Die Kunst des Dialogs - mit Oriane & Yoram
Also Oriane
Ja,
I habe mir überlegt, wie wäre es wenn wir den Abend zusammen verbringen und gemeinsam kochen?
Hm, heute Abend kann ich nicht, ich treffe mich mit Clara, wir gehen zusammen was trinken.
Ach Mensch!
Gestern warst du Tischtennis spielen, den anderen Tag warst du bei deinen Eltern und dann willst du ins Kino.
Na ja, das ist na nun ein bisschen übertrieben!
Das ist nicht übertrieben. Ich finde das echt egoistisch von dir, unsere Beziehung ist dir dabei egal.
Egoistisch? Was soll das denn heißen. Was ist dein Problem? Mir ist unsere Beziehung sehr wichtig.
Ja, das einzige was wir zusammen tun, Oriane, ist gemeinsam in einem Bett zu schlafen. Wunderbar, was für eine tolle Beziehung.
Ich habe dir aber gesagt, dass ich diese Woche ziemlich ausgebucht bin, was willst du denn von mir?
Du hast immer irgendetwas vor.
Warum sprichst du so mit mir? Okay, du willst nicht dass ich so spreche. Dann spreche ich nicht mehr.
Also Yoram, was willst du eigentlich? Darf es noch was anderes geben für mich, als meinen Partner in meinem Leben?
Willst du, dass ich so werde wie meine Großmutter? Die ganze Zeit nur in der Küche?
Ich sage nur, dass du nie Zeit hast.
Siehst du? Du hörst mir nicht zu. Du setzt mich unter Druck, sorry.
Ich mache keinen Druck, ich...
Ich mag es nicht, wenn du so mit mir sprichst.
Verdammt nochmal. Tja...
Was passiert also zwischen Gesprächspartnern?
Selbst Menschen die einander lieben, verletzen sich manchmal so sehr. Was passiert da?
Weißt du, als ich in der Schule war, hat man mir Mathe, Erdkunde und Geschichte beigebracht.
Und viele andere Dinge, die mir im Leben nicht viel gebracht haben.
Aber niemand hat mir das beigebracht, was ich eindeutig
als die wichtigte Fähigkeit im Leben betrachte: Kommunikation.
Sie hilft dir bei allem, was du im Leben tust.
Kennst du z.B. das Phänomen, dass Menschen sich verlieben?
Und dann heiraten sie
und dann brauchen sie einen Rechtsanwalt, um sich scheiden zu lassen, was ist da los?
Oder ich habe einen Artikel gelesen, der besagt, dass die Hauptursache, dafür, warum Leute ihren Job verlassen, zwischenmenschliche Beziehung sind
sind Konflikte mit dem Chef oder mit Kollegen, was ist da bloß los?
Und dabei habe ich noch nichts zu Kriegen, Politik und Ähnlichem gesagt.
Also, was zum Teufel ist los zwischen den Menschen?
Also, wenn Kommunikation und Verbindung zwischen Menschen so wichtig ist, was ist die Ursache von Konflikten?
Ich arbeite als Mediator und in 99% der Fälle
wenn ich mich durch die Schichten eines Konfliktes hindurcharbeite, sehe ich ein Muster
und das sind Urteile. Als ich begann die Gewaltfreie Kommunikation zu erlernen
wollte ich wissen, wie viele meiner Gedanken verurteilende Sprache enthalten
Also legte ich ein kleines Büchlein an, steckte es in die Tasche und ging los.
Und immer wenn ein urteilender Gedanke kam, du bist arrogant, sie ist egoistisch, ich bin dumm
habe ich das einfach aufgeschrieben
Nach drei Tagen war mein Büchlein richtig vollgeschrieben, also beidseitig.
Als ich also Gewaltfreie Kommunikation lernte,
wurde mir sehr deutlich, dass Urteile eine tragische Realitätsbeschreibung sind
Oder mit anderen Worten, eine Lüge, eine Erfindung der Menschen
Es ist eine Art ehrlich zu sein, die nicht wirklich beschreibt, was passiert?
Also, was meine ich mit "Urteile sind eine Lüge"?
Stell dir vor hier ist ein Buch und du liest es und ich lese es
Und du sagst "oh das Buch ist echt lang- weilig" und ich "nein, es ist interessant"
Was ist passiert?
Höre auf die Sprache, die wir sprechen
Du sagtst es sei langweilig und ich sage das Buch ist interessant
Was ist dann mit dem Buch passiert?
