[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:00.00,0:00:03.00,Default,,0000,0000,0000,,Την περίοδο που διατέλεσα πρόεδρος της Αμερικανικής Ψυχολογικής Εταιρείας,
Dialogue: 0,0:00:03.00,0:00:05.00,Default,,0000,0000,0000,,προσπάθησαν να με εκπαιδεύσουν στα ΜΜΕ,
Dialogue: 0,0:00:05.00,0:00:09.00,Default,,0000,0000,0000,,και μια συνάντηση που είχα με το CNN
Dialogue: 0,0:00:09.00,0:00:12.00,Default,,0000,0000,0000,,συνοψίζει αυτό για το οποίο θα μιλήσω σήμερα,
Dialogue: 0,0:00:12.00,0:00:16.00,Default,,0000,0000,0000,,το οποίο είναι ο "11ος λόγος για να είσαι αισιόδοξος".
Dialogue: 0,0:00:16.00,0:00:21.00,Default,,0000,0000,0000,,Ο συντάκτης του Discover μας είπε τους 10 από αυτούς,
Dialogue: 0,0:00:22.00,0:00:24.00,Default,,0000,0000,0000,,εγώ θα σας δώσω τον 11ο.
Dialogue: 0,0:00:24.00,0:00:28.00,Default,,0000,0000,0000,,Ήρθαν λοιπόν σε μένα από το CNN και είπαν "Καθηγητή Σέλινγκμαν,
Dialogue: 0,0:00:28.00,0:00:33.00,Default,,0000,0000,0000,,θα μας μιλήσετε για την κατάσταση της ψυχολογίας σήμερα;
Dialogue: 0,0:00:33.00,0:00:36.00,Default,,0000,0000,0000,,Θα θέλαμε να σας πάρουμε μια συνέντευξη γι' αυτό". Κι εγώ είπα "Τέλεια".
Dialogue: 0,0:00:36.00,0:00:41.00,Default,,0000,0000,0000,,Και εκείνη είπε, "Μιλάμε όμως για το CNN, άρα θα έχετε περιορισμένο χρόνο".
Dialogue: 0,0:00:41.00,0:00:44.00,Default,,0000,0000,0000,,Οπότε είπα, "Εντάξει, πόσες λέξεις μπορώ να χρησιμοποιήσω;"
Dialogue: 0,0:00:44.00,0:00:46.00,Default,,0000,0000,0000,,Και εκείνη απάντησε, "Λοιπόν, μία λέξη."
Dialogue: 0,0:00:46.00,0:00:47.00,Default,,0000,0000,0000,,(Γέλια)
Dialogue: 0,0:00:47.00,0:00:51.00,Default,,0000,0000,0000,,Το γύρισμα ξεκίνησε κι εκείνη είπε "Καθηγητή Σέλινγκμαν,
Dialogue: 0,0:00:51.00,0:00:55.00,Default,,0000,0000,0000,,πώς είναι η κατάσταση στην ψυχολογία σήμερα";
Dialogue: 0,0:00:55.00,0:00:57.00,Default,,0000,0000,0000,,"Καλή".
Dialogue: 0,0:00:57.00,0:00:59.00,Default,,0000,0000,0000,,(Γέλια)
Dialogue: 0,0:00:59.00,0:01:02.00,Default,,0000,0000,0000,,"Διακοπή. Διακοπή. Δεν είναι κατάλληλο.
Dialogue: 0,0:01:02.00,0:01:06.00,Default,,0000,0000,0000,,Θα πρέπει οπωσδήποτε να σας δώσουμε περισσότερο χρόνο".
Dialogue: 0,0:01:06.00,0:01:10.00,Default,,0000,0000,0000,,"Λοιπόν, πόσες λέξεις περιθώριο έχω αυτή τη φορά;" "Νομίζω, λοιπόν, δύο."
Dialogue: 0,0:01:10.00,0:01:16.00,Default,,0000,0000,0000,,Δρ Σέλινγκμαν, πώς είναι η κατάσταση στην ψυχολογία σήμερα;"
Dialogue: 0,0:01:16.00,0:01:18.00,Default,,0000,0000,0000,,"Όχι καλή".
Dialogue: 0,0:01:18.00,0:01:27.00,Default,,0000,0000,0000,,(Γέλια)
Dialogue: 0,0:01:27.00,0:01:29.00,Default,,0000,0000,0000,,"Κοιτάξτε, Δρ Σέλινγκμαν,
Dialogue: 0,0:01:29.00,0:01:32.00,Default,,0000,0000,0000,,βλέπουμε ότι στα αλήθεια δεν αισθάνεστε άνετα με αυτό το μέσο.
Dialogue: 0,0:01:32.00,0:01:35.00,Default,,0000,0000,0000,,Θα πρέπει να σας δώσουμε περισσότερο χρόνο.
Dialogue: 0,0:01:35.00,0:01:38.00,Default,,0000,0000,0000,,Αυτή τη φορά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τρεις λέξεις.
Dialogue: 0,0:01:38.00,0:01:43.00,Default,,0000,0000,0000,,Καθηγητή Σέλινγκμαν, πώς είναι η κατάσταση στην ψυχολογία σήμερα;"
Dialogue: 0,0:01:43.00,0:01:48.00,Default,,0000,0000,0000,,"Όχι αρκετά καλή". Και γι' αυτό πρόκειται να σας μιλήσω.
Dialogue: 0,0:01:48.00,0:01:52.00,Default,,0000,0000,0000,,Θέλω να σας πω γιατί η ψυχολογία ήταν καλή, γιατί δεν ήταν καλή,
Dialogue: 0,0:01:52.00,0:01:56.00,Default,,0000,0000,0000,,και πώς μπορεί μέσα στα επόμενα 10 χρόνια να γίνει όσο καλή χρειάζεται.
Dialogue: 0,0:01:56.00,0:02:01.00,Default,,0000,0000,0000,,Και παραλληλίζοντάς το, θέλω να πω το ίδιο πράγμα και για την τεχνολογία,
Dialogue: 0,0:02:01.00,0:02:05.00,Default,,0000,0000,0000,,την ψυχαγωγία και το σχεδιασμό, επειδή νομίζω ότι πρόκειται για παρόμοια ζητήματα.
Dialogue: 0,0:02:05.00,0:02:08.00,Default,,0000,0000,0000,,Γιατί λοιπόν η ψυχολογία ήταν καλή;
Dialogue: 0,0:02:08.00,0:02:13.00,Default,,0000,0000,0000,,Λοιπόν, για περισσότερα από 60 χρόνια, η ψυχολογία δρούσε στα πλαίσια του ιατρικού μοντέλου.
Dialogue: 0,0:02:13.00,0:02:15.00,Default,,0000,0000,0000,,10 χρόνια πριν, όταν ήμουν σε ένα αεροπλάνο,
Dialogue: 0,0:02:15.00,0:02:19.00,Default,,0000,0000,0000,,συστηνόμουν στους συνεπιβάτες μου και τους έλεγα τη δουλειά μου,
Dialogue: 0,0:02:19.00,0:02:21.00,Default,,0000,0000,0000,,εκείνοι απομακρύνονταν από μένα.
Dialogue: 0,0:02:21.00,0:02:24.00,Default,,0000,0000,0000,,Επειδή, πολύ σωστά, έλεγαν πως η ψυχολογία προσπαθεί
Dialogue: 0,0:02:24.00,0:02:28.00,Default,,0000,0000,0000,,να βρει τι δεν πάει καλά με σένα. "Εντόπισε τον ψυχάκια."
Dialogue: 0,0:02:28.00,0:02:33.00,Default,,0000,0000,0000,,Τώρα πια, όταν λέω στους ανθρώπους τι δουλειά κάνω, με πλησιάζουν.
Dialogue: 0,0:02:33.00,0:02:36.00,Default,,0000,0000,0000,,Κι αυτό που ήταν καλό στην ψυχολογία,
Dialogue: 0,0:02:36.00,0:02:40.00,Default,,0000,0000,0000,,την επένδυση 30 δισεκατομμυρίων που έκανε το NIMH,
Dialogue: 0,0:02:40.00,0:02:42.00,Default,,0000,0000,0000,,τη δουλειά πάνω στο ιατρικό μοντέλο,
Dialogue: 0,0:02:42.00,0:02:44.00,Default,,0000,0000,0000,,το νόημα που δίνετε στον όρο ψυχολογία,
Dialogue: 0,0:02:44.00,0:02:49.00,Default,,0000,0000,0000,,είναι ότι πριν 60 χρόνια καμία από τις ψυχικές παθήσεις δεν αντιμετωπιζόταν--
Dialogue: 0,0:02:49.00,0:02:51.00,Default,,0000,0000,0000,,ήταν παντελώς αερολογίες.
