1
00:00:13,746 --> 00:00:19,676
(Campana)

2
00:00:38,037 --> 00:00:43,955
(Campana)

3
00:01:03,349 --> 00:01:09,477
(Campana)

4
00:01:18,687 --> 00:01:21,126
Buenos días, querida sangha,

5
00:01:21,288 --> 00:01:23,748
¿me oyen todos bien?

6
00:01:24,204 --> 00:01:25,987
Bien.

7
00:01:26,919 --> 00:01:29,471
¿La traducción va bien?

8
00:01:30,319 --> 00:01:32,221
Bien.

9
00:01:36,727 --> 00:01:40,778
Hemos tenido tres días muy hermosos.

10
00:01:41,169 --> 00:01:44,194
El sol brillaba

11
00:01:46,429 --> 00:01:51,862
y puede disfrutar de verdad
del otoño sin pasar mucho frío.

12
00:01:57,971 --> 00:02:01,455
Las hermanas me decían:
'Viene lluvia'.

13
00:02:01,593 --> 00:02:09,048
Así que disfruto mucho del sol
y me preparo para la lluvia.

14
00:02:11,606 --> 00:02:15,200
Bien, espero que hayan pasado
una mañana maravillosa

15
00:02:15,375 --> 00:02:19,348
y hayan podido disfrutar algo del sol,

16
00:02:19,502 --> 00:02:23,775
paseando en nuestras aldeas,

17
00:02:23,913 --> 00:02:27,548
bien sea Upper Hamlet,
Lower Hamlet o New Hamlet,

18
00:02:27,692 --> 00:02:31,617
y tomarse un tiempo
para regresar a uno mismo

19
00:02:31,803 --> 00:02:36,324
y disfrutar de los pasos
y de la respiración.

20
00:02:38,848 --> 00:02:42,528
Hoy llevo puesta mi chaqueta de la OI.

21
00:02:46,008 --> 00:02:50,705
Porque este invierno estamos
dando una serie de charlas del Dharma

22
00:02:50,867 --> 00:02:54,053
sobre los 14 entrenamientos
de la plena conciencia

23
00:02:54,222 --> 00:02:57,062
de la Orden del Interser.

24
00:02:58,394 --> 00:03:01,853
Los miembros de la OI,
de la Orden del Interser,

25
00:03:01,994 --> 00:03:05,596
llevan esta chaqueta
como parte de su uniforme.

26
00:03:06,409 --> 00:03:09,251
La primera vez que la vi,

27
00:03:09,457 --> 00:03:14,137
yo... Me fijé en ella al instante.

28
00:03:14,884 --> 00:03:20,068
Me gusta mucho el corte
y la sencillez de esta chaqueta.

29
00:03:20,831 --> 00:03:25,842
Es muy simple, líneas claras, sin adornos.

30
00:03:27,279 --> 00:03:29,771
Me gustó mucho.

31
00:03:30,461 --> 00:03:35,041
Y le pregunté a una hermana:
'¿Dónde puedo conseguir una?'

32
00:03:38,859 --> 00:03:42,176
No sabía que tienes que...

33
00:03:43,501 --> 00:03:46,565
No sabía que debes seguir una trayectoria

34
00:03:46,725 --> 00:03:49,264
antes de poder llevarla.

35
00:03:49,481 --> 00:03:53,763
No sabía que tienes que ser
miembro de la OI para llevarla.

36
00:03:55,036 --> 00:03:58,835
Así que podrías decir
que tomé los 14 entrenamientos

37
00:03:58,975 --> 00:04:01,464
para poder llevar esta chaqueta.

38
00:04:01,660 --> 00:04:03,677
(Risas)

39
00:04:04,332 --> 00:04:08,265
Cuando era más joven
veía a las animadoras, ya saben.

40
00:04:09,431 --> 00:04:12,658
Jugadores de baloncesto, y...

41
00:04:12,831 --> 00:04:18,642
No es que quisieras ser animadora
del equipo de un deporte que te gustara,

42
00:04:18,903 --> 00:04:21,401
era solo el uniforme.

43
00:04:21,534 --> 00:04:23,822
(Risas)

44
00:04:24,069 --> 00:04:27,944
Algunos pueden sentir lo mismo
por el hábito monástico, no sé.

45
00:04:28,097 --> 00:04:30,160
(Risas)

46
00:04:34,388 --> 00:04:39,671
Pero saben, cuando por fin
tomé los 14 entrenamientos,

47
00:04:39,860 --> 00:04:44,206
ya era monástica.

48
00:04:45,009 --> 00:04:50,755
Dos años después de tomar los hábitos,
antes era así.

49
00:04:51,039 --> 00:04:54,606
Empezamos tomando
los 14 entrenamientos también,

50
00:04:54,779 --> 00:05:00,439
porque los 14 entrenamientos
son tanto para laicos

51
00:05:00,643 --> 00:05:05,506
como para monásticos.
Es una orden de cuatro brazos.

52
00:05:06,365 --> 00:05:11,669
Es decir, hombres laicos, mujeres laicas,
y monásticos monjes y monjas.

53
00:05:12,851 --> 00:05:17,351
Cuando tomé los 14 entrenamientos,

54
00:05:17,916 --> 00:05:20,019
siendo monástica,

55
00:05:20,456 --> 00:05:24,434
y obtuve el derecho
de llevar la chaqueta,

56
00:05:24,889 --> 00:05:26,690
no podía hacerlo.

57
00:05:27,119 --> 00:05:29,958
Porque había una especie de estigma

58
00:05:30,341 --> 00:05:33,208
acerca de que los monásticos
llevaran la chaqueta de la OI.

59
00:05:33,404 --> 00:05:38,526
Si llevabas esta chaqueta,
era como si te hicieras pasar

60
00:05:39,316 --> 00:05:42,396
por alguien demasiado maduro
para tu edad monástica.

61
00:05:42,520 --> 00:05:44,522
Algo de eso.

62
00:05:44,691 --> 00:05:49,749
Eran más bien las hermanas y hermanos
mayores quienes llevaban esta chaqueta.

63
00:05:50,076 --> 00:05:52,942
Y hoy he dudado si ponérmela,

64
00:05:53,121 --> 00:05:56,957
porque no quería hacer ver
que soy mayor dentro de la comunidad.

65
00:05:57,221 --> 00:05:59,079
(Risas)

66
00:05:59,284 --> 00:06:03,472
Pero quería ponérmela para mostrarles
cómo es una chaqueta de la OI,

67
00:06:03,659 --> 00:06:06,749
ya que hablamos de la Orden del Interser,

68
00:06:06,993 --> 00:06:10,954
los 14 entrenamientos
de la Orden del Interser.

69
00:06:12,107 --> 00:06:16,151
De todas formas, es como una presentación.

70
00:06:17,101 --> 00:06:23,358
Hace unas semanas, una hermana mayor
iba a dar una charla del Dharma

71
00:06:23,534 --> 00:06:26,945
y también dudaba si ponerse la chaqueta.

72
00:06:27,123 --> 00:06:31,392
Todos decían: "Pareces demasiado madura
con la chaqueta puesta'.

73
00:06:32,761 --> 00:06:39,763
Pero no sé si madura significa
que te hace vieja, una cuestión de edad

74
00:06:40,396 --> 00:06:42,719
y si demasiado madura significaba

75
00:06:42,900 --> 00:06:46,613
que te jactas de ser una persona sabia,

76
00:06:47,056 --> 00:06:50,370
o si demasiado madura significa

77
00:06:51,117 --> 00:06:53,677
que aparentas más de lo que eres.

78
00:06:53,853 --> 00:06:58,618
No sabía qué significa demasiado maduro
cuando te pones esta chaqueta.

79
00:07:00,316 --> 00:07:03,583
Pero hoy me siento muy cómoda llevándola.

80
00:07:03,759 --> 00:07:05,849
Me gusta.

81
00:07:06,621 --> 00:07:08,856
Lo admito.

82
00:07:12,370 --> 00:07:16,983
Así que si eres nuevo y tienes curiosidad

83
00:07:17,564 --> 00:07:21,850
sobre la historia de los 14 entrenamientos
de la Orden del Interser,

84
00:07:22,259 --> 00:07:24,535
cómo se creó,

85
00:07:24,823 --> 00:07:27,794
o sobre todos los entrenamientos

86
00:07:27,983 --> 00:07:30,751
de los que hemos hablado este invierno,

87
00:07:31,054 --> 00:07:34,048
puedes ir a nuestro canal de YouTube,

88
00:07:34,299 --> 00:07:37,882
Plum Village Online Monastery,

89
00:07:39,217 --> 00:07:42,220
para lograr esa información.

90
00:07:42,412 --> 00:07:44,253
Hoy, yo,

91
00:07:44,664 --> 00:07:49,556
me han pedido que hable
de los entrenamientos 8, 9 y 10.

92
00:07:50,081 --> 00:07:54,439
Al final de cada fila
hay hojas con los entrenamientos.

93
00:07:54,656 --> 00:07:59,247
Si pueden pasárselos,
los leeremos juntos.

94
00:07:59,458 --> 00:08:05,760
Leo primero el octavo entrenamiento:

95
00:08:08,755 --> 00:08:12,220
"Verdadera comunidad y comunicación.

96
00:08:13,687 --> 00:08:19,576
Consciente de que la falta de comunicación
siempre trae separación y sufrimiento,

97
00:08:19,576 --> 00:08:22,081
me comprometo a entrenarme

98
00:08:22,081 --> 00:08:26,130
en la práctica de la escucha compasiva
y el habla amorosa.

99
00:08:26,130 --> 00:08:30,046
Sabiendo que una verdadera comunidad
tiene sus raíces en la inclusión

100
00:08:30,046 --> 00:08:35,377
y en la práctica concreta de
ver, pensar y hablar con armonía,

101
00:08:35,377 --> 00:08:39,064
practicaré compartir
mi comprensión y experiencias

102
00:08:39,064 --> 00:08:45,754
con mi comunidad para alcanzar
una visión profunda colectiva.

103
00:08:45,754 --> 00:08:51,053
Estoy determinada a aprender a escuchar
profundamente sin juzgar ni reaccionar,

104
00:08:51,053 --> 00:08:54,655
y me abstendré de usar palabras
que puedan crear discordia

105
00:08:54,655 --> 00:08:58,196
o sean causa de ruptura en la comunidad.