Das Buch stellt sich existentielle Fragen. Bin ich langweilig? Bin ich interessant?
Ich würde sagen, das Buch weder langweilig noch interessant. Es ist einfach ein Buch.
Urteile sind die tragische Beschreibung einer Erfahrung, die wir gemacht haben.
Und wir sind nicht so gut darin, eine Erfahrung zu beschreiben.
Es ist ziemlich einfach, wenn wir über Bücher, wird aber kompliziert, wenn wir über Menschen sprechen
Oder wie Marshall Rosenberg sagte (er hat die GFK entwickelt)
jedes Urteil ist der tragische Ausdruck eines schönen Bedürfnisses
Jedes Mal, wenn jemand dich beurteilt, hat es tatsächlich gar nichts mit dir zu tun
Es ist nur der Ausdruck eines Bedürfnisses das jemand gerade hat
Was bedeutet das, wenn ich zu Oriane sage: Du bist egoistisch. Dir ist unsere Beziehung egal!
Was war mein Bedürfnis? Was war das für eine Erfahrung in mir, die ich versuchte zu beschreiben?
Also, wenn ich sage: du bist egoistisch
ist das
einfach dass ich sie sehr liebe
Weißt du, das ist doch witzig, "egoistisch" zu sagen und "ich liebe dich" zu meinen
und wie du siehst, wenn ich "du bist egoistisch" sage, motiviert sie das nicht, mehr Zeit mit mir zu verbringen
Also gucken wir mal, wie Oriane reagiert, würde ich meine Bedürfnisse benennen
Also Oriane?
Ich merke das ich dich gerade total vermisse.
Ich würde so gern Zeit mit dir verbringen.
Wie wäre es, könnten wir morgen früh etwas zusammen unternehmen?
Ja, tolle Idee
Ja, morgen früh, das geht
Cool!
Aber so einfach ist es nicht immer
Was ist, wenn sie "nein" sagt?
Also Oriane, wie wäre es morgen etwas zusammen zu machen?
Nein, vormittags ist das echt schlecht für mich
Wenn Oriane also "nein" sagt, bedeutet das, dass ein anderes Bedürfnis einbezogen werden will
Lasst uns mal raten, welches das sein könnte.
Möchtest du sicher sein, dass du genug Zeit hast um Laufen zu gehen?
Ja genau, Laufen oder Yoga, morgens ist meine beste Zeit für Körperbalance
Ah du möchtest also für deine Körperbalance sorgen
Genau, du weißt ja wie ich drauf bin, wenn ich nicht in der Balance bin
Ja, so will sie also für ihre Balance sorgen
und glaube mir, wenn ihr Bedürfnis nach Balance nicht erfüllt ist, ist es nicht so witzig mit ihr...
Lass uns den Dialog fortsetzen, um zu sehen, wie sich das Bedürfnis integrieren lässt
Ja ja, deine Balance ist dir wirklich wichtig, oder? Ja, ganz genau.
Hast du eine Idee, was dafür ein guter Zeitpunkt wäre?
Um Zeit füreinander zu finden?
Hm, tatsächlich habe ich morgen Abend Zeit und ich würde gern mit dir kochen
Ja?
Perfekt!
Dieses einfache Prinzip, den Dialog zuerst zur Bedürfnisebene zu lenken
und erst dannn zur Kreativität, wie für die Bedürfnisse aller gesorgt werden kann,
kann überall eingesetzt werden. Es funktioniert für Paare,
auf der Arbeit und auch in der Politik
Schau dir mal dieses Video an, wie ich eine Umweltorganisation unterstützte,
mit einem chinesischen Umweltminister zu verhandeln
zum Beispiel, ich habe mit der Gruppe einer
Umweltorganisation gearbeitet
die verhandelten mit dem chinesischen Minister dass Fischen von Tunfisch zu stoppen
denn in zwei Jahren würde es keinen Tunfisch mehr im Meer geben
Die haben ein Jahr geforscht und viel Geld ausgegeben
um all die Informationen zu bekommen, wie der Minister überzeugt werden kann dass Fischen einzustellen
und dann gingen sie zu dem Minister und haben ihn zwei Stunden lang belehrt
wie falsch es ist, weiter Tunfisch zu fangen und
am Ende haben sie gesagt, lieber Minister, ihr solltet mit dem Tunfischfang aufhören
Ratet, was der chinesische Minister gesagt hat
Nein, will ich nicht, auf keinen Fall!
