[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:00.00,0:00:03.00,Default,,0000,0000,0000,,När jag var ordförande\Ni det amerikanska psykologförbundet
Dialogue: 0,0:00:03.00,0:00:05.12,Default,,0000,0000,0000,,försökte de mediaträna mig,
Dialogue: 0,0:00:05.12,0:00:10.38,Default,,0000,0000,0000,,och ett möte med CNN sammanfattar
Dialogue: 0,0:00:10.38,0:00:12.54,Default,,0000,0000,0000,,vad jag kommer att prata om idag,
Dialogue: 0,0:00:12.54,0:00:16.00,Default,,0000,0000,0000,,vilket är det elfte skälet\Natt vara optimistisk.
Dialogue: 0,0:00:16.00,0:00:21.00,Default,,0000,0000,0000,,Discovers redaktör berättade\Nom de 10 första,
Dialogue: 0,0:00:22.00,0:00:24.00,Default,,0000,0000,0000,,och jag kommer att ge er det elfte.
Dialogue: 0,0:00:24.00,0:00:28.00,Default,,0000,0000,0000,,De kom till mig - CNN - \Noch de sa, "Professor Seligman,
Dialogue: 0,0:00:29.39,0:00:32.74,Default,,0000,0000,0000,,skulle du vilja berätta om\Nläget för psykologin idag?
Dialogue: 0,0:00:32.74,0:00:36.00,Default,,0000,0000,0000,,Vi skulle vilja intervjua dig om det."\NOch jag sa, "Jättebra."
Dialogue: 0,0:00:36.00,0:00:41.00,Default,,0000,0000,0000,,Och hon sa, "Men det här är CNN,\Nså du får bara ett ljudklipp."
Dialogue: 0,0:00:41.00,0:00:44.52,Default,,0000,0000,0000,,Jag sa, "OK, hur många ord får jag?"
Dialogue: 0,0:00:44.52,0:00:46.00,Default,,0000,0000,0000,,Hon sa, "Eh, ett."
Dialogue: 0,0:00:46.00,0:00:47.48,Default,,0000,0000,0000,,(Skratt)
Dialogue: 0,0:00:47.48,0:00:51.38,Default,,0000,0000,0000,,Kamerorna gick igång,\Noch hon sa, "Professor Seligman,
Dialogue: 0,0:00:51.38,0:00:54.33,Default,,0000,0000,0000,,hur är läget för psykologin idag?"
Dialogue: 0,0:00:55.24,0:00:56.69,Default,,0000,0000,0000,,"Bra."
Dialogue: 0,0:00:56.69,0:00:58.58,Default,,0000,0000,0000,,(Skratt)
Dialogue: 0,0:00:58.58,0:01:02.00,Default,,0000,0000,0000,,"Stopp. Stopp. Det duger inte.
Dialogue: 0,0:01:03.02,0:01:05.59,Default,,0000,0000,0000,,Vi måste tydligen ge dig\Nett längre ljudklipp."
Dialogue: 0,0:01:05.59,0:01:09.42,Default,,0000,0000,0000,,"Okej, hur många ord får jag nu?"\N"Jag tror, eh, att du får två.
Dialogue: 0,0:01:10.40,0:01:14.42,Default,,0000,0000,0000,,Doktor Seligman, hur är läget\Nför psykologin idag?"
Dialogue: 0,0:01:15.56,0:01:17.19,Default,,0000,0000,0000,,"Inte bra."
Dialogue: 0,0:01:17.19,0:01:20.19,Default,,0000,0000,0000,,(Skratt)
Dialogue: 0,0:01:27.98,0:01:29.40,Default,,0000,0000,0000,,"Jaha, doktor Seligman,
Dialogue: 0,0:01:29.40,0:01:32.49,Default,,0000,0000,0000,,vi märker att du inte är bekväm\Ni det här mediet.
Dialogue: 0,0:01:32.49,0:01:35.35,Default,,0000,0000,0000,,Vi måste nog ge dig ett rejält ljudklipp.
Dialogue: 0,0:01:35.35,0:01:38.23,Default,,0000,0000,0000,,Den här gången får du tre ord.
Dialogue: 0,0:01:38.23,0:01:42.23,Default,,0000,0000,0000,,Professor Seligman, hur är läget\Nför psykologin idag?"
Dialogue: 0,0:01:43.00,0:01:48.00,Default,,0000,0000,0000,,"Inte bra nog." Och det är\Nvad jag kommer att prata om idag.
Dialogue: 0,0:01:48.00,0:01:52.00,Default,,0000,0000,0000,,Jag vill säga varför psykologi var bra,\Nvarför den inte var bra, och hur den
Dialogue: 0,0:01:52.00,0:01:56.42,Default,,0000,0000,0000,,under de kommande 10 åren\Nkan bli bra nog.
Dialogue: 0,0:01:56.42,0:02:01.00,Default,,0000,0000,0000,,Och som en parallell\Nvill jag säga samma sak om teknologi,
Dialogue: 0,0:02:01.00,0:02:05.00,Default,,0000,0000,0000,,om underhållning och design,\Nför jag tycker att ämnena liknar varandra.
Dialogue: 0,0:02:05.00,0:02:08.35,Default,,0000,0000,0000,,Så varför var psykologi bra?
Dialogue: 0,0:02:08.35,0:02:12.97,Default,,0000,0000,0000,,Jo, i 60 år fungerade psykologi\Ninom sjukdomsmodellen.
Dialogue: 0,0:02:12.97,0:02:15.00,Default,,0000,0000,0000,,För 10 år sen,\Nnär jag satt på ett flygplan
Dialogue: 0,0:02:15.00,0:02:19.00,Default,,0000,0000,0000,,och berättade vad jag gjorde\Nför den jag satt bredvid,
Dialogue: 0,0:02:19.00,0:02:21.57,Default,,0000,0000,0000,,brukade de röra sig bort från mig.
Dialogue: 0,0:02:21.57,0:02:24.00,Default,,0000,0000,0000,,Eftersom de helt riktigt sa
Dialogue: 0,0:02:24.00,0:02:28.36,Default,,0000,0000,0000,,att psykologi handlar om att hitta\Nvad som är fel på någon. Hitta galningen.
Dialogue: 0,0:02:28.36,0:02:33.00,Default,,0000,0000,0000,,Men nu, när jag berättar vad jag gör,\Nkommer de närmare.
Dialogue: 0,0:02:33.00,0:02:38.57,Default,,0000,0000,0000,,Och det som var bra med psykologi,\Nden investering på 30 miljarder dollar
Dialogue: 0,0:02:38.57,0:02:41.80,Default,,0000,0000,0000,,som NIMH gjorde inom sjukdomsmodellen,
Dialogue: 0,0:02:41.81,0:02:44.00,Default,,0000,0000,0000,,med vad ni menar med psykologi,
Dialogue: 0,0:02:44.00,0:02:49.00,Default,,0000,0000,0000,,är att för 60 år sen gick inget\Nav de här tillstånden att behandla -
Dialogue: 0,0:02:49.00,0:02:51.00,Default,,0000,0000,0000,,det fanns bara hokus pokus.