106
00:08:58,196 --> 00:09:00,626
Siempre que aparezcan dificultades

107
00:09:00,626 --> 00:09:06,232
permaneceré en la sangha y practicaré
observar hondamente en mí y en los demás

108
00:09:06,232 --> 00:09:12,118
para reconocer las causas y condiciones,
incluida mi propia energía de hábito,

109
00:09:12,118 --> 00:09:17,355
que han originado dichas dificultades.
Me responsabilizaré

110
00:09:17,355 --> 00:09:21,280
de toda contribución que yo haya hecho
al desarrollo del conflicto

111
00:09:21,280 --> 00:09:24,221
y mantendré la comunicación abierta.

112
00:09:24,221 --> 00:09:26,746
No me comportaré como una víctima,

113
00:09:26,746 --> 00:09:31,363
sino que buscaré vías de reconciliación y
resolución en todo conflicto,

114
00:09:31,781 --> 00:09:34,302
incluidos los pequeños.

115
00:09:38,418 --> 00:09:43,929
Noveno entrenamiento de la plena
conciencia: Habla amorosa y veraz.

116
00:09:45,796 --> 00:09:49,714
Consciente de que las palabras pueden
crear felicidad o sufrimiento,

117
00:09:49,714 --> 00:09:55,736
me comprometo a aprender a hablar con
verdad, con amor y de forma constructiva.

118
00:09:55,736 --> 00:10:00,611
Usaré solo palabras que inspiren
alegría, confianza y esperanza

119
00:10:00,611 --> 00:10:07,974
de modo que promuevan la reconciliación y
la paz en mí misma y en los demás.

120
00:10:07,974 --> 00:10:10,456
Hablaré y escucharé

121
00:10:10,456 --> 00:10:14,276
de modo que pueda ayudarme a mí
y a los demás a transformar el sufrimiento

122
00:10:14,276 --> 00:10:18,531
y a encontrar salidas
a las situaciones difíciles.

123
00:10:18,531 --> 00:10:23,778
Estoy determinada a no mentir
en interés propio o

124
00:10:23,778 --> 00:10:32,055
para impresionar a otros, ni a pronunciar
palabras que causen división u odio.

125
00:10:32,055 --> 00:10:35,422
Protegeré la alegría y armonía
de la sangha

126
00:10:35,422 --> 00:10:40,735
absteniéndome de hablar sobre
las faltas de otra persona en su ausencia

127
00:10:40,735 --> 00:10:46,498
y siempre me preguntaré
si mis percepciones son correctas.

128
00:10:46,498 --> 00:10:49,504
Hablaré solo
con la intención de comprender

129
00:10:49,504 --> 00:10:53,272
y ayudar a transformar la situación.

130
00:10:53,272 --> 00:10:55,308
No propagaré rumores

131
00:10:55,308 --> 00:10:59,715
ni criticaré o condenaré
cosas de las que no esté segura.

132
00:10:59,715 --> 00:11:03,856
Haré todo lo posible para denunciar
situaciones de injusticia,

133
00:11:03,856 --> 00:11:09,892
incluso si hacerlo amenazase mi seguridad
o me acarrease dificultades.

134
00:11:12,951 --> 00:11:17,264
Décimo entrenamiento de la plena
conciencia: Proteger y nutrir la sangha.

135
00:11:19,201 --> 00:11:21,966
Consciente de que la esencia
y el alma de una sangha

136
00:11:21,966 --> 00:11:25,461
es la práctica de la comprensión
y de la compasión,

137
00:11:25,461 --> 00:11:30,801
estoy determinada a no usar la comunidad
budista para lograr poder o ganancia,

138
00:11:30,801 --> 00:11:35,877
ni a transformarla
en un instrumento político.

139
00:11:35,877 --> 00:11:39,675
Sin embargo, como miembro
de una comunidad espiritual,

140
00:11:39,675 --> 00:11:45,784
tomaré una postura clara
contra la opresión y la injusticia.

141
00:11:45,784 --> 00:11:52,939
En un conflicto, me esforzaré por
cambiar la situación sin tomar partido.

142
00:11:52,939 --> 00:11:56,198
Me comprometo a mirar
con los ojos del Interser

143
00:11:56,198 --> 00:12:02,772
y aprender a verme a mí y a los demás
como células del cuerpo de la sangha.

144
00:12:02,772 --> 00:12:05,693
Como verdadera célula
del cuerpo de la sangha,

145
00:12:05,693 --> 00:12:08,993
al generar plena consciencia,
concentración y visión profunda

146
00:12:08,993 --> 00:12:12,157
para nutrirme y nutrir
a toda la comunidad,

147
00:12:12,157 --> 00:12:18,039
soy también una célula
del cuerpo de Buda.

148
00:12:18,039 --> 00:12:23,554
Seré activa en la construcción
de la hermandad, fluiré como un río

149
00:12:23,554 --> 00:12:26,980
y practicaré para desarrollar
los tres poderes verdaderos,

150
00:12:26,980 --> 00:12:30,546
amor, comprensión y capacidad
de cortar con las aflicciones,

151
00:12:30,546 --> 00:12:33,766
para llevar a cabo
el despertar colectivo."

152
00:12:38,965 --> 00:12:41,924
Podemos escuchar el sonido de la campana.

153
00:12:42,099 --> 00:12:45,309
Pueden respirar con estos entrenamientos,

154
00:12:46,184 --> 00:12:48,582
cómo entenderlos,

155
00:12:48,899 --> 00:12:51,661
estar de acuerdo con ellos o no,

156
00:12:52,012 --> 00:12:55,859
pero tómense unos instantes
para regresar al cuerpo,

157
00:12:56,251 --> 00:12:58,483
regresar a la respiración

158
00:12:59,122 --> 00:13:02,022
y disfrutar del momento presente.

159
00:13:04,144 --> 00:13:05,580
(Campana)

160
00:13:09,265 --> 00:13:15,141
(Campana)

161
00:13:31,063 --> 00:13:38,080
Vi que estos tres entrenamientos
eran demasiado para una charla.

162
00:13:41,808 --> 00:13:45,145
Dado que los hemos leído,
pueden ver por qué.

163
00:13:46,176 --> 00:13:50,287
Así que pensé que empezaría
por el noveno entrenamiento.

164
00:13:51,283 --> 00:13:54,382
Habla amorosa y veraz.

165
00:14:01,973 --> 00:14:07,188
Me gusta mucho...
En la introducción de los entrenamientos,

166
00:14:09,213 --> 00:14:12,192
la última frase dice:

167
00:14:12,374 --> 00:14:17,870
"Los 14 entrenamientos nos ayudan a
cultivar concentración y visión profunda,

168
00:14:17,870 --> 00:14:22,770
que nos liberan del miedo
y de la ilusión de un yo separado'.

169
00:14:28,902 --> 00:14:34,242
Esta idea de liberarse del miedo y
de la ilusión de un yo separado

170
00:14:35,726 --> 00:14:38,748
siempre me ha inspirado.

171
00:14:39,612 --> 00:14:42,689
Al practicar estos entrenamientos,

172
00:14:43,810 --> 00:14:49,090
cuanto más los practico o
pienso en ellos en la vida diaria,

173
00:14:49,683 --> 00:14:54,524
más puedo reconocer los diversos miedos,

174
00:14:58,126 --> 00:15:02,119
o las percepciones erróneas
que están en la base,

175
00:15:02,516 --> 00:15:08,763
que son el origen de mis actos
de cuerpo, palabra o mente.

176
00:15:14,190 --> 00:15:17,567
Es una práctica que no tiene fin.

177
00:15:18,577 --> 00:15:21,250
Porque hay tantos miedos.

178
00:15:21,447 --> 00:15:25,602
Hace poco experimenté
un miedo en particular.

179
00:15:26,890 --> 00:15:30,876
Un tipo de miedo. Les hablaré de él.

180
00:15:32,256 --> 00:15:34,930
Un día tuve un sueño.

181
00:15:36,294 --> 00:15:38,990
En ese sueño, yo estaba...

182
00:15:41,092 --> 00:15:46,389
Yo estaba durmiendo y entró una hermana,
así que me desperté,

183
00:15:47,120 --> 00:15:52,382
y me dijo: 'Anoche oí que escuchabas
música muy fuerte'.

184
00:15:52,975 --> 00:15:55,743
Y yo dije: '¿Qué?'

185
00:15:59,025 --> 00:16:02,265
Dije: 'Debe haber sido...'.
Porque duermo

186
00:16:03,402 --> 00:16:07,985
con el aparato cerca para ver la hora.

187
00:16:08,279 --> 00:16:13,744
Y le dije: 'He debido de... Se habrá
encendido por accidente'.

188
00:16:14,955 --> 00:16:17,563
Y la música sonaba.

189
00:16:18,585 --> 00:16:23,007
Y... Me desperté del sueño.

190
00:16:23,511 --> 00:16:27,158
Era un sueño muy simple.

191
00:16:27,607 --> 00:16:30,782
Pero me alteró bastante.

192
00:16:33,358 --> 00:16:35,507
Porque me di cuenta

193
00:16:35,679 --> 00:16:38,988
de que en el sueño
no era fiel a la verdad.

194
00:16:39,531 --> 00:16:46,560
Y me preocupó que en sueños
no dijera la verdad.

195
00:16:50,113 --> 00:16:52,890
En el sueño,

196
00:16:53,170 --> 00:16:55,774
me dí cuenta de que
contaba una verdad a medias.

197
00:16:55,973 --> 00:16:59,249
Porque vi que el aparato...

198
00:16:59,410 --> 00:17:02,392
Esto es en el sueño.
Que se encendió por accidente,

199
00:17:02,610 --> 00:17:06,337
pero decidí escuchar la música.

200
00:17:06,454 --> 00:17:09,361
En fin, es una larga historia,

201
00:17:09,656 --> 00:17:14,976
porque antes de hacerme monja,
solía oír mucha música.

202
00:17:17,011 --> 00:17:20,782
Todo tipo de música.
Música suave, música fuerte.

203
00:17:21,249 --> 00:17:23,882
Música lenta y rápida.

