1
00:00:00,000 --> 00:00:08,350
[Musik]

2
00:00:09,730 --> 00:00:13,265
TEDxVail
x=unabhängig organisiertes TED Event

3
00:00:13,265 --> 00:00:15,715
Präsentiert in Partnerschaft mit
ANTLERS at Vail

4
00:00:15,717 --> 00:00:16,957
Sprecherin: Sarah Byrden

5
00:00:16,993 --> 00:00:19,823
Guter Sex hat nichts mit Können zu tun!

6
00:00:20,080 --> 00:00:23,150
Ich fürchte, wir haben dem 
was uns Sex geben kann,

7
00:00:23,150 --> 00:00:24,600
den Rücken gekehrt.

8
00:00:25,250 --> 00:00:29,060
Ich fürchte, Sex gehört bald 
zu den gefährdeten Arten.

9
00:00:32,259 --> 00:00:34,210
"Ist sie noch nicht gekommen?"

10
00:00:34,210 --> 00:00:38,380
"Ich bin nicht soweit. Merkt er nicht,
dass ich noch nicht soweit bin?"

11
00:00:38,380 --> 00:00:40,390
"Ich frage mich, ob sich das gut anfühlt."

12
00:00:40,390 --> 00:00:42,240
"Das fühlt sich nicht gut an,

13
00:00:42,240 --> 00:00:44,119
aber er scheint es zu mögen.

14
00:00:44,119 --> 00:00:46,139
Mach weiter! Nicht atmen!
Konzentrier dich!

15
00:00:46,139 --> 00:00:50,420
Denk an die Wäsche, was auch
immer, nur nicht kommen!"

16
00:00:50,420 --> 00:00:52,010
"Sei nicht so verklemmt!

17
00:00:52,010 --> 00:00:53,199
Mach es einfach!"

18
00:00:53,469 --> 00:00:55,069
"Sei nicht so eine Schlampe!"

19
00:00:56,099 --> 00:00:57,539
"Fühl nicht so viel!"

20
00:00:57,679 --> 00:00:59,539
"Tu, als ob du etwas anderes fühlst."

21
00:00:59,561 --> 00:01:01,321
"Hör einfach auf, etwas zu fühlen!"

22
00:01:01,394 --> 00:01:03,774
"Dreh dich um und tu so, 
als ob du müde bist."

23
00:01:04,034 --> 00:01:05,750
"Aber es ist schon Monate her.

24
00:01:05,990 --> 00:01:07,050
Ich vermisse dich!"

25
00:01:07,710 --> 00:01:09,270
"Ich dachte, sie mag mich!"

26
00:01:10,180 --> 00:01:13,750
"Ich mag sie so sehr!
Was passiert mit meinem Körper?"

27
00:01:15,680 --> 00:01:18,840
Ich habe Beispiele von 
Gedanken beim Sex aufgezählt.

28
00:01:18,910 --> 00:01:21,440
Ich höre Geschichten über
das Sexualleben von Menschen

29
00:01:21,440 --> 00:01:24,250
und hatte dabei die Ehre, Dinge zu hören,

30
00:01:24,250 --> 00:01:26,650
die sie noch nie mit irgend
jemandem geteilt haben.

31
00:01:27,130 --> 00:01:30,570
Ich höre sie von Teenagern, 
Erwachsenen, Verheirateten,

32
00:01:30,690 --> 00:01:32,810
Singles, im Zölibat lebenden,
Geschiedenen,

33
00:01:33,040 --> 00:01:36,460
Menschen, die Sex lieben,
Menschen, die vor Sex Angst haben,

34
00:01:36,525 --> 00:01:38,195
Menschen, die noch nie Sex hatten.

35
00:01:39,542 --> 00:01:41,946
Sie hörten gerade nur einige der Stimmen,

36
00:01:42,076 --> 00:01:43,870
die uns bis ins Bett begleiten.

37
00:01:44,760 --> 00:01:48,310
Ich bin heute hier, um eine neue 
Sichtweise zum Sex darzulegen.