Dialogue: 0,0:02:51.00,0:02:53.00,Default,,0000,0000,0000,,Τώρα όμως, 14 ψυχικές παθήσεις αντιμετωπίζονται,
Dialogue: 0,0:02:53.00,0:02:55.00,Default,,0000,0000,0000,,ενώ δύο από αυτές θεραπεύονται.
Dialogue: 0,0:02:55.00,0:03:00.00,Default,,0000,0000,0000,,Και το άλλο που συνέβη είναι ότι αναπτύχθηκε μία επιστήμη,
Dialogue: 0,0:03:00.00,0:03:02.00,Default,,0000,0000,0000,,η επιστήμη των ψυχικών ασθενειών.
Dialogue: 0,0:03:02.00,0:03:10.00,Default,,0000,0000,0000,,Ανακαλύψαμε ότι μπορούσαμε να πάρουμε ασαφείς έννοιες, όπως η κατάθλιψη, ο αλκοολισμός,
Dialogue: 0,0:03:10.00,0:03:12.00,Default,,0000,0000,0000,,και να τις μετρήσουμε με ακρίβεια.
Dialogue: 0,0:03:12.00,0:03:16.00,Default,,0000,0000,0000,,Ότι μπορούσαμε να δημιουργήσουμε μια ταξινόμηση των ψυχικών ασθενειών.
Dialogue: 0,0:03:16.00,0:03:21.00,Default,,0000,0000,0000,,Θα μπορούσαμε να καταλάβουμε την αιτία των ψυχικών ασθενειών.
Dialogue: 0,0:03:21.00,0:03:25.00,Default,,0000,0000,0000,,Μπορούσαμε να παρατηρήσουμε διαχρονικά τα ίδια άτομα--
Dialogue: 0,0:03:25.00,0:03:29.00,Default,,0000,0000,0000,,άτομα, για παράδειγμα, που είναι γενετικά ευάλωτα στη σχιζοφρένεια,
Dialogue: 0,0:03:29.00,0:03:33.00,Default,,0000,0000,0000,,και να διερωτηθούμε ποια είναι η συμβολή της μητρότητας, ή των γενετικών παραγόντων,
Dialogue: 0,0:03:33.00,0:03:36.00,Default,,0000,0000,0000,,και θα μπορούσαμε να απομονώσουμε τρίτες μεταβλητές
Dialogue: 0,0:03:36.00,0:03:39.00,Default,,0000,0000,0000,,κάνοντας πειράματα πάνω στις ψυχικές ασθένειες.
Dialogue: 0,0:03:39.00,0:03:43.00,Default,,0000,0000,0000,,Και, το καλύτερο από όλα είναι ότι καταφέραμε, τα τελευταία 50 χρόνια,
Dialogue: 0,0:03:43.00,0:03:47.00,Default,,0000,0000,0000,,να ανακαλύψουμε φαρμακευτικές και ψυχολογικές θεραπείες,
Dialogue: 0,0:03:47.00,0:03:51.00,Default,,0000,0000,0000,,και εν συνεχεία μπορέσαμε να τις αξιολογήσουμε με ακρίβεια
Dialogue: 0,0:03:51.00,0:03:54.00,Default,,0000,0000,0000,,μέσω τυχαιοποιημένων μελετών, ελεγχόμενων με εικονικό φάρμακο (placebo)--
Dialogue: 0,0:03:54.00,0:03:58.00,Default,,0000,0000,0000,,αποβάλλαμε αυτά που δεν δούλευαν και κρατήσαμε εκείνα που δούλευαν ενεργητικά.
Dialogue: 0,0:03:58.00,0:04:05.00,Default,,0000,0000,0000,,Το συμπέρασμα είναι ότι η ψυχολογία και η ψυχιατρική, μέσα στα τελευταία 60 χρόνια,
Dialogue: 0,0:04:05.00,0:04:11.00,Default,,0000,0000,0000,,μπορούν βασικά να ισχυριστούν ότι μπορούν να κάνουν τους δυστυχισμένους ανθρώπους λιγότερο δυστυχισμένους.
Dialogue: 0,0:04:11.00,0:04:16.00,Default,,0000,0000,0000,,Και νομίζω ότι αυτό είναι θαυμάσιο. Είμαι περήφανος γι' αυτό.
Dialogue: 0,0:04:18.00,0:04:23.00,Default,,0000,0000,0000,,Αλλά εκείνο που δεν ήταν καλό, οι επιπτώσεις αυτού, ήταν τρία πράγματα.
Dialogue: 0,0:04:23.00,0:04:25.00,Default,,0000,0000,0000,,Το πρώτο ήταν ηθικό--
Dialogue: 0,0:04:25.00,0:04:29.00,Default,,0000,0000,0000,,ότι οι ψυχολόγοι και οι ψυχίατροι έγιναν θυματοποιοί και εστίασαν στην παθολογία.
Dialogue: 0,0:04:29.00,0:04:34.00,Default,,0000,0000,0000,,Η οπτική μας πάνω στην ανθρώπινη φύση ήταν ότι αν ταλαιπωρούσουν, αυτό σήμαινε ότι έπεσε πάνω σου κεραμίδα.
Dialogue: 0,0:04:34.00,0:04:37.00,Default,,0000,0000,0000,,Ξεχάσαμε ότι οι άνθρωποι κάνουν επιλογές και παίρνουν αποφάσεις.
Dialogue: 0,0:04:37.00,0:04:41.00,Default,,0000,0000,0000,,Ξεχάσαμε την ευθύνη. Αυτό ήταν το πρώτο τίμημα.
Dialogue: 0,0:04:41.00,0:04:45.00,Default,,0000,0000,0000,,Το δεύτερο τίμημα ήταν ότι ξεχάσαμε τον άνθρωπο, εσάς.
Dialogue: 0,0:04:45.00,0:04:49.00,Default,,0000,0000,0000,,Ξεχάσαμε τη σημασία της βελτίωσης της φυσιολογικής ζωής.
Dialogue: 0,0:04:49.00,0:04:55.00,Default,,0000,0000,0000,,Ξεχάσαμε την αποστολή να κάνουμε ανθρώπους χωρίς ιδιαίτερα προβλήματα περισσότερο ευτυχισμένους,
Dialogue: 0,0:04:55.00,0:05:01.00,Default,,0000,0000,0000,,πιο ολοκληρωμένους και παραγωγικούς και λέξεις όπως "ευφυής" και "ταλαντούχος" έγιναν βρώμικες.
Dialogue: 0,0:05:01.00,0:05:03.00,Default,,0000,0000,0000,,Κανείς δεν ασχολείται με αυτά.
Dialogue: 0,0:05:03.00,0:05:07.00,Default,,0000,0000,0000,,Το τρίτο πρόβλημα πάνω στο ιατρικό μοντέλο είναι ότι,
Dialogue: 0,0:05:07.00,0:05:10.00,Default,,0000,0000,0000,,μέσα στη βιασύνη μας να κάνουμε κάτι για τους προβληματισμένους ανθρώπους,
Dialogue: 0,0:05:10.00,0:05:15.00,Default,,0000,0000,0000,,μέσα στη βιασύνη μας να κάνουμε κάτι για τη διόρθωση των ζημιών,
Dialogue: 0,0:05:15.00,0:05:18.00,Default,,0000,0000,0000,,δεν μας πέρασε από το μυαλό να αναπτύξουμε παρεμβάσεις
Dialogue: 0,0:05:18.00,0:05:22.00,Default,,0000,0000,0000,,ώστε να κάνουμε τους ανθρώπους πιο ευτυχισμένους, θετικές παρεμβάσεις.
Dialogue: 0,0:05:22.00,0:05:24.00,Default,,0000,0000,0000,,Οπότε αυτό δεν ήταν καλό.
Dialogue: 0,0:05:24.00,0:05:29.00,Default,,0000,0000,0000,,Αυτό ήταν που οδήγησε ανθρώπους όπως τη Νάνσυ Έτκοφ, τον Νταν Γκίλμπερτ,
Dialogue: 0,0:05:29.00,0:05:33.00,Default,,0000,0000,0000,,το Μάικ Τσικτσεμάιλ και εμένα να δουλέψουμε πάνω σε κάτι που ονομάζω θετική ψυχολογία,
Dialogue: 0,0:05:33.00,0:05:35.00,Default,,0000,0000,0000,,το οποίο έχει τρεις σκοπούς.
Dialogue: 0,0:05:35.00,0:05:40.00,Default,,0000,0000,0000,,Ο πρώτος είναι η ψυχολογία να ενδιαφέρεται εξίσου,
Dialogue: 0,0:05:40.00,0:05:44.00,Default,,0000,0000,0000,,τόσο με την ανθρώπινη δύναμη, όσο και με την αδυναμία.