Dialogue: 0,0:02:51.00,0:02:53.00,Default,,0000,0000,0000,,Nu är 14 av tillstånden behandlingsbara,
Dialogue: 0,0:02:53.00,0:02:55.62,Default,,0000,0000,0000,,och två går faktiskt att bota.
Dialogue: 0,0:02:55.62,0:03:00.00,Default,,0000,0000,0000,,Den andra saken som hände\När att en vetenskap utvecklades,
Dialogue: 0,0:03:00.00,0:03:02.38,Default,,0000,0000,0000,,en vetenskap om mentala sjukdomar.
Dialogue: 0,0:03:02.38,0:03:07.16,Default,,0000,0000,0000,,Vi märkte att vi kunde ta luddiga koncept,
Dialogue: 0,0:03:07.16,0:03:12.00,Default,,0000,0000,0000,,som depression, alkoholism -\Noch mäta dem noggrant.
Dialogue: 0,0:03:12.00,0:03:16.36,Default,,0000,0000,0000,,Att vi kunde skapa en klassifikation\Nför de mentala sjukdomarna.
Dialogue: 0,0:03:16.36,0:03:21.00,Default,,0000,0000,0000,,Att vi kunde förstå vad som orsakade dem.
Dialogue: 0,0:03:21.00,0:03:25.00,Default,,0000,0000,0000,,Vi kunde se samma människor över tid -
Dialogue: 0,0:03:25.00,0:03:29.00,Default,,0000,0000,0000,,till exempel människor som var\Ngenetiskt känsliga för schizofreni -
Dialogue: 0,0:03:29.00,0:03:33.87,Default,,0000,0000,0000,,och undersöka hur moderskap\Noch genetik spelade in,
Dialogue: 0,0:03:33.87,0:03:36.39,Default,,0000,0000,0000,,och vi kunde isolera okända variabler
Dialogue: 0,0:03:36.39,0:03:39.39,Default,,0000,0000,0000,,genom att göra experiment\Nkring de mentala sjukdomarna.
Dialogue: 0,0:03:39.39,0:03:43.00,Default,,0000,0000,0000,,Och bäst av allt är att vi\Nde senaste 50 åren
Dialogue: 0,0:03:43.00,0:03:47.00,Default,,0000,0000,0000,,har uppfunnit mediciner\Noch psykologiska behandlingsmetoder.
Dialogue: 0,0:03:47.56,0:03:50.92,Default,,0000,0000,0000,,Och att vi har kunnat testa dem noggrant,
Dialogue: 0,0:03:50.92,0:03:54.11,Default,,0000,0000,0000,,i experiment med slumpmässiga urval\Noch grupper som fått placebo,
Dialogue: 0,0:03:54.11,0:03:58.43,Default,,0000,0000,0000,,kastat bort de saker som inte fungerat,\Noch behållit de som gjorde faktisk nytta.
Dialogue: 0,0:03:58.43,0:04:04.80,Default,,0000,0000,0000,,Och slutsatsen är att psykologi\Noch psykiatri under de senaste 60 åren
Dialogue: 0,0:04:04.80,0:04:10.44,Default,,0000,0000,0000,,kan hävda att vi kan göra\Nolyckliga människor mindre olyckliga.
Dialogue: 0,0:04:10.90,0:04:14.50,Default,,0000,0000,0000,,Och jag tycker det är utmärkt.\NJag är stolt över det.
Dialogue: 0,0:04:17.80,0:04:22.75,Default,,0000,0000,0000,,Men det som inte var bra\Nledde till tre konsekvenser.
Dialogue: 0,0:04:22.75,0:04:24.72,Default,,0000,0000,0000,,Den första var moral,
Dialogue: 0,0:04:24.72,0:04:29.00,Default,,0000,0000,0000,,att psykologer och psykiatriker\Nblev experter på offer och sjukdomar,
Dialogue: 0,0:04:29.00,0:04:31.16,Default,,0000,0000,0000,,att vår syn på människans natur var
Dialogue: 0,0:04:31.16,0:04:34.00,Default,,0000,0000,0000,,att om man kom i svårigheter\Nföll allt samman.
Dialogue: 0,0:04:34.00,0:04:37.00,Default,,0000,0000,0000,,Vi glömde att människor\Ngör val och fattar beslut.
Dialogue: 0,0:04:37.00,0:04:41.00,Default,,0000,0000,0000,,Vi glömde ansvar.\NDet var den första kostnaden.
Dialogue: 0,0:04:41.00,0:04:45.00,Default,,0000,0000,0000,,Den andra kostnaden var\Natt vi glömde bort er.
Dialogue: 0,0:04:45.00,0:04:49.00,Default,,0000,0000,0000,,Vi glömde bort att förbättra normala liv.
Dialogue: 0,0:04:49.00,0:04:52.85,Default,,0000,0000,0000,,Vi glömde bort uppdraget att göra
Dialogue: 0,0:04:52.85,0:04:57.41,Default,,0000,0000,0000,,relativt problemfria människor lyckligare,\Nnöjdare och mer produktiva.
Dialogue: 0,0:04:57.41,0:05:01.14,Default,,0000,0000,0000,,Och geni, begåvning blev fula ord.
Dialogue: 0,0:05:01.14,0:05:03.50,Default,,0000,0000,0000,,Ingen jobbar på sånt.
Dialogue: 0,0:05:03.50,0:05:07.00,Default,,0000,0000,0000,,Och det tredje problemet\Nmed sjukdomsmodellen är
Dialogue: 0,0:05:07.00,0:05:10.00,Default,,0000,0000,0000,,att vi i vår önskan att göra något\Nför de som har det svårt,
Dialogue: 0,0:05:10.00,0:05:14.52,Default,,0000,0000,0000,,i vår önskan att göra något\Nför att reparera skador,
Dialogue: 0,0:05:15.49,0:05:18.00,Default,,0000,0000,0000,,slog det oss aldrig att utveckla metoder
Dialogue: 0,0:05:18.00,0:05:22.00,Default,,0000,0000,0000,,för att göra människor lyckliga,\Npositiva åtgärder.
Dialogue: 0,0:05:22.00,0:05:24.00,Default,,0000,0000,0000,,Det var inte bra.
Dialogue: 0,0:05:24.00,0:05:29.00,Default,,0000,0000,0000,,Och det är vad som fick människor\Nsom mig själv, Nancy Etcoff, Dan Gilbert
Dialogue: 0,0:05:29.00,0:05:33.47,Default,,0000,0000,0000,,och Mike Csikszentmihalyi att arbeta\Ninom något jag kallar positiv psykologi,
Dialogue: 0,0:05:33.47,0:05:35.56,Default,,0000,0000,0000,,och den har tre syften.
Dialogue: 0,0:05:35.56,0:05:40.53,Default,,0000,0000,0000,,Det första är att psykologi\Nborde bry sig lika mycket om
Dialogue: 0,0:05:40.53,0:05:44.00,Default,,0000,0000,0000,,mänsklig styrka som svaghet.
Dialogue: 0,0:05:44.00,0:05:47.05,Default,,0000,0000,0000,,Den borde också vara lika intresserad av
Dialogue: 0,0:05:47.05,0:05:50.65,Default,,0000,0000,0000,,att bygga upp styrka\Nsom av att reparera skador.