204
00:17:24,994 --> 00:17:29,848
Pero desde que me ordené,
hace mucho tiempo

205
00:17:30,019 --> 00:17:33,188
que no escucho música

206
00:17:33,386 --> 00:17:37,023
o tengo ganas de escucharla.

207
00:17:37,940 --> 00:17:39,898
Me di cuenta

208
00:17:40,164 --> 00:17:45,063
que escuchar música provocaba
muchas cosas en mí,

209
00:17:45,892 --> 00:17:49,802
como tristeza, desesperación, ira.

210
00:17:50,107 --> 00:17:53,971
Muchos elementos.
No toda la música tenía ese efecto,

211
00:17:54,129 --> 00:17:57,075
mucha música también despierta en mí

212
00:17:57,201 --> 00:18:03,728
cosas maravillosas, como la alegría,
la conexión o la comprensión

213
00:18:04,138 --> 00:18:06,691
de mí misma y de los demás.

214
00:18:07,097 --> 00:18:10,637
Pero desde que me hice monja,
tengo menos necesidad

215
00:18:10,798 --> 00:18:16,906
de escuchar música. Porque veo
que escuchar música era...

216
00:18:17,425 --> 00:18:20,948
La música que entonces sonaba
en mi cabeza todo el tiempo

217
00:18:21,108 --> 00:18:23,375
dibujaba un paisaje.

218
00:18:23,581 --> 00:18:29,138
Y añadía un nuevo elemento
a mi experiencia,

219
00:18:29,393 --> 00:18:35,906
a mi experiencia del momento presente
que yo sentía como auténtico.

220
00:18:37,616 --> 00:18:40,687
Así que dejé de oír música hace tiempo,

221
00:18:41,757 --> 00:18:47,405
y desde hace años circulan en mi mente
todas las canciones de Plum Village.

222
00:18:49,062 --> 00:18:51,656
'Siente la felicidad'.

223
00:18:51,903 --> 00:18:55,410
'Inspirando, espirando'.

224
00:18:55,747 --> 00:18:59,093
Quizá podemos cantar alguna
para que tengan una muestra.

225
00:18:59,305 --> 00:19:01,524
(Risas)

226
00:19:04,128 --> 00:19:07,153
En realidad, hay una canción que me gusta.

227
00:19:09,521 --> 00:19:13,714
'Cultiva la paz hora a hora'.

228
00:19:14,223 --> 00:19:17,612
Hermano, ¿conoces esa canción?
¿Flor a flor?

229
00:19:18,196 --> 00:19:20,373
¿Puedes empezar a cantárnosla?

230
00:19:21,258 --> 00:19:24,090
Podemos cantar juntos.

231
00:19:24,494 --> 00:19:25,854
(Canción)

232
00:19:26,717 --> 00:19:30,044
# Cultiva alegría
hora a hora,

233
00:19:30,295 --> 00:19:37,357
# sonrisa a sonrisa,
flor a flor.

234
00:19:37,949 --> 00:19:44,644
#Siembra alegría
entre la angustia y la pena,

235
00:19:45,108 --> 00:19:51,094
# cultiva alegría
y la alegría vendrá.

236
00:19:51,575 --> 00:19:57,784
# Cultiva alegría
y la alegría vendrá.

237
00:19:59,046 --> 00:20:05,115
# Cultiva paz,
hora a hora,

238
00:20:05,994 --> 00:20:12,685
# sonrisa a sonrisa,
flor a flor.

239
00:20:13,767 --> 00:20:19,590
# Siembra paz
entre el odio y el miedo,

240
00:20:20,162 --> 00:20:26,382
# cultiva paz
y la paz se hará.

241
00:20:26,828 --> 00:20:33,989
# Cultiva paz
y la paz se hará.

242
00:20:34,536 --> 00:20:40,927
# Cultiva amor,
hora a hora,

243
00:20:41,340 --> 00:20:48,131
# sonrisa a sonrisa,
flor a flor.

244
00:20:48,493 --> 00:20:54,437
# Siembra amor
en lo duro y lo frío,

245
00:20:54,817 --> 00:21:00,931
# cultiva amor
y el amor brotará.

246
00:21:01,341 --> 00:21:08,117
# Cultiva amor
y el amor brotará. #

247
00:21:10,268 --> 00:21:14,893
En fin, ese es el tipo de música
que ha sonado en mi cabeza

248
00:21:15,388 --> 00:21:17,937
desde hace mucho tiempo.

249
00:21:18,218 --> 00:21:22,218
Por eso, cuando tuve ese sueño
donde escuchaba música muy alta,

250
00:21:23,922 --> 00:21:25,946
con muchos bajos,

251
00:21:26,158 --> 00:21:27,835
(Risas)

252
00:21:28,020 --> 00:21:30,713
me dije: '¡Vaya! estaba dormida,
ahora soy monja'.

253
00:21:30,874 --> 00:21:33,409
Esto pasaba en el sueño.

254
00:21:33,592 --> 00:21:37,515
Cuando desperté,

255
00:21:39,912 --> 00:21:43,560
es decir, en el sueño me despertaba.
Y una hermana me decía:

256
00:21:43,779 --> 00:21:47,582
'Anoche te oí escuchar música
a todo volumen'.

257
00:21:48,120 --> 00:21:51,271
Pensé que sería por accidente.

258
00:21:51,997 --> 00:21:55,971
Pero no lo era. Es decir,
elegí seguir escuchando después de...

259
00:21:56,608 --> 00:22:00,702
En el sueño, elegí escuchar
después de que se encendiera.

260
00:22:01,091 --> 00:22:04,699
Y lo más gracioso,

261
00:22:05,055 --> 00:22:10,275
es que incluso en sueños recordé
que contar una media verdad

262
00:22:11,418 --> 00:22:14,568
era más creíble que contar una...

263
00:22:15,745 --> 00:22:18,838
No sé, que no contar una media verdad.

264
00:22:20,363 --> 00:22:24,730
Al despertar estaba preocupada
por ese comportamiento

265
00:22:24,884 --> 00:22:29,982
y esa forma de pensar
que tuve en mis sueños.

266
00:22:30,980 --> 00:22:34,795
Y vi por qué.

267
00:22:38,334 --> 00:22:42,255
Porque pensaba que el sueño

268
00:22:42,557 --> 00:22:47,891
era el lugar más seguro
para ser cualquier cosa,

269
00:22:48,383 --> 00:22:52,279
pensar cualquier cosa, hacer,
sentir cualquier cosa.

270
00:22:52,940 --> 00:22:55,502
¿Quién se enteraría?

271
00:22:55,677 --> 00:22:59,189
¿Quién sabría lo que pasa en mis sueños?

272
00:22:59,450 --> 00:23:02,679
Nadie lo sabría aparte de mí.

273
00:23:03,188 --> 00:23:09,931
Y aún así, en el sueño seguía sintiendo
una necesidad de proteger mi imagen.

274
00:23:12,286 --> 00:23:15,115
En el sueño, esa necesidad

275
00:23:16,953 --> 00:23:19,429
de contar una media verdad,

276
00:23:19,584 --> 00:23:23,090
y me di cuenta de que era
para protegerme,

277
00:23:23,531 --> 00:23:26,208
se daba esa necesidad.

278
00:23:26,375 --> 00:23:30,425
Al despertarme, pensé:
'Si me pasa esto en sueños,

279
00:23:30,598 --> 00:23:34,203
¿qué estaré haciendo despierta?'

280
00:23:34,542 --> 00:23:36,879
Es algo que me ronda la cabeza

281
00:23:38,332 --> 00:23:41,078
desde hace unos meses.

282
00:23:41,221 --> 00:23:46,048
Observar cómo actúo,
cómo pienso, cómo hablo.

283
00:23:46,308 --> 00:23:52,050
Y cómo, si me mueve...

284
00:23:52,539 --> 00:23:56,260
Si mis palabras y actos
están motivados por este

285
00:23:57,094 --> 00:23:59,555
miedo.

286
00:24:01,580 --> 00:24:05,740
Ha sido muy divertido observar mi mente,

287
00:24:06,845 --> 00:24:10,536
y todos los miedos que aún

288
00:24:19,142 --> 00:24:21,433
me lastran.

289
00:24:21,618 --> 00:24:25,653
No sé si quiero usar esa palabra,
lastre. Algo que aún me afecta.

290
00:24:29,291 --> 00:24:33,186
Así que he estudiado mucho

291
00:24:33,407 --> 00:24:38,610
mi habla, sobre todo mi habla
estos meses en mis horas de vigilia.

292
00:24:39,179 --> 00:24:45,979
Y me he visto cada vez que esta necesidad
de decir algo, de dar explicaciones,

293
00:24:46,659 --> 00:24:48,179
o,

294
00:24:52,357 --> 00:24:56,332
sí, de justificarme,
y de tener cierta apariencia,

295
00:24:56,771 --> 00:25:00,284
o de sonar como si
yo fuera de cierta forma.

296
00:25:00,642 --> 00:25:04,070
Tengo que tomarme un instante
y respirar con ello.

297
00:25:04,954 --> 00:25:10,596
Y a menudo no puedo parar a tiempo,
y acabo, estos meses últimos,

298
00:25:10,951 --> 00:25:15,224
diciendo cosas como:
'Perdón, no es eso lo que quería decir'.

299
00:25:15,947 --> 00:25:20,555
No era eso, lo que quería decir era...

300
00:25:22,315 --> 00:25:24,906
Y entonces hablo de las sensaciones

301
00:25:25,127 --> 00:25:28,247
que temía que esa otra persona no pudiera

302
00:25:28,447 --> 00:25:31,782
comprender o recibir.

303
00:25:33,500 --> 00:25:39,102
Esa ha sido mi práctica
durante los dos últimos meses,

304
00:25:39,386 --> 00:25:42,457
y tiene relación con este entrenamiento,

305
00:25:42,805 --> 00:25:46,153
habla amorosa y veraz.

306
00:25:48,331 --> 00:25:51,948
Al reflexionar sobre estos entrenamientos,

307
00:25:53,329 --> 00:25:57,829
pensé: '¿Por dónde
empiezo a hablar de...?'

308
00:26:03,518 --> 00:26:07,982
Al momento, recordé ese sueño.