Dialogue: 0,0:05:44.00,0:05:51.00,Default,,0000,0000,0000,,Θα πρέπει να ενδιαφέρεται τόσο με το χτίσιμο δυνάμεων όσο και με την αποκατάσταση των ζημιών.
Dialogue: 0,0:05:51.00,0:05:53.00,Default,,0000,0000,0000,,Θα πρέπει να ενδιαφέρεται για τα καλύτερα πράγματα στη ζωή,
Dialogue: 0,0:05:53.00,0:05:59.00,Default,,0000,0000,0000,,θα πρέπει να ασχολείται εξίσου με το να κάνει περισσότερο ολοκληρωμένη τη ζωή των φυσιολογικών ανθρώπων,
Dialogue: 0,0:05:59.00,0:06:04.00,Default,,0000,0000,0000,,να ενδιαφέρεται για τους ευφυείς, και να φροντίζει τους ταλαντούχους.
Dialogue: 0,0:06:04.00,0:06:08.00,Default,,0000,0000,0000,,'Έτσι τα τελευταία 10 χρόνια και με ελπίδα για το μέλλον,
Dialogue: 0,0:06:08.00,0:06:12.00,Default,,0000,0000,0000,,είδαμε το ξεκίνημα της επιστήμης της θετικής ψυχολογίας:
Dialogue: 0,0:06:12.00,0:06:15.00,Default,,0000,0000,0000,,μιας επιστήμης που ενισχύει το ευ ζην.
Dialogue: 0,0:06:15.00,0:06:19.00,Default,,0000,0000,0000,,Αποδεικνύεται ότι μπορούμε να μετρήσουμε τις διαφορετικές μορφές της ευτυχίας.
Dialogue: 0,0:06:19.00,0:06:23.00,Default,,0000,0000,0000,,Καθένας από εσάς, μπορεί να μπει δωρεάν σε αυτή την ιστοσελίδα
Dialogue: 0,0:06:23.00,0:06:26.00,Default,,0000,0000,0000,,και να λάβει όλη τη σειρά των αξιολογήσεων που σχετίζονται με την ευτυχία.
Dialogue: 0,0:06:26.00,0:06:31.00,Default,,0000,0000,0000,,Μπορεί να αναρωτηθείτε, πώς γεμίζεις με θετικό συναίσθημα, με νόημα,
Dialogue: 0,0:06:31.00,0:06:35.00,Default,,0000,0000,0000,,με ροή, έναντι κυριολεκτικά δεκάδων χιλιάδων άλλων ανθρώπων;
Dialogue: 0,0:06:35.00,0:06:41.00,Default,,0000,0000,0000,,Δημιουργήσαμε το αντίθετο του διαγνωστικού εγχειριδίου για τις ψυχοπάθειες:
Dialogue: 0,0:06:41.00,0:06:46.00,Default,,0000,0000,0000,,μια ταξινόμηση των πλεονεκτημάτων και αρετών που αναλογούν ανά φύλο,
Dialogue: 0,0:06:46.00,0:06:48.00,Default,,0000,0000,0000,,πώς ορίζονται και πώς μπορούν να διαγνωστούν,
Dialogue: 0,0:06:48.00,0:06:52.00,Default,,0000,0000,0000,,τι τις ενδυναμώνει και τι τις εμποδίζει.
Dialogue: 0,0:06:53.00,0:06:57.00,Default,,0000,0000,0000,,Διαπιστώσαμε ότι μπορούσαμε να ανακαλύψουμε τι προκαλεί θετικές καταστάσεις,
Dialogue: 0,0:06:57.00,0:07:01.00,Default,,0000,0000,0000,,τη σχέση μεταξύ της λειτουργίας του αριστερού και του δεξιού ημισφαιρίου
Dialogue: 0,0:07:01.00,0:07:07.00,Default,,0000,0000,0000,,ως παράγοντες δημιουργίας του συναισθήματος της ευτυχίας.
Dialogue: 0,0:07:08.00,0:07:11.00,Default,,0000,0000,0000,,Έχω περάσει τη ζωή μου δουλεύοντας με εξαιρετικά δυστυχισμένους ανθρώπους,
Dialogue: 0,0:07:11.00,0:07:13.00,Default,,0000,0000,0000,,και έχω διερωτηθεί
Dialogue: 0,0:07:13.00,0:07:16.00,Default,,0000,0000,0000,,τι είναι αυτό που διαφοροποιεί τους εξαιρετικά δυστυχείς ανθρώπους, από τους υπόλοιπους;
Dialogue: 0,0:07:16.00,0:07:21.00,Default,,0000,0000,0000,,Ξεκινώντας πριν έξι χρόνια περίπου, διερωτηθήκαμε σε τι διαφέρουν
Dialogue: 0,0:07:21.00,0:07:23.00,Default,,0000,0000,0000,,οι εξαιρετικά ευτυχισμένοι άνθρωποι από τους υπόλοιπους;
Dialogue: 0,0:07:23.00,0:07:26.00,Default,,0000,0000,0000,,Αποδεικνύεται πως υπάρχει μία διαφορά.
Dialogue: 0,0:07:27.00,0:07:29.00,Default,,0000,0000,0000,,Δεν είναι περισσότερο θρησκευόμενοι, δεν είναι σε καλύτερη φόρμα,
Dialogue: 0,0:07:29.00,0:07:32.00,Default,,0000,0000,0000,,δεν έχουν περισσότερα χρήματα, δεν είναι πιο εμφανίσιμοι,
Dialogue: 0,0:07:32.00,0:07:35.00,Default,,0000,0000,0000,,δεν τους συμβαίνουν περισσότερα καλά και λιγότερα κακά γεγονότα.
Dialogue: 0,0:07:35.00,0:07:40.00,Default,,0000,0000,0000,,Το σημείο στο οποίο διαφέρουν είναι ότι πρόκειται για εξαιρετικά κοινωνικούς ανθρώπους.
Dialogue: 0,0:07:40.00,0:07:43.00,Default,,0000,0000,0000,,Δεν περνούν τα πρωινά του Σαββάτου πηγαίνοντας σε σεμινάρια.
Dialogue: 0,0:07:43.00,0:07:47.00,Default,,0000,0000,0000,,(Γέλια)
Dialogue: 0,0:07:47.00,0:07:49.00,Default,,0000,0000,0000,,Δεν ξοδεύουν χρόνο μόνοι τους.
Dialogue: 0,0:07:49.00,0:07:51.00,Default,,0000,0000,0000,,Καθένας από αυτούς έχει μια ερωτική σχέση,
Dialogue: 0,0:07:51.00,0:07:54.00,Default,,0000,0000,0000,,αλλά και μεγάλο αριθμό φίλων.
Dialogue: 0,0:07:54.00,0:07:59.00,Default,,0000,0000,0000,,Αλλά προσέξτε εδώ. Αυτά είναι μόνο δεδομένα συσχέτισης, όχι αιτιότητας,
Dialogue: 0,0:07:59.00,0:08:04.00,Default,,0000,0000,0000,,κι εγώ θα σας μιλήσω για την ευτυχία με τη Χολιγουντιανή της έννοια:
Dialogue: 0,0:08:04.00,0:08:08.00,Default,,0000,0000,0000,,Την ευτυχία της ευφορίας, του χαχανητού και του κεφιού.
Dialogue: 0,0:08:08.00,0:08:12.00,Default,,0000,0000,0000,,Και πρόκειται να ισχυριστώ σε λίγο, πως δεν είναι καν αρκετή.
Dialogue: 0,0:08:12.00,0:08:17.00,Default,,0000,0000,0000,,Ανακαλύψαμε ότι θα μπορούσαμε να ξεκινήσουμε την παρατήρηση παρεμβάσεων ανά τους αιώνες,
Dialogue: 0,0:08:17.00,0:08:19.00,Default,,0000,0000,0000,,από τον Βούδα ως τον Τόνι Ρόμπινς.
Dialogue: 0,0:08:19.00,0:08:22.00,Default,,0000,0000,0000,,Γύρω στις 120 παρεμβάσεις έχουν προταθεί
Dialogue: 0,0:08:22.00,0:08:25.00,Default,,0000,0000,0000,,ότι τάχα κάνουν τους ανθρώπους ευτυχισμένους.
Dialogue: 0,0:08:25.00,0:08:30.00,Default,,0000,0000,0000,,Ανακαλύψαμε ότι είμαστε ικανοί να χειριστούμε πολλές απ' αυτές,
Dialogue: 0,0:08:30.00,0:08:33.00,Default,,0000,0000,0000,,και βασικά διενεργούμε μελέτες τυχαίας ανάθεσης
Dialogue: 0,0:08:33.00,0:08:35.00,Default,,0000,0000,0000,,για την αποτελεσματικότητά τους.
Dialogue: 0,0:08:35.00,0:08:39.00,Default,,0000,0000,0000,,Δηλαδή ποιες κάνουν τους ανθρώπους ευτυχισμένους σε βάθος χρόνου.
