WEBVTT

00:00:00.000 --> 00:00:03.000
Την περίοδο που διατέλεσα πρόεδρος της Αμερικανικής Ψυχολογικής Εταιρείας,

00:00:03.000 --> 00:00:05.000
προσπάθησαν να με εκπαιδεύσουν στα ΜΜΕ,

00:00:05.000 --> 00:00:09.000
και μια συνάντηση που είχα με το CNN

00:00:09.000 --> 00:00:12.000
συνοψίζει αυτό για το οποίο θα μιλήσω σήμερα,

00:00:12.000 --> 00:00:16.000
το οποίο είναι ο "11ος λόγος για να είσαι αισιόδοξος".

00:00:16.000 --> 00:00:21.000
Ο συντάκτης του Discover μας είπε τους 10 από αυτούς,

00:00:22.000 --> 00:00:24.000
εγώ θα σας δώσω τον 11ο.

NOTE Paragraph

00:00:24.000 --> 00:00:28.000
Ήρθαν λοιπόν σε μένα από το CNN και είπαν "Καθηγητή Σέλινγκμαν,

00:00:28.000 --> 00:00:33.000
θα μας μιλήσετε για την κατάσταση της ψυχολογίας σήμερα;

00:00:33.000 --> 00:00:36.000
Θα θέλαμε να σας πάρουμε μια συνέντευξη γι' αυτό". Κι εγώ είπα "Τέλεια".

00:00:36.000 --> 00:00:41.000
Και εκείνη είπε, "Μιλάμε όμως για το CNN, άρα θα έχετε περιορισμένο χρόνο".

00:00:41.000 --> 00:00:44.000
Οπότε είπα, "Εντάξει, πόσες λέξεις μπορώ να χρησιμοποιήσω;"

00:00:44.000 --> 00:00:46.000
Και εκείνη απάντησε, "Λοιπόν, μία λέξη."

NOTE Paragraph

00:00:46.000 --> 00:00:47.000
(Γέλια)

NOTE Paragraph

00:00:47.000 --> 00:00:51.000
Το γύρισμα ξεκίνησε κι εκείνη είπε "Καθηγητή Σέλινγκμαν,

00:00:51.000 --> 00:00:55.000
πώς είναι η κατάσταση στην ψυχολογία σήμερα";

00:00:55.000 --> 00:00:57.000
"Καλή".

NOTE Paragraph

00:00:57.000 --> 00:00:59.000
(Γέλια)

NOTE Paragraph

00:00:59.000 --> 00:01:02.000
"Διακοπή. Διακοπή. Δεν είναι κατάλληλο.

00:01:02.000 --> 00:01:06.000
Θα πρέπει οπωσδήποτε να σας δώσουμε περισσότερο χρόνο".

00:01:06.000 --> 00:01:10.000
"Λοιπόν, πόσες λέξεις περιθώριο έχω αυτή τη φορά;" "Νομίζω, λοιπόν, δύο."

00:01:10.000 --> 00:01:16.000
Δρ Σέλινγκμαν, πώς είναι η κατάσταση στην ψυχολογία σήμερα;"

00:01:16.000 --> 00:01:18.000
"Όχι καλή".

NOTE Paragraph

00:01:18.000 --> 00:01:27.000
(Γέλια)

NOTE Paragraph

00:01:27.000 --> 00:01:29.000
"Κοιτάξτε, Δρ Σέλινγκμαν,

00:01:29.000 --> 00:01:32.000
βλέπουμε ότι στα αλήθεια δεν αισθάνεστε άνετα με αυτό το μέσο.

00:01:32.000 --> 00:01:35.000
Θα πρέπει να σας δώσουμε περισσότερο χρόνο.

00:01:35.000 --> 00:01:38.000
Αυτή τη φορά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τρεις λέξεις.

00:01:38.000 --> 00:01:43.000
Καθηγητή Σέλινγκμαν, πώς είναι η κατάσταση στην ψυχολογία σήμερα;"

00:01:43.000 --> 00:01:48.000
"Όχι αρκετά καλή". Και γι' αυτό πρόκειται να σας μιλήσω.

NOTE Paragraph

00:01:48.000 --> 00:01:52.000
Θέλω να σας πω γιατί η ψυχολογία ήταν καλή, γιατί δεν ήταν καλή,

00:01:52.000 --> 00:01:56.000
και πώς μπορεί μέσα στα επόμενα 10 χρόνια να γίνει όσο καλή χρειάζεται.

00:01:56.000 --> 00:02:01.000
Και παραλληλίζοντάς το, θέλω να πω το ίδιο πράγμα και για την τεχνολογία,

00:02:01.000 --> 00:02:05.000
την ψυχαγωγία και το σχεδιασμό, επειδή νομίζω ότι πρόκειται για παρόμοια ζητήματα.

NOTE Paragraph

00:02:05.000 --> 00:02:08.000
Γιατί λοιπόν η ψυχολογία ήταν καλή;

00:02:08.000 --> 00:02:13.000
Λοιπόν, για περισσότερα από 60 χρόνια, η ψυχολογία δρούσε στα πλαίσια του ιατρικού μοντέλου.

00:02:13.000 --> 00:02:15.000
10 χρόνια πριν, όταν ήμουν σε ένα αεροπλάνο,

00:02:15.000 --> 00:02:19.000
συστηνόμουν στους συνεπιβάτες μου και τους έλεγα τη δουλειά μου,

00:02:19.000 --> 00:02:21.000
εκείνοι απομακρύνονταν από μένα.

00:02:21.000 --> 00:02:24.000
Επειδή, πολύ σωστά, έλεγαν πως η ψυχολογία προσπαθεί

00:02:24.000 --> 00:02:28.000
να βρει τι δεν πάει καλά με σένα. "Εντόπισε τον ψυχάκια."

00:02:28.000 --> 00:02:33.000
Τώρα πια, όταν λέω στους ανθρώπους τι δουλειά κάνω, με πλησιάζουν.

NOTE Paragraph

00:02:33.000 --> 00:02:36.000
Κι αυτό που ήταν καλό στην ψυχολογία,

00:02:36.000 --> 00:02:40.000
την επένδυση 30 δισεκατομμυρίων που έκανε το NIMH,

00:02:40.000 --> 00:02:42.000
τη δουλειά πάνω στο ιατρικό μοντέλο,

00:02:42.000 --> 00:02:44.000
το νόημα που δίνετε στον όρο ψυχολογία,

00:02:44.000 --> 00:02:49.000
είναι ότι πριν 60 χρόνια καμία από τις ψυχικές παθήσεις δεν αντιμετωπιζόταν--

00:02:49.000 --> 00:02:51.000
ήταν παντελώς αερολογίες.