Dialogue: 0,0:05:50.65,0:05:53.35,Default,,0000,0000,0000,,Den borde vara intresserad\Nav de bästa sakerna i livet.
Dialogue: 0,0:05:53.35,0:05:59.00,Default,,0000,0000,0000,,Och den borde vara lika upptagen av\Natt förbättra vanliga människor liv,
Dialogue: 0,0:05:59.00,0:06:04.00,Default,,0000,0000,0000,,och med genialitet, att vårda stor talang.
Dialogue: 0,0:06:04.00,0:06:08.37,Default,,0000,0000,0000,,Under de senaste 10 åren\Noch förhoppningsvis i framtiden,
Dialogue: 0,0:06:08.37,0:06:12.00,Default,,0000,0000,0000,,har vi sett början av en positiv psykologi\Nbaserad på vetenskaplig grund,
Dialogue: 0,0:06:12.00,0:06:14.45,Default,,0000,0000,0000,,en vetenskap om vad\Nsom gör livet värt att leva.
Dialogue: 0,0:06:14.45,0:06:19.00,Default,,0000,0000,0000,,Det har visat sig att vi kan mäta\Nolika former av lycka.
Dialogue: 0,0:06:19.00,0:06:23.00,Default,,0000,0000,0000,,Och ni kan alla, helt gratis,\Ngå till den där webbplatsen
Dialogue: 0,0:06:23.00,0:06:26.42,Default,,0000,0000,0000,,[authentichappiness.org]\Noch ta en hel samling lyckotester.
Dialogue: 0,0:06:26.42,0:06:31.62,Default,,0000,0000,0000,,Man kan fråga sig hur du ligger till\Ni positiva känslor, mening och flow
Dialogue: 0,0:06:31.62,0:06:35.63,Default,,0000,0000,0000,,jämfört med tiotusentals andra människor?
Dialogue: 0,0:06:35.63,0:06:37.97,Default,,0000,0000,0000,,Vi skapade motsatsen
Dialogue: 0,0:06:37.97,0:06:40.70,Default,,0000,0000,0000,,till den diagnostiska manualen\Nför sinnessjukdomar:
Dialogue: 0,0:06:40.70,0:06:46.00,Default,,0000,0000,0000,,en klassifikation över de styrkor\Noch förmågor som ser på könsfördelningen,
Dialogue: 0,0:06:46.00,0:06:48.36,Default,,0000,0000,0000,,hur de definieras,\Nhur man diagnosticerar dem,
Dialogue: 0,0:06:48.36,0:06:52.00,Default,,0000,0000,0000,,vad som bygger upp dem\Noch vad som står i vägen för dem.
Dialogue: 0,0:06:53.00,0:06:57.85,Default,,0000,0000,0000,,Vi insåg att kunde hitta orsakerna\Ntill positiva tillstånd, att relationen
Dialogue: 0,0:06:57.85,0:07:02.92,Default,,0000,0000,0000,,mellan hjärnhalvornas aktivitet
Dialogue: 0,0:07:02.92,0:07:07.27,Default,,0000,0000,0000,,kunde vara en orsak till lycka.
Dialogue: 0,0:07:07.80,0:07:11.00,Default,,0000,0000,0000,,Jag har tillbringat mitt liv med\Natt jobba med olyckliga människor,
Dialogue: 0,0:07:11.00,0:07:12.51,Default,,0000,0000,0000,,och jag har ställt frågan,
Dialogue: 0,0:07:12.51,0:07:16.42,Default,,0000,0000,0000,,Vad skiljer extremt olyckliga människor\Nfrån resten av befolkningen?
Dialogue: 0,0:07:16.42,0:07:20.86,Default,,0000,0000,0000,,Och för sex år sen började vi\Nfråga extremt lyckliga människor.
Dialogue: 0,0:07:20.86,0:07:23.45,Default,,0000,0000,0000,,Hur skiljer de sig från oss?
Dialogue: 0,0:07:23.45,0:07:26.00,Default,,0000,0000,0000,,Det visade sig finnas ett sätt.
Dialogue: 0,0:07:26.60,0:07:29.00,Default,,0000,0000,0000,,De är inte mer religiösa,\Nde är inte i bättre form,
Dialogue: 0,0:07:29.00,0:07:31.62,Default,,0000,0000,0000,,de har inte mer pengar,\Nde är inte snyggare,
Dialogue: 0,0:07:31.62,0:07:35.62,Default,,0000,0000,0000,,de har inte fler bra upplevelser\Noch färre dåliga.
Dialogue: 0,0:07:35.62,0:07:39.12,Default,,0000,0000,0000,,Det enda som skiljer ut dem:\NDe är extremt sociala.
Dialogue: 0,0:07:39.59,0:07:43.54,Default,,0000,0000,0000,,De sitter inte på seminarier\Npå en lördagsmorgon.
Dialogue: 0,0:07:43.54,0:07:46.70,Default,,0000,0000,0000,,(Skratt)
Dialogue: 0,0:07:47.46,0:07:49.40,Default,,0000,0000,0000,,De tillbringar inte tid ensamma.
Dialogue: 0,0:07:49.40,0:07:51.39,Default,,0000,0000,0000,,Var och en har ett romantiskt förhållande
Dialogue: 0,0:07:51.39,0:07:54.60,Default,,0000,0000,0000,,och de har alla en stor vänkrets.
Dialogue: 0,0:07:54.60,0:07:56.10,Default,,0000,0000,0000,,Men se upp här.
Dialogue: 0,0:07:56.10,0:07:59.00,Default,,0000,0000,0000,,Det här är bara en korrelation,\Ninte ett orsakssamband,
Dialogue: 0,0:07:59.00,0:08:03.53,Default,,0000,0000,0000,,och det handlar om Hollywoodlycka,\Nsom jag kommer prata mer om:
Dialogue: 0,0:08:03.53,0:08:08.00,Default,,0000,0000,0000,,lycka i form av upprymdhet\Noch fniss och gott humör.
Dialogue: 0,0:08:08.00,0:08:12.08,Default,,0000,0000,0000,,Och jag kommer strax förklara\Nvarför den inte räcker.
Dialogue: 0,0:08:13.19,0:08:17.47,Default,,0000,0000,0000,,Vi började undersöka de åtgärder\Nsom gjorts under århundradena,
Dialogue: 0,0:08:17.47,0:08:19.23,Default,,0000,0000,0000,,från Buddha till Tony Robbins.
Dialogue: 0,0:08:19.23,0:08:22.00,Default,,0000,0000,0000,,Ungefär 120 åtgärder har föreslagits
Dialogue: 0,0:08:22.00,0:08:25.00,Default,,0000,0000,0000,,som antas ha gjort människor lyckliga.
Dialogue: 0,0:08:25.00,0:08:29.75,Default,,0000,0000,0000,,Vi ser att när vi har kunnat\Nstrukturera många av dem
Dialogue: 0,0:08:29.75,0:08:32.76,Default,,0000,0000,0000,,har vi faktiskt kunnat göra studier\Nmed slumpmässigt urval
Dialogue: 0,0:08:32.76,0:08:35.36,Default,,0000,0000,0000,,för att mäta metoders interna\Noch externa validitet.