38
00:01:48,680 --> 00:01:50,520
Aber, um das zu tun, möchte ich, 


39
00:01:50,550 --> 00:01:53,700
dass wir die Realität erkennen,
in der wir uns gerade befinden.

40
00:01:53,940 --> 00:01:57,080
Und, wie wir damit in unserer
Sexualität nur verlieren können.

41
00:01:58,050 --> 00:02:01,780
Wir leben in einer total 
verwirrenden Sex-Kultur.

42
00:02:02,780 --> 00:02:04,340
Auf der einen Seite ist Druck:

43
00:02:05,220 --> 00:02:06,980
Sex-Geschichten im Umkleideraum,

44
00:02:06,980 --> 00:02:10,280
Pornographie, Titelblätter von Magazinen, 
Bilder aus Hollywood,

45
00:02:10,720 --> 00:02:12,810
welche ein total unrealistisches

46
00:02:13,110 --> 00:02:16,500
und übersexualisiertes Bild
von dem zeichnen, was Sex ist.

47
00:02:16,500 --> 00:02:19,900
Und uns vorgibt, wie Sex
und sexy auszusehen hat,

48
00:02:19,970 --> 00:02:22,710
abzulaufen, zu klingen 
und sich anzufühlen hat.

49
00:02:23,870 --> 00:02:26,930
Auf der anderen Seite
der Gleichung ist Stille.

50
00:02:27,970 --> 00:02:30,340
Stille, Unterdrückung und Schande.

51
00:02:31,230 --> 00:02:32,560
Wir hören Sätze wie:

52
00:02:32,580 --> 00:02:33,860
Lass es niemanden wissen!

53
00:02:34,490 --> 00:02:36,590
Sprich nicht darüber! Stelle keine Fragen!

54
00:02:36,690 --> 00:02:37,980
Sei nicht so neugierig!

55
00:02:38,690 --> 00:02:42,420
Im Prinzip ist Sex immer noch ein Tabu 
und ein verbotenes Terrain.

56
00:02:44,210 --> 00:02:47,950
Diese Geschichten haben unsere Körper und
unsere Betten vereinnahmt.

57
00:02:48,410 --> 00:02:51,380
Sie agieren im Hintergrund
und bestimmen, was tatsächlich

58
00:02:51,380 --> 00:02:53,450
in unseren sexuellen 
Begegnungen geschieht,

59
00:02:53,470 --> 00:02:54,950
und was nicht passiert.

60
00:02:55,710 --> 00:02:58,960
Wir werden gleichzeitig,
ohne es zu merken,

61
00:02:58,960 --> 00:03:00,490
zwischen den Wänden von

62
00:03:00,490 --> 00:03:03,180
Pornographie und Puritanismus
hin und her geworfen.

63
00:03:03,960 --> 00:03:06,070
Kein Wunder, dass Sex kompliziert ist.

64
00:03:06,370 --> 00:03:08,040
Und es ist nicht unsere Schuld.

65
00:03:09,780 --> 00:03:12,710
Wie viele von uns haben schon mal
einen Orgasmus vorgetäuscht,

66
00:03:12,980 --> 00:03:15,450
körperliches Unbehagen ertragen,

67
00:03:16,810 --> 00:03:18,780
an die Einkaufsliste gedacht,

68
00:03:19,810 --> 00:03:22,880
unseren Partner ignoriert,
um unserer eigenen Lust nachzugehen,

69
00:03:23,270 --> 00:03:24,320
waren gelangweilt,

70
00:03:24,810 --> 00:03:27,290
fragten uns, ob es unser Partner gut fand,

71
00:03:27,290 --> 00:03:29,250
hielten aber nie inne, um zu fragen,

72
00:03:29,435 --> 00:03:31,410
unterdrückten aufkommende Emotionen,

73
00:03:31,520 --> 00:03:32,350
waren cool,

74
00:03:33,650 --> 00:03:37,050
schämten uns dafür, was unsere Körper
taten oder nicht taten,

75
00:03:37,740 --> 00:03:40,640
fühlten uns verletzt, obwohl wir 
vorher zugestimmt hatten,

76
00:03:41,600 --> 00:03:44,010
brauchten einen Drink,
um uns einzustimmen?