00:02:51.000 --> 00:02:53.000
Τώρα όμως, 14 ψυχικές παθήσεις αντιμετωπίζονται,

00:02:53.000 --> 00:02:55.000
ενώ δύο από αυτές θεραπεύονται.

NOTE Paragraph

00:02:55.000 --> 00:03:00.000
Και το άλλο που συνέβη είναι ότι αναπτύχθηκε μία επιστήμη,

00:03:00.000 --> 00:03:02.000
η επιστήμη των ψυχικών ασθενειών.

00:03:02.000 --> 00:03:10.000
Ανακαλύψαμε ότι μπορούσαμε να πάρουμε ασαφείς έννοιες, όπως η κατάθλιψη, ο αλκοολισμός,

00:03:10.000 --> 00:03:12.000
και να τις μετρήσουμε με ακρίβεια.

00:03:12.000 --> 00:03:16.000
Ότι μπορούσαμε να δημιουργήσουμε μια ταξινόμηση των ψυχικών ασθενειών.

00:03:16.000 --> 00:03:21.000
Θα μπορούσαμε να καταλάβουμε την αιτία των ψυχικών ασθενειών.

00:03:21.000 --> 00:03:25.000
Μπορούσαμε να παρατηρήσουμε διαχρονικά τα ίδια άτομα--

00:03:25.000 --> 00:03:29.000
άτομα, για παράδειγμα, που είναι γενετικά ευάλωτα στη σχιζοφρένεια,

00:03:29.000 --> 00:03:33.000
και να διερωτηθούμε ποια είναι η συμβολή της μητρότητας, ή των γενετικών παραγόντων,

00:03:33.000 --> 00:03:36.000
και θα μπορούσαμε να απομονώσουμε τρίτες μεταβλητές

00:03:36.000 --> 00:03:39.000
κάνοντας πειράματα πάνω στις ψυχικές ασθένειες.

NOTE Paragraph

00:03:39.000 --> 00:03:43.000
Και, το καλύτερο από όλα είναι ότι καταφέραμε, τα τελευταία 50 χρόνια,

00:03:43.000 --> 00:03:47.000
να ανακαλύψουμε φαρμακευτικές και ψυχολογικές θεραπείες,

00:03:47.000 --> 00:03:51.000
και εν συνεχεία μπορέσαμε να τις αξιολογήσουμε με ακρίβεια

00:03:51.000 --> 00:03:54.000
μέσω τυχαιοποιημένων μελετών, ελεγχόμενων με εικονικό φάρμακο (placebo)--

00:03:54.000 --> 00:03:58.000
αποβάλλαμε αυτά που δεν δούλευαν και κρατήσαμε εκείνα που δούλευαν ενεργητικά.

NOTE Paragraph

00:03:58.000 --> 00:04:05.000
Το συμπέρασμα είναι ότι η ψυχολογία και η ψυχιατρική, μέσα στα τελευταία 60 χρόνια,

00:04:05.000 --> 00:04:11.000
μπορούν βασικά να ισχυριστούν ότι μπορούν να κάνουν τους δυστυχισμένους ανθρώπους λιγότερο δυστυχισμένους.

00:04:11.000 --> 00:04:16.000
Και νομίζω ότι αυτό είναι θαυμάσιο. Είμαι περήφανος γι' αυτό.

00:04:18.000 --> 00:04:23.000
Αλλά εκείνο που δεν ήταν καλό, οι επιπτώσεις αυτού, ήταν τρία πράγματα.

NOTE Paragraph

00:04:23.000 --> 00:04:25.000
Το πρώτο ήταν ηθικό--

00:04:25.000 --> 00:04:29.000
ότι οι ψυχολόγοι και οι ψυχίατροι έγιναν θυματοποιοί και εστίασαν στην παθολογία.

00:04:29.000 --> 00:04:34.000
Η οπτική μας πάνω στην ανθρώπινη φύση ήταν ότι αν ταλαιπωρούσουν, αυτό σήμαινε ότι έπεσε πάνω σου κεραμίδα.

00:04:34.000 --> 00:04:37.000
Ξεχάσαμε ότι οι άνθρωποι κάνουν επιλογές και παίρνουν αποφάσεις.

00:04:37.000 --> 00:04:41.000
Ξεχάσαμε την ευθύνη. Αυτό ήταν το πρώτο τίμημα.

NOTE Paragraph

00:04:41.000 --> 00:04:45.000
Το δεύτερο τίμημα ήταν ότι ξεχάσαμε τον άνθρωπο, εσάς.

00:04:45.000 --> 00:04:49.000
Ξεχάσαμε τη σημασία της βελτίωσης της φυσιολογικής ζωής.

00:04:49.000 --> 00:04:55.000
Ξεχάσαμε την αποστολή να κάνουμε ανθρώπους χωρίς ιδιαίτερα προβλήματα περισσότερο ευτυχισμένους,

00:04:55.000 --> 00:05:01.000
πιο ολοκληρωμένους και παραγωγικούς και λέξεις όπως "ευφυής" και "ταλαντούχος" έγιναν βρώμικες.

00:05:01.000 --> 00:05:03.000
Κανείς δεν ασχολείται με αυτά.

NOTE Paragraph

00:05:03.000 --> 00:05:07.000
Το τρίτο πρόβλημα πάνω στο ιατρικό μοντέλο είναι ότι,

00:05:07.000 --> 00:05:10.000
μέσα στη βιασύνη μας να κάνουμε κάτι για τους προβληματισμένους ανθρώπους,

00:05:10.000 --> 00:05:15.000
μέσα στη βιασύνη μας να κάνουμε κάτι για τη διόρθωση των ζημιών,

00:05:15.000 --> 00:05:18.000
δεν μας πέρασε από το μυαλό να αναπτύξουμε παρεμβάσεις

00:05:18.000 --> 00:05:22.000
ώστε να κάνουμε τους ανθρώπους πιο ευτυχισμένους, θετικές παρεμβάσεις.

NOTE Paragraph

00:05:22.000 --> 00:05:24.000
Οπότε αυτό δεν ήταν καλό.

00:05:24.000 --> 00:05:29.000
Αυτό ήταν που οδήγησε ανθρώπους όπως τη Νάνσυ Έτκοφ, τον Νταν Γκίλμπερτ,

00:05:29.000 --> 00:05:33.000
το Μάικ Τσικτσεμάιλ και εμένα να δουλέψουμε πάνω σε κάτι που ονομάζω θετική ψυχολογία,

00:05:33.000 --> 00:05:35.000
το οποίο έχει τρεις σκοπούς.

00:05:35.000 --> 00:05:40.000
Ο πρώτος είναι η ψυχολογία να ενδιαφέρεται εξίσου,

00:05:40.000 --> 00:05:44.000
τόσο με την ανθρώπινη δύναμη, όσο και με την αδυναμία.