Dialogue: 0,0:08:35.36,0:08:39.00,Default,,0000,0000,0000,,Det vill säga, vad gör människor\Nlyckligare på lång sikt?
Dialogue: 0,0:08:39.00,0:08:41.97,Default,,0000,0000,0000,,Om ett par minuter\Nska jag berätta om resultaten.
Dialogue: 0,0:08:41.97,0:08:44.72,Default,,0000,0000,0000,,Men huvudpoängen med det här är
Dialogue: 0,0:08:44.72,0:08:48.66,Default,,0000,0000,0000,,att uppdraget jag vill\Natt psykologi ska ha,
Dialogue: 0,0:08:48.66,0:08:55.52,Default,,0000,0000,0000,,utöver att bota de mentalt sjuka,\Noch förutom att göra olyckliga människor
Dialogue: 0,0:08:55.52,0:09:00.46,Default,,0000,0000,0000,,mindre olyckliga, är att,\Nkan psykologi göra människor lyckligare?
Dialogue: 0,0:09:00.48,0:09:02.41,Default,,0000,0000,0000,,Och för att ställa den frågan -
Dialogue: 0,0:09:02.41,0:09:05.00,Default,,0000,0000,0000,,lycklig är inte ett ord\Njag använder ofta -
Dialogue: 0,0:09:05.00,0:09:06.91,Default,,0000,0000,0000,,var vi tvungna att bryta ner det i delar
Dialogue: 0,0:09:06.91,0:09:09.29,Default,,0000,0000,0000,,som är möjliga att fråga om\Nvad det gäller lycka.
Dialogue: 0,0:09:09.29,0:09:12.42,Default,,0000,0000,0000,,Och jag tror att det finns tre olika -
Dialogue: 0,0:09:13.01,0:09:16.26,Default,,0000,0000,0000,,och jag kallar dem olika\Nför att olika åtgärder bygger upp dem,
Dialogue: 0,0:09:16.26,0:09:18.73,Default,,0000,0000,0000,,det är möjligt att ha den ena\Nutan den andra -
Dialogue: 0,0:09:18.73,0:09:20.63,Default,,0000,0000,0000,,tre olika lyckliga liv.
Dialogue: 0,0:09:20.63,0:09:23.91,Default,,0000,0000,0000,,Det första lyckliga livet\När det njutbara livet.
Dialogue: 0,0:09:23.91,0:09:29.00,Default,,0000,0000,0000,,Det är ett liv där man har så många\Npositiva känslor man någonsin kan,
Dialogue: 0,0:09:29.00,0:09:31.00,Default,,0000,0000,0000,,och verktyg för att öka dem.
Dialogue: 0,0:09:31.00,0:09:33.00,Default,,0000,0000,0000,,Det andra är ett engagerat liv -
Dialogue: 0,0:09:33.00,0:09:40.35,Default,,0000,0000,0000,,ett liv med arbete, föräldraskap,\Nkärlek, fritid, då tiden stannar.
Dialogue: 0,0:09:41.00,0:09:43.00,Default,,0000,0000,0000,,Det är vad Aristoteles pratade om.
Dialogue: 0,0:09:43.00,0:09:45.00,Default,,0000,0000,0000,,Och för det tredje,\Ndet meningsfulla livet.
Dialogue: 0,0:09:45.00,0:09:48.00,Default,,0000,0000,0000,,Jag vill säga något\Nom var och en av de liven
Dialogue: 0,0:09:48.00,0:09:49.70,Default,,0000,0000,0000,,och vad vi vet om dem.
Dialogue: 0,0:09:49.70,0:09:51.66,Default,,0000,0000,0000,,Det första livet är ett njutbart liv,
Dialogue: 0,0:09:51.66,0:09:57.00,Default,,0000,0000,0000,,och det handlar helt enkelt om att uppleva\Nså många njutningar som möjligt,
Dialogue: 0,0:09:57.00,0:09:59.59,Default,,0000,0000,0000,,så många positiva känslor som möjligt,
Dialogue: 0,0:09:59.59,0:10:06.00,Default,,0000,0000,0000,,och lära sig färdigheter - kunna njuta,\Nutöva mindfulness - som ökar dem,
Dialogue: 0,0:10:06.00,0:10:09.00,Default,,0000,0000,0000,,som förlänger dem i tid och rum.
Dialogue: 0,0:10:09.00,0:10:12.76,Default,,0000,0000,0000,,Men det njutbara livet har tre nackdelar,
Dialogue: 0,0:10:12.76,0:10:16.24,Default,,0000,0000,0000,,och det är därför positiv psykologi\Ninte är gladvetenskap
Dialogue: 0,0:10:16.24,0:10:18.62,Default,,0000,0000,0000,,och varför det inte slutar där.
Dialogue: 0,0:10:18.62,0:10:21.91,Default,,0000,0000,0000,,Den första nackdelen är\Natt det visar sig att det behagliga livet,
Dialogue: 0,0:10:21.91,0:10:28.73,Default,,0000,0000,0000,,ens upplevelse av positiva känslor\När ärftlig till ungefär 50 procent,
Dialogue: 0,0:10:28.73,0:10:33.00,Default,,0000,0000,0000,,och faktiskt inte påverkbar i högre grad.
Dialogue: 0,0:10:33.00,0:10:37.00,Default,,0000,0000,0000,,Så de olika trick som Mattieu [Ricard]\Noch jag med flera känner till
Dialogue: 0,0:10:37.00,0:10:41.00,Default,,0000,0000,0000,,om hur man ökar mängden\Npositiva känslor i sitt liv
Dialogue: 0,0:10:41.00,0:10:45.39,Default,,0000,0000,0000,,är trick för att få\N15 till 20 procent mer.
Dialogue: 0,0:10:45.39,0:10:49.73,Default,,0000,0000,0000,,Nummer två är att vi vänjer oss\Nvid positiva känslor.
Dialogue: 0,0:10:49.73,0:10:53.00,Default,,0000,0000,0000,,Vi vänjer oss faktiskt snabbt.
Dialogue: 0,0:10:53.00,0:10:58.44,Default,,0000,0000,0000,,Det är som fransk vaniljglass,\Nden första skeden är 100 procent;
Dialogue: 0,0:10:58.44,0:11:02.18,Default,,0000,0000,0000,,men vid den sjätte skeden är det borta.
Dialogue: 0,0:11:03.00,0:11:07.00,Default,,0000,0000,0000,,Och som jag sa, går det inte\Natt ändra så mycket på.
Dialogue: 0,0:11:07.92,0:11:10.00,Default,,0000,0000,0000,,Det leder över till det andra livet.
Dialogue: 0,0:11:10.00,0:11:12.00,Default,,0000,0000,0000,,Jag måste berätta om min vän, Len,
Dialogue: 0,0:11:12.00,0:11:18.00,Default,,0000,0000,0000,,för att prata om varför positiv psykologi\När mer än positiva känslor,
Dialogue: 0,0:11:18.00,0:11:20.00,Default,,0000,0000,0000,,mer än att uppleva njutning.
Dialogue: 0,0:11:20.00,0:11:25.68,Default,,0000,0000,0000,,På två av livets tre stora områden var Len\Nvid 30 års ålder enormt framgångsrik.
Dialogue: 0,0:11:26.41,0:11:30.00,Default,,0000,0000,0000,,Det första området var arbetet.