309
00:26:08,595 --> 00:26:12,435
Supongo que lo importante para mí

310
00:26:14,195 --> 00:26:19,199
quizá sea hablar de este proceso
por el que he pasado,

311
00:26:19,777 --> 00:26:22,894
aprender a conocerme,

312
00:26:23,102 --> 00:26:27,264
aprender a ser más fiel a mí misma,

313
00:26:27,584 --> 00:26:31,601
aprender a ser más amable conmigo misma.

314
00:26:33,451 --> 00:26:40,627
Pero, ¿cómo? ¿Cómo podemos empezar a ser
más fieles y amables para con nosotros?

315
00:26:45,314 --> 00:26:49,740
No se trata solo de hablar, hablarte,

316
00:26:50,097 --> 00:26:54,492
comunicar conmigo misma
y escuchar lo que estoy diciendo.

317
00:26:55,243 --> 00:27:00,659
Debo poder hablar conmigo misma.

318
00:27:02,348 --> 00:27:04,536
Me doy cuenta

319
00:27:08,566 --> 00:27:12,053
de tener conmigo una comunicación tierna

320
00:27:14,544 --> 00:27:17,129
no consistía solo en hablar,

321
00:27:17,313 --> 00:27:25,035
se trataba de reconocer
lo que pasaba en mí.

322
00:27:25,801 --> 00:27:29,601
Reconocer lo que pasa en mi cuerpo,

323
00:27:30,955 --> 00:27:35,332
en mis sensaciones, en mis percepciones,

324
00:27:36,921 --> 00:27:41,985
en mis formaciones mentales,
en mi conciencia.

325
00:27:44,960 --> 00:27:48,505
¿Qué está pasando en mi cuerpo?

326
00:27:49,698 --> 00:27:52,649
¿Acaso sé lo que ocurre en mi cuerpo?

327
00:27:52,906 --> 00:27:56,268
¿Escucho lo que ocurre en mi cuerpo?

328
00:27:56,461 --> 00:28:00,224
¿Soy consciente
de lo que ocurre en mi cuerpo?

329
00:28:04,885 --> 00:28:10,334
Quizá haya dolor en algún lugar.
Quizá haya tensión en algún lugar.

330
00:28:11,468 --> 00:28:15,647
¿Sé cómo aliviar el dolor de mi cuerpo?

331
00:28:16,290 --> 00:28:18,680
¿Sé cómo

332
00:28:20,956 --> 00:28:25,460
cuidar de la tensión de mi cuerpo?

333
00:28:28,707 --> 00:28:32,461
¿Y qué ocurre en mis sensaciones?

334
00:28:33,944 --> 00:28:37,245
¿Qué siento ahora mismo?

335
00:28:37,741 --> 00:28:41,964
¿Sé cuidar de la sensación que aparece?

336
00:28:44,220 --> 00:28:48,916
Si es una sensación agradable,
¿Sé disfrutar de ella?

337
00:28:49,436 --> 00:28:52,639
¿Sé hacer que dure?

338
00:28:54,856 --> 00:28:58,102
Si estoy enojada, ¿conozco la manera

339
00:28:58,550 --> 00:29:02,434
de reconocer mi ira?
¿Respirar con mi ira?

340
00:29:03,423 --> 00:29:06,444
¿Llevar mi ira a dar un paseo?

341
00:29:11,094 --> 00:29:14,681
Formaciones mentales, percepciones.

342
00:29:16,668 --> 00:29:22,929
¿Qué clase de percepciones
se están produciendo en mi mente?

343
00:29:25,036 --> 00:29:28,872
¿Qué clase de percepciones
tengo ahora mismo?

344
00:29:37,609 --> 00:29:41,252
Esas percepciones, ¿me nutren?

345
00:29:41,504 --> 00:29:46,033
¿Aportan alegría a mi vida?

346
00:29:48,414 --> 00:29:54,395
¿Me ayudan estas percepciones
a conectar conmigo misma

347
00:29:55,049 --> 00:29:58,040
o con mis hermanas y hermanos?

348
00:29:58,233 --> 00:30:00,352
¿Con mi familia?

349
00:30:00,817 --> 00:30:04,562
O añaden más separación.

350
00:30:08,785 --> 00:30:10,992
Aislamiento.

351
00:30:12,054 --> 00:30:17,615
Si acaso esas percepciones alimentan
mi soledad, mi sufrimiento.

352
00:30:20,805 --> 00:30:27,863
Esas son las preguntas que surgen en mí
cuando comunico conmigo misma.

353
00:30:28,822 --> 00:30:34,548
Y comunicar con uno mismo,
se puede hacer en cualquier momento

354
00:30:35,047 --> 00:30:41,084
del día. Estoy segura de que
al venir a Plum Village han aprendido

355
00:30:41,412 --> 00:30:48,403
muchas prácticas que los ayuden
a regresar al cuerpo,

356
00:30:48,691 --> 00:30:51,040
a regresar a la mente.

357
00:30:51,189 --> 00:30:53,815
Y escuchar lo que ocurre.

358
00:30:54,419 --> 00:30:57,242
Cuando caminamos meditando,

359
00:30:57,428 --> 00:31:01,579
tenemos una oportunidad
de comunicar con uno mismo.

360
00:31:01,822 --> 00:31:05,405
Porque en cualquier instante,
pasan muchas cosas

361
00:31:05,606 --> 00:31:09,622
en el cuerpo, en las sensaciones,
en las percepciones.

362
00:31:11,722 --> 00:31:16,029
Y en cualquier momento
siempre puedes hacer algo

363
00:31:17,632 --> 00:31:22,176
para cuidar de lo que ocurre
en tu cuerpo, o en tus sensaciones,

364
00:31:22,359 --> 00:31:24,853
o en tus percepciones.

365
00:31:27,825 --> 00:31:31,302
Siempre puedes hacerte preguntas como:

366
00:31:31,488 --> 00:31:35,300
¿qué puedo hacer para aliviar
la tensión de mi cuerpo?

367
00:31:36,087 --> 00:31:39,415
¿Qué puedo hacer
para calmar mis sensaciones?

368
00:31:40,396 --> 00:31:44,305
¿Qué puedo hacer
para calmar mis pensamientos?

369
00:31:45,046 --> 00:31:48,446
¿Qué puedo hacer para alegrar mi mente?

370
00:31:54,420 --> 00:31:56,171
Siempre podemos

371
00:31:59,647 --> 00:32:03,440
preguntar a algún monástico cómo hacerlo,

372
00:32:03,629 --> 00:32:08,001
si quieren aprender a hacerlo.

373
00:32:16,435 --> 00:32:18,123
Así que veo

374
00:32:22,915 --> 00:32:26,195
comunicación, habla.

375
00:32:27,384 --> 00:32:31,856
Si quieres hablar bien,
debo aprender a escuchar bien.

376
00:32:33,302 --> 00:32:39,858
Y primero, escucharme a mí,
escuchar lo que está pasando,

377
00:32:40,365 --> 00:32:44,187
como dije, en el cuerpo,
en las sensaciones, en las percepciones,

378
00:32:44,396 --> 00:32:46,921
formaciones mentales, conciencia.

379
00:32:47,721 --> 00:32:49,672
¿Qué está pasando?

380
00:32:50,668 --> 00:32:54,786
Y cuando podemos escuchar
lo que ocurre en nosotros

381
00:32:54,932 --> 00:32:57,662
y cuando también sabemos
cómo cuidar

382
00:32:58,002 --> 00:33:01,846
de todas esas áreas, esas cosas
que aparecen en nosotros,

383
00:33:02,461 --> 00:33:06,753
es mucho más fácil escuchar a los demás.

384
00:33:07,565 --> 00:33:10,135
De otro modo, a veces parece

385
00:33:14,786 --> 00:33:19,208
que tú eres un bebé que llora y
la otra persona es otro bebé que llora,

386
00:33:19,808 --> 00:33:23,219
y es una competición,
a ver qué bebé grita más alto

387
00:33:23,683 --> 00:33:26,790
para poder ser oído.

388
00:33:28,015 --> 00:33:32,523
Es muy importante aprender
a regresar a nosotros mismos,

389
00:33:33,667 --> 00:33:37,288
aprender las diversas maneras
de cuidar de nosotros,

390
00:33:38,315 --> 00:33:42,508
regresar a nosotros
y ralentizar lo suficiente

391
00:33:42,688 --> 00:33:46,856
para poder reconocernos.

392
00:33:47,070 --> 00:33:52,308
En la vida diaria, debemos crear ocasiones
para ir más despacio,

393
00:33:52,472 --> 00:33:57,590
y para, como decimos,
generar tranquilidad.

394
00:34:00,597 --> 00:34:04,630
Es muy importante
en nuestra sociedad actual

395
00:34:05,242 --> 00:34:10,844
que cada cual sepa como regresar a sí,

396
00:34:11,111 --> 00:34:13,726
y generar tranquilidad.

397
00:34:13,914 --> 00:34:17,301
Allá donde mires,
todo el mundo está ocupado.

398
00:34:17,720 --> 00:34:20,425
Allá donde mires,

399
00:34:25,995 --> 00:34:30,471
hay mucha actividad,
se va mucho hacia fuera,

400
00:34:30,648 --> 00:34:33,918
fuera de nosotros mismos.

401
00:34:34,155 --> 00:34:39,071
Y muy poca gente sabe cómo entrar,

402
00:34:39,879 --> 00:34:44,057
cómo regresar y reconocerse,

403
00:34:44,534 --> 00:34:47,358
saber cómo son.

404
00:34:51,809 --> 00:34:55,301
Saber lo que son en ese momento.

405
00:34:57,091 --> 00:35:00,614
En esta sociedad, creo que hemos...

406
00:35:05,162 --> 00:35:09,373
Hay una palabra que oigo mucho
últimamente,

407
00:35:09,546 --> 00:35:13,234
estos años. La palabra 'auténtico'.

408
00:35:16,626 --> 00:35:19,549
Queremos ser auténticos.

409
00:35:20,912 --> 00:35:24,403
Queremos ser leales a nosotros mismos.

410
00:35:26,417 --> 00:35:30,226
Queremos ser...
Quiero ser fiel a mí misma.

411
00:35:30,652 --> 00:35:33,232
Pero, qué quiere decir eso?