00:05:44.000 --> 00:05:51.000
Θα πρέπει να ενδιαφέρεται τόσο με το χτίσιμο δυνάμεων όσο και με την αποκατάσταση των ζημιών.

00:05:51.000 --> 00:05:53.000
Θα πρέπει να ενδιαφέρεται για τα καλύτερα πράγματα στη ζωή,

00:05:53.000 --> 00:05:59.000
θα πρέπει να ασχολείται εξίσου με το να κάνει περισσότερο ολοκληρωμένη τη ζωή των φυσιολογικών ανθρώπων,

00:05:59.000 --> 00:06:04.000
να ενδιαφέρεται για τους ευφυείς, και να φροντίζει τους ταλαντούχους.

NOTE Paragraph

00:06:04.000 --> 00:06:08.000
'Έτσι τα τελευταία 10 χρόνια και με ελπίδα για το μέλλον,

00:06:08.000 --> 00:06:12.000
είδαμε το ξεκίνημα της επιστήμης της θετικής ψυχολογίας:

00:06:12.000 --> 00:06:15.000
μιας επιστήμης που ενισχύει το ευ ζην.

00:06:15.000 --> 00:06:19.000
Αποδεικνύεται ότι μπορούμε να μετρήσουμε τις διαφορετικές μορφές της ευτυχίας.

00:06:19.000 --> 00:06:23.000
Καθένας από εσάς, μπορεί να μπει δωρεάν σε αυτή την ιστοσελίδα

00:06:23.000 --> 00:06:26.000
και να λάβει όλη τη σειρά των αξιολογήσεων που σχετίζονται με την ευτυχία.

00:06:26.000 --> 00:06:31.000
Μπορεί να αναρωτηθείτε, πώς γεμίζεις με θετικό συναίσθημα, με νόημα,

00:06:31.000 --> 00:06:35.000
με ροή, έναντι κυριολεκτικά δεκάδων χιλιάδων άλλων ανθρώπων;

00:06:35.000 --> 00:06:41.000
Δημιουργήσαμε το αντίθετο του διαγνωστικού εγχειριδίου για τις ψυχοπάθειες:

00:06:41.000 --> 00:06:46.000
μια ταξινόμηση των πλεονεκτημάτων και αρετών που αναλογούν ανά φύλο,

00:06:46.000 --> 00:06:48.000
πώς ορίζονται και πώς μπορούν να διαγνωστούν,

00:06:48.000 --> 00:06:52.000
τι τις ενδυναμώνει και τι τις εμποδίζει.

00:06:53.000 --> 00:06:57.000
Διαπιστώσαμε ότι μπορούσαμε να ανακαλύψουμε τι προκαλεί θετικές καταστάσεις,

00:06:57.000 --> 00:07:01.000
τη σχέση μεταξύ της λειτουργίας του αριστερού και του δεξιού ημισφαιρίου

00:07:01.000 --> 00:07:07.000
ως παράγοντες δημιουργίας του συναισθήματος της ευτυχίας.

NOTE Paragraph

00:07:08.000 --> 00:07:11.000
Έχω περάσει τη ζωή μου δουλεύοντας με εξαιρετικά δυστυχισμένους ανθρώπους,

00:07:11.000 --> 00:07:13.000
και έχω διερωτηθεί

00:07:13.000 --> 00:07:16.000
τι είναι αυτό που διαφοροποιεί τους εξαιρετικά δυστυχείς ανθρώπους, από τους υπόλοιπους;

00:07:16.000 --> 00:07:21.000
Ξεκινώντας πριν έξι χρόνια περίπου, διερωτηθήκαμε σε τι διαφέρουν

00:07:21.000 --> 00:07:23.000
οι εξαιρετικά ευτυχισμένοι άνθρωποι από τους υπόλοιπους;

00:07:23.000 --> 00:07:26.000
Αποδεικνύεται πως υπάρχει μία διαφορά.

00:07:27.000 --> 00:07:29.000
Δεν είναι περισσότερο θρησκευόμενοι, δεν είναι σε καλύτερη φόρμα,

00:07:29.000 --> 00:07:32.000
δεν έχουν περισσότερα χρήματα, δεν είναι πιο εμφανίσιμοι,

00:07:32.000 --> 00:07:35.000
δεν τους συμβαίνουν περισσότερα καλά και λιγότερα κακά γεγονότα.

00:07:35.000 --> 00:07:40.000
Το σημείο στο οποίο διαφέρουν είναι ότι πρόκειται για εξαιρετικά κοινωνικούς ανθρώπους.

00:07:40.000 --> 00:07:43.000
Δεν περνούν τα πρωινά του Σαββάτου πηγαίνοντας σε σεμινάρια.

00:07:43.000 --> 00:07:47.000
(Γέλια)

00:07:47.000 --> 00:07:49.000
Δεν ξοδεύουν χρόνο μόνοι τους.

00:07:49.000 --> 00:07:51.000
Καθένας από αυτούς έχει μια ερωτική σχέση,

00:07:51.000 --> 00:07:54.000
αλλά και μεγάλο αριθμό φίλων.

NOTE Paragraph

00:07:54.000 --> 00:07:59.000
Αλλά προσέξτε εδώ. Αυτά είναι μόνο δεδομένα συσχέτισης, όχι αιτιότητας,

00:07:59.000 --> 00:08:04.000
κι εγώ θα σας μιλήσω για την ευτυχία με τη Χολιγουντιανή της έννοια:

00:08:04.000 --> 00:08:08.000
Την ευτυχία της ευφορίας, του χαχανητού και του κεφιού.

00:08:08.000 --> 00:08:12.000
Και πρόκειται να ισχυριστώ σε λίγο, πως δεν είναι καν αρκετή.

00:08:12.000 --> 00:08:17.000
Ανακαλύψαμε ότι θα μπορούσαμε να ξεκινήσουμε την παρατήρηση παρεμβάσεων ανά τους αιώνες,

00:08:17.000 --> 00:08:19.000
από τον Βούδα ως τον Τόνι Ρόμπινς.

00:08:19.000 --> 00:08:22.000
Γύρω στις 120 παρεμβάσεις έχουν προταθεί

00:08:22.000 --> 00:08:25.000
ότι τάχα κάνουν τους ανθρώπους ευτυχισμένους.

00:08:25.000 --> 00:08:30.000
Ανακαλύψαμε ότι είμαστε ικανοί να χειριστούμε πολλές απ' αυτές,

00:08:30.000 --> 00:08:33.000
και βασικά διενεργούμε μελέτες τυχαίας ανάθεσης

00:08:33.000 --> 00:08:35.000
για την αποτελεσματικότητά τους.

00:08:35.000 --> 00:08:39.000
Δηλαδή ποιες κάνουν τους ανθρώπους ευτυχισμένους σε βάθος χρόνου.