Dialogue: 0,0:11:30.00,0:11:32.59,Default,,0000,0000,0000,,När han var 20 var han optionsmäklare.
Dialogue: 0,0:11:32.59,0:11:35.00,Default,,0000,0000,0000,,När han var 25 var han multimiljonär
Dialogue: 0,0:11:35.00,0:11:38.00,Default,,0000,0000,0000,,och chef över ett företag\Nsom handlade med optioner.
Dialogue: 0,0:11:38.00,0:11:43.00,Default,,0000,0000,0000,,För det andra, på fritiden -\Nvar han landets bästa bridgespelare.
Dialogue: 0,0:11:44.78,0:11:50.00,Default,,0000,0000,0000,,Men på det tredje området i livet, kärlek,\När Len en bottenlös förlorare.
Dialogue: 0,0:11:50.00,0:11:55.14,Default,,0000,0000,0000,,Och anledningen till det\När att Len är en kall typ.
Dialogue: 0,0:11:55.14,0:11:57.00,Default,,0000,0000,0000,,(Skratt)
Dialogue: 0,0:11:58.00,0:12:01.00,Default,,0000,0000,0000,,Len är introvert.
Dialogue: 0,0:12:02.22,0:12:06.96,Default,,0000,0000,0000,,Amerikanska kvinnor sa till Len,\Nnär han dejtade dem, "Du är inte rolig.
Dialogue: 0,0:12:06.96,0:12:10.57,Default,,0000,0000,0000,,Du har inga positiva känslor. Försvinn."
Dialogue: 0,0:12:10.57,0:12:15.82,Default,,0000,0000,0000,,Och Len var rik nog att kunna anlita\Nen psykoanalytiker från Park Avenue,
Dialogue: 0,0:12:15.82,0:12:19.48,Default,,0000,0000,0000,,som i fem år försökte hitta\Ndet sexuella trauma
Dialogue: 0,0:12:19.48,0:12:23.54,Default,,0000,0000,0000,,som på något sätt hade låst in\Nalla hans positiva känslor.
Dialogue: 0,0:12:23.54,0:12:27.00,Default,,0000,0000,0000,,Men det visade sig inte handla om\Nnågot sexuellt trauma.
Dialogue: 0,0:12:27.00,0:12:31.30,Default,,0000,0000,0000,,Det visade sig att -\NLen växte upp på Long Island,
Dialogue: 0,0:12:31.30,0:12:37.00,Default,,0000,0000,0000,,han spelade och såg på amerikansk fotboll,\Noch han spelade bridge -
Dialogue: 0,0:12:38.35,0:12:42.23,Default,,0000,0000,0000,,Len är i de nedersta fem procenten\Nav vad vi kallar positiv affekt.
Dialogue: 0,0:12:42.23,0:12:46.00,Default,,0000,0000,0000,,Frågan är, är Len olycklig?\NJag vill hävda att han inte är det.
Dialogue: 0,0:12:46.00,0:12:51.42,Default,,0000,0000,0000,,I motsats till vad psykologin har sagt\Nom de nedre 50 procenten av mänskligheten
Dialogue: 0,0:12:51.42,0:12:53.06,Default,,0000,0000,0000,,när det gäller positiva affekter,
Dialogue: 0,0:12:53.06,0:12:56.00,Default,,0000,0000,0000,,tror jag att Len är en\Nav de lyckligaste människor jag känner.
Dialogue: 0,0:12:56.00,0:12:58.82,Default,,0000,0000,0000,,Han är inte dömd\Ntill ett fängelse av olycka
Dialogue: 0,0:12:58.82,0:13:00.59,Default,,0000,0000,0000,,och det beror på att Len,
Dialogue: 0,0:13:00.59,0:13:04.87,Default,,0000,0000,0000,,liksom de flesta av er,\Nhar en enorm kapacitet för flow.
Dialogue: 0,0:13:04.87,0:13:11.34,Default,,0000,0000,0000,,När han träder ut på USA-börsen vid 9:30\Npå morgonen stannar tiden för honom.
Dialogue: 0,0:13:11.34,0:13:13.00,Default,,0000,0000,0000,,Den stannar tills klockan ringer.
Dialogue: 0,0:13:13.00,0:13:15.96,Default,,0000,0000,0000,,Från att första kortet spelas,\Noch fram tills 10 dagar senare,
Dialogue: 0,0:13:15.96,0:13:19.45,Default,,0000,0000,0000,,när turneringen är över,\Nstannar tiden för Len.
Dialogue: 0,0:13:19.45,0:13:24.55,Default,,0000,0000,0000,,Och det är vad Mike Csikszentmihalyi\Nhar pratat om, om flow.
Dialogue: 0,0:13:24.56,0:13:28.00,Default,,0000,0000,0000,,Det skiljer sig från njutning\Npå ett mycket viktigt sätt.
Dialogue: 0,0:13:28.00,0:13:32.01,Default,,0000,0000,0000,,Njutning känns påtagligt,\Nman vet att det händer.
Dialogue: 0,0:13:32.01,0:13:33.49,Default,,0000,0000,0000,,Det är tankar och känslor.
Dialogue: 0,0:13:33.49,0:13:36.59,Default,,0000,0000,0000,,Men som Mike sa igår, under flow -
Dialogue: 0,0:13:38.64,0:13:42.00,Default,,0000,0000,0000,,känner man ingenting.
Dialogue: 0,0:13:42.00,0:13:46.00,Default,,0000,0000,0000,,Man är ett med musiken. Tiden stannar.
Dialogue: 0,0:13:46.00,0:13:48.00,Default,,0000,0000,0000,,Koncentrationen är total.
Dialogue: 0,0:13:48.00,0:13:53.00,Default,,0000,0000,0000,,Det här är verkligen egenskapen\Nsom vi tänker på som det goda livet.
Dialogue: 0,0:13:53.00,0:13:55.76,Default,,0000,0000,0000,,Och vi tror att det finns\Nett recept för det,
Dialogue: 0,0:13:55.76,0:13:58.18,Default,,0000,0000,0000,,och det handlar om\Natt känna till sina styrkor.
Dialogue: 0,0:13:58.18,0:14:00.00,Default,,0000,0000,0000,,Och det finns ett pålitligt test
Dialogue: 0,0:14:00.00,0:14:03.00,Default,,0000,0000,0000,,för att mäta vilka ens största styrkor är.
Dialogue: 0,0:14:03.00,0:14:09.00,Default,,0000,0000,0000,,Och att sen göra om sitt liv\Nför att använda dem så mycket man kan.
Dialogue: 0,0:14:09.00,0:14:12.45,Default,,0000,0000,0000,,Att förändra sitt arbete,\Nsin kärlek, sin lekfulla fritid,
Dialogue: 0,0:14:12.45,0:14:14.75,Default,,0000,0000,0000,,sina vänskapsrelationer,\Nsitt föräldraskap.
Dialogue: 0,0:14:14.75,0:14:20.63,Default,,0000,0000,0000,,Ett exempel: En person jag arbetade med\Npackade folks matkassar på Genuardi.
Dialogue: 0,0:14:20.94,0:14:22.00,Default,,0000,0000,0000,,Hatade sitt jobb.
