Teneffüs sizin için günün
sevdiğiniz kısımlarından biri idiyse
ya da şu an öyleyse elinizi kaldırın.
Benim için de öyle.
En sevdiğim şeylerden biri
arkadaşlarımla oyun oynamak.
Çocukların okulda daha çok
teneffüs yapmalarını ister miydiniz?
Çoğumuz istiyor, ben de öyle.
Ama çocukların gerçekten daha çok
teneffüse ihtiyacı olduğunu
biliyor muydunuz?
Teneffüs bizim için birçok yönden çok iyi.
Teneffüsün çok fazla faydası var.
Odaklanmamızı sağlıyor,
ayrıca dikkat vermemizi de sağlıyor
ve sınıfta daha üretken olmamızı sağlıyor.
Bob Murray, Ohio State Üniversitesinde
bir çocuk doktoru ve şöyle diyor:
"Eğer bir çocuğun dikkatli olup
görevine bağlı kalmasını istiyorsanız
ve ayrıca onların zihnine
verdiğiniz bilgiyi
kodlamalarını istiyorsanız
düzenli aralıklarla
ara vermelerini sağlamalısınız.
Bu da teneffüsün hafızamızı
güçlendirdiği anlamına geliyor.
Daha çok teneffüs yapan çocuklar,
daha az teneffüs yapanlara kıyasla
daha iyi sınav sonuçlarına sahip.
Ayrıca teneffüs, sosyal
becerilerini geliştirmek için
çocuklara daha çok zaman sağlıyor.
Biz, iş birliği, paylaşım
ve adil oyun gibi
iletişim becerileri uyguluyoruz.
Mesela, ben ve arkadaşlarım
teneffüs yaparken oyun parkındaki
demirlerde sırayla nöbet tutuyoruz.
Ayrıca irade gücü ve sebat etme gibi
baş etme becerilerini de öğreniyoruz.
Çocukların sosyal becerileri
güçlü olduğunda
zorbalık genellikle
daha az meydana geliyor.
Teneffüs, çocukların bedensel
sağlığına da yardımcı olabilir.
Bunun bir yolu, güneş ışığının
bize D vitamini vermesi,
insanlar genellikle yeterince
güneş ışığı almıyorlar.
ScienceDaily ismindeki web sitesine göre,
ABD'deki 10 çocuktan 7'sinin
D vitamini düzeyleri düşük.
D vitamini önemli
çünkü kemiklerimizin büyümesini sağlar
ve vücudumuz için daha çok enerji üretir.
Teneffüs, çocukları çok mutlu,
sağlıklı ve güvende hissettirir.
Teneffüsün faydalarından bahsettik,
peki yeteri kadar teneffüs yapmadığınızda
ne olur öğrenmek ister misiniz?
Bir etkisi, çocukların
odaklanmada zorlanmaları.
Bu durumda çocuklar sınıfta
huzursuz ve kıpır kıpır olur.
Öğretmenleriyle göz teması kurmazlar
ve daha düşük sınav sonuçları alırlar.
Bir diğer olumsuz etki de,
sosyal becerilerinin zayıflaması.
Biz teneffüs yaparken
diğer öğrencilerle
sosyal ilişkiler kurarız.
Birbirimizle konuşmak için
teneffüsümüz olmadığında
bunu yapamayız.
Çocukların teneffüsü yeterli değil
çünkü okullar bunu bizden alıyor.
"No Child Left Behind" yasası
2001'de çıktığında
ülke çapındaki tüm okulların %20'si
teneffüs süresini haftalık ortalama
50 dakikaya kadar düşürdü.
Sınavlarda iyi sonuçlar
almak istedikleri için
çocukların matematiğe ve okumaya
daha çok zaman ayırması
gerektiğini düşündüler.
Sizce bu durum nasıl devam etti?
Çalışmalar gösteriyor ki
başarı aralığı aslında
aynı noktada kalmış.
Başka yerlerde teneffüsün
arttırılmasına destek olunuyor.
Oklahoma, Texas ile eyaletimiz
California'daki bazı okullarda
"LiiNK Project" adında
bir program uygulanıyor.
Bu uygulama Teksas'taki
Eagle İlköğretim Okulunda başlatıldı
ve öğrencilere 15 dakikalık
dörder teneffüs sağlandı,
böylece öğrencilerin
karakterleri gelişiyor.
Utah, Minnesota, Pennsylvania'da da
bu uygulamayı yapmak istiyorlar;
ayrıca Teksas, California ve Oklahoma'daki
sayıyı da arttırmak istiyorlar.
"LiiNK Project" uygulamasının temeli
Finlandiya'ya uzanıyor.
Finlandiya'daki çocuklar
45 dakikada bir 15 dakika ara veriyorlar.
Bu çok fazla bir teneffüs, değil mi?
Her gün toplam 75 dakika teneffüsleri var.
Biz Amerikalı çocukların ise
sadece ortalama 27 dakika.
Bu onlardan çok az.
Çocukların teneffüse neden
ihtiyacı olduğunu öğrendiniz,
değişmesi gerekenler işte şunlar:
Okulların daha uzun
ve çok teneffüsleri olması gerek.
Ben 15'er dakikalık
dört teneffüs öneriyorum,
böylece öğrenciler sınıfta
daha çok odaklanabilirler
ve daha iyi sosyal
beceriler edinebilirler.
Ayrıca, ceza olarak teneffüsün
kesilmesini de durdurmalıyız.
Böyle olursa çocuklar odaklanamazlar
ve daha hiç üretemezler.
İş böyle yürümez.
Onun yerine, öğrencinin davranışını
geliştirmeyi hedeflemesini sağlayabiliriz.
Teneffüs burada bir çözüm, sorun değil!
Bu yöntemler öğrencilerin
sınıflarda daha başarılı olmalarına,
ayrıca daha mutlu ve sağlıklı çocuklar
olmalarına yardımcı olacak.
Zaten okulun anlamı da bu değil mi?