Dialogue: 0,0:08:39.00,0:08:42.00,Default,,0000,0000,0000,,Σε λίγα λεπτά θα σας μιλήσω για κάποια από αυτά τα αποτελέσματα.
Dialogue: 0,0:08:42.00,0:08:49.00,Default,,0000,0000,0000,,Αλλά το συμπέρασμα είναι, ότι η αποστολή που θέλω να έχει η ψυχολογία,
Dialogue: 0,0:08:49.00,0:08:53.00,Default,,0000,0000,0000,,σε συνάρτηση με την αποστολή της για θεραπεία της ψυχικής ασθένειας,
Dialogue: 0,0:08:53.00,0:08:57.00,Default,,0000,0000,0000,,και σε συνάρτηση με την αποστολή της να κάνει τους δυστυχισμένους ανθρώπους λιγότερο δυστυχισμένους,
Dialogue: 0,0:08:57.00,0:09:01.00,Default,,0000,0000,0000,,είναι να μπορεί να κάνει τους ανθρώπους πιο ευτυχισμένους.
Dialogue: 0,0:09:01.00,0:09:05.00,Default,,0000,0000,0000,,Και για να θέσω το συγκεκριμένο ερώτημα -- η ευτυχία είναι μια λέξη που δεν χρησιμοποιώ συχνά --
Dialogue: 0,0:09:05.00,0:09:09.00,Default,,0000,0000,0000,,έπρεπε πρώτα να το αναλύσουμε σε αυτό που νομίζω ότι μπορεί να ερωτηθεί για την ευτυχία.
Dialogue: 0,0:09:09.00,0:09:12.00,Default,,0000,0000,0000,,Πιστεύω ότι υπάρχουν τρεις διαφορετικές--
Dialogue: 0,0:09:12.00,0:09:16.00,Default,,0000,0000,0000,,τις ονομάζω διαφορετικές επειδή δημιουργούνται από διαφορετικές παρεμβάσεις,
Dialogue: 0,0:09:16.00,0:09:19.00,Default,,0000,0000,0000,,είναι πιθανό να έχεις την μια αντί την άλλη --
Dialogue: 0,0:09:19.00,0:09:21.00,Default,,0000,0000,0000,,τρεις διαφορετικές ευτυχισμένες ζωές.
Dialogue: 0,0:09:21.00,0:09:24.00,Default,,0000,0000,0000,,Το πρώτο είδος ευτυχισμένης ζωής είναι η ευχάριστη ζωή.
Dialogue: 0,0:09:24.00,0:09:29.00,Default,,0000,0000,0000,,Αυτό είναι το είδος της ζωής στο οποίο έχεις όσο περισσότερο θετικό συναίσθημα μπορείς,
Dialogue: 0,0:09:29.00,0:09:31.00,Default,,0000,0000,0000,,και τις ικανότητες που σε βοηθούν να το ενισχύεις.
Dialogue: 0,0:09:31.00,0:09:33.00,Default,,0000,0000,0000,,Το δεύτερο είδος ζωής είναι εκείνο που σχετίζεται με τη δέσμευση σε κάτι:
Dialogue: 0,0:09:33.00,0:09:40.00,Default,,0000,0000,0000,,με τη δουλειά σου, το γονεϊκό σου ρόλο, την αγάπη, τη διασκέδασή σου, ο χρόνος σταματά για σένα.
Dialogue: 0,0:09:41.00,0:09:43.00,Default,,0000,0000,0000,,Είναι εκείνο για το οποίο μιλούσε ο Αριστοτέλης.
Dialogue: 0,0:09:43.00,0:09:45.00,Default,,0000,0000,0000,,Και το τρίτο είδος, είναι η ζωή που έχει νόημα.
Dialogue: 0,0:09:45.00,0:09:48.00,Default,,0000,0000,0000,,Θέλω λοιπόν να πω λίγα πράγματα για καθένα από αυτά τα είδη ζωής
Dialogue: 0,0:09:48.00,0:09:50.00,Default,,0000,0000,0000,,και τι γνωρίζουμε γι' αυτά.
Dialogue: 0,0:09:50.00,0:09:55.00,Default,,0000,0000,0000,,Το πρώτο είδος ζωής είναι η ευχάριστη ζωή και είναι απλά όσο καλύτερη μπορούμε να τη φανταστούμε.
Dialogue: 0,0:09:55.00,0:09:57.00,Default,,0000,0000,0000,,Είναι να έχεις όσο περισσότερες πηγές ευχαρίστησης μπορείς,
Dialogue: 0,0:09:57.00,0:10:00.00,Default,,0000,0000,0000,,όσο περισσότερο θετικό συναίσθημα μπορείς,
Dialogue: 0,0:10:00.00,0:10:06.00,Default,,0000,0000,0000,,και να μαθαίνεις τις ικανότητες, τη δυνατότητα αποτίμησης και την επίγνωση που τα ενισχύουν,
Dialogue: 0,0:10:06.00,0:10:09.00,Default,,0000,0000,0000,,που τα επεκτείνουν πέρα από χωροχρονικά όρια.
Dialogue: 0,0:10:09.00,0:10:13.00,Default,,0000,0000,0000,,Αλλά η ευχάριστη ζωή έχει τρία μειονεκτήματα
Dialogue: 0,0:10:13.00,0:10:19.00,Default,,0000,0000,0000,,κι αυτός είναι ο λόγος που η θετική ψυχολογία δεν είναι ευτυχολογία και δεν σταματά εδώ.
Dialogue: 0,0:10:19.00,0:10:22.00,Default,,0000,0000,0000,,Το πρώτο μειονέκτημα της ευχάριστης ζωής είναι ότι
Dialogue: 0,0:10:22.00,0:10:27.00,Default,,0000,0000,0000,,η εμπειρία του θετικού συναισθήματος είναι κληρονομική,
Dialogue: 0,0:10:27.00,0:10:33.00,Default,,0000,0000,0000,,είναι κληρονομική σε ποσοστό 50%, και βασικά δεν είναι πολύ τροποποιήσιμη.
Dialogue: 0,0:10:33.00,0:10:37.00,Default,,0000,0000,0000,,Έτσι τα διαφορετικά κόλπα που ο Ματιέ (Ρικάρντ), εγώ και άλλοι ξέρουμε
Dialogue: 0,0:10:37.00,0:10:41.00,Default,,0000,0000,0000,,για την αύξηση το ποσοστού θετικού συναισθήματος στη ζωή σου
Dialogue: 0,0:10:41.00,0:10:45.00,Default,,0000,0000,0000,,είναι κατά 15-20% κόλπα, αντλώντας περισσότερα από αυτό.
Dialogue: 0,0:10:45.00,0:10:53.00,Default,,0000,0000,0000,,Το δεύτερο είναι ότι το θετικό συναίσθημα συνηθίζεται. Συνηθίζεται όντως ταχύτατα.
Dialogue: 0,0:10:53.00,0:10:58.00,Default,,0000,0000,0000,,Είναι όπως το Γαλλικό παγωτό βανίλια, την πρώτη φορά που το γεύεσαι έχει το 100% της γεύσης του.
Dialogue: 0,0:10:58.00,0:11:02.00,Default,,0000,0000,0000,,Ως την έκτη φορά που θα το γευτείς, έχει εξαφανιστεί.
Dialogue: 0,0:11:03.00,0:11:07.00,Default,,0000,0000,0000,,Όπως προείπα, δεν είναι ιδιαίτερα εύπλαστο.
Dialogue: 0,0:11:07.00,0:11:10.00,Default,,0000,0000,0000,,Αυτό οδηγεί στο δεύτερο είδος ζωής.
Dialogue: 0,0:11:10.00,0:11:12.00,Default,,0000,0000,0000,,Πρέπει να σας πω για το φίλο μου, τον Λεν,
Dialogue: 0,0:11:12.00,0:11:18.00,Default,,0000,0000,0000,,για να εξηγήσω για ποιο λόγο η θετική ψυχολογία είναι κάτι παραπάνω από το θετικό συναίσθημα,
Dialogue: 0,0:11:18.00,0:11:20.00,Default,,0000,0000,0000,,κάτι παραπάνω από το χτίσιμο της ευχαρίστησης.
Dialogue: 0,0:11:20.00,0:11:24.00,Default,,0000,0000,0000,,Όταν έκλεισε τα 30, ο Λεν ήταν ιδιαίτερα επιτυχημένος σε δύο από τα τρία
Dialogue: 0,0:11:24.00,0:11:30.00,Default,,0000,0000,0000,,σημαντικά πεδία της ζωής. Το πρώτο πεδίο ήταν το εργασιακό.
Dialogue: 0,0:11:30.00,0:11:32.00,Default,,0000,0000,0000,,Στην ηλικία των 20 ήταν χρηματιστής.