00:08:39.000 --> 00:08:42.000
Σε λίγα λεπτά θα σας μιλήσω για κάποια από αυτά τα αποτελέσματα.

NOTE Paragraph

00:08:42.000 --> 00:08:49.000
Αλλά το συμπέρασμα είναι, ότι η αποστολή που θέλω να έχει η ψυχολογία,

00:08:49.000 --> 00:08:53.000
σε συνάρτηση με την αποστολή της για θεραπεία της ψυχικής ασθένειας,

00:08:53.000 --> 00:08:57.000
και σε συνάρτηση με την αποστολή της να κάνει τους δυστυχισμένους ανθρώπους λιγότερο δυστυχισμένους,

00:08:57.000 --> 00:09:01.000
είναι να μπορεί να κάνει τους ανθρώπους πιο ευτυχισμένους.

00:09:01.000 --> 00:09:05.000
Και για να θέσω το συγκεκριμένο ερώτημα -- η ευτυχία είναι μια λέξη που δεν χρησιμοποιώ συχνά --

00:09:05.000 --> 00:09:09.000
έπρεπε πρώτα να το αναλύσουμε σε αυτό που νομίζω ότι μπορεί να ερωτηθεί για την ευτυχία.

00:09:09.000 --> 00:09:12.000
Πιστεύω ότι υπάρχουν τρεις διαφορετικές--

00:09:12.000 --> 00:09:16.000
τις ονομάζω διαφορετικές επειδή δημιουργούνται από διαφορετικές παρεμβάσεις,

00:09:16.000 --> 00:09:19.000
είναι πιθανό να έχεις την μια αντί την άλλη --

00:09:19.000 --> 00:09:21.000
τρεις διαφορετικές ευτυχισμένες ζωές.

00:09:21.000 --> 00:09:24.000
Το πρώτο είδος ευτυχισμένης ζωής είναι η ευχάριστη ζωή.

00:09:24.000 --> 00:09:29.000
Αυτό είναι το είδος της ζωής στο οποίο έχεις όσο περισσότερο θετικό συναίσθημα μπορείς,

00:09:29.000 --> 00:09:31.000
και τις ικανότητες που σε βοηθούν να το ενισχύεις.

00:09:31.000 --> 00:09:33.000
Το δεύτερο είδος ζωής είναι εκείνο που σχετίζεται με τη δέσμευση σε κάτι:

00:09:33.000 --> 00:09:40.000
με τη δουλειά σου, το γονεϊκό σου ρόλο, την αγάπη, τη διασκέδασή σου, ο χρόνος σταματά για σένα.

00:09:41.000 --> 00:09:43.000
Είναι εκείνο για το οποίο μιλούσε ο Αριστοτέλης.

00:09:43.000 --> 00:09:45.000
Και το τρίτο είδος, είναι η ζωή που έχει νόημα.

00:09:45.000 --> 00:09:48.000
Θέλω λοιπόν να πω λίγα πράγματα για καθένα από αυτά τα είδη ζωής

00:09:48.000 --> 00:09:50.000
και τι γνωρίζουμε γι' αυτά.

NOTE Paragraph

00:09:50.000 --> 00:09:55.000
Το πρώτο είδος ζωής είναι η ευχάριστη ζωή και είναι απλά όσο καλύτερη μπορούμε να τη φανταστούμε.

00:09:55.000 --> 00:09:57.000
Είναι να έχεις όσο περισσότερες πηγές ευχαρίστησης μπορείς,

00:09:57.000 --> 00:10:00.000
όσο περισσότερο θετικό συναίσθημα μπορείς,

00:10:00.000 --> 00:10:06.000
και να μαθαίνεις τις ικανότητες, τη δυνατότητα αποτίμησης και την επίγνωση που τα ενισχύουν,

00:10:06.000 --> 00:10:09.000
που τα επεκτείνουν πέρα από χωροχρονικά όρια.

00:10:09.000 --> 00:10:13.000
Αλλά η ευχάριστη ζωή έχει τρία μειονεκτήματα

00:10:13.000 --> 00:10:19.000
κι αυτός είναι ο λόγος που η θετική ψυχολογία δεν είναι ευτυχολογία και δεν σταματά εδώ.

NOTE Paragraph

00:10:19.000 --> 00:10:22.000
Το πρώτο μειονέκτημα της ευχάριστης ζωής είναι ότι

00:10:22.000 --> 00:10:27.000
η εμπειρία του θετικού συναισθήματος είναι κληρονομική,

00:10:27.000 --> 00:10:33.000
είναι κληρονομική σε ποσοστό 50%, και βασικά δεν είναι πολύ τροποποιήσιμη.

00:10:33.000 --> 00:10:37.000
Έτσι τα διαφορετικά κόλπα που ο Ματιέ (Ρικάρντ), εγώ και άλλοι ξέρουμε

00:10:37.000 --> 00:10:41.000
για την αύξηση το ποσοστού θετικού συναισθήματος στη ζωή σου

00:10:41.000 --> 00:10:45.000
είναι κατά 15-20% κόλπα, αντλώντας περισσότερα από αυτό.

00:10:45.000 --> 00:10:53.000
Το δεύτερο είναι ότι το θετικό συναίσθημα συνηθίζεται. Συνηθίζεται όντως ταχύτατα.

00:10:53.000 --> 00:10:58.000
Είναι όπως το Γαλλικό παγωτό βανίλια, την πρώτη φορά που το γεύεσαι έχει το 100% της γεύσης του.

00:10:58.000 --> 00:11:02.000
Ως την έκτη φορά που θα το γευτείς, έχει εξαφανιστεί.

00:11:03.000 --> 00:11:07.000
Όπως προείπα, δεν είναι ιδιαίτερα εύπλαστο.

NOTE Paragraph

00:11:07.000 --> 00:11:10.000
Αυτό οδηγεί στο δεύτερο είδος ζωής.

00:11:10.000 --> 00:11:12.000
Πρέπει να σας πω για το φίλο μου, τον Λεν,

00:11:12.000 --> 00:11:18.000
για να εξηγήσω για ποιο λόγο η θετική ψυχολογία είναι κάτι παραπάνω από το θετικό συναίσθημα,

00:11:18.000 --> 00:11:20.000
κάτι παραπάνω από το χτίσιμο της ευχαρίστησης.

00:11:20.000 --> 00:11:24.000
Όταν έκλεισε τα 30, ο Λεν ήταν ιδιαίτερα επιτυχημένος σε δύο από τα τρία

00:11:24.000 --> 00:11:30.000
σημαντικά πεδία της ζωής. Το πρώτο πεδίο ήταν το εργασιακό.

00:11:30.000 --> 00:11:32.000
Στην ηλικία των 20 ήταν χρηματιστής.

