Teneffüs sizin için günün sevdiğiniz kısımlarından biri idiyse
ya da şu an öyleyse elinizi kaldırın.
Benim için de öyle.
En sevdiğim şeylerden biri arkadaşlarımla oyun oynamak.
Çocukların okulda daha çok teneffüs yapmalarını ister miydiniz?
Çoğumuz istiyor, ben de öyle.
Ama çocukların gerçekten daha çok teneffüse ihtiyacı olduğunu
biliyor muydunuz?
Teneffüs bizim için birçok yönden çok iyi.
Teneffüsün çok fazla faydası var.
Odaklanmamızı sağlıyor,
ayrıca dikkat vermemizi de sağlıyor
ve sınıfta daha üretken olmamızı sağlıyor.
Bob Murray, Ohio State Üniversitesinde bir çocuk doktoru ve şöyle diyor:
"Eğer bir çocuğun dikkatli olup görevine bağlı kalmasını istiyorsanız
ve ayrıca onların zihnine verdiğiniz bilgiyi
kodlamalarını istiyorsanız
düzenli aralıklarla ara vermelerini sağlamalısınız.
Bu da teneffüsün hafızamızı güçlendirdiği anlamına geliyor.
Daha çok teneffüs yapan çocuklar, daha az teneffüs yapanlara kıyasla
daha iyi sınav sonuçlarına sahip.
Ayrıca teneffüs, sosyal becerilerini geliştirmek için
çocuklara daha çok zaman sağlıyor.
Biz, iş birliği, paylaşım ve adil oyun gibi
iletişim becerileri uyguluyoruz.
Mesela, ben ve arkadaşlarım
teneffüs yaparken oyun parkındaki demirlerde sırayla nöbet tutuyoruz.
Ayrıca irade gücü ve sebat etme gibi baş etme becerilerini de öğreniyoruz.
Çocukların sosyal becerileri güçlü olduğunda
zorbalık genellikle daha az meydana geliyor.
Teneffüs, çocukların bedensel sağlığına da yardımcı olabilir.
Bunun bir yolu, güneş ışığının bize D vitamini vermesi,
insanlar genellikle yeterince güneş ışığı almıyorlar.
ScienceDaily ismindeki web sitesine göre,
ABD'deki 10 çocuktan 7'sinin D vitamini düzeyleri düşük.
D vitamini önemli
çünkü kemiklerimizin büyümesini sağlar ve vücudumuz için daha çok enerji üretir.
Teneffüs, çocukları çok mutlu, sağlıklı ve güvende hissettirir.
Teneffüsün faydalarından bahsettik,
peki yeteri kadar teneffüs yapmadığınızda ne olur öğrenmek ister misiniz?
Bir etkisi, çocukların odaklanmada zorlanmaları.
Bu durumda çocuklar sınıfta huzursuz ve kıpır kıpır olur.
Öğretmenleriyle göz teması kurmazlar
ve daha düşük sınav sonuçları alırlar.
Bir diğer olumsuz etki de, sosyal becerilerinin zayıflaması.
Biz teneffüs yaparken
diğer öğrencilerle sosyal ilişkiler kurarız.
Birbirimizle konuşmak için teneffüsümüz olmadığında
bunu yapamayız.
Çocukların teneffüsü yeterli değil çünkü okullar bunu bizden alıyor.
"No Child Left Behind" yasası 2001'de çıktığında
ülke çapındaki tüm okulların %20'si
teneffüs süresini haftalık ortalama 50 dakikaya kadar düşürdü.
Sınavlarda iyi sonuçlar almak istedikleri için
çocukların matematiğe ve okumaya
daha çok zaman ayırması gerektiğini düşündüler.
Sizce bu durum nasıl devam etti?
Çalışmalar gösteriyor ki
başarı aralığı aslında aynı noktada kalmış.
Başka yerlerde teneffüsün arttırılmasına destek olunuyor.
Oklahoma, Texas ile eyaletimiz California'daki bazı okullarda
"LiiNK Project" adında bir program uygulanıyor.
Bu uygulama Teksas'taki Eagle İlköğretim Okulunda başlatıldı
ve öğrencilere 15 dakikalık dörder teneffüs sağlandı,
böylece öğrencilerin karakterleri gelişiyor.
Utah, Minnesota, Pennsylvania'da da bu uygulamayı yapmak istiyorlar;
ayrıca Teksas, California ve Oklahoma'daki sayıyı da arttırmak istiyorlar.
"LiiNK Project" uygulamasının temeli Finlandiya'ya uzanıyor.
Finlandiya'daki çocuklar 45 dakikada bir 15 dakika ara veriyorlar.
Bu çok fazla bir teneffüs, değil mi?
Her gün toplam 75 dakika teneffüsleri var.
Biz Amerikalı çocukların ise sadece ortalama 27 dakika.
Bu onlardan çok az.
Çocukların teneffüse neden ihtiyacı olduğunu öğrendiniz,
değişmesi gerekenler işte şunlar:
Okulların daha uzun ve çok teneffüsleri olması gerek.
Ben 15'er dakikalık dört teneffüs öneriyorum,
böylece öğrenciler sınıfta daha çok odaklanabilirler
ve daha iyi sosyal beceriler edinebilirler.
Ayrıca, ceza olarak teneffüsün kesilmesini de durdurmalıyız.
Böyle olursa çocuklar odaklanamazlar ve daha hiç üretemezler.
İş böyle yürümez.
Onun yerine, öğrencinin davranışını geliştirmeyi hedeflemesini sağlayabiliriz.
Teneffüs burada bir çözüm, sorun değil!
Bu yöntemler öğrencilerin sınıflarda daha başarılı olmalarına,
ayrıca daha mutlu ve sağlıklı çocuklar olmalarına yardımcı olacak.
Zaten okulun anlamı da bu değil mi?