0:00:06.908,0:00:10.262
Hãy tưởng tượng[br]bạn đang ngủ say

0:00:10.262,0:00:12.472
rồi đột nhiên thức giấc!

0:00:12.472,0:00:14.480
Không phải do đồng hồ báo thức.

0:00:14.480,0:00:17.518
Mắt bạn mở và có một con quỷ [br]đang ngồi lên ngực bạn,

0:00:17.518,0:00:19.373
đè bạn xuống.

0:00:19.373,0:00:22.529
Bạn cố gắng mở miệng, hét lên,[br]nhưng không âm thanh nào phát ra.

0:00:22.529,0:00:24.298
Bạn cố gắng đứng dậy và chạy,

0:00:24.298,0:00:27.367
nhưng nhận ra mình đang[br]hoàn toàn bất động.

0:00:27.367,0:00:29.561
Con quỷ đang cố gắng bóp nghẹt bạn,

0:00:29.561,0:00:31.400
nhưng bạn không thể chống cự.

0:00:31.400,0:00:33.949
Bạn đã bị đánh thức [br]trong giấc mơ của mình,

0:00:33.949,0:00:35.830
và đó là một cơn ác mộng.

0:00:35.830,0:00:38.153
Nghe như phim của Stephen King,

0:00:38.153,0:00:41.507
nhưng đó lại là một tình trạng bệnh lý[br]được gọi là bóng đè,

0:00:41.507,0:00:43.077
và khoảng một nửa dân số

0:00:43.077,0:00:46.676
đã trải qua hiện tượng kỳ lạ này[br]ít nhất một lần trong đời.

0:00:46.676,0:00:48.865
Giai đoạn hoảng loạn cùng cực

0:00:48.865,0:00:52.255
khi phải đối mặt với các sinh vật[br]từ những cơn ác mộng

0:00:52.255,0:00:54.377
có thể kéo dài vài giây đến vài phút

0:00:54.377,0:00:57.429
và có thể bao gồm cả ảo giác[br]thị giác hoặc thính giác

0:00:57.429,0:01:01.697
về một linh hồn xấu xa[br]hoặc cảm giác lơ lửng thoát xác.

0:01:01.697,0:01:05.267
Một số thậm chí còn nhầm lẫn bóng đè[br]với gặp ma

0:01:05.267,0:01:08.065
hay bị người ngoài hành tinh bắt cóc.

0:01:08.065,0:01:11.791
Năm 1867, bác sĩ Silas Weir Mitchell

0:01:11.791,0:01:15.754
là chuyên gia y tế đầu tiên[br]nghiên cứu về hiện tượng bóng đè.

0:01:15.754,0:01:19.284
"Chủ thể tỉnh dậy, ý thức được xung quanh

0:01:19.284,0:01:21.801
nhưng không thể điều khiển cơ bắp.

0:01:21.801,0:01:24.620
Chỉ có thể nằm nhìn những thứ đó hiện ra,

0:01:24.620,0:01:29.974
anh ta cố gắng cử động trong hoảng loạn.

0:01:29.974,0:01:32.080
Khi anh ta cử động được

0:01:32.080,0:01:34.407
cũng là lúc lời nguyền biến mất."

0:01:34.407,0:01:38.261
Dù bác sĩ Mitchell là người đầu tiên[br]quan sát bệnh nhân bị "bóng đè",

0:01:38.261,0:01:41.241
tình trạng này phổ biến đến mức[br]mỗi nền văn hóa,

0:01:41.241,0:01:45.025
theo thời gian, hình thành khá nhiều[br]lời giải thích siêu nhiên về nó.

0:01:45.025,0:01:48.500
Vào thời trung cổ ở Châu Âu, [br]bạn có thể nghĩ rằng Incubus,

0:01:48.500,0:01:50.729
một con quỷ dâm đãng[br]trong lốt nam nhân,

0:01:50.729,0:01:52.388
ghé thăm bạn vào ban đêm.

0:01:52.388,0:01:55.781
Tại Scandinavia, Mare [br]người đàn bà bị nguyền rủa,

0:01:55.781,0:02:00.282
chịu tránh nhiệm ghé thăm[br]những kẻ say ngủ và ngồi lên lồng ngực họ.

0:02:00.282,0:02:04.764
Tại Thổ Nhĩ Kỳ, Quỷ Jinn đè bạn xuống[br]và cố gắng siết cổ bạn.

0:02:04.764,0:02:08.365
Tại Thái Lan, Phi Am gây ra những[br]vết thâm tím khi bạn ngủ.

0:02:08.366,0:02:11.777
Ở miền Nam Hoa Kỳ, [br]mụ phù thủy già Hag tìm đến.

0:02:11.777,0:02:16.510
Tại Mexico, bạn đổ lỗi[br]cho người chết ngồi lên mình.

0:02:16.510,0:02:18.701
Tại Hy Lạp, Mora ngồi lên ngực bạn,

0:02:18.701,0:02:20.868
cố gắng làm bạn ngạt thở.

