(Sino)

(Francês)
Porquê que por vezes sinto 
que estão todos contra mim?

(Inglês)
Porquê que por vezes tenho a sensação
que estão todos contra mim?

Isso não passa de uma sensação.

(Pode traduzir)

Isso não passa de uma sensação.

(em Francês)
Isso não passa de uma sensação.

(em Francês)
(A irmã Tong Nghiem vai traduzir)

Essa sensação pode ter origem
numa percepção errada.

Imaginamos que as pessoas
não gostam de nós, estão contra nós.

Mas pode bem acontecer o contrário.

Pode bem acontecer
que todos gostam de ti

e te vejam como uma linda flor
no jardim da humanidade.

Se somos amigos dela,
devemos dizer isso em voz alta:

"Gosto de ti, amo-te,
és uma linda flor."

Mas...

Podes fazer alguma coisa quanto a isto,

enquanto esperas que as pessoas te digam
que não lhes desagradas, que gostam de ti.

Tens de aprender a gostar de ti.

Tens de aprender a amar-te.

Isto é muito importante,
aceitares-te.

Para te aceitares,
tens de praticar.

E isto aplica-se não só aos jovens
como aos mais velhos.

Às vezes, não gostamos de nós.

Achamos que não somos grande coisa.

Mas temos muitas coisas boas
dentro de nós,

que nos foram transmitidas
pelos nossos pais e antepassados.

Talvez ainda não as tenhamos visto.

E por isso, temos um
complexo de inferioridade.

Entre os nossos antepassados
estão pessoas muito talentosas,

com muitas qualidades, como
beleza, compreensão, compaixão.

Transmitiram-nos as sementes
da beleza, compreensão, amor, perdão.

E nós temo-las em nós, mas sem sabermos.

Então quando inspiramos e expiramos
com atenção plena, podemos reconhecê-las,

porque sabemos que somos capazes
de entender, de perdoar e de ser felizes.

E se reconhecermos estas
coisas boas em nós,

deixamos de ter este complexo.

E podemos aceitar-nos
e podemos amar-nos.

O ensinamento de Buda diz que
todos têm a capacidade

de amar e entender,

que todos têm a natureza de Buda em si.

A natureza de Buda
é algo muito belo.

E nós temos-la dentro de nós.

Então se acreditarmos e virmos isso,
aceitar-nos-emos facilmente.

E saberemos que podemos
ajudar as pessoas a sofrerem menos.

Quando outra pessoa está infeliz,
podemos fazer ou dizer alguma coisa

que a faça sofrer menos.

Temos essa capacidade.
E já fizemos isso no passado.

Já ajudámos uma pessoa,
uma criança a sofrer menos.

Quando vemos alguém magoar-se, podemos
ajudar essa pessoa a sentir-se melhor.

Essa é a natureza de Buda dentro de nós.

E se virmos a natureza de Buda em nós,

podemos ver a beleza,
a estabilidade, o frescor em nós,

e então, conseguimos aceitar-nos,
conseguimos amar-nos.

É muito importante aceitarmo-nos,
amarmo-nos.

Se não nos aceitarmos e amarmos,
como podemos esperar que outros o façam?

Por isso a auto-aceitação
é tão importante.

E Thay já praticou
e Thay conseguiu aceitar-se.

Por isso tem muita paz e alegria,
porque conseguiu

aceitar-se e gostar de si mesmo.

Foi uma boa pergunta.
Ajudou a muitos de nós.

Obrigado por teres colocado essa pergunta.

(Sino)