0:00:09.208,0:00:24.571
(Sino)

0:00:27.877,0:00:31.862
(Francês)[br]Porquê que por vezes sinto [br]que estão todos contra mim?

0:00:35.074,0:00:40.839
(Inglês)[br]Porquê que por vezes tenho a sensação[br]que estão todos contra mim?

0:00:44.872,0:00:47.690
Isso não passa de uma sensação.

0:00:50.017,0:00:51.625
(Pode traduzir)

0:00:52.369,0:00:54.496
Isso não passa de uma sensação.

0:00:55.981,0:01:01.873
(em Francês)[br]Isso não passa de uma sensação.

0:01:05.029,0:01:11.026
(em Francês)[br](A irmã Tong Nghiem vai traduzir)

0:01:15.205,0:01:23.908
Essa sensação pode ter origem[br]numa percepção errada.

0:01:25.990,0:01:30.996
Imaginamos que as pessoas[br]não gostam de nós, estão contra nós.

0:01:32.334,0:01:35.079
Mas pode bem acontecer o contrário.

0:01:35.714,0:01:40.394
Pode bem acontecer[br]que todos gostam de ti

0:01:41.285,0:01:47.241
e te vejam como uma linda flor[br]no jardim da humanidade.

0:01:52.005,0:02:00.298
Se somos amigos dela,[br]devemos dizer isso em voz alta:

0:02:01.180,0:02:06.388
"Gosto de ti, amo-te,[br]és uma linda flor."

0:02:11.970,0:02:13.628
Mas...

0:02:18.197,0:02:20.412
Podes fazer alguma coisa quanto a isto,

0:02:20.412,0:02:27.635
enquanto esperas que as pessoas te digam[br]que não lhes desagradas, que gostam de ti.

0:02:28.664,0:02:31.354
Tens de aprender a gostar de ti.

0:02:33.370,0:02:36.479
Tens de aprender a amar-te.

0:02:36.479,0:02:39.994
Isto é muito importante,[br]aceitares-te.

0:02:41.614,0:02:46.370
Para te aceitares,[br]tens de praticar.

0:02:48.329,0:02:54.402
E isto aplica-se não só aos jovens[br]como aos mais velhos.

0:02:56.474,0:02:58.956
Às vezes, não gostamos de nós.

0:02:59.538,0:03:02.497
Achamos que não somos grande coisa.

0:03:04.677,0:03:08.841
Mas temos muitas coisas boas[br]dentro de nós,

0:03:10.887,0:03:15.941
que nos foram transmitidas[br]pelos nossos pais e antepassados.

0:03:17.718,0:03:20.210
Talvez ainda não as tenhamos visto.

0:03:20.779,0:03:24.819
E por isso, temos um[br]complexo de inferioridade.

0:03:28.917,0:03:33.645
Entre os nossos antepassados[br]estão pessoas muito talentosas,

0:03:34.745,0:03:42.059
com muitas qualidades, como[br]beleza, compreensão, compaixão.

0:03:43.225,0:03:52.302
Transmitiram-nos as sementes[br]da beleza, compreensão, amor, perdão.

0:03:52.956,0:03:56.967
E nós temo-las em nós, mas sem sabermos.

0:03:57.221,0:04:06.863
Então quando inspiramos e expiramos[br]com atenção plena, podemos reconhecê-las,

0:04:06.863,0:04:16.523
porque sabemos que somos capazes[br]de entender, de perdoar e de ser felizes.

0:04:18.030,0:04:22.178
E se reconhecermos estas[br]coisas boas em nós,

0:04:22.178,0:04:24.877
deixamos de ter este complexo.

0:04:26.386,0:04:29.584
E podemos aceitar-nos[br]e podemos amar-nos.

0:04:33.711,0:04:40.493
O ensinamento de Buda diz que[br]todos têm a capacidade

0:04:40.493,0:04:43.147
de amar e entender,

0:04:44.432,0:04:50.293
que todos têm a natureza de Buda em si.

0:04:52.599,0:04:56.339
A natureza de Buda[br]é algo muito belo.

0:04:56.345,0:04:58.715
E nós temos-la dentro de nós.

0:04:59.774,0:05:05.460
Então se acreditarmos e virmos isso,[br]aceitar-nos-emos facilmente.

0:05:05.460,0:05:09.504
E saberemos que podemos[br]ajudar as pessoas a sofrerem menos.

0:05:09.504,0:05:20.448
Quando outra pessoa está infeliz,[br]podemos fazer ou dizer alguma coisa

0:05:20.448,0:05:22.938
que a faça sofrer menos.

0:05:24.477,0:05:30.872
Temos essa capacidade.[br]E já fizemos isso no passado.

0:05:32.051,0:05:36.181
Já ajudámos uma pessoa,[br]uma criança a sofrer menos.

0:05:36.559,0:05:43.048
Quando vemos alguém magoar-se, podemos[br]ajudar essa pessoa a sentir-se melhor.

0:05:44.107,0:05:47.214
Essa é a natureza de Buda dentro de nós.

0:05:48.610,0:05:51.900
E se virmos a natureza de Buda em nós,

0:05:52.180,0:05:57.410
podemos ver a beleza,[br]a estabilidade, o frescor em nós,

0:05:57.410,0:06:01.812
e então, conseguimos aceitar-nos,[br]conseguimos amar-nos.

0:06:03.766,0:06:07.635
É muito importante aceitarmo-nos,[br]amarmo-nos.

0:06:08.248,0:06:13.435
Se não nos aceitarmos e amarmos,[br]como podemos esperar que outros o façam?

0:06:14.345,0:06:18.861
Por isso a auto-aceitação[br]é tão importante.

0:06:19.494,0:06:24.443
E Thay já praticou[br]e Thay conseguiu aceitar-se.

0:06:25.906,0:06:31.042
Por isso tem muita paz e alegria,[br]porque conseguiu

0:06:31.042,0:06:34.544
aceitar-se e gostar de si mesmo.

0:06:37.107,0:06:41.971
Foi uma boa pergunta.[br]Ajudou a muitos de nós.

0:06:42.458,0:06:45.210
Obrigado por teres colocado essa pergunta.

0:06:59.855,0:07:15.405
(Sino)