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人如其食

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这些是当今社会中正在增加

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的一些与生活方式有关的疾病。

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肥胖，癌症，糖尿病，心脏病，

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中风，高胆固醇和消化问题。

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有些疾病是

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遗传的，但越来越多

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归因于生活方式。其中主要之一

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影响因素是我们的饮食。因此有

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“人如其食”一说。

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医生告诉我们您的饮食方式以及

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准备方法会影响我们

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的外观，我们的感觉和寿命。

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为什么今天生活方式疾病在增加？

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俗话说“人如其食”是

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千真万确的。我们的身体

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是从一开始所吃的食物

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制成的。

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我们的大脑是从

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母亲那里获得的omega-3

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脂肪酸构成的。

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从一开始我们的骨头就是

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由钙和

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其他矿物质那里得到的。

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我们从一开始就需要营养

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来增强我们的身体。

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它不仅是

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由营养物质提供的人体物理结构，

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而且还包括日常维护

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和修复功能。

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所有不同身体细胞

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之间的相互作用

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以及它们如何进行交流

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完全取决于您的饮食。饮食几乎应完全

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由未经加工的

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天然产品制成。

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低盐，低氢化油，

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低反式脂肪酸，重要的是

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低饱和脂肪。我们有忙碌的生活方式

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而且我们经常会忽略

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我们所吃东西的成分。

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与其使用饮食一词，

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不如使用饮食修改或饮食策略一词，

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即与食物的整体

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关系发生变化。

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个人在选择食物时

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如何定期进食，

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还要多加照顾，真的在于您如何准备食物，

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如何烹饪食物

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以及使用您控制范围内的食材，

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以确保所吃的东西

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不只是美味，

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不仅会满足那些拥有

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美丽色彩的感觉，

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这会鼓励我们进入多样化，

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拥有美妙的气味，

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鼓励食物达到最成熟的状态

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让食物看起来很棒，

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很吸引人，

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以及包含现代人类

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健康和美好生活所需的

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所有营养的食物。