Dialogue: 0,0:11:32.00,0:11:35.00,Default,,0000,0000,0000,,Στην ηλικία των 25 ήταν πολυεκατομμυριούχος,
Dialogue: 0,0:11:35.00,0:11:38.00,Default,,0000,0000,0000,,και επικεφαλής μιας χρηματιστηριακής εταιρείας.
Dialogue: 0,0:11:38.00,0:11:43.00,Default,,0000,0000,0000,,Το δεύτερο πεδίο είναι το παιχνίδι: είναι πρωταθλητής του μπριτζ.
Dialogue: 0,0:11:44.00,0:11:50.00,Default,,0000,0000,0000,,Αλλά στο τρίτο σημαντικό πεδίο της ζωής, τον έρωτα, ο Λεν έχει αποτύχει αβυσσαλέα.
Dialogue: 0,0:11:50.00,0:11:56.00,Default,,0000,0000,0000,,Κι ο λόγος ήταν ότι ο Λεν είναι ψυχρός και απόμακρος.
Dialogue: 0,0:11:56.00,0:11:57.00,Default,,0000,0000,0000,,(Γέλια)
Dialogue: 0,0:11:58.00,0:12:01.00,Default,,0000,0000,0000,,Ο Λεν είναι εσωστρεφής.
Dialogue: 0,0:12:02.00,0:12:06.00,Default,,0000,0000,0000,,Οι Αμερικανίδες που έβγαιναν με το Λεν του έλεγαν
Dialogue: 0,0:12:06.00,0:12:10.00,Default,,0000,0000,0000,,"Δεν έχεις πλάκα. Δεν έχεις θετική ενέργεια. Άντε χάσου."
Dialogue: 0,0:12:10.00,0:12:16.00,Default,,0000,0000,0000,,Όμως ο Λεν ήταν αρκετά πλούσιος ώστε να μπορεί να πληρώσει έναν ψυχαναλυτή της Park Avenue,
Dialogue: 0,0:12:16.00,0:12:20.00,Default,,0000,0000,0000,,ο οποίος επί πέντε χρόνια προσπαθούσε να βρει το σεξουαλικό τραύμα
Dialogue: 0,0:12:20.00,0:12:23.00,Default,,0000,0000,0000,,που κάπως είχε κλειδώσει μέσα του το όποιο θετικό συναίσθημα.
Dialogue: 0,0:12:23.00,0:12:27.00,Default,,0000,0000,0000,,Αλλά αποδείχτηκε πως δεν υπήρχε κάποιο σεξουαλικό τραύμα.
Dialogue: 0,0:12:27.00,0:12:31.00,Default,,0000,0000,0000,,Αποδείχτηκε ότι... Ο Λεν μεγάλωσε στο Λονγκ Άιλαντ
Dialogue: 0,0:12:31.00,0:12:37.00,Default,,0000,0000,0000,,και έπαιζε ποδόσφαιρο και παρακολούθησε ποδόσφαιρο, και έπαιζε μπριτζ...
Dialogue: 0,0:12:37.00,0:12:42.00,Default,,0000,0000,0000,,Ο Λεν είναι στο τελευταίο 5% αυτού που αποκαλούμε θετική συναισθηματικότητα.
Dialogue: 0,0:12:42.00,0:12:46.00,Default,,0000,0000,0000,,Η ερώτηση είναι αν ο Λεν είναι δυστυχισμένος, και θέλω να πω πως δεν είναι.
Dialogue: 0,0:12:46.00,0:12:50.00,Default,,0000,0000,0000,,Σε αντίθεση με αυτό που η ψυχολογία μας είπε για το κατώτατο 50%
Dialogue: 0,0:12:50.00,0:12:53.00,Default,,0000,0000,0000,,της ανθρώπινης φυλής σε θετική συναισθηματικότητα,
Dialogue: 0,0:12:53.00,0:12:56.00,Default,,0000,0000,0000,,νομίζω ότι ο Λεν είναι ένας από τους πιο ευτυχισμένους ανθρώπους που γνωρίζω.
Dialogue: 0,0:12:56.00,0:12:59.00,Default,,0000,0000,0000,,Δεν έχει πέσει στην κόλαση της δυστυχίας
Dialogue: 0,0:12:59.00,0:13:05.00,Default,,0000,0000,0000,,κι αυτό επειδή ο Λεν, όπως οι περισσότεροι από εσάς, είναι ιδιαίτερα ικανός να ρέει μέσα στις καταστάσεις.
Dialogue: 0,0:13:05.00,0:13:10.00,Default,,0000,0000,0000,,Όταν περπατά στον όροφο του Αμερικάνικου Χρηματιστηρίου, στις 9μιση το πρωί,
Dialogue: 0,0:13:10.00,0:13:13.00,Default,,0000,0000,0000,,ο χρόνος σταματά γι' αυτόν. Και ξαναρχίζει μετά το καμπανάκι της λήξης.
Dialogue: 0,0:13:13.00,0:13:15.00,Default,,0000,0000,0000,,Από τη στιγμή που θα παιχτεί η πρώτη κάρτα, μέχρι το τέλος του πρωταθλήματος
Dialogue: 0,0:13:15.00,0:13:19.00,Default,,0000,0000,0000,,10 μέρες μετά, ο χρόνος σταματά για το Λεν.
Dialogue: 0,0:13:19.00,0:13:23.00,Default,,0000,0000,0000,,Είναι όντως αυτό για το οποίο ο Μάικ Τσικστεμάιλ έχει μιλήσει σχετικά,
Dialogue: 0,0:13:23.00,0:13:28.00,Default,,0000,0000,0000,,για τη ροή που είναι διαφορετική από την ευχαρίστηση με έναν πολύ σημαντικό τρόπο.
Dialogue: 0,0:13:28.00,0:13:33.00,Default,,0000,0000,0000,,Η ευχαρίστηση είναι ακατέργαστη αίσθηση: ξέρεις ότι συμβαίνει. Είναι σκέψη και συναίσθημα.
Dialogue: 0,0:13:33.00,0:13:41.00,Default,,0000,0000,0000,,Αλλά ο Μάικ σας είπε χθες ότι κατά τη διάρκεια της ροής δεν μπορείς να αισθανθείς τίποτα.
Dialogue: 0,0:13:42.00,0:13:46.00,Default,,0000,0000,0000,,Γίνεσαι ένα με τη μουσική. Ο χρόνος σταματά.
Dialogue: 0,0:13:46.00,0:13:48.00,Default,,0000,0000,0000,,Έχεις βαθιά συγκέντρωση.
Dialogue: 0,0:13:48.00,0:13:53.00,Default,,0000,0000,0000,,Κι αυτό είναι όντως το χαρακτηριστικό αυτού που θεωρούμε καλή ζωή.
Dialogue: 0,0:13:53.00,0:13:56.00,Default,,0000,0000,0000,,Νομίζουμε πως υπάρχει συνταγή γι' αυτό,
Dialogue: 0,0:13:56.00,0:13:58.00,Default,,0000,0000,0000,,και είναι να γνωρίζεις τα βασικότερα πλεονεκτήματά σου.
Dialogue: 0,0:13:58.00,0:14:00.00,Default,,0000,0000,0000,,Και πάλι, υπάρχει ένα έγκυρο τεστ
Dialogue: 0,0:14:00.00,0:14:03.00,Default,,0000,0000,0000,,για να βρεις ποια είναι τα πέντε βασικά σου πλεονεκτήματα.
Dialogue: 0,0:14:03.00,0:14:09.00,Default,,0000,0000,0000,,Και μετά αναδιοργάνωσε τη ζωή σου έτσι ώστε να τα χρησιμοποιείς όσο περισσότερο μπορείς.
Dialogue: 0,0:14:09.00,0:14:12.00,Default,,0000,0000,0000,,Αναδιοργάνωσε τη δουλειά σου, την αγάπη σου,
Dialogue: 0,0:14:12.00,0:14:15.00,Default,,0000,0000,0000,,το παιχνίδι σου, τη φιλία, τη γονεϊκότητά σου.
Dialogue: 0,0:14:15.00,0:14:20.00,Default,,0000,0000,0000,,Ένα παράδειγμα μόνο: μία γυναίκα με την οποία δούλευα ήταν ταμίας στο Genuardi's.
Dialogue: 0,0:14:20.00,0:14:22.00,Default,,0000,0000,0000,,Σιχαινόταν τη δουλειά της.
Dialogue: 0,0:14:22.00,0:14:24.00,Default,,0000,0000,0000,,Εργαζόταν εκεί παράλληλα με τις σπουδές της.