412
00:35:33,465 --> 00:35:35,986
Porque a menudo, me parece

413
00:35:36,951 --> 00:35:40,871
que cuando se habla
de ser fiel a uno mismo,

414
00:35:41,889 --> 00:35:46,050
se supone la existencia
de una especie de yo permanente.

415
00:35:47,392 --> 00:35:50,428
La idea que subyace,
según me parece,

416
00:35:50,865 --> 00:35:54,482
es que hay algún tipo de ser
que tú debes llegar

417
00:35:56,083 --> 00:35:58,963
a conocer, a alcanzar.

418
00:36:03,072 --> 00:36:06,329
A veces oigo cosas como esta:

419
00:36:06,567 --> 00:36:12,987
'Cuando actúo así,
no soy fiel a mí misma'.

420
00:36:13,736 --> 00:36:16,986
'Si hago eso, no soy fiel a mí mismo'.

421
00:36:17,164 --> 00:36:20,331
'Cuando hablo así,
no soy fiel a mí misma'.

422
00:36:20,952 --> 00:36:24,870
'Cuando pienso así,
no soy fiel a mí misma'.

423
00:36:27,224 --> 00:36:31,300
Pero me lleva a preguntarme:
¿cuál es tu verdadero yo?

424
00:36:35,705 --> 00:36:38,813
En las enseñanzas budistas,

425
00:36:41,168 --> 00:36:46,045
a cada momento somos
nuestro verdadero ser.

426
00:36:51,333 --> 00:36:55,715
Incluso en ese momento en que
expresas una gran ira,

427
00:36:55,908 --> 00:36:59,940
en realidad estás siendo fiel a ti
en ese momento.

428
00:37:00,359 --> 00:37:03,248
O cuando estás cansada, o...

429
00:37:03,432 --> 00:37:06,942
Sea como sea que nos manifestemos.

430
00:37:07,334 --> 00:37:10,847
En cada momento, somos ya
nuestro verdadero yo.

431
00:37:11,870 --> 00:37:15,755
Esta es la enseñanza
de la ausencia de objetivo.

432
00:37:31,781 --> 00:37:35,008
Porque en cada momento

433
00:37:37,611 --> 00:37:41,674
manifestamos lo que somos.

434
00:37:41,995 --> 00:37:47,693
Todo lo que hemos acumulado,
todo lo que en algún momento...

435
00:37:48,792 --> 00:37:51,698
Todo. Lo bueno, lo malo.

436
00:37:52,303 --> 00:37:58,089
Lo saludable, lo no saludable.
Lo beneficioso, lo no tan beneficioso.

437
00:37:59,745 --> 00:38:05,722
En cada momento manifestamos realmente
la totalidad de nuestro ser.

438
00:38:09,649 --> 00:38:14,414
La totalidad de nuestras semillas,
de nuestros potenciales.

439
00:38:17,233 --> 00:38:20,437
La suma de nuestras energías de hábito.

440
00:38:20,685 --> 00:38:25,439
A cada momento manifestamos
la suma de nuestras energías de hábito.

441
00:38:25,663 --> 00:38:28,985
La suma de nuestro ser.
Así que no hay

442
00:38:31,073 --> 00:38:35,061
un yo auténtico al que ser fiel.

443
00:38:35,554 --> 00:38:39,441
En todo momento eres ya
tu ser verdadero.

444
00:38:40,004 --> 00:38:43,475
Esta es una enseñanza
que es importante comprender.

445
00:38:48,203 --> 00:38:52,545
Thay cita a menudo:
'L'homme est la somme de ses actes'.

446
00:38:52,738 --> 00:38:55,975
No sé quién lo dijo.

447
00:38:58,500 --> 00:39:04,439
¿Puedes decirlo más alto? Porque
no sé pronunciar ese nombre.

448
00:39:08,701 --> 00:39:12,540
Jean Paul Sartre. Thay lo cita a menudo.

449
00:39:12,690 --> 00:39:15,795
'L'homme est la somme de ses actes'.

450
00:39:15,960 --> 00:39:19,698
El hombre es la suma de sus actos.

451
00:39:20,975 --> 00:39:24,414
Creo que es una buena noticia.

452
00:39:26,526 --> 00:39:28,694
Porque

453
00:39:31,651 --> 00:39:34,211
en cada momento estamos

454
00:39:34,978 --> 00:39:38,321
expuestos a cosas nuevas y bellas.

455
00:39:39,189 --> 00:39:43,552
O quizá expuestos a cosas
no tan nuevas ni hermosas.

456
00:39:45,725 --> 00:39:50,805
Pero en cada instante somos la suma
de todo lo que somos.

457
00:39:52,242 --> 00:39:58,149
La suma total de lo que somos
cambia a cada instante.

458
00:40:00,360 --> 00:40:04,108
Y creo que es una muy buena noticia.

459
00:40:06,926 --> 00:40:15,231
Porque implica que si recojo
elementos de eso a lo que aspiro,

460
00:40:17,525 --> 00:40:19,704
entonces, finalmente,

461
00:40:21,279 --> 00:40:25,347
o en ese momento,
la suma total de mí ya se convierte

462
00:40:25,527 --> 00:40:28,665
en lo que yo quiera ser.

463
00:40:29,107 --> 00:40:31,615
Si quiero ser más bella,

464
00:40:31,821 --> 00:40:35,628
si quiero ser más amorosa,
si quiero ser más amable,

465
00:40:36,272 --> 00:40:40,061
solo tengo que exponerme a eso.

466
00:40:40,441 --> 00:40:43,010
Expongo mi habla a eso,

467
00:40:43,192 --> 00:40:47,213
expongo mi pensar a eso,
expongo mis actos a eso

468
00:40:47,737 --> 00:40:52,730
También me expongo al habla,
pensamiento y actos de otras personas.

469
00:41:03,618 --> 00:41:06,198
Yo no soy una matemática.

470
00:41:06,429 --> 00:41:15,595
Y creo, que cuando digo que somos la suma,
que cambiamos a cada momento

471
00:41:16,042 --> 00:41:19,463
y que cambia la suma total de nosotros...

472
00:41:20,324 --> 00:41:24,452
Temía que algún matemático se riera de mí.

473
00:41:25,276 --> 00:41:28,318
De mis simples cálculos.

474
00:41:28,864 --> 00:41:31,694
Pero creo

475
00:41:33,515 --> 00:41:37,264
que esta ha sido mi verdadera experiencia

476
00:41:39,235 --> 00:41:41,740
en mi práctica.

477
00:41:52,242 --> 00:41:56,459
Lo que intento decir es
que la transformación es posible.

478
00:41:56,850 --> 00:42:03,099
Sobre todo, cuando observamos nuestros
patrones de habla y comportamiento,

479
00:42:03,268 --> 00:42:05,367
comportamientos.

480
00:42:09,434 --> 00:42:12,743
La primera vez que vine a Plum Village,

481
00:42:13,187 --> 00:42:17,405
recuerdo que fui
a mi primer compartir del Dharma.

482
00:42:17,975 --> 00:42:22,605
Hablamos en grupos en donde
cada cual habla con sinceridad.

483
00:42:23,246 --> 00:42:26,511
Yo estaba muy incómoda.

484
00:42:31,461 --> 00:42:35,352
Oír a todos hablar de sus sentimientos
sobre algo,

485
00:42:35,599 --> 00:42:38,499
era algo que me daba miedo de verdad.

486
00:42:38,665 --> 00:42:42,042
No sabía cómo manejarlo,
Estaba casi paralizada.

487
00:42:44,402 --> 00:42:48,034
'¿Cómo puede esa hablar así
de su tristeza?

488
00:42:48,195 --> 00:42:51,126
¿Cómo puede ese hablar así
de su ira?'

489
00:42:51,276 --> 00:42:56,244
Estaba muy... Sí, se puede decir
que en ese momento estaba algo paralizada,

490
00:42:56,431 --> 00:43:00,207
en aquel compartir del Dharma,
escuchando hablar a todos.

491
00:43:01,719 --> 00:43:04,232
Porque por entonces,

492
00:43:04,393 --> 00:43:09,296
no sabía cómo hablar
de mis sentimientos.

493
00:43:09,632 --> 00:43:13,923
Recuerdo que antes de venir a Plum Village

494
00:43:14,138 --> 00:43:18,905
cada vez que sentía una emoción fuerte

495
00:43:19,105 --> 00:43:24,817
o me enfadaba con mis padres y hermanos

496
00:43:25,422 --> 00:43:28,387
me era muy difícil expresarlo.

497
00:43:29,192 --> 00:43:34,118
Recuerdo aquella ira como si tuviera
un nudo en la garganta,

498
00:43:34,320 --> 00:43:38,695
aquella frustración.
Y no era capaz de verlo.

499
00:43:38,892 --> 00:43:42,389
Porque el diálogo que había en mi cabeza

500
00:43:43,089 --> 00:43:46,066
hablaba de castigar.

501
00:43:46,506 --> 00:43:49,687
Quería de verdad afrontar mi ira,

502
00:43:49,858 --> 00:43:53,530
pero en realidad la forma
en la que quería hacerlo

503
00:43:53,723 --> 00:43:56,990
era hacer saber a la otra persona
que yo estaba enojada,

504
00:43:57,514 --> 00:44:01,298
'Has hecho esto y eso y eso,
y por eso estoy enfadada'.

505
00:44:01,980 --> 00:44:06,673
Ese diálogo. Y quería decirlo
de la forma más dura.

506
00:44:07,824 --> 00:44:13,658
Así que no era muy útil.
Y lo que pasaba al fin

507
00:44:14,500 --> 00:44:18,079
era que no podía decirlo,
porque al mismo tiempo

508
00:44:18,277 --> 00:44:21,509
una parte de mí no quería,

509
00:44:21,761 --> 00:44:25,293
no quería herir a la otra persona.

510
00:44:25,440 --> 00:44:30,909
Al mismo tiempo, sabía que decirlo
sería de gran ayuda.

511
00:44:31,871 --> 00:44:35,266
Así que una parte de mí
no quería hacer daño

512
00:44:35,377 --> 00:44:37,998
a las personas que amaba.

513
00:44:38,173 --> 00:44:42,608
Por eso a menudo me quedaba callada.

