WEBVTT

00:00:09.208 --> 00:00:24.571
(Sino)

00:00:27.877 --> 00:00:31.862
(Francês)
Porquê que por vezes sinto 
que estão todos contra mim?

00:00:35.074 --> 00:00:40.839
(Inglês)
Porquê que por vezes tenho a sensação
que estão todos contra mim?

00:00:44.872 --> 00:00:47.690
Isso não passa de uma sensação.

00:00:50.017 --> 00:00:51.625
(Pode traduzir)

00:00:52.369 --> 00:00:54.496
Isso não passa de uma sensação.

00:00:55.981 --> 00:01:01.873
(em Francês)
Isso não passa de uma sensação.

00:01:05.029 --> 00:01:11.026
(em Francês)
(A irmã Tong Nghiem vai traduzir)

00:01:15.205 --> 00:01:23.908
Essa sensação pode ter origem
numa percepção errada.

00:01:25.990 --> 00:01:30.996
Imaginamos que as pessoas
não gostam de nós, estão contra nós.

00:01:32.334 --> 00:01:35.079
Mas pode bem acontecer o contrário.

00:01:35.714 --> 00:01:40.394
Pode bem acontecer
que todos gostam de ti

00:01:41.285 --> 00:01:47.241
e te vejam como uma linda flor
no jardim da humanidade.

00:01:52.005 --> 00:02:00.298
Se somos amigos dela,
devemos dizer isso em voz alta:

00:02:01.180 --> 00:02:06.388
"Gosto de ti, amo-te,
és uma linda flor."

00:02:11.970 --> 00:02:13.628
Mas...

00:02:18.197 --> 00:02:20.412
Podes fazer alguma coisa quanto a isto,

00:02:20.412 --> 00:02:27.635
enquanto esperas que as pessoas te digam
que não lhes desagradas, que gostam de ti.

00:02:28.664 --> 00:02:31.354
Tens de aprender a gostar de ti.

00:02:33.370 --> 00:02:36.479
Tens de aprender a amar-te.

00:02:36.479 --> 00:02:39.994
Isto é muito importante,
aceitares-te.

00:02:41.614 --> 00:02:46.370
Para te aceitares,
tens de praticar.

00:02:48.329 --> 00:02:54.402
E isto aplica-se não só aos jovens
como aos mais velhos.

00:02:56.474 --> 00:02:58.956
Às vezes, não gostamos de nós.

00:02:59.538 --> 00:03:02.497
Achamos que não somos grande coisa.

00:03:04.677 --> 00:03:08.841
Mas temos muitas coisas boas
dentro de nós,

00:03:10.887 --> 00:03:15.941
que nos foram transmitidas
pelos nossos pais e antepassados.

00:03:17.718 --> 00:03:20.210
Talvez ainda não as tenhamos visto.

00:03:20.779 --> 00:03:24.819
E por isso, temos um
complexo de inferioridade.

00:03:28.917 --> 00:03:33.645
Entre os nossos antepassados
estão pessoas muito talentosas,

00:03:34.745 --> 00:03:42.059
com muitas qualidades, como
beleza, compreensão, compaixão.

00:03:43.225 --> 00:03:52.302
Transmitiram-nos as sementes
da beleza, compreensão, amor, perdão.

00:03:52.956 --> 00:03:56.967
E nós temo-las em nós, mas sem sabermos.

00:03:57.221 --> 00:04:06.863
Então quando inspiramos e expiramos
com atenção plena, podemos reconhecê-las,

00:04:06.863 --> 00:04:16.523
porque sabemos que somos capazes
de entender, de perdoar e de ser felizes.

00:04:18.030 --> 00:04:22.178
E se reconhecermos estas
coisas boas em nós,

00:04:22.178 --> 00:04:24.877
deixamos de ter este complexo.

00:04:26.386 --> 00:04:29.584
E podemos aceitar-nos
e podemos amar-nos.

00:04:33.711 --> 00:04:40.493
O ensinamento de Buda diz que
todos têm a capacidade

00:04:40.493 --> 00:04:43.147
de amar e entender,

00:04:44.432 --> 00:04:50.293
que todos têm a natureza de Buda em si.

00:04:52.599 --> 00:04:56.339
A natureza de Buda
é algo muito belo.

00:04:56.345 --> 00:04:58.715
E nós temos-la dentro de nós.

00:04:59.774 --> 00:05:05.460
Então se acreditarmos e virmos isso,
aceitar-nos-emos facilmente.

00:05:05.460 --> 00:05:09.504
E saberemos que podemos
ajudar as pessoas a sofrerem menos.

00:05:09.504 --> 00:05:20.448
Quando outra pessoa está infeliz,
podemos fazer ou dizer alguma coisa

00:05:20.448 --> 00:05:22.938
que a faça sofrer menos.

00:05:24.477 --> 00:05:30.872
Temos essa capacidade.
E já fizemos isso no passado.

00:05:32.051 --> 00:05:36.181
Já ajudámos uma pessoa,
uma criança a sofrer menos.

00:05:36.559 --> 00:05:43.048
Quando vemos alguém magoar-se, podemos
ajudar essa pessoa a sentir-se melhor.

00:05:44.107 --> 00:05:47.214
Essa é a natureza de Buda dentro de nós.

00:05:48.610 --> 00:05:51.900
E se virmos a natureza de Buda em nós,

00:05:52.180 --> 00:05:57.410
podemos ver a beleza,
a estabilidade, o frescor em nós,

00:05:57.410 --> 00:06:01.812
e então, conseguimos aceitar-nos,
conseguimos amar-nos.

00:06:03.766 --> 00:06:07.635
É muito importante aceitarmo-nos,
amarmo-nos.

00:06:08.248 --> 00:06:13.435
Se não nos aceitarmos e amarmos,
como podemos esperar que outros o façam?

00:06:14.345 --> 00:06:18.861
Por isso a auto-aceitação
é tão importante.

00:06:19.494 --> 00:06:24.443
E Thay já praticou
e Thay conseguiu aceitar-se.

00:06:25.906 --> 00:06:31.042
Por isso tem muita paz e alegria,
porque conseguiu

00:06:31.042 --> 00:06:34.544
aceitar-se e gostar de si mesmo.

00:06:37.107 --> 00:06:41.971
Foi uma boa pergunta.
Ajudou a muitos de nós.

00:06:42.458 --> 00:06:45.210
Obrigado por teres colocado essa pergunta.

00:06:59.855 --> 00:07:15.405
(Sino)