77
00:03:44,910 --> 00:03:48,390
Ich denke, wir alle können zumindest
zu einigen dieser Aussagen zustimmen.

78
00:03:48,670 --> 00:03:50,800
Das alles wurde zu 
unserer kulturellen Norm.

79
00:03:51,290 --> 00:03:53,640
Wir nähern uns Sex an,

80
00:03:53,690 --> 00:03:58,130
wie einem Job, wie Sport, 
oder einer Mathe-Gleichung.

81
00:03:58,760 --> 00:04:01,420
Wir versuchen: es herauszufinden, 
es richtig zu machen,

82
00:04:01,510 --> 00:04:04,110
die Gefühle durchzustehen, 
unsere Pflicht zu erfüllen,

83
00:04:04,110 --> 00:04:06,496
ein gutes Spiel abzuliefern, 
ans Ziel zu kommen,

84
00:04:06,496 --> 00:04:07,666
und, es vorzutäuschen.

85
00:04:08,057 --> 00:04:10,407
Und wenn wir das tun, dann schmerzt es.

86
00:04:17,709 --> 00:04:20,019
Egal ob wir 16 oder 65 sind.

87
00:04:20,649 --> 00:04:23,169
Die Wahrheit ist, dass,
egal ob mit einer jungen Liebe

88
00:04:23,959 --> 00:04:28,199
oder mit 65, wir sind nicht offen
und vertrauen uns selbst nicht.

89
00:04:29,029 --> 00:04:32,560
Stattdessen setzten wir 
unsere Pokerfaces auf.

90
00:04:33,325 --> 00:04:36,715
Wir agieren, als ob wir Schauspieler
in jemand anderes Drehbuch wären.

91
00:04:36,715 --> 00:04:40,070
Wir erwarten von unseren Körpern, 
dass sie gut aussehen und performen.

92
00:04:40,070 --> 00:04:42,590
Wir geben vor, etwas zu fühlen, 
was wir nicht fühlen,

93
00:04:42,590 --> 00:04:45,740
wir ignorieren unsere Gefühle und 
das, was wir mitteilen wollen.

94
00:04:45,800 --> 00:04:48,589
Wir ignorieren unsere Instinkte.
Alles im Namen dessen,

95
00:04:48,589 --> 00:04:50,414
was wir glauben, wie Sex zu sein hat.

96
00:04:53,179 --> 00:04:55,770
Fakt ist, dass wir beim Sex 
etwas vermissen.

97
00:04:55,870 --> 00:04:57,850
Aber es ist nicht das, was wir glauben.

98
00:04:58,580 --> 00:05:00,899
Was wir vermissen, das sind wir selbst.

99
00:05:01,679 --> 00:05:03,739
Wir haben begonnen,

100
00:05:03,739 --> 00:05:06,639
im Außen zu suchen, und von
der Außenwelt zu lernen,

101
00:05:06,639 --> 00:05:07,669
was Sex ist.

102
00:05:08,179 --> 00:05:11,869
Wir haben begonnen, lauter
falsche Geschichten über Sex zu glauben.

103
00:05:11,869 --> 00:05:14,489
Anstatt uns abzuwenden und
die Täuschungen zu entlarven,

104
00:05:14,489 --> 00:05:17,340
irren wir herum und denken,
dass mit uns etwas nicht stimmt.

105
00:05:17,340 --> 00:05:20,430
Wir nehmen es persönlich, fragen uns, 
was wir vermissen

106
00:05:20,430 --> 00:05:22,230
und denken, wir sind nicht gut genug.

107
00:05:22,230 --> 00:05:24,299
Nichts ist weiter
von der Wahrheit entfernt.

108
00:05:24,599 --> 00:05:27,419
Wir haben uns und unsere
Sexualität in einen Käfig gesteckt,

109
00:05:27,429 --> 00:05:29,430
der einfach viel zu eng ist.

