, [br]които обикновено харесваме,

0:01:06.912,0:01:08.485
промяна в апетита,

0:01:08.485,0:01:10.835
чувство на безполезност [br]или прекалена вина,

0:01:10.835,0:01:13.531
твърде дълъг или кратък сън,

0:01:13.531,0:01:15.363
слаба концентрация,

0:01:15.363,0:01:17.198
чувство на безпокойство или мудност,

0:01:17.198,0:01:18.681
загуба на тонус

0:01:18.681,0:01:21.215
или повтарящи се мисли за самоубийство.

0:01:21.215,0:01:23.461
Ако изпитвате поне пет от тези симптоми,

0:01:23.461,0:01:25.445
според психиатричните норми

0:01:25.445,0:01:28.924
е възможно да имате диагноза депресия.

0:01:28.924,0:01:31.292
Симптомите обаче не са само [br]в поведението.

0:01:31.292,0:01:35.406
Депресията има физическа проява в мозъка.

0:01:35.406,0:01:36.511
Преди всичко

0:01:36.511,0:01:39.092
има промени, които се забелязват [br]с просто око

0:01:39.092,0:01:40.510
и рентгенова снимка.

0:01:40.510,0:01:44.783
Те включват по-малък обем на [br]фронталния лоб и хипокампуса.

0:01:44.783,0:01:46.871
На още по-дълбоко ниво

0:01:46.871,0:01:49.351
депресията се свързва с няколко неща:

0:01:49.351,0:01:53.241
анормалното предаване или изчерпване на [br]някои невротрансмитери,

0:01:53.241,0:01:56.870
особено на серотонин, норепинефрин [br]и допамин,

0:01:56.870,0:01:58.628
нарушени циркадни ритми

0:01:58.628,0:02:00.338
или промени в стадиите на съня,

0:02:00.338,0:02:03.338
(REM и части с ниска честота на вълните),

0:02:03.338,0:02:05.303
както и отклонения в хормоналните нива -

0:02:05.303,0:02:07.187
например високо ниво на кортизол и

0:02:07.187,0:02:10.187
нарушена регулация на тироидните хормони.

0:02:10.187,0:02:12.950
Но невролозите още не са разгадали [br]напълно

0:02:12.950,0:02:15.101
какво точно причинява депресия.

0:02:15.101,0:02:20.075
Изглежда е сложно взаимодействие [br]между гените и околната среда,

0:02:20.075,0:02:21.839
но няма диагностичен метод,

0:02:21.839,0:02:26.112
който точно да определи къде и кога [br]ще възникне депресия.

0:02:26.112,0:02:28.619
И точно защото симптомите често са неясни

0:02:28.619,0:02:32.467
е трудно да се разбере, кога някой, който [br]изглежда нормално, всъщност страда.

0:02:32.467,0:02:34.954
Според Националния институт за [br]психично здраве (САЩ)

0:02:34.954,0:02:37.847
средностатистическият човек, [br]страдащ от психично заболяване,

0:02:37.847,0:02:41.138
има нужда от над десет години, [br]за да се реши да потърси помощ.

0:02:41.138,0:02:43.115
Но има много ефективни начини за лечение.

0:02:43.115,0:02:44.611
Лекарства и терапия заедно

0:02:44.611,0:02:47.611
регулират нивата [br]на химични вещества в мозъка.

0:02:47.611,0:02:50.631
В екстремни случаи, електроконвулсивната [br]терапия (ЕКТ),

0:02:50.631,0:02:53.553
контролирано предизвикан епилептичен [br]припадък чрез електрошок

0:02:53.553,0:02:55.668
също може да помогне.

0:02:55.668,0:02:56.989
Други многообещаващи методи

0:02:56.989,0:02:59.621
като транскраниалната магнитна [br]стимулация (ТМС)

0:02:59.621,0:03:01.799
също се изследват.

0:03:01.799,0:03:04.405
Ако познавате някого, [br]който се бори с депресия,

0:03:04.405,0:03:08.777
окуражете го да потърси лечение.

0:03:08.777,0:03:11.176
Дори може да предложите помощ [br]с определени задачи,

0:03:11.176,0:03:13.291
например да потърсите терапевт наблизо

0:03:13.291,0:03:16.026
или да съставите списък с въпроси [br]за лекаря.

0:03:16.026,0:03:17.689
За някого с депресия

0:03:17.689,0:03:20.741
тези първи стъпки може да изглеждат [br]непреодолими.

0:03:20.741,0:03:23.026
Ако се чувстват виновни или засрамени,

0:03:23.026,0:03:25.590
подчертайте, че депресията е [br]медицинско състояние

0:03:25.590,0:03:27.641
точно като астма или диабет.

0:03:27.641,0:03:30.274
Не е слабост или черта на характера

0:03:30.274,0:03:33.516
и не бива да очакват просто да [br]го преодолеят,

0:03:33.516,0:03:36.866
така както не могат да очакват сами[br]да "преодолеят" счупена ръка.

0:03:36.866,0:03:39.461
Ако вие самите не сте изпитали депресия,

0:03:39.461,0:03:42.804
избягвайте да я сравнявате с моменти, [br]когато сте се чувствали тъжни.

0:03:42.804,0:03:46.977
Да сравняват това, което те изпитват, с [br]нормалните, временни чувства на тъга,

0:03:46.977,0:03:49.599
може да ги накара да се чувстват виновни.

0:03:49.599,0:03:52.936
Дори самото свободно говорене за [br]депресията може да помогне.

0:03:52.936,0:03:57.315
Проучванията показват, че когато питаме [br]някого дали има самоубийствени мисли,

0:03:57.315,0:03:59.814
всъщност намаляваме техния риск [br]от самоубийство.

0:03:59.814,0:04:03.766
Свободните разговори за душевните болести [br]помагат да се премахне стигмата

0:04:03.766,0:04:06.502
и помагат на хората по-лесно да [br]потърсят помощ.

0:04:06.502,0:04:08.293
А колкото повече хора търсят лечение,

0:04:08.293,0:04:10.992
толкова повече учените ще научат [br]за депресията

0:04:10.992,0:04:13.209
и толкова по-добро ще стане лечението.