514
00:44:44,060 --> 00:44:47,379
En cierto modo te anulas,
quieres castigar a alguien

515
00:44:47,598 --> 00:44:51,096
y al mismo tiempo no quieres hacerlo.

516
00:44:51,398 --> 00:44:56,038
Y entonces no sabía cómo hablar
de ese sentimiento

517
00:44:56,231 --> 00:44:59,843
de forma constructiva.

518
00:45:00,085 --> 00:45:04,351
Y resultó que tras muchos años
sin hablar de ello,

519
00:45:04,542 --> 00:45:07,485
acabé haciéndome callar.

520
00:45:07,645 --> 00:45:12,010
Y por eso creció esa especie
de nudo en mi garganta.

521
00:45:13,232 --> 00:45:19,169
A veces las emociones se manifiesta
en el cuerpo, en algún lugar.

522
00:45:19,991 --> 00:45:24,283
Si regresas al cuerpo,

523
00:45:24,807 --> 00:45:32,205
puedes escucharlo, puedes sentir
dónde has acumulado mucha tensión.

524
00:45:33,043 --> 00:45:36,816
O puedes sentir dónde has acumulado
algún dolor.

525
00:45:37,330 --> 00:45:41,822
Ansiedad. A veces descubro
algo de ansiedad justo aquí.

526
00:45:44,707 --> 00:45:49,197
Las emociones fuertes se me acumulan aquí.

527
00:45:50,261 --> 00:45:55,614
El estrés por no ser capaz de hacer algo,
sobre los hombros.

528
00:45:57,250 --> 00:46:02,282
Puedes divertirte al regresar al cuerpo
e identificar

529
00:46:03,756 --> 00:46:10,054
dónde acumulas todo. Tu cuerpo
almacena todo tipo de cosas.

530
00:46:12,252 --> 00:46:15,216
Yo descubrí que no podía hablar
de mis sentimientos,

531
00:46:15,410 --> 00:46:19,335
y venir a Plum Village y asistir
a un compartir del Dharma fue...

532
00:46:20,981 --> 00:46:23,999
Era una nueva forma de tortura.

533
00:46:27,577 --> 00:46:32,777
Pero poco a poco lo fui descubriendo,
con solo estar en el círculo

534
00:46:33,227 --> 00:46:36,941
y escuchar a otros hablar
de sus sensaciones

535
00:46:40,021 --> 00:46:44,937
que nadie del círculo

536
00:46:45,705 --> 00:46:50,095
reaccionaba de forma negativa,

537
00:46:50,343 --> 00:46:54,049
con algún modo de censura.

538
00:46:54,296 --> 00:46:57,588
Que el círculo era lo bastante grande,

539
00:46:59,093 --> 00:47:03,882
que era suficiente para absorber
todo lo que se decía.

540
00:47:04,370 --> 00:47:08,761
Me dije: '¡Vaya! Puedes hablar
de tus sentimientos sinceramente

541
00:47:09,970 --> 00:47:12,946
y no pasa nada'.

542
00:47:15,612 --> 00:47:20,397
Nadie te respondería diciendo
que quisiera castigarte

543
00:47:20,629 --> 00:47:23,278
con sus palabras.

544
00:47:24,283 --> 00:47:27,050
Sí, no pasaba nada.

545
00:47:28,089 --> 00:47:32,121
Y poco a poco descubrí
que era capaz de hablar

546
00:47:32,338 --> 00:47:36,305
un poquito sobre cómo me sentía.

547
00:47:38,114 --> 00:47:41,501
Recuerdo que tardé mucho en hacerlo.

548
00:47:42,336 --> 00:47:47,873
Cada compartir al que acudía
era como otra parte de mí.

549
00:47:48,032 --> 00:47:51,163
Y aunque entonces me pareciera enorme,

550
00:47:51,368 --> 00:47:54,293
ahora que pienso en ello,
no era gran cosa.

551
00:47:54,460 --> 00:47:57,343
Era decir qué tiempo hacía en mí,
¿lo conocen?

552
00:47:57,512 --> 00:48:04,148
Pero para mí era muy duro
hablar de mis emociones.

553
00:48:05,243 --> 00:48:10,728
Y mucho menos hablar de lo triste
que me sentía por algo.

554
00:48:15,058 --> 00:48:17,776
No era fácil.

555
00:48:17,925 --> 00:48:21,879
Pero con los años, aprendí,
poco a poco fui aprendiendo

556
00:48:22,047 --> 00:48:27,722
cómo expresar mis sentimientos
en un entorno seguro.

557
00:48:29,476 --> 00:48:34,880
Y cuanto más regresaba a mí misma,
más aprendía a hablarme a mí misma.

558
00:48:37,580 --> 00:48:41,726
Solo reconocer qué pensamientos
hay en mi cabeza,

559
00:48:41,900 --> 00:48:43,811
y decir, bien,

560
00:48:43,992 --> 00:48:46,006
quizá podamos

561
00:48:47,716 --> 00:48:50,117
hacerlo mejor.

562
00:48:50,299 --> 00:48:53,337
O, este pensamiento: ¿me está ayudando
ahora mismo?

563
00:48:53,481 --> 00:48:56,226
Puedo pensar de otra forma,

564
00:48:57,306 --> 00:49:03,692
reconocer que podía elegir
cómo sentirme, qué pensar,

565
00:49:03,995 --> 00:49:07,984
cómo percibía las cosas,
que yo no era una víctima

566
00:49:08,249 --> 00:49:12,936
de esos pensamientos
o percepciones o sensaciones.

567
00:49:14,757 --> 00:49:18,595
A medida que aprendía a hacerlo,
aprendí también

568
00:49:18,747 --> 00:49:22,994
a abrirme poco a poco a mi familia,
a mi familia biológica.

569
00:49:27,707 --> 00:49:31,755
Fue mucho más fácil
para mí que para ellos.

570
00:49:32,394 --> 00:49:35,614
Porque, claro, yo estaba
expuesta a la práctica.

571
00:49:35,794 --> 00:49:38,415
Yo estaba en Plum Village,
y ellos

572
00:49:38,899 --> 00:49:42,047
nunca vinieron a Plum Village
ni conocieron la práctica.

573
00:49:42,218 --> 00:49:45,382
Puedo imaginarme que la primera vez

574
00:49:47,280 --> 00:49:51,992
que les dije: 'Te quiero' a mis padres,
les tuvo que resultar chocante.

575
00:49:52,762 --> 00:49:56,985
Todavía recuerdo sus caras de sorpresa.

576
00:49:57,174 --> 00:50:00,290
Porque no solemos decirlo.
Somos asiáticos, somos...

577
00:50:00,471 --> 00:50:03,013
No me refiero al estereotipo.

578
00:50:03,188 --> 00:50:07,064
es que vengo de un pueblo
en el que no hay costumbre de decirlo,

579
00:50:07,266 --> 00:50:11,315
decir 'Te quiero' a tus padres o a nadie.

580
00:50:11,793 --> 00:50:16,408
Así que me llevó tiempo
aprender a decirlo, ¿saben?

581
00:50:17,458 --> 00:50:20,821
Sí. Hablábamos por teléfono,
así fue más fácil.

582
00:50:21,770 --> 00:50:24,485
Lo dije y colgué al momento.

583
00:50:24,626 --> 00:50:27,235
(Risas)

584
00:50:30,220 --> 00:50:33,995
Me llevó más tiempo decirlo en persona.

585
00:50:37,435 --> 00:50:40,256
Pero al fin lo hice.

586
00:50:40,460 --> 00:50:44,993
Aprendí a decir 'te quiero' a mi madre
y a mi padre sin que nadie llorara

587
00:50:45,198 --> 00:50:47,398
o se emocionara.

588
00:50:47,614 --> 00:50:50,499
Recuerdo que cuando era más joven,

589
00:50:51,032 --> 00:50:54,286
cada vez que alguien de mi pueblo,

590
00:50:54,665 --> 00:50:57,534
padres, hijos, familiares,

591
00:50:57,950 --> 00:51:02,791
alguien, que unos padres dijeran
a su hijo 'te quiero',

592
00:51:03,128 --> 00:51:06,283
o que el hijo dijera a sus padres
'te quiero',

593
00:51:06,461 --> 00:51:08,680
se montaba un gran lío.

594
00:51:08,829 --> 00:51:11,616
Todo el mundo se emocionaba,
era algo...

595
00:51:11,781 --> 00:51:14,073
Algo muy impactante.

596
00:51:14,230 --> 00:51:18,899
quizá ahora la sociedad
está inmunizada a esas palabras,

597
00:51:19,660 --> 00:51:23,730
pero, mi primera experiencia
de ello, fue algo...

598
00:51:24,618 --> 00:51:27,247
Y no fue hace tanto tiempo,

599
00:51:27,594 --> 00:51:30,257
hace solo unos 17 años.

600
00:51:33,409 --> 00:51:36,203
Fue bastante difícil.

601
00:51:36,727 --> 00:51:38,959
Pero al final,

602
00:51:39,531 --> 00:51:43,528
tanto yo como mi familia,
mis padres, nos acostumbramos,

603
00:51:43,978 --> 00:51:47,978
nos acostumbramos a oírlo y a decirlo,

604
00:51:49,046 --> 00:51:51,429
'Te quiero', o,

605
00:51:52,078 --> 00:51:55,461
'¿Cómo estás hoy?'
No, solemos decir: '¿Qué tal estás?',

606
00:51:55,945 --> 00:52:01,262
pero no respondemos ni decimos
cómo nos sentimos de verdad.

607
00:52:03,154 --> 00:52:07,375
Me llevó un tiempo entrenarlo,
acostumbrarme.

608
00:52:13,380 --> 00:52:15,165
Y,

609
00:52:15,696 --> 00:52:20,512
cuando era joven,
no hablaba mucho con mi padre.

610
00:52:25,127 --> 00:52:29,406
Porque así era la relación
entre padres e hijos.

611
00:52:30,046 --> 00:52:34,232
En el pueblo del que vengo,
no se daban relaciones

612
00:52:34,604 --> 00:52:38,507
en las que se hable mucho
unos con otros. Sí, preguntabas:

613
00:52:38,636 --> 00:52:42,322
'¿Ya has comido?,
¿has ido a la escuela?'