Dialogue: 0,0:14:22.00,0:14:24.00,Default,,0000,0000,0000,,Hon jobbade sig igenom college.
Dialogue: 0,0:14:24.62,0:14:27.65,Default,,0000,0000,0000,,Hennes främsta styrka\Nvar social intelligens,
Dialogue: 0,0:14:27.65,0:14:32.53,Default,,0000,0000,0000,,så hon utvecklade packningen\Nså att mötet med henne
Dialogue: 0,0:14:32.53,0:14:35.53,Default,,0000,0000,0000,,skulle bli varje kunds\Nbästa stund på dagen.
Dialogue: 0,0:14:35.53,0:14:37.77,Default,,0000,0000,0000,,Det gick förstås inte.
Dialogue: 0,0:14:37.77,0:14:41.00,Default,,0000,0000,0000,,Men vad hon gjorde var\Natt ta sina främsta styrkor,
Dialogue: 0,0:14:41.00,0:14:44.81,Default,,0000,0000,0000,,och förändra arbetet för att använda dem\Nså mycket som möjligt.
Dialogue: 0,0:14:44.81,0:14:47.14,Default,,0000,0000,0000,,Vad man får ut av det\När inte ett större leende.
Dialogue: 0,0:14:47.14,0:14:49.00,Default,,0000,0000,0000,,Man ser inte ut som Debbie Reynolds.
Dialogue: 0,0:14:49.00,0:14:53.82,Default,,0000,0000,0000,,Man fnissar inte.\NVad man får är engagemang.
Dialogue: 0,0:14:53.82,0:14:58.00,Default,,0000,0000,0000,,Så det är den andra vägen.\NDen första vägen, positiva känslor.
Dialogue: 0,0:14:58.00,0:15:01.56,Default,,0000,0000,0000,,Den andra vägen är eudaimonisk flow.
Dialogue: 0,0:15:01.56,0:15:03.68,Default,,0000,0000,0000,,Den tredje vägen är mening.
Dialogue: 0,0:15:03.68,0:15:08.00,Default,,0000,0000,0000,,Det är den mest vördnadsvärda\Nav lyckorna, traditionellt sett.
Dialogue: 0,0:15:08.00,0:15:14.00,Default,,0000,0000,0000,,Och mening, enligt det här synsättet\Nbestår, liksom eudaimoni -
Dialogue: 0,0:15:14.00,0:15:20.00,Default,,0000,0000,0000,,av att veta vilka ens främsta styrkor är,\Noch att använda dem för
Dialogue: 0,0:15:20.00,0:15:26.00,Default,,0000,0000,0000,,att tillhöra och vara till nytta\Nför något större än sig själv.
Dialogue: 0,0:15:27.00,0:15:30.00,Default,,0000,0000,0000,,Jag nämnde det för alla tre typer av liv,
Dialogue: 0,0:15:30.76,0:15:34.28,Default,,0000,0000,0000,,det njutbara livet, det goda livet,\Ndet meningsfulla livet,
Dialogue: 0,0:15:34.28,0:15:36.58,Default,,0000,0000,0000,,folk jobbar nu hårt på att förstå,
Dialogue: 0,0:15:36.58,0:15:41.00,Default,,0000,0000,0000,,finns det saker som på ett bestående sätt\Nändrar på dessa liv?
Dialogue: 0,0:15:41.67,0:15:47.00,Default,,0000,0000,0000,,Och svaret verkar vara ja.\NJag kommer att ge några smakprov på det.
Dialogue: 0,0:15:47.00,0:15:49.24,Default,,0000,0000,0000,,Det görs på ett ordentligt sätt.
Dialogue: 0,0:15:49.24,0:15:54.00,Default,,0000,0000,0000,,På samma sätt som vi testar mediciner\Nför att se vad som verkligen fungerar.
Dialogue: 0,0:15:54.00,0:15:59.00,Default,,0000,0000,0000,,Vi gör långsiktiga studier\Nför olika åtgärder, med slumpmässigt urval
Dialogue: 0,0:15:59.00,0:16:02.00,Default,,0000,0000,0000,,och kontrollgrupper som får placebo.\N\N
Dialogue: 0,0:16:02.00,0:16:05.87,Default,,0000,0000,0000,,Och bara för att nämna ett fåtal\Nav de åtgärder vi har sett har effekt:
Dialogue: 0,0:16:06.62,0:16:09.75,Default,,0000,0000,0000,,När vi lär människor\Nom det njutbara livet,
Dialogue: 0,0:16:09.75,0:16:12.00,Default,,0000,0000,0000,,hur man får mer njutning i livet,
Dialogue: 0,0:16:12.00,0:16:18.00,Default,,0000,0000,0000,,är en av uppgifterna att lära sig\Nom mindfulness, att ta in känslointryck,
Dialogue: 0,0:16:18.00,0:16:21.42,Default,,0000,0000,0000,,och man får i uppdrag\Natt utforma en vacker dag.
Dialogue: 0,0:16:22.00,0:16:27.00,Default,,0000,0000,0000,,Använd nästa lördag till\Natt skapa en vacker dag åt dig själv,
Dialogue: 0,0:16:27.00,0:16:31.56,Default,,0000,0000,0000,,ta in sinnesintryck och utöva mindfulness\Nför att förstärka upplevelsen.
Dialogue: 0,0:16:31.56,0:16:36.76,Default,,0000,0000,0000,,Vi har sett att det njutningsfulla livet\Nförstärks på det sättet.
Dialogue: 0,0:16:37.69,0:16:39.62,Default,,0000,0000,0000,,Tacksamhetsbesök.
Dialogue: 0,0:16:40.71,0:16:43.72,Default,,0000,0000,0000,,Jag vill att ni alla gör det\Nmed mig nu, om ni kan.
Dialogue: 0,0:16:43.73,0:16:46.00,Default,,0000,0000,0000,,Stäng ögonen.
Dialogue: 0,0:16:46.68,0:16:51.45,Default,,0000,0000,0000,,Tänk på någon som gjorde
Dialogue: 0,0:16:51.45,0:16:54.00,Default,,0000,0000,0000,,något väldigt viktigt
Dialogue: 0,0:16:54.00,0:16:58.00,Default,,0000,0000,0000,,som förändrade ditt liv\Ni en positiv riktning,
Dialogue: 0,0:16:58.00,0:17:00.30,Default,,0000,0000,0000,,och som du aldrig riktigt tackade.
Dialogue: 0,0:17:01.00,0:17:04.00,Default,,0000,0000,0000,,Personen måste vara i livet.
Dialogue: 0,0:17:04.00,0:17:06.00,Default,,0000,0000,0000,,Okej, nu kan du öppna ögonen.
Dialogue: 0,0:17:06.00,0:17:08.42,Default,,0000,0000,0000,,Jag hoppas ni alla har en sådan person.