Dialogue: 0,0:14:25.00,0:14:28.00,Default,,0000,0000,0000,,Το μεγαλύτερο πλεονέκτημά της ήταν η κοινωνική νοημοσύνη,
Dialogue: 0,0:14:28.00,0:14:33.00,Default,,0000,0000,0000,,έτσι αναδιαμόρφωσε τη δουλειά του ταμία, κάνοντας τη συνάντηση μαζί της,
Dialogue: 0,0:14:33.00,0:14:35.00,Default,,0000,0000,0000,,το κοινωνικό αποκορύφωμα της μέρας κάθε πελάτη.
Dialogue: 0,0:14:35.00,0:14:38.00,Default,,0000,0000,0000,,Τώρα ασφαλώς και απέτυχε.
Dialogue: 0,0:14:38.00,0:14:41.00,Default,,0000,0000,0000,,Αλλά αυτό που έκανε ήταν να χρησιμοποιήσει τα σημαντικότερα πλεονεκτήματά της,
Dialogue: 0,0:14:41.00,0:14:45.00,Default,,0000,0000,0000,,και να αναδιοργανώσει τη δουλειά για να τα χρησιμοποιήσει όσο περισσότερο μπορούσε.
Dialogue: 0,0:14:45.00,0:14:47.00,Default,,0000,0000,0000,,Αυτό που παίρνεις από όλο αυτό δεν είναι ευφορία.
Dialogue: 0,0:14:47.00,0:14:49.00,Default,,0000,0000,0000,,Δε μοιάζεις με τη Ντέμπι Ρέινολντς.
Dialogue: 0,0:14:49.00,0:14:54.00,Default,,0000,0000,0000,,Δε χαχανίζεις πολύ. Αυτό που παίρνεις είναι περισσότερη απορρόφηση.
Dialogue: 0,0:14:54.00,0:14:58.00,Default,,0000,0000,0000,,Οπότε αυτό είναι το δεύτερο μονοπάτι. Το πρώτο μονοπάτι είναι το θετικό συναίσθημα.
Dialogue: 0,0:14:58.00,0:15:02.00,Default,,0000,0000,0000,,Το δεύτερο μονοπάτι είναι η ευδαιμονική ροή.
Dialogue: 0,0:15:02.00,0:15:04.00,Default,,0000,0000,0000,,Και το τρίτο μονοπάτι είναι το νόημα.
Dialogue: 0,0:15:04.00,0:15:08.00,Default,,0000,0000,0000,,Αυτό είναι παραδοσιακά, το πιο σεβαστό μέρος της ευτυχίας.
Dialogue: 0,0:15:08.00,0:15:14.00,Default,,0000,0000,0000,,Το νόημα από αυτή την οπτική συνίσταται από--παράλληλo με την ευδαιμονία,
Dialogue: 0,0:15:14.00,0:15:20.00,Default,,0000,0000,0000,,συνίσταται από το να ξέρεις ποια είναι τα μεγαλύτερα πλεονεκτήματά σου, και από το να τα χρησιμοποιείς
Dialogue: 0,0:15:20.00,0:15:26.00,Default,,0000,0000,0000,,για να ανήκεις και να υπηρετείς κάτι μεγαλύτερο από σένα.
Dialogue: 0,0:15:27.00,0:15:32.00,Default,,0000,0000,0000,,Ανέφερα ότι και για τα τρία είδη ζωής, την ευχάριστη ζωή,
Dialogue: 0,0:15:32.00,0:15:37.00,Default,,0000,0000,0000,,την καλή ζωή και τη ζωή με νόημα, οι άνθρωποι τώρα δουλεύουν εντατικά το ερώτημα
Dialogue: 0,0:15:37.00,0:15:41.00,Default,,0000,0000,0000,,αν υπάρχουν πράγματα που τις αλλάζουν σε βάθος χρόνου.
Dialogue: 0,0:15:41.00,0:15:47.00,Default,,0000,0000,0000,,Η απάντηση φαίνεται να είναι ναι. Και θα σας δώσω άμεσα κάποια δείγματα αυτού.
Dialogue: 0,0:15:47.00,0:15:49.00,Default,,0000,0000,0000,,Συμβαίνει με συγκεκριμένο τρόπο.
Dialogue: 0,0:15:49.00,0:15:54.00,Default,,0000,0000,0000,,Με τον ίδιο τρόπο που εξετάζουμε τα φάρμακα για να δούμε ποιο πραγματικά δουλεύει.
Dialogue: 0,0:15:54.00,0:15:59.00,Default,,0000,0000,0000,,Έτσι διενεργούμε διαχρονικές μελέτες τυχαίας ανάθεσης διαφορετικών παρεμβάσεων,
Dialogue: 0,0:15:59.00,0:16:02.00,Default,,0000,0000,0000,,ελεγχόμενες με εικονικό φάρμακο (placebo).
Dialogue: 0,0:16:02.00,0:16:06.00,Default,,0000,0000,0000,,Για να αναφέρω ένα παράδειγμα του είδους των παρεμβάσεων που βρίσκουμε ότι έχουν αποτέλεσμα,
Dialogue: 0,0:16:06.00,0:16:10.00,Default,,0000,0000,0000,,όταν διδάσκουμε τους ανθρώπους για την ευχάριστη ζωή
Dialogue: 0,0:16:10.00,0:16:12.00,Default,,0000,0000,0000,,και πώς να έχουν περισσότερη ευχαρίστηση στη ζωή τους,
Dialogue: 0,0:16:12.00,0:16:18.00,Default,,0000,0000,0000,,ένα από τα πράγματα που σας αναθέτουμε είναι να πάρετε την ικανότητα επίγνωσης και εκτίμησης
Dialogue: 0,0:16:18.00,0:16:22.00,Default,,0000,0000,0000,,και να σχεδιάσετε μια όμορφη μέρα.
Dialogue: 0,0:16:22.00,0:16:27.00,Default,,0000,0000,0000,,Το άλλο Σάββατο ορίστε μια μέρα, σχεδιάστε για σας μια όμορφη μέρα
Dialogue: 0,0:16:27.00,0:16:31.00,Default,,0000,0000,0000,,και χρησιμοποιήστε τη δυνατότητα πλήρους εκτίμησης και την επίγνωση για να ενισχύσετε αυτές τις χαρές.
Dialogue: 0,0:16:31.00,0:16:37.00,Default,,0000,0000,0000,,Mπορούμε να δείξουμε με αυτό τον τρόπο ότι η ευχάριστη ζωή ενισχύεται.
Dialogue: 0,0:16:38.00,0:16:44.00,Default,,0000,0000,0000,,Επίσκεψη ευγνωμοσύνης. Θέλω όλοι σας να το κάνετε αυτό μαζί μου τώρα, αν μπορείτε.
Dialogue: 0,0:16:44.00,0:16:46.00,Default,,0000,0000,0000,,Κλείστε τα μάτια σας.
Dialogue: 0,0:16:46.00,0:16:54.00,Default,,0000,0000,0000,,Θα ήθελα να ανασύρετε από τη μνήμη σας κάποιον που έκανε κάτι ιδιαίτερα σημαντικό
Dialogue: 0,0:16:54.00,0:16:58.00,Default,,0000,0000,0000,,που άλλαξε τη ζωή σας προς μια καλή κατεύθυνση,
Dialogue: 0,0:16:58.00,0:17:01.00,Default,,0000,0000,0000,,και που δεν τον ευχαριστήσατε ποτέ όπως θα έπρεπε.
Dialogue: 0,0:17:01.00,0:17:04.00,Default,,0000,0000,0000,,Αυτός ο άνθρωπος πρέπει να είναι ζωντανός. Εντάξει.
Dialogue: 0,0:17:04.00,0:17:06.00,Default,,0000,0000,0000,,Τώρα, μπορείτε να ανοίξετε τα μάτια σας.
Dialogue: 0,0:17:06.00,0:17:08.00,Default,,0000,0000,0000,,Ελπίζω όλοι να έχετε ένα τέτοιο άτομο.
Dialogue: 0,0:17:08.00,0:17:12.00,Default,,0000,0000,0000,,Η αποστολή σας όταν μαθαίνετε για την επίσκεψη ευγνωμοσύνης
Dialogue: 0,0:17:12.00,0:17:16.00,Default,,0000,0000,0000,,είναι να γράψετε μία επιστολή 300 λέξεων προς αυτό το άτομο,
Dialogue: 0,0:17:16.00,0:17:19.00,Default,,0000,0000,0000,,να του τηλεφωνήσετε στο Φοίνιξ,
Dialogue: 0,0:17:19.00,0:17:24.00,Default,,0000,0000,0000,,να το ρωτήσετε αν μπορείτε να το επισκεφτείτε, χωρίς να του πείτε το γιατί, να εμφανιστείτε στην πόρτα του,
Dialogue: 0,0:17:24.00,0:17:30.00,Default,,0000,0000,0000,,να διαβάσετε την επιστολή--όλοι κλαίνε όταν συμβαίνει αυτό--
Dialogue: 0,0:17:30.00,0:17:34.00,Default,,0000,0000,0000,,και εκείνο που συμβαίνει όταν εξετάζουμε τους ανθρώπους μία εβδομάδα, ένα μήνα μετά,
Dialogue: 0,0:17:34.00,0:17:39.00,Default,,0000,0000,0000,,τρεις μήνες μετά, είναι και οι δύο πιο ευτυχισμένοι και λιγότερο καταθλιπτικοί.
