1
00:00:09,208 --> 00:00:24,571
(Sino)

2
00:00:27,877 --> 00:00:31,862
(Francês)
Porquê que por vezes sinto 
que estão todos contra mim?

3
00:00:35,074 --> 00:00:40,839
(Inglês)
Porquê que por vezes tenho a sensação
que estão todos contra mim?

4
00:00:44,872 --> 00:00:47,690
Isso não passa de uma sensação.

5
00:00:50,017 --> 00:00:51,625
(Pode traduzir)

6
00:00:52,369 --> 00:00:54,496
Isso não passa de uma sensação.

7
00:00:55,981 --> 00:01:01,873
(em Francês)
Isso não passa de uma sensação.

8
00:01:05,029 --> 00:01:11,026
(em Francês)
(A irmã Tong Nghiem vai traduzir)

9
00:01:15,205 --> 00:01:23,908
Essa sensação pode ter origem
numa percepção errada.

10
00:01:25,990 --> 00:01:30,996
Imaginamos que as pessoas
não gostam de nós, estão contra nós.

11
00:01:32,334 --> 00:01:35,079
Mas pode bem acontecer o contrário.

12
00:01:35,714 --> 00:01:40,394
Pode bem acontecer
que todos gostam de ti

13
00:01:41,285 --> 00:01:47,241
e te vejam como uma linda flor
no jardim da humanidade.

14
00:01:52,005 --> 00:02:00,298
Se somos amigos dela,
devemos dizer isso em voz alta:

15
00:02:01,180 --> 00:02:06,388
"Gosto de ti, amo-te,
és uma linda flor."

16
00:02:11,970 --> 00:02:13,628
Mas...

17
00:02:18,197 --> 00:02:20,412
Podes fazer alguma coisa quanto a isto,

18
00:02:20,412 --> 00:02:27,635
enquanto esperas que as pessoas te digam
que não lhes desagradas, que gostam de ti.

19
00:02:28,664 --> 00:02:31,354
Tens de aprender a gostar de ti.

20
00:02:33,370 --> 00:02:36,479
Tens de aprender a amar-te.

21
00:02:36,479 --> 00:02:39,994
Isto é muito importante,
aceitares-te.

22
00:02:41,614 --> 00:02:46,370
Para te aceitares,
tens de praticar.

23
00:02:48,329 --> 00:02:54,402
E isto aplica-se não só aos jovens
como aos mais velhos.

24
00:02:56,474 --> 00:02:58,956
Às vezes, não gostamos de nós.

25
00:02:59,538 --> 00:03:02,497
Achamos que não somos grande coisa.

26
00:03:04,677 --> 00:03:08,841
Mas temos muitas coisas boas
dentro de nós,

27
00:03:10,887 --> 00:03:15,941
que nos foram transmitidas
pelos nossos pais e antepassados.

28
00:03:17,718 --> 00:03:20,210
Talvez ainda não as tenhamos visto.

29
00:03:20,779 --> 00:03:24,819
E por isso, temos um
complexo de inferioridade.

30
00:03:28,917 --> 00:03:33,645
Entre os nossos antepassados
estão pessoas muito talentosas,

31
00:03:34,745 --> 00:03:42,059
com muitas qualidades, como
beleza, compreensão, compaixão.

32
00:03:43,225 --> 00:03:52,302
Transmitiram-nos as sementes
da beleza, compreensão, amor, perdão.

33
00:03:52,956 --> 00:03:56,967
E nós temo-las em nós, mas sem sabermos.

34
00:03:57,221 --> 00:04:06,863
Então quando inspiramos e expiramos
com atenção plena, podemos reconhecê-las,

35
00:04:06,863 --> 00:04:16,523
porque sabemos que somos capazes
de entender, de perdoar e de ser felizes.

36
00:04:18,030 --> 00:04:22,178
E se reconhecermos estas
coisas boas em nós,

37
00:04:22,178 --> 00:04:24,877
deixamos de ter este complexo.

38
00:04:26,386 --> 00:04:29,584
E podemos aceitar-nos
e podemos amar-nos.

39
00:04:33,711 --> 00:04:40,493
O ensinamento de Buda diz que
todos têm a capacidade

40
00:04:40,493 --> 00:04:43,147
de amar e entender,

41
00:04:44,432 --> 00:04:50,293
que todos têm a natureza de Buda em si.

42
00:04:52,599 --> 00:04:56,339
A natureza de Buda
é algo muito belo.

43
00:04:56,345 --> 00:04:58,715
E nós temos-la dentro de nós.

44
00:04:59,774 --> 00:05:05,460
Então se acreditarmos e virmos isso,
aceitar-nos-emos facilmente.

45
00:05:05,460 --> 00:05:09,504
E saberemos que podemos
ajudar as pessoas a sofrerem menos.

46
00:05:09,504 --> 00:05:20,448
Quando outra pessoa está infeliz,
podemos fazer ou dizer alguma coisa

47
00:05:20,448 --> 00:05:22,938
que a faça sofrer menos.

48
00:05:24,477 --> 00:05:30,872
Temos essa capacidade.
E já fizemos isso no passado.

49
00:05:32,051 --> 00:05:36,181
Já ajudámos uma pessoa,
uma criança a sofrer menos.

50
00:05:36,559 --> 00:05:43,048
Quando vemos alguém magoar-se, podemos
ajudar essa pessoa a sentir-se melhor.

51
00:05:44,107 --> 00:05:47,214
Essa é a natureza de Buda dentro de nós.

52
00:05:48,610 --> 00:05:51,900
E se virmos a natureza de Buda em nós,

53
00:05:52,180 --> 00:05:57,410
podemos ver a beleza,
a estabilidade, o frescor em nós,

54
00:05:57,410 --> 00:06:01,812
e então, conseguimos aceitar-nos,
conseguimos amar-nos.

55
00:06:03,766 --> 00:06:07,635
É muito importante aceitarmo-nos,
amarmo-nos.

56
00:06:08,248 --> 00:06:13,435
Se não nos aceitarmos e amarmos,
como podemos esperar que outros o façam?

57
00:06:14,345 --> 00:06:18,861
Por isso a auto-aceitação
é tão importante.

58
00:06:19,494 --> 00:06:24,443
E Thay já praticou
e Thay conseguiu aceitar-se.

59
00:06:25,906 --> 00:06:31,042
Por isso tem muita paz e alegria,
porque conseguiu

60
00:06:31,042 --> 00:06:34,544
aceitar-se e gostar de si mesmo.

61
00:06:37,107 --> 00:06:41,971
Foi uma boa pergunta.
Ajudou a muitos de nós.

62
00:06:42,458 --> 00:06:45,210
Obrigado por teres colocado essa pergunta.

63
00:06:59,855 --> 00:07:15,405
(Sino)