110
00:05:29,430 --> 00:05:31,270
Und wie alles, das eingesperrt ist,

111
00:05:31,270 --> 00:05:33,830
will sie und wir frei sein.

112
00:05:36,420 --> 00:05:39,529
Wie ein weiter Horizont, eine Landschaft

113
00:05:39,529 --> 00:05:42,819
voller Möglichkeiten, 
wartet sie mit offenen Händen.

114
00:05:43,139 --> 00:05:44,840
Sie wartet darauf, uns aufzufangen,

115
00:05:44,840 --> 00:05:46,830
wartet, um uns Aspekte von 
uns zu zeigen,

116
00:05:46,830 --> 00:05:48,680
die wir noch nie zuvor gesehen haben.

117
00:05:48,760 --> 00:05:51,369
Es ist ein Abenteuer,
eine versteckte Landkarte,

118
00:05:52,589 --> 00:05:56,899
ein offener Horizont,
der jedesmal auf uns wartet,

119
00:05:56,899 --> 00:06:01,259
unbeschrieben, ein leeres Blatt, 
und vollständig davon abhängig,

120
00:06:01,259 --> 00:06:03,469
dass wir, wir selbst sind.

121
00:06:04,349 --> 00:06:07,289
Was wäre, wenn wir beim Sex
mehr wir selbst sein könnten,

122
00:06:07,289 --> 00:06:10,609
als sonst irgendwo auf der Welt?

123
00:06:10,629 --> 00:06:13,300
Was wäre, wenn es ein Ort wäre,
an dem wir gesehen würden

124
00:06:13,300 --> 00:06:14,580
und zum Leben erwachten?

125
00:06:14,610 --> 00:06:17,830
Egal ob wir über einen One-Night-Stand

126
00:06:18,130 --> 00:06:20,540
oder das 10. oder 20. Jahr 
einer Ehe sprechen.

127
00:06:20,950 --> 00:06:23,630
Weil, Sex ist nicht: 
Wissen, was wir tun sollen!

128
00:06:24,200 --> 00:06:26,440
Es geht darum, zu wissen, was wir fühlen,

129
00:06:26,440 --> 00:06:28,510
und darum, dass wir dem vertrauen lernen.

130
00:06:29,280 --> 00:06:30,560
Wie schaffen wir das?

131
00:06:31,300 --> 00:06:33,570
Wir beginnen damit, 3 Dingen zu vertrauen:

132
00:06:34,170 --> 00:06:36,020
der Wirklichkeit unserer Körper,

133
00:06:36,020 --> 00:06:39,519
der Aufgabe unserer Emotionen und
der Weisheit unserer Lust.

134
00:06:40,849 --> 00:06:43,769
Unsere erogenen Zonen
sind um soviel größer,

135
00:06:43,769 --> 00:06:45,319
als wir ihnen zugestehen.

136
00:06:46,119 --> 00:06:49,650
Wir als ganzes, unser ganzer Körper,

137
00:06:50,030 --> 00:06:52,140
das ist unsere sexuelle Landschaft.

138
00:06:52,160 --> 00:06:54,750
Und wir überfliegen sie oft, 
als ob es beim Sex nur

139
00:06:54,760 --> 00:06:56,130
um die Genitalien ginge.

140
00:06:56,170 --> 00:06:58,080
Bei den Genitalien angelangt, haben wir

141
00:06:58,080 --> 00:07:00,570
unrealistische Ideen, 
über das, was diese tun

142
00:07:00,570 --> 00:07:03,310
oder nicht tun, oder fühlen sollten.

143
00:07:03,670 --> 00:07:06,090
Was wäre, wenn wir unsere Körper

144
00:07:06,090 --> 00:07:09,210
wirklich so sein ließen,
wie sie tatsächlich sind?

145
00:07:09,210 --> 00:07:11,430
In jedem einzelnen Moment beim Sex.

146
00:07:12,150 --> 00:07:15,719
Wir würden uns nicht abverlangen
Lust zu fühlen, wo keine ist.