Dialogue: 0,0:17:40.00,0:17:44.00,Default,,0000,0000,0000,,Άλλο ένα παράδειγμα είναι το ραντεβού ενδυνάμωσης, στο οποίο βάζουμε τα ζευγάρια
Dialogue: 0,0:17:44.00,0:17:47.00,Default,,0000,0000,0000,,να προσδιορίσουν τα σημαντικότερα πλεονεκτήματά τους στην αντίστοιχη δοκιμασία,
Dialogue: 0,0:17:47.00,0:17:53.00,Default,,0000,0000,0000,,και μετά να σχεδιάσουν ένα βράδυ στο οποίο και οι δύο τα χρησιμοποιούν
Dialogue: 0,0:17:53.00,0:17:56.00,Default,,0000,0000,0000,,και βρίσκουμε πως η συγκεκριμένη διαδικασία ενδυναμώνει τις σχέσεις.
Dialogue: 0,0:17:56.00,0:17:58.00,Default,,0000,0000,0000,,Η διασκέδαση έναντι της φιλανθρωπίας.
Dialogue: 0,0:17:58.00,0:18:01.00,Default,,0000,0000,0000,,Αλλά είναι τόσο ενθαρρυντικό να βρίσκομαι σε ένα γκρουπ όπως αυτό,
Dialogue: 0,0:18:01.00,0:18:05.00,Default,,0000,0000,0000,,στο οποίο τόσοι πολλοί από εσάς έχετε στρέψει τις ζωές σας προς τη φιλανθρωπία.
Dialogue: 0,0:18:05.00,0:18:08.00,Default,,0000,0000,0000,,Λοιπόν, οι προπτυχιακοί φοιτητές μου κι οι άνθρωποι με τους οποίους δουλεύω δεν το έχουν ανακαλύψει αυτό,
Dialogue: 0,0:18:08.00,0:18:12.00,Default,,0000,0000,0000,,έτσι βάζουμε βασικά ανθρώπους να κάνουν κάτι αλτρουιστικό
Dialogue: 0,0:18:12.00,0:18:15.00,Default,,0000,0000,0000,,και κάτι διασκεδαστικό, και να τα συγκρίνουν.
Dialogue: 0,0:18:15.00,0:18:18.00,Default,,0000,0000,0000,,Αυτό που ανακαλύπτεις είναι ότι όταν κάνεις κάτι διασκεδαστικό,
Dialogue: 0,0:18:18.00,0:18:20.00,Default,,0000,0000,0000,,έχει σαν αποτέλεσμα μια τετράγωνη κυματομορφή.
Dialogue: 0,0:18:20.00,0:18:26.00,Default,,0000,0000,0000,,Όταν κάνεις κάτι φιλανθρωπικό για να βοηθήσεις κάποιον άλλο, διαρκεί σε βάθος χρόνου.
Dialogue: 0,0:18:26.00,0:18:30.00,Default,,0000,0000,0000,,Έτσι αυτά είναι παραδείγματα θετικών παρεμβάσεων.
Dialogue: 0,0:18:30.00,0:18:35.00,Default,,0000,0000,0000,,Τώρα το προτελευταίο πράγμα που θέλω να πω είναι
Dialogue: 0,0:18:35.00,0:18:38.00,Default,,0000,0000,0000,,πως ενδιαφερόμαστε για την ποσότητα ικανοποίησης που παίρνουν οι άνθρωποι από τη ζωή τους,
Dialogue: 0,0:18:38.00,0:18:42.00,Default,,0000,0000,0000,,κι αυτό πλησιάζετε στην πραγματικότητα. Αυτή είναι η μεταβλητή-στόχος μας.
Dialogue: 0,0:18:42.00,0:18:46.00,Default,,0000,0000,0000,,Ρωτάμε αυτήν την ερώτηση ως μια λειτουργία των τριών διαφορετικών ειδών ζωής,
Dialogue: 0,0:18:46.00,0:18:48.00,Default,,0000,0000,0000,,πόση ικανοποίηση παίρνετε από τη ζωή σας;
Dialogue: 0,0:18:48.00,0:18:54.00,Default,,0000,0000,0000,,Έτσι ρωτάμε -- και το έχουμε κάνει αυτό σε 15 παραλλαγές που εμπλέκουν χιλιάδες ανθρώπους --
Dialogue: 0,0:18:54.00,0:18:56.00,Default,,0000,0000,0000,,σε πιο βαθμό σταματά το χρόνο
Dialogue: 0,0:18:56.00,0:19:00.00,Default,,0000,0000,0000,,η αναζήτηση ευχαρίστησης, η αναζήτηση του θετικού συναισθήματος,
Dialogue: 0,0:19:00.00,0:19:03.00,Default,,0000,0000,0000,,της ευχάριστης ζωής, η αναζήτηση της εμπλοκής,
Dialogue: 0,0:19:03.00,0:19:07.00,Default,,0000,0000,0000,,και αν η αναζήτηση νοήματος, συντελεί στην ικανοποίηση που αντλείτε από τη ζωή σας.
Dialogue: 0,0:19:07.00,0:19:11.00,Default,,0000,0000,0000,,Τα αποτελέσματά μας, μας εξέπληξαν, αλλά ήταν ανάποδα από αυτά που νομίζαμε.
Dialogue: 0,0:19:11.00,0:19:16.00,Default,,0000,0000,0000,,Φαίνεται πως η αναζήτηση της ευχαρίστησης δεν έχει σχεδόν καμία συνεισφορά στην ικανοποίηση που αντλούμε από τη ζωή μας.
Dialogue: 0,0:19:16.00,0:19:19.00,Default,,0000,0000,0000,,Η αναζήτηση νοήματος είναι η δυνατότερη.
Dialogue: 0,0:19:19.00,0:19:23.00,Default,,0000,0000,0000,,Η αναζήτηση της εμπλοκής είναι επίσης πολύ δυνατή.
Dialogue: 0,0:19:23.00,0:19:27.00,Default,,0000,0000,0000,,Η ευχαρίστηση είναι σημαντική αν πετύχεις τόσο την εμπλοκή
Dialogue: 0,0:19:27.00,0:19:31.00,Default,,0000,0000,0000,,όσο και το νόημα, τότε η ευχαρίστηση είναι το κερασάκι στην τούρτα.
Dialogue: 0,0:19:31.00,0:19:39.00,Default,,0000,0000,0000,,Μπορούμε να πούμε πως στη γεμάτη ζωή, το άθροισμα είναι σημαντικότερο από τα μέρη αν τα βάλεις όλα μαζί.
Dialogue: 0,0:19:39.00,0:19:42.00,Default,,0000,0000,0000,,Αντιστρόφως, αν δεν έχεις κανένα από τα τρία,
Dialogue: 0,0:19:42.00,0:19:44.00,Default,,0000,0000,0000,,στην άδεια ζωή, το άθροισμα είναι λιγότερο σημαντικό από τα μέρη.
Dialogue: 0,0:19:44.00,0:19:46.00,Default,,0000,0000,0000,,Αυτό που ρωτάμε τώρα είναι
Dialogue: 0,0:19:46.00,0:19:50.00,Default,,0000,0000,0000,,αν αυτή η ίδια σχέση, η φυσική υγεία, η νοσηρότητα,
Dialogue: 0,0:19:50.00,0:19:55.00,Default,,0000,0000,0000,,η διάρκεια της ζωής και η παραγωγικότητα, ακολουθούν την ίδια σχέση.
Dialogue: 0,0:19:55.00,0:19:57.00,Default,,0000,0000,0000,,Δηλαδή, σε μια εταιρία,
Dialogue: 0,0:19:57.00,0:20:03.00,Default,,0000,0000,0000,,είναι η παραγωγικότητα μια λειτουργία θετικού συναισθήματος, εμπλοκής και νοήματος;
Dialogue: 0,0:20:04.00,0:20:07.00,Default,,0000,0000,0000,,Είναι η υγεία μια λειτουργία θετικής εμπλοκής,
Dialogue: 0,0:20:07.00,0:20:09.00,Default,,0000,0000,0000,,ευχαρίστησης, αλλά και νοήματος της ζωής;
Dialogue: 0,0:20:09.00,0:20:14.00,Default,,0000,0000,0000,,Υπάρχει λόγος να σκεφτεί κανείς ότι η απάντηση και στα δύο αυτά μπορεί να είναι ναι.