00:11:32.000 --> 00:11:35.000
Στην ηλικία των 25 ήταν πολυεκατομμυριούχος,

00:11:35.000 --> 00:11:38.000
και επικεφαλής μιας χρηματιστηριακής εταιρείας.

00:11:38.000 --> 00:11:43.000
Το δεύτερο πεδίο είναι το παιχνίδι: είναι πρωταθλητής του μπριτζ.

00:11:44.000 --> 00:11:50.000
Αλλά στο τρίτο σημαντικό πεδίο της ζωής, τον έρωτα, ο Λεν έχει αποτύχει αβυσσαλέα.

00:11:50.000 --> 00:11:56.000
Κι ο λόγος ήταν ότι ο Λεν είναι ψυχρός και απόμακρος.

00:11:56.000 --> 00:11:57.000
(Γέλια)

NOTE Paragraph

00:11:58.000 --> 00:12:01.000
Ο Λεν είναι εσωστρεφής.

00:12:02.000 --> 00:12:06.000
Οι Αμερικανίδες που έβγαιναν με το Λεν του έλεγαν

00:12:06.000 --> 00:12:10.000
"Δεν έχεις πλάκα. Δεν έχεις θετική ενέργεια. Άντε χάσου."

00:12:10.000 --> 00:12:16.000
Όμως ο Λεν ήταν αρκετά πλούσιος ώστε να μπορεί να πληρώσει έναν ψυχαναλυτή της Park Avenue,

00:12:16.000 --> 00:12:20.000
ο οποίος επί πέντε χρόνια προσπαθούσε να βρει το σεξουαλικό τραύμα

00:12:20.000 --> 00:12:23.000
που κάπως είχε κλειδώσει μέσα του το όποιο θετικό συναίσθημα.

00:12:23.000 --> 00:12:27.000
Αλλά αποδείχτηκε πως δεν υπήρχε κάποιο σεξουαλικό τραύμα.

00:12:27.000 --> 00:12:31.000
Αποδείχτηκε ότι... Ο Λεν μεγάλωσε στο Λονγκ Άιλαντ

00:12:31.000 --> 00:12:37.000
και έπαιζε ποδόσφαιρο και παρακολούθησε ποδόσφαιρο, και έπαιζε μπριτζ...

00:12:37.000 --> 00:12:42.000
Ο Λεν είναι στο τελευταίο 5% αυτού που αποκαλούμε θετική συναισθηματικότητα.

NOTE Paragraph

00:12:42.000 --> 00:12:46.000
Η ερώτηση είναι αν ο Λεν είναι δυστυχισμένος, και θέλω να πω πως δεν είναι.

00:12:46.000 --> 00:12:50.000
Σε αντίθεση με αυτό που η ψυχολογία μας είπε για το κατώτατο 50%

00:12:50.000 --> 00:12:53.000
της ανθρώπινης φυλής σε θετική συναισθηματικότητα,

00:12:53.000 --> 00:12:56.000
νομίζω ότι ο Λεν είναι ένας από τους πιο ευτυχισμένους ανθρώπους που γνωρίζω.

00:12:56.000 --> 00:12:59.000
Δεν έχει πέσει στην κόλαση της δυστυχίας

00:12:59.000 --> 00:13:05.000
κι αυτό επειδή ο Λεν, όπως οι περισσότεροι από εσάς, είναι ιδιαίτερα ικανός να ρέει μέσα στις καταστάσεις.

00:13:05.000 --> 00:13:10.000
Όταν περπατά στον όροφο του Αμερικάνικου Χρηματιστηρίου, στις 9μιση το πρωί,

00:13:10.000 --> 00:13:13.000
ο χρόνος σταματά γι' αυτόν. Και ξαναρχίζει μετά το καμπανάκι της λήξης.

00:13:13.000 --> 00:13:15.000
Από τη στιγμή που θα παιχτεί η πρώτη κάρτα, μέχρι το τέλος του πρωταθλήματος

00:13:15.000 --> 00:13:19.000
10 μέρες μετά, ο χρόνος σταματά για το Λεν.

NOTE Paragraph

00:13:19.000 --> 00:13:23.000
Είναι όντως αυτό για το οποίο ο Μάικ Τσικστεμάιλ έχει μιλήσει σχετικά,

00:13:23.000 --> 00:13:28.000
για τη ροή που είναι διαφορετική από την ευχαρίστηση με έναν πολύ σημαντικό τρόπο.

00:13:28.000 --> 00:13:33.000
Η ευχαρίστηση είναι ακατέργαστη αίσθηση: ξέρεις ότι συμβαίνει. Είναι σκέψη και συναίσθημα.

00:13:33.000 --> 00:13:41.000
Αλλά ο Μάικ σας είπε χθες ότι κατά τη διάρκεια της ροής δεν μπορείς να αισθανθείς τίποτα.

00:13:42.000 --> 00:13:46.000
Γίνεσαι ένα με τη μουσική. Ο χρόνος σταματά.

00:13:46.000 --> 00:13:48.000
Έχεις βαθιά συγκέντρωση.

00:13:48.000 --> 00:13:53.000
Κι αυτό είναι όντως το χαρακτηριστικό αυτού που θεωρούμε καλή ζωή.

00:13:53.000 --> 00:13:56.000
Νομίζουμε πως υπάρχει συνταγή γι' αυτό,

00:13:56.000 --> 00:13:58.000
και είναι να γνωρίζεις τα βασικότερα πλεονεκτήματά σου.

00:13:58.000 --> 00:14:00.000
Και πάλι, υπάρχει ένα έγκυρο τεστ

00:14:00.000 --> 00:14:03.000
για να βρεις ποια είναι τα πέντε βασικά σου πλεονεκτήματα.

00:14:03.000 --> 00:14:09.000
Και μετά αναδιοργάνωσε τη ζωή σου έτσι ώστε να τα χρησιμοποιείς όσο περισσότερο μπορείς.

00:14:09.000 --> 00:14:12.000
Αναδιοργάνωσε τη δουλειά σου, την αγάπη σου,

00:14:12.000 --> 00:14:15.000
το παιχνίδι σου, τη φιλία, τη γονεϊκότητά σου.

NOTE Paragraph

00:14:15.000 --> 00:14:20.000
Ένα παράδειγμα μόνο: μία γυναίκα με την οποία δούλευα ήταν ταμίας στο Genuardi's.

00:14:20.000 --> 00:14:22.000
Σιχαινόταν τη δουλειά της.

00:14:22.000 --> 00:14:24.000
Εργαζόταν εκεί παράλληλα με τις σπουδές της.