0:02:20.868,0:02:25.220
Tại Nepal, con ma Khyaak[br]nằm dưới cầu thang.

0:02:25.220,0:02:28.289
Thật dễ dàng để đổ lỗi [br]cho ma quỷ về "bóng đè"

0:02:28.289,0:02:32.210
vì những gì thực sự xảy ra trong não[br]thì khó để giải thích hơn.

0:02:32.210,0:02:34.332
Các nhà khoa học hiện đại tin rằng

0:02:34.332,0:02:36.657
"bóng đè" là do [br]sự chồng chéo bất thường

0:02:36.657,0:02:40.513
của REM (giai đoạn mắt chuyển động nhanh)[br]và giai đoạn thức của giấc ngủ.

0:02:40.513,0:02:43.013
Trong một chu kỳ REM bình thường,

0:02:43.013,0:02:46.760
bạn sẽ gặp một số kích thích giác quan[br]dưới dạng giấc mơ,

0:02:46.760,0:02:49.913
và bộ não của bạn ở trạng thái[br]vô thức và ngủ hoàn toàn.

0:02:49.913,0:02:53.505
Khi mơ, chất dẫn truyền thần kinh [br]đặc biệt được tiết ra

0:02:53.505,0:02:56.127
làm tê liệt gần như mọi cơ bắp,

0:02:56.127,0:02:58.164
được gọi là REM atonia.

0:02:58.164,0:03:02.270
Nó giữ cho bạn không chạy khỏi giường[br]khi bị đuổi trong mơ.

0:03:02.270,0:03:07.502
Khi bị "bóng đè", bạn sẽ trải nghiệm [br]các thành phần bình thường của REM.

0:03:07.502,0:03:09.991
Bạn mơ và các cơ của bạn [br]bị bất động,

0:03:09.991,0:03:12.504
chỉ có não tỉnh giấc[br]và trở nên có ý thức.

0:03:12.504,0:03:15.294
Đó là lí do bạn tưởng tượng[br]mình trạm chán

0:03:15.294,0:03:17.090
với một mối đe dọa khủng khiếp.

0:03:17.090,0:03:19.849
Điều này giải thích cho[br]hiện tượng ảo giác,

0:03:19.849,0:03:21.671
nhưng còn cảm giác sợ hãi,

0:03:21.671,0:03:22.586
bị bóp cổ,

0:03:22.586,0:03:23.294
khó thở,

0:03:23.294,0:03:24.162
nặng lồng ngực

0:03:24.162,0:03:26.952
mà rất nhiều người miêu tả thì sao?

0:03:26.952,0:03:31.772
Trong quá trình REM, chức năng giữ bạn[br]không bị mộng du,"REM atonia",

0:03:31.772,0:03:34.962
cũng đồng thời loại bỏ[br]sự tự kiểm soát hơi thở của bạn.

0:03:34.971,0:03:37.775
Bạn sẽ thở nông[br]và nhanh hơn.

0:03:37.775,0:03:39.356
Bạn sẽ nhận nhiều[br]khí cacbonic

0:03:39.356,0:03:42.219
và gặp phải sự tắc nghẽn nhỏ[br]trong đường hô hấp.

0:03:42.219,0:03:46.742
Khi bị "bóng đè", sự kết hợp giữa [br]phản ứng sợ hãi của cơ thể

0:03:46.742,0:03:48.931
trước sự tấn công của[br]một sinh vật xấu xa

0:03:48.931,0:03:50.740
và việc não bị đánh thức

0:03:50.740,0:03:53.213
khi cơ thể ở trạng thái REM

0:03:53.213,0:03:56.228
sẽ kích hoạt một phản ứng[br]đòi hỏi nhiều oxy hơn.

0:03:56.228,0:03:59.728
Điều đó làm bạn thở gấp[br]để lấy không khí, nhưng không thể

0:03:59.728,0:04:03.474
vì REM atonia khiến bạn[br]không thể điều khiển hô hấp.

0:04:03.474,0:04:07.008
Đấu tranh để thở khi cơ thể đang ngủ[br]tạo cảm giác

0:04:07.008,0:04:10.761
nặng lồng ngực hay bị nghẹt thở.

0:04:10.761,0:04:15.500
Một vài người bị "bóng đè" thường xuyên[br]có thể bị rối loạn giấc ngủ

0:04:15.500,0:04:17.087
chẳng hạn như chứng ngủ rũ,

0:04:17.087,0:04:20.772
nhiều người lại bị "bóng đè"[br]cực kì ít

0:04:20.772,0:04:23.254
có khi chỉ duy nhất một lần trong đời.

0:04:23.254,0:04:24.884
Giờ thì bạn có thể thở phào

0:04:24.884,0:04:27.378
khi biết rằng [br]chẳng có ma quỷ nào cố gắng

0:04:27.378,0:04:30.487
ám ảnh, quấy rối, bóp cổ[br]hay đè ngạt bạn cả.

0:04:30.487,0:04:32.998
Hãy để dành chúng[br]cho những bộ phim kinh dị!