Dialogue: 0,0:20:16.00,0:20:23.00,Default,,0000,0000,0000,,Ο Κρις είπε ότι ο τελευταίος ομιλητής είχε την ευκαιρία να προσπαθήσει να ενσωματώσει ό,τι άκουσε,
Dialogue: 0,0:20:23.00,0:20:28.00,Default,,0000,0000,0000,,και έτσι αυτό ήταν καταπληκτικό για μένα. Δεν έχω ξαναβρεθεί σε άλλη παρόμοια συνάθροιση.
Dialogue: 0,0:20:29.00,0:20:32.00,Default,,0000,0000,0000,,Δεν έχω ξαναδεί ομιλητές να υπερβαίνουν τον εαυτό τους τόσο πολύ,
Dialogue: 0,0:20:32.00,0:20:35.00,Default,,0000,0000,0000,,κάτι που ήταν ένα από τα αξιοσημείωτα γεγονότα.
Dialogue: 0,0:20:35.00,0:20:39.00,Default,,0000,0000,0000,,Ανακάλυψα ότι τα προβλήματα της ψυχολογίας φαίνονται να είναι παράλληλα
Dialogue: 0,0:20:39.00,0:20:44.00,Default,,0000,0000,0000,,με τα προβλήματα της τεχνολογίας, της ψυχαγωγίας και του σχεδιασμού με τον ακόλουθο τρόπο.
Dialogue: 0,0:20:44.00,0:20:48.00,Default,,0000,0000,0000,,Όλοι ξέρουμε ότι η τεχνολογία, η ψυχαγωγία και ο σχεδιασμός, έχουν χρησιμοποιηθεί,
Dialogue: 0,0:20:48.00,0:20:54.00,Default,,0000,0000,0000,,και μπορούν να χρησιμοποιηθούν για καταστροφικούς σκοπούς.
Dialogue: 0,0:20:54.00,0:20:58.00,Default,,0000,0000,0000,,Ξέρουμε επίσης ότι η τεχνολογία, η ψυχαγωγία και ο σχεδιασμός
Dialogue: 0,0:20:58.00,0:21:01.00,Default,,0000,0000,0000,,μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να ανακουφίσουν τη δυστυχία.
Dialogue: 0,0:21:01.00,0:21:05.00,Default,,0000,0000,0000,,Παρεμπιπτόντως, η διάκριση μεταξύ της ανακούφισης της δυστυχίας
Dialogue: 0,0:21:05.00,0:21:08.00,Default,,0000,0000,0000,,και του χτισίματος της ευτυχίας είναι εξαιρετικά σημαντική.
Dialogue: 0,0:21:08.00,0:21:11.00,Default,,0000,0000,0000,,Νόμιζα, όταν έγινα θεραπευτής πριν 30 χρόνια,
Dialogue: 0,0:21:11.00,0:21:17.00,Default,,0000,0000,0000,,πως αν ήμουν αρκετά καλός ώστε να κάνω κάποιον να μην είναι καταθλιπτικός,
Dialogue: 0,0:21:17.00,0:21:23.00,Default,,0000,0000,0000,,αγχωμένος, θυμωμένος, θα μπορούσα να τον κάνω ευτυχισμένο.
Dialogue: 0,0:21:23.00,0:21:28.00,Default,,0000,0000,0000,,Αλλά δεν το κατάφερα ποτέ. Είδα ότι το καλύτερο που θα μπορούσε κανείς ποτέ να κάνει ήταν να φτάσει στο μηδέν.
Dialogue: 0,0:21:28.00,0:21:30.00,Default,,0000,0000,0000,,Αλλά ήταν άδειος.
Dialogue: 0,0:21:30.00,0:21:35.00,Default,,0000,0000,0000,,Αποδεικνύεται πως η ικανότητα της ευτυχίας, η ικανότητα της ευχάριστης ζωής,
Dialogue: 0,0:21:35.00,0:21:38.00,Default,,0000,0000,0000,,η ικανότητα εμπλοκής, η ικανότητα του νοήματος,
Dialogue: 0,0:21:38.00,0:21:42.00,Default,,0000,0000,0000,,είναι διαφορετικές από την ικανότητα ανακούφισης της δυστυχίας.
Dialogue: 0,0:21:42.00,0:21:45.00,Default,,0000,0000,0000,,Έτσι παράλληλα ισχύει το ίδιο
Dialogue: 0,0:21:45.00,0:21:49.00,Default,,0000,0000,0000,,με την τεχνολογία, την ψυχαγωγία και τον σχεδιασμό, πιστεύω.
Dialogue: 0,0:21:49.00,0:21:56.00,Default,,0000,0000,0000,,Αυτό σημαίνει ότι είναι πιθανό γι' αυτούς τους τρεις οδηγούς του κόσμου μας
Dialogue: 0,0:21:56.00,0:22:02.00,Default,,0000,0000,0000,,να αυξήσουν την ευτυχία, να αυξήσουν το θετικό συναίσθημα,
Dialogue: 0,0:22:02.00,0:22:04.00,Default,,0000,0000,0000,,κι αυτό είναι ακριβώς το πώς έχουν χρησιμοποιηθεί.
Dialogue: 0,0:22:04.00,0:22:07.00,Default,,0000,0000,0000,,Αλλά μόλις διαχωρίσει κανείς την ευτυχία με τον τρόπο που εγώ χρησιμοποιώ,
Dialogue: 0,0:22:07.00,0:22:10.00,Default,,0000,0000,0000,,όχι απλά ως θετικό συναίσθημα--αυτό δεν είναι σε καμία περίπτωση αρκετό--
Dialogue: 0,0:22:10.00,0:22:13.00,Default,,0000,0000,0000,,υπάρχει ροή στη ζωή και υπάρχει νόημα στη ζωή.
Dialogue: 0,0:22:13.00,0:22:15.00,Default,,0000,0000,0000,,Όπως μας είπε ο Λοραλί,
Dialogue: 0,0:22:15.00,0:22:19.00,Default,,0000,0000,0000,,ο σχεδιασμός, και πιστεύω η ψυχαγωγία και η τεχνολογία,
Dialogue: 0,0:22:19.00,0:22:23.00,Default,,0000,0000,0000,,μπορούν να χρησιμοποιηθούν και για να αυξηθεί η γεμάτη νόημα αφοσίωση στη ζωή.
Dialogue: 0,0:22:23.00,0:22:27.00,Default,,0000,0000,0000,,Οπότε, συμπερασματικά, ο 11ος λόγος για αισιοδοξία,
Dialogue: 0,0:22:27.00,0:22:31.00,Default,,0000,0000,0000,,εκτός από τον διαστημικό ανελκυστήρα,
Dialogue: 0,0:22:31.00,0:22:36.00,Default,,0000,0000,0000,,είναι νομίζω πως με την τεχνολογία, την ψυχαγωγία και τον σχεδιασμό,
Dialogue: 0,0:22:36.00,0:22:40.00,Default,,0000,0000,0000,,μπορούμε βασικά να αυξήσουμε το ποσοστό χωρητικότητας
Dialogue: 0,0:22:40.00,0:22:42.00,Default,,0000,0000,0000,,της ανθρώπινης ευτυχίας στον πλανήτη.
Dialogue: 0,0:22:42.00,0:22:48.00,Default,,0000,0000,0000,,Κι αν η τεχνολογία καταφέρει να αυξήσει στα επόμενα 10-20 χρόνια την ευχάριστη ζωή,
Dialogue: 0,0:22:48.00,0:22:52.00,Default,,0000,0000,0000,,την καλή ζωή και την γεμάτη νόημα ζωή, αυτό θα είναι καλό.
Dialogue: 0,0:22:52.00,0:22:58.00,Default,,0000,0000,0000,,Αν η ψυχαγωγία μπορέσει να αλλάξει κατεύθυνση, αυξάνοντας επίσης το θετικό συναίσθημα,
Dialogue: 0,0:22:58.00,0:23:02.00,Default,,0000,0000,0000,,το νόημα, την ευδαιμονία, αυτό θα είναι καλό.
Dialogue: 0,0:23:02.00,0:23:08.00,Default,,0000,0000,0000,,Και αν ο σχεδιασμός μπορέσει να αυξήσει το θετικό συναίσθημα,
Dialogue: 0,0:23:08.00,0:23:11.00,Default,,0000,0000,0000,,την ευδαιμονία, τη ροή και το νόημα,
Dialogue: 0,0:23:11.00,0:23:16.00,Default,,0000,0000,0000,,όλα όσα κάνουμε όλοι μαζί θα γίνουν όσο καλά χρειάζεται. Σας ευχαριστώ.
Dialogue: 0,0:23:16.00,0:23:24.00,Default,,0000,0000,0000,,(Χειροκρότημα)