00:14:25.000 --> 00:14:28.000
Το μεγαλύτερο πλεονέκτημά της ήταν η κοινωνική νοημοσύνη,

00:14:28.000 --> 00:14:33.000
έτσι αναδιαμόρφωσε τη δουλειά του ταμία, κάνοντας τη συνάντηση μαζί της,

00:14:33.000 --> 00:14:35.000
το κοινωνικό αποκορύφωμα της μέρας κάθε πελάτη.

00:14:35.000 --> 00:14:38.000
Τώρα ασφαλώς και απέτυχε.

00:14:38.000 --> 00:14:41.000
Αλλά αυτό που έκανε ήταν να χρησιμοποιήσει τα σημαντικότερα πλεονεκτήματά της,

00:14:41.000 --> 00:14:45.000
και να αναδιοργανώσει τη δουλειά για να τα χρησιμοποιήσει όσο περισσότερο μπορούσε.

00:14:45.000 --> 00:14:47.000
Αυτό που παίρνεις από όλο αυτό δεν είναι ευφορία.

00:14:47.000 --> 00:14:49.000
Δε μοιάζεις με τη Ντέμπι Ρέινολντς.

00:14:49.000 --> 00:14:54.000
Δε χαχανίζεις πολύ. Αυτό που παίρνεις είναι περισσότερη απορρόφηση.

00:14:54.000 --> 00:14:58.000
Οπότε αυτό είναι το δεύτερο μονοπάτι. Το πρώτο μονοπάτι είναι το θετικό συναίσθημα.

00:14:58.000 --> 00:15:02.000
Το δεύτερο μονοπάτι είναι η ευδαιμονική ροή.

NOTE Paragraph

00:15:02.000 --> 00:15:04.000
Και το τρίτο μονοπάτι είναι το νόημα.

00:15:04.000 --> 00:15:08.000
Αυτό είναι παραδοσιακά, το πιο σεβαστό μέρος της ευτυχίας.

00:15:08.000 --> 00:15:14.000
Το νόημα από αυτή την οπτική συνίσταται από--παράλληλo με την ευδαιμονία,

00:15:14.000 --> 00:15:20.000
συνίσταται από το να ξέρεις ποια είναι τα μεγαλύτερα πλεονεκτήματά σου, και από το να τα χρησιμοποιείς

00:15:20.000 --> 00:15:26.000
για να ανήκεις και να υπηρετείς κάτι μεγαλύτερο από σένα.

NOTE Paragraph

00:15:27.000 --> 00:15:32.000
Ανέφερα ότι και για τα τρία είδη ζωής, την ευχάριστη ζωή,

00:15:32.000 --> 00:15:37.000
την καλή ζωή και τη ζωή με νόημα, οι άνθρωποι τώρα δουλεύουν εντατικά το ερώτημα

00:15:37.000 --> 00:15:41.000
αν υπάρχουν πράγματα που τις αλλάζουν σε βάθος χρόνου.

00:15:41.000 --> 00:15:47.000
Η απάντηση φαίνεται να είναι ναι. Και θα σας δώσω άμεσα κάποια δείγματα αυτού.

00:15:47.000 --> 00:15:49.000
Συμβαίνει με συγκεκριμένο τρόπο.

00:15:49.000 --> 00:15:54.000
Με τον ίδιο τρόπο που εξετάζουμε τα φάρμακα για να δούμε ποιο πραγματικά δουλεύει.

00:15:54.000 --> 00:15:59.000
Έτσι διενεργούμε διαχρονικές μελέτες τυχαίας ανάθεσης διαφορετικών παρεμβάσεων,

00:15:59.000 --> 00:16:02.000
ελεγχόμενες με εικονικό φάρμακο (placebo).

00:16:02.000 --> 00:16:06.000
Για να αναφέρω ένα παράδειγμα του είδους των παρεμβάσεων που βρίσκουμε ότι έχουν αποτέλεσμα,

00:16:06.000 --> 00:16:10.000
όταν διδάσκουμε τους ανθρώπους για την ευχάριστη ζωή

00:16:10.000 --> 00:16:12.000
και πώς να έχουν περισσότερη ευχαρίστηση στη ζωή τους,

00:16:12.000 --> 00:16:18.000
ένα από τα πράγματα που σας αναθέτουμε είναι να πάρετε την ικανότητα επίγνωσης και εκτίμησης

00:16:18.000 --> 00:16:22.000
και να σχεδιάσετε μια όμορφη μέρα.

00:16:22.000 --> 00:16:27.000
Το άλλο Σάββατο ορίστε μια μέρα, σχεδιάστε για σας μια όμορφη μέρα

00:16:27.000 --> 00:16:31.000
και χρησιμοποιήστε τη δυνατότητα πλήρους εκτίμησης και την επίγνωση για να ενισχύσετε αυτές τις χαρές.

00:16:31.000 --> 00:16:37.000
Mπορούμε να δείξουμε με αυτό τον τρόπο ότι η ευχάριστη ζωή ενισχύεται.

NOTE Paragraph

00:16:38.000 --> 00:16:44.000
Επίσκεψη ευγνωμοσύνης. Θέλω όλοι σας να το κάνετε αυτό μαζί μου τώρα, αν μπορείτε.

00:16:44.000 --> 00:16:46.000
Κλείστε τα μάτια σας.

00:16:46.000 --> 00:16:54.000
Θα ήθελα να ανασύρετε από τη μνήμη σας κάποιον που έκανε κάτι ιδιαίτερα σημαντικό

00:16:54.000 --> 00:16:58.000
που άλλαξε τη ζωή σας προς μια καλή κατεύθυνση,

00:16:58.000 --> 00:17:01.000
και που δεν τον ευχαριστήσατε ποτέ όπως θα έπρεπε.

00:17:01.000 --> 00:17:04.000
Αυτός ο άνθρωπος πρέπει να είναι ζωντανός. Εντάξει.

00:17:04.000 --> 00:17:06.000
Τώρα, μπορείτε να ανοίξετε τα μάτια σας.

00:17:06.000 --> 00:17:08.000
Ελπίζω όλοι να έχετε ένα τέτοιο άτομο.

00:17:08.000 --> 00:17:12.000
Η αποστολή σας όταν μαθαίνετε για την επίσκεψη ευγνωμοσύνης

00:17:12.000 --> 00:17:16.000
είναι να γράψετε μία επιστολή 300 λέξεων προς αυτό το άτομο,

00:17:16.000 --> 00:17:19.000
να του τηλεφωνήσετε στο Φοίνιξ,

00:17:19.000 --> 00:17:24.000
να το ρωτήσετε αν μπορείτε να το επισκεφτείτε, χωρίς να του πείτε το γιατί, να εμφανιστείτε στην πόρτα του,

00:17:24.000 --> 00:17:30.000
να διαβάσετε την επιστολή--όλοι κλαίνε όταν συμβαίνει αυτό--

00:17:30.000 --> 00:17:34.000
και εκείνο που συμβαίνει όταν εξετάζουμε τους ανθρώπους μία εβδομάδα, ένα μήνα μετά,

00:17:34.000 --> 00:17:39.000
τρεις μήνες μετά, είναι και οι δύο πιο ευτυχισμένοι και λιγότερο καταθλιπτικοί.