Ich glaube der hat in den zwei Stunden nicht einmal zugehört. Das war für ihn zu lang, um gern zuzuhören.
Ich dachte, okay, kann ich mal versuchen die Verhandlung in Gewaltfreier Kommunikation zu machen?
Ich bat eine Person den Minister zu spielen. Dann sagte ich zu dem chinesischen Minister, lieber Minister,
Ich habe hier Forschungsergebniss die besagen, dass es in 2 Jahren keinen Tunfisch mehr gibt. Ich sorge mich sehr um das Ökosystem
Können Sie mir bitte ihre Gründe nennen, warum Sie mit dem Fischen weitermachen?
Und der Minister sagte, ja, ich habe 15 Millionen Menschen, die in der Fischindustrie arbeiten
Vielen Dank, dass Sie mir diese Information geben, also lieber chinesischer Minister
ich höre dass 15 Millionen Menschen in dieser Industrie arbeiten, die sind mir auch wichtig
und ich mache mir Sorgen, dass die in zwei Jahren alle keine Arbeit mehr haben
Wären Sie bereit mit mir darüber zu verhandeln, wie wir für diese 15 Millionen Menschen sorgen können?
Und alle 5 Leute aus der Greenpeace-Gruppe meinten nur so oh mein Gott...!
Jedes Urteil ist also ein tragischer Ausdruck für ein kostbares Bedürfnis.
Lasst uns eine Übung machen, um das gemeinsam ein bisschen zu üben
Oriane führt uns etwas vor und ich lade dich ein, auf Pause zu drücken,
damit du nach jedem Schritt dein eigenes Beispiel einfügen kannst
Schritt eins
Denke an eine Situation aus deinem Leben, wie jemand etwas gesagt oder getan hat, was du nicht mochtest
Also als Yoram sagte, du bist egoistisch
(Drücke auf Pause und denke an eine eigene Situation)
Schritt zwei
Schreibe all deine urteilenden Gedanken über diese Person und erlaube dir das ohne jede Zensur
Meine unzensierten Urteile...
Er beurteilt mich ständig
Er gibt mir immer die Schuld an seinem Frust. Als wäre ich sein Mülleimer. Genau.
(Drücke Pause und schreibe alle urteilenden Gedanken über die Person in der Situation auf)
Schritt 3
Verbinde dich mit dem Bedürfnis hinter jedem Urteil und benutze die Bedürfnisliste
sie erscheint am Ende von Orianes Demo
ja, immer beurteilt er mich. Das ist mein Urteil
und ja, vor allem tut das weh
und ich merke auch, dass ich Angst habe, dass wir immer weiter auseinanderdriften
und
ich möchte so sehr gesehen werden, weißt du, wie sehr mir unsere Beziehung am Herzen liegt
und weißt du, ich habe noch mehr Bedürfnisse und brauche sogar Unterstützung wie ich alle berücksichtige
eine Balance für sie alle finde
(Drücke Paus um auf die Wörter der folgenden Liste zu gucken und fühle/verbinde dich mit den BEDÜRFNISSEN hinter DEINEN Urteilen)
(Und noch eine Sache...)
Urteile sind einfach überall.
I urteile über dich und über mich selbst. Den ganzen Tag. Und weißt du, wo am meisten Gewalt ist?
Das Kriegsgebiet ist in den Köpfen der Leute, dort wo sie den ganzen Tag mit sich selbst sprechen
Zum Beispiel jetzt, wo ich gerade dieses Video mache
Aber die ganz Zeit denke ich, dass ich ein schlechter Schauspieler bin. Das ist alles Mist hier.
Ich bin ein echter Versager. Ich kann gar nichts.
Und hinter diesen Urteilen, also jedes Urtail ist der tragische Ausdruck einen schönen Bedürfnisses
das Bedürnis ist, dass mir etwas so wichtig ist...
Ich möchte so gern etwas herstellen, was eine Bedeutung für dich hat
etwas wovon du lernen kannst
als wäre ich besessen von dieser Verbindung zu dir
Dabei kenne ich dich gar nicht und will trotzdem unbedingt Verbindung zu dir
Dies war also eine sehr kurze Einführung in die Gewaltfreie Kommunikation
Wenn du mehr darüber wissen willst, schau auf meine Webseite
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