Asseyez-vous confortablement
Apportez votre pleine attention à votre corps
Soyez pleinement conscient de la tranquillité de votre corps.
Sentez cette connexion profonde
votre esprit et votre corps.
Soyez conscient de cette tranquillité.
Il y a une différence entre être tranquille
et être conscient de cette tranquillité.
Ici il est très important
d'être conscient de la tranquillité de votre corps.
Quand vous perdez la connexion,
soyez-en conscient.
Reconnectez vous à votre corps
continuez et reposez dans la tranquillité de votre corps.
Autorisez-vous à reposer pleinement, connecté à la tranquillité de votre corps.
Alors que vous allez plus profondément,
reposez plus profondément, connectez plus profondément.
Vous allez expérimenter un sens de l'être
la tranquillité de l'être.
Dans cette tranqilllité de l'être
il y a comme un espace vaste
dans lequel tous les nuages
s'éloignent progressivement alors que vous reposez plus profondément,
et vous commencez à voir le ciel clair,
l'ampleur de cet espace.
Soyez conscient de ce ciel clair comme du cristal.
Soyez conscient de cet espace intérieur, l'espace.
La conscience de la tranquillité du corps est la porte.
La conscience de cet espace,
l'espace sans limite est le refuge intérieur.
C'est le premier refuge.
La seconde porte,
apportez votre pleine attention à votre parole,
pleine attention au silence.
Soyez pleinement conscient de ce silence.
Sentez ce silence.
Connectez vous avec ce silence
autour et en vous.
Encore une fois, être juste silencieux
et être conscient de ce silence,
il y a une grande différence.
Donc il ne s'agit pas d'être juste silencieux.
Il est très important d'être conscient et de ressentir le silence.
Les voix intérieurs sont comme des nuages.
Quand les nuages se dissipent,
se dissolvent dans le ciel,
le soleil brille, la lumière brille.
De la même façon,
quand les voix intérieures sont parties,
la présence de la conscience émerge.
Soyez conscient de ce silence.
Ressentez le silence,
et progressivement soyez conscient du silence intérieur.
Le silence de l'être.
Dans ce silence de l'être il y a une présence de la conscience.
La conscience est clairement présente dans ce silence.
Un sentiment de savoir.
Un sentiment d'être.
Un sentiment d'être présent.
Un sentiment d'éveil.
Soyez conscient de cela.
On peut se reposer aussi longtemps que l'on veut, dans cet espace,
dans cette conscience.
Le silence de la parole est la seconde porte
La conscience est le refuge intérieur.
La conscience innée est le refuge intérieur.
Vous trouvez, vous découvrez le refuge intérieur par la porte.
Dans ce cas, la porte de la parole, le silence.
Troisième, portez votre pleine attention à votre esprit.
Soyez ici et maintenant.
Soyez conscient de votre esprit.
L'esprit est clair et ouvert.
Soyez conscient de l'espace de l'esprit.
L'espace de l'esprit est la porte.
La porte du refuge intérieur,
la porte de cette chaleur.
La manifestation pure de la chaleur est le refuge intérieur,
mais on le découvre par la porte de l'espace de l'esprit.
Pour l'instant, soyez dans l'espace de l'esprit,
l'espace intérieur de l'esprit.
Progressivement, permettez d'être conscient
et connectez-vous avec cette chaleur intérieure, le refuge intérieur.
C'est la méditation des trois portes des trois refuges.
La porte du corps, la porte de la parole, et la porte de l'esprit,
vers le refuge intérieur :
l'espace, la conscience et la chaleur.