147
00:07:16,509 --> 00:07:20,209
Wir würden nicht versuchen, fest, sanft
oder mehr von etwas zu fühlen,

148
00:07:20,489 --> 00:07:22,979
sondern würden unsere Vorstellung 
von Sex erweitern,

149
00:07:22,979 --> 00:07:26,050
um alles einzubeziehen,
was gerade passiert.

150
00:07:27,960 --> 00:07:32,180
Unsere Herzen und unsere Köper sind
durch Intimität verbunden.

151
00:07:32,350 --> 00:07:34,629
Irgendwie haben wir die Idee entwickelt,

152
00:07:34,629 --> 00:07:37,269
dass Sex und Gefühle
nicht in den selben Raum gehören.

153
00:07:37,269 --> 00:07:39,810
Und wenn sie dort zusammentreffen,
entstehen Probleme.

154
00:07:40,350 --> 00:07:43,345
Unsere Emotionen sind fantastische Boten

155
00:07:43,345 --> 00:07:47,135
und Sensoren, die entstehen,
um uns Informationen zu geben,

156
00:07:47,190 --> 00:07:50,375
die uns dabei helfen, zu erkennen,
was wir wirklich wollen,

157
00:07:50,375 --> 00:07:53,780
Sie sagen uns, was wir brauchen
und was wir geben und bekommen wollen.

158
00:07:54,140 --> 00:07:56,530
Sie sind ein Teil unserer
sexuellen Erfahrungswelt.

159
00:07:56,660 --> 00:07:59,110
Und wenn wir unsere 
Emotionen zurückhalten,

160
00:07:59,110 --> 00:08:01,920
halten unsere Körper die Lust

161
00:08:02,540 --> 00:08:05,050
und die Tiefe der Verbindung zurück.

162
00:08:05,780 --> 00:08:08,220
Wir haben eine sehr 
eingeschränkte Vorstellung

163
00:08:08,220 --> 00:08:11,840
von dem, was Sex, Lust 
und Orgasmus wirklich ist.

164
00:08:12,500 --> 00:08:17,160
Beim Sex denken wir normalerweise daran, 
dass der Orgasmus das Ziel und

165
00:08:17,160 --> 00:08:18,960
punktuelle Ereignis ist, von dem wir

166
00:08:18,960 --> 00:08:21,580
im Hinterkopf nachdenken,
wie wir es erreichen,

167
00:08:21,750 --> 00:08:24,610
oder, wie wir es schaffen, 
nicht zu früh dort anzukommen.

168
00:08:25,120 --> 00:08:29,570
Wenn wir uns wirklich von der Lust 
und der Weisheit der Lust leiten ließen,

169
00:08:30,430 --> 00:08:33,469
dann wären wir daran interessiert, 
jede Empfindung

170
00:08:33,469 --> 00:08:36,869
so lange andauern zu lassen,
wie wir es aushalten können.

171
00:08:37,938 --> 00:08:41,698
Und das würde die Art,
wie wir Sex haben, verändern.

172
00:08:41,928 --> 00:08:45,439
Und dann würden wir uns
auf die Weisheit unserer Körper

173
00:08:45,439 --> 00:08:47,520
und der Aufgabe 
unserer Emotionen besinnen,

174
00:08:47,520 --> 00:08:50,700
Denn dann würden wir wirklich beginnen,
aus dem Vollen zu schöpfen.

175
00:08:51,440 --> 00:08:52,510
Was würde passieren,

176
00:08:52,510 --> 00:08:56,200
wenn wir beim Sex ehrlich wären
und uns selbst vertrauen würden?

177
00:08:56,720 --> 00:09:00,020
Was würde passieren, wenn wir
unsere Wünsche darüber äußern würden,

178
00:09:00,020 --> 00:09:02,160
dass wir uns eine andere
Art von Sex wünschen.

179
00:09:02,290 --> 00:09:03,800
Diese neue Art von Sex!

180
00:09:03,925 --> 00:09:05,855
Wir können das nicht alleine schaffen!