Dialogue: 0,0:17:08.42,0:17:11.83,Default,,0000,0000,0000,,Uppgiften, när man jobbar\Nmed tacksamhetsbesök,
Dialogue: 0,0:17:11.83,0:17:16.00,Default,,0000,0000,0000,,är att skriva ett brev\Npå 300 ord till den personen,
Dialogue: 0,0:17:16.00,0:17:20.18,Default,,0000,0000,0000,,ringa dem från Phoenix,\Nfråga om du får besöka dem,
Dialogue: 0,0:17:20.18,0:17:23.86,Default,,0000,0000,0000,,säg inte varför, dyk upp hemma hos dem,
Dialogue: 0,0:17:23.86,0:17:28.84,Default,,0000,0000,0000,,och läs upp ditt brev -\Nalla gråter när det här händer.
Dialogue: 0,0:17:29.56,0:17:34.33,Default,,0000,0000,0000,,Och vad som händer när vi testar människor\Nen vecka senare, en månad senare,
Dialogue: 0,0:17:34.33,0:17:39.00,Default,,0000,0000,0000,,tre månader senare, är att de både\När lyckligare och mindre deprimerade.
Dialogue: 0,0:17:39.49,0:17:41.98,Default,,0000,0000,0000,,Ett annat exempel är en styrkedejt,
Dialogue: 0,0:17:41.98,0:17:47.48,Default,,0000,0000,0000,,där olika par får identifiera\Nsina starkaste sidor på styrketestet,
Dialogue: 0,0:17:47.48,0:17:52.62,Default,,0000,0000,0000,,och att sen skapa en kväll\Ndär de båda får använda sina styrkor,
Dialogue: 0,0:17:52.64,0:17:56.54,Default,,0000,0000,0000,,och vi har sett att det stärker\Nderas förhållande.
Dialogue: 0,0:17:56.54,0:17:58.37,Default,,0000,0000,0000,,Och lycka kopplat till välgörenhet.
Dialogue: 0,0:17:58.37,0:18:01.00,Default,,0000,0000,0000,,Det värmer i hjärtat att vara\Ni en sån här grupp,
Dialogue: 0,0:18:01.00,0:18:05.00,Default,,0000,0000,0000,,där så många av er\Nhar ägnat era liv åt välgörenhet.
Dialogue: 0,0:18:05.00,0:18:08.33,Default,,0000,0000,0000,,Mina elever och mina kollegor\Nhar inte upptäckt detta,
Dialogue: 0,0:18:08.33,0:18:12.00,Default,,0000,0000,0000,,så vi lät några människor\Ngöra något altruistiskt
Dialogue: 0,0:18:12.00,0:18:15.02,Default,,0000,0000,0000,,och göra något roligt, och jämföra det.
Dialogue: 0,0:18:15.02,0:18:16.33,Default,,0000,0000,0000,,Vad man ser är
Dialogue: 0,0:18:16.33,0:18:19.83,Default,,0000,0000,0000,,att när man gör något roligt,\Nser det ut som en fyrkantsvåg.
Dialogue: 0,0:18:19.83,0:18:23.46,Default,,0000,0000,0000,,När man gör något filantropiskt\Nför att hjälpa någon annan,
Dialogue: 0,0:18:23.46,0:18:26.42,Default,,0000,0000,0000,,stannar det kvar länge.
Dialogue: 0,0:18:26.42,0:18:30.35,Default,,0000,0000,0000,,Det var några exempel\Npå positiva åtgärder.
Dialogue: 0,0:18:30.35,0:18:35.00,Default,,0000,0000,0000,,Det näst sista jag skulle vilja säga är
Dialogue: 0,0:18:35.00,0:18:38.00,Default,,0000,0000,0000,,att vi är intresserade av hur nöjda\Nmänniskor är med sina liv.
Dialogue: 0,0:18:38.00,0:18:42.00,Default,,0000,0000,0000,,Det är vad allt handlar om.\NOch det är vårt mätbara mål.
Dialogue: 0,0:18:42.00,0:18:45.78,Default,,0000,0000,0000,,Och vi ställer frågan\Ni relation till de tre olika liven,
Dialogue: 0,0:18:45.78,0:18:48.37,Default,,0000,0000,0000,,hur stor livstillfredsställelse får du?
Dialogue: 0,0:18:48.37,0:18:54.00,Default,,0000,0000,0000,,Vi frågar - vi har gjort detta\Ni 15 omgångar med tusentals människor -
Dialogue: 0,0:18:54.00,0:18:56.60,Default,,0000,0000,0000,,i hur stor utsträckning\Nsökandet efter lyckan,
Dialogue: 0,0:18:56.60,0:19:00.00,Default,,0000,0000,0000,,sökandet efter positiva känslor,\Ndet njutbara livet,
Dialogue: 0,0:19:00.00,0:19:03.63,Default,,0000,0000,0000,,sökandet efter engagemang,\Nnär tiden stannar,
Dialogue: 0,0:19:03.63,0:19:07.00,Default,,0000,0000,0000,,och sökandet efter mening\Nbidrar till tillfredsställelse i livet?
Dialogue: 0,0:19:07.00,0:19:10.66,Default,,0000,0000,0000,,Våra resultat förvånade oss,\Nför de var tvärtemot vad vi trodde.
Dialogue: 0,0:19:10.66,0:19:12.68,Default,,0000,0000,0000,,Det visade sig att sökandet efter njutning
Dialogue: 0,0:19:12.68,0:19:15.87,Default,,0000,0000,0000,,nästan inte bidrar alls\Ntill livstillfredsställelsen.
Dialogue: 0,0:19:15.87,0:19:18.68,Default,,0000,0000,0000,,Sökandet efter mening är den starkaste.
Dialogue: 0,0:19:18.68,0:19:23.00,Default,,0000,0000,0000,,Sökandet efter engagemang\När också väldigt starkt.
Dialogue: 0,0:19:23.00,0:19:28.64,Default,,0000,0000,0000,,Njutning spelar roll ifall man redan har\Nbåde engagemang och mening,
Dialogue: 0,0:19:28.64,0:19:31.46,Default,,0000,0000,0000,,då kan njutning vara grädden på moset.
Dialogue: 0,0:19:31.46,0:19:34.42,Default,,0000,0000,0000,,Det vill säga, det fullkomliga livet -
Dialogue: 0,0:19:34.42,0:19:39.05,Default,,0000,0000,0000,,summan är större än delarna,\Nom man har alla tre.
Dialogue: 0,0:19:39.05,0:19:42.29,Default,,0000,0000,0000,,På samma sätt, om man inte har\Nnågon av de tre, så är det tomma livet
Dialogue: 0,0:19:42.29,0:19:44.16,Default,,0000,0000,0000,,värre än frånvaron av de olika delarna.
Dialogue: 0,0:19:44.16,0:19:46.00,Default,,0000,0000,0000,,Vad vi frågar oss nu är
Dialogue: 0,0:19:46.00,0:19:52.00,Default,,0000,0000,0000,,om samma relation finns\Nför fysisk hälsa, hur länge man lever,
Dialogue: 0,0:19:52.00,0:19:55.00,Default,,0000,0000,0000,,och för produktivitet?
Dialogue: 0,0:19:55.00,0:20:00.10,Default,,0000,0000,0000,,Det vill säga, i ett företag,\När produktivitet en funktion
Dialogue: 0,0:20:00.10,0:20:03.45,Default,,0000,0000,0000,,av positiva känslor,\Nengagemang och mening?