NOTE Paragraph

00:17:40.000 --> 00:17:44.000
Άλλο ένα παράδειγμα είναι το ραντεβού ενδυνάμωσης, στο οποίο βάζουμε τα ζευγάρια

00:17:44.000 --> 00:17:47.000
να προσδιορίσουν τα σημαντικότερα πλεονεκτήματά τους στην αντίστοιχη δοκιμασία,

00:17:47.000 --> 00:17:53.000
και μετά να σχεδιάσουν ένα βράδυ στο οποίο και οι δύο τα χρησιμοποιούν

00:17:53.000 --> 00:17:56.000
και βρίσκουμε πως η συγκεκριμένη διαδικασία ενδυναμώνει τις σχέσεις.

00:17:56.000 --> 00:17:58.000
Η διασκέδαση έναντι της φιλανθρωπίας.

00:17:58.000 --> 00:18:01.000
Αλλά είναι τόσο ενθαρρυντικό να βρίσκομαι σε ένα γκρουπ όπως αυτό,

00:18:01.000 --> 00:18:05.000
στο οποίο τόσοι πολλοί από εσάς έχετε στρέψει τις ζωές σας προς τη φιλανθρωπία.

00:18:05.000 --> 00:18:08.000
Λοιπόν, οι προπτυχιακοί φοιτητές μου κι οι άνθρωποι με τους οποίους δουλεύω δεν το έχουν ανακαλύψει αυτό,

00:18:08.000 --> 00:18:12.000
έτσι βάζουμε βασικά ανθρώπους να κάνουν κάτι αλτρουιστικό

00:18:12.000 --> 00:18:15.000
και κάτι διασκεδαστικό, και να τα συγκρίνουν.

00:18:15.000 --> 00:18:18.000
Αυτό που ανακαλύπτεις είναι ότι όταν κάνεις κάτι διασκεδαστικό,

00:18:18.000 --> 00:18:20.000
έχει σαν αποτέλεσμα μια τετράγωνη κυματομορφή.

00:18:20.000 --> 00:18:26.000
Όταν κάνεις κάτι φιλανθρωπικό για να βοηθήσεις κάποιον άλλο, διαρκεί σε βάθος χρόνου.

00:18:26.000 --> 00:18:30.000
Έτσι αυτά είναι παραδείγματα θετικών παρεμβάσεων.

NOTE Paragraph

00:18:30.000 --> 00:18:35.000
Τώρα το προτελευταίο πράγμα που θέλω να πω είναι

00:18:35.000 --> 00:18:38.000
πως ενδιαφερόμαστε για την ποσότητα ικανοποίησης που παίρνουν οι άνθρωποι από τη ζωή τους,

00:18:38.000 --> 00:18:42.000
κι αυτό πλησιάζετε στην πραγματικότητα. Αυτή είναι η μεταβλητή-στόχος μας.

00:18:42.000 --> 00:18:46.000
Ρωτάμε αυτήν την ερώτηση ως μια λειτουργία των τριών διαφορετικών ειδών ζωής,

00:18:46.000 --> 00:18:48.000
πόση ικανοποίηση παίρνετε από τη ζωή σας;

00:18:48.000 --> 00:18:54.000
Έτσι ρωτάμε -- και το έχουμε κάνει αυτό σε 15 παραλλαγές που εμπλέκουν χιλιάδες ανθρώπους --

00:18:54.000 --> 00:18:56.000
σε πιο βαθμό σταματά το χρόνο

00:18:56.000 --> 00:19:00.000
η αναζήτηση ευχαρίστησης, η αναζήτηση του θετικού συναισθήματος,

00:19:00.000 --> 00:19:03.000
της ευχάριστης ζωής, η αναζήτηση της εμπλοκής,

00:19:03.000 --> 00:19:07.000
και αν η αναζήτηση νοήματος, συντελεί στην ικανοποίηση που αντλείτε από τη ζωή σας.

NOTE Paragraph

00:19:07.000 --> 00:19:11.000
Τα αποτελέσματά μας, μας εξέπληξαν, αλλά ήταν ανάποδα από αυτά που νομίζαμε.

00:19:11.000 --> 00:19:16.000
Φαίνεται πως η αναζήτηση της ευχαρίστησης δεν έχει σχεδόν καμία συνεισφορά στην ικανοποίηση που αντλούμε από τη ζωή μας.

00:19:16.000 --> 00:19:19.000
Η αναζήτηση νοήματος είναι η δυνατότερη.

00:19:19.000 --> 00:19:23.000
Η αναζήτηση της εμπλοκής είναι επίσης πολύ δυνατή.

00:19:23.000 --> 00:19:27.000
Η ευχαρίστηση είναι σημαντική αν πετύχεις τόσο την εμπλοκή

00:19:27.000 --> 00:19:31.000
όσο και το νόημα, τότε η ευχαρίστηση είναι το κερασάκι στην τούρτα.

00:19:31.000 --> 00:19:39.000
Μπορούμε να πούμε πως στη γεμάτη ζωή, το άθροισμα είναι σημαντικότερο από τα μέρη αν τα βάλεις όλα μαζί.

00:19:39.000 --> 00:19:42.000
Αντιστρόφως, αν δεν έχεις κανένα από τα τρία,

00:19:42.000 --> 00:19:44.000
στην άδεια ζωή, το άθροισμα είναι λιγότερο σημαντικό από τα μέρη.

NOTE Paragraph

00:19:44.000 --> 00:19:46.000
Αυτό που ρωτάμε τώρα είναι

00:19:46.000 --> 00:19:50.000
αν αυτή η ίδια σχέση, η φυσική υγεία, η νοσηρότητα,

00:19:50.000 --> 00:19:55.000
η διάρκεια της ζωής και η παραγωγικότητα, ακολουθούν την ίδια σχέση.

00:19:55.000 --> 00:19:57.000
Δηλαδή, σε μια εταιρία,

00:19:57.000 --> 00:20:03.000
είναι η παραγωγικότητα μια λειτουργία θετικού συναισθήματος, εμπλοκής και νοήματος;

00:20:04.000 --> 00:20:07.000
Είναι η υγεία μια λειτουργία θετικής εμπλοκής,

00:20:07.000 --> 00:20:09.000
ευχαρίστησης, αλλά και νοήματος της ζωής;

00:20:09.000 --> 00:20:14.000
Υπάρχει λόγος να σκεφτεί κανείς ότι η απάντηση και στα δύο αυτά μπορεί να είναι ναι.

