WEBVTT 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 Hallo zusammen, ich bin's wieder, Kati, 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 danke dass ihr wieder vorbeischaut. 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 Das heutige Thema ist etwas abstrakter 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 als ich es sonst tue. 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 Ich weiß ihr denkt: "Viele deiner Themen 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 sind abstrakt, was zur Hölle?" Aber dieses, 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 ich werde mein Bestes geben um es zu erklären, aber 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 fühlt euch natürlich frei Kommentare zu hinterlassen falls ihr mehr 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 Klarheit braucht. 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 Also, über was rede ich? 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 Heute rede ich über Hunger. 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 Ich weiß, ihr denkt: "Darüber reden wir immer 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 Kati, du redest immer über Essen oder 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 Essstörungen. Essanfälle, erbrechen, nichts essen,.." 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 Ich rede nicht über diese Art Hunger. 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 Ich rede über den Hunger nach 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 größeren Dingen im Leben, nach bestimmten Gefühlen, 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 welche ihr mal besessen habt, dies jedoch nicht mehr tut. 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 Ich rede von einem allgemeinen Appetit nach Leben. 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 Okay? Seht ihr was ich meine wenn ich sage, dass es ein wenig 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 abstrakt, ein wenig schwierig zu greifen und zu verstehen ist? 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 Also was ich mir von euch wünsche, ist dass ihr darüber nachdenkt, 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 okay? "Über was zur Hölle soll ich nachdenken?!" 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 Was ich meine ist, wie ich schon in meinem anderen Video sagte 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 (das zum Thema "Höre auf deine innere Stimme"), 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 ich möchte dass ihr einige dieser Fragen beantwortet: 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 Wann war das letzte Mal dass ihr euch fröhlich gefühlt habt? 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 Diese pure Freude, wie ein Kind wenn es einfach sehr (fröhlich) aufgeregt ist 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 und ihnen ist es total egal was andere Leute denken 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 wenn sie rumspringen,.. 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 Wann hast du dich so gefühlt? 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 Vielleicht liegt das schon lange zurück, 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 vielleicht kommt dir nichts in 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 Gedanken, oder du kannst dich nicht erinnern 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 und das ist wenn die Kindheitserinnerung, über die ich geredet habe, 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 das "innere Stimme Video" in's Spiel kommt 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 und du dies benutzen kannst um dich an eine 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 Zeit zu erinnern in der du dieses pure, entspannende, 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 überwältigende Gefühl hattest, ja? 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 Also das ist das erste über das ihr nachdenken solltet. 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 Fröhlich, das ist schwierig, richtig? 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 Das Zweite worüber ich euch bitten würde nachzudenken 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 ist das Gefühl von Freiheit. 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 Okay? Dieses könnte vielleicht sogar noch schwieriger sein. 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 Ich weiß, es gab diesen Moment in meinem Leben, 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 ich kann es mir so deutlich vor meinem inneren Auge sehen, 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 da bin ich den PCH langgefahren (für die die in Kalifornien leben, 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 ihr wisst wovon ich rede) 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 es ist eine Schnellstraße die direkt am Ozean lang verläuft. 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 Es ist ein sonniger Nachmittag, es ist Samstag, 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 ich habe NULL Pläne, keine Pläne. 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 Die Fenster sind unten, das Schiebedach ist auf, 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 meine Musik spielt - Ich habe mich noch nie so frei gefühlt! 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 Ja? Das ist eine Erinnerung, die mir sofort 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 in den Kopf schießt wenn ich über Freiheit rede, 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 das ist das erste woran ich denke. 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 Ich meine es gibt noch tausend andere, 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 schon allein wenn ich daran denke, fallen mir 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 mehr ein. Ich würde euch bitten über das letzte Mal nachzudenken 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 das ihr dieses Gefühl hattet - von Freiheit, von kompletter Befreiung, 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 davon dass man nichts zu tun hat, nirgendwo, 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 keine Anforderungen, keine dringenden Anrufe 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 oder Pflichten oder irgendwas was man heute erledigen müsste. Man kann einfach sich selbst sein, den ganzen Tag, 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 keiner unterbricht. 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 Ja? Also denkt darüber nach. 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 "Wann war es das letzte mal dass ich mich fröhlich gefühlt hab, 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 wann frei?" 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 Nun, wieso lasse ich euch das alles machen? 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 Indem wir diese Übungen machen, indem wir versuchen darüber nachzudenken wann ihr 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 euch das letzte Mal eine bestimmte Weise gefühlt habt, 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 könnt ihr euren wirklichen Hunger an's Licht bringen. 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 "Was?!" Ich weiß ihr denkt wahrscheinlich: 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 "Von was zur Hölle redest du?!" 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 Aber was ich meine ist, dass wenn wir über diese 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 letzten Male nachdenken das wir uns so gefühlt haben, 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 ein gutes Gefühl hatten, 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 wir uns frei gefühlt haben wir selbst zu sein, fangen wir an 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 sozusagen die Schichten wegzuräumen von dem was wir 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 mit unserer Essstörung geschaffen haben. 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 Diese Schutzschichten, richtig? 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 Unsere Essstörungen kommen nicht einfach so, 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 wir kreieren sie um uns von unwillkommenden Emotionen zu schützen, 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 unwillkommende Erfahrungen, vielleicht Flashbacks, 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 irgendwas das passiert, wir kreieren die ES um es zu stoppen, 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 um uns zu beschützen, es diente einem bestimmten Grund, 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 für eine Weile. Aber diese Zeit ist vorbei. Also müssen wir einen Weg finden 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 um zu wissen wonach wir wirklich hungrig sind. 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 Okay? Immer noch ein wenig unklar...Ich weiß, 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 die Verbindung ist manchmal schwierig zu machen, 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 aber was ich sagen will ist dass in dem wir versuchen uns 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 dem letzten Mal das wir Spaß hatten, gespielt haben, klarwerden. 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 Wisst ihr, ohne irgendeine Hemmung, 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 dass wir fröhlich waren, uns frei fühlten, 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 irgendeine solcher Emotionen und Gefühle, 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 ich bin sicher euch fallen noch ein paar ein. 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 Vielleicht wann ihr total verliebt ward, 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 das kann selbst ein Gefühl dieser 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 kindlichen Liebe sein, bei der es noch keine schmerzende Vergangenheit gibt oder 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 irgendwas worüber ihr euch sorgt, ihr seid einfach 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 sehr verliebt? Diese Art Gefühle sind Dinge über die wir 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 nachenken müssen, wir sollten sie aufschreiben, 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 wir sollten Tagebuch führen über wie es sich angefühlt hat, 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 wer dabei was, was es gestoppt hat..Wann ist es 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 weggegangen? 99:59:59.999 --> 99:59:59.999 Was sagen wir uns selbst über dieses Gefühl heutzutage?