181
00:09:06,280 --> 00:09:08,670
Sex ist eine Revolution,
die sich ausbreitet

182
00:09:08,670 --> 00:09:11,060
und sie wird sich von Körper
zu Körper ausbreiten,

183
00:09:11,065 --> 00:09:14,485
von Atem zu Atem,
Berührung zu Berührung!

184
00:09:15,445 --> 00:09:17,700
Sex beginnt nicht erst im Schlafzimmer.

185
00:09:17,710 --> 00:09:20,180
Er beginnt noch bevor
wir uns überhaupt berühren.

186
00:09:20,790 --> 00:09:22,660
Sex beginnt genau hier und jetzt!

187
00:09:22,780 --> 00:09:25,030
So, wie wir mit uns selbst verbunden sind,

188
00:09:25,030 --> 00:09:27,440
und wie wir uns emotionell
mit der Welt verbinden,

189
00:09:27,440 --> 00:09:30,700
mit unseren Partnern, 
und wie wir uns selbst wahrnehmen.

190
00:09:31,960 --> 00:09:34,900
Die gute Nachricht ist, dass wir 
nichts Neues lernen müssen.

191
00:09:35,155 --> 00:09:37,010
Es geht darum, zu sich zu finden.

192
00:09:37,010 --> 00:09:40,720
Es geht darum, zu erkennen, dass dies 
der Ort unserer sexuellen Erfahrung ist,

193
00:09:40,720 --> 00:09:42,500
und, dass wir dem vertrauen.

194
00:09:42,500 --> 00:09:46,690
Wenn Sex nur oberflächlich ist,
fühlen wir, dass etwas fehlt.

195
00:09:46,690 --> 00:09:50,335
Wir wollen beim Sex,
das spüren, was tiefer geht.

196
00:09:50,335 --> 00:09:52,965
Und das macht Sex wirklich wundervoll.

197
00:09:53,587 --> 00:09:56,237
Beim nächsten mal im Bett 
mit Ihrem Partner,

198
00:09:56,237 --> 00:09:58,600
stehen sie vor einer sexuellen Erkundung.

199
00:09:58,600 --> 00:10:01,880
Schauen Sie, ob Sie wirklich
da sein können.

200
00:10:02,540 --> 00:10:04,900
Exakt bei dem, was für Sie passiert.

201
00:10:04,900 --> 00:10:06,700
Ohne Drehbuch im Kopf!

202
00:10:06,740 --> 00:10:10,500
Ohne Bewegungen durchzugehen!
Ohne irgendeine Art von Autopilot!

203
00:10:11,250 --> 00:10:14,295
Können Sie dem, was in Ihrem
Körper passiert, vertrauen

204
00:10:14,295 --> 00:10:15,560
und es da sein lassen?

205
00:10:15,970 --> 00:10:19,830
Können Sie neugierig darauf sein,
was mit Ihren Gefühlen und

206
00:10:19,830 --> 00:10:21,580
in Ihrem Inneren passiert?

207
00:10:21,910 --> 00:10:24,360
Können Sie Ihrer Lust vertrauen
und sie wahrnehmen,

208
00:10:24,360 --> 00:10:27,050
und sie einen Ratgeber sein lassen?

209
00:10:28,130 --> 00:10:30,700
Sex ist kein Ort, wo wir wissen müssen.

210
00:10:31,030 --> 00:10:34,280
Es ist ein Ort, wo wir zum Leben
erwachen und erforschen.

211
00:10:34,520 --> 00:10:38,080
Letztendlich halten wir den Schlüssel
zu diesem Käfig selbst in der Hand.

212
00:10:38,590 --> 00:10:42,490
Sex ist, wie jede andere
gefährdete Art, davon abhängig,

213
00:10:42,620 --> 00:10:44,050
von uns gerettet zu werden.

214
00:10:45,450 --> 00:10:47,090
Danke

215
00:10:47,090 --> 00:10:51,600
[Applaus]

216
00:10:51,600 --> 00:11:10,489
[Musik]