NOTE Paragraph

00:20:16.000 --> 00:20:23.000
Ο Κρις είπε ότι ο τελευταίος ομιλητής είχε την ευκαιρία να προσπαθήσει να ενσωματώσει ό,τι άκουσε,

00:20:23.000 --> 00:20:28.000
και έτσι αυτό ήταν καταπληκτικό για μένα. Δεν έχω ξαναβρεθεί σε άλλη παρόμοια συνάθροιση.

00:20:29.000 --> 00:20:32.000
Δεν έχω ξαναδεί ομιλητές να υπερβαίνουν τον εαυτό τους τόσο πολύ,

00:20:32.000 --> 00:20:35.000
κάτι που ήταν ένα από τα αξιοσημείωτα γεγονότα.

00:20:35.000 --> 00:20:39.000
Ανακάλυψα ότι τα προβλήματα της ψυχολογίας φαίνονται να είναι παράλληλα

00:20:39.000 --> 00:20:44.000
με τα προβλήματα της τεχνολογίας, της ψυχαγωγίας και του σχεδιασμού με τον ακόλουθο τρόπο.

00:20:44.000 --> 00:20:48.000
Όλοι ξέρουμε ότι η τεχνολογία, η ψυχαγωγία και ο σχεδιασμός, έχουν χρησιμοποιηθεί,

00:20:48.000 --> 00:20:54.000
και μπορούν να χρησιμοποιηθούν για καταστροφικούς σκοπούς.

00:20:54.000 --> 00:20:58.000
Ξέρουμε επίσης ότι η τεχνολογία, η ψυχαγωγία και ο σχεδιασμός

00:20:58.000 --> 00:21:01.000
μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να ανακουφίσουν τη δυστυχία.

00:21:01.000 --> 00:21:05.000
Παρεμπιπτόντως, η διάκριση μεταξύ της ανακούφισης της δυστυχίας

00:21:05.000 --> 00:21:08.000
και του χτισίματος της ευτυχίας είναι εξαιρετικά σημαντική.

00:21:08.000 --> 00:21:11.000
Νόμιζα, όταν έγινα θεραπευτής πριν 30 χρόνια,

00:21:11.000 --> 00:21:17.000
πως αν ήμουν αρκετά καλός ώστε να κάνω κάποιον να μην είναι καταθλιπτικός,

00:21:17.000 --> 00:21:23.000
αγχωμένος, θυμωμένος, θα μπορούσα να τον κάνω ευτυχισμένο.

00:21:23.000 --> 00:21:28.000
Αλλά δεν το κατάφερα ποτέ. Είδα ότι το καλύτερο που θα μπορούσε κανείς ποτέ να κάνει ήταν να φτάσει στο μηδέν.

00:21:28.000 --> 00:21:30.000
Αλλά ήταν άδειος.

NOTE Paragraph

00:21:30.000 --> 00:21:35.000
Αποδεικνύεται πως η ικανότητα της ευτυχίας, η ικανότητα της ευχάριστης ζωής,

00:21:35.000 --> 00:21:38.000
η ικανότητα εμπλοκής, η ικανότητα του νοήματος,

00:21:38.000 --> 00:21:42.000
είναι διαφορετικές από την ικανότητα ανακούφισης της δυστυχίας.

00:21:42.000 --> 00:21:45.000
Έτσι παράλληλα ισχύει το ίδιο

00:21:45.000 --> 00:21:49.000
με την τεχνολογία, την ψυχαγωγία και τον σχεδιασμό, πιστεύω.

00:21:49.000 --> 00:21:56.000
Αυτό σημαίνει ότι είναι πιθανό γι' αυτούς τους τρεις οδηγούς του κόσμου μας

00:21:56.000 --> 00:22:02.000
να αυξήσουν την ευτυχία, να αυξήσουν το θετικό συναίσθημα,

00:22:02.000 --> 00:22:04.000
κι αυτό είναι ακριβώς το πώς έχουν χρησιμοποιηθεί.

00:22:04.000 --> 00:22:07.000
Αλλά μόλις διαχωρίσει κανείς την ευτυχία με τον τρόπο που εγώ χρησιμοποιώ,

00:22:07.000 --> 00:22:10.000
όχι απλά ως θετικό συναίσθημα--αυτό δεν είναι σε καμία περίπτωση αρκετό--

00:22:10.000 --> 00:22:13.000
υπάρχει ροή στη ζωή και υπάρχει νόημα στη ζωή.

00:22:13.000 --> 00:22:15.000
Όπως μας είπε ο Λοραλί,

00:22:15.000 --> 00:22:19.000
ο σχεδιασμός, και πιστεύω η ψυχαγωγία και η τεχνολογία,

00:22:19.000 --> 00:22:23.000
μπορούν να χρησιμοποιηθούν και για να αυξηθεί η γεμάτη νόημα αφοσίωση στη ζωή.

NOTE Paragraph

00:22:23.000 --> 00:22:27.000
Οπότε, συμπερασματικά, ο 11ος λόγος για αισιοδοξία,

00:22:27.000 --> 00:22:31.000
εκτός από τον διαστημικό ανελκυστήρα,

00:22:31.000 --> 00:22:36.000
είναι νομίζω πως με την τεχνολογία, την ψυχαγωγία και τον σχεδιασμό,

00:22:36.000 --> 00:22:40.000
μπορούμε βασικά να αυξήσουμε το ποσοστό χωρητικότητας

00:22:40.000 --> 00:22:42.000
της ανθρώπινης ευτυχίας στον πλανήτη.

00:22:42.000 --> 00:22:48.000
Κι αν η τεχνολογία καταφέρει να αυξήσει στα επόμενα 10-20 χρόνια την ευχάριστη ζωή,

00:22:48.000 --> 00:22:52.000
την καλή ζωή και την γεμάτη νόημα ζωή, αυτό θα είναι καλό.

00:22:52.000 --> 00:22:58.000
Αν η ψυχαγωγία μπορέσει να αλλάξει κατεύθυνση, αυξάνοντας επίσης το θετικό συναίσθημα,

00:22:58.000 --> 00:23:02.000
το νόημα, την ευδαιμονία, αυτό θα είναι καλό.

00:23:02.000 --> 00:23:08.000
Και αν ο σχεδιασμός μπορέσει να αυξήσει το θετικό συναίσθημα,

00:23:08.000 --> 00:23:11.000
την ευδαιμονία, τη ροή και το νόημα,

00:23:11.000 --> 00:23:16.000
όλα όσα κάνουμε όλοι μαζί θα γίνουν όσο καλά χρειάζεται. Σας ευχαριστώ.

00:23:16.000 --> 00:23:24.000
(Χειροκρότημα)