Dialogue: 0,0:20:03.75,0:20:07.00,Default,,0000,0000,0000,,Är hälsa en funktion\Nav positivt engagemang,
Dialogue: 0,0:20:07.00,0:20:09.00,Default,,0000,0000,0000,,av njutning och av mening i livet?
Dialogue: 0,0:20:09.00,0:20:14.32,Default,,0000,0000,0000,,Och det finns anledning att tro att svaret\Npå båda dessa frågor kommer att vara ja.
Dialogue: 0,0:20:16.00,0:20:22.83,Default,,0000,0000,0000,,Chris sa förut att den förra talaren\Nkunde integrera saker som han hört,
Dialogue: 0,0:20:22.83,0:20:24.75,Default,,0000,0000,0000,,och det tyckte jag var fantastiskt.
Dialogue: 0,0:20:24.75,0:20:28.50,Default,,0000,0000,0000,,Jag har aldrig varit\Npå en sån här sammankomst.
Dialogue: 0,0:20:28.50,0:20:32.34,Default,,0000,0000,0000,,Jag har aldrig sett talare\Nsom går så långt utanför sig själva,
Dialogue: 0,0:20:32.34,0:20:35.00,Default,,0000,0000,0000,,vilket var en av de slående sakerna.
Dialogue: 0,0:20:35.00,0:20:39.00,Default,,0000,0000,0000,,Men jag har sett att de problem som finns\Ninom psykologi också verkar finnas
Dialogue: 0,0:20:39.00,0:20:44.24,Default,,0000,0000,0000,,inom teknik, underhållning\Noch design, på följande sätt.
Dialogue: 0,0:20:44.24,0:20:48.00,Default,,0000,0000,0000,,Vi vet alla att teknik,\Nunderhållning och design
Dialogue: 0,0:20:48.00,0:20:54.00,Default,,0000,0000,0000,,kan användas för destruktiva syften.
Dialogue: 0,0:20:54.00,0:20:58.00,Default,,0000,0000,0000,,Vi vet också att teknik,\Nunderhållning och design
Dialogue: 0,0:20:58.00,0:21:01.41,Default,,0000,0000,0000,,kan användas för att mildra lidande.
Dialogue: 0,0:21:01.41,0:21:05.00,Default,,0000,0000,0000,,Och gränsen mellan att mildra lidande
Dialogue: 0,0:21:05.00,0:21:08.00,Default,,0000,0000,0000,,och att bygga upp lycka\När förresten väldigt viktig.
Dialogue: 0,0:21:08.00,0:21:11.00,Default,,0000,0000,0000,,När jag blev terapeut för 30 år sen
Dialogue: 0,0:21:11.00,0:21:17.00,Default,,0000,0000,0000,,trodde jag att om jag var bra nog\Nför att hjälpa någon ur sin depression,
Dialogue: 0,0:21:17.00,0:21:23.00,Default,,0000,0000,0000,,eller sin ångest eller ilska,\Nså skulle det göra dem lyckliga.
Dialogue: 0,0:21:23.00,0:21:28.00,Default,,0000,0000,0000,,Så var det aldrig. Jag insåg att det bästa\Njag kunde hoppas på var att nå nollnivån.
Dialogue: 0,0:21:28.00,0:21:29.62,Default,,0000,0000,0000,,Men de var tomma.
Dialogue: 0,0:21:29.62,0:21:35.00,Default,,0000,0000,0000,,Det visade sig att lyckofärdigheterna,\Nförmågan att njuta av livet,
Dialogue: 0,0:21:35.00,0:21:37.71,Default,,0000,0000,0000,,förmågan till engagemang\Noch att finna mening
Dialogue: 0,0:21:37.71,0:21:42.00,Default,,0000,0000,0000,,är annorlunda än förmågan\Natt ta sig ur lidande.
Dialogue: 0,0:21:42.00,0:21:46.75,Default,,0000,0000,0000,,Motsvarande är sant för teknik,
Dialogue: 0,0:21:46.75,0:21:49.00,Default,,0000,0000,0000,,underhållning och design, tror jag.
Dialogue: 0,0:21:49.00,0:21:56.00,Default,,0000,0000,0000,,Det är möjligt för dessa\Ntre drivkrafter i världen
Dialogue: 0,0:21:56.00,0:22:01.66,Default,,0000,0000,0000,,att öka lyckan, att skapa\Nfler positiva känslor,
Dialogue: 0,0:22:01.66,0:22:03.74,Default,,0000,0000,0000,,och det är typiskt sett\Nhur de har använts.
Dialogue: 0,0:22:03.74,0:22:07.00,Default,,0000,0000,0000,,Men när man delar upp lycka\Nsom jag gör här -
Dialogue: 0,0:22:07.00,0:22:10.00,Default,,0000,0000,0000,,i inte bara positiva känslor,\Ndet räcker inte på långa vägar -
Dialogue: 0,0:22:10.00,0:22:13.00,Default,,0000,0000,0000,,det finns flow i livet, och mening.
Dialogue: 0,0:22:13.00,0:22:14.77,Default,,0000,0000,0000,,Som Laura Lee sa till oss,
Dialogue: 0,0:22:14.77,0:22:18.70,Default,,0000,0000,0000,,kan design, och även underhållning\Noch teknik, tror jag,
Dialogue: 0,0:22:18.71,0:22:23.23,Default,,0000,0000,0000,,användas för att öka\Näven mening och engagemang.
Dialogue: 0,0:22:23.23,0:22:27.00,Default,,0000,0000,0000,,Så sammanfattningsvis\När det elfte skälet till optimism,
Dialogue: 0,0:22:27.00,0:22:30.71,Default,,0000,0000,0000,,i tillägg till rymdhissen,
Dialogue: 0,0:22:30.71,0:22:35.74,Default,,0000,0000,0000,,att jag tror att vi med teknik,\Nunderhållning och design
Dialogue: 0,0:22:35.74,0:22:41.54,Default,,0000,0000,0000,,faktiskt kan öka mängden lycka på jorden.
Dialogue: 0,0:22:42.00,0:22:48.00,Default,,0000,0000,0000,,Och om tekniken om ett årtionde eller två\Nkan bidra till liv med mer njutning,
Dialogue: 0,0:22:48.00,0:22:52.00,Default,,0000,0000,0000,,engagemang och mening,\Nså blir det bra nog.
Dialogue: 0,0:22:52.00,0:22:58.00,Default,,0000,0000,0000,,Om underhållning också kan vridas mot\Natt öka de positiva känslorna,
Dialogue: 0,0:22:58.00,0:23:02.00,Default,,0000,0000,0000,,ge mer mening, eudaimoni,\Nså blir det bra nog.
Dialogue: 0,0:23:02.00,0:23:08.00,Default,,0000,0000,0000,,Och om design kan skapa positiva känslor,
Dialogue: 0,0:23:08.00,0:23:13.33,Default,,0000,0000,0000,,eudaimoni, och flow och mening,\Nså kommer allt vi gör tillsammans
Dialogue: 0,0:23:13.33,0:23:15.05,Default,,0000,0000,0000,,att bli bra nog.
Dialogue: 0,0:23:15.05,0:23:16.32,Default,,0000,0000,0000,,Tack.
Dialogue: 0,0:23:16.32,0:23:18.99,Default,,0000,0000,0000,,(Applåder)