614
00:52:43,200 --> 00:52:47,356
Cosas así, ese tipo de preguntas

615
00:52:48,224 --> 00:52:52,951
y diálogos sí se dan, pero rara vez
hablamos de nuestros sentimientos,

616
00:52:53,908 --> 00:52:57,293
o de lo que pensamos sobre algo.

617
00:52:58,501 --> 00:53:03,050
O de nuestra aspiración en la vida,
de nuestros sueños.

618
00:53:05,481 --> 00:53:12,144
Así que estoy muy agradecida por
ser monja y haber aprendido esto.

619
00:53:13,532 --> 00:53:18,549
Todas las maneras en las que podía
comunicarme con mi padre y preguntarle

620
00:53:19,607 --> 00:53:24,987
cómo se sentía, para empezar.

621
00:53:27,732 --> 00:53:30,242
O preguntarle

622
00:53:32,114 --> 00:53:38,574
sí, qué es la cosa más importante que
tiene que hacer en ese momento.

623
00:53:38,873 --> 00:53:42,250
Preguntas que antes no sabía cómo hacer.

624
00:53:42,420 --> 00:53:44,775
Y no sabía por dónde empezar.

625
00:53:44,946 --> 00:53:47,587
Pero creo que al estar en Plum Village,
poco a poco,

626
00:53:48,187 --> 00:53:50,498
me entrené, creo.

627
00:53:50,681 --> 00:53:53,441
Porque aquí lo oyes todo el tiempo.

628
00:53:54,700 --> 00:53:58,496
¿Cuál es tu mayor alegría?
¿Cuál es tu mayor felicidad?

629
00:53:58,744 --> 00:54:03,000
Antes de ser monja no había aprendido
a hacer esas preguntas.

630
00:54:06,110 --> 00:54:10,667
Así que me hace muy feliz
haber podido aprender

631
00:54:11,345 --> 00:54:15,948
y comunicarme con mi padre
de esta forma antes de que muriera.

632
00:54:17,515 --> 00:54:21,824
Sin embargo, hay algo que me pesa.

633
00:54:25,954 --> 00:54:29,827
Este verano, un recuerdo

634
00:54:30,516 --> 00:54:32,854
apareció,

635
00:54:33,100 --> 00:54:35,441
algo entre mi padre y yo.

636
00:54:35,614 --> 00:54:39,559
Creo que pasó cuando yo tenía 10 años.

637
00:54:41,514 --> 00:54:45,283
Recuerdo haberlo visitado en prisión.

638
00:54:45,620 --> 00:54:49,149
No sé si alguno de ustedes ha visitado
a alguien en la cárcel alguna vez.

639
00:54:52,622 --> 00:54:57,872
Hay una barrera, un cristal,
creo que es plexiglás.

640
00:54:59,145 --> 00:55:04,132
Vas, y el prisionero está
al otro lado, y tú estás...

641
00:55:04,332 --> 00:55:08,466
El visitante está a un lado,
y el preso al otro lado.

642
00:55:09,392 --> 00:55:12,714
Y hay un teléfono.

643
00:55:13,775 --> 00:55:19,315
Y tienes que descolgar y
se habla a través de ese teléfono.

644
00:55:20,718 --> 00:55:28,292
Mis hermanos y yo teníamos que ir
a ver a papá a la cárcel.

645
00:55:29,674 --> 00:55:32,530
Lo hacíamos por turnos.

646
00:55:33,086 --> 00:55:38,072
Yo me oponía a hacerlo.

647
00:55:38,505 --> 00:55:42,708
Porque me afectaba mucho.
Tenía ese nudo en la garganta.

648
00:55:44,915 --> 00:55:48,770
Cuando me llegó el turno,
me levanté.

649
00:55:50,705 --> 00:55:55,603
Mi papá está aún al teléfono
está esperando que tome el teléfono.

650
00:55:55,915 --> 00:56:00,389
Yo agarro el teléfono
y tan solo nos miramos.

651
00:56:00,899 --> 00:56:03,539
Y solo recuerdo ese nudo en mi garganta.

652
00:56:03,727 --> 00:56:06,375
No podía hablar.

653
00:56:06,961 --> 00:56:10,338
Después de unos diez minutos,

654
00:56:11,812 --> 00:56:14,709
no me salía nada. Estaba...

655
00:56:14,915 --> 00:56:16,958
Ni siquiera aire.

656
00:56:17,157 --> 00:56:20,638
Creo que si intentaba hablar,
hubiera sonado

657
00:56:20,774 --> 00:56:23,930
un jadeo o algo así.

658
00:56:24,158 --> 00:56:29,059
Así que yo estaba como congelada,
con el teléfono en mi oreja.

659
00:56:29,833 --> 00:56:33,380
Y solo miraba a mi padre.

660
00:56:34,669 --> 00:56:38,899
Pasaron diez minutos y entonces colgué.

661
00:56:41,014 --> 00:56:43,803
Y la visita se ha acabado,
y él regresa

662
00:56:44,555 --> 00:56:47,227
a su celda, o donde fuera.

663
00:56:48,330 --> 00:56:52,140
Y este verano, este recuerdo apareció.

664
00:56:52,424 --> 00:56:58,369
Y pensé: '¡Vaya! Fue algo
muy importante en mi vida,

665
00:56:59,328 --> 00:57:02,499
y en la vida de mi padre.

666
00:57:04,136 --> 00:57:07,794
Pero, ¿por qué no le pregunté nunca nada?

667
00:57:08,465 --> 00:57:15,607
Nunca pensé en preguntarle. ¿Y qué pasó
ese día después de que nos fuésemos?

668
00:57:16,424 --> 00:57:21,551
¿Qué te pasó cuando regresaste a tu celda?

669
00:57:25,109 --> 00:57:26,579
(Campana)

670
00:57:31,875 --> 00:57:37,967
(Campana)

671
00:57:46,901 --> 00:57:50,512
¿Qué pasó cuando regresaste a tu celda?

672
00:57:50,974 --> 00:57:54,611
¿Se te hizo más duro estar en la cárcel?

673
00:57:57,474 --> 00:57:59,709
O preguntas como,

674
00:58:00,496 --> 00:58:04,275
¿tenías algún amigo
mientras estabas allí?

675
00:58:04,504 --> 00:58:07,333
¿Alguien te ayudó?

676
00:58:19,943 --> 00:58:23,297
¿Qué problemas tuviste?

677
00:58:37,845 --> 00:58:42,910
Cuando recordé aquello
me inundaron las preguntas.

678
00:58:59,128 --> 00:59:01,535
Pero ya no se las podía hacer,

679
00:59:02,854 --> 00:59:05,717
porque había muerto.

680
00:59:06,210 --> 00:59:08,820
Hace tres años.

681
00:59:15,933 --> 00:59:18,859
Y la pena que tenía era

682
00:59:20,567 --> 00:59:27,020
darme cuenta de que me faltaba madurez
mental para hacerle esas preguntas.

683
00:59:28,257 --> 00:59:31,875
De alguna forma, era...

684
00:59:32,853 --> 00:59:36,738
Esa palabra me ha estado rondando mucho,
'madurez'.

685
00:59:36,911 --> 00:59:43,271
Madurez mental,
cómo tener relaciones maduras.

686
00:59:43,487 --> 00:59:46,952
Qué significa tener relaciones maduras

687
00:59:48,730 --> 00:59:52,987
con nuestras hermanas,
hermanos, parientes.

688
00:59:53,470 --> 00:59:56,223
¿En qué consiste?

689
01:00:04,950 --> 01:00:11,133
Desde que recordé aquel suceso
este tema ha surgido en mí,

690
01:00:11,609 --> 01:00:14,488
esta idea de madurez,

691
01:00:15,435 --> 01:00:20,845
porque creo que estos entrenamientos
ayudan bastante a desarrollar

692
01:00:22,998 --> 01:00:28,535
más madurez, creo,
la clase de madurez mental

693
01:00:29,038 --> 01:00:34,170
que te permita comunicarte con los demás
a un nivel más profundo,

694
01:00:34,880 --> 01:00:37,660
a un nivel más significativo.

695
01:00:45,882 --> 01:00:47,660
Así que yo,

696
01:00:49,261 --> 01:00:51,995
yo he contado esta historia una vez

697
01:00:54,782 --> 01:00:57,436
en un compartir del Dharma.

698
01:00:57,935 --> 01:01:00,474
Y descubrí que...

699
01:01:02,670 --> 01:01:07,459
En realidad me sorprendió ver que
no era la única que carecía de madurez

700
01:01:07,809 --> 01:01:11,506
para hablar con mis padres, ya saben,

701
01:01:11,618 --> 01:01:17,786
tener el tipo de comunicación
que me hubiese permitido comprender

702
01:01:18,488 --> 01:01:21,320
a mis padres de forma más profunda.

703
01:01:21,493 --> 01:01:25,505
Pensaba que era la única, pero
cuando hablé de ello me sorprendí.

704
01:01:26,043 --> 01:01:29,527
Había gente de más de 50, 60 o 70 años

705
01:01:29,772 --> 01:01:32,936
que nunca les habían preguntado
a sus padres

706
01:01:33,082 --> 01:01:37,559
sobre cosas importantes
que les habían ocurrido en la vida.

707
01:01:38,043 --> 01:01:40,311
O, sí.

708
01:01:42,168 --> 01:01:48,978
Ni siquiera una pregunta tan simple como
¿cuál es tu sueño? ¿Tu mayor sueño?

709
01:01:51,018 --> 01:01:55,030
Ser capaz de hacerles a tus padres
o a tu hijo esta pregunta

710
01:01:57,758 --> 01:02:03,640
expresa esa madurez de mente.

711
01:02:06,836 --> 01:02:10,856
Así, que, ¿tenemos la madurez mental

712
01:02:11,705 --> 01:02:14,925
para aprender más
sobre las personas que amamos?

713
01:02:21,714 --> 01:02:25,791
Poder reconocer esto me hizo muy feliz,

714
01:02:25,941 --> 01:02:28,312
porque aún tengo a mi madre.

715
01:02:28,453 --> 01:02:31,204
Y ahora la bombardeo de preguntas.

716
01:02:31,672 --> 01:02:34,784
A veces me da un poco de pena.

717
01:02:36,269 --> 01:02:41,721
Por todas las preguntas inquisitivas
que le hago. No son fáciles de responder.

718
01:02:47,762 --> 01:02:50,009
Preguntas sobre los celos.

719
01:02:50,913 --> 01:02:53,400
Saben, no sé.

720
01:03:00,605 --> 01:03:02,759
Creo que yo...

721
01:03:04,216 --> 01:03:07,272
Sé que no me queda mucho tiempo.

722
01:03:07,647 --> 01:03:10,444
Lo que intento decirles,

723
01:03:10,771 --> 01:03:15,290
ya que veía que no podía abarcar
los tres entrenamientos,

724
01:03:15,847 --> 01:03:21,754
es que los entrenamientos
se pueden entrenar.

725
01:03:23,688 --> 01:03:26,980
El habla amorosa se puede entrenar.

726
01:03:27,198 --> 01:03:31,617
La amabilidad se puede entrenar.
La compasión se puede entrenar.

727
01:03:32,282 --> 01:03:35,638
La madurez mental se puede entrenar.

728
01:03:37,114 --> 01:03:42,571
Y me hace feliz que allá donde mire,

729
01:03:42,841 --> 01:03:49,542
veo en todos los sectores de la sociedad
un enorme interés por la comunicación.

730
01:03:52,588 --> 01:03:57,786
O cómo comunicarse mejor.

731
01:03:59,789 --> 01:04:05,100
Pero a menudo es para la diplomacia
o para hacer mejor el trabajo.

732
01:04:06,479 --> 01:04:11,007
Pero creo que aquí nos interesa más
la conexión.

733
01:04:13,096 --> 01:04:18,029
Para aquellos de ustedes interesados
en el habla y en la ciencia del discurso,

734
01:04:20,886 --> 01:04:22,954
espero

735
01:04:25,594 --> 01:04:30,896
que podamos concebir una ciencia
del discurso que nos ayude a sanar.

736
01:04:31,215 --> 01:04:35,488
Porque sé que existe una forma de hablar
que puede ayudarnos a sanar.

737
01:04:36,298 --> 01:04:38,409
Que puede ayudarnos

738
01:04:41,092 --> 01:04:45,212
a madurar y a estar mejor conectados.

739
01:04:47,676 --> 01:04:50,458
Llegar a ser más completos.

740
01:04:51,211 --> 01:04:56,025
Y quizá estos 14 entrenamientos
pueden ser el punto de partida

741
01:04:56,962 --> 01:05:02,094
de esa ciencia del discurso.
Sé que hay muchas organizaciones,

742
01:05:02,295 --> 01:05:06,044
muchos grupos por ahí
que están interesados

743
01:05:06,898 --> 01:05:10,232
en investigar el habla,

744
01:05:10,561 --> 01:05:14,530
en hablar sobre el tipo de habla
que es más

745
01:05:16,155 --> 01:05:22,110
sanador, que nos ayuda
a conectar con los demás mejor,

746
01:05:22,354 --> 01:05:25,695
como la comunicación no violenta.

747
01:05:30,244 --> 01:05:32,409
Creo que la semana pasada vi

748
01:05:32,999 --> 01:05:37,369
en la web de la ONU,
la web de Naciones Unidas,

749
01:05:37,595 --> 01:05:39,965
es muy interesante. Había

750
01:05:40,184 --> 01:05:45,702
una sección sobre lenguaje
inclusivo de género.

751
01:05:46,843 --> 01:05:51,451
La ONU está formando a sus empleados

752
01:05:51,649 --> 01:05:56,206
para que hablen de forma que sea
más inclusiva de género.

753
01:05:56,558 --> 01:06:02,271
Pensé: es parte de nuestro entrenamiento,
habla amorosa, escucha profunda,

754
01:06:02,595 --> 01:06:06,578
cómo hablar para que los demás
se sientan más integrados.

755
01:06:06,814 --> 01:06:09,446
Es parte de nuestro entrenamiento aquí.

756
01:06:09,882 --> 01:06:13,800
Porque también queremos
desarrollar la inclusión.

757
01:06:15,589 --> 01:06:20,161
Eso es en la ONU.
Pero también estoy muy...

758
01:06:21,947 --> 01:06:27,283
Tuve una clase de inglés
con las hermanas hace unas semanas,

759
01:06:27,496 --> 01:06:32,031
y hablamos algo
del lenguaje de los milenials.

760
01:06:32,363 --> 01:06:35,965
Estoy muy impresionada con los milenials,

761
01:06:36,159 --> 01:06:39,408
han inventado muchas palabras

762
01:06:39,573 --> 01:06:43,816
que expresan de cierto modo
el sufrimiento de nuestro tiempo,

763
01:06:43,992 --> 01:06:49,477
o arrojan luz para cambiar una situación

764
01:06:49,768 --> 01:06:53,573
gracias a las palabras que inventan.

765
01:06:53,752 --> 01:06:58,537
Una de esas palabras que aprendieron
las hermanas es 'machoexplicación'.

766
01:07:02,602 --> 01:07:07,324
Machoexplicación es cuando un hombre
explica algo a una mujer

767
01:07:07,668 --> 01:07:12,626
pero de una forma no muy amable.

768
01:07:13,423 --> 01:07:18,410
De una forma que muestra
que ella es inferior a él.

769
01:07:19,731 --> 01:07:22,216
Es solo una palabra.

770
01:07:23,082 --> 01:07:27,919
Pido perdón si ofendo a alguien
por hablar de esta palabra.

771
01:07:28,287 --> 01:07:31,795
Cuando hablé de ella con las hermanas,

772
01:07:31,976 --> 01:07:35,078
enseguida se pusieron muy creativas.

773
01:07:35,226 --> 01:07:37,903
'¿Podemos decir monjexplicación?'

774
01:07:38,057 --> 01:07:40,580
(Risas)

775
01:07:43,604 --> 01:07:46,259
'¿Y qué tal monjaexplicación?'

776
01:07:46,473 --> 01:07:49,009
Y más palabras.

777
01:07:49,196 --> 01:07:53,305
Me di cuenta al momento
que no era una cuestión de género.

778
01:07:54,218 --> 01:08:02,900
Esta cuestión de hablar con desdén
excede al género, o

779
01:08:05,456 --> 01:08:07,817
a las especies.

780
01:08:11,719 --> 01:08:14,728
Pero lo que quiero decir es

781
01:08:15,760 --> 01:08:19,626
que ahora en la sociedad hay
se pone más atención al habla.

782
01:08:19,807 --> 01:08:21,893
Y creo que hay...

783
01:08:22,082 --> 01:08:26,215
Estoy agradecida por
todos los movimientos de base

784
01:08:26,423 --> 01:08:30,093
que introducen más formas de hablar,

785
01:08:31,355 --> 01:08:34,648
nuevas formas de hablar,
nuevas maneras de hablar,

786
01:08:34,760 --> 01:08:38,404
que ayudan a la gente
a conectar mejor,

787
01:08:38,543 --> 01:08:43,528
y también ayudan a comprenderse
a uno y a los demás mejor,

788
01:08:43,935 --> 01:08:47,098
hablando de forma tal

789
01:08:48,192 --> 01:08:52,048
que sean posibles
el amor y la comprensión.

790
01:08:57,087 --> 01:08:59,652
Creo que se ha acabado el tiempo.

791
01:09:07,014 --> 01:09:11,143
Sí, mi mensaje hoy es
que todo discurso se puede entrenar.

792
01:09:11,653 --> 01:09:13,401
(Risas)

793
01:09:13,555 --> 01:09:16,389
También se puede entrenar la verdad.

794
01:09:16,641 --> 01:09:21,753
Cuando podemos reconocer los miedos,
podemos aprender cómo hablar

795
01:09:22,031 --> 01:09:24,785
con ausencia de miedo.

796
01:09:25,461 --> 01:09:30,036
Y no quiero decir hablar de tal forma

797
01:09:30,280 --> 01:09:34,631
que digamos lo que sea sin temer
lo que los demás puedan pensar.

798
01:09:34,797 --> 01:09:38,351
No es eso lo que quiero decir
cuando hablo de ausencia de miedo.

799
01:09:38,532 --> 01:09:41,606
Podemos aprender a hablar sin miedo

800
01:09:41,776 --> 01:09:46,607
reconociendo los miedos que motivan
nuestras palabras y actos.

801
01:09:48,756 --> 01:09:52,451
Y saber ayudar a los demás a hablar

802
01:09:53,222 --> 01:09:56,671
sobre su verdad sin miedo.

803
01:09:57,104 --> 01:10:01,180
Gracias por escucharme hoy.

804
01:10:01,545 --> 01:10:04,025
Disfruten del día.

805
01:10:04,662 --> 01:10:08,287
Quería decir que después
tenemos una meditación caminando.

806
01:10:08,587 --> 01:10:12,162
Les ruego que aprovechen esta oportunidad

807
01:10:13,392 --> 01:10:16,442
para comunicar consigo mismos.

808
01:10:16,611 --> 01:10:21,346
Cada paso que damos es una forma
de comunicarnos con nosotros mismos.

809
01:10:22,078 --> 01:10:25,181
Tan solo reconocer
cómo estamos dando un paso,

810
01:10:25,350 --> 01:10:30,232
qué ocurre en nuestro cuerpo, nuestras
sensaciones, nuestro pensamiento, etc.

811
01:10:31,809 --> 01:10:35,663
Y cuando sabemos cómo regresar
a nuestros pasos, al caminar,

812
01:10:35,870 --> 01:10:40,995
conectar con uno mismo, con la comunidad
que nos rodea, con la naturaleza,

813
01:10:42,123 --> 01:10:46,325
estamos aprendiendo a comunicar,
a estar en comunión

814
01:10:46,508 --> 01:10:49,233
con todo.

815
01:10:49,959 --> 01:10:51,739
Gracias.

816
01:10:52,095 --> 01:10:54,317
Disfruten del día.

817
01:10:55,987 --> 01:10:57,259
(Campana)

818
01:11:03,031 --> 01:11:08,999
(Campana)

819
01:11:25,181 --> 01:11:31,129
(Campana)

820
01:11:49,606 --> 01:11:55,669
(Campana)

821
01:12:14,411 --> 01:12:16,051
(Campana pequeña)